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スクワット始めました61【ﾜｯﾁｮｲ有り】
- 1 ：無記無記名 ：2020/03/04(水) 17:09:52.42 ID:JpFgihuca.net
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前スレ
スクワット始めました59【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567064978/
スクワット始めました60【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1572924210/
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- 2 ：忍者 ：2020/03/04(水) 17:12:47.37 ID:JpFgihuca.net
- 998 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f64-pNy6 [219.98.152.239])[] 投稿日：2020/03/04(水) 13:40:13.34 ID:Apy8T12F0 [2/2]
道徳倫理の話だよ馬鹿
不謹慎って言葉知らないのかよ
--
俺のことそこら辺の三流週刊誌みたいな口調でデタラメなこと言いふらして散々叩いておいて、何を今更いい人ぶってんの？
アホくさ
俺はいい人じゃない
「いい人をやめれば楽に生きられる」という曽野綾子先生の本を読んで、いい人なんて言うのはとうの昔に辞めた
- 3 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5759-g6LZ [118.15.21.91])：2020/03/04(水) 17:20:34 ID:qT9//S4+0.net
- そもそもオメグリもスモウスクワットが主流もお前が言い出した事だよな？
- 4 ：忍者 ：2020/03/04(水) 17:55:33.44 ID:JpFgihuca.net
- そう 俺が日々朗々と楽しく暮らしているのは何故か？
いい人という仮面を投げ捨て、自分の心に嘘をつかないように日々心がけているからなのだ
いい人という仮面は実にくだらないものだ
例えば議員様、国家元首のような職業なら、職務遂行上、いい人の仮面は必要不可欠であろう
または職場でも、社内政治の都合上、いい人の仮面は必要になる場面は多々ある
そういったやむを得ない場合を除いて、私はいい人の仮面は絶対に被らない
この方が圧倒的に人生が楽しいからだ
- 5 ：無記無記名 ：2020/03/05(木) 00:11:49.85 ID:eAOLpkYpd.net
- >>4
拳上もお前が言い始めたんだよな
- 6 ：無記無記名 ：2020/03/05(木) 10:20:31.61 ID:9bNaLgf/0.net
- >>2
トレしてない雑魚のくせに適当な事吹聴してるんだから叩かれて当然だろ馬鹿じゃねーの
デタラメなこと言いふらしてってお前がまともな事言ってりゃ誰も叩かねーよ
- 7 ：無記無記名 ：2020/03/05(木) 11:46:06.74 ID:L4cLEVakM.net
- 曽野綾子って30年暗い前に某施設で当時既に古臭い匂いする本で読んだことあるんだが、
阿部関連で久々に名前みてまだ生きてんのかよと驚いたわ
道徳臭い小説だった気がする
女子高生が朴訥な青年と恋に落ちるみたいなしょうもない話
- 8 ：忍者 ：2020/03/05(木) 12:01:29.14 ID:Wd8YcRVSa.net
- 昔の曽野さんはそうだったかも知れないけど、今の曽野さんはそうではないようだぞ
まあもっとも、この本も結構前のだから、最近の曽野さんがどうであるか走らないけど、いい人をやめると楽になるは面白かった
人間もOSやアプリ、ブラウザと同じ
日々アップデートされていく
変化していくのが当然だ
- 9 ：忍者 ：2020/03/05(木) 12:01:47.73 ID:Wd8YcRVSa.net
- あるかは知らないけど
- 10 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f59-zjPK [123.216.79.55])：2020/03/05(Thu) 18:52:12 ID:hm71FWFf0.net
- 早くスクワット再開したいのにジム行けねー
万が一あったら会社いれねーし
はあ・・・
- 11 ：無記無記名 ：2020/03/05(木) 21:31:07.11 ID:FohdJKAX0.net
- 普通にジムやってるけど
- 12 ：忍者 ：2020/03/05(木) 21:43:23.66 ID:+l3ZRht3a.net
- 民間は一部サービスに制限があるだけ
公営は足並み揃えて全閉鎖だよ
- 13 ：無記無記名 ：2020/03/05(木) 21:47:51.70 ID:FohdJKAX0.net
- ならエニタイムなりゴールドなり通えば良いよ
- 14 ：無記無記名 ：2020/03/05(木) 21:48:04.45 ID:jan7Ybjn0.net
- まだ感染者が確認されてない地方なので閉まってない公営
- 15 ：忍者 ：2020/03/05(木) 21:59:03.57 ID:+l3ZRht3a.net
- あれ、そうなの
役所も柔軟になったなぁ
- 16 ：無記無記名 ：2020/03/05(木) 22:11:06.23 ID:UwyGy+S3d.net
- 確認もせずに決めつけで発言して
デマで混乱起こすやつの典型的な流れだな
- 17 ：無記無記名 ：2020/03/06(金) 09:21:24.72 ID:It/DFDiT0.net
- いいかげんな奴だなぁ
- 18 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfcd-NYnE [183.180.151.79])：2020/03/06(金) 10:56:55 ID:WtC6IX0s0.net
- 知識もスクもテニス（）も全て適当だな
- 19 ：忍者 ：2020/03/06(金) 12:34:04.42 ID:Um59oj9ka.net
- 何で俺が日本全国の自治体の動向を把握してなきゃならないんだよ
- 20 ：無記無記名 ：2020/03/06(金) 12:41:11.71 ID:e7YiSwNLp.net
- >>19
テメェの発言忘れたんか鳥頭のボケが>>12見ろやカス
このスレから出て行けマヌケが死ねデブ
構って欲しいなら他所行けゴミ
- 21 ：無記無記名 ：2020/03/06(金) 12:49:05.10 ID:35MmSlC0d.net
- 自分で公営は全閉鎖って言ってたのにその発言ですか
- 22 ：無記無記名 ：2020/03/06(金) 13:18:47.77 ID:3fogMSzed.net
- >>19
>>12みたいに断定してるのに開き直ってんじゃねーよ糞カス
知らないなら、最初から何も言うな無知無能
てめーが居なくなっても誰も困らないから
さっさと消えろやゴミ
- 23 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-2RFy [126.133.194.31])：2020/03/06(金) 14:03:59 ID:ZjWmWVrOr.net
- ゴミ！だったものが地球を救うこともあるかも知れない
- 24 ：忍者 ：2020/03/07(土) 10:06:38.03 ID:nnRg9Y2+a.net
- >>20
それ言うんだったらお前は俺の1兆倍くらいデタラメなことをここに書き込んでるわな
所詮無料の下痢クソ掲示板なんだからかたいこと言わない
文句があるなら使わない
- 25 ：無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FFbf-eSCT [49.106.188.21])：2020/03/07(土) 10:20:16 ID:iEX+vRDyF.net
- 自分も文句言ってんじゃん
- 26 ：無記無記名 ：2020/03/07(土) 11:29:02.53 ID:spiRS1q50.net
- 一兆倍って、小学生じゃないんだから
- 27 ：無記無記名 ：2020/03/07(土) 11:31:49.56 ID:2a+JVoxI0.net
- 何でこんなに嫌われてるのに消えないんだろうね
- 28 ：無記無記名 ：2020/03/07(土) 11:57:27.52 ID:GKZ07q4Cd.net
- >>24
その糞掲示板ですらゴミのような存在と思われてるから
これだけ皆がお前を叩くんだろ
さっさと消えろやゴミカス糞野郎が
- 29 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdb-zesB [122.27.9.16])：2020/03/07(土) 12:26:50 ID:Oc1rSJNnM.net
- つうか公営で休室してないトレーニング室はぼんやりし過ぎ
- 30 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3793-XTiG [58.183.150.12])：2020/03/07(土) 19:01:43 ID:hpv4dMQ30.net
- プログラムやってる人います？
今スモロフジュニアしてるけど他にもオススメあったら教えてほしい
- 31 ：無記無記名 ：2020/03/07(土) 21:16:18.85 ID:R83jusSd0.net
- 531やってみたら
- 32 ：無記無記名 ：2020/03/07(土) 21:32:41.93 ID:hpv4dMQ30.net
- >>31
531はBIG3伸ばすにはボリューム少ないんじゃないかと思うだけど効果ある？
- 33 ：無記無記名 ：2020/03/07(土) 21:43:52.07 ID:axnAtKd00.net
- >>32
プログラム通りやれば効果ある
今はいろいろ変わって新しくなったforeverが主流だけど旧531も普通に効果ある
- 34 ：無記無記名 ：2020/03/07(土) 22:20:06.92 ID:hpv4dMQ30.net
- >>33
なるほど
スモロフジュニア終わったら試してみる
- 35 ：無記無記名 ：2020/03/07(土) 23:24:21.08 ID:wRWs2LJu0.net
- 回復追い付いてないのを勘違いしてセット数や補助種目増やして退化するより、531のメイン1セットで健康的にトレーニング出来る方が全然良いわな
- 36 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3793-Lqe9 [58.183.112.101])：2020/03/07(土) 23:50:32 ID:yOfvAjHJ0.net
- Building the Monolith いいよいいよ
https://jimwendler.com/blogs/jimwendler-com/101078918-building-the-monolith-5-3-1-for-size
プレスとベンチを取り換えて Benching the Monolith としてやってる人もいる
- 37 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3702-jU3e [58.87.240.248])：2020/03/08(日) 00:04:02 ID:Ilo2EMTK0.net
- >>32
そもそもボリューム要らない説もあるしな
- 38 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4f-lhHW [05004031791549_en])：2020/03/08(日) 06:39:05 ID:wzH6f1nAK.net
- >>29
> つうか公営で休室してないトレーニング室はぼんやりし過ぎ
俺が行ってるトコは流行ってる街から100Km強離れてて、県内の感染者もかなり遠い所で1人
なのに、お上の通達に思考停止の右に習えで
この月始めから二週間の期限で閉館なったんだが…
この全国感染拡大の様子じゃ、開けた後に誰か貰って来るだろ!!
