オーバーヘッドプレス、ミリタリープレス総合

1 ：無記無記名：2020/01/23(木) 09:36:05 ID:d1IfBQhH.net

ジャークとプッシュプレスはちょっと違います

240 ：無記無記名：2020/10/28(水) 20:07:01.60 ID:tEZMFl2d.net

>>238


ぴえん

241 ：無記無記名：2020/10/28(水) 23:14:38.70 ID:D212WFib.net

死ね

242 ：無記無記名：2020/11/17(火) 15:48:16.01 ID:UyzyO2Ri.net

やっと90上がるようになったわ
全然伸びん

243 ：無記無記名：2020/12/03(木) 10:02:29.06 ID:M5FmLuk8.net

なんとかダンベルのミリタリープレスで40�s6発挙がるようになった
一発でもいいから50�s挙げれるようになりたい

244 ：無記無記名：2020/12/04(金) 20:13:59.80 ID:jNs2gxbv.net

ダンベルだと捻って手首痛めそうで怖いね
どうしてもその恐怖感が強くて挑戦できない

かといってバーベルでも50キロしかあげられないから
ザコ確定なんだけどね

245 ：無記無記名：2020/12/08(火) 12:23:17.36 ID:chPVeVPc.net

ダンベルのはミリタリーでもオーバーヘッドプレスでもないぞ

パーシャルにしかならんからな

246 ：無記無記名：2020/12/15(火) 17:20:10.86 ID:BY4HrSVP.net

やっと1発100上がったぜ

247 ：無記無記名：2020/12/15(火) 17:50:35.13 ID:AENMjVak.net

証拠は？

248 ：無記無記名：2020/12/15(火) 21:34:28.80 ID:1Y8LG5BW.net

ミリタリー100kgとかバケモン

249 ：無記無記名：2020/12/16(水) 02:30:37.31 ID:hcnk1UT2.net

1発だけど180あがったぜ、
動画は、Twitterにあげた

250 ：無記無記名：2020/12/16(水) 05:45:38.39 ID:DfYtBa9c.net

証拠は？

251 ：無記無記名：2020/12/16(水) 07:44:12.48 ID:SEG5+I69.net

証拠は？の場を読まないキチっぷりにむしろちょっと笑ったwww

252 ：無記無記名：2020/12/16(水) 10:18:01.40 ID:e1F8/2Hq.net

証拠は？

253 ：無記無記名：2020/12/16(水) 18:08:31.20 ID:tk2/ZsTO.net

証拠〜証拠〜証拠証拠証拠〜あさｊはら証拠

254 ：無記無記名：2020/12/16(水) 18:23:02.91 ID:/g+Sr2dV.net

AJKWのミリタリー鼻の位置からスタートしてるよな
あれなら一番力入る位置だから20キロぐらいフルレンジに比べて上がると思う　足もスプリットだし

255 ：無記無記名：2020/12/16(水) 18:39:44.01 ID:l2KtwM4a.net

チビは基本セコい

256 ：無記無記名：2020/12/23(水) 03:33:14.20 ID:bC5TcA3M.net

youtuberですげー強い日本人いるけど、マジでサイクル教えてほしい
やっぱとんでもない量入れてたりノンストップだったりするんだろうか

257 ：無記無記名：2021/01/06(水) 15:25:18.30 ID:392GPh7b.net

>>233
いろいろ難易度高いんだよね、ミリタリープレス
トップビルダーでも肩の第一種目をミリプレにしてる人って１割くらいしかいないんじゃないか

258 ：無記無記名：2021/01/06(水) 16:51:01.20 ID:aWPcaPDQ.net

脚とか体幹もかなり疲労するから　ボディメイク目的よりアスリート種目だな

259 ：無記無記名：2021/01/06(水) 18:14:01.78 ID:G9tBM8Pq.net

脚なんか疲弊しねえだろエアプ

260 ：無記無記名：2021/01/06(水) 20:27:10.22 ID:Cai6Kfvi.net

このスレレベル高過ぎない？オーバーで100とか化け物やろ

261 ：無記無記名：2021/01/06(水) 20:29:03.19 ID:ol99Ch3O.net

そうでもない
ベンチ170ぐらい挙がれば挙がるレベル

262 ：無記無記名：2021/01/06(水) 21:03:49.32 ID:FDLKtlZ1.net

オーバーヘッドプレス（オリンピックプレス）ならそんなにだけど、ミリタリープレスなら100kgはかなりキツイ

263 ：無記無記名：2021/01/06(水) 21:14:37.32 ID:/V1Lrcqa.net

オーバーはただのチートありのミリタリー

264 ：無記無記名：2021/01/06(水) 23:21:43.83 ID:392GPh7b.net

何気に腰に来るよな
１回腰やってからミリプレできなくなった
たぶんもう一生やらないかも

265 ：無記無記名：2021/01/06(水) 23:37:25.77 ID:4ClOZhY7.net

>>262
オーバーヘッドとミリタリーって違うの？
同じだと思ってた

266 ：無記無記名：2021/01/07(木) 00:43:16.69 ID:1O+80Hgn.net

オリンピックプレスは上体反らしたセルフインクラインプレス
オーバーヘッドプレスもミリタリも同じ

267 ：無記無記名：2021/01/11(月) 18:08:41.88 ID:lNTJBUjN.net

このスレの人達って何レップ何セットでやってるの？あとどのくらいのペースで重量伸びてる？

268 ：無記無記名：2021/01/13(水) 17:47:10.00 ID:RcOEMRLs.net

肩ってダンベルでいいよね
ミリプレだと腰痛めるし
いつもジム行って肩のメイン種目何にするか迷うわダンベルで家でできちゃうから

269 ：無記無記名：2021/01/13(水) 18:34:49.65 ID:ZkwsWFj2.net

ダンベルだと肩を痛めやすい
両手で持てるバーベル一択

270 ：無記無記名：2021/01/13(水) 21:33:54.64 ID:lv62g1Wg.net

ダンベルとバーベルの選択は好みだけど、ミリタリープレスで腰を傷めるのはフォームが悪い
ケツ締めて腹凹ませて胸椎から反れば腰は傷めない
alanっていうヒゲのおじさんの動画がわかりやすく解説してるからオススメ

