ミリタリープレス最高じゃねえか！

1 ：無記無記名：2019/11/21(Thu) 17:15:32 ID:n0FuHSpo.net

体幹も強くなるし

775 ：無記無記名：2020/01/11(土) 11:09:08.71 ID:uCLjEsaQ.net

60kgから伸び悩んでいます
上で書かれているようなダンベルショルダーや逆立ち腕立てなど他の高強度肩トレをするべきなのか、それとも全体的に筋肉をつけていって体重を増やしていったほうがいいのでしょうか

776 ：無記無記名：2020/01/11(土) 11:33:00.09 ID:s4FM9b1w.net

>>775
両方やればいいよ
その２つは競合しないから両立できるし
伸びないにしてもボトルネックが肩なのか背中なのか脚なのかわからんし、
長い目でみると全身鍛えていった方がいい

777 ：無記無記名：2020/01/11(土) 12:00:17.50 ID:Lc6n914w.net

>>774
すみません、クリーンと間違えました

778 ：無記無記名：2020/01/11(土) 12:06:09.79 ID:uCLjEsaQ.net

>>776
ありがとうございます、全身やりつつ違う種目も取り入れてみようと思います！

779 ：無記無記名：2020/01/11(土) 21:14:14.77 ID:LsXBQ4sZ.net

ハイプルの反動を利用しながら力押しのリバースカールでゴリゴリ上げるマッスルクリーンてのもあるで

780 ：無記無記名：2020/01/12(日) 02:14:32.77 ID:zR027vF2.net

80キロ ってそれなりに重いよね、、、、
5回しかできなかった
バーを首にちょんとつけるのをマイルールにしてる
あさい？

781 ：無記無記名：2020/01/12(日) 12:26:36.50 ID:ALcAeeZb.net

80キロはすごいよ。
でも鎖骨から挙げないとね。

782 ：無記無記名：2020/01/12(日) 12:29:54.18 ID:q8ow9Muo.net

40キロごときでラックに戻すときガタガタ音鳴らしてたゴミのような雑魚がいた
雑魚ほど無神経

783 ：無記無記名：2020/01/12(日) 12:50:19 ID:AfBjWUnQ.net

>>782
100kgならガタガタガッシャーンしていいの？

784 ：無記無記名：2020/01/12(日) 12:54:50 ID:OMdh+0ZZ.net

またその場で言えないトッチャンボウヤマンの泣き言か

785 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:10:28.39 ID:+86ZSxan.net

もちろん通報済みな妄想馬鹿w

786 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:15:51.20 ID:dxtySL/u.net

ミリタリー90kg上がるまでは行ったけど30-40kgのマッスルスナッチのが肩に効くし発達してきてる
テコの原理考えたら重量的には半分以下でも肩にかかる負荷は断然大きいから当然なんだけども
身体全体としては楽なのに肩にだけものすごい負荷がかかるからやってる時なんか変な感じ
ミリタリーあげたい人も補強にいいと思う

787 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:17:23.19 ID:bncYReCe.net

>>783
それはゴミなアスペ
今回はゴミのような雑魚

788 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:18:21.84 ID:UXZuUOHv.net

肩だけ集中的に鍛えたいなら普通にシーテッドやるかマシンで追い込むのが1番や

789 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:24:49.25 ID:rwo0Tzex.net

ミリタリー全然やってなかったからベンチプレスの強化で取り入れたけど強くなるんか？
とりあえず初めてだから１００kg８回しか出来なかった１１０kg１０回目指すわ
ベンチは今１８０kg

790 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:25:24.46 ID:sQZM/06s.net

>>784
お前40キロごときで音が鳴るゴミ雑魚か

791 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:26:03.58 ID:K/1DZVD3.net

>>789
動画は？

792 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:34:57.40 ID:ALcAeeZb.net

>>789
強くなるんじゃないかな。
ミリタリー滅茶苦茶強いね。
ジムで化け物扱いされてるでしょ？

793 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:39:48.75 ID:rwo0Tzex.net

>>791
ない

>>792
２４時間ジムだけど過疎ってて誰もいない
フリーウェイトはラック２とダンベル３０までしかないけど人いないから通ってる

794 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:43:42.60 ID:FsSwwcVG.net