半径50Kmに感染者3人位とかになってからで良かったんだよ…
俺にはこの二週間がバルクアップの最終追い込みで
ハイカロリー食品の消費スケジュールやらトレと減量開始のスケジュールその他諸々、全てムダになってがっかりだわ
- 39 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3793-XTiG [58.183.150.12])：2020/03/08(日) 09:39:38 ID:9Ah6dkmI0.net
- >>37
確かに重量求めるにはボリュームあんまりいらんかも
スモロフジュニアしてたら感覚麻痺してしまうわ
ただボリュームはともかく頻度が多いのは結構自分にあってる気はするんだよね
- 40 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0b-EbJI [126.182.13.175])：2020/03/08(日) 09:50:43 ID:cf7qUafLp.net
- スモロフJr.はマジで筋力は伸びたな。
重量に対する怖さが薄くなってく。筋力も強くなるけど挙げ方が洗練されて、無駄のないフォームで上手くなるのもある。
ただ、筋肥大目的だとやっぱりハイボリュームの方が大事だと思う。
自分は脚トレは6日に一回でメインはGVTしてる。その他合わせてトータル40セットくらいする。すごい筋肉痛がきて4日残るが、サイズはマジでデカくなる。
- 41 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 37ec-dkMm [122.30.184.53])：2020/03/08(日) 10:33:31 ID:H2irzE6M0.net
- >>40
すげえなその頻度でGVTとか根性あるわ
- 42 ：無記無記名 ：2020/03/08(日) 13:00:43.01 ID:qIe1bl2aa.net
- https://youtu.be/4o0ezJmJ9ZI
撮りました。スクワットはフルボトムですか？それともまだしゃがみ甘いですか？
- 43 ：無記無記名 ：2020/03/08(日) 13:10:47.13 ID:Ilo2EMTK0.net
- オーバートレーニングで伸びない人とハイボリュームでもオーバートレーニングにならないで伸びる人の決定的な差は遺伝子だと思う
- 44 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3793-XTiG [58.183.150.12])：2020/03/08(日) 14:07:30 ID:9Ah6dkmI0.net
- >>42
充分深いので大丈夫だと思う
- 45 ：無記無記名 ：2020/03/08(日) 14:45:15.53 ID:nUP6QIwI0.net
- >>42
フルなのは間違いないな
フルボトムと言われると微妙かも
関節の柔軟性とかでこれ以上はどうやってもしゃがめない事もあるだろうしフルボトムと言って特に文句いう人もいないと思うけど、ここまでしゃがむ人もいるから
https://youtu.be/ZbS9QXkVsRM
- 46 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fee-PS47 [59.159.66.8])：2020/03/08(日) 15:16:25 ID:rjZ2dNB/0.net
- 逆にこれくらいしゃがんでなきゃフルボとは言わなくない？
- 47 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-IVMq [182.250.241.6])：2020/03/08(日) 16:51:31 ID:h+cC+2+la.net
- いやオリンピック出るような人と比べられても。。
靴とストップで条件も違うしなあ
- 48 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-IVMq [182.250.241.6])：2020/03/08(日) 16:56:22 ID:h+cC+2+la.net
- https://youtu.be/YpDnYJJMs0s
同じ日本人でオリンピックレベルの山本俊樹と比べても俺のが深いだろ
靴も履いてないし柔軟性も俺のが上
ただレベル違いすぎて比較の対象としては無意味に思えるわ
- 49 ：無記無記名 ：2020/03/08(日) 17:07:43.41 ID:Ilo2EMTK0.net
- 好きなだけしゃがめよ
- 50 ：無記無記名 ：2020/03/08(日) 17:11:50.50 ID:jwugiaE/0.net
- 柔軟性は間違いなくウエイトの選手のほうが上だよ
- 51 ：忍者 ：2020/03/08(日) 17:22:04.40 ID:F2Btqn19a.net
- フルボまでしゃがむ意味は、何なの？
- 52 ：無記無記名 (ﾜｲｰﾜ2 FFdf-pNy6 [103.5.140.147])：2020/03/08(日) 17:28:01 ID:yUZK87QpF.net
- >>42
なかなかハードコアなジムじゃねーか
腕と大円筋も鍛えようぜ
- 53 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f7ec-mnoE [114.158.122.187])：2020/03/08(日) 17:36:33 ID:zhSJTyUI0.net
- このスレって話題の9割がしゃがみの深さだな
ウエイトリフターじゃなければATGなんか必要ない
パワリフで白出る深さまでしゃがんでれば十分
- 54 ：忍者 ：2020/03/08(日) 18:16:27.45 ID:F2Btqn19a.net
- 俺も白判程度のしゃがみで十分だと思うんだけど、それでは納得しないバカが居るらしい
一回ヘルニアにならんと分からんのだろうな
SQが一番腰に来るのに
- 55 ：無記無記名 ：2020/03/08(日) 21:47:55.05 ID:rjZ2dNB/0.net
- >>53
パワリフ基準で考える必要あんの？
ウエリフじゃなきゃパワリフの意味がわからん
単純に最大限しゃがむことの負荷が一番大きくて効果があるからしゃがんだ方がいいってだけ
- 56 ：無記無記名 ：2020/03/08(日) 21:54:10.07 ID:Ilo2EMTK0.net
- ATGはそんなに負荷が高くないよ
ATGでボトムストップするなら高負荷だけど
- 57 ：無記無記名 ：2020/03/08(日) 22:05:13.05 ID:zhSJTyUI0.net
- >>55
単なる基準ね
ATGは負荷が抜けるしボトム合わせて重量が減って負荷が減るし意味無し
- 58 ：無記無記名 ：2020/03/08(日) 22:13:44.02 ID:rjZ2dNB/0.net
- そもそも、ウエリフのスクワットはボトムで負荷抜けないから
ハムケツの伸展で受け止めた負荷を、縮む作用つかって立ち上がるわけで、負荷が抜けたらある意味できついスクワットになるのかもしれんが、背中が曲がる
- 59 ：無記無記名 ：2020/03/08(日) 22:27:27.75 ID:FYTkEA+Gd.net
- >>54
おめーは
>>12 からの流れをやっといて顔だしてんじゃねーよ
消えろって言ってるだろカスゴミ
- 60 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0b-MYy+ [126.245.215.251])：2020/03/08(日) 23:48:24 ID:J9xytSlJp.net
- ATGから逃げるやつは決まって負荷が抜けるって言うよな
- 61 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM3b-mnoE [210.138.179.209])：2020/03/09(月) 00:15:27 ID:KmnI7k8LM.net
- ATGでやっとけば隣のラックに自分より強い奴が来ても「いや、俺の方が深くしゃがんでるし」って逃げられるからね
- 62 ：無記無記名 ：2020/03/09(月) 01:07:45.20 ID:zD3+RQ4Ep.net
- 結局は重量でマウント取れなくなるからATGでやらないってことね
- 63 ：無記無記名 ：2020/03/09(月) 04:59:19.99 ID:Hoth1DGE0.net
- 負荷が抜けるマンはパラレルまで行ってるかも怪しいと思うわ
- 64 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdb-zesB [122.27.9.16])：2020/03/09(月) 07:47:21 ID:JWTaGiuYM.net
- 膝ぶっ壊すからATG止めたよ
ウェリフシューズ履いてフル、
ウェリフシューズ無しならパラレル
これが正解
ウェリフ選手とか膝の怪我しまくり
- 65 ：無記無記名 ：2020/03/09(月) 08:50:35.00 ID:Ngxr1IWS0.net
- atgで膝壊すというよりローで受ける衝撃がでかすぎるからだ
スクワットだけで膝痛めるやつはそこまでいない
- 66 ：無記無記名 ：2020/03/09(月) 10:14:38.44 ID:JWTaGiuYM.net
- いや、スクワットは確実にデカい要因
特にウェリフシューズも履かないでATG やってるアホは確実に膝か腰壊す
- 67 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-xiWk [111.239.155.120])：2020/03/09(月) 10:54:10 ID:WaVTX+K2a.net
- ここのやつら70とか80でセット組んでるやつばっかだからフルボの危険性が分からんのだろうな
あんなのやったら再起不能になるわ
- 68 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM3b-mnoE [210.148.125.89])：2020/03/09(月) 11:05:13 ID:fq8X738RM.net
- ATGが無駄は言い過ぎた！
パラレル、フルで十分発達するからボディビルならフルまでしゃがめば十分、にお詫びして修正します
- 69 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f70e-epvb [114.191.149.58])：2020/03/09(月) 11:21:20 ID:7+rrM2qQ0.net
- バーベルスクワットって難しすぎない？
- 70 ：無記無記名 ：2020/03/09(月) 12:19:37.36 ID:vNsM8dz7d.net
- >>67
おめーは
>>12 からの流れをやっといて顔だしてんじゃねーよ
消えろって言ってるだろカスゴミ
知識もゴミなんだから居なくていいんだよ
- 71 ：無記無記名 ：2020/03/09(月) 12:21:44.90 ID:WRxWAxHM0.net
- また雑魚の自己紹介が始まったなｗ
- 72 ：無記無記名 ：2020/03/09(月) 12:27:49.51 ID:EuC4bETRd.net
- >>65
これが正解なんだと思うけどな
スクワットで膝壊れたことないし。
- 73 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-xiWk [111.239.155.120])：2020/03/09(月) 13:17:19 ID:WaVTX+K2a.net
- >>69
フォームが纏まるまでは難しい
- 74 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-5dZg [1.75.214.99])：2020/03/09(月) 13:47:20 ID:0WIOcAXdd.net
- >>73
デマカセだらけの糞ゴミは黙ってろ
- 75 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-+kw1 [1.75.211.24])：2020/03/09(月) 14:25:36 ID:QiHV9+ZYd.net
- 勢い付けてしゃがんで膝壊れるとか言ってそう
- 76 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-6fEv [49.98.53.137])：2020/03/09(月) 14:42:41 ID:Tyylxvujd.net
- >>67
フルボトムぐらいで再起不能になる虚弱児は黙っててもらっていいかね？
- 77 ：無記無記名 ：2020/03/09(月) 16:45:41.64 ID:/8dl1EsVM.net
- ATGやるたびに軽いギックリになるからパラレルにしたよ
- 78 ：無記無記名 ：2020/03/09(月) 17:54:42.72 ID:p+ZkzIK20.net
- >>77
それただのアホやん
- 79 ：無記無記名 ：2020/03/09(月) 18:19:27.94 ID:csw9mKs60.net
- 初心者です。
呼吸の仕方ってしゃがむ前に目一杯空気吸う感じでいいですかね？
- 80 ：無記無記名 ：2020/03/09(月) 18:39:21.23 ID:y8vePnrgd.net
- >>79
人による
おれは、最初に吸い込んでからしゃがむより
吸い込み終わる直前にしゃがみはじめるのが
今のところ良い感じ
- 81 ：無記無記名 ：2020/03/09(月) 18:44:43.29 ID:+3dxUwNA0.net
- 例えば前回スクワット１００ｋｇを５レップやったとして次回１０２ｋｇ以上で５レップやらないと
成長できたとは言えないのでしょうか？
- 82 ：無記無記名 ：2020/03/09(月) 19:17:06.61 ID:csw9mKs60.net
- >>80
なるほど、ありがとうございます
- 83 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-xiWk [111.239.155.120])：2020/03/09(月) 19:39:44 ID:WaVTX+K2a.net
- >>79
しゃがむ時に吸って、ボトムの切り返し～スティッキング・ポイントまでは止めて、スティッキング・ポイントを通過したら吐きますor声を出します
息を止めると体幹が安定して、ベルトを使った腹圧が聞くので、一番きついところで息を止めたいわけです
となると、上記のような呼吸法がもっとも理に可能のではないでしょうか
あと、目一杯吸う必要はないです
- 84 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-5dZg [1.75.215.67])：2020/03/09(月) 19:41:21 ID:jWNf3cwHd.net
- >>83
デマカセばかりのゴミは黙ってろ
- 85 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-xiWk [111.239.155.120])：2020/03/09(月) 19:41:27 ID:WaVTX+K2a.net
- ベルトを使った腹圧が効くので
もっとも理に叶う
>>81
はい
ってゆーか、何故5発ベース？
8発ベースが一番効率がいいですよ
- 86 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MMbb-pWhn [114.148.12.67])：2020/03/09(月) 19:52:25 ID:/8dl1EsVM.net
- >>78
もうちょい優しいツッコミはないのか
- 87 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 570b-dkMm [118.243.247.54])：2020/03/09(月) 20:00:07 ID:p+ZkzIK20.net
- >>86
すまん普通2度目のやらかしで止めると思ったから。。
- 88 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f44-L4RY [61.23.89.214])：2020/03/09(月) 20:07:43 ID:EhxaEZAs0.net
- ハッタリ画像うpしろ
- 89 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-5dZg [1.75.215.67])：2020/03/09(月) 20:31:57 ID:jWNf3cwHd.net
- >>83
息を吐くときの腹腔内圧が下がることどおこる
リスクはどのように考えてるのか言ってみな
言いっぱなしで逃げてんじゃねーよカス
- 90 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3702-jU3e [58.87.240.248])：2020/03/09(月) 20:34:16 ID:AZC5hQpJ0.net
- ATGは何しても膝が痛くなるなぁ
- 91 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-HivZ [126.141.255.244])：2020/03/09(月) 20:50:53 ID:wZiQEt/l0.net
- マックス100キロの人がgvt（60キロ休憩1分）でやるのと80キロ休憩4分でやるのと同じ10セットならどちらが筋肥大に効果ありますか?
- 92 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3702-jU3e [58.87.240.248])：2020/03/09(月) 21:04:13 ID:AZC5hQpJ0.net
- 後者だよ
- 93 ：無記無記名 ：2020/03/09(月) 22:16:23.16 ID:wZiQEt/l0.net
- >>92
ありがとうございます
- 94 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fee-PS47 [59.159.66.8])：2020/03/09(月) 23:42:13 ID:SfRdyZsL0.net
- >>77
Atgのせいじゃなくて、フォームのせいかと
あと根本やり方勘違いしてるとおもわれ
- 95 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-1X6r [126.118.8.229 [上級国民]])：2020/03/09(月) 23:55:28 ID:SzvkaOk10.net
- >>94
フルなら正しいフォームを保てるんだろ
ATGだとバットウインクになって腰に来てしまう人は俺含め大勢いる
ウエリフシューズ履けばだいぶフォーム改善できるけどね
- 96 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-rlph [126.243.22.146])：2020/03/10(火) 01:14:45 ID:F81xgJMO0.net
