ベンチをサムレスでやらない奴って馬鹿

1 ：無記無記名：2020/01/09(木) 05:56:50.60 ID:MIr0fEI4.net

あくまでセーフティ完備で落下リスクがないとしてだよ
胸への効きにも高重量にもサムレスが最適だよね？
おまえらどう思うよ

2 ：無記無記名：2020/01/09(木) 06:01:59.83 ID:MIr0fEI4.net

おれはサムレスにしてからフォームよくなりMAX90が半年で115になったぜ！

3 ：無記無記名：2020/01/09(木) 06:02:29.06 ID:MIr0fEI4.net

サムレス愛好者からのレス求む

4 ：無記無記名：2020/01/09(木) 06:03:26.19 ID:MIr0fEI4.net

背中の種目もサムレス
バーベルショルダープレスもサムレス
やっぱサムレス最強だよな

5 ：無記無記名：2020/01/09(木) 06:12:12.62 ID:MIr0fEI4.net

このオッさんも推奨してるしな

https://youtu.be/NdO1FOD-o8M

6 ：無記無記名：2020/01/09(木) 06:38:40.60 ID:i13JPDlK.net

いいとおもう

7 ：無記無記名：2020/01/09(木) 06:53:59.46 ID:XvpTTn/n.net

馬鹿みたいなやり方の愛好者からレスを求めた所で馬鹿みたいな返事しか来ないだろ。

8 ：無記無記名：2020/01/09(木) 07:06:39 ID:XggoiFT7.net

実際にサムレスの方がやりやすいと思う
なんとかサムレスに近いサムアラウンドを模索してるけど、本音はサムレスがいいと思うね

9 ：無記無記名：2020/01/09(木) 07:17:07.69 ID:LcypLHaX.net

>>1
死ね奇形馬鹿

10 ：無記無記名：2020/01/09(木) 07:17:23.97 ID:MIr0fEI4.net

>>7
おまえベンチ何キロだよ
俺にかてんのか？wwww
どうせ嘘松で140とかいうだけだろ雑魚

11 ：無記無記名：2020/01/09(木) 07:18:07.22 ID:MIr0fEI4.net

>>9
おれは女受けする細マッチョだけど何か？

12 ：無記無記名：2020/01/09(木) 07:18:54.46 ID:xCkyIUCP.net

>>11
嘘松不細工雑魚

13 ：無記無記名：2020/01/09(木) 08:12:40.06 ID:XggoiFT7.net

military pressはサムレスにしてます
万が一落としても前面に落ちるので床はヤバイですが死にませんので
だがベンチプレスは怖いですねぇ
セーフティあってもブリッジしてるわけで、瞬間的にセーフティより出ている胸筋下部あたりに直撃もありえます
勿論セーフティがあるので死亡はないものの、大怪我する可能性もありますよ
セーフティに当てて戻すようなパーシャルベンチでなら良いとしてもフル可動域では危険かと

14 ：無記無記名：2020/01/09(木) 08:17:37.51 ID:i13JPDlK.net

そもそもベンチプレスって種目があわなさすぎてメイン種目としてはやってないけどサムレスでやってみる

15 ：無記無記名：2020/01/09(木) 09:17:23.22 ID:vvBi+Kfw.net

高重量挙げてナンボの種目だろボケ
「効かせたい」ならマシンでシコシコ追い込んどけボデビ崩れのカマ野郎

16 ：無記無記名：2020/01/09(木) 09:45:41.17 ID:uhLf9gfz.net

効きとかじゃなく手首保護のためにサムレス一択だろ

17 ：無記無記名：2020/01/09(木) 09:49:00.05 ID:8tpojjAV.net

手首はたてろ！

18 ：無記無記名：2020/01/09(木) 09:54:34.31 ID:wtilukAq.net

コボリップでやれ

19 ：無記無記名：2020/01/09(木) 11:21:49.05 ID:5HBeqaVA.net

>>16
素直にストラップ巻けよ知的障害者

20 ：無記無記名：2020/01/09(木) 11:39:27.60 ID:NSMVxxm5.net

一概にはどちらがいいとは言えないが、サムアラウンドではどうしても肩が痛くなる人間が一定数いるからな。
サムレスだとハの字型で保持しやすいからインピンジメント予防になる。
ロニコーもサムレスでやってたな。

