オーバーヘッドプレス、ミリタリープレス総合

1 ：無記無記名：2020/01/23(木) 09:36:05 ID:d1IfBQhH.net

ジャークとプッシュプレスはちょっと違います

2 ：無記無記名：2020/01/23(木) 09:38:22 ID:VDeH/unZ.net

ミリタリー100挙がらないヤツはオカマだろ

3 ：無記無記名：2020/01/23(木) 12:10:20 ID:S9ZjcPST.net

ベンチやめてプレスのメインをこれにしました
肩から大胸筋上部にかけて大きくしたい
取り敢えず半年以上やりこんでみようかな

4 ：無記無記名：2020/01/23(木) 14:41:38 ID:z4BpE87H.net

コボリフトやれガリガリ

5 ：無記無記名：2020/01/23(木) 15:49:17 ID:YXL8xqvy.net

く、くりぼーおかまきり
https://i.ytimg.com/vi/6L4dL7T4HdM/maxresdefault.jpg

6 ：無記無記名：2020/01/23(木) 18:26:47.99 ID:uLLhgAN2.net

重量を申告するなら体脂肪率も一緒に頼む

増量期に特化したパワー系デブなのか、減量して引き締まった身体での到達重量なのかは、大きな違い

7 ：無記無記名：2020/01/25(土) 02:09:45 ID:QYQaDptZ.net

>>6
わざわざスレが窮屈になるようなルール作るなボケ

8 ：無記無記名：2020/01/25(土) 12:53:27.04 ID:oo7OGPj4.net

https://m.youtube.com/watch?v=2RQ3WKULSp4
46秒あたり車から半身突き出してミリタリーやってるオッさんがシュール過ぎて笑えるw

9 ：無記無記名：2020/01/28(火) 14:41:09 ID:+WzFjyKx.net

体重73kg
体脂肪率は正確に測ってないが見た目からして15%程
ミリタリー60kg10回
初めて3ヶ月くらいだから、どこまで伸びるか楽しみ

10 ：無記無記名：2020/01/28(火) 15:45:42.30 ID:Dl1U1tzU.net

体脂肪とか書かなくていいからしっかり飯食えやクソガリ君

11 ：無記無記名：2020/01/28(火) 23:22:04 ID:+alS1hcU.net

太れば太るほど強くなれるなこれ
増量楽し過ぎる

12 ：無記無記名：2020/01/28(火) 23:42:22 ID:Qwi5aLYk.net

バクバク食べてグーグー寝て

13 ：無記無記名：2020/01/29(水) 00:05:00 ID:BSkG5fH4.net

たくさんトレーニングして、たくさん食って、たくさん寝る
シンプルだけど、一番楽しいし、一番効果的だよな

14 ：無記無記名：2020/01/29(水) 00:24:47.86 ID:/wF67xqw.net

体型はかっこ悪くなるだけだけどな

15 ：無記無記名：2020/01/29(水) 00:33:05.31 ID:vRd/lX5A.net

よっぽど不摂生に食いまくらない限りたいしてデブれるもんでねえからw
バルクやパワー付けたくてハードなトレーニングしてるなら、食いたいもん腹一杯満腹になるまで食う位なら何も気にせんでいいわ
豚みたいに満腹超えて流し込むのでない限りOK

16 ：無記無記名：2020/01/29(水) 01:53:42 ID:tWmruZFi.net

60前後からなかなか挙上重量が伸びない

17 ：無記無記名：2020/01/29(水) 02:01:52 ID:3xorWWjS.net

>>15
筋力増強と筋肥大させようとしてオーバーカロリー続けてればどんどん太るだろ

18 ：無記無記名：2020/01/29(水) 08:02:55.66 ID:3L86YJnp.net

>>10
デブw

19 ：無記無記名：2020/01/29(水) 15:07:56 ID:brfZb3PY.net

ダンベルでやって片手15kgだと、バーベルで何kg 上げられますかね？
30〜40くらい？

20 ：無記無記名：2020/01/29(水) 16:05:35 ID:XITERM+8.net

それだとバーが精いっぱいじゃね？

21 ：無記無記名：2020/01/29(水) 16:48:21 ID:brfZb3PY.net

>>20
バーって何キロくらいなの？

22 ：無記無記名：2020/01/29(水) 17:02:37 ID:K5xIhUxE.net

オリシャは20kg
ダンベル片手で15kg上がるならバーベルだとバランスとる必要ない分多少は重い重量が上がるだろう
30〜35kg程度の重量は上がるだろ

つか、ど素人ばかりか？
>>20とかバカなの？片手15kg上がるやつがバーで精一杯なわけねえだろ

23 ：無記無記名：2020/01/29(水) 18:59:26.79 ID:mxT+kuKp.net

ダンベル15とかパーシャルだろ？
ミリタリーできちんと鎖骨から挙げたら挙がんねえだろう

24 ：無記無記名：2020/01/29(水) 19:00:17.10 ID:mxT+kuKp.net

しかもダンベルはシーテッドなのかどうかもわからん

シーテッドからミリタリーに移行したらまあ挙がらない

25 ：無記無記名：2020/01/29(水) 19:04:26.23 ID:brfZb3PY.net

立ちながらパーシャルみたいです。
肘を90度以上曲げるのは良くないと思ってました。

26 ：無記無記名：2020/01/30(木) 00:03:00.42 ID:+oxpkjfa.net

>>16
ワイもや、壁があるよな

27 ：無記無記名：2020/01/30(木) 00:37:43.65 ID:93lqlf33.net

それまでパーシャルでやってたんじゃない？

28 ：無記無記名：2020/01/30(木) 02:29:27 ID:nEzdghvW.net

顔の前をバーを通る時に前腕がバーに対して垂直になるような手幅と、鎖骨に降ろした時に前腕がバーに垂直になる手幅のどちらがいいとかありますか？

29 ：無記無記名：2020/01/30(木) 11:11:24 ID:+ASWjCDD.net

60なんか空気だろ
アップん時トップで放り投げる感覚でやってるわ

30 ：無記無記名：2020/01/30(木) 14:42:47 ID:93lqlf33.net

>>28
鎖骨に下ろしたときが垂直だろう

31 ：無記無記名：2020/01/30(木) 18:05:14.50 ID:HMjfAC7B.net

>>30
ありがとうございます
広めだと三角筋後部まで使えてる感じがして、挙げやすくなりました

32 ：無記無記名：2020/01/30(木) 18:14:40.31 ID:ZUqMUYM/.net

後部にはどうあがいても効かないからね
ネガティヴで背中反らして下ろすとかなら別だが

33 ：無記無記名：2020/01/30(木) 19:34:50.05 ID:93lqlf33.net

>>28
これ参考にしたら良いと思うよ

https://youtu.be/oqfTE2I9XGY

34 ：無記無記名：2020/01/30(木) 20:39:20.76 ID:+sH6JqyM.net

ビハインドネックで肩やってから2年半くらい経った気がするが、
未だに20kgでもビハインドネックやると痛くて力入りにくいからな

35 ：無記無記名：2020/01/30(木) 21:00:00.81 ID:RQ9KWENV.net

フロントの方がついでにサイドにも少しは入るからお得
ビハインドは完全に前部のみになるストレッチ種目

36 ：無記無記名：2020/01/30(木) 22:30:51 ID:r4XOM7sU.net

tnationにフロントとバック、バーベルとダンベル、立位と座位の筋電図の比較があるか興味あるなら見るといいぞ
フロントとバックは大して変わらなかった気がする
ちなみに図があるから英語が苦手でも見れる

37 ：無記無記名：2020/01/31(金) 06:07:13 ID:Sv53awH4.net

ビハインドネックで肩傷めた者だが、
今でもビハインドネックはろくに出来ない(てか、無理してやらない)けど普通のショルダープレスはフルレンジでやってもほとんど傷めた部位を意識しないんだよな
傷めた当初はベンチも出来なかったけど、
今はベンチやっても肩の痛みはない
まあビハインドネックも少しづつ再開したら痛み取れてくるのかも知れないが

しかし怖いで、、
これと言った前触れもなくいきなり傷めたからね
普段はビハインドネックは60kgくらいでセット組んでて、
傷めた時はデッドのインターバル中に手持ち無沙汰で、
40kgで軽く時間潰しの運動してる最中だった
放ろうが溜まってたんだろうが兆候らしい兆候は無かった気がするんだよな
それで年単位の怪我しちゃうから筋トレは慎重×3くらいでやらなきゃな