>>787
高重量には媚びへつらうヘタレかと思ったらただの自己中キチガイかよ

795 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:52:24.34 ID:s7W1Bv0B.net

>>793
死ねホラ吹き雑魚

796 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:53:35.68 ID:a77KJzBy.net

>>794
やっぱりお前アスペか

797 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:57:26.56 ID:ALcAeeZb.net

>>793
ゴールドジムでもミリタリー100kg以上は驚愕の目で見られるよ。

798 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:58:50.02 ID:mpDbsSnu.net

何で文字だけの奴を鵜呑みにする馬鹿って沸くのかねぇ
自演を疑う

799 ：無記無記名：2020/01/12(日) 14:03:56.58 ID:LdRSf5S9.net

>>796
キチガイw

800 ：無記無記名：2020/01/12(日) 14:05:28.57 ID:DarFcRGt.net

高重量キチガイは腹が出ていてランニングすらできなさそう

801 ：無記無記名：2020/01/12(日) 16:28:05 ID:87gOHj4j.net

>>799
アスペ発狂

802 ：無記無記名：2020/01/12(日) 20:12:29.26 ID:CRDa+xsc.net

キチガイw

803 ：無記無記名：2020/01/13(月) 03:30:15.74 ID:0ThyoC1l.net

アスペ発狂

804 ：無記無記名：2020/01/13(月) 12:05:25.60 ID:7ymtSmt2.net

キチガイw

805 ：無記無記名：2020/01/13(月) 15:19:50 ID:eCCTkIf0.net

アスペ発狂

806 ：無記無記名：2020/01/13(月) 16:47:19.85 ID:EC9qP/ki.net

キ
チ
ガ
イ
w

807 ：無記無記名：2020/01/13(月) 17:42:33.51 ID:kgm/yK7U.net

今のミリタリースレではラックからやるのが多数派なんだな
何年か前のスレだとはクリーンからのプレスの方が格好いいみたいな風潮があったが

808 ：無記無記名：2020/01/13(月) 17:49:21.10 ID:4ljlK0ra.net

>>807
ここ最近のフィットネスブームでどこのジムも手狭だからじゃね？
バーベル振り回すだけの空間の余裕が無いだろうしあったとしても顰蹙必至だろうね

809 ：無記無記名：2020/01/13(月) 18:10:11.08 ID:Hm5ZwNpH.net

アスペ発狂

810 ：無記無記名：2020/01/13(月) 18:25:56.82 ID:T31Wt5Q3.net

ミリタリーはラックからやるのは、海外でも一般的だろ

ストレングスの本でもラックから挙げてる

811 ：無記無記名：2020/01/13(月) 18:34:08.51 ID:tZHmEWQa.net

>>807
わざわざクリーンやって消耗したくないしラックあれば普通はそれ使うでしょ

812 ：無記無記名：2020/01/13(月) 18:52:30.75 ID:TMEB8+6k.net

そもそもクリーンを入れるって主張してる時点で、ミリタリープレス以外の種目が入ってる矛盾

813 ：無記無記名：2020/01/13(月) 18:52:55.60 ID:TMEB8+6k.net

なので、ラックスタートが正しい

814 ：無記無記名：2020/01/13(月) 18:55:56.23 ID:BM64Tchn.net

キチガイw