21 ：無記無記名：2020/01/09(木) 11:48:28.63 ID:oe41Ir/q.net

ちょっとダンベルメインからバーベルサムレスにかえてみる

22 ：無記無記名：2020/01/09(木) 12:28:51.74 ID:qh5TfaFT.net

海外じゃ今はサロメグリップが主流になりつつある

23 ：無記無記名：2020/01/09(木) 12:38:30.91 ID:XggoiFT7.net

>>22
初耳ですが何ですかソレ

24 ：無記無記名：2020/01/09(木) 12:54:43 ID:+L6HMzP0.net

レスでやったらラックアップの時滑ったぜ
慣れないとアブねーな
ローレットは普通に大根おろせるレベルにある

25 ：無記無記名：2020/01/09(木) 12:57:52 ID:+L6HMzP0.net

でも気持ち前肩の張りが緩んでた気がする

26 ：無記無記名：2020/01/09(木) 17:15:19.99 ID:uhLf9gfz.net

肩やりたくないならサムレスにしとき

27 ：無記無記名：2020/01/09(木) 17:37:24.13 ID:4pMgbxTz.net

胸はケーブルとペッくしかやらん

28 ：無記無記名：2020/01/09(木) 17:42:31.78 ID:IXfKUF6v.net

>>26
手首保護なのか肩なのかどっちだよ知障

29 ：無記無記名：2020/01/09(木) 18:02:28.17 ID:pYwTLR2i.net

サムレスは無いわ。自殺志願者かよ

30 ：無記無記名：2020/01/09(木) 18:05:00.15 ID:xeYHrA25.net

サムレスすると肘畳やすくなるから胸に効かなくなるよ
足上げも骨盤後傾して胸椎立たないから胸に効かなくなる
足上げでサムレスでやるのは三頭狙いの時だけね

31 ：無記無記名：2020/01/09(木) 20:29:38 ID:xGIwg7Zm.net

サムレスのほうが胸郭開きやすくて胸に入る

32 ：無記無記名：2020/01/09(木) 20:32:33 ID:nxhfIiW8.net

ベンチプレスなんてスミスマシンで十分
スミスでサムレス
俺も2年で松本人志並の胸を手に入れてる

33 ：無記無記名：2020/01/09(木) 20:46:42.81 ID:1y9mgtgL.net

それ凄いの？

34 ：無記無記名：2020/01/09(木) 21:26:51.99 ID:FhMHJGY7.net

でかい人はみんな寒レスでやってるわな
日本だとアキト君とか

35 ：無記無記名：2020/01/10(金) 00:05:55.75 ID:g8TWtsNB.net

あきとは草

36 ：無記無記名：2020/01/10(金) 02:33:09.63 ID:AycRb191.net

手首寝かせる方が肩が下がって重量扱えるとかなんとか。
ベンチプレスのチャンピオンの動画見ると、手首寝かせてしっかり握ってる。
手首が硬かったらサムレス、もしくはサムレス気味の握りでいいんじゃない？

37 ：無記無記名：2020/01/10(金) 02:33:09.64 ID:LJ589X8y.net

サムレスは確かに軽い時には 手に力が入らない分 胸に集中できるから効きはいいんだけど 高重量になると安定しなくて逆に集中できない(フリーウエイトの場合)
スミスなら安定するから高重量でも絶対サムレスだな

38 ：無記無記名：2020/01/10(金) 03:01:40.94 ID:AycRb191.net

https://m.youtube.com/watch?v=3aOCY6Ym514&t=4s

39 ：無記無記名：2020/01/10(金) 03:32:47.24 ID:2WE4dUid.net

サムレスはショルダープレス にはほんと握りやすい
ベンチプレス にも良いのはわかるんだけど重くなると恐怖心が増してくるので手に汗もかくし余計サムレスは怖くなる
結局サムアラウンドにしてしまうので、諦めてウォーミングアップからサムレスはやめてる