38 ：無記無記名：2020/01/31(金) 06:07:55 ID:Sv53awH4.net

疲労

39 ：無記無記名：2020/01/31(金) 10:00:44 ID:QjrhZFcK.net

>>37
病院行けよ

40 ：無記無記名：2020/01/31(金) 10:36:55.75 ID:t+AKuZmx.net

フロントとビハインドネックの違いって定期的に特集されたりしてるけど、毎回けっきょくフロントが1番ってことに落ちつくな。

昔からビハインドネックだと僧坊や後部も鍛えられるとか言ってるビルダーが、けっきょくただの思い込みに過ぎないと。
実際にはそれらに効かないし肩関節に無理&無駄な負荷をかけることになるから意味無し。

41 ：無記無記名：2020/01/31(金) 10:47:34.89 ID:Sv53awH4.net

>>39
病院なんか行っても金と時間の無駄
年単位で治らない怪我初めてじゃないしな

42 ：無記無記名：2020/01/31(金) 11:19:15.98 ID:uXh8iMKv.net

筋トレ辞めれば治るからな
辞めずに治すのを模索してくだけ

43 ：無記無記名：2020/01/31(金) 12:31:43.12 ID:zHQTCWnH.net

ビハインドネックは不自然な動作だから身体にストレス溜まりやすいのではないか

44 ：無記無記名：2020/01/31(金) 21:03:13.88 ID:nJOAxAyN.net

2020年にもなってやってるの意味不明だな
昭和時代から知識がアップデートされてない50過ぎおじさんかな？

45 ：無記無記名：2020/01/31(金) 23:16:09.71 ID:hX/7m4U+.net

ミリタリーは2020年だろうがやるべき種目だぞ

46 ：無記無記名：2020/02/01(土) 00:14:10.97 ID:cU1YMR5n.net

メクラかよw
流れ見てたら44の奴はバックプレスの話してるのわかるだろ。

47 ：無記無記名：2020/02/01(土) 00:28:13.31 ID:YSSiJgXj.net

見た目にどこがどのように変化するんだろう
前肩っていうけど言うほどそんなつかなくね？そもそもどれだけついても知れてる筋肉
オリンピア選手であっても
一般的なぱっと見ならサイドレイズのほうが・・・

その点ベンチは胸が少なくともつく

48 ：無記無記名：2020/02/01(土) 00:54:14.49 ID:cU1YMR5n.net

見た目を変えたいならスタンディングじゃなくてシーテッドプレスやマシンプレスで効かせるトレやれよ
プレスで見た目の変化がわからないとか下手くそなだけじゃボケナス

49 ：無記無記名：2020/02/01(土) 01:45:57.40 ID:7AnXZ5X8.net

動員する部位が多いしそこそこ重量も持てるから、週2-3でトレ時間が毎回45分以内とかそんな自分みたいなやる気のない適当トレーニーに最適な種目。
この種目は楽しいからジムに行く気になるというのは大事だ。

50 ：無記無記名：2020/02/01(土) 01:56:45.73 ID:YSSiJgXj.net

>>48
古いおじさんだね〜
今日の山本先生の動画見てなよ

51 ：無記無記名：2020/02/01(土) 06:06:35.78 ID:ZywNWt8E.net

>>46
クロコフがやってるんだよなあ

52 ：無記無記名：2020/02/01(土) 07:56:13 ID:XKn+1fTI.net

スナッチとかの補強じゃないかな？

53 ：無記無記名：2020/02/01(土) 18:20:57 ID:O1r/pGpd.net

>>46
確かにどっちとも取れる書き方だ

ビハインドネックは軽い重量で柔軟目的くらいなら良いかもしれないけど、高重量は危ないと思いますね

54 ：無記無記名：2020/02/07(金) 04:42:43.08 ID:ILqIQHQQ.net

https://i.imgur.com/HwQ6gSW.jpg

55 ：無記無記名：2020/02/08(土) 01:29:41 ID:y8JVCBll.net

経験値が蓄積してきて、その日に効果のあるトレーニングができるかなんとなくわかってきたんだが、わかってくるとスキップしまくることになるな
無駄なトレーニングするよりマシだが頻度がかなり落ちる

56 ：無記無記名：2020/02/08(土) 02:31:09.84 ID:Lba2Pgq0.net

20年くらいトレしてるけどやる気が出なくて乗り気でない日にやりだしたら自己ベスト更新出来たこと何度もあった。
人間やる気になるから行動するわけだが、その逆の行動するからやる気や調子が出るってのもまた真だよ。
だから早々に今日はやめちゃおうって決めるのはちょっともったいないね。

57 ：無記無記名：2020/02/09(日) 19:31:38 ID:VhqAhTFL.net

確かにやってる内に調子が出てくるかもしれんから微妙な調子なら低重量高レップとかでやってみようかな

58 ：無記無記名：2020/02/12(水) 19:47:22 ID:YbUjmO6R.net

やっと100kg挙げられた

59 ：無記無記名：2020/03/03(火) 12:19:14.48 ID:w3z6F6he.net

ベンチプレスしてどれぐらい期間あけたほうが良い？

60 ：無記無記名：2020/03/03(火) 13:06:28 ID:X/wETooG.net

ベンチやる強度にもよるからその辺は自分で試せとしか

61 ：無記無記名：2020/03/05(木) 14:37:04 ID:dUgc3HLH.net

ビビッてほんの少しでも頭を引いたら途端にキツくなりますねこれ
顎と鼻をシャフトでカチ上げる勢いで顔を前に出すようにすれば
ビックリするぐらいスッと上がったので
コレが毎回できるようになることが課題かな

