ミリタリープレス最高じゃねえか！

1 ：無記無記名：2019/11/21(Thu) 17:15:32 ID:n0FuHSpo.net

体幹も強くなるし

35 ：無記無記名：2019/11/23(土) 07:12:51.03 ID:2odK/p/a.net

>>34
ダーバンのジャケットかっこええじゃん？
俺は好きですが、どんな格好ならええのよ。
俺はアダルトな紳士だぜ？ガキの格好なんてしねーよ笑
ならテメーが画像だしてみろよ、雑魚

36 ：無記無記名：2019/11/23(土) 07:16:19.55 ID:7KwrBoeG.net

さて、ウ板の口だけ雑魚を弄っても仕方ないね。

ほんと少し前までは画像だしてくるリアル系の野郎も多かったのに、いまやTwitterやインスタに行けない雑魚の集まりだもんな、、、、

あそこはあそこで商用系のアホだらけでイラつくんだよね

アフィリエイトだの売名だのではなく、単に筋トレ好きだけの集まるサイトとかねーの？

ほんと面白くねーよ、ここも過疎ってるわエアプだらけだわだしよ

37 ：無記無記名：2019/11/23(土) 07:42:50.65 ID:ixdd85uX.net

>>32
でもブラックは頑なに動画で証明しないよね
画像も出さないってんならわかるが、
画像はバンバン貼り付けるのに動画は出さないっておかしいやん　笑

38 ：無記無記名：2019/11/23(土) 11:34:22.01 ID:pmYTzV69.net

>>28
そりゃそうだよ。
20kgプレートつけてミリタリーやってたら驚かれるよ。

39 ：無記無記名：2019/11/23(土) 12:42:23.82 ID:ixdd85uX.net

何年か前に60kgでセット組んでたら外国人に凄いって誉められたわ
他に60kgでセット組んでるの１人だけみたことあるけど耳くらいまでしか下ろして無かったな
あれは個人的にはノーカンですわ

40 ：無記無記名：2019/11/23(土) 12:43:36.89 ID:ixdd85uX.net

まあこれやってる人口少ないからな
プッシュアップで60kgやってるのも１人見たがあれはノーカン

41 ：無記無記名：2019/11/23(土) 13:15:55 ID:iENCZILl.net

>>32
体幹はできてるのに腕細いな

42 ：無記無記名：2019/11/23(土) 14:06:55 ID:pmYTzV69.net

>>39
パーシャルだと凄くないね。
フル、つまり鎖骨から挙げれば凄い感じ。

43 ：無記無記名：2019/11/23(土) 14:09:26 ID:GmrZGnrP.net

肘に爆弾抱えてるとそこまで下ろせないよ
自分はバー＝アゴが最下点だな

44 ：無記無記名：2019/11/23(土) 14:25:48.92 ID:ixdd85uX.net

>>42
俺は当然フルレンジですわ

45 ：無記無記名：2019/11/23(土) 14:35:17.06 ID:2Y2/hf6G.net

>>43
顎下は上を向くことにより、よりパーシャルになりますよね。
最近は70〜80で顎下でやるより、50〜60で鎖骨下から高レップスにしてますよ。
ただ、肘にわるいのは怖いですね。
鎖骨からだとヤバイんですか？
軽め高レップスならいいのかな？

46 ：無記無記名：2019/11/23(土) 14:39:45.26 ID:I3LP+Prm.net

>>3
>>38
ミリタリープレス20kgで精一杯な俺、一体何なんだよ。
(;つД｀)
すげーな。20kgプレートつけてミリタリープレスとか化けもんかよ。
(/ー￣;)

47 ：無記無記名：2019/11/23(土) 14:41:15.14 ID:2Y2/hf6G.net

>>37
ユーチューブやってましたよ以前はね。
今もインスタには動画くらいありますが、このアプリから貼る方法をしりません。
bb2cとかいうので、画像は簡単に貼れるんですわ、イムガーとかいうのに自動的につくみたいで。
ただ、イムガーのアカがないので、削除が出来ませんね。
私のが貼りっぱなしなのはそのせいです。