40 ：無記無記名：2020/01/10(金) 04:47:21.88 ID:vsXs1HUf.net

俺くらいならいになるとリバースグリップサムレスでセーフティ無しで1RMやっちゃうからな

41 ：無記無記名：2020/01/10(金) 04:53:37.73 ID:2WE4dUid.net

>>40
男の中の男や！
死ななかったら動画だしてくれ

42 ：無記無記名：2020/01/10(金) 10:56:58.61 ID:dA3my4N2.net

>>40
恐怖しかない

43 ：無記無記名：2020/01/10(金) 14:21:03.88 ID:RmUm6h1r.net

それやって顔面に落ちてきた時、びっくりする速度で移動してた
マジックなんかじゃない

44 ：無記無記名：2020/01/10(金) 17:12:15.65 ID:khH60bfo.net

>>40
笑った
死ぬなよ

45 ：無記無記名：2020/01/10(金) 17:14:09.78 ID:yFHOeqHB.net

つまんな
死ね

46 ：無記無記名：2020/01/10(金) 17:57:13 ID:tvgJIGZA.net

>>10
細かいけど122.5だな。
重いと偉いの？

47 ：無記無記名：2020/01/10(金) 18:11:43.41 ID:TJknIlUV.net

>>46
雑魚乙

48 ：無記無記名：2020/01/10(金) 18:16:49.87 ID:WbtGO5Tf.net

115の方が雑魚

49 ：無記無記名：2020/01/10(金) 18:27:57.96 ID:7LRucrFP.net

>>27
一瞬、トレエンのあのハゲの顔が頭に浮かんだじゃねーか!!ww

自分もサムレス派だが
確かに危ないから、他人には薦められないな…

そしてラックアップでシャフト回って落下させた事有るわ
幸い、セーフティー適切な高さでセットしてあったから事無きなを得たが…

50 ：無記無記名：2020/01/10(金) 18:31:22.74 ID:/IwTzI9/.net

持つところを平たくするとか、変えられないのかな
サムレス派のために

51 ：無記無記名：2020/01/10(金) 18:32:40.05 ID:/IwTzI9/.net

シャフトの話ね
ベンチプレス くらいにしか使えないけど、ベンチプレス 人口多いし、ベンチプレスサムレス専用シャフトがあってもいいよね

52 ：無記無記名：2020/01/10(金) 18:37:36.51 ID:knk8QpjR.net

ぷっ

53 ：無記無記名：2020/01/10(金) 18:40:05.68 ID:/IwTzI9/.net

>>52
え？割といいアイディアでは？
マシンにも平べったいハンドルあるしてチェストプレスに
やり易いよ
もろ平らじゃなくても、楕円くらいだと転がりにくいのでは？

