ミリタリープレス最高じゃねえか！

511 ：無記無記名：2019/12/29(日) 20:31:37.32 ID:dVw9K74I.net

いや、さすがに互換性はねえだろ
ベンチとミリタリーじゃターゲットの筋肉も動作も全く別じゃねえか
言葉の意味わかってねえだろ

512 ：無記無記名：2019/12/29(日) 21:01:00 ID:4I542lon.net

24時間ジム行ってる奴が賢いとか、24時間ジム行ってる俺でも笑うわw

513 ：無記無記名：2019/12/29(日) 21:32:43.58 ID:wIELuDsp.net

ミリタリー70kgでイキるのはさすがに...

514 ：無記無記名：2019/12/29(日) 21:48:47.76 ID:hzBuvkjq.net

お前ら大晦日はもちろんミリタリー108レップして煩悩を消し去るんだろ

俺はジム空いてないからしないけど

515 ：無記無記名：2019/12/29(日) 22:00:29.85 ID:EneDSYOx.net

>>510
マークリプトー「ベンチかミリタリープレス、どっちも優秀だが迷ったときはミリタリーをやれ」

516 ：無記無記名：2019/12/29(日) 22:12:29.83 ID:bt281ac3.net

みんなスタートポジションに持っていくときラック使ってる？クリーンであげてる？

517 ：無記無記名：2019/12/29(日) 22:16:26.14 ID:Njfw4ZfW.net

ジムとか環境があるなら普通にラック使うでしょ
自宅でフラットベンチしかない時とかはスタート時にクリーンから一気に上げてたけど

518 ：無記無記名：2019/12/29(日) 22:22:47.84 ID:emiTlzS7.net

ベンチもやり方次第では有用な種目だけどね
上手くやれば前鋸筋周りや小円筋やらの肩甲骨肩関節周りのインナーまで強くなるし呼吸関連の横隔膜やらのトレーニングにもなる
ただヘタクソでもそれなりにできてしまうというのがベンチの問題でそのせいで身体に不調を招いたりする
その点ミリタリーはきちんとしたフォームじゃないとそもそもまともに挙がらないから好まれるんだろう

519 ：無記無記名：2019/12/29(日) 22:49:59.42 ID:04zZqkuj.net

>>511
胸肩腕使うんだから互換性あるだろ
エアプか？

520 ：無記無記名：2019/12/29(日) 23:19:43.34 ID:vgENXCk3.net

>>519
ミリタリーではできる限り胸は使わない
胸種目ではできる限り肩は使わない

521 ：無記無記名：2019/12/29(日) 23:20:25.22 ID:vgENXCk3.net

>>516
ミリタリーやるならラックだろう

522 ：無記無記名：2019/12/29(日) 23:26:02.33 ID:fTAYsWq3.net

>>516
俺はクリーンからやってる
MAX95kg程度だからクリーンからでもまだいけるし
ラックはスクワットとかベンチ使う人のために空けておきたいし、セットするのが面倒だ

523 ：無記無記名：2019/12/29(日) 23:27:19.35 ID:fYTAp10S.net

>>520
ベンチプレスで肩できる限り使わないってそれもうマシンのフライでもやっといた方がいいだろ

524 ：無記無記名：2019/12/30(月) 00:13:38.77 ID:PnM6XA2a.net

ベンチプレスは大胸筋がメインの種目でミリタリープレスは三角筋がメインの種目だろうよ

525 ：無記無記名：2019/12/30(月) 00:34:29.32 ID:2UeFp72o.net

どっちもやりゃ良いじゃんで終わる話じゃね

526 ：無記無記名：2019/12/30(月) 01:23:05.68 ID:sBbVwpj9.net

>>523
ベンチで肩甲骨寄せてたら肩を使いようがないと思うが

527 ：無記無記名：2019/12/30(月) 03:21:50.06 ID:7nJIGAZR.net

君ら本当強いな
やっと50キロあげられるようになった自分がちっぽけに思えてくるぜ

528 ：無記無記名：2019/12/30(月) 08:38:44.70 ID:uoMQGeZ0.net

ベンチで肩使うようなフォームは速攻肩痛めるぞ
フロントプレスじゃ到底扱えないような重量扱えるんだから
元から肩上げでそもそも弱い初心者とかは問題ないだろうけどフォームが出来てて高重量扱える人は確実に壊す
ビルダーとかプレッサーが肩痛めるのはふとした時に油断して肩甲骨を外転しちゃって三角筋前部に耐えきれない風量が載るから

529 ：無記無記名：2019/12/30(月) 08:50:31.10 ID:pjPM/KSo.net

風量w

530 ：無記無記名：2019/12/30(月) 09:23:32.71 ID:0QS7mlWI.net

>>526
全く使わないは無理
人間じゃないなら別だけど

531 ：無記無記名：2020/01/02(木) 11:50:12.32 ID:J3LruMxT.net

君ら立位でやってるの？
腰やばくない？

532 ：無記無記名：2020/01/02(木) 12:02:40.67 ID:rp6JVdXF.net

>>531
効率良く肩に筋肥大の刺激を入れるためというより、
コアマッスルも含めて鍛えるものとしてやるから
立ってやるもんだと思ってる
腰は無理のない重量でやれば良いのでは

533 ：無記無記名：2020/01/02(木) 13:25:17.76 ID:hTbLtfUK.net

>>532
いや普通にクリーンやれよw

534 ：無記無記名：2020/01/02(Thu) 14:05:12 ID:4eZo7VXF.net

>>531
ミリタリーで扱うような重量で腰に意識向かうなら、
それは腰周りが弱いだけでは？

535 ：無記無記名：2020/01/03(金) 01:53:51.81 ID:dVIxJOoF.net

腰がヤバくなった事はないな
てかちゃんとベルト締めてフォーム維持すれば
潰れてもそうそう腰に来ることはないと思うが…
100kg以上とかアホみたいな重量の場合は知らん

536 ：無記無記名：2020/01/03(金) 02:00:53.35 ID:eC6AAYMM.net

デッドとスクワットやってれば疲労が蓄積してるだろうしそれ考慮して言ってるだけなんじゃねえの

537 ：無記無記名：2020/01/03(金) 02:43:27.58 ID:AtFbUWZG.net

>>535
いや、ミリタリーやるのにベルトなんか要らんだろw

538 ：無記無記名：2020/01/03(金) 02:45:54.23 ID:AtFbUWZG.net

>>536
いや、全然
デッドスクワットしっかりやってればミリタリーで扱うごときの重量で腰がヤバくなったりしない
ってか腰なんて意識さえしないな
少し腹圧は掛けるが自然とそうなるだけのこと

539 ：無記無記名：2020/01/03(金) 02:58:58.75 ID:LnBWMS7B.net

お前エアプだろ？

540 ：無記無記名：2020/01/03(金) 03:00:25.22 ID:AtFbUWZG.net

ゴミが涌いた

541 ：無記無記名：2020/01/03(金) 03:09:14.48 ID:SZU4O/n6.net

エアプゴミ乙

542 ：無記無記名：2020/01/03(金) 09:10:41 ID:q4kN3IXp.net

反って無理に挙げなきゃ平気だよ

543 ：無記無記名：2020/01/03(金) 09:30:50.15 ID:5JCSxbaP.net

腹圧しっかりかけて、無理に反らしてまで上げなければ大丈夫だよ
俺もデッドとかもミリタリーとかも含めて腰は痛めたことない。

544 ：無記無記名：2020/01/03(金) 09:35:03.37 ID:eC6AAYMM.net

疲労が溜まっててそういう時に怪我するとかフォーム崩れて怪我するとか誰にだってあることだよ
それに俺は個人的にはベルト普通に使うし、無しに拘る奴はそれでいんじゃね？
使うかどうかはTPOによるからな

>>540はなんか厨二病臭い
ベルト使わない俺カッケェwwwとか思ってそうじゃん？w

545 ：無記無記名：2020/01/03(金) 10:38:29.14 ID:QHPZDMnN.net

ID:AtFbUWZG

ウ板はたまにこいつみたいなエアプ出るよな

546 ：無記無記名：2020/01/03(金) 10:48:08.36 ID:wpYkJWmJ.net

腹圧かけなきゃいけないんだから、ベルトがあるにこしたことはない

547 ：無記無記名：2020/01/03(金) 19:16:16.76 ID:ryQ8DaAY.net

ベルトもリストラップもデメリット無しに怪我予防できるんだから軽くてもしろよ
怪我したらどれだけ成長遅れるかわかってるのか

548 ：無記無記名：2020/01/03(金) 19:24:07.33 ID:vrvwAs+h.net

starting strengthだとベルトつけるの推奨だな

549 ：無記無記名：2020/01/03(金) 19:27:26.17 ID:iYnOgEAA.net

>>547
分からないバカだから将来怪我して後悔すると思うよ
まだ軽重量しか挙がらんからイキりたいんだろ
バカ丸出しでかっこよくないけど

550 ：無記無記名：2020/01/03(金) 19:50:53 ID:/9MFefTu.net

山本俊樹はベルト無しで300kgスクワットしたりしてる
体幹部をめちゃくちゃ鍛えこんでるからそれができる
ベルトは怪我予防にはなるけどベルトに頼りすぎて体幹部が十分に育ってない状態で無理に重量追って痛めるパターンもままある

551 ：無記無記名：2020/01/03(金) 20:15:55 ID:5JCSxbaP.net

それは怪我は基本的にはフォームが問題なのでは

552 ：無記無記名：2020/01/03(金) 21:00:39 ID:wpYkJWmJ.net

山本俊樹とか世界的なリフターが扱う重量からしたら、100キロでもアップみたいなもんだろ

553 ：無記無記名：2020/01/03(金) 22:20:21.74 ID:ZVXXXw7g.net

>>551
手足や胴体の長さによって得意不得意痛めにくい痛めやすいってあるんだが知ってるか？

554 ：無記無記名：2020/01/04(土) 00:37:47.35 ID:2w5rgk3Z.net

別にミリタリーやる時ベルトずっとつけてるわけじゃないでしょ
俺も本番セット以外は基本的にはつけないし

555 ：無記無記名：2020/01/04(土) 03:09:34.81 ID:wLS78l2v.net

ベルトつけないのは挨拶ができないのと一緒ですよって
加藤鷹が言ってた

556 ：無記無記名：2020/01/04(土) 08:01:53.53 ID:NC7XPkR9.net

この虚弱児しつこいな

557 ：無記無記名：2020/01/04(土) 08:50:24.87 ID:kYDY9SAQ.net

100kg未満でギャーギャー言う奴はめっちゃ反ってるからな

558 ：無記無記名：2020/01/04(土) 11:27:18.09 ID:e591FHCY.net

エアプ必死だなw

559 ：無記無記名：2020/01/05(日) 00:06:43.24 ID:WGYFlcJv.net

みんな正直にミリタリープレス何キロか教えてくれ。参考までにベンチプレスも教えてくれ

560 ：無記無記名：2020/01/05(日) 00:17:29.61 ID:djk/PbJn.net

40kgでセット組んでる
ベンチは90kg一発あがった

561 ：無記無記名：2020/01/05(日) 00:19:24.71 ID:Q4sOWUUB.net

ミリタリー90kg
ベンチ135kg

562 ：無記無記名：2020/01/05(日) 00:23:32.25 ID:XWHgqwd3.net

ベンチよわっｗ

563 ：無記無記名：2020/01/05(日) 00:37:16.75 ID:Q4sOWUUB.net

ベンチが弱い、本気で悩んでる
肩関節が弱いらしくてすぐ痛くなってしまう

564 ：無記無記名：2020/01/05(日) 03:57:15.61 ID:DoqrW1M7.net

>>559
俺はプレス95kgベンチ145kgプッシュプレス120kg体重は89kg

565 ：無記無記名：2020/01/05(日) 04:23:40.43 ID:OznN/QES.net

初心者なんやが、
ハンマーショルダープレスマシン
ダンベルショルダープレス
バーベルショルダープレス(ミリタリープレス?)
どれがいいの？

566 ：無記無記名：2020/01/05(日) 04:25:20.15 ID:/eJPUoSx.net

ミリタリー97.5 ベンチ155

567 ：無記無記名：2020/01/05(日) 07:59:15 ID:sGfGo12+.net

>>565
肩大きくしたいならハンマーが最適解
ミリタリーはどちらかというと三頭と姿勢維持に関わる筋群の種目になる
ダンベルショルダーはスタポジが面倒だから重量伸ばしにくい

568 ：無記無記名：2020/01/05(日) 12:00:39.60 ID:J5hwWxtw.net

ミリタリーの1.5倍くらいがだいたいベンチか
ベンチは一回の限界測りやすいがミリタリープレスは一回の測定ってむずいよな？

569 ：無記無記名：2020/01/05(日) 12:21:21.09 ID:DN60mm9q.net

>>568
MAXはかる種目じゃ無いですし

570 ：無記無記名：2020/01/05(日) 13:42:57.26 ID:Q4sOWUUB.net

>>568
パワーラックがありゃ毎回でも出来るぞ

571 ：無記無記名：2020/01/05(日) 14:06:54.42 ID:DEGus52K.net

>>568
ハンマー(ストレングス)のマシン？

572 ：無記無記名：2020/01/05(日) 14:38:02 ID:Snp/St1M.net

>>565
ハンマーのショルダープレス最高やで
こいつでバルクと筋力付けるのメインにしてミリタリーやってけばいいよ

573 ：無記無記名：2020/01/05(日) 15:01:34.91 ID:z+rOCAI0.net

ベンチとミリタリー比は1,7か1,6ぐらいにはなると思うけどな
1,5だとノーブリッジでミディアムグリップかな

574 ：無記無記名：2020/01/05(日) 18:52:20.48 ID:ucYn+QsZ.net

ミリタリープレス100kg挙がったぜ
うれしいね

575 ：無記無記名：2020/01/05(日) 18:59:15.28 ID:G0PSnQP/.net

スゲーな
ちなみにベンチのMAXは？

俺は95kgからぜんぜんのびないからもう限界かな？と思い始めた。
ベンチMAXは157.5kg。

576 ：無記無記名：2020/01/05(日) 19:11:37.42 ID:QDPmV7hk.net

>>573
あ？わかる
まぁミリタリーもラック使えばってことになるけどね
ベンチ150
ミリタ100だね

577 ：無記無記名：2020/01/05(日) 19:19:00.18 ID:ucYn+QsZ.net

>>575
あざっす
ベンチは150kgまでは頑張ったけど、
何か重さが大胸筋とかの鍛えたい筋肉に乗ってる感じがしなくて、
やっててもやもやするから今はやってないんだ