- ローバースクワットはウェイトリフティングシューズ要らないみたいですが、実際のところどうでしょうか？
膝が痛いので改善されるなら買おうかと。
- 97 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 37ec-dkMm [122.30.184.53])：2020/03/10(火) 01:34:47 ID:6GnqYfHf0.net
- >>93
MAX100kgの人が80をインターバル4分で10×10できなくね？
- 98 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MMbb-pWhn [114.150.25.223])：2020/03/10(火) 09:44:15 ID:74fWNop8M.net
- >>94-95
そうそう。膝の角度が90度切るとフォームが崩れる
パラレルの方が力抜けなくて具合が良いみたい
しかし最近ヘルニア再発して脚の痺れが酷いので、またスクワットお休み中‥
- 99 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MMbb-pWhn [114.150.25.223])：2020/03/10(火) 09:45:23 ID:74fWNop8M.net
- >>87
3回やらかしてようやく気づいたわ 笑
- 100 ：無記無記名 ：2020/03/10(火) 11:37:07.99 ID:uBI4KLyDM.net
- 俺も1rep目だけ腰がパキポキ言うんだけど、無視して大丈夫かな
特に痛みはない
- 101 ：無記無記名 ：2020/03/10(火) 12:54:03.73 ID:+c7Qz0TBr.net
- パラレル付近が苦手でATGやってたけど、同重量でもパラレルの方が発達良いからATGやめた
- 102 ：無記無記名 ：2020/03/10(火) 19:52:19.39 ID:+UMnBDZrd.net
- まぁまともスクワットやるやつが少ない上に、やれるやつも少ないから、深さだけなぞってatgで腰だの膝痛めただの言うやつがいても当たり前か。
出来てないのにやったらそりゃ痛めるわな
- 103 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-xiWk [111.239.155.52])：2020/03/10(火) 22:03:24 ID:hj6NZoyha.net
- てゆーかジムではパワー式スクワットすら滅多に見かけんぞ
クォーターとか数センチトップサイドばっか
良くてもハーフ
世の中こんなもん
- 104 ：無記無記名 ：2020/03/10(火) 22:47:04.56 ID:UgpUsRO3d.net
- >>103
よく想像だけでそこまで断定できるな
いいから無責任な言い放ちばかりしてないで
消えろよゴミ
- 105 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 236c-Ix3N [131.129.194.95])：2020/03/11(水) 00:44:37 ID:6b9WJA380.net
- 拳上ダブルアナルのスクワットも自称やから怪しいもんや、そもそもトレーニングしてない老害はこないでください
- 106 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9db8-lJHf [126.125.185.5])：2020/03/11(水) 01:13:34 ID:y8GwT19E0.net
- 深さなんてどーでもいい
趣味なんだから
- 107 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad59-yNY2 [118.15.21.91])：2020/03/11(水) 09:22:56 ID:ro5XHQ3/0.net
- 趣味でやってるなら余計に全可動域使った方が良いと思うんだわ
クォーターやハーフばかりだと筋力バランス狂うぞ
- 108 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-drwQ [111.239.154.193])：2020/03/11(水) 09:32:37 ID:lGPvyUW5a.net
- フルボ厨って多分フルボやったことないと思うな
だってGGでもパワー式スクワットすらめったに見かけないもん
せいぜいがハーフで、あとはクォーターとか数センチのトップサイドスクワットばっかり
まあ世の中はこんなもんでしょうね
- 109 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-OUbo [1.75.215.196])：2020/03/11(水) 09:38:44 ID:7bXWxtt2d.net
- >>108
忍者は脳内だけのエアプ勢だよな
どこで手にいれた知識か知らんが
えらく中途半端で断定しやがるし
そのうえ人の話を聞かない
さっさと消えろ
- 110 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 250e-fmeP [114.191.149.58])：2020/03/11(水) 09:40:51 ID:wBParRJm0.net
- 平行より深くしゃがむと負荷が逃げる感がある
- 111 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-RcfP [221.31.13.206])：2020/03/11(水) 09:55:46 ID:Fmsq0v3z0.net
- フタケツダブルアナルで頭を壊した忍者凄過ぎです拳上
- 112 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-drwQ [111.239.154.193])：2020/03/11(水) 10:19:40 ID:lGPvyUW5a.net
- >>109
あ、秘孔に刺さっちゃった？
ごめんごめん
- 113 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-drwQ [111.239.154.193])：2020/03/11(水) 10:20:39 ID:lGPvyUW5a.net
- >>110
やっぱりな
せいぜいがハーフだろ
お前の根性じゃパワー式スクワットなんて無理だよ
おとなしくハーフやっとくのが正解
- 114 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa79-Ix3N [182.250.246.226])：2020/03/11(水) 10:31:27 ID:PFCQejRva.net
- いつまでも120kgから変わらないゴミ忍者
トレーニングしてないなら来んなよゴミ人にアドバイスできるほどの重量でもないやろ。お前がアドバイスできるとしたら拳上の仕方とダブルアナルの作り方だけ
- 115 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-ZEhh [49.96.8.183])：2020/03/11(水) 10:32:38 ID:JK0FRVxzd.net
- トップサイドスクワットなんてやってるやつ見たことないんだけど脳内再生で語るのやめてくれるかな？
120×8×2程度の雑魚だから仕方ないんだろうけど
- 116 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-drwQ [111.239.154.193])：2020/03/11(水) 10:37:59 ID:lGPvyUW5a.net
- >>115
120*10*1だよ
パワー式スクワット、ネガティブ2秒
- 117 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbcd-K6Eg [183.180.151.79])：2020/03/11(水) 10:40:42 ID:/pdHZD9E0.net
- つーかパワー式スクワットて何だよｗ
お前の大好きなスモウスタンスのスクワットの事か？ｗｗｗ
- 118 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-drwQ [111.239.154.193])：2020/03/11(水) 10:42:16 ID:lGPvyUW5a.net
- パワー式スクワット
お前はバカか？
- 119 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM99-hC9c [60.33.117.183])：2020/03/11(水) 10:55:07 ID:Mv80aO8gM.net
- >>110
俺もそんな感じだわ
まあ「できてない」んだろうけど
- 120 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbcd-K6Eg [183.180.151.79])：2020/03/11(水) 11:02:10 ID:/pdHZD9E0.net
- >>118
大会に出た事もないのにイキってんなよ
せめて体重の2倍以上でセット組めるようになってから語れや雑魚が
- 121 ：無記無記名 ：2020/03/11(水) 12:16:31.61 ID:c2w/iNtda.net
- >>116
0422 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-UAPS [111.239.153.212]) 2020/01/01 20:57:46
>>421
ネガティブを効かせる意味っていうのは、初心者は骨や関節がしっかり出来上がってないから、
故障のリスクが有るわけで、ネガティブを効かせてそーっと戻すのがセオリー
だから大体のスポーツジムでは初心者相手にはネガティブ2秒で指導してるよ
でも初心者卒業したらネガティブなんて効かせなくていいと思います
あんなのやってる全日本クラスのリフターなんて誰もいないし
初心者の方でしたか。
- 122 ：無記無記名 ：2020/03/11(水) 12:23:48.10 ID:Zb22yYBjd.net
- >>118
パワー式ってなんだよ？
パワーの大会で、どれだけの数のフォームが見れると思ってるんだ？
エアプだと自分で宣伝してるもんじゃねーか
消えろゴミ
>>110
バットウィンクしやすくなるから
それで負荷が抜けるんでねーのかな？
尻の角度を意識しながらやると
負荷が抜けなくて良さげだよ
- 123 ：無記無記名 ：2020/03/11(水) 12:31:07.90 ID:SPXCzvZbF.net
- ハッタリの世界ではオメコグリップスモウスクワットが主流らしいぞ
- 124 ：無記無記名 ：2020/03/11(水) 12:38:03.24 ID:/pdHZD9E0.net
- 以前もここでワイドスタンス＝スモウスタンスと勘違いしてたのを指摘されたら逃亡したよな？
お前は小学生と一緒に文字のけいこでもしてろよケンジョウ君ｗ
- 125 ：無記無記名 ：2020/03/11(水) 13:05:16.71 ID:TY0BjyYKp.net
- なんかイライラする
平行と水平くらい区別しろ
膝の角度が90°ならハーフにもなってないぞ
- 126 ：無記無記名 ：2020/03/11(水) 18:09:56.60 ID:u9Ut1qkfr.net
- パラレルよりポーズスクワットの方が重量挙がる
- 127 ：無記無記名 ：2020/03/11(水) 19:07:48.51 ID:jNM66sSVd.net
- >>110
背中曲がってるから
張る意識保たなきゃ、抜けるし腰痛める
- 128 ：無記無記名 ：2020/03/11(水) 20:03:42.42 ID:HCdHu7/l0.net
- >>116
より雑魚でワロタ
- 129 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-drwQ [111.239.155.200])：2020/03/12(Thu) 09:24:53 ID:5oAiGdm9a.net
- 数センチスクワット厨が暴れまくりだお！
スレ荒らすなお！
- 130 ：無記無記名 ：2020/03/12(木) 11:02:24.90 ID:fbfl1LiRd.net
- >>129
お前が荒らし筆頭だろがゴミ
- 131 ：無記無記名 ：2020/03/12(木) 11:09:39.12 ID:BZZTcN2fa.net
- パワー式スクワット、拳上ここらへん教えてくれよ
- 132 ：無記無記名 ：2020/03/12(木) 11:11:27.49 ID:8UW77s+A0.net
- このバカは、答えられなくなると逃げて翌日になったら出てくるよな
毎日寝たら記憶がリセットされるのか？ケンジョウｗ
- 133 ：無記無記名 ：2020/03/12(木) 11:33:03.11 ID:jS0UoeUEd.net
- >>129
120×10が吠えてて草
荒らしはお前やで
- 134 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bd79-UB65 [110.66.190.62])：2020/03/12(Thu) 12:51:23 ID:/ZgYQY+j0.net
- ハイバースクワット2か月経ったがバーの軌道と重心の位置を徐々に体で覚えてきたわめっちゃ楽しい
- 135 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp49-NhlJ [126.199.35.42])：2020/03/12(Thu) 13:02:41 ID:N/2HxCp9p.net
- ハイバーやるとバーが肩峰にあたるわ
僧帽やっぱ育てないとあかんか
- 136 ：忍者 ：2020/03/12(木) 14:38:09.34 ID:5oAiGdm9a.net
- >>133
じゃあお前の実績って何？
- 137 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-OUbo [1.75.240.50])：2020/03/12(Thu) 14:49:53 ID:e+Azi0qJd.net
- >>136
自分の実績の証拠もだせないのに何言ってるんだか
口だけですら総ツッコミ入るレベルで
やってもなけりゃ、知識もゴミのうえ
ケンジョウ文盲とかゴミだろ
- 138 ：無記無記名 ：2020/03/12(木) 17:35:10.64 ID:0cNWR9gP0.net
- >>135
担ぐ位置が低いな、ほぼミッドバーだと思う
- 139 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5ec-NhlJ [122.30.184.53])：2020/03/12(Thu) 18:44:14 ID:rVhd96ot0.net
- >>138
了解っすあざっす
- 140 ：無記無記名 ：2020/03/12(木) 19:55:15.01 ID:0qITCy3B0.net
- >>136
IDかわってるけど
135×8×6がレップマックスだけど？
- 141 ：無記無記名 ：2020/03/12(木) 20:10:11.52 ID:9PKCh4Hg0.net
- 最近はマックス申告じゃなくてなんキロを何回なんセットってのがはやってんの？笑
- 142 ：無記無記名 ：2020/03/12(木) 20:19:34.17 ID:l/tErWrQ0.net
- さすがに135*8*6は草
弱くはないんだからmax書けばええやん
- 143 ：無記無記名 ：2020/03/12(木) 20:22:21.56 ID:0qITCy3B0.net
- いやレップにこだわる人なので…
マックス175程度の雑魚ですわ
- 144 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-OUbo [1.75.215.98])：2020/03/12(Thu) 21:18:20 ID:j1E9hNTWd.net
- >>141
ハッタリ忍者が頑なにMax言わないからじゃね？
- 145 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-drwQ [111.239.155.4])：2020/03/12(Thu) 21:42:59 ID:XH0yDSkDa.net
- MAXなんてやらないよ
パワーの選手じゃあるまいし
8発ベースでしかやらんよ
- 146 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-drwQ [111.239.155.4])：2020/03/12(Thu) 21:44:07 ID:XH0yDSkDa.net
- >>144
いやでも、120*10発、Negative2秒ってところはきちっと開示してますけど？
MAXはやったこと無いので知りません
腰も怖いですし、パワーの選手でもないので
- 147 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8db8-qc3J [60.149.79.231])：2020/03/12(Thu) 21:58:28 ID:DGBhPalG0.net
- 散々パワー式()とか言っといて、パワーディスりだすとか何言ってんだこいつw
- 148 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-OUbo [1.75.215.98])：2020/03/12(Thu) 22:02:00 ID:j1E9hNTWd.net
- >>146
アホか
その数字の信憑性、お前の言葉を信頼するための源泉が無いって言ってるんだよ
源泉の意味わかる？
挙上を拳上とかやってるやつには難しいか？
お前がその数字言ってる「だけ」でおれ凄いんだそー
なら
おれがそれより上の数字言えば、お前より上ということになる
これが理解できないなら
能無しだ知恵遅れだキチガイだ
というお前に対しての言葉が間違っていないことになる
理解できるなら、その証左を出さなければならないことが解る
- 149 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 236c-Ix3N [131.129.194.95])：2020/03/12(Thu) 22:07:24 ID:chHyLHZe0.net
- >>146
パワー式スクワットとは？
- 150 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5502-vlIV [58.87.240.248])：2020/03/12(Thu) 23:04:51 ID:0cNWR9gP0.net
- 8repだと俺は190kgだな
- 151 ：無記無記名 ：2020/03/13(金) 10:44:12.89 ID:CWQd82k80.net
- 8発ベースとか言ってるのに
なぜか出してくる数字は10発
普段のトレーニングの内容書けば？