815 ：無記無記名：2020/01/13(月) 21:56:23.44 ID:fmaUHa8k.net

別にどっちでもいい

816 ：無記無記名：2020/01/13(月) 22:01:08.00 ID:CBtkRejH.net

ラックがないからしょうがない、クリーンからやるかって人はスゲえカッコイイと思うけど、
ラックがあるのにクリーンからやる人は、なんのアピールしてんのこの人って思う

817 ：無記無記名：2020/01/14(火) 01:53:38.55 ID:jo1mGuhg.net

別にどっちでもいい

818 ：無記無記名：2020/01/14(火) 04:26:50.21 ID:sD9ueWK3.net

アスペ発狂

819 ：無記無記名：2020/01/14(火) 06:49:29.55 ID:t5yWgVgg.net

キチガイ

820 ：無記無記名：2020/01/14(火) 06:55:25.23 ID:NwrgeNLX.net

アスペ発狂

821 ：無記無記名：2020/01/14(火) 10:51:35 ID:2I86FTrL.net

キ

822 ：無記無記名：2020/01/14(火) 12:09:55.15 ID:kBb+zny7.net

アスペ発狂

823 ：無記無記名：2020/01/14(火) 12:35:32.69 ID:2aVScpSh.net

キチガイ

824 ：無記無記名：2020/01/14(火) 12:53:55.13 ID:OUvVkbEx.net

オーバーヘッドプレイやってると
ウエイトリフティングやりたくなってくる

825 ：無記無記名：2020/01/14(火) 13:00:03.11 ID:SYiPNDub.net

プレイか

826 ：無記無記名：2020/01/14(火) 15:24:03.03 ID:WaJ99shf.net

アスペ発狂

827 ：無記無記名：2020/01/14(火) 15:30:37.84 ID:qqH4OG2n.net

キチガイ

828 ：無記無記名：2020/01/14(火) 17:28:05 ID:BZgZtX3v.net

アスペ発狂

829 ：無記無記名：2020/01/14(火) 17:33:33 ID:+btOK2ae.net

キチガイ

830 ：無記無記名：2020/01/14(火) 17:59:04 ID:na3gnzxv.net

アスペ発狂

831 ：無記無記名：2020/01/14(火) 18:38:10 ID:pDvP2m10.net

キチガイ

832 ：無記無記名：2020/01/14(火) 18:54:11 ID:z0TNX9IC.net

バカが荒らしてるし次スレ立てないか？
IPワッチョイ両方付けて立てるが皆んなそれでいいか？

833 ：無記無記名：2020/01/14(火) 19:01:36.63 ID:D2LTgPtg.net

この荒らしてるバカはIPワッチョイ両方付いてるスレでも書き込むタイプのバカじゃねえかな
まあ立ててもいいとは思うが

834 ：無記無記名：2020/01/14(火) 19:14:47.11 ID:26W6+4h4.net

アスペ発狂

835 ：無記無記名：2020/01/14(火) 21:10:04 ID:F9EmKV/e.net

キチガイ

836 ：無記無記名：2020/01/15(水) 04:01:23 ID:4rE+z1cs.net

アスペ発狂

837 ：無記無記名：2020/01/15(水) 18:13:23.84 ID:4Ll4tf3c.net

エアプ、ホラ吹き雑魚、アスペ
この辺の言葉を連呼してる荒らしは集団ひとりっていう基地外だよ
ワッチョイあるスレではﾗｸｯﾍﾟ
各ベンチプレススレでも荒らしてる
頭がイっちゃってるからまともに会話はできないし、
構うと平気で100レス以上書き込むニートだから相手にするだけ無駄

専用スレもある
集団ひとりを愛でるスレ Part1
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554538182/