578 ：無記無記名：2020/01/05(日) 19:36:37.61 ID:ucYn+QsZ.net

>>575
俺はミリタリープレスやりこんで伸ばしたっていうよりも、シーテッドダンベルショルダープレスとか、逆立ち腕立てとか、他の種目もやった結果肩の出力が強くなってミリタリーも強くなった感じだから、
ミリタリーに固執せずいろんな種目やるのもいいかもしれんぜ

579 ：無記無記名：2020/01/05(日) 20:00:42.13 ID:KZrve+Av.net

正直こういう自己申告はあてにならん
ミリタリーと称してプッシュプレス、プッシュジャークってぐらい反動使ってる奴いるし

580 ：無記無記名：2020/01/05(日) 20:10:50.95 ID:G0PSnQP/.net

>>578
ども。
俺も同じ様な感じでやってるけどプラトーに陥ってんのよ。
もっとバルク付ければ伸びるだろうけどその気は無いから今の体型で100kg達成したくて。
まあ気長に頑張るわ。

581 ：無記無記名：2020/01/05(日) 20:12:25.10 ID:G0PSnQP/.net

というか、なんか自分に褒美やんなよ
俺は100kg達成したら高級ソープで3Pするわw

582 ：無記無記名：2020/01/05(日) 20:30:32 ID:u5Zz2Wae.net

自分も95→97.5が壁になっている。100は本当に凄いと思う！

583 ：無記無記名：2020/01/05(日) 20:38:09.47 ID:56gmGU4D.net

>>577
ミリタリーなら尚更胸に入らなくない？

584 ：無記無記名：2020/01/05(日) 21:15:02 ID:CyhWAOdQ.net

ミリタリー100キロとか顎下まで下げてる？
それとも肘直角くらいまで下げるだけ？

585 ：無記無記名：2020/01/05(日) 21:20:07 ID:EQJLBMnb.net

比較するなら基準として出来れば首までは下げたいところだよね
まあ現実はリスク考えて顎から口あたりになるんだろうけど
ジムで見かけるのは鼻あたりまでの人もいるし結構バラバラではあるが

586 ：無記無記名：2020/01/05(日) 21:22:21 ID:gc3Pxu5L.net

>>584
こんな感じだな
https://twitter.com/aaaajabos/status/1213793765212602368?s=19
>>581
挙げれただけでもそれ自体がご褒美みたいなもんだからなあ
まあ半額メンチカツ三つをおいしく頂いてみる
>>582
あざす
シャフトを変えてみるのもいいかもしんね
たまに違う感触でやると、気持ちを切り替えれるし
>>583
勘違いさせたかもしれんがベンチで胸に効かない云々とミリタリープレスは関係ないぜ
ミリタリーは肩狙いでやってるよ
(deleted an unsolicited ad)

587 ：無記無記名：2020/01/05(日) 21:22:58 ID:G0PSnQP/.net

>>584
肩から浮いてるのは俺は認めない
多少身体がそってもフルレンジ反動無しで上げたらそれで1レップ

588 ：無記無記名：2020/01/05(日) 22:14:25.79 ID:u5Zz2Wae.net

>>586
文句のつけようがない！
自分はオーバーヘッドスタートなので、肩からは無理すぎる…

589 ：無記無記名：2020/01/05(日) 22:28:33.32 ID:eaFd//2p.net

>>586
なんか違和感あると思ったらこれEZバーか
にしてもこんな雑なクリーンでよく持ってけるなｗｗｗ

590 ：無記無記名：2020/01/05(日) 22:34:08.44 ID:gc3Pxu5L.net

>>588
あざす
自分が力でやすいやりかたでやるのが一番すよ

>>589
オリシャでやるのもなんかマンネリ化してきたんで試しに使ってみようかと

591 ：無記無記名：2020/01/05(日) 22:34:59.04 ID:QDPmV7hk.net

>>586
すごいパワーだね
ezバーでクリーンとか信じられん

592 ：無記無記名：2020/01/05(日) 22:37:21.43 ID:QDPmV7hk.net

>>586
よかったら身長体重教えて
レトルトさん本人？

593 ：無記無記名：2020/01/05(日) 22:40:29.99 ID:gc3Pxu5L.net

>>591
そこまで難易度変わるかな？
むしろezバーのがクリーンはやりやすい気がする
技術の問題なのか、柔軟性の問題なのか、オリシャだとハイプルの高さまで上げてもキャッチができないというか
ezバーはezバーでキャッチする位置ミスると手首がヤバイことになるけど

594 ：無記無記名：2020/01/05(日) 22:42:54.51 ID:gc3Pxu5L.net

>>592
本人っすよ
身長168cm、体重100kgです
正直体重考えるともっと挙げたいですね
110挙げれるように頑張ります

595 ：無記無記名：2020/01/05(日) 22:50:07.24 ID:EQJLBMnb.net

一般的に自重は一つの到達点だしとりあえずはおめでとうだね

596 ：無記無記名：2020/01/05(日) 22:54:50.08 ID:gc3Pxu5L.net

>>595
あざす
体重比1.5倍はやっぱり挙げられるようになりてえなあ

597 ：無記無記名：2020/01/05(日) 23:03:56.16 ID:QDPmV7hk.net

>>594
ありがとねー
やっぱバルクには体重も必要だよねぇ
俺も体重100キロなんだけど身長あるから細い^^;
それなのに90キロまで今年は絞る予定なのでミリタリ100以上は無理だろな、、、

598 ：無記無記名：2020/01/05(日) 23:49:26.53 ID:mX+fpPRC.net

スレ伸びてると思ったら雑魚どもがオークションしてたか

599 ：無記無記名：2020/01/05(日) 23:52:51.75 ID:4lrpC7Sv.net

レベル高すぎて草

600 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:00:38.80 ID:blcLnq9D.net

チビデブが動画晒したのか
足鍛えてなさそうな豚だな

601 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:02:33.62 ID:kuwzhucT.net

やっぱりクリーンからのプレスはパワフルで迫力があるな
重くなってくるとどうしてもラックからになるんだろうが

602 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:06:22.20 ID:mVI0lJje.net

>>601
俺は80キロ以上でリスクを感じたので、ミリタリーは60〜80をクリーンからやってる
MAXに挑戦はあくまでもラックやセーフティ完備の場合で、もちろん上から
動画の彼の100キロクリーンからは立派だよ

603 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:10:03.79 ID:mVI0lJje.net

腰に不安あるので、俺はスミスでシーテッドショルダーで100キロ安定を目指す事にしますわ、今年は。
勿論補助としてダンベルはやるし、風呂上がりには毎日逆立ち腕立て伏せを必ず1回はしてるので重さ慣れは出来ますしね、因みに体重102キロ笑

604 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:14:12.17 ID:T5nLlt8v.net

>>603
スミスだと肩壊し安いからハンマーのショルダーみたいにアームが左右独立してるマシンがあればそっちが良いと思うよ
スミスは直線的な軌道だから何するにしても関節傷めたりし易いわ本当

605 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:17:16.60 ID:mVI0lJje.net

>>604
え？スミスで高重量やばいの？
ハンマーみたいな洒落たものないよ、、、、、
じゃ無理しないで普通に60〜80キロでクリーンからミリタリーやるお、、、

606 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:18:49.65 ID:mVI0lJje.net

40肩を経験してるから肩は怖いんだよね、、、、
ミリタリーで100キロ以上をクリーンからとかモチベーションあがるけど、地道に8〜12レップスでやるわ
無理はあかんね

607 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:22:59.24 ID:1Csf4xvj.net

フリーでは絶対あり得ない軌道で高重量を扱うとリスクを生む可能性があるって事だよ
スミスの性質は基本マシンと同じなのでピンポイントで対象筋に入るというメリットが裏目に出る事も考えないと
もちろん軌道をうまく利用出来るならフリーよりも断然安全ではあるんだけど

608 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:25:10.01 ID:mVI0lJje.net

>>607
普段スミスは使わないんだけど、今行ってるジムにはスミスしかないんだよね、、、、、
自宅にはバーベルあるけど1発は怖くて出来ない、下に落とせないし
まぁミリタリーでMAXはどの道危険だし、わるいけど換算値でいくわ笑

609 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:29:36.98 ID:F0Nj9DDa.net

>>586
後ろ姿ちょっと三土手さんっぽい
今胸ってダンベル？マシン？

610 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:30:54.08 ID:QrWvtrtC.net

俺もレトルトカレーさんみたいにやってみよ

611 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:35:37.80 ID:1Csf4xvj.net

>>608
その場合ならインクラインベンチを使ったシーテッドショルダープレスならスミスでも軌道に無理が出ないよ
一応ミリタリープレスの定義からは外れるし大胸筋上部の関与が増えるけど肩の種目としては悪くないから

612 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:42:43.21 ID:mVI0lJje.net

>>611
なるほど！
でもインクラインベンチの角度調節がかなり高く出来ないと無理だよね？
まぁ普段胸がフラットのみなので、インクラインベンチプレスを別日にガチでやるのもいいね！
ミリタリーから離れてしまうが、45〜60度のインクラインベンチとダンベルプレスとレイズ系すれば、とりあえず肩はいい？
ミリタリーにこだわるより上半身のバルクアップ出来そうな気がする

613 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:50:48 ID:1Csf4xvj.net

>>612
最低でも60度は欲しいよね
出来れば70度弱あたりが無難だと思う
じゃないとインクラインベンチプレスとの差別化が図れなくなってしまうし
その場合は重量を狙う第一種目としてになるね
それ以外のショルダープレスは肩前部をそれなりに使う機会が多い場合は無理にやらなくてもいいかも
普通にレイズ系に移っていくのがいいと思う

614 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:57:24 ID:mVI0lJje.net

>>613
昨年はフラットベンチにこだわって他が停滞というより後退したかもなので、今年は胸筋上部から肩を上半身のターゲットにしようかと思った
フラットベンチやらない代わりに、メインのインクラインベンチのあとに、ディップスやダンベルフライ、マシンバタフライ、この辺でいける？
スレチなんだけど、胸肩は同日にやることにしてるので、今年のメインとすべき種目を考えてるんだよ

胸肩同日にやるとしたら、インクラインベンチは何度がいい？
三十度位が胸にも入り易いかなと考えてる
但しこれもスミスでしか出来ない
フラットやるところは昨年でやめたんだよ
今年から使うのは市営のトレーニングセンターなので、スミスとダンベル20キロまでしかない、、、

615 ：無記無記名：2020/01/06(月) 01:03:49.04 ID:1Csf4xvj.net

> 胸肩同日にやるとしたら、インクラインベンチは何度がいい？

一般的には45度を推すことが多いみたいだけど自分は断然30度を勧めるね
何であれプレス種目は重量を扱うのが大前提なので極力フラットから大きく離れるべきじゃないと考えるから
基準としてはフラット第一だけどそれが叶わないなら極力それに近い条件を第一とすべきかと

616 ：無記無記名：2020/01/06(月) 01:08:20.03 ID:mVI0lJje.net

>>615
フラットは昨年なんとか150達成できたので、今年はインクラインを攻めてみるよ！
インクラインならスミスでも大丈夫なんでしょ？
ショボい市営トレーニングセンターだけど、イヴァンコプレートが何故かスミスにあり、120キロ、細かいの全て使えば130まで作れるので、インクラインベンチでのセットなら十分だよね
30度でガッツリ攻めてみる！

617 ：無記無記名：2020/01/06(月) 01:17:12.51 ID:1Csf4xvj.net

> インクラインならスミスでも大丈夫なんでしょ？

あくまでスミス前提の話だけどちょっと角度が付くだけで軌道に不自然さが出なくなるからね

まあ公営でも随分環境は良さそうだから選択肢が多くてちょっとうらやましいわｗ

618 ：無記無記名：2020/01/06(月) 01:18:26.76 ID:lOG1DyjL.net

45だと肩トレになってしまうとベテラン勢のおっさんたちに言われたな
30がいいらしいね

619 ：無記無記名：2020/01/06(月) 01:21:59.04 ID:mVI0lJje.net

>>617
少し遠くにフラットやれるところあるのでベンチはそこでやるつもりだったけど、インクラインベンチをスミスというのは大きな選択肢になったよ！
ガチやってるとスミスなどマシンをとかく軽視してしまうからね
ここ数年なおざりになってたインクラインをメインとして上半身攻めてみるよ！
5ちゃんもこうしてまともな人達と絡めると有益だなぁと実感w
ではお休みです、ありがとね

620 ：無記無記名：2020/01/06(月) 01:29:38 ID:lWZKB+7e.net

地方の公営体育館って結構オンボロセーフティ無しベンチとかダンベル20kgまでとかのところあるよね

これが都会の公営スポーツセンターとかになるとダンベル30kgまであったりプレートつけるタイプのダンベルもあってベンチ2台にパワーラックにスミスとかある

621 ：無記無記名：2020/01/06(月) 06:27:21.21 ID:MQEdl+ia.net

>>586
プレートの内訳は片側20+15+5*3でしょうか？Ezバーの重量は7.5kgなのでしょうか？107.5kgに見えてしまいます！

622 ：無記無記名：2020/01/06(月) 08:26:09.29 ID:T5nLlt8v.net

EZバーってプレスするにもバーベルロゥやるにも使い易くていいよな
中央がU字型になってるボディメーカーのやつは糞だったが

623 ：無記無記名：2020/01/06(月) 09:56:03.85 ID:utyud9lg.net

>>609
ダンベルメイン
三土手さんくらい筋力、バルク欲しいねえ
>>621
プレートは片側20+10+5*3+1.25
シャフトが7.5っすね
>>622
カールとかスカルクラッシャみたいな腕トレ以外にもいろいろ使えそうっすね
色んな種目試してみます