- 152 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 250e-fmeP [114.191.149.58])：2020/03/13(金) 11:48:46 ID:swM01r430.net
- お年寄りが腰曲がって直立できないのって、大臀筋と大腿四頭筋の筋力が弱いからなんだね
スクワット系の種目やって翌日起きてうまく立てない時にお年寄りの気持ちを実感する
- 153 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adab-0T5G [118.12.65.28])：2020/03/13(金) 18:52:01 ID:5I8FMaFU0.net
- 股関節が痛くなるけど…フォームが悪いのかな？
- 154 ：忍者 ：2020/03/13(金) 21:46:53.72 ID:cF/ho8DQa.net
- うｐが無いことには何とも・・・
- 155 ：無記無記名 ：2020/03/13(金) 22:00:26.72 ID:LHzL8mE8d.net
- >>154
お前がやってる証拠だせや
トレーニングギアのid写真すら出せない時点でエアプ
- 156 ：無記無記名 ：2020/03/14(土) 00:14:06.47 ID:qRPrAgMn0.net
- >>153
いいか悪いかでいったら悪いんだろうね
少なくとも今の体には無理が生じてるフォームなのは間違いない
何となくきれいと思うフォームの形を真似しつつ、爪先の角度とか足の幅とか膝の開き具合を色々変えてしっくり来るのを探すしかない
- 157 ：忍者 ：2020/03/14(土) 07:39:56.19 ID:Sp4OuQ5Qa.net
- いや、だから、問題なのは何がどう悪いかだろ
うｐ無しでそんなの指摘できるわけねーじゃん
- 158 ：無記無記名 ：2020/03/14(土) 07:55:06.48 ID:54WlnHvxd.net
- >>157
てめーが毎度、意味不明な指摘ばかりするからだろ
ゴミクズ
- 159 ：無記無記名 ：2020/03/14(土) 11:24:03.47 ID:RrEFleCf0.net
- 観察してるとスクワットとデッドやってるおっさんらは肌の張りや綺麗さが同年齢の人より明らかに一回りは若いな
回復の為に成長ホルモンが大量分泌されんのが第一の要因だろうがやっぱり効果はでけえ
- 160 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e305-vEhd [219.100.85.10])：2020/03/14(土) 20:05:18 ID:Tv1V+nqk0.net
- 初心者です。またまたすみません。
ハイバーは膝から曲げて、ローバーはお尻から曲げるって認識であってますかね？
- 161 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e364-2M5Z [219.98.152.239])：2020/03/14(土) 20:15:06 ID:VI88feds0.net
- ハイバーでも始動は股関節意識しろ膝壊すぞ
- 162 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e305-vEhd [219.100.85.10])：2020/03/14(土) 20:27:06 ID:Tv1V+nqk0.net
- >>161
そうだったんですね！ありがとうございます！
- 163 ：無記無記名 ：2020/03/14(土) 22:58:11.26 ID:pMpivO3L0.net
- ここの忍者ってのこれだけ長い間バカにされてるのに書き込みやめないのある意味リスペクトする。
- 164 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3ee-w/a0 [59.159.66.8])：2020/03/15(日) 01:11:39 ID:E4rT0k5q0.net
- NGにしないで、反応してるやつもリスペクトするけどな
- 165 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5ec-NhlJ [122.30.184.53])：2020/03/15(日) 01:39:04 ID:6d/OCiRE0.net
- ミナトや他のコテハンにも言えることだけど現実世界でアイデンティティが満たされていないから無意識にネットでそれを補完しようとしているんだよ
つまり寂しい人間が構って欲しくてちょっかいを出しているというわけ
だからレスするやつがいる限り居つく
何言われようが構ってくれて喜んでるわけよ
- 166 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-OUbo [1.75.249.212])：2020/03/15(日) 02:16:07 ID:KMPrG8Vad.net
- >>165
ミナトは構ってちゃん系だから
完全無視が一番良さそうだが
忍者は承認欲求系の構ってちゃんぽいからなぁ
反応しないという反応で、自分の言質が認められている
という反応をしてるように見えるんだよな
こーいう手合は、ネットにすら居場所がないレベルでやりこめないとどこまでも増長するけど
文字だけだと攻撃性が弱いからねぇ
リアルなら皆で囲んで大声で罵詈雑言や
完全無視や最終手段として実行排除が手法として使えるのだが、、、
- 167 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-H+JF [61.23.89.214])：2020/03/15(日) 02:39:19 ID:Dd+xQ8ls0.net
- ハッタリくらい許してやれよ
- 168 ：無記無記名 ：2020/03/15(日) 07:45:46.34 ID:wVncKyIMd.net
- >>167
断る
- 169 ：忍者 ：2020/03/15(日) 10:51:10.88 ID:pa5YOePka.net
- >>164
俺人気コーチだからしょうがない
テニス板では報酬はキチッと払うからリアルでコーチしてくれって言われたことあるぞ
- 170 ：無記無記名 ：2020/03/15(日) 12:09:04.00 ID:eRxAWZRV0.net
- 黙れ糞ゴミ雑魚拳上フタケツ忍者
パワー式スクワット説明せえや
- 171 ：無記無記名 ：2020/03/15(日) 12:18:48.37 ID:YCCLzkRNd.net
- >>169
そんな自演して恥ずかしくない？
- 172 ：無記無記名 ：2020/03/15(日) 12:35:03.11 ID:v9rPZZozd.net
- >>169
なんの証拠も
それが正しいと思わせる論拠もない
だからお前はエアプのゴミなんだよ
証拠か
証拠たりえる論拠を一つでもだせよ
腐れゴミのアホ忍者
テニスやってるなら、ガットくらい見せろよ
コーチで人気とかいうなら自分のガットくらいあるだろ？
- 173 ：無記無記名 ：2020/03/15(日) 12:50:09.18 ID:1TER38u80.net
- ケツの穴が2つある人気コーチかw
- 174 ：無記無記名 ：2020/03/15(日) 12:53:42.14 ID:k8/Z6kipd.net
- >>173
掘られ役として人気なのかもなwww
- 175 ：無記無記名 ：2020/03/15(日) 12:55:08.67 ID:Dd+xQ8ls0.net
- ハッタリ画像うpしろ
- 176 ：無記無記名 ：2020/03/15(日) 13:48:10.17 ID:J8Cy/sHw0.net
- じゃあ、テニス板に帰れよ
- 177 ：無記無記名 ：2020/03/15(日) 14:19:18.63 ID:rDp4PHlR0.net
- ジャンピングダンベルオーバーヘッドカーフレイズ片手50kg×3 12 12 10
- 178 ：無記無記名 ：2020/03/22(日) 17:26:11.50 ID:nQtcRJbt0.net
- 巨人の岡本が太腿71.5、ヒップ113
鈴木誠也が…太腿68.5、ヒップ112
スクワットはどれくらい挙げるんだろうね
- 179 ：無記無記名 ：2020/03/22(日) 17:48:08.04 ID:rEzd2OQyr.net
- ほそくね
- 180 ：無記無記名 ：2020/03/22(日) 17:59:28.65 ID:qUc0XDboa.net
- めっちゃ太いけど
- 181 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 56ec-Gx2Q [153.209.103.195])：2020/03/22(日) 19:00:53 ID:LDZe03GE0.net
- そいつらはその部位だけでは測れないくらい全体的にデカいし正直一般トレーニーとかまったく眼中に無いエリートだぞ
- 182 ：無記無記名 ：2020/03/22(日) 19:39:55.36 ID:P1MJOg5SK.net
- なんだかんだ言っても、野球は競技人口ピラミッドが大きくて
リトルからだったら10年位やった中のトップのヤツの
寄せ集めのプロの選手は、日本の中ではフィジカルエリート率が高いからなぁ
- 183 ：無記無記名 ：2020/03/22(日) 20:00:58.63 ID:S6cre7U60.net
- >>177
ウザいから二度と書き込まないでくれる？
- 184 ：無記無記名 ：2020/03/22(日) 20:18:37.53 ID:rEzd2OQyr.net
- >>180
俺よりほそいわ
- 185 ：無記無記名 ：2020/03/22(日) 20:25:50.57 ID:DbVK6yl+0.net
- フィジカルエリートはホント化け物みたいなスタミナがあるよね
本格的にバルクアップでもするかと心変わりしたらとんでもない体になりそう
- 186 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82c9-P2Jj [133.203.225.32])：2020/03/23(月) 00:46:11 ID:pquyzHlY0.net
- 少なくともスクワット始めましたに居るようなトレーニーはアウトオブ眼中だろう
たぶん初デッドで200以上上げるタイプの人達
- 187 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-PUPm [106.132.87.23])：2020/03/23(月) 08:36:28 ID:NLHAwtBza.net
- >>184
まあ太さ以外では敵わないけどな
それにただ太ってるだけかもしれんし
- 188 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-tx+s [106.130.135.175])：2020/03/23(月) 09:57:17 ID:2K3joJQQa.net
- 俺、横島ただお
美神さんのナイスバディを味見するまでは死ねない
- 189 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4e-GuEg [163.49.212.83])：2020/03/23(月) 11:20:01 ID:VDp5GNYkM.net
- 2月から数年ぶりに筋トレ再開したデブですが、先週90x5を割りと余裕を持って出来たので、今日100kgx5挑戦予定
最近のトレーニング理論だと最後のセット以外は追い込まず2回分くらい余力を残すのが良いとされてるって聞いて驚いた
浦島太郎状態
- 190 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr67-6WaE [126.200.49.14])：2020/03/23(月) 11:25:12 ID:IMFJiPdgr.net
- >>187
はいはい
- 191 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp67-wyL/ [126.33.217.104])：2020/03/23(月) 18:19:08 ID:U66w/clzp.net
- 最近バーベルスクワット40キロ10回しか出来ないんだけどクソ雑魚で才能ないですかね？こんな俺でもやり続ければ100とか出来る様になるんでしょうか
- 192 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 56ec-Gx2Q [153.209.103.195])：2020/03/23(月) 19:01:43 ID:MkBocxFy0.net
- >>191
前はどんくらい出来てたの？
- 193 ：無記無記名 ：2020/03/23(月) 23:37:37.02 ID:dzmBi6dM0.net
- >>191
下地がなきゃそんなもんじゃない？
毎日スクワットだけやり続けてればそのうち100でセット組める日も来るよ
- 194 ：無記無記名 ：2020/03/24(火) 12:24:21.07 ID:RaDvMhMOa.net
- 一年やってやっとメニューの中に100kgが見えてきた…
- 195 ：無記無記名 ：2020/03/24(火) 12:38:06.99 ID:zzeGELPua.net
- 二週間ぶりに担いだら、ひさしぶりに筋肉痛きたわ
痛いけど、楽しい
- 196 ：無記無記名 ：2020/03/24(火) 13:28:23.56 ID:s+Ve42qjM.net
- >>189ですが一応100kgx5できた～
ちょっとうんこ漏れたけどパンツには着いてなかったからセーフ
100kgx5x2セットの後重量下げちゃったので、とりあえず100kgx5x5セット出来るようになるのが目標
- 197 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52e1-M2ph [59.147.80.63])：2020/03/24(火) 17:47:52 ID:bP3KwZ4p0.net
- スクワットって誰でも最初から140kgくらい挙がるもんかと思ってたんだけど違うんだな
- 198 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b95-sfkJ [120.74.120.92])：2020/03/24(火) 18:06:12 ID:1UBfdmWE0.net
- ウチの職場の若い子も
「ベンチ100kgってちょっと頑張れば持てるんでしょ？」
とか言ってたからやらせてみれば40kg1発で潰れてたわw
筋トレが流行ってるみたいだが、情報だけで頭でっかちな>>197みたいな子が多いのかね
バーベル触ったことあったら思うわけないし
- 199 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-ED79 [111.239.154.224])：2020/03/24(火) 18:23:16 ID:QhIvPF3na.net
- それまんまお前らじゃん（笑）
あんまり笑わすなよ（笑）（笑）
- 200 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdf2-owO1 [49.97.107.29])：2020/03/24(火) 18:28:19 ID:mu9NLnXUd.net
- >>199
テニス板でも突っ込みどころ満載の
腐れエアプ忍者は消えてろよ
- 201 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-ED79 [111.239.154.224])：2020/03/24(火) 18:33:26 ID:QhIvPF3na.net
- なんか変なスップにやたら絡みつかれるんだけど
- 202 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0f-pcRn [182.250.246.230])：2020/03/24(火) 18:39:48 ID:8l2UnBYEa.net
- パワースクワット説明せぇや糞忍者。
- 203 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52e1-iWM/ [59.147.80.63])：2020/03/24(火) 18:40:24 ID:bP3KwZ4p0.net
- 初めて担いで140kg挙がったからこんなもんかと思ってます
- 204 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e0e-/CfL [223.217.129.88])：2020/03/24(火) 18:49:28 ID:qtKhUUHg0.net
- 初心者はスクワットには慎重になるけど、デッドリフトは張り切っちゃうので腰が大変なことになるらしい
- 205 ：無記無記名 (JP 0H2a-srAY [103.90.19.91])：2020/03/24(火) 18:50:28 ID:5ZgpqgMYH.net
- 初めてで140kgは普通にすごいと思うけど、初めてのスクワットできちんとフルスクワットできる人ってほとんどいなそうな気もする
- 206 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe8-tx+s [220.98.252.170])：2020/03/24(火) 18:54:43 ID:gZm+sXWR0.net
- スクワットで初140kgとかまずいねえからw
外人のでかいやつなら兎も角な
- 207 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-ED79 [111.239.154.224])：2020/03/24(火) 19:09:54 ID:QhIvPF3na.net
- 頭おかしいアウアウにもよく絡まれる
何か憑いてるのか俺？
- 208 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52e1-iWM/ [59.147.80.63])：2020/03/24(火) 19:11:26 ID:bP3KwZ4p0.net
- 腰のあたりに肛門が付いてるから仕方ないね
- 209 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffb8-GnsP [60.149.79.231])：2020/03/24(火) 19:39:12 ID:JfzASjGa0.net
- ワイドスタンスとスモウスクワットの区別もつかんケンジョウまた出てきたの？
- 210 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdf2-owO1 [49.97.107.29])：2020/03/24(火) 19:43:32 ID:mu9NLnXUd.net
- >>207
いいからパワー式スクワットとやらを解説してみろよ
ゴミクズ忍者にしかわからんスクワットなんて調べようがねーんだからさ
はよせーや
できねーなら消えろ
- 211 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffb8-2Ke+ [60.79.207.197])：2020/03/24(火) 21:34:50 ID:7Zrbl07b0.net