838 ：無記無記名：2020/01/15(水) 18:29:13.64 ID:8EOI1pXU.net

頭イっちゃってるエアプホラ吹きアスペ荒らし雑魚ニート発狂

839 ：無記無記名：2020/01/15(水) 18:56:35.01 ID:eEzcjd3f.net

>>837
この荒らしレスごとにID切り替えてるけどどうやれば出来るんだ？

840 ：無記無記名：2020/01/15(水) 19:22:33.66 ID:EULfi1r0.net

>>839
普通に機内モードにすれば変えれるぞ

841 ：無記無記名：2020/01/15(水) 19:30:45 ID:APPAeNVJ.net

>>837
死ね荒らし

842 ：無記無記名：2020/01/15(水) 19:33:13 ID:eEzcjd3f.net

>>840
そうなのか？IDコロ助が他の板にもいるけどあれどうやってんのか不思議で仕方なかったよ

とりあえず糞コロガシ死ねよ

843 ：無記無記名：2020/01/15(水) 19:38:24 ID:odO3DvMo.net

>>842
お前以外みんなIDコロコロだろ糞馬鹿コテ助
無知の糞固定馬鹿が死ねよ

844 ：無記無記名：2020/01/15(水) 23:12:54 ID:4Ll4tf3c.net

>>841
>>843
集団ひとりさん　お疲れ様です！

845 ：無記無記名：2020/01/15(水) 23:14:11 ID:4Ll4tf3c.net

おっと、>>838も集団ひとりさんでした！

846 ：無記無記名：2020/01/15(水) 23:15:02 ID:Dc5z6RSi.net

最近オーバーヘッドプレス練習初めて今日40kg5x5出来たから次回から2.5kgずつ増やして行こうかな

みんなはどんな感じでセット組んでますか？

847 ：無記無記名：2020/01/15(水) 23:20:50.59 ID:EgImt2Sm.net

俺は90�sで五発、100kg一発やってミリタリーはおわり
あとはマッスルスナッチとかレイズとかやって肩自体の強化

848 ：無記無記名：2020/01/15(水) 23:28:02.91 ID:9edJrnIZ.net

今日はウォーミングアップしたら80kg×8、80×7で終わり

849 ：無記無記名：2020/01/16(Thu) 01:59:08 ID:e7OiboSP.net

ようやく70kg上げられたけど回数が出来ない
65kgのrep数上げていく方向性がいいのかな

850 ：無記無記名：2020/01/16(Thu) 06:58:01 ID:Z/DJBYk4.net

>>844
統失集団リンチ乙

851 ：無記無記名：2020/01/16(Thu) 06:59:02 ID:BVOl3j30.net

>>845
お前は集団リンチされた現実を受け入れられない統失精神病

852 ：無記無記名：2020/01/17(金) 15:03:09.11 ID:l8aiezTy.net

コテ付けしていないだけで、ここにもミナトが出没しているか
ミナトいい加減に消えろ

853 ：無記無記名：2020/01/17(金) 16:15:36 ID:/yNShIQU.net

このスレレベル高いね。
80kgでセット組めたらかなりすごそうな感じになるよ。

854 ：無記無記名：2020/01/17(金) 19:38:02 ID:67fLWnIP.net

ナチュだと凄いが申告してる人がステやってるか解らないからな
ステ入れたらもうそいつは終わりだ

855 ：無記無記名：2020/01/17(金) 19:50:25 ID:RESY1Kw6.net

なんで終わりなの？

856 ：無記無記名：2020/01/17(金) 19:56:15 ID:67fLWnIP.net

何でってw
ナチュラルで頑張ってる人間からしたらどれだけ凄い重量上げようがバルクがあろうがチートだからな
ユーザーと一般トレーニーは比較の対象に出来ないって意味で終わりなんだよ
ナチュで頑張ってる奴等の中でユーザーがイキッても痛いだけだしな

857 ：無記無記名：2020/01/17(金) 19:58:42 ID:RESY1Kw6.net

ナチュで頑張るってのがめちゃくちゃダサく見えるんだが
筋肉のためにいろいろと犠牲にできないからナチュラルなんでしょ

858 ：無記無記名：2020/01/17(金) 20:38:19.64 ID:BVUwfE+M.net

命を削って筋肉つけても本末転倒じゃね？

859 ：無記無記名：2020/01/17(金) 20:40:29.39 ID:RESY1Kw6.net

やっぱり人それぞれ考えがあると思うから人の考えを否定するのはやめとく
まだナチュラルだしたいしたことないから説得力もないし

860 ：無記無記名：2020/01/17(金) 21:04:07.01 ID:67fLWnIP.net

>>859
使いたいなら使えばいいけどさ、間違ってもネット掲示板やステについてまとめたサイトみついなとこの情報鵜呑みにして使うのはやめとけよ
ステについて書いてるサイトがフィジークが流行り出してからかなり増えたが、まともなこと書いてるとこ皆無だからな