624 ：無記無記名：2020/01/06(月) 10:04:17.04 ID:rfxM91Wy.net

このスレはミリタリー100レベルが増殖してるな

625 ：無記無記名：2020/01/06(月) 10:18:07.62 ID:T5nLlt8v.net

ベンチでmax150〜160kg辺り上げれる人はミリ100kg狙えるレベルだしそれなりにいても何もおかしいことはない

626 ：無記無記名：2020/01/06(月) 10:18:35.66 ID:7fSJ2ohl.net

>>586
鎖骨まで下ろしてるのかこれ

627 ：無記無記名：2020/01/06(月) 10:22:36.91 ID:TuWSK7/O.net

>>625
そんなのがたまたま同じ時間帯に何人もいたのが不思議ですね

628 ：無記無記名：2020/01/06(月) 10:33:18.19 ID:qX+RS6xj.net

https://twitter.com/aaaajabos/status/1213793765212602368

20,10,5,5,5 x2 + バー10kg かな？
ラックポジションまで持ってく時も安定感あって凄い
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629 ：無記無記名：2020/01/06(月) 10:34:29.18 ID:qe6LPTeg.net

>>627
休日の夜に二、三人同じ様なのがいても別に何もおかしくないと思うけど…
何かお前さん捻くれ過ぎなんじゃね？

630 ：無記無記名：2020/01/06(月) 10:47:19.44 ID:utyud9lg.net

>>628
わかりづらいけど端っこに1.25kgプレートはめてます
シャフトは7.5�sですね
ポジションまで持っていくのはそんなキツくないんですけど、湾曲してるところの凸部分が下にくると手首が地獄になるんで、ポジションまで持っていってからの微調整に四苦八苦しますね
>>626
鎖骨か、鎖骨よりちょい下かな

631 ：無記無記名：2020/01/06(月) 11:35:41.33 ID:TuWSK7/O.net

>>629
そうか、ウ板にはそんなレベルほぼいないと思ってたわ

632 ：無記無記名：2020/01/06(月) 13:09:33.09 ID:gR4Xc7Q2.net

>>631
ベンチは高重量スレになると荒らしやエアプやシャチホコベンチとか面倒なの多いけど、ミリタリーはエアプ率低いよ


>>630
逆立ち腕立て伏せは頭か額まで床につけてもパーシャルになりますよね
何回くらいやってますか？
自分も体重100キロはあるので参考にしたくて

633 ：無記無記名：2020/01/06(月) 13:58:27.50 ID:utyud9lg.net

>>632
普通のやり方だと10回以上できるので、最近は台とかプレート敷いて稼働距離増やしてますね。
そのやり方だと6回くらいです

634 ：無記無記名：2020/01/06(月) 14:04:06.38 ID:gR4Xc7Q2.net

>>633
やはり強いですねぇ
自分が10回出来てたのは体重90キロのころです、今は風呂上がりの習慣として逆立ち腕立て伏せを1〜2回してるだけです
パーシャルなので伸ばしても意味ないと思ってて
でもこれで先ずは10回にするべく精進してみます
自重で手軽に出来るのにしないのは勿体ないですからね

635 ：無記無記名：2020/01/06(月) 14:22:15.20 ID:WFrrBEhn.net

>>634
お前不細工風俗狂いの素人童貞か
ならその動画貼れよホラ吹きベンチ豚

636 ：無記無記名：2020/01/06(月) 14:23:10.35 ID:ZG7qI6sa.net

>>632
エアプホラ吹き素人童貞雑魚はお前だろ
早くベンチ150の動画出せよ不細工デブ

637 ：無記無記名：2020/01/06(月) 14:43:44.55 ID:T5nLlt8v.net

>>633
逆さ腕立てはブリッジ同様に一歩間違えたら頸椎やりそうで怖くて出来ねえわw
とっさにミスって死にそうにならんの？

638 ：無記無記名：2020/01/06(月) 14:54:02.76 ID:utyud9lg.net

>>637
俺も最初の方は怖いかなと思ってたんだけど、慣れたら「あっこれ大丈夫だわ、別に死なねえわ」ってなるからまあ平気だな
やり方分かってきたら、どういう潰れ方したらいいのかもわかってくるよ
ただ一度ジムで稼働距離稼ぐためにプッシュアッブバーで逆立ち腕立てやった時にバーが滑って頭から落ちたことあったが、その時は痛いやら恥ずかしいやらでバツが悪かったわ
台とかの上でやるときは滑らない奴でやることだけ注意した方がいい

639 ：無記無記名：2020/01/06(月) 16:55:59.39 ID:eahth0Ep.net

>>628
他のツイート見てみたら
体重重いのにフロントレバーレイズとかもやってるし、筋力つええな

640 ：無記無記名：2020/01/06(月) 18:07:24.61 ID:T5nLlt8v.net

>>638
＞ただ一度ジムで稼働距離稼ぐためにプッシュアッブバーで逆立ち腕立てやった時にバーが滑って頭から落ちたことあったが、その時は痛いやら恥ずかしいやらでバツが悪かったわ

怖いw
プールに頭から飛び込んで半身不随になる奴と同じパターンやん

641 ：無記無記名：2020/01/06(月) 18:12:49.88 ID:jPs+Bu+y.net

>>640
ヨガに三点倒立あるから、そこから試してみなさい

642 ：無記無記名：2020/01/06(月) 18:13:46.86 ID:T5nLlt8v.net

>>641
エガヨガやったけど挫折しましたw

643 ：無記無記名：2020/01/06(月) 19:15:50 ID:ekVpk+YN.net

オレ首にボルト入ってっからっ！

644 ：無記無記名：2020/01/06(月) 19:24:46.24 ID:2n/P2QFc.net

>>640
まあでも落下距離は短いので痛みはそんな大したことなかったりします
落方によっては危ないですけど

自分としては壁逆立ちのコツは、背筋で体のブレを押さえる感じですね
逆立ち腕立てはできるならやった方がいいと思うんですけど、そこまで無理にやらなくてもいい感じはあります
恐怖心がある状態でやっても、全力出しきるのは難しいと思うので

645 ：無記無記名：2020/01/06(月) 21:39:32.61 ID:QOjB8o1a.net

パワリフフォームは論外として普通にベンチ150〜160をあげれて尚且つミリタリーをやり込んでいないと100kgは無理って事か

646 ：無記無記名：2020/01/06(月) 21:42:28.01 ID:KMfcex0u.net

>>645
パワーフォームだとウデが曲がらないので無理ですね
ミリタリーは三頭をメチャ使います
ワイド150もナロウ気味140ですベンチ
これくらいの三頭の力あれば90〜100ですねミリタリー

647 ：無記無記名：2020/01/06(月) 22:04:24.86 ID:2n/P2QFc.net

>>645
ベンチ150kg挙げれないとミリタリー100kg上がらないとうよりは、ミリタリー100kg挙げれたらベンチ150kgも難しくない、みたいな感じかなあ
自分の場合はミリタリーやりこむよりも、ダンベルショルダー、逆立ち腕立て、ミリタリー、アップライトロウみたいな感じでローテして肩の筋力自体を強くする意識で鍛えたらミリタリーも自然に伸びた感じですね

648 ：無記無記名：2020/01/06(月) 22:14:36.98 ID:KMfcex0u.net

>>647
質問ばかりで申し訳ないんだけど、ダンベルショルダーだとどれくらいですか？

649 ：無記無記名：2020/01/06(月) 22:16:49.18 ID:2n/P2QFc.net

>>648
シーテッドだと41で8発くらいです
50扱いたいっすね

650 ：無記無記名：2020/01/06(月) 22:30:18.46 ID:KMfcex0u.net

>>649
なるほど、やはり強いですね
今年のメイン種目を色々模索してましたが、ダンベルなら家でもやれるので肩はダンベルでレトルトさんを追いかけたいと思います
逆立ち腕立て伏せ、自分も以前からなんとなくしてたので妙に親近感が湧いて、同じく体重100キロクラスですしw

651 ：無記無記名：2020/01/06(月) 22:38:35.49 ID:hlIBLFnv.net

>>646
だからお前は150挙げてる動画晒せよホラ吹き素人童貞雑魚フラミンゴ

652 ：無記無記名：2020/01/06(月) 22:40:39.40 ID:AAw4R4Bf.net

>>650
お前は逆立ち腕立ても嘘だろうデブ
勝手に親近感沸くな雑魚
上半身だけの価値のない豚フラミンゴなのは同じかも知れないが

653 ：無記無記名：2020/01/06(月) 22:41:08.43 ID:T5nLlt8v.net

>>649
ベンチありだよね？
もっと上がるんじゃね？

654 ：無記無記名：2020/01/06(月) 22:41:23.26 ID:2n/P2QFc.net

>>650
肩を強くするってことにフォーカスしたらダンベルの方がいいとは思いますね
僕も体重比での筋力を高められるように頑張ります

655 ：無記無記名：2020/01/06(月) 22:44:04.28 ID:KMfcex0u.net

>>652
せっかくまともなのが来てんだし邪魔すんじゃねーぞ、ゴミ屑！
https://i.imgur.com/QAGtGWg.jpg
逆立ちできねーわけねーだろ、体型みろや笑
レトルトさんはTwitterか
俺アカあるんだけどやってねーんだよな
というかTwitterがよくわからん呟くことねーしな
インスタはやっとるけどね

656 ：無記無記名：2020/01/06(月) 22:44:17.34 ID:2n/P2QFc.net

>>653
多分頻度増やしてやりこんでフォームが固まったらもうちょい上がるとは思います

657 ：無記無記名：2020/01/06(月) 22:49:17.54 ID:KMfcex0u.net

>>654
おかげでモチベーション上がりましたよ
ロングシャフトのダンベルあるので63キロまで作れます
ので、肩なら十分過ぎますよね笑
体重比、、、まさにそれですよね
自分102キロあるのに筋力が強くなくて本当悲しくなります
43キロで2〜3回がやっとこだった記憶ありますよ
今年は肩も狙うぞー（笑）

658 ：無記無記名：2020/01/06(月) 22:52:53.46 ID:T5nLlt8v.net

>>656
絶対上がると思うよ
でも41kgでもスタポジ持って行くの大分辛いんでね？
自分はあまりダンベルショルダーはやらないけど30°のベンチでインクラインダンベルベンチやってる
それでもスタポジ入るのがセットこなすより辛くてな、何かここ1番力の入れどころというかメインて感じするからショルダーなら尚更ね

659 ：無記無記名：2020/01/06(月) 23:27:59.97 ID:2n/P2QFc.net

>>658
自分は立った状態からクリーンしてスタポジに持っていってベンチに座るスタイルなんで、
今のところそこはまあなんとかなってますね
もうちょい重量上がるとこのスタイルもキツくなってくる気もしますけど

660 ：無記無記名：2020/01/06(月) 23:49:54.48 ID:FwLBSC+g.net

>>655
逆立ち画像でも出したのかと思ったらなんだこりゃいつもと同じどころか更に気持ち悪くなってるじゃねえかゴミ豚
まともじゃないお前がレスしなければいい
これじゃあ逆立ちはできないだろお前デブだし

661 ：無記無記名：2020/01/06(月) 23:51:07.95 ID:tcXqBx8T.net

>>657
どうせお前は文字だけでもう成長はしないだろう
諦めて消え失せろホラ吹き雑魚

662 ：無記無記名：2020/01/06(月) 23:53:14.43 ID:fI8vZJm1.net

3ヶ月ぶりくらいにやったら自重より軽い重量なのに体幹がグニャグニャかつ全身の連動性もめちゃくちゃだったわ
以前より筋肥大はしたつもりだったが、ミリタリーは技術とか神経系のウエイトがデカイな

663 ：無記無記名：2020/01/07(火) 00:07:15.76 ID:SUxN/ARM.net

ezバーでこんな高重量プレスする奴初めて見たわ
ジム入会したての初心者がやってるのはたまに見るけど

664 ：無記無記名：2020/01/07(火) 00:24:59 ID:Ba2DpoXS.net

>>645
これトータル400も上がらんボデビかぶれの雑魚が言ってるんだろうな

665 ：645：2020/01/07(火) 08:57:01.31 ID:5FCPXC3S.net

>>647
その認識の方が確実な感じかも ダンベルについて話出てるけど体重が83でショルダー50が４回上がるけどミリタリーは100まだ上がらずですわ

666 ：無記無記名：2020/01/07(火) 08:59:51.91 ID:MwanbpS3.net

ダンベルショルダープレスが50*4でミリタリーが100挙がらないならダンベルショルダープレスがパーシャルなんじゃないの

667 ：無記無記名：2020/01/07(火) 11:28:36.40 ID:DlsS3g1P.net

>>665
どうやってスタポジに入ってんの？
ダンベル50でショルダーはスタポジまでも大変な筈だが

668 ：無記無記名：2020/01/07(火) 12:02:32.11 ID:JFZqIYjg.net

パワーフックとかじゃね？
あとは…俺でもショルダープレスベンチでやるなら蹴り上げで45kgは何とかスタポジ持って行ける
だから50kgでも慣れだと思うけど

669 ：無記無記名：2020/01/07(火) 12:29:34.88 ID:2WbstEmO.net

ミリタリープレスで肩幅広くなった人いる？

670 ：665：2020/01/07(火) 13:10:38.51 ID:EHyr6eO/.net

>>667
慣れだよ普通にオンザニー
>>666 ぱーしゃるじゃないよ

671 ：無記無記名：2020/01/07(火) 13:13:28.43 ID:XlBhFsTU.net

>>669
測ってはないけど広く見えるようにはなる
あと肩回りのフォルムがかなり変わって、非トレーニーから見て「肩が二つあるように見える」って言われることもえる

672 ：無記無記名：2020/01/07(火) 13:35:49 ID:2WbstEmO.net

>>671
ほんとか。
三角筋前部ばかり鍛えられて中部はほとんど鍛えられないけどね。

673 ：無記無記名：2020/01/07(火) 13:39:07 ID:DlsS3g1P.net

画像も動画もないといつもの口だけウ板の雰囲気になるなw

674 ：無記無記名：2020/01/07(火) 18:03:44.04 ID:XlBhFsTU.net

>>672
俺はミリタリーメインだけど、
それでもサイドもそこそこ張り出してくる
https://i.imgur.com/3fVYKoo.jpg
俺も筋電図の研究結果で三角筋中部の数値が低いってのは見たことあるけど、そんでも実際やってると発達する
手幅広めでやれば中部に入りやすくなるし