- 初心者が高重量挙がるって自称する場合、だいたいが良くてハーフ、ひどいと45度レッグプレスだからな
仮に本当に初回から高重量がフルで挙げられたとしても、ジムにいれば他の多くの人はそうではないのくらいわかるはずなのに
- 212 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52e1-M2ph [59.147.80.63])：2020/03/24(火) 21:53:46 ID:bP3KwZ4p0.net
- まぁ、初めてで140kgを挙げてから3年経って今は250kg挙がるんですけどね
- 213 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdf2-6ByM [49.104.6.71])：2020/03/24(火) 22:07:01 ID:DszB/Owad.net
- >>212
で、誰でもみんなお前と同じようなもんと思ってたって？
その辺で無理があるんだよエアプ
- 214 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52d9-DDTC [59.147.248.113])：2020/03/24(火) 22:52:07 ID:leXrgAuj0.net
- しゃがみ深さに言及しないあたり
ラックアップかレッグプレスパーシャルで240キロなんだろうよ
- 215 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 726c-pcRn [131.129.194.95])：2020/03/24(火) 22:53:47 ID:MMCj9kDs0.net
- むしろ3年で250しか上がらんとから雑魚やんけ
- 216 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7b8-iBsC [126.141.255.244])：2020/03/24(火) 23:08:20 ID:CRIbcNV90.net
- 3年やったなら400位挙げてからドヤらないとな
- 217 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0f-pcRn [182.250.246.230])：2020/03/24(火) 23:11:54 ID:8l2UnBYEa.net
- 初っ端140でドヤっといて3年で250は情けない
- 218 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fca-Kk4f [219.98.134.79])：2020/03/25(水) 01:11:21 ID:P6oCfLmQ0.net
- 自宅トレーニーで一般のレベルを知らない可能性？
ないわな
- 219 ：無記無記名 ：2020/03/25(水) 06:34:13.18 ID:teeYDYyh0.net
- 雑魚ばっかりで草
- 220 ：無記無記名 ：2020/03/25(水) 07:05:02.94 ID:DXXj6RDdM.net
- エリート達は「スクワット極めました」ってスレでも立ててそっちでやってくれ
- 221 ：無記無記名 ：2020/03/25(水) 07:08:11.53 ID:ZGpWUNTf0.net
- みんなよくマトモに付き合うな。身長体重も書かんし初めてで誰でも１４０挙がると思ってるなら頭が逝ってるだろ
- 222 ：無記無記名 ：2020/03/25(水) 07:10:45.90 ID:OE/FnLmwd.net
- スクワット初めてに個人差があるよな
人生初めての運動がジムっていう陰キャからバリバリ運動はしてたけどウエイトトレーニング自体は初めてって人も。
ジムでトレーニングしてたけどスクワットは初めてってのもいるから初めてでなんキロはあんまり参考にならん
- 223 ：無記無記名 ：2020/03/25(水) 08:00:20.17 ID:XaYHTRe5a.net
- 次の展開で体重70～80ぐらいで250あがったんやから上等やろってドヤってくるのを叩くのを楽しみにしてるんやろ。あえて体重とか聞いてないんちゃうか？
- 224 ：無記無記名 ：2020/03/25(水) 08:39:25.78 ID:7KvBsBXFa.net
- 猛虎弁やめろよ気持ち悪い
- 225 ：無記無記名 ：2020/03/25(水) 09:21:39.30 ID:+pYFveFj0.net
- 体重70～80で250だと体重の3倍を軽く超えてる訳だが、ワールドクラシックにでも出てるのか？ｗ
- 226 ：無記無記名 ：2020/03/25(水) 09:59:32.52 ID:p86EALyQ0.net
- 実際みんなは初めてだとどのくらいだった？
- 227 ：無記無記名 ：2020/03/25(水) 10:06:24.07 ID:DXXj6RDdM.net
- 60kg
- 228 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-IBOi [153.249.113.213])：2020/03/25(水) 11:51:19 ID:tesy+IVlM.net
- >>197
もやしかな？
- 229 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-hHac [106.133.172.203])：2020/03/25(水) 12:11:46 ID:CVmXK4oua.net
- ポンドとキログラムを間違えてる可能性
- 230 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff0e-f2cx [223.217.129.88])：2020/03/25(水) 12:29:23 ID:j39/13CB0.net
- しかもレッグプレス
- 231 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-g2Vf [126.255.141.240])：2020/03/25(水) 13:11:19 ID:U2zl+Mdbr.net
- >>226
ガクガクで100kg 余裕がなさ過ぎてフックとシャフトの間に手を挟んだ（笑）
- 232 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe8-pb04 [220.98.252.170])：2020/03/25(水) 13:54:56 ID:f+tMScKR0.net
- 俺は40kgかつがされた記憶…
- 233 ：無記無記名 ：2020/03/25(水) 17:14:25.87 ID:teeYDYyh0.net
- >>229
>>230
忍者と言ってる事が同じだな
- 234 ：無記無記名 ：2020/03/25(水) 17:24:56.43 ID:yBJrS1Xha.net
- 忍（ひっそりとケツの穴が2つ）
者（選ばれしもの）
- 235 ：無記無記名 ：2020/03/25(水) 19:21:46.51 ID:BYsC7smda.net
- お前らコロナ怖くないの？
- 236 ：無記無記名 ：2020/03/25(水) 19:24:38.11 ID:yBJrS1Xha.net
- 致死率低いし家族持ちじゃなければ大した脅威じゃなくね？
コロナよりジムでホモがやってるマーキングからHIV感染する確率の方が高そうだしそっちのが怖いな
- 237 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f0b-igM0 [124.211.114.151])：2020/03/26(Thu) 01:59:27 ID:KOAS63ZM0.net
- 初めては80?クォーター3回だったわ
もう一回やろうと思ったらハムがつりそうだったからやめた。フルで初めてやった時は50?しかあがらんかった
- 238 ：無記無記名 ：2020/03/26(木) 07:52:33.56 ID:+WFzR1rm0.net
- どうですか～？175cm95kgです
https://i.imgur.com/QPOTujF.jpg
ハッタリ画像うpしろ
- 239 ：無記無記名 ：2020/03/26(木) 08:09:41.98 ID:2dwbTWm30.net
- >>238
邪神ちゃん2期楽しみだな
- 240 ：無記無記名 ：2020/03/26(木) 08:14:37.79 ID:+WFzR1rm0.net
- アニメは原作より百合要素強いしな
ハッタリ画像うpしろ
- 241 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fbe-SDAg [221.133.126.195 [上級国民]])：2020/03/26(Thu) 10:22:05 ID:quVr84WF0.net
- >>238
これで95kgかー、白いのにセパレーションわかるいい脚。上半身結構大きそう。
あとマンガ棚のビラビラが気味悪いけどホコリ除け？、なんなのそれ。
- 242 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe8-pb04 [220.98.252.170])：2020/03/26(Thu) 10:23:28 ID:JBK7csWf0.net
- 基地外ラクッペの画像が見たい
どうせ100kgも上がらん雑魚やろがww
- 243 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-9rbz [61.23.89.214])：2020/03/26(Thu) 11:50:06 ID:+WFzR1rm0.net
- >>241
ありがとうだい。ホコリよけだお
上半身も大分デブってるから多分仕上がり80kg切ると思う
仕上がり90kg目指して脚も力入れて頑張ってる
重量は追求してないってか追求出来ないから申し訳ないが加重17kg
ジム費もホムトレ経費もないんだ。
ハッタリ画像うpしろ
- 244 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffcd-m3pd [183.180.151.79])：2020/03/26(Thu) 11:52:01 ID:aWlo0afJ0.net
- 250kg君のフルスク動画まだかな？
- 245 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-9rbz [61.23.89.214])：2020/03/26(Thu) 11:55:38 ID:+WFzR1rm0.net
- 因みに上半身ごと映すと大したこと無い
下半身のみ詐欺を使った。めっちゃ付け根で測って、
勿論付け根付近の脂肪込みで大腿周囲67cm程度。
ハッタリ画像うpしろ
- 246 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-9rbz [61.23.89.214])：2020/03/26(Thu) 12:20:02 ID:+WFzR1rm0.net
- >>51
俺は自分のがフルかフルボか知らないが、
深ければ深い程良いと思ってる。主にモチベーションの為。
深ければ深いほど伸ばして持ち挙げる動作も大きくなるよね？
その動作中、終盤になって脚が追い込まれ始めると、
追い込まれ具合が左右で違うのか、片足だけ早く伸び、
もう片足が遅れる事が毎回のように起こる。転けそうだよ。
それを堪えてもう数回臨む時の俺、我ながら好きなんです。
それを目一杯体感するにはやっぱり自分の中の限界までしゃがまないとね。
勿論怪我しないよう、予め数種目やって追い込んでおき、
最後に安心して潰れられる重量でスクワットはやるようにしてるよ。
ハッタリ画像うpしろ
- 247 ：無記無記名 ：2020/03/26(木) 14:38:48.53 ID:quVr84WF0.net
- 俺スクはラックに戻すのヤだから、潰れるの覚悟でやりたくないなあw
- 248 ：無記無記名 ：2020/03/26(木) 14:51:03.71 ID:+WFzR1rm0.net
- ↑17kg加重のリュックだお
中学生でも安全に扱えるお
- 249 ：無記無記名 ：2020/03/26(木) 14:56:56.15 ID:C3lOMlmbM.net
- >>247
意味が分からない
- 250 ：無記無記名 ：2020/03/26(木) 15:05:12.58 ID:quVr84WF0.net
- >>249
＞勿論怪我しないよう、予め数種目やって追い込んでおき、
＞最後に安心して潰れられる重量でスクワットはやるようにしてる
いやここ見て、自分は潰れるかもって重量ではやってないなあって言いたかっただけ。
ごめんね。
- 251 ：無記無記名 ：2020/03/26(木) 15:18:07.64 ID:+WFzR1rm0.net
- 僕は低重量で潰れるようにスクワット3セットやるのに準備運動15分以上やる
とにかくどんな形にせよ潰れるって事がモチベーションなんです
潰れる程頑張ってる自分を無理やりにでも作って酔うんです
俺のが意味わからん生き物で意味わからんトレしてごめんて。
ハッタリ画像うpしろ
- 252 ：無記無記名 ：2020/03/26(木) 15:20:00.80 ID:Xk71+9shd.net
- 脚トレきつい
いつも吐きそうになる
- 253 ：無記無記名 ：2020/03/26(木) 15:23:18.34 ID:JyBtDUebH.net
- >>251
17kg荷重の3セットで潰れるほどって1セット何レップしてるんだw
- 254 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-IBOi [153.249.113.213])：2020/03/26(Thu) 15:46:24 ID:C3lOMlmbM.net
- >>250
？
潰れても大丈夫な環境なら関係無かろう？
- 255 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-IBOi [153.249.113.213])：2020/03/26(Thu) 15:47:36 ID:C3lOMlmbM.net
- >>252
吐きそうになったことなんて1度もないが？
- 256 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-9rbz [61.23.89.214])：2020/03/26(Thu) 15:49:52 ID:+WFzR1rm0.net
- ハッタリ画像うpしろ
- 257 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe8-pb04 [220.98.252.170])：2020/03/26(Thu) 16:04:13 ID:JBK7csWf0.net
- >>255
限界までレップこなすやり方だと酸欠で吐き気しやすいよ
- 258 ：無記無記名 ：2020/03/26(木) 17:01:30.17 ID:aWlo0afJ0.net
- 高レップだと心肺がしぬけど吐気は来ないな
- 259 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-DCFc [126.33.146.87])：2020/03/26(Thu) 18:19:07 ID:mbLjqOF9p.net
- 最近は低レップでやってるから吐き気は無いけど、12レップでセット組むと後半のセットは吐き気との戦い
- 260 ：無記無記名 ：2020/03/26(木) 18:57:55.48 ID:pWPqHNbi0.net
- 下半身トレは腹圧かけるしメインセットはベルトまでするから逆流性食道炎になりやすいらしい
- 261 ：無記無記名 ：2020/03/26(木) 19:48:05.32 ID:CVjogJIOd.net
- 吐きたいなら口にてでも突っ込んでろよ
- 262 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe1-iJmk [59.147.80.63])：2020/03/26(Thu) 21:50:12 ID:DNfaeOch0.net
- 今日も雑魚しか居らんな
- 263 ：無記無記名 ：2020/03/26(木) 22:47:17.40 ID:VLqCqSO5r.net
- >>238
イイね！
- 264 ：無記無記名 ：2020/03/26(木) 23:08:57.48 ID:+WFzR1rm0.net
- ありがとうございます
ハッタリが来ない 俺の友達
- 265 ：無記無記名 ：2020/03/27(金) 00:19:21.59 ID:S4OTdw+Vd.net
- ハッタリかますやつは
画像出されると逃げるからなぁ
- 266 ：無記無記名 ：2020/03/27(金) 03:06:51.93 ID:H7Bu1lC80.net
- ハッタリと俺はずっ友だよ
ハッタリ画像うpしろ
- 267 ：無記無記名 ：2020/03/27(金) 03:16:31.91 ID:H7Bu1lC80.net
- 俺が怪我で仕事とトレーニングやめて腐ってた時期、
ハッタリとは画像出せない者同士でコテ叩きに勤しんだもんだ。
が、そろそろてめえらで画像出して叩かれる側に回ろうじゃないか
俺は8年のブランクを経てようやく再開して3ヶ月ちょっとだわ。
ハッタリはどうなんだ？ダイエットからは覚めたか？
ダイエットなんざ糞だ。筋トレせえよ。筋肉を喜ばせろ。
食え。食って動け。てめえの脂肪さえ食ってエネルギーに変換しろ。
筋肉を育てろ。筋肉を崇拝せよ。ハッタリ画像うpしろ
- 268 ：無記無記名 ：2020/03/27(金) 18:41:47.58 ID:w8I3rECk0.net
- 疲れてくると腹圧がうまく掛けれない気がするんですけど、これって気のせい？
- 269 ：無記無記名 ：2020/03/28(土) 03:14:27.55 ID:sOM69Ynw0.net
- 神スレあげ
- 270 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-A41s [49.98.14.156])：2020/03/28(土) 04:39:49 ID:lLn28dEvd.net
- >>268
力こめるんだからそりゃ疲れたら難しくなるわね
- 271 ：無記無記名 ：2020/03/28(土) 09:42:09.48 ID:G0Atv9xC0.net
- 2019年に流行ったJPOPベスト10
https://i.imgur.com/0uL4cWw.jpg
- 272 ：無記無記名：2020/03/28(土) 13:26:56.12 .net
- 俺、体格はミドル級なんだが、昨日ノンストップでスクワット170回できたんだがこれってどうなん？
- 273 ：無記無記名 ：2020/03/28(土) 13:32:45.06 ID:g1SE9W+U0.net
- ヒンズースクワットで170回なら雑魚もよいとこやろw
- 274 ：無記無記名：2020/03/28(土) 14:35:42.46 .net
- >>273
どこがどう雑魚なん?