まっイムガーアカにしても、動画投稿貼り付けサイトがあるにしても、そこまでして5ちゃん やる気はないです。
気が向いたときにbb2cとやらをダウンロードするだけです、普段は消しますよアプリ自体。
なんか5ちゃん ごときのアプリを入れたままにしてる自分がきらいでね、他人に見られても恥ずかしいしね、5ちゃん ごときしてると、それだけクズなんでねここの世間のイメージ笑

48 ：無記無記名：2019/11/23(土) 14:50:30 ID:pmYTzV69.net

>>46
シャフトが精一杯？
まだ初心者なのかな。
ベンチプレスは何キロ挙がるんだい？

49 ：無記無記名：2019/11/23(土) 15:28:08.99 ID:I3LP+Prm.net

>>48
今現在、45kgが精一杯。
(/ー￣;)

50 ：無記無記名：2019/11/23(土) 15:31:10.04 ID:I3LP+Prm.net

>>48
一応、これでも来年のパワーリフティング大会に参加しようとトレーニング積んでます。

51 ：無記無記名：2019/11/23(土) 15:38:31 ID:pmYTzV69.net

>>49
そうか、ベンチの半分以下か。
30kg挙がればバランス取れると思う。
>>50
がんばってくれたまえ。

52 ：無記無記名：2019/11/23(土) 15:38:46 ID:xfKmGTQl.net

一々アプリ消すとかそっちの方が恥ずかしいわ
誰もおまえのスマホに興味ねぇよwwww
何自分は違うと思ってんの？同じ屑だっての

53 ：無記無記名：2019/11/23(土) 15:41:14 ID:I3LP+Prm.net

>>51
ありがとう。
ミリタリープレス30kgだと、危ない。
反動つけて2reps(実質1rep)です。
胸・腕が弱いんですよ。
(;つД｀)

54 ：無記無記名：2019/11/23(土) 15:44:28 ID:I3LP+Prm.net

扱ってる重量が少ないから、ミリタリープレス60kgがどんだけ凄いか身体で理解できるよ。
マジでミリタリープレス50kg出来ればすごいぞ。
60kg以上出来れば化け物クラスだぜ。
100kg越えたらオリンピック目指せると思うよ。

55 ：無記無記名：2019/11/23(土) 15:47:32.49 ID:I3LP+Prm.net

>>8
クリーンの後に、あの130kgの化け物を反動なしで挙げるのか？
((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

56 ：無記無記名：2019/11/23(土) 15:54:32.03 ID:I3LP+Prm.net

>>7
オーバーヘッドスクワットならパワースナッチの流れで60kgはなんとか5repsできるくらい。

でも、如何せんプレス系の種目が苦手だな。

57 ：無記無記名：2019/11/23(土) 15:57:27.64 ID:pmYTzV69.net

>>53
なんだミリタリー30kg挙がるのか。
じゃあバランス取れてるよ。
>>54
ミリタリー100kgできたらやばいね。
「スクワットやるのかな？」と周りに思わせといて頭上に押し上げるわけだから、驚愕の目で見られること間違いなし。

58 ：無記無記名：2019/11/23(土) 16:01:05.03 ID:I3LP+Prm.net

>>57
そうなんよね。
俺なんて、20kgシャフトをフロントスクワットのウォームアップかなと思われたら、シャフトだけでミリタリープレスを必死こいてやってるから笑われてんだろうな。
まあ、人目は気にしないが。