ステ使うリスクは相当に高い
でもそれを理解してないお前みたいなアホが多過ぎる
みんなやってるから大丈夫だろ？って感覚で使うバカがな

861 ：無記無記名：2020/01/17(金) 21:09:16.12 ID:67fLWnIP.net

実際、プロビルダーでもない人間が薬物を使って筋肉つけたところで何にもならん
周囲の人間からしてもただの"筋肉マン"に過ぎない完全な自己満足
にもかかわらず薬による不可逆の将来的リスクは死ぬまで残る
もともと心肺系に問題がある人間は発作のリスクが高まるし、腎臓やホルモン代謝能力へのダメージは不可逆で人工透析になる可能性も急性白血病のリスクもある
いやいや医療で使われてるから大丈夫だろw
って言ってるバカがたまにいるが医療で使われる量とビルダーがぶっこんでる量は全然違う
大量に外部からステロイド入れて異常な状態を作りだすわけだからリスクがあるのは当然なんだよ
薬物で筋肉が付く状態、というのは明らかに異常な状態、アブノーマルな状態なんだってことは理解して使わないとな
使えば必ず内科的な異常は残るから覚悟せなな

862 ：無記無記名：2020/01/17(金) 21:17:38.86 ID:RESY1Kw6.net

めっちゃディスられてるけど俺は少なくとも命が短くなる覚悟の上で使うつもりだし使うときがきたら大枚はたいて実績のある先生つけて使うよさすがに副作用は最低限におさえたいし
最初からインジェクションでいくつもり
事故とか災害年取って惨めに衰弱してくよりも趣味で死ねるなら本望だと思う
今ナチュラルなのはナチュラルの限界をまだ感じてないから

863 ：無記無記名：2020/01/17(金) 21:20:25.90 ID:FvgsCES1.net

厨二病が多い

864 ：無記無記名：2020/01/17(金) 21:23:53.09 ID:RESY1Kw6.net

あとプロとかプロじゃないとか関係ないんだよね誰にどうみられるとかもどうでもいい
金稼ぐわけでもないし大会でるわけでもないしそれこそ自己満足でやるんだから
根本的に考え方が違いすぎて話にならないんだよね
だから話したくなかったんだ

865 ：無記無記名：2020/01/17(金) 21:25:20.06 ID:RESY1Kw6.net

ステ否定派の人とは

866 ：無記無記名：2020/01/17(金) 21:26:32.62 ID:67fLWnIP.net

実績のある先生って……もしかしてユーチューバーのヒカルって奴とかかな？w
あの禿げ、ステの入れ方教えるとか動画で宣伝してたと思うけど


もしそうだとしたらだが、あんなん本物の詐欺師やぞ
そもそも医師じゃねえ人間が薬物指導とか完全に薬事法違反で逮捕案件だし通報されたら終いやろ
というかあんな胡散臭いやつに本気で感化される奴がいるとしたら驚きだわ……

867 ：無記無記名：2020/01/18(土) 00:16:49.57 ID:kfuE4+d+.net

ステやる度胸ねえ奴とかダサいんだよ
10年後の健康なんかどうでもいいだこちとら

868 ：無記無記名：2020/01/18(土) 00:41:32.49 ID:amYyoFFB.net

若気の至りって誰でもあるが
笑い話で済まなくなってたら本当に笑えないなw
しかし子供騙しのインフルエンサー共も罪深いな

869 ：無記無記名：2020/01/18(土) 01:30:37.30 ID:jqRf0R6o.net

ステの話は荒れるからするなよ

870 ：無記無記名：2020/01/18(土) 02:34:15.29 ID:m1BRlikm.net

>>862
お前はまず仕事して金貯めろ
実績のある先生なんか日本にいねえから英語もマスターして渡米しろ
人生かけてるならそれくらいやれや

871 ：無記無記名：2020/01/18(土) 05:50:01.19 ID:FhWmRB6d.net

>>857
薬に頼る正当化してダサいくせに自身はナチュのクソ雑魚馬鹿だろお前

872 ：無記無記名：2020/01/18(土) 05:50:43.32 ID:SPEgSY1i.net

>>859
やっぱりクソ雑魚ナチュの馬鹿か
口だけ死ね

873 ：無記無記名：2020/01/18(土) 05:52:42.80 ID:0RkV1Osd.net

>>862
お前は一生ナチュラル貧困クソ雑魚馬鹿だろうな

874 ：無記無記名：2020/01/18(土) 05:53:54.41 ID:cQxPHWyk.net

>>864
ならレスするなクソ雑魚知障馬鹿