ミリタリープレス最高じゃねえか！

1 ：無記無記名：2019/11/21(Thu) 17:15:32 ID:n0FuHSpo.net

体幹も強くなるし

673 ：無記無記名：2020/01/07(火) 13:39:07 ID:DlsS3g1P.net

画像も動画もないといつもの口だけウ板の雰囲気になるなw

674 ：無記無記名：2020/01/07(火) 18:03:44.04 ID:XlBhFsTU.net

>>672
俺はミリタリーメインだけど、
それでもサイドもそこそこ張り出してくる
https://i.imgur.com/3fVYKoo.jpg
俺も筋電図の研究結果で三角筋中部の数値が低いってのは見たことあるけど、そんでも実際やってると発達する
手幅広めでやれば中部に入りやすくなるし

675 ：無記無記名：2020/01/07(火) 18:10:25.28 ID:scj+cjYp.net

中部がそんなに発達してなくても前部と後部が大きくて強いとポーズをとった時に前後から押し出されて大きく見える

676 ：無記無記名：2020/01/07(火) 18:15:56.63 ID:JFZqIYjg.net

カットが付いてメリハリが出ると大きく見せれるな
でも肩幅ならラテラルレイズが1番だよ
>>674
ダンボールがそこらにあって俺の部屋かと思ったw
収納やヤフオクで使えるだろってなかなか捨てられねんだよな

677 ：無記無記名：2020/01/07(火) 18:20:16.35 ID:XlBhFsTU.net

>>676
確かにサイドにフォーカスするならレイズのがいいだろうな

段ボールについては単に捨てるの面倒くさいだけだから放置しとるだけなんや・・・
もう年も明けちゃったけどそろそろマジで掃除しないといかん

678 ：無記無記名：2020/01/07(火) 19:19:00.87 ID:JFZqIYjg.net

>>677
頑張ってお掃除しましょうw

ま、けっきょくは前中後やらないと厚みが出ないからプレスは必須なんだけどな
肩幅と言われても言ってる本人の意図が判らないと意見はバラついちゃうのは仕方ないね

679 ：無記無記名：2020/01/07(火) 19:30:05.90 ID:Mv26jEXK.net

胸部とのセパレートという意味で肩前部のメリハリが重要になってくるからプレス種目は結構必須ではあるよね
ボディメイクの観点で見ても肩と大胸筋上部を結ぶラインは重要視される部分でもあるし
スポーツや格闘技でも基本前方へのアクションがメインなので肩前部は重要性は高い