675 ：無記無記名：2020/01/07(火) 18:10:25.28 ID:scj+cjYp.net

中部がそんなに発達してなくても前部と後部が大きくて強いとポーズをとった時に前後から押し出されて大きく見える

676 ：無記無記名：2020/01/07(火) 18:15:56.63 ID:JFZqIYjg.net

カットが付いてメリハリが出ると大きく見せれるな
でも肩幅ならラテラルレイズが1番だよ
>>674
ダンボールがそこらにあって俺の部屋かと思ったw
収納やヤフオクで使えるだろってなかなか捨てられねんだよな

677 ：無記無記名：2020/01/07(火) 18:20:16.35 ID:XlBhFsTU.net

>>676
確かにサイドにフォーカスするならレイズのがいいだろうな

段ボールについては単に捨てるの面倒くさいだけだから放置しとるだけなんや・・・
もう年も明けちゃったけどそろそろマジで掃除しないといかん

678 ：無記無記名：2020/01/07(火) 19:19:00.87 ID:JFZqIYjg.net

>>677
頑張ってお掃除しましょうw

ま、けっきょくは前中後やらないと厚みが出ないからプレスは必須なんだけどな
肩幅と言われても言ってる本人の意図が判らないと意見はバラついちゃうのは仕方ないね

679 ：無記無記名：2020/01/07(火) 19:30:05.90 ID:Mv26jEXK.net

胸部とのセパレートという意味で肩前部のメリハリが重要になってくるからプレス種目は結構必須ではあるよね
ボディメイクの観点で見ても肩と大胸筋上部を結ぶラインは重要視される部分でもあるし
スポーツや格闘技でも基本前方へのアクションがメインなので肩前部は重要性は高い

680 ：無記無記名：2020/01/07(火) 21:46:59.41 ID:2WbstEmO.net

>>674
ミリタリーって完全に重さ重視の種目だから中部を意識するどころじゃないんだよね。
でもそれなりに張り出してくるんだな。

681 ：無記無記名：2020/01/07(火) 22:00:54.46 ID:XlBhFsTU.net

>>680
意識しなくても、勝手に効くよ

682 ：無記無記名：2020/01/07(火) 22:01:25.13 ID:D4KJC7rw.net

>>674
抱いてくれ

683 ：無記無記名：2020/01/07(火) 22:07:44.25 ID:XlBhFsTU.net

>>682
女の子だといいなあ

684 ：無記無記名：2020/01/08(水) 01:00:04.03 ID:CsQ8BwXs.net

>674
ていうか肩もそうだけど僧帽もヤバいですねｗ

685 ：無記無記名：2020/01/08(水) 01:18:01.44 ID:/FRRpf9d.net

>>684
僧帽は雑に筋トレしてると勝手に発達しますね
僧帽に他の部位が負けないように頑張って鍛えます

686 ：無記無記名：2020/01/08(水) 01:24:31.25 ID:F8EZMqjS.net

>>685
682みたいなホモには気を付けたほうがいいよ
ホモの痴漢のテクニックほど怖いものも世の中なかなかないぞw

687 ：無記無記名：2020/01/08(水) 07:00:44.68 ID:d6FnDRpZ.net

>>674
バルクあるのはわかるけど顔に贅肉付きすぎてはみ出してやばくね？
スッポリ被る奴にするか素顔でやれよ
今のだと普通にキモいよおまえ

688 ：無記無記名：2020/01/08(水) 08:58:21.90 ID:bPZzHd/c.net

チビデブの時点で醜くキモいのは当然ｗ

689 ：無記無記名：2020/01/08(水) 09:09:51.89 ID:aPgwRba7.net

>>687-688
鏡見ろよクソガリのドチンピラw
嫉妬ほど見苦しいものはねえよww情けない奴w

690 ：無記無記名：2020/01/08(水) 09:13:01.26 ID:gc/lFh/s.net

チビデブに嫉妬なんかするわけないだろ現実見ろ負け組

691 ：無記無記名：2020/01/08(水) 09:18:19.09 ID:F8EZMqjS.net

じゃあ絡まなくていいじゃん
普通の人間さ興味ない人に誰も関わらないよ？
自分が負け組の惨めな人生送ってるからってそれを他人様に投影すんなよw

692 ：無記無記名：2020/01/08(水) 09:40:18.12 ID:zbOMjkKP.net

感想を言っただけだろチビデブ
お前が負け組なのは事実だろ現実見ろゴミ

693 ：無記無記名：2020/01/08(水) 10:18:42.23 ID:Q23fiXYj.net

せっかく実力者が出てきても
何の価値もない雑魚がいらん煽りして、それに反応する奴もでてくるし
ウ板はこうやってスレが荒れるのがダメなところだな

694 ：無記無記名：2020/01/08(水) 12:57:32.26 ID:VuRWU/xs.net

肘を若干外に張ったら中部に入りやすい気がする
なんか肩に違和感があったからオススメはしないけど

695 ：無記無記名：2020/01/08(水) 13:30:16.42 ID:LgevPqXC.net

小指上にするサイドレイズは実は肩痛めやすいんだよね

696 ：無記無記名：2020/01/08(水) 14:05:59 ID:vzTtoI4Z.net

画面からデカイ顔か肉かはみ出してるのは事実だしもっとデカイマスク推奨は煽りではなくアドバイス

697 ：無記無記名：2020/01/08(水) 14:14:55 ID:mf4i/QF/.net

事実だって誹謗中傷になるんですよ！

698 ：無記無記名：2020/01/08(水) 14:38:16.16 ID:vzTtoI4Z.net

この擁護してんの本人？
割と器小さいなデブなのに

699 ：無記無記名：2020/01/08(水) 15:45:49.17 ID:5rfuzif7.net

>>693
何の価値もない雑魚乙

700 ：無記無記名：2020/01/08(水) 16:10:55 ID:Xv3rs0wN.net

俺は手幅狭めてやってるから、
三頭を結構使うんだよな
補強として重めのプレスダウン取り入れてる

701 ：無記無記名：2020/01/08(水) 16:37:45.26 ID:CsQ8BwXs.net

自分は肘がやや半円を描くようにリフトすると無理なく上げられるんですけど
人によっては肘の軌道が真っ直ぐの場合もありますよね…どっちがいいんでしょうか？

702 ：無記無記名：2020/01/08(水) 16:41:12.40 ID:Xv3rs0wN.net

>>701
そこは骨格とかで変わってくるし、人に寄ると思います
それぞれのやりやすい方法でやるのがいいかと

703 ：無記無記名：2020/01/08(水) 17:34:18.21 ID:fay8/7Rv.net

久しぶりにガチでミリタリーやってみたら80キロ4回
頑張れば5回行けそうだったけど怪我怖いからやめた
全盛期は10回行けたような、、、マッスルメモリー期待

704 ：無記無記名：2020/01/08(水) 18:35:39.42 ID:a0OS3JSj.net

僧帽筋がやけにでかく見える
やっぱり僧帽あると迫力あるよな

705 ：無記無記名：2020/01/08(水) 18:46:48.57 ID:Xv3rs0wN.net

僧帽だけ強いと歪に見えるが、
僧帽は他の部位も強いと迫力でるな
僧帽筋、三角筋、三頭筋でデカイアウトラインを作れる

706 ：無記無記名：2020/01/08(水) 18:49:15.14 ID:a0OS3JSj.net

なんか優しい顔してそう

707 ：無記無記名：2020/01/08(水) 18:53:12.08 ID:fay8/7Rv.net

ちょ、リアルに自演臭いよw

708 ：無記無記名：2020/01/08(水) 19:00:50.40 ID:Xv3rs0wN.net

>>707
流れで自演みたいになってるけど自演ではないっすよ

709 ：無記無記名：2020/01/08(水) 19:16:20 ID:a0OS3JSj.net

ごめん俺はまったく関係ない雑魚だから気にしないで
>>708
てことはあなたがあのでかいひとってことですか？
僧帽筋は別で鍛えてるんですか？

710 ：無記無記名：2020/01/08(水) 19:19:37 ID:Xv3rs0wN.net

>>709
上で画像貼ったのは僕っすよ
僧帽上部はロウイングとかプレスとかで高重量扱ったら勝手に入るみたいなので個別で鍛えてはないですね

711 ：無記無記名：2020/01/08(水) 19:28:31.40 ID:a0OS3JSj.net

そういえば動画見させてもらったけどなんかすごいローイングやってましたもんね
ありがとうございます

712 ：無記無記名：2020/01/08(水) 20:03:26.27 ID:Xv3rs0wN.net

>>711
あのローイングは正直クソフォームだとは思うんで、重量軽くてももうちょいちゃんとしたやり方でやった方がいいんすよね・・・
効いてはいるんですが

713 ：無記無記名：2020/01/08(水) 20:13:19.85 ID:fay8/7Rv.net

ダンベル連結マンと同じジムだなw
連結マンが擁護レスしてんの？

714 ：無記無記名：2020/01/08(水) 20:13:56.35 ID:fay8/7Rv.net

かなりバレバレだよおまえらww

715 ：無記無記名：2020/01/08(水) 20:26:04.36 ID:Xv3rs0wN.net

>>713
動画見てくれたのか！
ありがとう。

716 ：無記無記名：2020/01/08(水) 21:42:35.53 ID:ZenP+sjq.net

>>715
そういう優等生レスはしなくていいよw
連結マンとはトレーニング仲間なの？
腕立て伏せの上の人が連結マンかな

717 ：無記無記名：2020/01/08(水) 21:56:43.09 ID:Xv3rs0wN.net

>>716
俺が連結マンだよ
上の人は知合いだよ

718 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:02:26.53 ID:ZenP+sjq.net

>>717
連結マンがレトルトカレーマンなの？
よくわからないが連結ダンベルの是非はともかく連結ダンベルを持って来れるのはかなりの筋力だと思ってた
ミリタリ-100だし立派なもんだね
でも連結マンって細身のイメージあったけど割と短期間に大増量したの？？

719 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:07:23.95 ID:ZenP+sjq.net

ええ！これだよね？
https://youtu.be/0erAjuo1B6M
連結ダンベルでパーシャルでやってた人
どんだけ大増量したんだよwwww
半年前だよね？
https://youtu.be/wocUJ88RfvY
20キロくらい増やした？ステは？

720 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:13:50.92 ID:B8uNlRn7.net

どんな形にせよ100でワンロウしてる時点で背中に強い刺激が入らないはずがないw

721 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:17:27.51 ID:ZenP+sjq.net

https://youtu.be/x8nGINw79tk
これは流石にアレだけど半年で何キロ増やしたの？
人って割り切ると大変身出来るんだな
顔がお面からはみ出してるよ
半年前とは思えない
擁護は上に乗ってた親友？

722 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:18:44.64 ID:ZenP+sjq.net

disってるわけじゃないので、この際親友君もコテつけたらいいよ
ユーチューバーなること応援してくれてんだろ？

723 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:22:19.93 ID:Xv3rs0wN.net

>>719
こんときも96kgくらい体重あるし、そこまで体重変わってないよ
ステは使ってないし、ナチュラルだよ

擁護してくれてる人は上に乗ってる人ではないと思うよ
少なくとも俺の知合いではないと思う
ねらーっぽい知合いいないし

724 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:23:23.63 ID:HQE4ijUq.net

擁護って俺のことかな？
マジで関係ないからなぁ

725 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:31:04.38 ID:Xv3rs0wN.net

>>721
顔でけえのは自覚してるよ
たまに鏡見て自分で笑いそうになるわ

726 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:52:45.24 ID:wOGLX07p.net

乳首ピンピンに立ってるし僧帽筋の発達といいお薬マンなの？

727 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:58:12.62 ID:Xv3rs0wN.net

>>726
ナチュラルマンだよ
乳首たってるのってステ関係あるか？
寒いと立ちやすい感じはあるが
僧帽はまあ骨格というか、トレーニングのテクニックの欠如というか、
高稲族の宿命というかそんな感じ
昔から僧帽だけ発達しやすいから
そんなもんだと思ってる

728 ：無記無記名：2020/01/09(木) 00:16:58.67 ID:wuDiraE2.net

ナチュラルで手が届きそうでまあきっと届かないであろうあんたのような存在がいると励みになるよ。
めんどくせー嫉妬粘着なんて気にせず我々の指標でいてほしいぜ！

729 ：無記無記名：2020/01/09(木) 00:18:42.98 ID:1YeIyxFB.net

僧坊と三角筋のバランスはトレーニング内容よりは骨格とか遺伝子がデカイと思うな
俺はプレスしてても僧坊にはあんまり入らない
むしろ広背筋とか訳の分からんとこが筋肉痛になる