- 275 ：無記無記名：2020/03/28(土) 14:43:41.51 .net
- ってか俺がやったのはヒンズースクワットじゃないし
普通のスクワット
まぁヒンズーでもまぁまぁ負荷はあるな
- 276 ：無記無記名 ：2020/03/28(土) 14:56:52.33 ID:pggQ+3Rk0.net
- 自重スクワットでしょ
- 277 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-pb04 [106.130.133.135])：2020/03/28(土) 15:23:37 ID:7eICtg3ja.net
- 自重なら最低1000回できてから報告しろよ雑魚
- 278 ：無記無記名 ：2020/03/28(土) 15:30:11.12 ID:sOM69Ynw0.net
- ↑くたばりやがれ
- 279 ：無記無記名：2020/03/28(土) 16:55:58 .net
- >>276
自重スクワットやで、普通のスクワット
足を肩幅に開いて、太ももを水平にまで降ろしてから、軽く腕を振って直立姿勢まで伸ばす。踵は床から外さない。
普通のスクワット
これでノンストップ連続で170回やったんだが、結構キツいぞ
俺ミドル級だし
- 280 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-8SAG [182.251.54.45])：2020/03/28(土) 17:10:26 ID:EArp86uSa.net
- 自重トレーニングは別の板か専用のスレで語ってくれ
ウェイトトレーニング板なんで
- 281 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-91FY [126.237.37.225])：2020/03/28(土) 17:22:12 ID:Z9sY3Aair.net
- なんかクソ忍者と文章の雰囲気似てるな
- 282 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-9rbz [61.23.89.214])：2020/03/28(土) 17:25:15 ID:sOM69Ynw0.net
- ハッタリ画像うpしろ
- 283 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe8-pb04 [220.98.252.170])：2020/03/28(土) 17:26:33 ID:g1SE9W+U0.net
- 272 名前:無記無記名 [sage] :2020/03/28(土) 13:26:56.12
俺、体格はミドル級なんだが、昨日ノンストップでスクワット170回できたんだがこれってどうなん？
何kgを担いで、それでどんなスクワットしたかも書かないでこの質問…
体格はミドル級らしいがただの糞ガリだろうなw
頭の悪さはダブルアナルを超えるかも知れんがww
- 284 ：無記無記名 ：2020/03/28(土) 19:28:39.91 ID:sOM69Ynw0.net
- IPなんて隠しやがってからに！
- 285 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc9-cyhF [133.203.225.32])：2020/03/28(土) 23:07:18 ID:U09TyUt50.net
- マジレスすると極端な高レップは関節痛めやすいのでおすすめできない
- 286 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 02:30:11.30 ID:HlPK5ZfJ0.net
- 20キロダンベル両手に持ってやり始めたスクワット初心者だが、YouTubeの解説通りにやってるのに膝が痛くなる
何が原因なんだろう
ハムにもちゃんと効いてて、バリバリになるけど、膝も後から痛みがやって来る
- 287 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffec-0W9c [153.209.103.195])：2020/03/29(日) 02:48:24 ID:fHDkcZ/r0.net
- >>286
考えることをやめてねえか？
YouTubeが絶対正しいんだっけ？
正しいとしてその通り出来ているか動画でも撮って比べてみたの？
- 288 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 03:08:41.48 ID:sPTaeFIP0.net
- バーベルスクワットに関しては99%の動画は参考にしちゃいけないレベルだしな
- 289 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff0e-f2cx [223.217.129.88])：2020/03/29(日) 05:33:42 ID:yHh0NKOG0.net
- バーベルスクワットは難易度が高すぎる
- 290 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc9-cyhF [133.203.225.32])：2020/03/29(日) 08:23:59 ID:NHJjEn980.net
- >>288
逆に参考になる動画はどれ？
- 291 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-7IZQ [1.75.197.68])：2020/03/29(日) 08:29:33 ID:WLT5UE72d.net
- >>290
三土手、渋谷などのリフター動画
ボディメイクとは解説の意味合いが違うから
基本的に参考になる
ただ、ボディメイクと違うから
効かせるためのスクワットは解説してない
- 292 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 08:36:17.80 ID:rn++obaJ0.net
- チキンレッグ対策程度のボディメイクなら自重でも事足りるしな
逆にパワリフはボディメイクの参考にならん
ボディメイクはそもそも怪我のリスクは避けてマシンばっか
環境からマシン無しでやるにせよパワリフとはまるで違ってくる
何を持って参考になるかは各々で判断するしかねえわな
- 293 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 08:54:20.20 ID:96XacuiNa.net
- 普通にスターティングストレングスの作者が解説してるよ
ハイバーならAlanとかでええやろ
- 294 ：忍者 ：2020/03/29(日) 08:54:29.67 ID:syk8R5CTa.net
- ボディメイク＝ブラック
- 295 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 09:04:02.51 ID:WLT5UE72d.net
- >>292
方向性でやり方変わるから
一概にコレが正解ってのが無いから
難しいよな
- 296 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 09:05:25.33 ID:WLT5UE72d.net
- >>294
てめーはさっさと
パワー式スクワットとかいうのを説明しろよ
エアプハッタリけんじょう忍者
しないなら、さっさと消えろゴミクズ
- 297 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 09:06:42.72 ID:Qgt2tb1la.net
- starting strengthも動画で色々解説出してるな
- 298 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 09:06:53.83 ID:ruxwshWb0.net
- 欧米人とアジア人は骨格が結構違うのにそのまま参考にしていいんだろうか。骨盤の角度が違うから重心に対する感覚も全然違うって聞くし
もちろん全く参考にならないわけじゃないだろうけど
- 299 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 09:20:42.93 ID:rn++obaJ0.net
- ハッタリ画像うpしろ
はよせんとブラックに電話でチクるぞ？
- 300 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 09:26:39.13 ID:rn++obaJ0.net
- 早く
- 301 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 09:34:08.04 ID:WLT5UE72d.net
- >>298
書籍や動画だけだと
必ずそこは
自分で感じて自分で修正して自分で調整するしかない
出来ない、難しいからパーソナルで見てもらうんよ
- 302 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 09:37:59.64 ID:7nmnVaT/0.net
- 動画だけならタロー(トレーニング強化書)で怪我するポイントを把握した方が良いよな。動画見ただけでその通り出来る奴なんてまず居ないからまともな指導者のパーソナル受けるのが一番良いんだが
- 303 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 09:56:31.78 ID:+5ufNQ0U0.net
- >>286
膝が痛くなる原因は大体膝の方向と爪先の方向を合わせてないからだよ
- 304 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 10:04:06.56 ID:PTBF1TLy0.net
- タローとかshoとか優良な動画上げてる人はstartingstrengthを考え方のベースにしてる
- 305 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 10:05:34.40 ID:PTBF1TLy0.net
- あと自撮りして自分のフォームを客観的に見るのはかなり有用
- 306 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe1-iJmk [59.147.80.63])：2020/03/29(日) 10:24:37 ID:Alfq/da80.net
- タローもショーもスターティングストレングスを参考にしてるのは分かるんだけどアランとか海外のユーチューバーよりは理解度が低い感じ
元々英語だし、作者から直接パーソナルとか受けれないしなぁ
- 307 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f1d-ASNy [220.210.182.23])：2020/03/29(日) 10:42:33 ID:HlPK5ZfJ0.net
- なるほど、YouTubeも信用できる情報にはならないのか
スクワットに詳しいトレーナー探してみるか
- 308 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-Cd0d [111.239.154.154])：2020/03/29(日) 11:14:21 ID:syk8R5CTa.net
- ブラックのワッチョイ
296 返信：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-7IZQ [1.75.197.68])[] 投稿日：2020/03/29(日) 09:05:25.33 ID:WLT5UE72d [3/4]
>>294
てめーはさっさと
パワー式スクワットとかいうのを説明しろよ
エアプハッタリけんじょう忍者
しないなら、さっさと消えろゴミクズ
--
なんか俺にしつこく絡みついてくるスプッが居ると思ったら、ブラックだったのか
- 309 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f92-pf+t [14.10.120.64])：2020/03/29(日) 11:33:14 ID:NoQxsuR+0.net
- スクワットに詳しくないトレーナーって考えたら怖いな
- 310 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-91FY [60.79.207.197])：2020/03/29(日) 11:36:52 ID:G7AbxFyp0.net
- その辺のジムのトレーナーの半数以上はまともにスクワットなんてやってないぞ
- 311 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 11:44:50.32 ID:rn++obaJ0.net
- なんでハッタリ画像うpしないん？あ？
- 312 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-Cd0d [111.239.154.154])：2020/03/29(日) 14:29:29 ID:syk8R5CTa.net
- ブラックのコテハン
ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-7IZQ [1.75.197.68]
ﾜｯﾁｮｲ 7f44-9rbz [61.23.89.214]
--
「ハッタリ画像うｐしろ」はドラム缶の口癖
それを知っているのは当時掲示板に居たブラック
だから>>311もブラック
- 313 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df93-Cd0d [58.183.112.101])：2020/03/29(日) 14:33:22 ID:Jmx4Fbwm0.net
- >>290
スクワットはジャガーノートだな
ハイバー、ローバー、フロント完備してる
- 314 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 15:23:02.33 ID:rn++obaJ0.net
- >>312
俺が出てるのは腹であり、
顎はそんな出てねえよ
- 315 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 15:25:27.74 ID:rn++obaJ0.net
- ちょっと待ってろ
顎見せたるわ
- 316 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 15:33:25.22 ID:rn++obaJ0.net
- https://i.imgur.com/QvUYysV.jpg
早くハッタリ画像うpしろよ！！！！！！！！！！
- 317 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 15:37:07.77 ID:pplBWsN1M.net
- これ175cmあるか？
- 318 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fa1-COy6 [180.49.156.47])：2020/03/29(日) 15:40:18 ID:d2b6XrDh0.net
- いいとこ170くらいじゃない
- 319 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-9rbz [61.23.89.214])：2020/03/29(日) 16:00:22 ID:rn++obaJ0.net
- ずんぐりに見えるけど服着て普通に立ったらこんな感じだよ
2リットルペットボトルは長さ30cmだと思う
https://i.imgur.com/WDMvLDH.jpg
投稿中にエラー出たんだけど見れるかな
自分では見れた
- 320 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp33-TgH4 [126.245.174.94])：2020/03/29(日) 16:10:01 ID:Ot3wRQ+Rp.net
- どんぐりみたい
- 321 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f92-VPaQ [14.13.86.64])：2020/03/29(日) 16:10:34 ID:+lpI8SNi0.net
- 乳首立ってんじゃん
- 322 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-9rbz [61.23.89.214])：2020/03/29(日) 16:16:09 ID:rn++obaJ0.net
- 乳首はこの形でずっとほぐれないから諦めてるよ
俺はハッタリ画像が見たい、それだけなんだ。
もうトリプルに進化してても良い頃だ
- 323 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fee-tNNE [59.159.66.8])：2020/03/29(日) 16:39:32 ID:sPTaeFIP0.net
- >>298
アジアのウエリフ選手
- 324 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe8-pb04 [220.98.252.170])：2020/03/29(日) 16:43:52 ID:OYmbfqoJ0.net
- >>316
横からすまんが不細工だしダサい
色々と中途半端なガキって感じが凄いする
ダブルアナルの方が強いんでね？w
- 325 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 17:20:49.65 ID:pplBWsN1M.net
- >>324
それは無いw
- 326 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 17:27:25.62 ID:WLT5UE72d.net
- >>324
逃げ回るしかできない忍者のボロ負けだろ
- 327 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 17:29:30.39 ID:sPTaeFIP0.net
- 頭おかしい方の人だし、どっちにも関わらないのが正解かと
- 328 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 17:30:40.77 ID:rn++obaJ0.net
- ハッタリ画像うpしろ
- 329 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 17:35:27.81 ID:MCRrr13E0.net
- マジレスするとギリ健っぽいから誰も相手したくないんだと思う
- 330 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 17:59:37.71 ID:OYmbfqoJ0.net
- >>326
エンターテイナーとしては笑いを提供してくれるダブルアナルの勝ちやでw
- 331 ：忍者 ：2020/03/29(日) 18:02:49.81 ID:syk8R5CTa.net
- ステに手出して頭おかしくなってウ板から消えたと聞いたが、まだ残ってたのか
ステにて出したやつは3年以内に高い確率でバーンアウト、ホルモンバランス崩壊による女性化、精神異常等、
「ステを使ってああ良かった」という結果のやつは一人として知らない
レスタトと同類か
マジモンのキチだな
シャバに居て大丈夫なの？
- 332 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 18:04:49.66 ID:rn++obaJ0.net
- ↑なんでハッタリ画像うpしないん？あ？
- 333 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 18:07:29.95 ID:rn++obaJ0.net
- ハッタリのハッタリによるウ板の為のダブルアナルうp
- 334 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 18:10:17.53 ID:rn++obaJ0.net
- はやく
- 335 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 18:28:19.67 ID:rn++obaJ0.net
- そういやレスタトもある日を境に電話に出んようになったわ。
ハッタリもレスタト同様糖質になって被害妄想入ってるのか？
俺がトレやめてた時期はこんな仲良かったじゃねえか
https://w.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/46.html
それともトレやめて口だけ雑魚じゃなきゃ仲良く出来んか？
俺だってまだトレ再開して4ヶ月未満だわ。
一度も仕上げられてないし、仕上がりも思う以上に軽くなりそうだよ。
この通りまだまだ雑魚だぜ？ほら仲間。トモダチトモダチ
ハッタリ画像うpしろ
- 336 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 18:31:10.36 ID:rn++obaJ0.net
