☆★★筋トレなんでも質問スレッド548reps★★★

571 ：無記無記名 ：2020/07/02(木) 21:43:32.69 ID:JCH2HQhZ0.net

>>570
色んな理論があるからあくまでもひとつの考え方だけど
ざっくり言うとダイエット中の筋トレは筋肉を刺激することで体にとってそれは必要なものであると認識させてカタボリックを減らすため
だから増量期のようなハードなトレーニングをしてしまうとカタボリックを促進させてしまうので程々の筋トレをしつつ有酸素なんかをするといい

また筋トレで筋肉内のグリコーゲンを消費してから有酸素をすることで効率よく脂肪燃焼させるなんて理論も

おすすめはあまり気にしすぎないで好きに楽しくやればいいと思う