54 ：無記無記名：2020/01/10(金) 18:41:46.81 ID:YgqOzmVW.net

サムレスシャフトより肩痛めないようにいっそのこと縦に持てるシャフト欲しいわ
手の平を横にすっから肩に悪いのであって手の平を縦にすれば肩への負担は激減するんだよな

55 ：無記無記名：2020/01/10(金) 18:53:50.48 ID:/IwTzI9/.net

>>54
ハノ字くらいがよくね？
剛性不足で無理だろか、、、
150くらいでいいんだけど
https://i.imgur.com/msDicQY.jpg

56 ：無記無記名：2020/01/10(金) 18:56:55.77 ID:7LRucrFP.net

>>50
雑誌アイアンマンの、ステロイダー外人のトレ写真でそういうシャフト使ってるの、良く見るぞ？

アレが本当はどういう目的で作られてるのかは、判らないけど

57 ：無記無記名：2020/01/10(金) 18:58:41.34 ID:7LRucrFP.net

>>54
コレは、パラレルキャンバードバーってのが有るだろ

58 ：無記無記名：2020/01/10(金) 19:24:48.70 ID:XQ0tOpcH.net

>55
似たようなのはもうあるよ
ユニバーサルバーンマシーンっていうやつ

59 ：無記無記名：2020/01/10(金) 19:27:04.09 ID:/IwTzI9/.net

>>58
みたけど、アイソレーション種目くらいしか使えないね
やっぱベンチプレス みたいな高重量にヘンテコバーは難しいんだろうね

60 ：無記無記名：2020/01/10(金) 19:53:54.90 ID:tbEQh6hq.net

>>57
おおこれこれ、これ凄え良いわ
ただこんなの置いてあるジムなんて限られてるだろうな

61 ：無記無記名：2020/01/10(金) 20:29:57.33 ID:zlkMlPx6.net

スイスバーでいいから欲しい

62 ：無記無記名：2020/01/10(金) 21:21:52.32 ID:XFBA6K/B.net

>>1
手首やっちゃえよ

63 ：無記無記名：2020/01/10(金) 22:04:26.94 ID:IsT6LNAB.net

このタイプのバー、使ったことあるけど
確かに手首や肩への負担は減るんだが胸への効きが悪すぎて
あんまり好きではないね
https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=NiQB6BJe7j4&feature=emb_logo

64 ：無記無記名：2020/01/10(金) 22:10:07.09 ID:hds/vb4I.net

むしろ肩をやりそう

65 ：無記無記名：2020/01/10(金) 22:18:04.98 ID:/IwTzI9/.net

>>63
もっとマッチョに宣伝させたほうが良かったんじゃね？とおもうね

66 ：無記無記名：2020/01/10(金) 22:23:00.03 ID:MkCERnd2.net

サムレスとかカッコ悪いわ〜・・

67 ：無記無記名：2020/01/11(土) 05:20:34.92 ID:Hdk9hyeK.net

カッコいいとかカッコ悪いとかあるんだ・・
キッズは変なとこ拘るんだな・・

68 ：無記無記名：2020/01/12(日) 04:44:10.78 ID:hU/SvpG3.net

テムレス使ってサムレスで

69 ：無記無記名：2020/01/12(日) 06:46:14.23 ID:rN5Pr+0S.net

オリンピアファイナリストはサムレスでベンチやってる割合高い

70 ：無記無記名：2020/01/12(日) 06:48:31.15 ID:w8fSQKli.net

オリンピアはベンチ重量弱そう

71 ：無記無記名：2020/01/12(日) 08:48:33.17 ID:jz8+gGTk.net

ベンチを強くしたいベンチ豚なのか、大胸筋を肥大させたいトレーニーなのかでかみ合わない

海外のビルダーやフィジーカーの動画を見ると、サムレスは結構いる印象

72 ：無記無記名：2020/01/12(日) 08:49:12.49 ID:jz8+gGTk.net

>>70
オリンピアクラスだとベンチ200くらい

73 ：無記無記名：2020/01/12(日) 09:19:58.50 ID:zR027vF2.net

ショルダープレスや、スクワットなどは確実にサムレス
でもベンチは怖いわ、、、サムレス的な気持ちで親指はなんとかバーに絡ませてる

74 ：無記無記名：2020/01/13(月) 15:23:55.59 ID:yVpllXxP.net

サムレスでももちまきしたら落下の心配なしやで

75 ：無記無記名：2020/01/25(土) 04:29:28 ID:ZeJCzFVd.net

カト　サムレス
しょう　アラウンド

76 ：無記無記名：2020/01/29(水) 00:59:51.16 ID:Y1+QGaT+.net

>>75
力ト？だれ？

77 ：無記無記名：2020/01/29(水) 01:35:43 ID:3xorWWjS.net

エドワードだろ？

78 ：無記無記名：2020/01/30(木) 03:46:51.49 ID:w6hgYJY+.net

エドワード？
外人さん？そんな人いる？

79 ：無記無記名：2020/01/30(木) 03:55:30.47 ID:ibDRMPIC.net

プッ