62 ：無記無記名：2020/03/09(月) 16:08:11 ID:yfsB5kBp.net

パワーラックでやってる人が多いと思うけど、
プラットフォームで床からクリーンしてやる方が達成感あるよね。

63 ：無記無記名：2020/03/09(月) 16:13:35.91 ID:2TOzCfC1.net

床からの達成感ならクリーン＆ジャークのMAXでしょう

64 ：無記無記名：2020/03/09(月) 18:30:30 ID:lCJhGfK/.net

床からやりたいならクリーン&プレスやればいいじゃん
ここプレスのスレでクリーンのスレじゃないからな

65 ：無記無記名：2020/03/09(月) 18:34:41 ID:AZC5hQpJ.net

もうスナッチやれよ

66 ：無記無記名：2020/03/11(水) 00:38:47 ID:sf/HuTvW.net

初挑戦したけど60kgできつい
こんなん100kg上げれる人いるの？
どんな感じで成長してったのか知りたい

67 ：無記無記名：2020/03/11(水) 08:32:11 ID:raMSlsKx.net

鼻までしか下げないチートならともかく、ストリクトなミリタリーだと中級者でも40キロでもキツいよ

膝使えば60キロが中級者くらいな感じ

68 ：無記無記名：2020/03/11(水) 09:42:33 ID:7+Kfnt9+.net

おれ胸まで下ろしてるわ

69 ：無記無記名：2020/03/11(水) 12:45:48.37 ID:IWbfdK+u.net

無手に付けるのがOHPだぞ！

70 ：無記無記名：2020/03/11(水) 13:05:57.96 ID:fSmQFWFc.net

胸っていうか鎖骨

71 ：無記無記名：2020/03/11(水) 13:15:20 ID:fwOyCOde.net

ホモにパンツ下ろされそうになったのがトラウマ

72 ：無記無記名：2020/03/11(水) 15:16:16 ID:DE4OW+Tz.net

皆下ろす位置は鎖骨派？大胸筋上部派？
OHP解説動画だと大胸筋上部に乗っけるみたいなの多いけど
個人的には鎖骨に下ろす方意識のがスムーズに挙上できるな

73 ：無記無記名：2020/03/11(水) 16:59:27 ID:13s4GTbF.net

鎖骨は埋まってて分からない

74 ：無記無記名：2020/03/13(金) 08:59:05 ID:ec3nC2lZ.net

ベンチ120だけど、初めてOHPやったらバーだけで10レップでしんどい

75 ：無記無記名：2020/03/13(金) 09:00:01 ID:D/LBIYpD.net

>>74
フォームが出来て無いとそんなもんだよ

76 ：無記無記名：2020/03/13(金) 09:03:26 ID:ec3nC2lZ.net

>>75
そうなんですか
肩弱すぎ！てビックリしました

77 ：無記無記名：2020/03/13(金) 09:08:17.92 ID:D/LBIYpD.net

重さより先にフォームを学んで怪我しないように頑張って

78 ：無記無記名：2020/03/14(土) 13:16:32 ID:WqUzPSA+.net

>>72
肩関節？の柔軟度にも寄ると思う

79 ：無記無記名：2020/03/14(土) 13:20:05 ID:zEes7HPr.net

>>74
60で10レップできないとダメだな。

80 ：無記無記名：2020/03/18(水) 10:15:21.54 ID:6wyWrsTX.net

80kgを上げたい場合はセット何キロで組めばいい？

81 ：無記無記名：2020/03/18(水) 11:05:57.54 ID:lVDmOwGm.net

物凄い頭の悪そうな質問だな…

82 ：無記無記名：2020/03/18(水) 17:14:09.49 ID:gpVYyJeb.net

>>80
80kgで1rep1set

83 ：無記無記名：2020/03/18(水) 17:40:24 ID:e8pVwOwv.net

>>82
正解

84 ：無記無記名：2020/03/19(木) 02:17:13.43 ID:Pb+J+cGM.net

この種目は他と比べて挙上重量がマジで上がらん…
皆どれ位のペースで上がってるのかな

85 ：無記無記名：2020/03/19(木) 17:07:51.12 ID:uboMsV4+.net

毎月2.5kgくらい増えてる

86 ：無記無記名：2020/03/31(火) 15:42:05 ID:vgVNOPQZ.net

サイドレイズつまんないからやりたくない。
ミリタリープレスでも肩幅広くなるかな？

87 ：無記無記名：2020/03/31(火) 15:59:23 ID:pG0QaqJi.net

ならない

88 ：無記無記名：2020/03/31(火) 16:30:36 ID:vgVNOPQZ.net

>>87
ミリタリープレスやれば肩幅広くなるとか書いてあるサイト多いけど、あれはウソか。

89 ：無記無記名：2020/03/31(火) 16:45:51.15 ID:pG0QaqJi.net

>>88
うん。嘘だよ。
肩幅広げたいってのはトレーニングする奴なら誰でも関心を抱くことの１つで何度も何度も言及されること。
月ボ、アイアンマンやマッスル&フィットネスなんかで何度も大学研究の結果が乗せられたりして来たけど結論は一緒でプレスじゃ肩幅は広くならない。

やった直後はパンプして肩幅が広がったような気がするし、それこそ初心者なら三角筋前部が肥大するとシルエットが変わるからそれで肩幅が広がると錯覚してしまう。
ダンベルショルダーとバーベルショルダーを比較研究したものだとダンベルの方がより肩を開けるぶん僅かに中部への効きが増すが、基本ほとんど変わらない。
バックプレスも一緒。

プレスで肩幅広くなるって言ってる奴はあくまで自分の主観でプレスで広くなってると思い込んでるだけだよ。
肩幅広げたいなら中部をレイズで鍛えるの必須。
嫌なら諦めるしかないな。

90 ：無記無記名：2020/03/31(火) 16:57:30 ID:aYj9XBMQ.net

肩幅はサイドレイズだよ
プレスでは無理

91 ：無記無記名：2020/03/31(火) 17:48:10.22 ID:vgVNOPQZ.net

>>89
肩幅の広さは胸板の厚さや腕の太さと同じくらい重要な要素だからね。
ミリタリープレス、特に床からクリーンして行うやり方は筋力アップに最適だと思うが、
残念ながら肩幅には影響なしか。
>>90
結局サイドレイズみたいなしょぼい種目をやるしかないんだな。

92 ：無記無記名：2020/03/31(火) 23:01:35 ID:k2BotWaH.net

実際ミリタリ100と60とじゃ三角筋のデカさ違うよね？
それでもレイズしないとって本当かよ
単にポージングが上手くなるだけじゃね？

93 ：無記無記名：2020/03/31(火) 23:09:53 ID:pG0QaqJi.net

>>92
デカさ違うのは当然じゃんw
100kg上げれる人はそうなるまでに肩全体を鍛え上げただけの話でしょ
そもそもアホみたいにプレスだけやりまくってもそこまでなれない
100kg上げれるレベルの大半の人は全身を鍛えてるよ

94 ：無記無記名：2020/03/31(火) 23:15:11 ID:6Jk6oN8a.net

>>93
うーん、それはどうかなぁ。
ベンチプレスだけしてても150とかいけるよね？
フライしない人もいるよ？
ミリタリーオンリーって人もいると思うよ
レイズなんてボディビル専用みたいな種目じゃん
昔のウェイトリフティングの人、レイズなんて動作知らなかったと思うよ、知っててもやらなかったと思うし
それでも肩の筋肉すごくね？
コンパウンドよりアイソレーションを重視ってどうも釈然としないんだよね

95 ：無記無記名：2020/03/31(火) 23:49:50 ID:pG0QaqJi.net

>>94
よっぽど元のガタイがよくないとベンチだけで150とか無理
そこまで行きつくのに胸、肩、三頭を鍛えんのが普通
各部の総合力が為されるコンパウンド種目はそれぞれ鍛えんのが鉄則
素人なのはわかるけど思い込みで語るのやめた方がいいで

96 ：無記無記名：2020/03/31(火) 23:53:56 ID:pG0QaqJi.net

つかさ、普通にミリタリー熱心にやり込んでるなら肩幅を作るにプレスだけじゃどうにもならんことくらいアホでもわかるだろw

97 ：無記無記名：2020/04/01(水) 00:22:15 ID:4+aK6SzB.net

>>95
素人ってベンチ160、ミリタリー100だよ？
君が素人なんじゃないの？
たしかに補助種目はやってきたが、あくまで補助的なわけで、もしベンチやミリタリーしか選択肢なくても到達したとおもうけど？

君こそ勝手な思い込みじゃねーの？
雑魚はこれだからなぁ、、、、

98 ：無記無記名：2020/04/01(水) 00:23:34 ID:4+aK6SzB.net

ビッグ3のみやりこんで中上級とか普通にいるだろ
アイソレーションの寄せ集めでコンパウンドがレベルアップとか、雑魚の妄想だよ
画像一枚出せない雑魚は消えたら？（爆笑）
いじめられたいのかな、この雑魚

99 ：無記無記名：2020/04/01(水) 00:25:17 ID:4+aK6SzB.net

>>96
なめた口ききやがって、I.D.つけて画像だしてこい
てめーが俺にそんな口きける身体がみてやるからよ
逃げんなよ！
てめーがだしたら当然おれもだしてやるよ

100 ：無記無記名：2020/04/01(水) 00:28:08 ID:X7c98NZy.net

ダッさw

101 ：無記無記名：2020/04/01(水) 00:32:30 ID:IewpQAgm.net

どうせ逃げるよ実力者きたら

102 ：無記無記名：2020/04/01(水) 00:32:52 ID:ri0kg+Yy.net

こんな頭が悪そうな奴がベンチ160キロミリタリ100キロ上がるわけねえwww

103 ：無記無記名：2020/04/01(水) 00:37:48 ID:4+aK6SzB.net

やれやれ、やはり口だけだったな
コンパウンドはガラクタアイソレーションの集大成じゃねーよ
ビッグ3なめてんの？
いややってねーんだよな、だからわからない
あれか？
スクワットはレッグエスクテンションやレッグカールしなきゃ伸びねーのか？（爆笑）
なにがそこまでいくにはアイソレーションが必要だったはずだだ
ばーか

104 ：無記無記名：2020/04/01(水) 00:41:22 ID:4+aK6SzB.net

懸垂がハイレベルなやつは、アームカールやハンマーカール絶対やってたか？
懸垂のみでハイレベルになれんだよ
ベンチもベンチのみ、ミリタリーもミリタリーのみでな
そしてミリタリーがハイレベルなら肩全体デカくなってんだよ
素人はほんと分かってねーからな

105 ：無記無記名：2020/04/01(水) 00:50:31 ID:SM3hyflV.net

レトルトカレーマンは最近ツイートもしてないし病んでるのか？

106 ：無記無記名：2020/04/01(水) 01:07:08.07 ID:X7c98NZy.net

>>104
お前の一人負けだよホラ吹き君w

107 ：無記無記名：2020/04/01(水) 02:04:08 ID:C7NbNUEj.net

>>104
俺MAX100以上なんだけど100以上にきて肩全体というより体の厚み上背部の厚みが明らかについた気する

108 ：無記無記名：2020/04/01(水) 08:51:57.90 ID:X7c98NZy.net

そんな素人丸出しのアホにレスしても無駄だろw
ミリタリー100kg上げる人はベンチだと何kgくらい上がる？って過去レスで皆んなが言ってるのを見て適当にハッタリこいてるだけだよw
そもそもベンチ160kgミリタリー100kg出来るやつがそこまで強くなる過程で肩幅を増やすにレイズが必要なことに気が付かないわけがないからな
バカでもわかることがわからない超ウルトラバカw
まともにトレーニングやってる奴にはハッタリだってすぐ見抜かれるのにそれもわからないミラクルなバカww