59 ：無記無記名：2019/11/23(土) 17:09:27.20 ID:XR0lUvvb.net

>>56
オーバーヘッド60キロって凄いよ
ウェイトリフティング やればいいのに
あんな柔軟性普通ないわ、、、

60 ：無記無記名：2019/11/23(土) 17:47:24 ID:ixdd85uX.net

>>47
ブラック、
お前1年以上前に動画デビューするから楽しみに待ってろとか言っておいて、
結局は口先だけかよ

61 ：無記無記名：2019/11/23(土) 21:14:09.82 ID:cww3iI9L.net

>>59
そんなに凄いのか？
ベンチプレス45で精一杯なんだぞ。

62 ：無記無記名：2019/11/23(土) 22:04:11 ID:vD/pDPws.net

スタンディングがミリタリーなの？
シーテッドはショルダープレスで良い？
俺は鼻までしかおろさない派だけど

63 ：無記無記名：2019/11/23(土) 22:10:02 ID:cww3iI9L.net

>>62
ミリタリープレスってスタンディングが基本だと思ってたんだが、結局人間の日常生活考えたらスタンディングでやるのがデフォなんかな？

64 ：無記無記名：2019/11/23(土) 22:16:42.98 ID:Q1iLTmUh.net

これ強い奴は(もちろんスタンディング)
大体全部強いイメージ
腕だけ肩だけでは高重量絶対上がらない

65 ：無記無記名：2019/11/23(土) 23:27:37 ID:CbNTlM50.net

ギザギザの一番内側のかなりナローでやってたら手首の内側を怪我した
ナローの人は手首の怪我に注意してほしい

66 ：無記無記名：2019/11/23(土) 23:32:08 ID:365SIPDy.net

>>64
脚もそれなりにやっていないと駄目だしな

67 ：無記無記名：2019/11/24(日) 01:35:29.85 ID:Hz8xGc2U.net

オーバヘッドプレスとミリタリープレスは同じ？＿

68 ：無記無記名：2019/11/24(日) 04:12:59 ID:iVn4D0nx.net

>>9
100kg3回の奴いたな

69 ：無記無記名：2019/11/24(日) 04:15:32 ID:z5gsr+9U.net

>>32
お前ベンチ140ギリ(自称)だろ素人童貞不細工
動画で証明しないホラ吹き
身長もお前盛ってるだろクソチビデブ

70 ：無記無記名：2019/11/24(日) 04:17:42 ID:Ldb0HpeJ.net

>>13
不細工風俗狂いの妄想なんて誰も信じないぞホラ吹き素人童貞

71 ：無記無記名：2019/11/24(日) 04:19:26 ID:jvCfVTQD.net

>>19
お前もいつも出せと言ってない腕をでかく見せるように撮ってるだろ早く動画上げろ口だけ素人童貞不細工チビデブ

72 ：無記無記名：2019/11/24(日) 04:20:30 ID:khQutXa0.net

>>31
身長盛るなよチビ
ベンチも盛ったから身長も盛ってるな
動画出せ

73 ：無記無記名：2019/11/24(日) 04:25:07 ID:3sfNTMlJ.net

>>33
雑魚だからお前ミリタリーの重量言わないな
スクワットの位置にあるバーベルはミリタリー用なのかフラミンゴ
お前ベンチ豚だから他の種目は終了さえ言わないで誤魔化してる卑怯者だよなベンチ豚フラミンゴと言われても文句は言えない
しかもそのベンチすら画像で誤魔化して動かしてるのをまともに見せたことがない唯一見せたのが片手（笑）ダンベルのホラ吹き盛り動画だけ
動画出せないなら出してないのと一緒ださっさとやってるところ見せろ素人童貞不細工風俗狂い