730 ：無記無記名：2020/01/09(木) 00:27:31.27 ID:u+d/q/mB.net

居座るなよクソチビ
何日居る気だこのデブ

731 ：無記無記名：2020/01/09(木) 00:50:25.96 ID:C3AMBcKw.net

太りすぎ。ダーティーバルクだよ

732 ：無記無記名：2020/01/09(木) 01:04:48.59 ID:vLMYdvEH.net

人のことしのごの言える身体してるなら晒してみせろよ雑魚

733 ：無記無記名：2020/01/09(木) 01:10:12.49 ID:s015fUBE.net

ウジ虫にそんな勇気は無いだろw

734 ：無記無記名：2020/01/09(木) 01:16:44.22 ID:2Tx862HJ.net

>>732
お前が雑魚丸出しの醜い身体晒せよ馬鹿

735 ：無記無記名：2020/01/09(木) 01:17:53.30 ID:JaQGuKio.net

>>733
馬鹿な行為を勇気と履き違えてるお前が勇気の無いウジ虫

736 ：無記無記名：2020/01/09(木) 01:20:23.75 ID:SUYGTxYm.net

>>731
ホントに超ダーティだよ
食事も適当過ぎるからそろそろ気をつけなきゃいけないとは思ってる

というかそろそろスレの流れ脱線してきたし、
このスレに書き込むのやめるわ
脱線させて悪かったな

737 ：無記無記名：2020/01/09(木) 12:29:59.21 ID:0JHS06et.net

雑魚って言い出す奴で画像出した奴いないよな
所詮その程度

738 ：無記無記名：2020/01/09(木) 12:36:57.52 ID:k9EGxVF1.net

>>737
雑魚と言わなくてもお前は晒せないだろ目糞鼻糞

739 ：無記無記名：2020/01/09(木) 16:22:14.72 ID:9h2uTSoR.net

強ければいいんだよ！

740 ：無記無記名：2020/01/09(木) 16:23:18.31 ID:8CURk154.net

でもお前ら弱いじゃん

741 ：無記無記名：2020/01/09(木) 17:23:17.29 ID:vLMYdvEH.net

弱い犬ほどよく吠えるからなw

742 ：無記無記名：2020/01/09(木) 17:40:40.98 ID:uoiRBDq6.net

と弱い犬が吠える

743 ：無記無記名：2020/01/09(木) 17:45:56.14 ID:9h2uTSoR.net

絡んでる奴も動画出してみればいいのに

744 ：無記無記名：2020/01/09(木) 17:50:13.80 ID:fK8wlk3E.net

お前がまず出せ知恵遅れ

745 ：無記無記名：2020/01/09(木) 17:54:51.55 ID:vLMYdvEH.net

と、知恵遅れが申しております＾＾

746 ：無記無記名：2020/01/09(木) 18:12:09.41 ID:9h2uTSoR.net

>>744
馬鹿だな（笑）俺は100kg男に絡んで無いよ。100kg男に絡んで奴に言ってるのさ

747 ：無記無記名：2020/01/09(木) 18:27:08.03 ID:xFE6ht3x.net

>>745
と知恵遅れの頭も弱い犬が吠える

748 ：無記無記名：2020/01/09(木) 18:28:45.82 ID:VK0aZeHr.net

>>746
お前は絡んだ奴に絡んでるんだからお前が出すんだよ馬鹿
言い訳して出せないなら黙ってろ知恵遅れ

749 ：無記無記名：2020/01/09(木) 18:52:31.20 ID:vLMYdvEH.net

>>748
IDコロ助糞コロガシのお前って惨めだなあ…w

750 ：無記無記名：2020/01/09(木) 18:53:17.58 ID:fZGR16Df.net

>>748
絡んでないんだな（笑）客観的な意見を提示しただけなのだよ
それに絡んで奴に絡んだんだから自分も出してみたら？

751 ：無記無記名：2020/01/09(木) 18:58:46.63 ID:vLMYdvEH.net

糞コロガシはうp無理でしょw
たぶんガチで糞ガリの厨房ww

752 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:02:12.90 ID:7spoMSs+.net

>>749
惨めなのは雑魚丸出しの頭も弱い犬のお前

753 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:03:30.40 ID:QaJQcaPW.net

>>750
なら客観的な意見言ってるだけで誰も絡んでない
知障乙

754 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:04:55.37 ID:vR96Ia93.net

>>751
人のことしのごの言える身体してるなら晒してみせろよ雑魚
↑
正にお前のことだったな糞ガリチビの頭厨房

755 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:07:08.85 ID:fZGR16Df.net

>>753
そういう事な！俺は絡んでない
勝手に勘違いして絡んできた馬鹿が居た。それだけだ

756 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:08:18.89 ID:fZGR16Df.net

馬鹿を論破した事だし語りましょう＼(^o^)／

757 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:16:17.44 ID:x8efH97b.net

>>755
だからお前が絡んでないなら誰も絡んでないからそれなのに動画出せと言った馬鹿となるだけ
勘違いしてたのはお前だ知障

758 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:17:07.13 ID:mCz4xgdb.net

>>756
論破されたのはお前だ知障
誰も絡んでないのに勘違いして動画求めるな雑魚

759 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:18:39.00 ID:fZGR16Df.net

>>757
なんか支離滅裂になってきてるぞ？大丈夫か？プレワーク飲みすぎるなよ…

760 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:20:28.11 ID:fZGR16Df.net

>>758
プレワークの下りは冗談だから熱くなるなよ！

761 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:22:41.90 ID:KOVzQ80/.net

>>759
支離滅裂だったのはお前だろ知障
それを言葉で表すとこうなるわけだ
結論はお前は馬鹿

762 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:23:17.16 ID:PEuxlbf6.net

>>760
お前は誰も絡んでないのに動画を求めた馬鹿

763 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:27:38.07 ID:fZGR16Df.net

>>762
熱くなるなと言ってだろう。
負けたからって暴れるな！
あなたは論破済み
悔しくって支離滅裂な書き込みをして負の感情を誤魔化しているだけなのです。もう少し筋道を立てて話せるようになったら相手してやる(^^)/じゃあな！

764 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:29:25.15 ID:fZGR16Df.net

>>761
>>762
追伸
2つのIDで書き込むなら少しは
時間空けろ！

765 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:31:54.71 ID:/ZTRHUuJ.net

>>763
負けて長文になってるのはお前だ知障
論破と言ってるだけでできてない
お前は筋道立てて説明できないから逃走する勘違いしてた馬鹿

766 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:32:39.92 ID:wPr1zsOC.net

>>764
やなこった雑魚
お前が逃げずに説明しろ負け犬馬鹿

767 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:32:58.44 ID:8E91kI+t.net

むしろ俺にID固定させるぐらいのレスをしてみろ雑魚
ID変わってる以上俺は実力の半分も出していない

768 ：無記無記名：2020/01/09(Thu) 19:47:19 ID:vLMYdvEH.net

キチガイ過ぎて草

769 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:55:22.68 ID:lqHOecTM.net

と弱い犬が吠える

770 ：無記無記名：2020/01/10(金) 15:50:07.58 ID:PvCRAneU.net

伸びてると思ったらまた不毛な流れか…

771 ：無記無記名：2020/01/10(金) 15:54:15.24 ID:4AbX2xra.net

と不毛なレスをする馬鹿が喚く

772 ：無記無記名：2020/01/11(土) 02:27:54.64 ID:Lc6n914w.net

60kgまではなんとかスナッチしてセットアップしてプレスできるようになったけど、
それ以上には重いし怖さが来てまだチャレンジ出来んな〜

773 ：無記無記名：2020/01/11(土) 07:09:04.82 ID:g5gvGX9o.net

家トレなんでいつも床からスタートだわ

774 ：無記無記名：2020/01/11(土) 07:42:00.27 ID:Y1YEcI51.net

>>772
なんでスナッチする必要があるんだ？
オーバーヘッドの状態からスタートしたいにしても、クリーンからのジャークでよくないか？

775 ：無記無記名：2020/01/11(土) 11:09:08.71 ID:uCLjEsaQ.net

60kgから伸び悩んでいます
上で書かれているようなダンベルショルダーや逆立ち腕立てなど他の高強度肩トレをするべきなのか、それとも全体的に筋肉をつけていって体重を増やしていったほうがいいのでしょうか

776 ：無記無記名：2020/01/11(土) 11:33:00.09 ID:s4FM9b1w.net

>>775
両方やればいいよ
その２つは競合しないから両立できるし
伸びないにしてもボトルネックが肩なのか背中なのか脚なのかわからんし、
長い目でみると全身鍛えていった方がいい

777 ：無記無記名：2020/01/11(土) 12:00:17.50 ID:Lc6n914w.net

>>774
すみません、クリーンと間違えました

778 ：無記無記名：2020/01/11(土) 12:06:09.79 ID:uCLjEsaQ.net

>>776
ありがとうございます、全身やりつつ違う種目も取り入れてみようと思います！

779 ：無記無記名：2020/01/11(土) 21:14:14.77 ID:LsXBQ4sZ.net

ハイプルの反動を利用しながら力押しのリバースカールでゴリゴリ上げるマッスルクリーンてのもあるで

780 ：無記無記名：2020/01/12(日) 02:14:32.77 ID:zR027vF2.net

80キロ ってそれなりに重いよね、、、、
5回しかできなかった
バーを首にちょんとつけるのをマイルールにしてる
あさい？

781 ：無記無記名：2020/01/12(日) 12:26:36.50 ID:ALcAeeZb.net

80キロはすごいよ。
でも鎖骨から挙げないとね。

782 ：無記無記名：2020/01/12(日) 12:29:54.18 ID:q8ow9Muo.net

40キロごときでラックに戻すときガタガタ音鳴らしてたゴミのような雑魚がいた
雑魚ほど無神経

783 ：無記無記名：2020/01/12(日) 12:50:19 ID:AfBjWUnQ.net

>>782
100kgならガタガタガッシャーンしていいの？

784 ：無記無記名：2020/01/12(日) 12:54:50 ID:OMdh+0ZZ.net

またその場で言えないトッチャンボウヤマンの泣き言か

785 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:10:28.39 ID:+86ZSxan.net

もちろん通報済みな妄想馬鹿w

786 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:15:51.20 ID:dxtySL/u.net

ミリタリー90kg上がるまでは行ったけど30-40kgのマッスルスナッチのが肩に効くし発達してきてる
テコの原理考えたら重量的には半分以下でも肩にかかる負荷は断然大きいから当然なんだけども
身体全体としては楽なのに肩にだけものすごい負荷がかかるからやってる時なんか変な感じ
ミリタリーあげたい人も補強にいいと思う

787 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:17:23.19 ID:bncYReCe.net

>>783
それはゴミなアスペ
今回はゴミのような雑魚

788 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:18:21.84 ID:UXZuUOHv.net

肩だけ集中的に鍛えたいなら普通にシーテッドやるかマシンで追い込むのが1番や

789 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:24:49.25 ID:rwo0Tzex.net

ミリタリー全然やってなかったからベンチプレスの強化で取り入れたけど強くなるんか？
とりあえず初めてだから１００kg８回しか出来なかった１１０kg１０回目指すわ
ベンチは今１８０kg

790 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:25:24.46 ID:sQZM/06s.net

>>784
お前40キロごときで音が鳴るゴミ雑魚か

791 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:26:03.58 ID:K/1DZVD3.net

>>789
動画は？

792 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:34:57.40 ID:ALcAeeZb.net

>>789
強くなるんじゃないかな。
ミリタリー滅茶苦茶強いね。
ジムで化け物扱いされてるでしょ？

793 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:39:48.75 ID:rwo0Tzex.net

>>791
ない

>>792
２４時間ジムだけど過疎ってて誰もいない
フリーウェイトはラック２とダンベル３０までしかないけど人いないから通ってる

794 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:43:42.60 ID:FsSwwcVG.net

>>787
高重量には媚びへつらうヘタレかと思ったらただの自己中キチガイかよ

795 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:52:24.34 ID:s7W1Bv0B.net

>>793
死ねホラ吹き雑魚

796 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:53:35.68 ID:a77KJzBy.net

>>794
やっぱりお前アスペか

797 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:57:26.56 ID:ALcAeeZb.net

>>793
ゴールドジムでもミリタリー100kg以上は驚愕の目で見られるよ。

798 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:58:50.02 ID:mpDbsSnu.net