109 ：無記無記名：2020/04/01(水) 09:49:33 ID:YhAHYePg.net

>>103貴方は補助種目をやっていて、結果上がったのだから素直にそう考えるべきでは？

110 ：無記無記名：2020/04/01(水) 09:58:44.74 ID:IuDNLzAZ.net

>>108
画像も出せずに逃げ出して悔しくて長文（笑）
肩幅増やすために筋トレしてんじゃねーよ！
筋トレしてたら勝手に肩幅もつくんだよレベルあがれば
ばーか

111 ：無記無記名：2020/04/01(水) 10:06:08.72 ID:IuDNLzAZ.net

>>108
ほれ、画像だしてやったぞ
少し痩せたが上腕45はまだあるわ
https://i.imgur.com/ZVhqBND.jpg
んで何がハッタリだって？あ？（笑）
ほれ！てめーはレイズで広げた素晴らしい肩幅でもだしてみろや笑

逆立ち腕立て伏せやミリタリーやってりゃ普通につくわ！
ベンチもベンチやディップスやってらゃ普通にのびるわ！
アイソレーションしなきゃ肩幅広がらないとかバカかよ、どうせビジーカー（爆笑）の受けうりやろ？眼中にねーよカカシなんざ

112 ：無記無記名：2020/04/01(水) 10:06:59.99 ID:IuDNLzAZ.net

>>108
＞まともにトレーニングやってる奴にはハッタリだってすぐ見抜かれるのにそれもわからないミラクルなバカww


まともにトレーニングやってんだろ？
だしてみろよ

113 ：無記無記名：2020/04/01(水) 10:12:33 ID:IuDNLzAZ.net

コンパウンドだけしてりゃいいんだよ
頭でっかちの雑魚に限ってクネクネヘンテコなやり方仕入れてきたドヤ顔でジムでやってるけどな（笑）
鏡にならんでやると逃げちまうけどな（爆笑）
コンパウンド種目、要するに基本種目に集中する
その後で余力あれば遊ぶ程度がアイソレーションだ
コンパウンドで素質の限界まで伸ばしたような人達がアイソレーションや色々やるのはアリだとは思うが、何故ニワカがコンパウンドを軽視するんだよ。
まともなトレーニングを履き違えてるゴミは消えろや、低脳雑魚

114 ：無記無記名：2020/04/01(水) 10:16:20 ID:zNuNNDFk.net

北斗の拳の雑魚キャラみたいな臭いがするなこいつ
ただのチンピラ雑魚

115 ：無記無記名：2020/04/01(水) 13:16:51.91 ID:iwQGoHnA.net

同じアイソレーションでもダンベルカールは気合い入るのにサイドレイズは気合い入らないんだよね。
サイドレイズは強さと関係ないからだね。
やっぱ男は高重量でミリタリープレスだな。

116 ：無記無記名：2020/04/01(水) 13:39:02.18 ID:IuDNLzAZ.net

重さじゃないんだ、見た目だ、なんて心から思うような男はいねーよ。
本当は誰よりも強く逞しくカッコよくなりたい。
それを誤魔化して妥協して何がボディメイクだ
実際モテねーだろ？そんな半端なナルシスト
女は強く逞しくカッコいい男に惚れるんだよ
くだらないフィットネスブームもコロナで終わるやろ
残るのは本物のナルシストだけだ
強さとカッコ良さを求める男がチマチマとアイソレーションなどに注力できるかよ！
ドーンといけや、ドーンと！
それが男やで、わかったかヒョウロクダマ（笑）
男ならぁ、男ならぁ♪

https://youtu.be/m4now-xEC60

雄々しく生きろよ、男ならぁ

117 ：無記無記名：2020/04/01(水) 13:44:56 ID:X7c98NZy.net

きんも

118 ：無記無記名：2020/04/01(水) 14:04:37.25 ID:IuDNLzAZ.net

>>117
雑魚ガリ、男を学べよ（笑）
ネットで騙されてんじゃねーよ！
この世は弱肉強食、ヘコヘコレイズしててどうする
強くなれ！
じゃ俺様はミリタリー100やってくるわ
ちゃおー

119 ：ダニエル背面 ◆RgzmhZO4uU ：2020/04/01(水) 18:19:08 ID:cXDUgZLC.net

いや、俺もベンチ160ミリプ100の奴が言ってることが正しいと思う

知識も力もないど素人ほどコンパウンド種目、基本種目の大事さが分かってないよな、で、ちまっこいアイソレーション系マイナーエクササイズに憧れ傾倒しがち、それは間違いなくそうだな

120 ：無記無記名：2020/04/01(水) 19:10:53 ID:STouh9mS.net

ストロンゲストマン見て来いよ
サイドレイズとかやらないでログプレス216kg挙げてるから
そして三角筋中部をよく見ろ、全然目立たないから
オーバーヘッドプレスは105kg挙がるが、挙げた後にサイドレイズをやると分かる
中部は疲れてないから普通に出来る

121 ：無記無記名：2020/04/01(水) 19:36:59 ID:S7/4W/iZ.net

>>120
画像みせてくれないか？お前の
ストロンゲストマンは他がデカすぎるだけだろ

122 ：無記無記名：2020/04/01(水) 19:41:52 ID:X7c98NZy.net

>>119
香ばしいバカw

123 ：無記無記名：2020/04/01(水) 19:48:29 ID:Ajqo1hnN.net

ベンチ強くするのに補助種目やらない人なんていないだろw
ベンチ豚やガリの初心者でさえ熱心にやってる
張り付いてるアホは児玉みたいなベンチプレッサーが補助種目やってませんと言ってるのを鵜呑みにする知能の持ち主か、じむに通えない貧乏底辺のどクズかのどっちかだろうなww

124 ：無記無記名：2020/04/01(水) 19:52:20 ID:STouh9mS.net

>>121
ゲイかよ

125 ：無記無記名：2020/04/01(水) 20:01:27.91 ID:S7/4W/iZ.net

>>123
補助はあくまで補助といってる
いつからやらないとなった？
基本種目に注力し強くしていくことが大事であり、補助種目は余力でやる程度
レイズをメインとか気持ち悪いわ、どこのカカシだよ笑
画像一枚出せない雑魚ほど調子にのるな

126 ：無記無記名：2020/04/01(水) 20:03:04.34 ID:S7/4W/iZ.net

エアプの相手してても詮無きこと
ここはミリタリースレじゃねーの？
まっどうでもいい、雑魚などこんなもん
暇つぶしに揶揄ってやっただけだ

127 ：無記無記名：2020/04/01(水) 20:17:02 ID:STouh9mS.net

そう思うならショルダープレスのスレにでも行ってくれ

128 ：無記無記名：2020/04/01(水) 20:47:53 ID:lqJAVzNf.net

>>105
病んでるまではいかんが、色々忙しいんだ
通信制限かかってたのもあるが
また明日あたりから色々再開するよ

129 ：無記無記名：2020/04/01(水) 21:44:53 ID:Ajqo1hnN.net

>>127
ハッタリこいて引っ込みつかなくなってる雑魚なだけだからもう無視しようぜ

130 ：無記無記名：2020/04/01(水) 23:05:37.91 ID:gBUgvDsB.net

必死な自演にしかみえない

131 ：無記無記名：2020/04/02(木) 03:20:51 ID:Nmn0stTl.net

このスレで確かなことは
レトルトカレーマンはWバーで100kgミリタリーやれる
ってことだな証拠の動画出てたし
60kgギリギリで100kgはラックアップも出来ない俺からすると割と遠い目標だよ

132 ：無記無記名：2020/04/02(木) 03:32:00.54 ID:9+XmQrJS.net

村上が160�sを1回か
彼より強い日本人おるかね　
あ〜安治川なら180�sはいけるか

133 ：無記無記名：2020/04/02(木) 06:08:16 ID:T3jU336+.net

ミリタリー100上がらないヤツって女ホルでも打ってんの？

134 ：無記無記名：2020/04/02(木) 08:16:57.61 ID:eAmEPLKs.net

ミリタリー100、せめて80以上は出来るようになった奴が、レイズをガッツリやるならまだ分かる。
ここでレイズ推ししてるのは50〜60しか出来ないリアル雑魚だね。
ジムでよくいるもの、笑っちゃうレベルなのにレイズをドヤ顔で30分とか（爆笑）
お約束の袖なしパーカー、ほんと恥ずかしい。
なっ雑魚、お前のことだよ。

135 ：無記無記名：2020/04/02(木) 08:19:38.37 ID:QaOBAPM2.net

ダッサw

136 ：無記無記名：2020/04/02(木) 08:30:13.20 ID:eAmEPLKs.net

>>135
よっ、リアル50キロくん
実際それくらいでよろよろしてるからな、ニワカは
そうやろ？笑
ダンベルなら25キロ、それすら怪しい
そら、へこへこレイズに逃げたくなるなw
雑魚はバカにされてんだぜ？ジムで
いかにもなダセー格好して本当哀れ