74 ：無記無記名：2019/11/24(日) 04:27:39 ID:KAZrO9TZ.net

>>45
70,80の雑魚か
それも盛ってんだろうなこいつホラ吹きエアプだから
お前の文字だけのレスなんて信じないから毎回動画出せ素人童貞

75 ：無記無記名：2019/11/24(日) 04:32:03 ID:dr8PYOkT.net

>>47
やってないだろホラ吹き
片手ダンベルあげたぐらいか？ｗ
まず動画貼れるだけの頭作って来いアルツ
画像削除の方法もわからない情弱馬鹿か老人はお前みたいに頭弱い奴多いよな
ネットでイキるならそんな初歩的なこと即対応しろ無能不細工ニート
やる気ないなら５ちゃんやめろ素人童貞
お前が書いてるのはただの妄想な
身長と体重と腕の画像見せただけで信用するわけがないだろ常識もない馬鹿アルツ
その５ちゃんで妄想垂れてるとか一番恥ずかしいクズだろボケ老人はよ死ね支離滅裂のヘタレ

76 ：無記無記名：2019/11/24(日) 04:41:31 ID:8sLDPtoW.net

長文ガイジさん達お疲れ様

77 ：無記無記名：2019/11/24(日) 04:45:59.05 ID:dahsLIOK.net

ガイジには複数人に見えるらしいｗ

78 ：無記無記名：2019/11/24(日) 07:48:51.91 ID:4RVZbOzn.net

アボーンだらけw
粘着アンチが暴れてるとすぐにわかるな

79 ：無記無記名：2019/11/24(日) 11:37:27 ID:H++dP7Wp.net

セットアップのクリーンがなんか面白かったので、
それだけガチャガチャやってたらなんか手首が痛くなりました

80 ：無記無記名：2019/11/26(火) 01:17:47.79 ID:XBAaXRKt.net

おいおい、せっかく素晴らしきマイナー種目のスレなんだから荒らすなよなー
メイン1セット目は7-10回で設定して2-3セット目は出来るまで4セット目は10�`落としてトップで3秒くらいキープを出来るだけみたいな感じでやってるな。最後のキープがダメ押しでかなりいい刺激になるね。なんとなく効きが甘かったら気分でプッシュ2回くらい入れてみたりとか。

81 ：無記無記名：2019/11/26(火) 01:39:09 ID:UGHzObxQ.net

マイナー種目じゃないだろエアプ

82 ：無記無記名：2019/11/26(火) 06:19:41 ID:VhwThxPi.net

でもやってる人少なくない？
ダンベルショルダーはたまに見るけど

83 ：無記無記名：2019/11/26(火) 06:48:56.82 ID:y0DUzQmv.net

ショルプレはいても
ミリタリーは少ないよな

84 ：無記無記名：2019/11/26(火) 07:06:56 ID:O8m+IYaG.net

おれ15キロのダンベルでショルダープレスやってんだけど
ベンチの場合ダンベル×３で換算するじゃん
これってミリタリーに換算したら15×３で45いけるってこと？

85 ：無記無記名：2019/11/26(火) 07:11:58 ID:VhwThxPi.net

試したら直ぐに分かる事だろ？

86 ：無記無記名：2019/11/26(火) 07:14:15.91 ID:O8m+IYaG.net

宅トレなんでバーベルシャフトが無いんだ

87 ：無記無記名：2019/11/26(火) 08:29:23.16 ID:Q9MRpcMZ.net

俺は体重72kgで50kgが1発だわ　ちなみに体脂肪率28%

88 ：無記無記名：2019/11/26(火) 08:52:03.27 ID:y0DUzQmv.net

ミリプレ好きだけどすぐに腰痛くなるからなぁ後半で腰反っちゃうもんな
せきりつきんが弱すぎなのかな

89 ：無記無記名：2019/11/26(火) 09:59:09 ID:g/tYdjIx.net

ケツと腹筋しっかり引き締めて、股関節を前に動かすような動きが良いよ

90 ：無記無記名：2019/11/26(火) 10:20:45.89 ID:IU+HJfv8.net

座ってやるのがショルダープレスで、立ってやるのがミリタリープレス
で、間違いないか、違うんか？

安パワーラックで、ラック内で立ってやると上が当たっちゃう。
貫通式だからラックの外側にもバーベルフックは付けれるけど(試してないけど)
そうやってるやつおる？追い込んでセーフティーの無い地面に落とすんか？

