【ケトルベル#40】

545 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a36a-GeM5 [92.202.251.110])：2020/06/16(火) 08:29:17 ID:w3T0Vpjn0.net

>>542
ありがとうございます。体重3?減でウェスト6?減は理想的ですね。
300回の日は、ぶっ続けで15〜20分やるようなイメージでしょうか？
前後のアームバーでのウォームアップ、ケアも参考になります。