137 ：無記無記名：2020/04/02(木) 08:32:28.58 ID:eAmEPLKs.net

>>135
雑魚に教えておいてやる
上級者が優しいと思ったら大間違いやで？
ネットの連中は、商売だからお前らゴミに寄り添ってるふりをしてるだけだ、雑魚を利用するためにな
本音はしねやこのゴミ雑魚（爆笑）だ
雑魚のくせに調子こいてると虐められるぜ（爆笑）

138 ：無記無記名：2020/04/02(木) 08:42:52.32 ID:F7hPPtvj.net

>>137
同意見だし上級者連中はほぼ同じ意見だと思うよ ほんと正論だわな

139 ：無記無記名：2020/04/02(木) 08:56:40.58 ID:QaOBAPM2.net

バレバレの自演してんじゃねえよww

140 ：無記無記名：2020/04/02(木) 10:17:36.74 ID:eAmEPLKs.net

>>139
現実逃避しても無駄だぜ？
お前が一番わかってるよな、自分はまるで通用してないと。
ネットに逃げ込んでも、、、あっ、暫く引きこもり増えるからお前にはコロナはプラスだな（爆笑）
精々がんばれよレイズ雑魚

141 ：無記無記名：2020/04/02(木) 11:37:53.52 ID:CHo3oPUh.net

そういえば故マッスル北村はキャパを大きくするにはショルダープレスがいいと言ってたな。
レイズばかりやっても肩はでかくならないんだってさ。

142 ：無記無記名：2020/04/02(木) 11:55:06 ID:T3jU336+.net

>>132
体幹弱いから無理やろ
そもそも村上より上がるなら動画上げてるよ

143 ：無記無記名：2020/04/02(木) 16:31:14.93 ID:+ZIBNlA5.net

両方やれって言ってんだよツルッパゲ

144 ：無記無記名：2020/04/02(木) 16:35:12.30 ID:pD615+nV.net

基地外には何言っても通じねーw

145 ：無記無記名：2020/04/08(水) 01:16:16 ID:Xah6gkDj.net

明日から5月6日までどうしよう
椅子2つ使ってボトムまでおろす壁逆立ち腕立て伏せで筋力キープできるだろうか

146 ：無記無記名：2020/04/08(水) 12:43:14 ID:6JLm+gNm.net

普通は緊急事態宣言が予測された時点で自宅用に可変式ダンベル用意してるよね

147 ：無記無記名：2020/04/08(水) 17:23:45 ID:Ts5SmE/W.net

バーベルとラックと200kg分のウェイトがあるぞ

148 ：無記無記名：2020/04/08(水) 17:37:35 ID:/MFhuZ69.net

プレートで1トンはあるから大丈V

149 ：無記無記名：2020/04/08(水) 18:44:16 ID:+TSzVQDL.net

>>140
本当に強い奴でも人間性がダメだと嫌だな。人として尊敬できない

150 ：無記無記名：2020/04/14(火) 15:52:39 ID:dJcLfmqr.net

家にスタシャあったの思い出して二ヶ月ぶりくらいにミリタリープレスやってみたが、97.5?はとりあえず挙がったが、100?はスタポジまで持っていけなかった
クリーン力が落ちてたり、動きを体が忘れてるのもあるが、
スタシャだとクリーンが難しいな
慣れるまでは反動使ったアップライトロウとかでクリーン力を鍛えた方がよさそうだ

151 ：無記無記名：2020/04/14(火) 16:36:29 ID:QpY6hXkK.net

クリーンは正直テクニックだから適当な台においてラック代わりにした方が良さそうではある

152 ：無記無記名：2020/04/14(火) 17:38:29 ID:NmRyhcOg.net

レトルトカレーマンって人1か月で4kg萎んだとか言ってるけどナチュラルじゃないんかね？

153 ：無記無記名：2020/04/14(火) 18:25:08 ID:PQSMNUWy.net

極端なダイエットじゃなくてそれだけ縮んだなら確実にステやろな
テストベースのステ入れてる奴が止めると水分が抜けるから急速に体重減るし

154 ：無記無記名：2020/04/14(火) 18:31:19 ID:dJcLfmqr.net

>>152
俺はナチュラルだよ
あの一ヶ月はまったく筋トレもしてなくて、食事量もかなり減ってたから単純に筋肉も脂肪も水分も落ちただけだと思う
筋トレサボり始める直前まではクレアチン摂ってたし、それが抜けたのもある

155 ：無記無記名：2020/04/14(火) 18:55:59 ID:QpY6hXkK.net

100kgを超えてると2kgは誤差で4kgでは見た目に特に変化が出ないからな

156 ：無記無記名：2020/04/15(水) 03:00:52 ID:LWdzTal5.net

>>154
クレアチン抜けるとそんだけでも2kgは減るもんね
(体重100kg以上レベルの場合)

157 ：無記無記名：2020/04/15(水) 11:30:26.38 ID:PJ6AOjD6.net

>>150
クリーン入れてる時点でミリタリーじゃなくね？

158 ：無記無記名：2020/04/15(水) 12:25:14.50 ID:plVp44aR.net

100kg超級の連続擁護は草

159 ：無記無記名：2020/04/15(水) 12:32:03.72 ID:gRNcG3n9.net

擁護じゃないけどクレアチン抜くと2kgくらいは確かに落ちるのはわかる
あと2キロが1月で落ちたってのは不思議じゃないし別に疑わんでいいんでね？

160 ：無記無記名：2020/04/15(水) 17:31:06 ID:LwRHR+Ka.net

>>157
その考え方だとラックスタートじゃないとミリタリープレスじゃないってことになるのか？
俺の認識としてはミリタリープレスのスタポジまで持っていくための手段として
クリーン動作を行っているだけで、スタポジからのプレス動作はミリタリープレスって言ってもおかしくないと思うぜ

161 ：無記無記名：2020/04/15(水) 17:52:46.98 ID:bce29+zK.net

バカなの？
お前のはクリーン動作入れてるからクリーン&プレスでいいだろ
区別しやすい方がいいだろ

162 ：無記無記名：2020/04/15(水) 17:57:17 ID:oJrTfMG2.net

クリーン動作ってあくまでスタポジ用だろ
毎レップじゃないなら別にミリタリーなりOHPでいいんじゃねえの？

163 ：無記無記名：2020/04/15(水) 18:01:18 ID:bce29+zK.net

そもそもミリタリーってのは元々頭上に上げる、って意味だろ
そこからショルダープレス全般の総称として使われてるだけの話

俺みたいに元々ジャーク刺す人が意図してクリーン&プレスやるならわかるけど、普通はプレスだけ強化したい人はラック使ってスタポジ入るよ
プレスに全力注ぎたいのにどうしてわざわざクリーンで無駄に消耗すんの？としか思わんけどな
貧乏でラックないとかなら解るが

164 ：無記無記名：2020/04/15(水) 18:25:17.94 ID:S9KT/YHa.net

>>161
クリーン＆プレスでもいいけど、ミリタリープレスじゃないってことはないだろ
床からだろうがラックスタートだろうが、スタポジまで持っていく過程が違うだけで
どちらもミリタリープレスの定義の範囲だと思うんだが
海外とかだと座位でのショルダープレスもミリタリープレスっていうことあるけど、
日本というかウ板だと立位でのショルダープレスを言うことが多いし、
ミリタリーじゃないと言われてもピンと来ねえぜ
>>163
ジム閉まってて家トレでラック置くスペースないからな
それに俺の場合はラックスタートだと鎖骨あたりに違和感があってやりづらいことがあるし、
ジムでも床からやってるよ

165 ：無記無記名：2020/04/15(水) 18:36:40.21 ID:bce29+zK.net

>>164
区別つけやすいように呼称があるのが理解できねえの？
掲示板だぜここ
顔合わせて会話してるわけじゃねえんだからわかりやすい方が良いに決まってる

例えば、皆んながバーベルベンチプレスのことを"ベンチ"って呼んでる中に"ベンチ"をバーベルじゃなくてスミスベンチやダンベルベンチと勘違いしてる奴が紛れて来たらややこしくなるだろ

あんたが個人的にどう解釈しようが知ったこっちゃないけどさ、普通はクリーン入れてるならクリーン&プレスだし多数派に紛れるなら合わせた方がいいと思うよ

166 ：無記無記名：2020/04/15(水) 18:57:22 ID:1zxyZtRB.net

セットアップだけクリーンで
後は足も使わずにやってるならミリタリーでよろしい
に俺も一票ｗべつにラックからの奴をずるいというつもりもないし

167 ：無記無記名：2020/04/15(水) 19:07:47 ID:mMIvtmSU.net

>>165
俺とあんたとで論点が微妙にズレてんだよ
そもそも俺は>>157でミリタリープレスじゃないって言われたから
それに対してミリタリープレスの範疇だろって反論したんだ
あんたの主張のラックスタートのプレスと床からのプレスを同じように語ると
体力的な消耗も違って難易度的に同列には語れない、
だから床からスタートする場合はクリーン＆プレスって呼んだ方がよりわかりやすいって点に関しては
言ってることはわかるし、それに対しては特に反論はねえよ
ただクリーン動作入れたらミリタリープレスじゃないって考え方が
多数派だって言われるとさすがに頭を傾げるぜ
それこそあんたが決めた勝手なルールじゃないのか