- かなり前にわしが入院してトレーニング出来なくなった時、
お前がメールくれたのまだ覚えてるねんぞ？
ほらハッタリ画像うpしろ
- 337 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 18:53:36.28 ID:kZKQwRzoa.net
- >>336
お前さ、いい加減に自分の馬鹿さに気が付いた方がいいぞ
レスタトとか漢とかダブルアナルとかコテ付きには変なやつしかいねえがお前も変わらんぞ
自分から顔を曝すような自爆行為よく平気で出来るなあと感心するわw
snsに貼られたら速攻で身バレ不可避なのわかってるわけ？
まあそれさえ解らんから曝せるんだろうが、お前の場合はダブルアナルみたいに笑われるだけじゃ済まないぶんたちが悪いよ
知能指数メチャ低そうで同情するわ
- 338 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 18:55:57.43 ID:rn++obaJ0.net
- ↑勝手にやっとれ
それとハッタリ、わしがウ板から消えた後もわしの酉で暴れとったやろ？
某コテから突然怒りの電話入れられたわ。他にも色々尋ねられるしよ
なんだウェスカーって？なんやウンコマンって？
ハッタリはウェスカーなのかとかわしに聞かれても知らんわ
とにかくわしはハッタリの仲間として散々な目に遭ったんだ。
こりゃもうお詫びのうpするしかないだろ
ハッタリ画像うpしろ
- 339 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 19:06:45.37 ID:zbZL1il7M.net
- なんなんだこいつらw
一体何年前からウ板にいるんだ
- 340 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 19:10:36.90 ID:rn++obaJ0.net
- 10年以上はいるかな？
消えてた時期も長いが、友達もいねえし、
SNSも垢BAN食らうし、大変なんだよ。
- 341 ：忍者 ：2020/03/29(日) 19:16:54.56 ID:syk8R5CTa.net
- ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-7IZQ [1.75.197.68]
ﾜｯﾁｮｲ 7f44-9rbz [61.23.89.214]
■解説＆まとめ■
このコテハンはブラックっていう昔ウ板に居た勘違いナルシスト
中量級うｐスレというスレが昔はあった
大したことのない身体をこれ見よがしにうｐして、住人に叩かれると「ボディメイク目的だから」と苦しい言い訳で逃げ回る
ブラックが来ては中量級のスレは荒れ、ほぼ毎日のように住人に叩かれまくって最後には発狂、ステに手を出してコテハンを外した
ステに手を出したやつはバーンアウトする場合が多いんだが、（実際レスタトはウ板から消えた）
こいつの場合は精神病をこじらせて地縛霊みたいになったんだな
- 342 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-7IZQ [1.75.197.68])：2020/03/29(日) 19:29:04 ID:WLT5UE72d.net
- >>341
自分に否定的なのは全部そのブラックとかいうやつのせいにするのか
アホか
- 343 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-9rbz [61.23.89.214])：2020/03/29(日) 19:29:13 ID:rn++obaJ0.net
- 完全に壊れちまったのかよ・・
それとハゲタトならまだおるぞ？
ブラックからは訳あって気まずいから俺も逃げたい
- 344 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-9rbz [61.23.89.214])：2020/03/29(日) 19:31:17 ID:rn++obaJ0.net
- ハンバーグを食べています
- 345 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 19:37:40.56 ID:rn++obaJ0.net
- 風呂入って寝よっと
- 346 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 20:01:39.23 ID:pplBWsN1M.net
- >>330
いやいや、それはないw
- 347 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 20:04:08.16 ID:pplBWsN1M.net
- >>336
お前ましかしてシナジム？
- 348 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 20:05:47.56 ID:pplBWsN1M.net
- >>345
寝るなよ邪心ちゃん！
- 349 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 20:13:15.90 ID:rn++obaJ0.net
- 起きてるお～
- 350 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 20:14:57.51 ID:rn++obaJ0.net
- なんだシナジムって？
- 351 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 20:22:07.97 ID:rn++obaJ0.net
- ググったら普通にジム名か
わしゃあジム行かねえんだよ
コミュ障だから・・・
- 352 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 20:34:06.97 ID:rn++obaJ0.net
- おい！！！！！！！！！！！！！！！
- 353 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 20:34:33.22 ID:pplBWsN1M.net
- 邪心ちゃん ハッキリを懲らしめる者
- 354 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 20:34:47.27 ID:pplBWsN1M.net
- ハッタリ
- 355 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 20:38:01.99 ID:rn++obaJ0.net
- ハッタリはわしをラリって忘れたか、
もう友達と思ってないかだわな
昔を懐かしんでトークしたかったけど悲しいね(;_;)
- 356 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 20:49:57.64 ID:rn++obaJ0.net
- なんだハッキリを懲らしめるって？
次のハッタリは訂正の為のものか？
ハッタリを懲らしめる言いたかったんか？
わしが無かった事にされてて逆に懲らしめられたわ。
ハッタリとトーク出来そうにないし寝るで？
明日はチート入れるから早く寝て楽しみたいんだ。
月曜日？わしゃあ曜日関係ねえからトレも8日で回しとるわ。
1週間に縛られる奴ってダサいよな。わしはもちろん就活もせん。
コロナで自粛してんだよ。仕事があるから世界中で万延しちまった訳だしな。
全員無職貧乏なら旅行も出張もせんわ。これで仕事は悪だと証明された訳だ。
後は誰かヒーローが現れて仕事をぶっ倒してくれるのを待つだけだ。
早く就活のプレッシャーからも解放してくれ。気が狂いそうだ
- 357 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 20:51:19.19 ID:rn++obaJ0.net
- 寝よっと
- 358 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-Cd0d [111.239.154.239])：2020/03/29(日) 21:11:21 ID:QkGPomK1a.net
- 図星を突かれると大量に連レスして煙に巻こうとするのもブラックの特徴だった
やはりこのコテハンはブラックで間違いない
ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-7IZQ [1.75.197.68]
ﾜｯﾁｮｲ 7f44-9rbz [61.23.89.214]
- 359 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-y5/j [60.149.79.231])：2020/03/29(日) 21:15:14 ID:/rFJY5jA0.net
- どうでもいいから、パワー式スクワットの事教えてくれよケンジョウ君
- 360 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-7IZQ [1.75.197.68])：2020/03/29(日) 21:36:11 ID:WLT5UE72d.net
- >>358
パワー式スクワットの解説はよ
スクワットネガティブ二秒のけんじょう忍者よ
はよしろクズ
- 361 ：無記無記名 ：2020/03/30(月) 05:32:50.56 ID:GEHrdacp0.net
- うんち
- 362 ：無記無記名 ：2020/03/30(月) 09:51:13.06 ID:JXcdDGy7M.net
- スクワットとデッドリフト両立するには鋼の関節か身の程を知った自制心が必要だなぁ
初心者ボーナスで調子こいて毎週重量上げてたら下背部と股関節に違和感が
- 363 ：忍者 ：2020/03/30(月) 09:57:26.44 ID:4Ct2qjy7a.net
- >>362
> スクワットとデッドリフト両立するには鋼の関節か身の程を知った自制心が必要だなぁ
普通は中2-3日空けるんだけどね
> 初心者ボーナスで調子こいて毎週重量上げてたら下背部と股関節に違和感が
ニュービー・ゲインな
- 364 ：無記無記名 ：2020/03/30(月) 10:27:24.85 ID:+zTYK83g0.net
- おい志村けん死んだってマジかよ…
- 365 ：無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx33-vEVI [126.201.155.237])：2020/03/30(月) 12:37:08 ID:fNESgnc9x.net
- 追悼にコマネチスクワットでもするか
- 366 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-Cd0d [111.239.155.80])：2020/03/30(月) 12:53:04 ID:4Ct2qjy7a.net
- デスノートとか死神界って本当にあるんじゃないかと思えてくるな・・・
- 367 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-7r4o [182.250.246.229])：2020/03/30(月) 12:59:00 ID:V3W/uqkya.net
- くだらんこと言うてないでパワー式スクワット説明しろよ糞忍者
- 368 ：忍者 ：2020/03/30(月) 15:08:57.53 ID:4Ct2qjy7a.net
- ｱｳｱｳｶｰ Sad3-7r4o [182.250.246.229]
これもブラックかな？
- 369 ：無記無記名 ：2020/03/30(月) 15:14:03.40 ID:4SQM5a/Xd.net
- そのうち全員がブラック扱いになりそうだな
- 370 ：無記無記名 ：2020/03/30(月) 15:15:10.11 ID:vMdQDWba0.net
- 都合の悪いレスは全員ブラックｗ
自分の発言も説明できないｗ流石だな人気コーチｗｗｗ
- 371 ：無記無記名 ：2020/03/30(月) 15:16:44.99 ID:GEHrdacp0.net
- 顔出してもブラック扱いするくらい逝かれてるしな
- 372 ：忍者 ：2020/03/30(月) 15:48:51.91 ID:4Ct2qjy7a.net
- ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-7IZQ [1.75.197.68]
ﾜｯﾁｮｲ 7f44-9rbz [61.23.89.214]
う～ん
ブラックだとハッキリしてるコテハンはこれだけか
まあ正直、その他大勢もブラックと大差ないけど
- 373 ：無記無記名 ：2020/03/30(月) 16:06:33.29 ID:GEHrdacp0.net
- ちんぽ
- 374 ：無記無記名 ：2020/03/30(月) 16:12:38.10 ID:5WZ3pezPd.net
- >>372
特大ブーメラン、頭に刺さってますよ？
- 375 ：無記無記名 ：2020/03/30(月) 18:52:43.13 ID:+WEL72Mg0.net
- クソ忍者ついに見えない敵と戦いだしたか
- 376 ：無記無記名 ：2020/03/30(月) 19:55:48.78 ID:GEHrdacp0.net
- aiueo700
- 377 ：無記無記名 ：2020/03/31(火) 18:02:37.43 ID:mVQdr1Rm0.net
- 準備運動的な動きとかきちんとスクワットで重量を段階的に増やしてその日の最高域の重量に
持っていた方がその重量できますか？
早くその日の最高重量に挑戦したくなっちゃうしウォーミングアップが多いと疲れちゃいそうで。
- 378 ：無記無記名 ：2020/03/31(火) 19:06:37.91 ID:j5pati/B0.net
- 疲れるまでやるのはウォームアップじゃねえ
- 379 ：無記無記名 ：2020/03/31(火) 19:10:24.77 ID:vwVxSzGtd.net
- >>377
出力出来る状態にしなきゃ挙がるものも挙がらんやろ。アップで疲れないようにレップ数を減らすんだよ
例えばメインが200ならこんな感じで。上げ幅が大き過ぎると調子狂うから20kg刻みぐらいまでにすると安全
100×5 120×5 140×5 160×3 180×1 200×出来るだけ
- 380 ：無記無記名 ：2020/03/31(火) 19:30:30.99 ID:aYj9XBMQ0.net
- >>379
アップ多過ぎね
- 381 ：忍者 ：2020/03/31(火) 19:35:10.72 ID:+4JpQDGEa.net
- アップはメインセットの重量の50-60％で8発、70-80％で4発、90％で1発で良いと思う
インターバルも要らない
- 382 ：無記無記名 ：2020/03/31(火) 19:39:40.08 ID:nevSSXoU0.net
- まあ、ケンジョウ君の場合はお前のメイン重量が俺らのアップだけどな
- 383 ：無記無記名 ：2020/03/31(火) 19:41:26.17 ID:BhR5/5Mpd.net
- けんじょう忍者は、アップの最初から
ベルト着けてないとブレてまともに出来ないからねぇ
- 384 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe1-iJmk [59.147.80.63])：2020/03/31(火) 19:50:05 ID:aYj9XBMQ0.net
- アップは
70*3
120*3
160*2
180*1
200～210でセットを組むならこれで終わり、220以上なら200*1もやる
250以上は知らん
- 385 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-1XPS [49.98.174.74])：2020/03/31(火) 20:22:20 ID:vwVxSzGtd.net
- >>381
お前は混ざんなよ
- 386 ：ｽﾏﾀﾎﾟﾎﾟﾋ (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMea-krUf [153.237.13.243])：2020/04/02(Thu) 23:28:17 ID:DQJfpr5vM.net
- エブリスクワットやりたいんだけど参考値教えて
- 387 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-YT4y [126.208.153.11])：2020/04/03(金) 05:19:55 ID:DwkpJSy9r.net
- <<380
200で５発以上やるならこれ位アップしても良いと想う。MAXが200なら多いと思うけど。
- 388 ：無記無記名 ：2020/04/03(金) 12:19:22.38 ID:E86v9LQOr.net
- >>386
スモロフプログラムとかロシアンルーティンとかでググれ
- 389 ：無記無記名 ：2020/04/03(金) 23:43:19.81 ID:REdVr1xWd.net
- >>377
えぶりではないだろ
- 390 ：無記無記名 ：2020/04/04(土) 15:44:18.62 ID:eVl/P+TZM.net
- 自重トレの動画が最近よくでてくるけど、レップ数は多いし結構難しいし種類も多いしで、やっぱりバーベルスクワットは効率的なんだと再確認。
- 391 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 497d-lpCX [152.165.12.28])：2020/04/04(土) 17:13:04 ID:Vt3gqRaw0.net
- ジム行けないからダンベルでブルガリアンスクワットにしてるけど四頭筋に効かせるの難しいしレップ多くて時間かかるしモチベも全然違うね
- 392 ：無記無記名 ：2020/04/05(日) 00:38:07.33 ID:o2ShsPr00.net
- ハッタリ画像うpしろやボケカスコラ
ダブルアナル見せてみろやボケカスコラ
- 393 ：無記無記名 ：2020/04/05(日) 00:40:39.85 ID:DUNyba0l0.net
- スクワットしてるのにどんどん脚が細くなる
InBodyで毎月計測してるけど毎回周囲長が0.1～0.3cm減ってる…
- 394 ：無記無記名 ：2020/04/05(日) 00:41:50.99 ID:S4NTfqXW0.net
- >>393
うらやましい
大した重量でないのに元から太かった太ももが太くなる
- 395 ：無記無記名 ：2020/04/05(日) 00:49:02.69 ID:o2ShsPr00.net
- お前ら大腿囲何cm？
わし、気持ち程度の加重しかやらず付け根67cmだわ。
脂肪豚だからこれから確実に60前半まで減る
もし70超えで嘆いてるんだったらどっちも贅沢過ぎるわな
- 396 ：無記無記名 ：2020/04/05(日) 00:51:11.55 ID:S4NTfqXW0.net
- >>395
俺の基準は筋トレマン基準じゃないからそんなに太くないよ
元からスリム履けないから普通サイズのスボン履けないに移行するのが嫌ってだけ
- 397 ：無記無記名 ：2020/04/05(日) 01:00:28.45 ID:k9UjZ79U0.net
- >>395
大腿囲って太もものどの辺で測るの？ひざ上とケツの方だとかなり差がでるけど
- 398 ：無記無記名 ：2020/04/05(日) 01:14:43.73 ID:o2ShsPr00.net
- >>396
何がスリムサイズだ。わし、年中ジャージだわ
少しはオシャレしようと上野逝ったら黒人にハイタッチ仕掛けられ、
そのまま腕掴まれて店に連れられたわ。
で、ジーンズ持ちながら計算機で12000と出した後、
イマダケと言って10000ジャストに訂正された。
でも、試着せんでも太さ的に穿いたら動けないの見え透いていたし、
ストレッチジーンズプリーズ言うたら伸びもしねえそのジーンズを、
さも伸びるようなジェスチャーされてそのまま一万払わされた。
しかも最初はストレートと聞き間違えたのか、ストレート云々言うてたわ。
で、勿論履けねえし、挙句が訳わからんCDまで1500円で買わされた。
したらシューズまで出し始めたから逃げよう思うたら入り口に別の黒人がいて、
そいつにもハイタッチ仕掛けられたから応じたら隣の店に連れられた。
で、財布が空になりかけでようやく解放されたら次は白人に捕まった。
そいつはアイハバノーマネー言うたら了承してくれて、CDをタダで配ってるらしい。
が、受け取った後で印刷代スコシダケ言われて最後の千円札が消えた。
二度とオシャレなんざしねえよ。アホか。
- 399 ：無記無記名 ：2020/04/05(日) 01:16:50.82 ID:o2ShsPr00.net
- >>397
一番太く出る場所でいいと思うぞ。
それだと普通は付け根で、俺も付け根の値だわ。
競輪の70超えの奴らも付け根数値だったし。
- 400 ：無記無記名 ：2020/04/05(日) 01:32:28.04 ID:o2ShsPr00.net
- ハッタリ画像うpしろ
- 401 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-qPbr [126.141.255.244])：2020/04/05(日) 06:03:26 ID:DCy53FQb0.net
- 何センチあれば太く見えるんだろうね?