91 ：無記無記名：2019/11/26(火) 10:24:44.25 ID:VhwThxPi.net

違うと思うぞ
大元の名称がショルダープレスで、
他は派生だろ

92 ：無記無記名：2019/11/26(火) 10:26:16.61 ID:U6JSMQNi.net

ショルダープレスは直上に上げるプレス種目全般を指す広義語ですよ。
ダンベルとつければダンベル、スタンディングとつければスタンディング、ビハインドネックとつければビハインドネック。あえて何もつけなければ肩種目全般を指せる。
ミリタリープレスは軍隊が資材使ってやってたプレストレーニング動作が由来でスタンディングバーベルフロントプレスを指す。

93 ：無記無記名：2019/11/26(火) 10:26:51.43 ID:/ZRjlH7G.net

ふーん、どうでもいい

94 ：無記無記名：2019/11/26(火) 10:30:03 ID:O8m+IYaG.net

元々BIG３ってミリタリープレス、デッド、スクワットだったんだよね
確かに寝っ転がってやるベンチよりミリタリーの方が体幹を含めて全身に刺激いく
使える筋肉ほしけりゃミリタリーだな

95 ：無記無記名：2019/11/26(火) 10:36:26 ID:5/cTZbm+.net

海外だとオーバーヘッドプレスって呼ばれたりしてる？
youtubeで検索したら引っかかった

96 ：無記無記名：2019/11/26(火) 10:44:13 ID:9s00xsfa.net

>>94
いかにもウエイト始めて1年くらいの初級者が言いそうなセリフだなウ板ってたまに絵に描いたようなテンプレ初級者居るよな
見てて微笑ましいけど

97 ：無記無記名：2019/11/26(火) 10:51:41 ID:O8m+IYaG.net

>>96
残念だなオレは10年選手だよ
もっともこれまではマシン専門だったが
ここ2年位はフリーウェイトに移行した
初心者扱いはやめてくれ

98 ：無記無記名：2019/11/26(火) 10:56:06 ID:45dVlJa4.net

>>97
初心者ではないが、ガチ筋トレ初級者では？
BIG3で400は無理でしょ。
300〜350って気がする。

99 ：無記無記名：2019/11/26(火) 10:57:23 ID:IBLTpn3R.net

筋トレ歴10年でダンベルショルダー15kgのやつがいるらしい w w w w w
さすがはウ板 w

100 ：無記無記名：2019/11/26(火) 10:58:56 ID:IU+HJfv8.net

パワーラック内で当ってしまう件、解決おなしゃす。
大股になれば少しはできるかも？(170cm)バランス怖くね？
ラック外でやってる？スタポジに持ってく方法は？
スナッチって言うの？あれで持って行くんか？
あれおっさん怖えーよｶﾞｸﾌﾞﾙ

>96>97
ケンカよくない！俺より年下だろ
おっさん初心者にやさしく教えろ

101 ：無記無記名：2019/11/26(火) 10:59:37 ID:2/IfaCP4.net

>>99
煽り過ぎだよw
15キロでも効かせるなら使えなくないし

102 ：無記無記名：2019/11/26(火) 11:11:39.16 ID:b0tuyzy4.net

>>97
宅トレなのかマシントレなのかBIG3語れるくらいやりこんでるのかはっきりしろや
設定くらい捻ってから書き込め

103 ：無記無記名：2019/11/26(火) 11:57:12.99 ID:O8m+IYaG.net

>>102
おまえ読解力ないのか
ジム通い8年やってたんだよマシントレしてた
生活環境変わって通えなくなったから宅トレで
ダンベル使ったトレに変えたんだよ
めんどくせーヤツだな