168 ：無記無記名：2020/04/15(水) 19:12:17 ID:1zxyZtRB.net

まっ歴史的に見たら
器具がないころは
スクワットもまず最初にクリーンから肩に担いでた
昔当時のＢＩＧ３が
ミリタリー（単にプレスと呼ばれてた）スクワット　デッドなのは

ラックというものがなかったから

169 ：無記無記名：2020/04/15(水) 19:12:37 ID:1zxyZtRB.net

だからってラックを否定はしてないからな俺は

170 ：無記無記名：2020/04/15(水) 21:48:22.74 ID:JyCplHpK.net

意味わからんスタポジにもってくためにクリーンするだけだろ？
ならどう考えてもミリタリーだと思うんだが
毎回下まで降ろしてるならクリーンプレスかもしれないが

171 ：無記無記名：2020/04/16(木) 14:34:18 ID:skZR3nCy.net

細かいことを気にしても仕方ない
男なら強さとデカさで語れ

172 ：無記無記名：2020/04/16(木) 18:27:58 ID:W4rzLhR0.net

ラックのない環境ってそんなに多い？
いちいちクリーンから始める意味がわからんな

173 ：無記無記名：2020/04/16(木) 18:38:09 ID:rPcKs0uo.net

貧乏なんだろ

174 ：無記無記名：2020/04/17(金) 03:53:26 ID:Da+2L2k3.net

みんな家トレでも大体はラックあるもんなのか？
俺はコロナ以前はジムトレメインだったから
あんま家トレ環境構築してなかった
部屋の広さというか家具の配置的にラック置くのが厳しいのもあるが

175 ：無記無記名：2020/04/17(金) 09:05:06 ID:oESkTdj6.net

ジムでもラックは取り合いだったから
ジムでもスタポジクリーンのミリタリーだったな〜
オリンピックバーすら使えない場合でも対応できる

176 ：無記無記名：2020/04/17(金) 15:14:42 ID:IP9FBNgD.net

ある程度の重量になるとクリーン用のストラップとプレス用のラップで迷う
フックグリップできりゃいいけど、指が短くてできない

177 ：無記無記名：2020/04/17(金) 17:15:14 ID:1CYurpMR.net

>>175
プラットフォームかパワーラック内でクリーン＆プレスは完全にマナー違反

178 ：無記無記名：2020/04/17(金) 17:15:50 ID:1CYurpMR.net

>>177　訂正
パワーラック内、以外

179 ：無記無記名：2020/04/17(金) 17:29:58 ID:QQgpk23J.net

まあ危ないからな
混雑してると危険だし、クリーンしそこねて鏡を割るやつもいるから禁止行為だよね

180 ：無記無記名：2020/04/17(金) 17:40:49 ID:oESkTdj6.net

>>177
プラットフォームでやってる場合が多い
まあそうでない芭蕉でやることもたまにはあるが
そもそもまだまだな重量だからか今ん所終わっても投げ捨てないから
終わったときも手で持ったまま降ろし床面にゆっくり置ける

181 ：無記無記名：2020/04/17(金) 17:42:05 ID:oESkTdj6.net

なるべく体に近づけて何ならくっつけて降ろせば腰にダメージも行かないし

182 ：無記無記名：2020/04/20(月) 23:07:24 ID:+O1GekYq.net

>>168
ようブラック

183 ：無記無記名：2020/04/26(日) 01:24:01 ID:qQneTO6X.net

なんとかスタシャでもミリタリー１００ｋｇ達成できた
とりあえずこれでオリシャ、EZバー、スタシャで１００ｋｇ達成できた
三つの種類のシャフトを比較すると、
プレスしやすさ
EZバー>オリシャ>スタシャ
クリーンのしやすさ
オリシャ>EZバー>スタシャ
って感じだった
ただEZバーだとスタポジで持ちやすい凹の部分が下に来るよう調整しないと
手首が壊れそうになるのがネックだな

184 ：無記無記名：2020/05/26(火) 00:24:36.12 ID:g6ryoa1w.net

びっくりするくらい過疎ってるな
最後の書き込みが一ヶ月前か

185 ：無記無記名：2020/06/19(金) 19:01:59.95 ID:BcdDVxe5.net

ジム閉鎖前は90×5できたのに1ヶ月ジムに行けなかった結果、復帰後1ヶ月経ったのに80×5がやっと
いろいろ試してるけどマジで挙上重量が戻らない

186 ：無記無記名：2020/06/20(土) 01:08:23 ID:uYCe2/FH.net

高頻度でやれば復活すると思うよ

187 ：無記無記名：2020/07/11(土) 20:06:37.24 ID:7s7tjkeb.net

>>183
EZバーはやりやすいのか
いいこと聞いたわ

188 ：か：2020/08/21(金) 22:00:33.49 ID:a62vKvkU.net

ミリタリーやってみたけど腰が反りすぎて危険だった汗
60kg以上上げれる気がしない。強い人って肩ももちろんだけどどんな体幹してるんだ

189 ：無記無記名：2020/08/21(金) 22:28:52.70 ID:5nmyR00B.net

そんな体幹だよ
胴体が細いと辛かろう

190 ：無記無記名：2020/08/21(金) 22:52:16.69 ID:AMuqSlD0.net

ストリクトにやりこんでも伸びづらい種目ではあると思う

191 ：無記無記名：2020/08/22(土) 07:47:30.32 ID:maXrdQz4.net

ミリタリーはスクワットやデッドリフト以上にベルトが不可欠な種目だと思ってる

192 ：無記無記名：2020/08/22(土) 14:36:59.35 ID:WVsOOdnY.net

80から全然伸びんわ
100とか化け物やろ

193 ：無記無記名：2020/08/22(土) 14:49:44.14 ID:JWjq1BpX.net

107.5kgから全く伸びないし200kgとかどうなってんだよ

194 ：無記無記名：2020/08/22(土) 17:06:02.17 ID:W/bXndjx.net

他の種目と違ってごまかしきかないよねえ

195 ：無記無記名：2020/08/22(土) 18:20:12.42 ID:Hag7Na+D.net

アメリカみたいにスモウデッド禁止ベンチがミリタリーに替わったパワーリフティングやれば
ミリタリーもっと注目されそう

196 ：無記無記名：2020/08/22(土) 19:00:15.64 ID:M5iOWSpB.net

胸椎がやや反った状態で挙上するからな。腰椎・胸椎・腰椎
が自然なアーチを保ったまま挙上するのは不可能。競技になったら
未熟な者の事故多発で深刻な不随者続出するだろうな

197 ：無記無記名：2020/08/22(土) 20:56:22.29 ID:/BI+rEvy.net

100キロあげれる人に聞きたいんやがベンチ何キロ上がる？

198 ：無記無記名：2020/08/23(日) 00:51:31.15 ID:XxUsgUtg.net

150

199 ：無記無記名：2020/08/24(月) 15:18:44.50 ID:HHEw35jj.net

４

200 ：無記無記名：2020/08/24(月) 15:18:55.00 ID:HHEw35jj.net

　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
(deleted an unsolicited ad)