何で文字だけの奴を鵜呑みにする馬鹿って沸くのかねぇ
自演を疑う

799 ：無記無記名：2020/01/12(日) 14:03:56.58 ID:LdRSf5S9.net

>>796
キチガイw

800 ：無記無記名：2020/01/12(日) 14:05:28.57 ID:DarFcRGt.net

高重量キチガイは腹が出ていてランニングすらできなさそう

801 ：無記無記名：2020/01/12(日) 16:28:05 ID:87gOHj4j.net

>>799
アスペ発狂

802 ：無記無記名：2020/01/12(日) 20:12:29.26 ID:CRDa+xsc.net

キチガイw

803 ：無記無記名：2020/01/13(月) 03:30:15.74 ID:0ThyoC1l.net

アスペ発狂

804 ：無記無記名：2020/01/13(月) 12:05:25.60 ID:7ymtSmt2.net

キチガイw

805 ：無記無記名：2020/01/13(月) 15:19:50 ID:eCCTkIf0.net

アスペ発狂

806 ：無記無記名：2020/01/13(月) 16:47:19.85 ID:EC9qP/ki.net

キ
チ
ガ
イ
w

807 ：無記無記名：2020/01/13(月) 17:42:33.51 ID:kgm/yK7U.net

今のミリタリースレではラックからやるのが多数派なんだな
何年か前のスレだとはクリーンからのプレスの方が格好いいみたいな風潮があったが

808 ：無記無記名：2020/01/13(月) 17:49:21.10 ID:4ljlK0ra.net

>>807
ここ最近のフィットネスブームでどこのジムも手狭だからじゃね？
バーベル振り回すだけの空間の余裕が無いだろうしあったとしても顰蹙必至だろうね

809 ：無記無記名：2020/01/13(月) 18:10:11.08 ID:Hm5ZwNpH.net

アスペ発狂

810 ：無記無記名：2020/01/13(月) 18:25:56.82 ID:T31Wt5Q3.net

ミリタリーはラックからやるのは、海外でも一般的だろ

ストレングスの本でもラックから挙げてる

811 ：無記無記名：2020/01/13(月) 18:34:08.51 ID:tZHmEWQa.net

>>807
わざわざクリーンやって消耗したくないしラックあれば普通はそれ使うでしょ

812 ：無記無記名：2020/01/13(月) 18:52:30.75 ID:TMEB8+6k.net

そもそもクリーンを入れるって主張してる時点で、ミリタリープレス以外の種目が入ってる矛盾

813 ：無記無記名：2020/01/13(月) 18:52:55.60 ID:TMEB8+6k.net

なので、ラックスタートが正しい

814 ：無記無記名：2020/01/13(月) 18:55:56.23 ID:BM64Tchn.net

キチガイw

815 ：無記無記名：2020/01/13(月) 21:56:23.44 ID:fmaUHa8k.net

別にどっちでもいい

816 ：無記無記名：2020/01/13(月) 22:01:08.00 ID:CBtkRejH.net

ラックがないからしょうがない、クリーンからやるかって人はスゲえカッコイイと思うけど、
ラックがあるのにクリーンからやる人は、なんのアピールしてんのこの人って思う

817 ：無記無記名：2020/01/14(火) 01:53:38.55 ID:jo1mGuhg.net

別にどっちでもいい

818 ：無記無記名：2020/01/14(火) 04:26:50.21 ID:sD9ueWK3.net

アスペ発狂

819 ：無記無記名：2020/01/14(火) 06:49:29.55 ID:t5yWgVgg.net

キチガイ

820 ：無記無記名：2020/01/14(火) 06:55:25.23 ID:NwrgeNLX.net

アスペ発狂

821 ：無記無記名：2020/01/14(火) 10:51:35 ID:2I86FTrL.net

キ

822 ：無記無記名：2020/01/14(火) 12:09:55.15 ID:kBb+zny7.net

アスペ発狂

823 ：無記無記名：2020/01/14(火) 12:35:32.69 ID:2aVScpSh.net

キチガイ

824 ：無記無記名：2020/01/14(火) 12:53:55.13 ID:OUvVkbEx.net

オーバーヘッドプレイやってると
ウエイトリフティングやりたくなってくる

825 ：無記無記名：2020/01/14(火) 13:00:03.11 ID:SYiPNDub.net

プレイか

826 ：無記無記名：2020/01/14(火) 15:24:03.03 ID:WaJ99shf.net

アスペ発狂

827 ：無記無記名：2020/01/14(火) 15:30:37.84 ID:qqH4OG2n.net

キチガイ

828 ：無記無記名：2020/01/14(火) 17:28:05 ID:BZgZtX3v.net

アスペ発狂

829 ：無記無記名：2020/01/14(火) 17:33:33 ID:+btOK2ae.net

キチガイ

830 ：無記無記名：2020/01/14(火) 17:59:04 ID:na3gnzxv.net

アスペ発狂

831 ：無記無記名：2020/01/14(火) 18:38:10 ID:pDvP2m10.net

キチガイ

832 ：無記無記名：2020/01/14(火) 18:54:11 ID:z0TNX9IC.net

バカが荒らしてるし次スレ立てないか？
IPワッチョイ両方付けて立てるが皆んなそれでいいか？

833 ：無記無記名：2020/01/14(火) 19:01:36.63 ID:D2LTgPtg.net

この荒らしてるバカはIPワッチョイ両方付いてるスレでも書き込むタイプのバカじゃねえかな
まあ立ててもいいとは思うが

834 ：無記無記名：2020/01/14(火) 19:14:47.11 ID:26W6+4h4.net

アスペ発狂

835 ：無記無記名：2020/01/14(火) 21:10:04 ID:F9EmKV/e.net

キチガイ

836 ：無記無記名：2020/01/15(水) 04:01:23 ID:4rE+z1cs.net

アスペ発狂

837 ：無記無記名：2020/01/15(水) 18:13:23.84 ID:4Ll4tf3c.net

エアプ、ホラ吹き雑魚、アスペ
この辺の言葉を連呼してる荒らしは集団ひとりっていう基地外だよ
ワッチョイあるスレではﾗｸｯﾍﾟ
各ベンチプレススレでも荒らしてる
頭がイっちゃってるからまともに会話はできないし、
構うと平気で100レス以上書き込むニートだから相手にするだけ無駄

専用スレもある
集団ひとりを愛でるスレ Part1
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554538182/

838 ：無記無記名：2020/01/15(水) 18:29:13.64 ID:8EOI1pXU.net

頭イっちゃってるエアプホラ吹きアスペ荒らし雑魚ニート発狂

839 ：無記無記名：2020/01/15(水) 18:56:35.01 ID:eEzcjd3f.net

>>837
この荒らしレスごとにID切り替えてるけどどうやれば出来るんだ？

840 ：無記無記名：2020/01/15(水) 19:22:33.66 ID:EULfi1r0.net

>>839
普通に機内モードにすれば変えれるぞ

841 ：無記無記名：2020/01/15(水) 19:30:45 ID:APPAeNVJ.net

>>837
死ね荒らし

842 ：無記無記名：2020/01/15(水) 19:33:13 ID:eEzcjd3f.net

>>840
そうなのか？IDコロ助が他の板にもいるけどあれどうやってんのか不思議で仕方なかったよ

とりあえず糞コロガシ死ねよ

843 ：無記無記名：2020/01/15(水) 19:38:24 ID:odO3DvMo.net

>>842
お前以外みんなIDコロコロだろ糞馬鹿コテ助
無知の糞固定馬鹿が死ねよ

844 ：無記無記名：2020/01/15(水) 23:12:54 ID:4Ll4tf3c.net

>>841
>>843
集団ひとりさん　お疲れ様です！

845 ：無記無記名：2020/01/15(水) 23:14:11 ID:4Ll4tf3c.net

おっと、>>838も集団ひとりさんでした！

846 ：無記無記名：2020/01/15(水) 23:15:02 ID:Dc5z6RSi.net

最近オーバーヘッドプレス練習初めて今日40kg5x5出来たから次回から2.5kgずつ増やして行こうかな

みんなはどんな感じでセット組んでますか？

847 ：無記無記名：2020/01/15(水) 23:20:50.59 ID:EgImt2Sm.net

俺は90�sで五発、100kg一発やってミリタリーはおわり
あとはマッスルスナッチとかレイズとかやって肩自体の強化

848 ：無記無記名：2020/01/15(水) 23:28:02.91 ID:9edJrnIZ.net

今日はウォーミングアップしたら80kg×8、80×7で終わり

849 ：無記無記名：2020/01/16(Thu) 01:59:08 ID:e7OiboSP.net

ようやく70kg上げられたけど回数が出来ない
65kgのrep数上げていく方向性がいいのかな

850 ：無記無記名：2020/01/16(Thu) 06:58:01 ID:Z/DJBYk4.net

>>844
統失集団リンチ乙

851 ：無記無記名：2020/01/16(Thu) 06:59:02 ID:BVOl3j30.net

>>845
お前は集団リンチされた現実を受け入れられない統失精神病

852 ：無記無記名：2020/01/17(金) 15:03:09.11 ID:l8aiezTy.net

コテ付けしていないだけで、ここにもミナトが出没しているか
ミナトいい加減に消えろ

853 ：無記無記名：2020/01/17(金) 16:15:36 ID:/yNShIQU.net

このスレレベル高いね。
80kgでセット組めたらかなりすごそうな感じになるよ。

854 ：無記無記名：2020/01/17(金) 19:38:02 ID:67fLWnIP.net

ナチュだと凄いが申告してる人がステやってるか解らないからな
ステ入れたらもうそいつは終わりだ

855 ：無記無記名：2020/01/17(金) 19:50:25 ID:RESY1Kw6.net

なんで終わりなの？

856 ：無記無記名：2020/01/17(金) 19:56:15 ID:67fLWnIP.net

何でってw
ナチュラルで頑張ってる人間からしたらどれだけ凄い重量上げようがバルクがあろうがチートだからな
ユーザーと一般トレーニーは比較の対象に出来ないって意味で終わりなんだよ
ナチュで頑張ってる奴等の中でユーザーがイキッても痛いだけだしな

857 ：無記無記名：2020/01/17(金) 19:58:42 ID:RESY1Kw6.net

ナチュで頑張るってのがめちゃくちゃダサく見えるんだが
筋肉のためにいろいろと犠牲にできないからナチュラルなんでしょ

858 ：無記無記名：2020/01/17(金) 20:38:19.64 ID:BVUwfE+M.net

命を削って筋肉つけても本末転倒じゃね？

859 ：無記無記名：2020/01/17(金) 20:40:29.39 ID:RESY1Kw6.net

やっぱり人それぞれ考えがあると思うから人の考えを否定するのはやめとく
まだナチュラルだしたいしたことないから説得力もないし

860 ：無記無記名：2020/01/17(金) 21:04:07.01 ID:67fLWnIP.net

>>859
使いたいなら使えばいいけどさ、間違ってもネット掲示板やステについてまとめたサイトみついなとこの情報鵜呑みにして使うのはやめとけよ
ステについて書いてるサイトがフィジークが流行り出してからかなり増えたが、まともなこと書いてるとこ皆無だからな

ステ使うリスクは相当に高い
でもそれを理解してないお前みたいなアホが多過ぎる
みんなやってるから大丈夫だろ？って感覚で使うバカがな

861 ：無記無記名：2020/01/17(金) 21:09:16.12 ID:67fLWnIP.net

実際、プロビルダーでもない人間が薬物を使って筋肉つけたところで何にもならん
周囲の人間からしてもただの"筋肉マン"に過ぎない完全な自己満足
にもかかわらず薬による不可逆の将来的リスクは死ぬまで残る
もともと心肺系に問題がある人間は発作のリスクが高まるし、腎臓やホルモン代謝能力へのダメージは不可逆で人工透析になる可能性も急性白血病のリスクもある
いやいや医療で使われてるから大丈夫だろw
って言ってるバカがたまにいるが医療で使われる量とビルダーがぶっこんでる量は全然違う
大量に外部からステロイド入れて異常な状態を作りだすわけだからリスクがあるのは当然なんだよ
薬物で筋肉が付く状態、というのは明らかに異常な状態、アブノーマルな状態なんだってことは理解して使わないとな
使えば必ず内科的な異常は残るから覚悟せなな

862 ：無記無記名：2020/01/17(金) 21:17:38.86 ID:RESY1Kw6.net

めっちゃディスられてるけど俺は少なくとも命が短くなる覚悟の上で使うつもりだし使うときがきたら大枚はたいて実績のある先生つけて使うよさすがに副作用は最低限におさえたいし
最初からインジェクションでいくつもり
事故とか災害年取って惨めに衰弱してくよりも趣味で死ねるなら本望だと思う
今ナチュラルなのはナチュラルの限界をまだ感じてないから

863 ：無記無記名：2020/01/17(金) 21:20:25.90 ID:FvgsCES1.net

厨二病が多い

864 ：無記無記名：2020/01/17(金) 21:23:53.09 ID:RESY1Kw6.net

あとプロとかプロじゃないとか関係ないんだよね誰にどうみられるとかもどうでもいい
金稼ぐわけでもないし大会でるわけでもないしそれこそ自己満足でやるんだから
根本的に考え方が違いすぎて話にならないんだよね
だから話したくなかったんだ

865 ：無記無記名：2020/01/17(金) 21:25:20.06 ID:RESY1Kw6.net

ステ否定派の人とは

866 ：無記無記名：2020/01/17(金) 21:26:32.62 ID:67fLWnIP.net

実績のある先生って……もしかしてユーチューバーのヒカルって奴とかかな？w
あの禿げ、ステの入れ方教えるとか動画で宣伝してたと思うけど


もしそうだとしたらだが、あんなん本物の詐欺師やぞ
そもそも医師じゃねえ人間が薬物指導とか完全に薬事法違反で逮捕案件だし通報されたら終いやろ
というかあんな胡散臭いやつに本気で感化される奴がいるとしたら驚きだわ……

867 ：無記無記名：2020/01/18(土) 00:16:49.57 ID:kfuE4+d+.net

ステやる度胸ねえ奴とかダサいんだよ
10年後の健康なんかどうでもいいだこちとら

868 ：無記無記名：2020/01/18(土) 00:41:32.49 ID:amYyoFFB.net

若気の至りって誰でもあるが
笑い話で済まなくなってたら本当に笑えないなw
しかし子供騙しのインフルエンサー共も罪深いな

869 ：無記無記名：2020/01/18(土) 01:30:37.30 ID:jqRf0R6o.net

ステの話は荒れるからするなよ

870 ：無記無記名：2020/01/18(土) 02:34:15.29 ID:m1BRlikm.net

>>862
お前はまず仕事して金貯めろ
実績のある先生なんか日本にいねえから英語もマスターして渡米しろ
人生かけてるならそれくらいやれや

871 ：無記無記名：2020/01/18(土) 05:50:01.19 ID:FhWmRB6d.net

>>857
薬に頼る正当化してダサいくせに自身はナチュのクソ雑魚馬鹿だろお前

872 ：無記無記名：2020/01/18(土) 05:50:43.32 ID:SPEgSY1i.net

>>859
やっぱりクソ雑魚ナチュの馬鹿か
口だけ死ね

873 ：無記無記名：2020/01/18(土) 05:52:42.80 ID:0RkV1Osd.net

>>862
お前は一生ナチュラル貧困クソ雑魚馬鹿だろうな

874 ：無記無記名：2020/01/18(土) 05:53:54.41 ID:cQxPHWyk.net

>>864
ならレスするなクソ雑魚知障馬鹿

875 ：無記無記名：2020/01/18(土) 05:55:21.81 ID:+9OS9qkW.net

>>865
ステ使ってないでそのうち使うとホラ吹いてる貧乏クソ雑魚馬鹿の口だけステ肯定派が一番のゴミカス

876 ：無記無記名：2020/01/18(土) 05:56:32.22 ID:0GIhPDwk.net

>>867
お前も口だけナチュラル雑魚だろ

877 ：無記無記名：2020/01/18(土) 08:50:15.61 ID:yUw1ixOR.net

なんでステ野郎がすげぇみたいな流れなんだよw

ステ野郎とかクズやろ

878 ：無記無記名：2020/01/18(土) 08:55:43.02 ID:BmOXf7CN.net

プロビルダーとかストロンゲストマン目の前にしたら口ポカーンとあけてすげえとか言うくせに

879 ：無記無記名：2020/01/18(土) 09:10:45.79 ID:1NxV6TBB.net

まあそのレベルまでいけばね

880 ：無記無記名：2020/01/18(土) 09:11:49.15 ID:yUw1ixOR.net

そっちは見世物やん

881 ：無記無記名：2020/01/18(土) 11:36:55 ID:ReXIrNrH.net

入れてるって判る人等を見る時は最初から理解してるから別にどうでもいいわな
ナチュの中でイキッてるステ野郎とかが滑稽なだけで

882 ：無記無記名：2020/01/18(土) 12:27:07 ID:L3RR9zll.net

>>878
でもお前はナチュラル馬鹿だろ

883 ：無記無記名：2020/01/19(日) 07:44:02.69 ID:7mChb0gN.net

クロコフとか引退してもステ入れてるの確実だろうが110キロくらいの体重でストリクトのベスト170キロだから凄いわ

884 ：無記無記名：2020/01/19(日) 07:48:53.56 ID:oT/bZTeZ.net

薬野郎なんか凄くない

885 ：無記無記名：2020/01/19(日) 09:42:08.17 ID:RSHfGic7.net

>>883
強いのは強いだろうが
ユーザーとして評価すると微妙だな
日本人のナチュラルベンチプレッサーとかでも130とか140�sくらい挙げる人いるし、170�sというのはナチュラルで挙げれそうな範囲な気もする
そもそも本当にユーザーか知らんけど