104 ：無記無記名：2019/11/26(火) 12:01:30.16 ID:Xl8CJ+bC.net

>>103
バーベル種目やってないゴミカスの癖に「元々BIG3は」とか「体幹を含めて全身に刺激いく」とか言ってたのかよ

初級者どころかエアプじゃん
死ねよエアプ

105 ：無記無記名：2019/11/26(火) 12:12:31.80 ID:w91/aCSl.net

>>103
お前の10年無駄すぎだろw

106 ：無記無記名：2019/11/26(火) 12:26:40.08 ID:sa508V3N.net

教えてやるよ。丹念に積み上げた上達の実感だった10年余りが
取るにも足らぬ錯覚の歴史だったことを！

107 ：無記無記名：2019/11/26(火) 12:54:51.96 ID:QjbkvrN4.net

>>97
フリー二年で15ってとこにも笑わせてもらった

108 ：無記無記名：2019/11/26(火) 13:18:58.56 ID:+O09M35O.net

>>90
バーを上に当てるもんだ割り切って
ガチンガチン音を立てながらやる

174なんだけど、肩胛骨下制意識するとギリギリ当たるか当たらないかで、普通に上に上げると当たりますね

109 ：無記無記名：2019/11/26(火) 13:37:55.51 ID:ncN92ioY.net

ミリタリープレスはすばらしい種目だけど、肩幅を広くするのは無理だよね。
前側ばかり鍛えられて横はほとんど鍛えられないだろう。

110 ：無記無記名：2019/11/26(火) 13:47:39.08 ID:WlYQELK3.net

いい加減オーバーヘッドプレスと呼んだ方がいいと思う
ダサすぎだろミリタリープレスとか

111 ：無記無記名：2019/11/26(火) 13:59:33.49 ID:O8m+IYaG.net

>>104
BIG３はバーベルでしかできないって考えのお前の方がエアプだろｗｗｗ
こっちはていねいなフォームでじっくり効かせてんだよ
パーシャルな挙動でデタラメなフォームでやたら高重量やってる
イカサマなおまえと一緒にすんなよ

112 ：無記無記名：2019/11/26(火) 14:18:11.80 ID:45dVlJa4.net

>>110
ミリタリーってかっこよくね？
オーバーヘッドやショルダープレスはダンベルも含まれるが、ミリタリーはバーベルでストリクトという意味と私は思ってる

>>111
そのダンベルで効かせて作り上げたボディで出して黙らせたら？
10年やってんならかなりのボディだろうし
写真はI.D.紙に書いて一緒に写すのがウ板の鉄則、それで拾い画疑惑を排除出来るので
ではどうぞ

113 ：無記無記名：2019/11/26(火) 14:18:12.66 ID:+qvcnvwj.net

頭の後ろに下ろすと鍛える部位違いますか？

114 ：無記無記名：2019/11/26(火) 14:20:35.42 ID:45dVlJa4.net

>>113
個人的には中部への効きが増えて良い種目に思うんだけど、怪我リスクが高まると書いてる記事をよく見かけるね
だからあくまで楽な重量でやります
12〜15回程度の

115 ：無記無記名：2019/11/26(火) 14:30:49.76 ID:+qvcnvwj.net

>>114
ありがとうございます

116 ：無記無記名：2019/11/26(火) 14:32:27.68 ID:4WRofg+J.net

昔はオリンピック種目だったんだけど重量追求すると腰反り過ぎて危ないからやめたんだっけか
超パーシャルだけど80でやってるちっちゃいオッサンいてビックリしたな
スクワットやると思ってたから尚更