271 ：無記無記名：2021/01/13(水) 21:34:28.28 ID:lv62g1Wg.net

あとはマークリプトー

272 ：無記無記名：2021/01/13(水) 23:28:01.50 ID:HAJZ2rdp.net

まあミリタリープレスでベルトは必須だよな
デッドリフトやスクワットよりもピンポイントで腰椎にダメージ与えにくるからなアレ

273 ：無記無記名：2021/01/13(水) 23:35:59.17 ID:prNoxCaI.net

ナイロンベルトかボディビルベルトで腹圧軽く補助くらいがちょうどいいな
以前パワーベルトでやってみたら一番上で腹攣って落としかけたからおすすめしない

274 ：無記無記名：2021/01/14(木) 06:38:21.40 ID:rRynFtIu.net

お前のすすめなんて誰も聞かない

275 ：無記無記名：2021/01/14(木) 08:01:59.70 ID:VVdtKc3x.net

ミリタリーは腕だけで高重量を頭上に上げたぞ！っていうパフォーマンス的な意味で自己満足は高い
個人的にはダンベル1個でガシガシ上げるワンハンドショルダーがお気に入り。特に北村式のワンハンドプッシュプレス

276 ：無記無記名：2021/01/14(木) 08:42:22.86 ID:x00Bw8pf.net

投げ落とせる環境のない日本では高重量のミリタリーは危険
結局ラックからとなる
そんなチマチマしたのやるなら、ワンハンドダンベルはよい
キツいなら両手で挙げてからワンハンドにすればいい
下ろす時も不安なら両手にすれば良い
何より確実にバーベルより軽くなるので腰の負担もへる　
但しあまりに重いと身体を斜めにして挙げたりするので変な怪我をする可能性はある
その辺は冷静にやることだ

277 ：無記無記名：2021/01/14(木) 09:53:13.57 ID:e1GVwjJN.net

ジムでワンハンドでなんてやってたら笑い者にしかならない

278 ：無記無記名：2021/01/14(木) 09:56:18.96 ID:C+91PZE0.net

片手ならバーベルだろ
https://bulkingbro.com/wp-content/uploads/2014/10/onearmmilitarypress.jpg

279 ：無記無記名：2021/01/14(木) 10:29:32.37 ID:e+FxjEu2.net

>>277
重量によるのでは？
君には40キロ以上など夢のまた夢だろうな

280 ：無記無記名：2021/01/14(木) 10:31:57.46 ID:ZBNAt7Gb.net

お前は4キロが限界だろバーカ

281 ：無記無記名：2021/01/14(木) 10:35:25.22 ID:WdyGuT9j.net

>>279
何キロだろうが笑い者にしかならない

282 ：無記無記名：2021/01/14(木) 16:05:27.08 ID:o6XFhvK3.net

ミリタリーはジャークの補助でやってるわ

283 ：無記無記名：2021/01/14(木) 20:17:47.64 ID:SBg628aw.net

リプトーのパワーのベンチがミリタリーに変わったストレングスリフティングのミリタリーのルールは鎖骨からスタートで膝足首が曲がらなければ少し胸で弾ませるのOKっぽいな　足を前後に開く(スプリット)のは禁止　足は左右に開かなければならない

284 ：無記無記名：2021/01/14(木) 20:33:41.71 ID:9X7DE69K.net

なんかの統一ルールとその種目の名称がほしい
ベンチプレスは公式ルールがあるからブリッジが高いとか批判はあるけどベンチプレスという名称と動きが一致してる

285 ：無記無記名：2021/01/14(木) 20:39:11.76 ID:rLiA8fOI.net

可動域5センチでベンチプレス とか言って欲しくない

286 ：無記無記名：2021/01/14(木) 20:41:48.99 ID:KFIyrMWo.net

>>284
ショルダープレスでいいだろ
最近はダンショルをショルダープレスって言う奴がやたら増えてきたけど
wiki書いた奴なんかシーテッドのプレスをミリタリープレスとか書いてやがる
誤解を避けるにはスタンディングバーベルショルダープレスかな

287 ：無記無記名：2021/01/14(木) 23:26:08.36 ID:+t8taVvf.net

>>286
名称はそれでいいとして、どこまで下げるのか、ボトムで静止するのか、腰はどれだけ曲げていいのか、股関節は使っていいかとかの共通認識がない

288 ：無記無記名：2021/01/14(木) 23:45:13.71 ID:SBg628aw.net

アメリカのstrength liftingのルールが基本だろ
脚伸ばしたまま　鎖骨から　腰の反りはOK

https://youtu.be/hQvgvqMlE6k

289 ：無記無記名：2021/01/15(金) 11:49:03.40 ID:VoquQ5HR.net

シーテッド（背もたれ90度強）で30ｋｇでセット組めるようになった。
バーベルで30ｋｇね
肩を痛めやすいのでちょっとずつ上げて、やっと30kgに到達