201 ：無記無記名：2020/09/17(木) 08:15:13.82 ID:WhkGqvNk.net

この種目は手が長い人や、背の高い(胴体が長い人)はやりにくいですか？

202 ：無記無記名：2020/09/21(月) 19:58:54.00 ID:7qCAKqx2.net

70らへんから全然伸びん

203 ：無記無記名：2020/09/22(火) 10:43:38.73 ID:/L9EeTQb.net

>>202
ベンチどれくらいでセット組んでますか？

204 ：無記無記名：2020/09/22(火) 11:35:21.53 ID:GodEpU7c.net

>>203
今は110×5×5

205 ：無記無記名：2020/09/22(火) 12:22:27.65 ID:ositSUdZ.net

>>201
腕の長さしか関係ない

206 ：無記無記名：2020/09/22(火) 18:02:10.47 ID:/L9EeTQb.net

>>204
強いすね、そんなに差が開くものなんかー

207 ：無記無記名：2020/09/24(木) 18:27:20.49 ID:JOGPI06Y.net

みんな胸の上部までしっかり落としてる？

208 ：無記無記名：2020/09/24(木) 21:19:38.19 ID:DwZkSXOj.net

鎖骨の上に置いたらプッシュしないと挙がらんから喉元くらいまでにしてる

209 ：無記無記名：2020/09/24(木) 22:29:18.22 ID:6sRTjtWp.net

胸にシャフトが触るまでおろしてる

210 ：無記無記名：2020/09/24(木) 23:20:51.74 ID:JOGPI06Y.net

海外のミリタリープレス見ると毎回胸までつけてるんだよなあ

211 ：無記無記名：2020/09/24(木) 23:28:42.15 ID:9MwvBYV/.net

この種目全然重量あがらないけどなかなか楽しいね
ただ疑問なのがジムでやってる人を見かけないけどなんでなんだろ
バックプレスはよく見るのに

212 ：無記無記名：2020/09/24(木) 23:56:16.76 ID:sJjjzt19.net

胸まで下ろさないと全く意味ない
パーシャルでヘコヘコやって高重量とかダサさの極み

213 ：無記無記名：2020/09/25(金) 00:04:00.14 ID:pr/yLW/p.net

ミリタリープレスは胸からだな
たまに顎らへんでスタートしてる奴いるけど　パーシャルって書いとけよと思う　ベンチで胸つけてないのと一緒

214 ：無記無記名：2020/09/25(金) 00:09:25.44 ID:BCx+S5Fm.net

お前らどんな感じでセット組んでる？

215 ：無記無記名：2020/09/25(金) 00:13:21.53 ID:Cjmdz7fc.net

80キロでずっと停滞してるわ

216 ：無記無記名：2020/09/25(金) 01:02:56.96 ID:uh37mfeW.net

三角筋前部痛めている人はあごぐらいまでの下ろしでいいと思うの

217 ：無記無記名：2020/09/25(金) 08:32:01.54 ID:zgqMTLhv.net

軽いウェイトでいいから完璧なフォームでやる

218 ：無記無記名：2020/09/26(土) 12:35:36.75 ID:28XTVgub.net

>>117
お前の負けwww

219 ：無記無記名：2020/10/08(木) 20:00:05.47 ID:yPPweQs3.net

最近ミリにメチャクチャはまっているんだけど、
好きな気持ちとは裏腹に重さはザコそのものなんだよなー
40キロがメインで50キロは5回くらいしか上がらない
でもなぜかわからないけど、怪我してる左肩には、ベンチだと痛みが出るのにミリだとあまり負担がかからなくて、そんなこともあってヒマがあったらミリやってる。
60とか80とか挙げられたら嬉しいだろうな〜〜

そういえば、足の幅を結構広くとる方がより上がるような気がする。
なぜだかわからないけど、足幅狭めだと上がらないんだよね。
足幅広いとなんか偉そうだけど（笑）、でも楽しいからまたやって来るよ

220 ：無記無記名：2020/10/08(木) 21:02:03.55 ID:GvLDCBPo.net

わしもそんなもんかも。ジム行けない時は壁倒立腕立てやってる

221 ：無記無記名：2020/10/08(木) 22:22:02.06 ID:JQUH4d/Z.net

>>219
まんま自分と同じ状況です
ベンチを使ったプレスは痛くて怖いけどスタンディングでミリタリープレスはなぜか平気という…
自然な動きなんでしょうね

222 ：無記無記名：2020/10/09(金) 15:53:03.47 ID:wQwFGEm1.net

何故か平気って、ベンチプレスと違って肩関節のインピンジメントが起きないからだよ
つまりベンチプレスで肩関節のインピンジメントが起きてるんだよ

223 ：無記無記名：2020/10/09(金) 20:48:31.99 ID:LRR46QWa.net

ベンチを使ったインクラインプレスでも痛みが出るのですがそれもインピジメントでしょうか

224 ：無記無記名：2020/10/10(土) 02:02:38.82 ID:EQ1cLpjU.net

お前ら手幅どれくらいでやってる？

225 ：無記無記名：2020/10/10(土) 13:27:58.86 ID:omg8KNc0.net

60kgで2〜3発しか挙がらない、もう50歳過ぎてるし、これ以上は難しいのかな？

226 ：無記無記名：2020/10/14(水) 02:00:53.93 ID:DGH5T0zp.net

最近ajkw がやってるね
顎からのパーシャルで145キロ

227 ：無記無記名：2020/10/14(水) 10:26:36.84 ID:s6t/V1gB.net

棘上筋のこと考えたらあんまり下げない方が良いんでない？
と最近は思って、クソ浅パーシャルでやってる

228 ：無記無記名：2020/10/14(水) 11:20:43.90 ID:3Lo+fYWw.net

ベンチプレスの補助種目として良いよって教わってやってるけど
85kg挙がるようになった今でもベンチは120kg止まりだわ
教えてくれた人はベンチ150kgでミリタリー70kgらしい