886 ：無記無記名：2020/01/19(日) 11:58:39 ID:dbj9jiHZ.net

ロシア勢はユーザー認定して問題ない
イリヤ・イリンなんかステ抜いたら一気にパワーダウンして嗤うしかなかったw
旧共産圏の国々はドーピングに対する罪悪感があんまりないようだから期待しても無駄

887 ：無記無記名：2020/01/19(日) 13:21:12.88 ID:Joqzi5k1.net

一番ないのはアメ公だろ

888 ：無記無記名：2020/01/19(日) 13:59:54.90 ID:RSHfGic7.net

クロコフって世界トップクラスの重量級リフターだったんだし、ステ入れたらもっといけると思うんだがな
170kgなら俺らでもステ入れて死ぬ気で鍛えたら到達できそう

889 ：無記無記名：2020/01/19(日) 14:06:09.39 ID:VGFWgosW.net

パワリフ民て、なんでどのスレもパワリフの話に汚染してしまうんだろう
だから嫌われてるってわからないのかな
パワリフスレ作れば良いのに

890 ：無記無記名：2020/01/19(日) 14:08:46.80 ID:dbj9jiHZ.net

>>889
パワリフ民とは？
クロコフもイリヤもウエリフ選手だけど
そもそもパワリフ種目にはショルダープレスないんでね

アホなの君？

891 ：無記無記名：2020/01/19(日) 15:47:21 ID:DiirBNAx.net

一般人からしたら競技でリフティングやってるやつは、別スレにいけとしか思わない

ビルダー、フィジーク系とは方向性が違うのだから

892 ：無記無記名：2020/01/19(日) 15:49:57 ID:AS7f9lVr.net

ストロンゲストマンは？

893 ：無記無記名：2020/01/19(日) 16:09:56 ID:ezgoyUKY.net

パワリフとウエリフの違いがわからないレベルの雑魚がいることに驚きだわ

894 ：無記無記名：2020/01/19(日) 16:39:31.11 ID:FAMEeD4s.net

俺でもステリクト170kg上げられそう草

895 ：無記無記名：2020/01/19(日) 17:11:42 ID:VGFWgosW.net

結局のところ、ウエイトリフティングだとかパワーリフティングだとかが現れてスレが腐った好例

896 ：無記無記名：2020/01/19(日) 20:32:38 ID:DiirBNAx.net

リフティング競技勢はイナゴと同じ
片っ端からスレを食い尽くして潰していく

競技人口少ないんだから、身内で固まってろよ

897 ：無記無記名：2020/01/19(日) 21:07:47 ID:dbj9jiHZ.net

何だこの雑魚

898 ：無記無記名：2020/01/19(日) 23:16:19 ID:RSHfGic7.net

なんか色々とこの流れの意味がわからないんだが
リフティング競技勢って誰のこと言ってるんだよ
そんな感じのレスしてる奴いるか？
なんそれにでミリタリー強いクロコフの話題が出ただけでスレが腐ることになるんだ
マジで意味がわからん

899 ：無記無記名：2020/01/19(日) 23:17:11 ID:RSHfGic7.net

訂正
なんでミリタリー強いクロコフの話題出ただけでスレが腐ることになるんだ

900 ：無記無記名：2020/01/19(日) 23:49:02 ID:dbj9jiHZ.net

>>899

>>889が赤っ恥かいたから粘着してるだけだよw

901 ：無記無記名：2020/01/19(日) 23:58:56 ID:7jDSAvE9.net

ミリタリー170とかノーギアベンチ300キロぐらいのレベルだぞ　ステでも上がらんわ

902 ：無記無記名：2020/01/20(月) 11:19:47.48 ID:/oPPe5k+.net

それはない

903 ：無記無記名：2020/01/20(月) 14:32:24 ID:Wy+NCEfc.net

>>901
ウェリフやってなくてベンチ２５０ｋｇくらいでミリタリー１７０ｋｇ挙げてる人とかいるし、
もうちょい難易度低いだろ
俺は今のところミリタリーMAX１００ｋｇ程度だが、ナチュラルだと１３０ｋｇ、
ステ使って死ぬ気で重量追求していったら１６０ｋｇまであたりは届く範囲じゃないかって感じはある
ステ使うつもりはないし、想像の中の話でしかないが

904 ：無記無記名：2020/01/20(月) 17:17:13 ID:IycgEsa6.net

ミリ100kg上がるだけで凄いわ
俺はベンチ160kg楽に上がるのにミリ90kgしか上がらん

905 ：無記無記名：2020/01/20(月) 17:27:53 ID:toZWueNS.net

エアプ雑魚

906 ：無記無記名：2020/01/20(月) 18:11:49 ID:z0pYx0og.net

すまん。ここで話しているのは立ちミリの話ですか？
それとも座ミリも込みでしょうか？

907 ：無記無記名：2020/01/20(月) 19:16:55 ID:l7hKs7Qa.net

立ちでしょ

座ったらミリタリーじゃなくない？

908 ：無記無記名：2020/01/20(月) 19:26:33 ID:0H+UMUWn.net

帰りにマツキヨでステ買ってきて？

909 ：無記無記名：2020/01/20(月) 20:07:10 ID:QZz9rXdW.net

>>904
俺は逆にベンチを諦めた
俺の場合だとベンチの重量追っても体が変わる感じもイマイチないし、力も強くなる感じがない
ミリタリーなら体が変わっている実感があるが

>>906
明文化はしてないけどここでは立位でのフロントバーベルショルダープレスについて語ってますな
座位でやる場合はショルダープレススレで語るって感じで分かれてる

>>907
そこら辺は微妙な感じで
日本だとミリタリープレス＝立位でのフロントプレスって言われることが多いけど、山岸さんとか海外のトレーニング動画見てると、座位でもミリタリープレスって言ってる場合も少なくない

910 ：無記無記名：2020/01/20(月) 20:22:29 ID:MUnruqct.net

ミリタリー100?が出来るとか

どんだけレベル高いスレだよ…
自分の弱さに悲しくなるわ

911 ：無記無記名：2020/01/20(月) 20:25:53 ID:K4hW3lJf.net

どの程度か知らんけどとりあえずは自体重ぐらい上がれば普通は上々でしょ
他人がどれだけ上がるなんて気にするほどのものじゃないよ

912 ：無記無記名：2020/01/20(月) 20:34:14 ID:/oPPe5k+.net

どうにか95kg

913 ：無記無記名：2020/01/20(月) 20:53:52.95 ID:MUnruqct.net

全身チートで100キロ？
ストリクト？

ストリクトならマジモンスターやん

914 ：無記無記名：2020/01/20(月) 21:06:08.48 ID:XyDNpUTe.net

>>913
ストリクトだけどモンスターではないぞ
ミリタリー100kgは筋肉量、筋力を増やすの重視して筋トレ継続して頑張っていけばそのうち到達出来るレベルだと思う
大事なのは現状の強さとか才能とかじゃなくて強くなれるように工夫して努力していくことじゃないかな

915 ：無記無記名：2020/01/20(月) 21:07:11.99 ID:/oPPe5k+.net

プッシュプレスで良いならもっと挙がるぞ

916 ：無記無記名：2020/01/20(月) 21:14:21.20 ID:MUnruqct.net

スタートはラックでえぇのん？

クリーンちゃうよね？
ちゃうよね？

917 ：無記無記名：2020/01/20(月) 21:17:48.62 ID:XyDNpUTe.net

>>916
どっちでもいいんじゃないか
俺はラックにセットするのめんどくせえからクリーンからやってる
まあ力出やすい方でやるのがいいと思うよ

918 ：無記無記名：2020/01/20(月) 21:36:54.15 ID:AnjyuF79.net

何でこんな妄想スレになってんの？
馬鹿なのか？

919 ：無記無記名：2020/01/20(月) 23:10:54 ID:Pp2BIiTz.net

どこら辺を指して妄想と言ってるのかよくわからん

920 ：無記無記名：2020/01/21(火) 00:08:04 ID:yFgGbqnt.net

ミリタリー100キロだと体脂肪率どのくらい？

921 ：無記無記名：2020/01/21(火) 00:12:08 ID:YVZprIyx.net

>>919
>>903とかアホ丸出しでしょ

922 ：無記無記名：2020/01/21(火) 00:38:58.04 ID:2V7N+B+e.net

>>921
そんなアホなのか？
まあ確かに俺もステには詳しくないからステ使って云々の部分ではステの効果を過大評価してるかもしれんな
なんにせよナチュラルで130kgは目指すわ
>>920
測ってないけど20%は超えてるかな
角度によっては腹筋割れて見えるけど

923 ：無記無記名：2020/01/21(火) 01:30:12 ID:7A+QCEbM.net

＞ウェリフやってなくてベンチ２５０ｋｇくらいでミリタリー１７０ｋｇ挙げてる人とかいるし、

こういうのが物凄く頭弱い
もうトレーニングすらやった事なさそう
全てが妄想なんだろうなぁ
何故こんな妄想をして書き込むのか理解に苦しむ

924 ：無記無記名：2020/01/21(火) 01:46:54 ID:2V7N+B+e.net

>>923
何がおかしいのかよくわかんねえな
俺が妄想言ってる可能性だけでなく、あんたが思いこみに囚われてる可能性も考えた方がいいんじゃねえか

925 ：無記無記名：2020/01/21(火) 01:49:39 ID:y3saUwZs.net

そんじゃ動画よろしく

926 ：無記無記名：2020/01/21(火) 03:34:02 ID:2V7N+B+e.net

https://www.openpowerlifting.org/u/vishalkhanna
https://youtu.be/tU_bcS9Q4YU

これでいいのか？
他にも似たようなバランスの人もいるだろうけど

927 ：無記無記名：2020/01/21(火) 05:13:31 ID:ooMtUXVR.net

こういうので他人の記録上げるなよ
俺はこんなすごいことを知ってる自慢はダサい

928 ：無記無記名：2020/01/21(火) 05:21:47 ID:2V7N+B+e.net

>>927
言ってることがよくわかんねえな
>>923で妄想とかなんとか言われたから実例を貼っただけだぞ
知ってる自慢でもなんでもない

929 ：無記無記名：2020/01/21(火) 07:59:18 ID:N7VzFs/j.net

928の方が正しいな
928は別に自分が挙げられると言っているわけではなくって、世間一般であり得ると言っているだけだから、その証拠として他人の動画貼っても非難される謂れはないだろう

930 ：無記無記名：2020/01/21(火) 08:33:26.81 ID:6gz7fUeq.net

>>926
やっぱりアホだったか

931 ：無記無記名：2020/01/21(火) 08:37:31.21 ID:U9J+j2yu.net

>>929
世間一般とは言わない、これで自分も130なら挙がるって根拠にするのがまずアホ
お前も928と一緒のアホ
そもそもまず100挙げられると自称するならてめえがまず動画出せよ非難されるのは当たり前

932 ：無記無記名：2020/01/21(火) 10:28:59 ID:E5/QL8Gk.net

煽りやってるアホが1人いるから無視したらいんだよ
何処のスレでもエアプってレッテル貼るチンカス雑魚がわいてる
たぶんファイティングロードのキングスセットでしこしこトレしてる厨房だよw

933 ：無記無記名：2020/01/21(火) 14:56:45.57 ID:IIVGcoNe.net

>>932
煽りアホはお前のことだろクソチビゴミカスエアプ雑魚
無視できてないのもお前な一番のアホ
そんな意味不明な発想してるお前がそれなんだろ統失雑魚

934 ：無記無記名：2020/01/21(火) 16:29:23.83 ID:D9h0RDRy.net

>>929
世間一般でありえるとか本当エアプすぎて草
妄想エアートレーニーが知ったかであれこれ書き込む意味がわからん
発達障害ってやつか

935 ：無記無記名：2020/01/21(火) 16:39:18.12 ID:yFgGbqnt.net

>>922
体脂肪率20パー超えとかデブじゃん
まじかー
デブらないと挙げられないか

936 ：無記無記名：2020/01/21(火) 17:26:57.71 ID:KavhtT/g.net

デブは何キロ挙げようが非力なんだよなぁ

937 ：無記無記名：2020/01/21(火) 17:41:22.77 ID:B0xdFsy5.net

チビは全員非力

938 ：無記無記名：2020/01/21(火) 18:16:29 ID:2V7N+B+e.net

>>935
別にデブじゃなくても努力してけば挙げられるよ
デブってても努力しないと挙げられんけど

939 ：無記無記名：2020/01/21(火) 18:20:49 ID:E5/QL8Gk.net

脂肪が多いか少ないかだけの話だろw
デブだろうがガリだろうが高重量上げるやつは凄い

940 ：無記無記名：2020/01/21(火) 18:28:12.74 ID:yFgGbqnt.net

デブで高重量はひたすら増量期ですむし、体脂肪率低くて高重量なら食事管理しながら増量期と減量期が必要だし、全然ちがくないか

941 ：無記無記名：2020/01/21(火) 18:53:13 ID:E5/QL8Gk.net

上がれば一緒だからどうでもいい

942 ：無記無記名：2020/01/21(火) 18:54:13 ID:yFgGbqnt.net

見た目が違う

943 ：無記無記名：2020/01/21(火) 18:58:24 ID:E5/QL8Gk.net

お前がデブが嫌ならデブらなければいいだけやんけ
少なくともここで重量報告するにガリかデブかなんてどうでもいいってことだよ
ガリ専デブ専でスレ分けても人集まらないだろ
ただでさえやってる奴が少ないのに