680 ：無記無記名：2020/01/07(火) 21:46:59.41 ID:2WbstEmO.net

>>674
ミリタリーって完全に重さ重視の種目だから中部を意識するどころじゃないんだよね。
でもそれなりに張り出してくるんだな。

681 ：無記無記名：2020/01/07(火) 22:00:54.46 ID:XlBhFsTU.net

>>680
意識しなくても、勝手に効くよ

682 ：無記無記名：2020/01/07(火) 22:01:25.13 ID:D4KJC7rw.net

>>674
抱いてくれ

683 ：無記無記名：2020/01/07(火) 22:07:44.25 ID:XlBhFsTU.net

>>682
女の子だといいなあ

684 ：無記無記名：2020/01/08(水) 01:00:04.03 ID:CsQ8BwXs.net

>674
ていうか肩もそうだけど僧帽もヤバいですねｗ

685 ：無記無記名：2020/01/08(水) 01:18:01.44 ID:/FRRpf9d.net

>>684
僧帽は雑に筋トレしてると勝手に発達しますね
僧帽に他の部位が負けないように頑張って鍛えます

686 ：無記無記名：2020/01/08(水) 01:24:31.25 ID:F8EZMqjS.net

>>685
682みたいなホモには気を付けたほうがいいよ
ホモの痴漢のテクニックほど怖いものも世の中なかなかないぞw

687 ：無記無記名：2020/01/08(水) 07:00:44.68 ID:d6FnDRpZ.net

>>674
バルクあるのはわかるけど顔に贅肉付きすぎてはみ出してやばくね？
スッポリ被る奴にするか素顔でやれよ
今のだと普通にキモいよおまえ

688 ：無記無記名：2020/01/08(水) 08:58:21.90 ID:bPZzHd/c.net

チビデブの時点で醜くキモいのは当然ｗ

689 ：無記無記名：2020/01/08(水) 09:09:51.89 ID:aPgwRba7.net

>>687-688
鏡見ろよクソガリのドチンピラw
嫉妬ほど見苦しいものはねえよww情けない奴w

690 ：無記無記名：2020/01/08(水) 09:13:01.26 ID:gc/lFh/s.net

チビデブに嫉妬なんかするわけないだろ現実見ろ負け組

691 ：無記無記名：2020/01/08(水) 09:18:19.09 ID:F8EZMqjS.net

じゃあ絡まなくていいじゃん
普通の人間さ興味ない人に誰も関わらないよ？
自分が負け組の惨めな人生送ってるからってそれを他人様に投影すんなよw

692 ：無記無記名：2020/01/08(水) 09:40:18.12 ID:zbOMjkKP.net

感想を言っただけだろチビデブ
お前が負け組なのは事実だろ現実見ろゴミ

693 ：無記無記名：2020/01/08(水) 10:18:42.23 ID:Q23fiXYj.net

せっかく実力者が出てきても
何の価値もない雑魚がいらん煽りして、それに反応する奴もでてくるし
ウ板はこうやってスレが荒れるのがダメなところだな

694 ：無記無記名：2020/01/08(水) 12:57:32.26 ID:VuRWU/xs.net

肘を若干外に張ったら中部に入りやすい気がする
なんか肩に違和感があったからオススメはしないけど

695 ：無記無記名：2020/01/08(水) 13:30:16.42 ID:LgevPqXC.net

小指上にするサイドレイズは実は肩痛めやすいんだよね

696 ：無記無記名：2020/01/08(水) 14:05:59 ID:vzTtoI4Z.net

画面からデカイ顔か肉かはみ出してるのは事実だしもっとデカイマスク推奨は煽りではなくアドバイス

697 ：無記無記名：2020/01/08(水) 14:14:55 ID:mf4i/QF/.net

事実だって誹謗中傷になるんですよ！

698 ：無記無記名：2020/01/08(水) 14:38:16.16 ID:vzTtoI4Z.net

この擁護してんの本人？
割と器小さいなデブなのに

699 ：無記無記名：2020/01/08(水) 15:45:49.17 ID:5rfuzif7.net

>>693
何の価値もない雑魚乙

700 ：無記無記名：2020/01/08(水) 16:10:55 ID:Xv3rs0wN.net

俺は手幅狭めてやってるから、
三頭を結構使うんだよな
補強として重めのプレスダウン取り入れてる

701 ：無記無記名：2020/01/08(水) 16:37:45.26 ID:CsQ8BwXs.net

自分は肘がやや半円を描くようにリフトすると無理なく上げられるんですけど
人によっては肘の軌道が真っ直ぐの場合もありますよね…どっちがいいんでしょうか？

702 ：無記無記名：2020/01/08(水) 16:41:12.40 ID:Xv3rs0wN.net

>>701
そこは骨格とかで変わってくるし、人に寄ると思います
それぞれのやりやすい方法でやるのがいいかと

703 ：無記無記名：2020/01/08(水) 17:34:18.21 ID:fay8/7Rv.net

久しぶりにガチでミリタリーやってみたら80キロ4回
頑張れば5回行けそうだったけど怪我怖いからやめた
全盛期は10回行けたような、、、マッスルメモリー期待

704 ：無記無記名：2020/01/08(水) 18:35:39.42 ID:a0OS3JSj.net

僧帽筋がやけにでかく見える
やっぱり僧帽あると迫力あるよな

705 ：無記無記名：2020/01/08(水) 18:46:48.57 ID:Xv3rs0wN.net

僧帽だけ強いと歪に見えるが、
僧帽は他の部位も強いと迫力でるな
僧帽筋、三角筋、三頭筋でデカイアウトラインを作れる

706 ：無記無記名：2020/01/08(水) 18:49:15.14 ID:a0OS3JSj.net

なんか優しい顔してそう

707 ：無記無記名：2020/01/08(水) 18:53:12.08 ID:fay8/7Rv.net