229 ：無記無記名：2020/10/14(水) 13:05:52.30 ID:KcbekALs.net

145kgのミリタリーって、バケモンだなあ

230 ：無記無記名：2020/10/14(水) 15:20:59.59 ID:ENRDVvNF.net

あまり下げると肩痛めるよ
ソースは俺

231 ：無記無記名：2020/10/14(水) 16:31:03.47 ID:KikFzJNU.net

>>230
俺も鎖骨まで下げてたら痛めたわ
よくないんかな

232 ：無記無記名：2020/10/14(水) 16:37:36.16 ID:lHQs19tr.net

上部まで下げないのはミリタリープレスじゃないけどな
ショルダープレス

233 ：無記無記名：2020/10/15(木) 08:21:56.77 ID:gpKe3nGf.net

あまりの人気のなさから
OHPやってました的なパワーラックを見かけると
ホッコリした気持ちになるのであります。

234 ：無記無記名：2020/10/15(木) 08:45:27.74 ID:dj0X4NZv.net

前腕がかなり長いなら鎖骨まで下ろすと危ないかもね
そうでないなら普通に柔軟性・フォーム・重量が適切じゃないんだろう

235 ：無記無記名：2020/10/15(木) 12:36:48.61 ID:/rO6rT90.net

>>233
セーフティの位置がめっちゃ高いんですね？

236 ：無記無記名：2020/10/27(火) 22:13:50.43 ID:RFg9F0eG.net

肩に違和感ある人にはボトムでひと呼吸置くストップアンドゴーがオススメ
軽い重量でマジでキツイ

237 ：無記無記名：2020/10/28(水) 07:51:11.71 ID:tEZMFl2d.net

>>235

いや、セーフティの位置が高いというパターンだけではない
もしかしたら

・ 床にオモリが落下した後が残っているパターン
・ ゲロンパが湯気立てているパターン

というパターンかもしれんwww
それにほっこりモッコリするかどうかは性的嗜好によるwww

238 ：無記無記名：2020/10/28(水) 08:04:01.01 ID:S8STsXf8.net

つまらん死ね

239 ：無記無記名：2020/10/28(水) 09:25:46.15 ID:8e+oBjY1.net

インボディ測定で体脂肪１５％以上のやつはデブ

240 ：無記無記名：2020/10/28(水) 20:07:01.60 ID:tEZMFl2d.net

>>238


ぴえん

241 ：無記無記名：2020/10/28(水) 23:14:38.70 ID:D212WFib.net

死ね

242 ：無記無記名：2020/11/17(火) 15:48:16.01 ID:UyzyO2Ri.net

やっと90上がるようになったわ
全然伸びん

243 ：無記無記名：2020/12/03(木) 10:02:29.06 ID:M5FmLuk8.net

なんとかダンベルのミリタリープレスで40�s6発挙がるようになった
一発でもいいから50�s挙げれるようになりたい

244 ：無記無記名：2020/12/04(金) 20:13:59.80 ID:jNs2gxbv.net

ダンベルだと捻って手首痛めそうで怖いね
どうしてもその恐怖感が強くて挑戦できない

かといってバーベルでも50キロしかあげられないから
ザコ確定なんだけどね

245 ：無記無記名：2020/12/08(火) 12:23:17.36 ID:chPVeVPc.net

ダンベルのはミリタリーでもオーバーヘッドプレスでもないぞ

パーシャルにしかならんからな

246 ：無記無記名：2020/12/15(火) 17:20:10.86 ID:BY4HrSVP.net

やっと1発100上がったぜ

247 ：無記無記名：2020/12/15(火) 17:50:35.13 ID:AENMjVak.net

証拠は？

248 ：無記無記名：2020/12/15(火) 21:34:28.80 ID:1Y8LG5BW.net

ミリタリー100kgとかバケモン

249 ：無記無記名：2020/12/16(水) 02:30:37.31 ID:hcnk1UT2.net

1発だけど180あがったぜ、
動画は、Twitterにあげた

250 ：無記無記名：2020/12/16(水) 05:45:38.39 ID:DfYtBa9c.net

証拠は？

251 ：無記無記名：2020/12/16(水) 07:44:12.48 ID:SEG5+I69.net

証拠は？の場を読まないキチっぷりにむしろちょっと笑ったwww

252 ：無記無記名：2020/12/16(水) 10:18:01.40 ID:e1F8/2Hq.net

証拠は？

253 ：無記無記名：2020/12/16(水) 18:08:31.20 ID:tk2/ZsTO.net

証拠〜証拠〜証拠証拠証拠〜あさｊはら証拠

254 ：無記無記名：2020/12/16(水) 18:23:02.91 ID:/g+Sr2dV.net

AJKWのミリタリー鼻の位置からスタートしてるよな
あれなら一番力入る位置だから20キロぐらいフルレンジに比べて上がると思う　足もスプリットだし

255 ：無記無記名：2020/12/16(水) 18:39:44.01 ID:l2KtwM4a.net

チビは基本セコい

256 ：無記無記名：2020/12/23(水) 03:33:14.20 ID:bC5TcA3M.net

youtuberですげー強い日本人いるけど、マジでサイクル教えてほしい
やっぱとんでもない量入れてたりノンストップだったりするんだろうか

257 ：無記無記名：2021/01/06(水) 15:25:18.30 ID:392GPh7b.net

>>233
いろいろ難易度高いんだよね、ミリタリープレス
トップビルダーでも肩の第一種目をミリプレにしてる人って１割くらいしかいないんじゃないか

258 ：無記無記名：2021/01/06(水) 16:51:01.20 ID:aWPcaPDQ.net

脚とか体幹もかなり疲労するから　ボディメイク目的よりアスリート種目だな

259 ：無記無記名：2021/01/06(水) 18:14:01.78 ID:G9tBM8Pq.net

脚なんか疲弊しねえだろエアプ

260 ：無記無記名：2021/01/06(水) 20:27:10.22 ID:Cai6Kfvi.net

このスレレベル高過ぎない？オーバーで100とか化け物やろ

261 ：無記無記名：2021/01/06(水) 20:29:03.19 ID:ol99Ch3O.net

そうでもない
ベンチ170ぐらい挙がれば挙がるレベル

262 ：無記無記名：2021/01/06(水) 21:03:49.32 ID:FDLKtlZ1.net

オーバーヘッドプレス（オリンピックプレス）ならそんなにだけど、ミリタリープレスなら100kgはかなりキツイ

263 ：無記無記名：2021/01/06(水) 21:14:37.32 ID:/V1Lrcqa.net

オーバーはただのチートありのミリタリー

264 ：無記無記名：2021/01/06(水) 23:21:43.83 ID:392GPh7b.net

何気に腰に来るよな
１回腰やってからミリプレできなくなった
たぶんもう一生やらないかも

265 ：無記無記名：2021/01/06(水) 23:37:25.77 ID:4ClOZhY7.net

>>262
オーバーヘッドとミリタリーって違うの？
同じだと思ってた

266 ：無記無記名：2021/01/07(木) 00:43:16.69 ID:1O+80Hgn.net

オリンピックプレスは上体反らしたセルフインクラインプレス
オーバーヘッドプレスもミリタリも同じ

267 ：無記無記名：2021/01/11(月) 18:08:41.88 ID:lNTJBUjN.net

このスレの人達って何レップ何セットでやってるの？あとどのくらいのペースで重量伸びてる？

268 ：無記無記名：2021/01/13(水) 17:47:10.00 ID:RcOEMRLs.net

肩ってダンベルでいいよね
ミリプレだと腰痛めるし
いつもジム行って肩のメイン種目何にするか迷うわダンベルで家でできちゃうから

269 ：無記無記名：2021/01/13(水) 18:34:49.65 ID:ZkwsWFj2.net

ダンベルだと肩を痛めやすい
両手で持てるバーベル一択

270 ：無記無記名：2021/01/13(水) 21:33:54.64 ID:lv62g1Wg.net

ダンベルとバーベルの選択は好みだけど、ミリタリープレスで腰を傷めるのはフォームが悪い
ケツ締めて腹凹ませて胸椎から反れば腰は傷めない
alanっていうヒゲのおじさんの動画がわかりやすく解説してるからオススメ

271 ：無記無記名：2021/01/13(水) 21:34:28.28 ID:lv62g1Wg.net

あとはマークリプトー

272 ：無記無記名：2021/01/13(水) 23:28:01.50 ID:HAJZ2rdp.net

まあミリタリープレスでベルトは必須だよな
デッドリフトやスクワットよりもピンポイントで腰椎にダメージ与えにくるからなアレ

273 ：無記無記名：2021/01/13(水) 23:35:59.17 ID:prNoxCaI.net

ナイロンベルトかボディビルベルトで腹圧軽く補助くらいがちょうどいいな
以前パワーベルトでやってみたら一番上で腹攣って落としかけたからおすすめしない

274 ：無記無記名：2021/01/14(木) 06:38:21.40 ID:rRynFtIu.net

お前のすすめなんて誰も聞かない

275 ：無記無記名：2021/01/14(木) 08:01:59.70 ID:VVdtKc3x.net

ミリタリーは腕だけで高重量を頭上に上げたぞ！っていうパフォーマンス的な意味で自己満足は高い
個人的にはダンベル1個でガシガシ上げるワンハンドショルダーがお気に入り。特に北村式のワンハンドプッシュプレス

276 ：無記無記名：2021/01/14(木) 08:42:22.86 ID:x00Bw8pf.net

投げ落とせる環境のない日本では高重量のミリタリーは危険
結局ラックからとなる
そんなチマチマしたのやるなら、ワンハンドダンベルはよい
キツいなら両手で挙げてからワンハンドにすればいい
下ろす時も不安なら両手にすれば良い
何より確実にバーベルより軽くなるので腰の負担もへる　
但しあまりに重いと身体を斜めにして挙げたりするので変な怪我をする可能性はある
その辺は冷静にやることだ

277 ：無記無記名：2021/01/14(木) 09:53:13.57 ID:e1GVwjJN.net

ジムでワンハンドでなんてやってたら笑い者にしかならない

278 ：無記無記名：2021/01/14(木) 09:56:18.96 ID:C+91PZE0.net

片手ならバーベルだろ
https://bulkingbro.com/wp-content/uploads/2014/10/onearmmilitarypress.jpg

279 ：無記無記名：2021/01/14(木) 10:29:32.37 ID:e+FxjEu2.net

>>277
重量によるのでは？
君には40キロ以上など夢のまた夢だろうな

280 ：無記無記名：2021/01/14(木) 10:31:57.46 ID:ZBNAt7Gb.net

お前は4キロが限界だろバーカ

281 ：無記無記名：2021/01/14(木) 10:35:25.22 ID:WdyGuT9j.net

>>279
何キロだろうが笑い者にしかならない

282 ：無記無記名：2021/01/14(木) 16:05:27.08 ID:o6XFhvK3.net

ミリタリーはジャークの補助でやってるわ

283 ：無記無記名：2021/01/14(木) 20:17:47.64 ID:SBg628aw.net

リプトーのパワーのベンチがミリタリーに変わったストレングスリフティングのミリタリーのルールは鎖骨からスタートで膝足首が曲がらなければ少し胸で弾ませるのOKっぽいな　足を前後に開く(スプリット)のは禁止　足は左右に開かなければならない

284 ：無記無記名：2021/01/14(木) 20:33:41.71 ID:9X7DE69K.net

なんかの統一ルールとその種目の名称がほしい
ベンチプレスは公式ルールがあるからブリッジが高いとか批判はあるけどベンチプレスという名称と動きが一致してる

285 ：無記無記名：2021/01/14(木) 20:39:11.76 ID:rLiA8fOI.net

可動域5センチでベンチプレス とか言って欲しくない

286 ：無記無記名：2021/01/14(木) 20:41:48.99 ID:KFIyrMWo.net

>>284
ショルダープレスでいいだろ
最近はダンショルをショルダープレスって言う奴がやたら増えてきたけど
wiki書いた奴なんかシーテッドのプレスをミリタリープレスとか書いてやがる
誤解を避けるにはスタンディングバーベルショルダープレスかな

287 ：無記無記名：2021/01/14(木) 23:26:08.36 ID:+t8taVvf.net

>>286
名称はそれでいいとして、どこまで下げるのか、ボトムで静止するのか、腰はどれだけ曲げていいのか、股関節は使っていいかとかの共通認識がない

288 ：無記無記名：2021/01/14(木) 23:45:13.71 ID:SBg628aw.net

アメリカのstrength liftingのルールが基本だろ
脚伸ばしたまま　鎖骨から　腰の反りはOK

https://youtu.be/hQvgvqMlE6k

289 ：無記無記名：2021/01/15(金) 11:49:03.40 ID:VoquQ5HR.net

シーテッド（背もたれ90度強）で30ｋｇでセット組めるようになった。
バーベルで30ｋｇね
肩を痛めやすいのでちょっとずつ上げて、やっと30kgに到達