944 ：無記無記名：2020/01/21(火) 19:02:00 ID:i3xj60Wb.net

と恥ずかしい見た目してる価値の無いデブが喚くｗ

945 ：無記無記名：2020/01/21(火) 19:06:33 ID:E5/QL8Gk.net

いや俺デブじゃねえから
それにデブでもよほど醜い見た目してなければ糞ガリよりマシだぞ
薄汚い豚野郎を妬む暇あるなら鍛えろよ

946 ：無記無記名：2020/01/21(火) 19:13:29 ID:0jo+o8Fs.net

薄汚い豚なんて妬むわけ無いだろ雑魚エアプデブ

947 ：無記無記名：2020/01/21(火) 19:16:47.84 ID:QWfhr6FQ.net

デブで100キロミリタリーするくらいなら、体脂肪率低くて80キロミリタリーでいいかな

948 ：無記無記名：2020/01/21(火) 19:49:55.60 ID:r0qfckzx.net

>>947
んで、それを達成したら次はどうすんの？
飽きるんだよ、余程のナルシストじゃないかぎり更に上を目指そうとするのが趣味ってものだ
俺は185センチ80 〜85キロの完璧な美ボディだったが、ベンチは130 程度、ミリタリーも多分80くらいだったろう
モテモテだったけど飽きるんだよね
そして今体重100キロになりベンチ150、ミリタリー100になれた
10日前からダイエット入ってるので初夏には90キロ にはなってるだろう
多分、いや間違いなく80 〜85キロの頃より素晴らしい身体になってると思うね
中途半端で満足しなかったからこういう世界にこれる
勿論次に増量する気持ちになればベンチ170ミリタリー110〜120を目指すだろうな
一度しかない人生、諦めたら終わりもあるが、満足も終わりになるんだぜ？
俺は一度も満足したことないよ

949 ：無記無記名：2020/01/21(火) 19:55:19 ID:r0qfckzx.net

プロレスラーも体脂肪はそこそこある
棚橋選手は多分20%くらいじゃないかな？
絞れば簡単にフィジークみたいなボディになるんだろうけど、これを醜いとはいわんよね？
https://i.imgur.com/4PrL1HZ.jpg
確か180センチ100キロと割と小柄なんだよね
俺は185センチ100キロなのでこの人より細身だけど、本来減量なんてする気はなかったけど、腹筋割れてりゃ勝ち組みたいなガリ供が溢れかえってる日本だしな、、、
そいつらに本当の美ボディを教えてやるために90キロ まで絞る予定だ
コンテストなんぞ出ないが出たら勝つのはおれだろうね

950 ：無記無記名：2020/01/21(火) 19:59:42 ID:ooMtUXVR.net

口だけ野郎は他人の画像じゃなくて自分の画像使えよ

951 ：無記無記名：2020/01/21(火) 20:04:55 ID:ggxEfkLW.net

>>948
お前は飽きたんじゃなくて禁煙のストレスで太った糞デブ素人童貞だろ不細工
風俗で金払ってモテモテだと勘違いしてる精神病ニート
ベンチ150できると言うならさっさと動画晒せホラ吹き雑魚デブ
ミリタリーもいつのまにか100にしてる豚
お前一ヶ月前は80ぐらいだったろホラ吹き雑魚
出来るならそれも動画出せよ知障
そもそもお前は身長も盛ってるチビだろそれも証拠出せフラミンゴ
お前もっと前からダイエットすると言ってただろデブ、やっぱり続かずに1度やめた口だけだったな
どうせ今やってるのもすぐやめるだろデブずっとデブだった奴がそんなにすぐ切り替えて痩せれるわけないだろ豚
お前は中途半端の盛ってる雑魚デブチビ
さっさと証拠の動画出せゴミカス不細工ニート
お前150以上はもう目指さないと諦めてたろ中途半端のナルシスト
お前は1度も満足しないでそのまま死ぬんだよ不細工素人童貞

952 ：無記無記名：2020/01/21(火) 20:09:43 ID:+5Jj15Wl.net

>>949
お前はプロレスラーじゃないだろ
その体で稼いでるならまだいいがお前はただの豚フラミンゴニート
デブが絞れば絞れば言ってるがお前絞ったことの無い単なるデブだろ
100ないとショボいと散々言ってたくせにダイエットしようとしてる時点でお前の意思は中途半端なんだよ豚
お前は身長185無いだろホラ吹き素人童貞
お前はガリに負けたフラミンゴデブ
90あってもデブだろお前のようなフラミンゴベンチ豚
ベンチも100kg10がやっとぐらいのレベルの雑魚
お前は負け組の負け犬不細工素人童貞

953 ：無記無記名：2020/01/21(火) 20:12:16 ID:JBtTH17z.net

こいつが素人童貞ってことは
>>929は自演確定だな
ID:2V7N+B+e
ID:E5/QL8Gk
ID:r0qfckzx
こいつらみんな不細工フラミンゴ豚
早くレッグプレスのフルスタックぐらい言ってみろ雑魚
証明できてないことをほざくな低学歴

954 ：無記無記名：2020/01/21(火) 20:20:17 ID:56tjshmc.net

ID変えまくってるアホが自演とかww

955 ：無記無記名：2020/01/21(火) 20:21:36 ID:AJKzAjS3.net

>>954
ID変えるのと自演は違うだろアホ低学歴

956 ：無記無記名：2020/01/21(火) 20:35:04.85 ID:r0qfckzx.net

>>950
だすよ（笑）
https://i.imgur.com/d6YzeQa.jpg
185センチ100キロ

957 ：無記無記名：2020/01/21(火) 20:40:36.81 ID:l/ZqQlyx.net

>>956
これは185もないチビ豚
IDもない使い回しだから誰かが騙ってる可能性もあり

958 ：無記無記名：2020/01/21(火) 20:58:59.80 ID:nqK1KsG3.net

身長とか骨格は変えれないからフォーミュラで強くなることを目指すべき
ミリタリーなら大体自重＋20kgでエリートだからそこを目指そう
デブにはデブの、ガリにはガリの、チビにはチビの、ノッポにはノッポの目指すべきゴールがある

959 ：無記無記名：2020/01/21(火) 21:03:27.57 ID:qWOzJsih.net

デブガリチビのゴールなぞ無い、何をしても変わらない無価値なだけ
高身長だけが筋トレで高みに行ける

960 ：無記無記名：2020/01/21(火) 21:06:10.94 ID:JBcjl1rf.net

>>956
ブッさん？
久しぶりだな

961 ：無記無記名：2020/01/21(火) 22:20:47.62 ID:93p9zAK7.net

>>956

吉外だから相手しない方がいいよ、
言わせとけばいいよ

962 ：無記無記名：2020/01/21(火) 23:03:18.50 ID:BeT5mDOO.net

>>956
どこのウェア？

963 ：無記無記名：2020/01/21(火) 23:56:40.58 ID:WqNb54Gy.net

>>956
なんだろう、どの写真を見てもファッションがダサいんだけど

964 ：無記無記名：2020/01/22(水) 00:02:40.27 ID:X422pOxX.net

パワーと体では勝ちようがないから粗探しするクソガリ草

965 ：無記無記名：2020/01/22(水) 00:12:35.83 ID:4OQD6lX1.net

ジムで見かける格好いいマッチョとシルエットと雰囲気が違うんだよ

966 ：無記無記名：2020/01/22(水) 00:28:41.16 ID:jgEvewoy.net

昭和の雰囲気だよな

967 ：無記無記名：2020/01/22(水) 00:43:55 ID:X422pOxX.net

人の体型より自分の体型気にしろよw

968 ：無記無記名：2020/01/22(水) 09:19:03.40 ID:dZIPBuJP.net

お前が気にしろ豚

969 ：無記無記名：2020/01/22(水) 09:20:45.03 ID:F3vFtnNZ.net

変な柄物のパンツやめればいいんじゃね？

970 ：無記無記名：2020/01/22(水) 10:02:21 ID:Ldv1PGGu.net

>>968
弱い豚は豚小屋で糞まみれになっとけw

971 ：無記無記名：2020/01/22(水) 10:05:29 ID:x3cSYmfR.net

>>970
お前が豚小屋の糞まみれの弱い糞豚

972 ：無記無記名：2020/01/22(水) 10:09:27 ID:X422pOxX.net

>>971
豚はブヒブヒ鳴いてろやww

973 ：無記無記名：2020/01/22(水) 10:10:58 ID:ts4sXyjN.net

と糞まみれの弱い糞豚が鳴く

974 ：無記無記名：2020/01/22(水) 10:25:39 ID:X422pOxX.net

と糞まみれの弱い糞ガリ豚が鳴くww

975 ：無記無記名：2020/01/22(水) 10:28:01 ID:LaCOKtj4.net

と糞まみれの弱い糞チビガリ豚がブヒブヒ鳴く

976 ：無記無記名：2020/01/22(水) 10:59:16.11 ID:GmCgoQl4.net

パンツがダボダボすぎるんだな

977 ：無記無記名：2020/01/22(水) 11:12:34 ID:97CyGtC0.net

バギーパンツ しらないの？
スクワットやるとき邪魔にならないようにメチャ太いパンツをボディビルダーはトレーニング中つかうんだよ
外出のファッションじゃあるまいしどんだけニワカだよ

978 ：無記無記名：2020/01/22(水) 11:32:32 ID:X422pOxX.net

>>977
糞ガリ雑魚厨房がバギパン知ってるわけないすよw

979 ：無記無記名：2020/01/22(水) 11:46:27 ID:LXvQ5CQj.net

と糞まみれの弱い糞チビガリ豚がブヒブヒ鳴く

980 ：無記無記名：2020/01/22(水) 12:16:39 ID:X422pOxX.net

と、ID糞コロガシの弱豚が申しております

981 ：無記無記名：2020/01/22(水) 12:43:08 ID:zP7x+DPw.net

>>977
オールドスクールっスね^_^
otomix最高っス^_^

982 ：無記無記名：2020/01/22(水) 12:49:29 ID:X422pOxX.net

スティングレイブーツまだ買えるのかな？

983 ：無記無記名：2020/01/22(水) 12:57:18 ID:ZdV7hMd6.net

と糞まみれの弱い糞チビガリ豚がブヒブヒ鳴く

984 ：無記無記名：2020/01/22(水) 12:58:59 ID:DQ/R2LEV.net

>>980
と糞が固まってIDも変えられない便秘糞まみれの弱い糞チビガリ豚がブヒブヒ鳴く

985 ：無記無記名：2020/01/22(水) 13:09:37.07 ID:0rBgEeqK.net

ファカザワの彼女とえっちしたった

986 ：無記無記名：2020/01/22(水) 13:14:40.43 ID:GmCgoQl4.net

今どきバギーパンツはいてるやつなんてゴールドですら見かけない

987 ：無記無記名：2020/01/22(水) 13:16:04.31 ID:GmCgoQl4.net

ホームトレーニーはファッションが昭和で止まってる

988 ：無記無記名：2020/01/22(水) 13:17:25.41 ID:GmCgoQl4.net

バギーパンツはいてたら脚トレ中に脚を見られないじゃない

989 ：無記無記名：2020/01/22(水) 13:19:04.27 ID:GmCgoQl4.net

今どきは横川君も雅さんもジュラシックさんも合戸さんすらもスパッツはいてるよね

990 ：無記無記名：2020/01/22(水) 13:24:48 ID:1nF/0Lk6.net

>>989
背が低く短足だから長ズボンはかっこ悪いからじゃないの？

991 ：無記無記名：2020/01/22(水) 13:25:30 ID:GmCgoQl4.net

え、バギーパンツ姿が格好いいと思ってるの？

クソダサいんだけど

992 ：無記無記名：2020/01/22(水) 13:26:25 ID:1nF/0Lk6.net

>>986
ゴールドいってんの？
お前のトレーニング時の格好見せてみな
それとも画像一枚出せない雑魚か？

993 ：無記無記名：2020/01/22(水) 13:27:24 ID:GmCgoQl4.net

背が高いバムステッドもスパッツだよね

994 ：無記無記名：2020/01/22(水) 15:07:13 ID:YaZlzoQK.net

>>956
以前どこかで見た様な画像だな！
間違えてたらスマン！

995 ：無記無記名：2020/01/22(水) 21:12:37.98 ID:L+OA0Nsl.net

紐タンク、バギーパンツ、ウエストポーチの人のウエストポーチの中って何入ってるんだ？

996 ：無記無記名：2020/01/23(Thu) 00:31:38 ID:h1IMRkzT.net

60kgはなんとか出来るようになったけど、
70kg、それ以上なんて当面無理すぎる気がしている

997 ：無記無記名：2020/01/23(Thu) 00:40:22 ID:w0gDWxqR.net

えめ

998 ：無記無記名：2020/01/23(Thu) 00:40:27 ID:w0gDWxqR.net

うめ

999 ：無記無記名：2020/01/23(Thu) 00:40:37 ID:w0gDWxqR.net

りんご

1000 ：無記無記名：2020/01/23(Thu) 00:40:44 ID:w0gDWxqR.net

いぬ

1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

2ch.netからのレス数が1000に到達しました。