ちょ、リアルに自演臭いよw

708 ：無記無記名：2020/01/08(水) 19:00:50.40 ID:Xv3rs0wN.net

>>707
流れで自演みたいになってるけど自演ではないっすよ

709 ：無記無記名：2020/01/08(水) 19:16:20 ID:a0OS3JSj.net

ごめん俺はまったく関係ない雑魚だから気にしないで
>>708
てことはあなたがあのでかいひとってことですか？
僧帽筋は別で鍛えてるんですか？

710 ：無記無記名：2020/01/08(水) 19:19:37 ID:Xv3rs0wN.net

>>709
上で画像貼ったのは僕っすよ
僧帽上部はロウイングとかプレスとかで高重量扱ったら勝手に入るみたいなので個別で鍛えてはないですね

711 ：無記無記名：2020/01/08(水) 19:28:31.40 ID:a0OS3JSj.net

そういえば動画見させてもらったけどなんかすごいローイングやってましたもんね
ありがとうございます

712 ：無記無記名：2020/01/08(水) 20:03:26.27 ID:Xv3rs0wN.net

>>711
あのローイングは正直クソフォームだとは思うんで、重量軽くてももうちょいちゃんとしたやり方でやった方がいいんすよね・・・
効いてはいるんですが

713 ：無記無記名：2020/01/08(水) 20:13:19.85 ID:fay8/7Rv.net

ダンベル連結マンと同じジムだなw
連結マンが擁護レスしてんの？

714 ：無記無記名：2020/01/08(水) 20:13:56.35 ID:fay8/7Rv.net

かなりバレバレだよおまえらww

715 ：無記無記名：2020/01/08(水) 20:26:04.36 ID:Xv3rs0wN.net

>>713
動画見てくれたのか！
ありがとう。

716 ：無記無記名：2020/01/08(水) 21:42:35.53 ID:ZenP+sjq.net

>>715
そういう優等生レスはしなくていいよw
連結マンとはトレーニング仲間なの？
腕立て伏せの上の人が連結マンかな

717 ：無記無記名：2020/01/08(水) 21:56:43.09 ID:Xv3rs0wN.net

>>716
俺が連結マンだよ
上の人は知合いだよ

718 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:02:26.53 ID:ZenP+sjq.net

>>717
連結マンがレトルトカレーマンなの？
よくわからないが連結ダンベルの是非はともかく連結ダンベルを持って来れるのはかなりの筋力だと思ってた
ミリタリ-100だし立派なもんだね
でも連結マンって細身のイメージあったけど割と短期間に大増量したの？？

719 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:07:23.95 ID:ZenP+sjq.net

ええ！これだよね？
https://youtu.be/0erAjuo1B6M
連結ダンベルでパーシャルでやってた人
どんだけ大増量したんだよwwww
半年前だよね？
https://youtu.be/wocUJ88RfvY
20キロくらい増やした？ステは？

720 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:13:50.92 ID:B8uNlRn7.net

どんな形にせよ100でワンロウしてる時点で背中に強い刺激が入らないはずがないw

721 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:17:27.51 ID:ZenP+sjq.net

https://youtu.be/x8nGINw79tk
これは流石にアレだけど半年で何キロ増やしたの？
人って割り切ると大変身出来るんだな
顔がお面からはみ出してるよ
半年前とは思えない
擁護は上に乗ってた親友？

722 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:18:44.64 ID:ZenP+sjq.net

disってるわけじゃないので、この際親友君もコテつけたらいいよ
ユーチューバーなること応援してくれてんだろ？

723 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:22:19.93 ID:Xv3rs0wN.net

>>719
こんときも96kgくらい体重あるし、そこまで体重変わってないよ
ステは使ってないし、ナチュラルだよ

擁護してくれてる人は上に乗ってる人ではないと思うよ
少なくとも俺の知合いではないと思う
ねらーっぽい知合いいないし

724 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:23:23.63 ID:HQE4ijUq.net

擁護って俺のことかな？
マジで関係ないからなぁ

725 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:31:04.38 ID:Xv3rs0wN.net

>>721
顔でけえのは自覚してるよ
たまに鏡見て自分で笑いそうになるわ

726 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:52:45.24 ID:wOGLX07p.net

乳首ピンピンに立ってるし僧帽筋の発達といいお薬マンなの？

727 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:58:12.62 ID:Xv3rs0wN.net

>>726
ナチュラルマンだよ
乳首たってるのってステ関係あるか？
寒いと立ちやすい感じはあるが
僧帽はまあ骨格というか、トレーニングのテクニックの欠如というか、
高稲族の宿命というかそんな感じ
昔から僧帽だけ発達しやすいから
そんなもんだと思ってる