117 ：無記無記名：2019/11/26(火) 14:36:23 ID:wb5rRLjM.net

画像検索だとmilitary pressとoverhead pressだと後者の方が立位バーベル比率が高いね。

118 ：無記無記名：2019/11/26(火) 14:46:13 ID:ncN92ioY.net

>>116
フルだったらどうする？
つまり鎖骨から挙げていたら。

119 ：無記無記名：2019/11/26(火) 15:25:37.89 ID:zdPi8Ik8.net

海外のビルダーとかトレーニーの動画見ててもシーテッドでのバーベルフロントプレスをミリタリープレスって言ってることも多いな

120 ：無記無記名：2019/11/26(火) 16:26:23 ID:zITWVcxj.net

>>111
まずお前はバーベルでBIG3を数年やってから言えよエアプ

マシントレでクソみたいな8年過ごしてそのあと2年宅トレでヘコヘコダンベルトレやって
ショルプレ15kgしか挙がらない結果も出せない雑魚の癖に分かった風な口聞いても恥かくのはお前だぞ（笑）

121 ：無記無記名：2019/11/26(火) 16:59:21.83 ID:LfeBUQaY.net

>>119
ジェイカトラーの動画見てたらダンベルショルダープレスの字幕がダンベルミリタリープレスになってたな
もう訳分からん

122 ：無記無記名：2019/11/26(火) 17:55:06.71 ID:wb5rRLjM.net

とりあえずオーバーヘッドプレスなら立位で反動なし。
ショルダープレスやミリタリーだとベンチ用いるのも含んだりもする感じ。

123 ：無記無記名：2019/11/26(火) 18:17:34.65 ID:2bAoJ6Yd.net

>>101
使えない

124 ：無記無記名：2019/11/26(火) 18:20:18.12 ID:53XSYYpb.net

>>112
お前がまず動画出せ豚

125 ：無記無記名：2019/11/26(火) 18:20:42.59 ID:hOHwy9GP.net

>>114
だからその動画出せよニート

126 ：無記無記名：2019/11/26(火) 18:22:34.50 ID:ger5goJ3.net

>>111
やはり雑魚ジジイほどすぐ発狂する
BIG3はバーベル以外認められるわけないだろ初心者
歴捏造すんなゴミ

127 ：無記無記名：2019/11/26(火) 18:30:02.78 ID:U6JSMQNi.net

コンプレッサーばっかでワラタ

128 ：無記無記名：2019/11/26(火) 18:45:35 ID:O8m+IYaG.net

>>120
おまえ相当頭悪いなｗ
誰がマックス15kg って言ったんだ？
おれは15でトレやってるって言ってんだろ
話すの疲れるからおまえ寝てていいよ

129 ：無記無記名：2019/11/26(火) 18:48:06 ID:5XFdWVHQ.net

>>128
マックスなんて言ってないが？
セットだろうが15kgなんて雑魚だっつーの
自慢できるレベルじゃねえよヘタレ

体より頭鍛えろよ低脳

130 ：無記無記名：2019/11/26(火) 18:59:12 ID:scGy9vAP.net

>>128
普通はマックスセットを言うんだよエアプ雑魚ジジイ

131 ：無記無記名：2019/11/26(火) 21:08:47.57 ID:WyOmlIGU.net

>>112
実際IDつけて体画像アップするのが手っ取り早い方法ではあるんだよな
自分の体がしっかり鍛えられていたら
意見に説得力もでるし
ただ一部の頭おかしい住民に粘着されるリスクもあるけど

132 ：無記無記名：2019/11/26(火) 21:15:32.51 ID:5IpwcBK2.net

こんなところで画像出す奴は馬鹿しかいない

133 ：無記無記名：2019/11/26(火) 21:47:49.82 ID:4V8yj9dx.net

まあダンベルでセット重量だろうがその重量はゴミだな
8年分のトレ時間ドブに捨ててるも同然

134 ：無記無記名：2019/11/26(火) 22:25:25.94 ID:3IkBsxzK.net

有名な論文ネタで立位の方がダンベルショルダーもバーベルショルダーも三角筋の活動が高まるってのあるけど肩狙いでやるならプレスみたいに腰をそったらダメだよな
そうなると肩狙いでミリタリーするならあまり反らないように鼻先程度に可動域制限する必要が出てくるな