728 ：無記無記名：2020/01/09(木) 00:16:58.67 ID:wuDiraE2.net

ナチュラルで手が届きそうでまあきっと届かないであろうあんたのような存在がいると励みになるよ。
めんどくせー嫉妬粘着なんて気にせず我々の指標でいてほしいぜ！

729 ：無記無記名：2020/01/09(木) 00:18:42.98 ID:1YeIyxFB.net

僧坊と三角筋のバランスはトレーニング内容よりは骨格とか遺伝子がデカイと思うな
俺はプレスしてても僧坊にはあんまり入らない
むしろ広背筋とか訳の分からんとこが筋肉痛になる

730 ：無記無記名：2020/01/09(木) 00:27:31.27 ID:u+d/q/mB.net

居座るなよクソチビ
何日居る気だこのデブ

731 ：無記無記名：2020/01/09(木) 00:50:25.96 ID:C3AMBcKw.net

太りすぎ。ダーティーバルクだよ

732 ：無記無記名：2020/01/09(木) 01:04:48.59 ID:vLMYdvEH.net

人のことしのごの言える身体してるなら晒してみせろよ雑魚

733 ：無記無記名：2020/01/09(木) 01:10:12.49 ID:s015fUBE.net

ウジ虫にそんな勇気は無いだろw

734 ：無記無記名：2020/01/09(木) 01:16:44.22 ID:2Tx862HJ.net

>>732
お前が雑魚丸出しの醜い身体晒せよ馬鹿

735 ：無記無記名：2020/01/09(木) 01:17:53.30 ID:JaQGuKio.net

>>733
馬鹿な行為を勇気と履き違えてるお前が勇気の無いウジ虫

736 ：無記無記名：2020/01/09(木) 01:20:23.75 ID:SUYGTxYm.net

>>731
ホントに超ダーティだよ
食事も適当過ぎるからそろそろ気をつけなきゃいけないとは思ってる

というかそろそろスレの流れ脱線してきたし、
このスレに書き込むのやめるわ
脱線させて悪かったな

737 ：無記無記名：2020/01/09(木) 12:29:59.21 ID:0JHS06et.net

雑魚って言い出す奴で画像出した奴いないよな
所詮その程度

738 ：無記無記名：2020/01/09(木) 12:36:57.52 ID:k9EGxVF1.net

>>737
雑魚と言わなくてもお前は晒せないだろ目糞鼻糞

739 ：無記無記名：2020/01/09(木) 16:22:14.72 ID:9h2uTSoR.net

強ければいいんだよ！

740 ：無記無記名：2020/01/09(木) 16:23:18.31 ID:8CURk154.net

でもお前ら弱いじゃん

741 ：無記無記名：2020/01/09(木) 17:23:17.29 ID:vLMYdvEH.net

弱い犬ほどよく吠えるからなw

742 ：無記無記名：2020/01/09(木) 17:40:40.98 ID:uoiRBDq6.net

と弱い犬が吠える

743 ：無記無記名：2020/01/09(木) 17:45:56.14 ID:9h2uTSoR.net

絡んでる奴も動画出してみればいいのに

744 ：無記無記名：2020/01/09(木) 17:50:13.80 ID:fK8wlk3E.net

お前がまず出せ知恵遅れ

745 ：無記無記名：2020/01/09(木) 17:54:51.55 ID:vLMYdvEH.net

と、知恵遅れが申しております＾＾

746 ：無記無記名：2020/01/09(木) 18:12:09.41 ID:9h2uTSoR.net

>>744
馬鹿だな（笑）俺は100kg男に絡んで無いよ。100kg男に絡んで奴に言ってるのさ

747 ：無記無記名：2020/01/09(木) 18:27:08.03 ID:xFE6ht3x.net

>>745
と知恵遅れの頭も弱い犬が吠える

748 ：無記無記名：2020/01/09(木) 18:28:45.82 ID:VK0aZeHr.net

>>746
お前は絡んだ奴に絡んでるんだからお前が出すんだよ馬鹿
言い訳して出せないなら黙ってろ知恵遅れ

749 ：無記無記名：2020/01/09(木) 18:52:31.20 ID:vLMYdvEH.net

>>748
IDコロ助糞コロガシのお前って惨めだなあ…w

750 ：無記無記名：2020/01/09(木) 18:53:17.58 ID:fZGR16Df.net

>>748
絡んでないんだな（笑）客観的な意見を提示しただけなのだよ
それに絡んで奴に絡んだんだから自分も出してみたら？

751 ：無記無記名：2020/01/09(木) 18:58:46.63 ID:vLMYdvEH.net

糞コロガシはうp無理でしょw
たぶんガチで糞ガリの厨房ww

752 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:02:12.90 ID:7spoMSs+.net

>>749
惨めなのは雑魚丸出しの頭も弱い犬のお前

753 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:03:30.40 ID:QaJQcaPW.net

>>750
なら客観的な意見言ってるだけで誰も絡んでない
知障乙

754 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:04:55.37 ID:vR96Ia93.net

>>751
人のことしのごの言える身体してるなら晒してみせろよ雑魚
↑
正にお前のことだったな糞ガリチビの頭厨房

755 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:07:08.85 ID:fZGR16Df.net

>>753
そういう事な！俺は絡んでない
勝手に勘違いして絡んできた馬鹿が居た。それだけだ

756 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:08:18.89 ID:fZGR16Df.net

馬鹿を論破した事だし語りましょう＼(^o^)／

757 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:16:17.44 ID:x8efH97b.net

>>755
だからお前が絡んでないなら誰も絡んでないからそれなのに動画出せと言った馬鹿となるだけ
勘違いしてたのはお前だ知障

758 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:17:07.13 ID:mCz4xgdb.net

>>756
論破されたのはお前だ知障
誰も絡んでないのに勘違いして動画求めるな雑魚

759 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:18:39.00 ID:fZGR16Df.net

>>757
なんか支離滅裂になってきてるぞ？大丈夫か？プレワーク飲みすぎるなよ…

760 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:20:28.11 ID:fZGR16Df.net

>>758
プレワークの下りは冗談だから熱くなるなよ！

761 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:22:41.90 ID:KOVzQ80/.net

>>759
支離滅裂だったのはお前だろ知障
それを言葉で表すとこうなるわけだ
結論はお前は馬鹿

762 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:23:17.16 ID:PEuxlbf6.net

>>760
お前は誰も絡んでないのに動画を求めた馬鹿

763 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:27:38.07 ID:fZGR16Df.net

>>762
熱くなるなと言ってだろう。
負けたからって暴れるな！
あなたは論破済み
悔しくって支離滅裂な書き込みをして負の感情を誤魔化しているだけなのです。もう少し筋道を立てて話せるようになったら相手してやる(^^)/じゃあな！

764 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:29:25.15 ID:fZGR16Df.net

>>761
>>762
追伸
2つのIDで書き込むなら少しは
時間空けろ！

765 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:31:54.71 ID:/ZTRHUuJ.net

>>763
負けて長文になってるのはお前だ知障
論破と言ってるだけでできてない
お前は筋道立てて説明できないから逃走する勘違いしてた馬鹿

766 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:32:39.92 ID:wPr1zsOC.net

>>764
やなこった雑魚
お前が逃げずに説明しろ負け犬馬鹿

767 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:32:58.44 ID:8E91kI+t.net

むしろ俺にID固定させるぐらいのレスをしてみろ雑魚
ID変わってる以上俺は実力の半分も出していない

768 ：無記無記名：2020/01/09(Thu) 19:47:19 ID:vLMYdvEH.net

キチガイ過ぎて草

769 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:55:22.68 ID:lqHOecTM.net

と弱い犬が吠える

770 ：無記無記名：2020/01/10(金) 15:50:07.58 ID:PvCRAneU.net

伸びてると思ったらまた不毛な流れか…

771 ：無記無記名：2020/01/10(金) 15:54:15.24 ID:4AbX2xra.net

と不毛なレスをする馬鹿が喚く

772 ：無記無記名：2020/01/11(土) 02:27:54.64 ID:Lc6n914w.net

60kgまではなんとかスナッチしてセットアップしてプレスできるようになったけど、
それ以上には重いし怖さが来てまだチャレンジ出来んな〜

773 ：無記無記名：2020/01/11(土) 07:09:04.82 ID:g5gvGX9o.net

家トレなんでいつも床からスタートだわ