- 402 ：無記無記名 ：2020/04/05(日) 09:24:04.52 ID:2RKKHo4t0.net
- 足の長さによるだろ
- 403 ：無記無記名 ：2020/04/05(日) 09:34:35.00 ID:YX0waiBj0.net
- 短足でちびほど太く見えるから有利だよ。
写真出すやつの大半がこれ。
- 404 ：無記無記名 ：2020/04/05(日) 10:32:54.50 ID:26JgSVyj0.net
- 178センチ、87キロ、体脂肪１５パー前後（測ってない）
一番太いところで大腿67センチです。
- 405 ：無記無記名 ：2020/04/05(日) 10:34:10.80 ID:o2ShsPr00.net
- ↑うpしろ
- 406 ：無記無記名 ：2020/04/05(日) 10:51:57.93 ID:ZgqL2J70p.net
- >>405
他の板には何度かのせてるよ。
- 407 ：無記無記名 ：2020/04/05(日) 10:57:55.24 ID:+Cj7kRWdM.net
- 今測った
175cm90kgで一番太そうな部分に力抜いた状態で62cm
- 408 ：無記無記名 ：2020/04/05(日) 11:17:13.69 ID:RWKkIqnM0.net
- 付け根が一番太いのはデブ過ぎだと思うぞ体脂肪15くらいでも付け根から数センチ下が一番太い
- 409 ：無記無記名 ：2020/04/05(日) 11:22:08.76 ID:o2ShsPr00.net
- 全員うpしろ
ハッタリ画像うpしろ
- 410 ：無記無記名 ：2020/04/05(日) 11:27:40.31 ID:+Cj7kRWdM.net
- ホモか？
- 411 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMea-krUf [153.147.170.105])：2020/04/05(日) 11:30:43 ID:+Cj7kRWdM.net
- >>398
今流行りの底辺YouTuberが黒人服屋にアタックかけるやらせ企画やな
- 412 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9149-H9uM [218.45.164.67])：2020/04/05(日) 11:33:21 ID:ysV7qVdf0.net
- 404です。
iD変わってたらごめんなさい。
https://i.imgur.com/3jQlISN.png
- 413 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 76ec-lsl5 [153.209.103.195])：2020/04/05(日) 11:38:23 ID:3rXJbryQ0.net
- >>409
お前みたいなデブのサイズ自慢じゃなくてまともなの出てきたな
- 414 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da44-rvl+ [61.23.89.214])：2020/04/05(日) 11:45:14 ID:o2ShsPr00.net
- >>412
この時期なのに切れてて仕上がってるしカッコいいべや
しかし俺より3cm身長あって俺より低脂肪で、
俺と太さ同じなら100kgくらいはありそうなもんだが
- 415 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMea-krUf [153.147.170.105])：2020/04/05(日) 11:55:53 ID:+Cj7kRWdM.net
- >>412はまともって言うかナチュラルならトップレベルだろ
- 416 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ daca-6mwd [219.98.134.79])：2020/04/05(日) 11:57:26 ID:RWKkIqnM0.net
- このバランスで太腿67もあるんか？盛ってね？
- 417 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da44-rvl+ [61.23.89.214])：2020/04/05(日) 11:57:48 ID:o2ShsPr00.net
- >>411
へずまがガチ企画やってくれたぜ
へずまも迷惑youtuberや迷惑業者路線なら面白い
- 418 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da44-rvl+ [61.23.89.214])：2020/04/05(日) 11:58:48 ID:o2ShsPr00.net
- 身長178cmなら普通に70近くあるだろ
- 419 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9149-H9uM [218.45.164.67])：2020/04/05(日) 11:59:29 ID:ysV7qVdf0.net
- >>415
いえいえ！ここのライティングがいいだけです^^;
ビーフ地方選手権で入賞止まりです。
もちろんナチュラルですよ^^;
知識もお金も度胸もありません。。あっでも、禁止薬物検出されたアナバイトなら過去に飲んだことはあります笑
- 420 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMea-krUf [153.147.170.105])：2020/04/05(日) 12:00:17 ID:+Cj7kRWdM.net
- >>417
コレコレヘズマのそれ見たんだけど、
あれがヤラセじゃないかどうかは不明だろ？
逮捕者出たのか？
- 421 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMea-krUf [153.147.170.105])：2020/04/05(日) 12:03:30 ID:+Cj7kRWdM.net
- >>419
あ、俺の言うトップレベルってのはコンテストやってる人らのそれじゃなくて、
一般的なトレーニー目線のそれね
ナチュラルでこれ以上はなかなか望めないんじゃね？
- 422 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da44-rvl+ [61.23.89.214])：2020/04/05(日) 12:05:10 ID:o2ShsPr00.net
- ↑私がいます
- 423 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMea-krUf [153.147.170.105])：2020/04/05(日) 12:07:06 ID:+Cj7kRWdM.net
- >>422
逮捕されたの？
- 424 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 76ec-lsl5 [153.209.103.195])：2020/04/05(日) 12:09:20 ID:3rXJbryQ0.net
- >>419
もしかしてファッションスレのジェッドノースニキか？
- 425 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da44-rvl+ [61.23.89.214])：2020/04/05(日) 12:10:25 ID:o2ShsPr00.net
- なんの話だ>>422は>>421へや
へずま黒人アタックは載せよう思うたらマルチ規制かかってた
結構バズってるのかねコレコレは興味無いから知らん
- 426 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9149-H9uM [218.45.164.67])：2020/04/05(日) 12:11:01 ID:ysV7qVdf0.net
- >>424
そうです笑
- 427 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9149-H9uM [218.45.164.67])：2020/04/05(日) 12:11:56 ID:ysV7qVdf0.net
- >>424
いつも、エニタイムでさつえいするな！って言う人ですか？
- 428 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da44-rvl+ [61.23.89.214])：2020/04/05(日) 12:13:35 ID:o2ShsPr00.net
- どうでも良いけど反応するレスにバラつきがあるのは何故なんだ？
- 429 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMea-krUf [153.147.170.105])：2020/04/05(日) 12:14:24 ID:+Cj7kRWdM.net
- >>425
いやまあ脚の太さのみじゃなくて全体の仕上がり具合の話やからなw
ヘズマコレコレは俺は単にこの板にいる底辺YouTuberの足立区キレ夫経由で知っただけなんだわ
- 430 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da44-rvl+ [61.23.89.214])：2020/04/05(日) 12:15:40 ID:o2ShsPr00.net
- 鍛えてやるうううううううううう
- 431 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 76ec-lsl5 [153.209.103.195])：2020/04/05(日) 12:17:32 ID:3rXJbryQ0.net
- >>427
そうだ俺だw
流石のフィジークしとるなぁ
スクワットスレでは横須賀軍ジムニキがダントツで凄かったけど
俺もエイグルショーツ持ってるから脚頑張ってるわ
- 432 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da44-rvl+ [61.23.89.214])：2020/04/05(日) 12:18:58 ID:o2ShsPr00.net
- しかし鍛えるにしても腹はサイヤ辺りに弟子入りせなダメかも知れん
体脂肪率20も切らんうちに本格的に皮膚が垂れてきた
流石に元がデブ過ぎた腐れやべえよ
- 433 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-TCC7 [182.250.243.19])：2020/04/05(日) 12:21:56 ID:ip/p3GY7a.net
- 自演？
- 434 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMea-krUf [153.147.170.105])：2020/04/05(日) 12:22:51 ID:+Cj7kRWdM.net
- スクワットやってるけど脚はあまり太くなった気がせんわ
たぶん邪神ちゃんと似たような背格好なんだよな
スクワットは普段は1フル直前パラレルで150~170でセット組んでてフルはMAX200kgで停滞してんだが、
スクワットやる前とそんなに変わったように思えない
時間かけて増量したから知らない間に多少は太くなったんだろな
- 435 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da44-rvl+ [61.23.89.214])：2020/04/05(日) 12:25:51 ID:o2ShsPr00.net
- >>434
150～200kgなんてやってるからや
17kgでやれ。いずれキレキレで80cmになれるわ
https://www.youtube.com/watch?v=5T0Cx71eVIE
- 436 ：無記無記名 ：2020/04/05(日) 12:33:27.72 ID:MjF91OH90.net
- >>435
なんや自分、底辺YouTuberなん？
邪神ちゃん2期何曜日の何時に放送始まるの？
どうせ俺はAmazonプライムで見るから1週間遅れだけどな！
- 437 ：無記無記名 ：2020/04/05(日) 12:40:51.60 ID:o2ShsPr00.net
- 大物youtuberや。二期の予定は知らん。
どうせリアルタイムは見んとDVDや。
が、DVDも今や金ねえから買えん。
漫画の新刊は駄賃で買ってくれるからもうそれで充分や
- 438 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMad-usA9 [150.66.64.138])：2020/04/05(日) 13:42:04 ID:5YOkNBv2M.net
- >>404
ちんぽの一番太いところは何センチかね？
- 439 ：忍者 ：2020/04/05(日) 13:43:58.94 ID:XlTYhW4Sa.net
- だからデカチンは痛がられて嫌がられるだけだって・・・
- 440 ：無記無記名 ：2020/04/05(日) 13:47:32.67 ID:o2ShsPr00.net
- ↑うpうpうpうpうpうpうpうpうpうpうpうpうp
- 441 ：無記無記名 ：2020/04/05(日) 13:49:15.17 ID:ld5dcS1TM.net
- 流石はダブルアナル兄さん
さすだぶ
- 442 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-bVUD [111.239.155.139])：2020/04/05(日) 15:04:59 ID:XlTYhW4Sa.net
- フツチンがベストなんだって
だいたいスウィートスポットってのはアレの入り口付近にあるんだぞ？
何でデカチンが必要なんだよ
- 443 ：忍者 ：2020/04/05(日) 17:22:20.24 ID:XlTYhW4Sa.net
- ウ板住人のデカチン幻想は異常だな・・・
- 444 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMde-e89A [163.49.205.131])：2020/04/05(日) 18:39:59 ID:4uAOBepSM.net
- >>435
声だけは好青年の声やな。そこだけグッドや
- 445 ：無記無記名 ：2020/04/05(日) 23:52:28.25 ID:MhfcwibF0.net
- やっぱローバーダメだ…関節技決められたみたいになる
乗せるのはともかくここから前腕をバーに対して垂直にしてサムレスとか
肩関節がガオガイガーのガイガーみたいに、グリンて稼働する奴じゃないと無理なんじゃないのか
- 446 ：無記無記名 ：2020/04/06(月) 00:18:03.34 ID:s7sUEQm50.net
- バーに対して垂直にする必要はないと思うけど
垂直な選手もいるやろうけど自分の可能な限り肘を下にするとか。
肘が起きてると前傾がキツくなってバットウインクになりやすいとかあるけど自分のできる範囲で調整していってエラーが出るたび改善していく。トレーナーいるなら見てもらいながら、1人なら動画撮影してフォームチェックしていく
- 447 ：無記無記名 ：2020/04/06(月) 07:29:04.56 ID:SxoSS8fzd.net
- ローバーよりハイバーのほうがスクワットとしては高尚
今すぐローバーやめてハイバーにしなさい
- 448 ：無記無記名：2020/04/06(月) 10:12:43 ID:Mh3bNJtD0.net
- ハイバーよりフロントのほうが
- 449 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 76ec-lsl5 [153.209.103.195])：2020/04/06(月) 10:33:10 ID:BSn2/Hda0.net
- 俺はローバー
- 450 ：忍者 ：2020/04/06(月) 11:44:10.43 ID:wCmre6g4a.net
- バーロー
- 451 ：無記無記名 ：2020/04/06(月) 12:41:26.67 ID:XISIZ8Hw0.net
- あの、怪我とかで長期にスクワット出来なくなったような人いますか？
坐骨神経痛でまったく脚のトレーニングができなくなってしまって、こういう時は大人しく治るまで安静にした方が吉ですよね？
- 452 ：無記無記名 ：2020/04/06(月) 12:43:21.04 ID:GAtYx4aS0.net
- >>451
俺は腰椎椎間板ヘルニアで坐骨神経痛まで出たけど、1ヶ月トレーニングやめてから復帰した
今は180kg挙げれるまで戻った
- 453 ：無記無記名 ：2020/04/06(月) 13:18:33.29 ID:XISIZ8Hw0.net
- >>452
ありがとう、やっぱ止めとくべきですよね
古傷なんで完治するか怪しいけどトレーニング休んで治療に勤しんでみます
- 454 ：忍者 ：2020/04/06(月) 13:35:46.02 ID:wCmre6g4a.net
- >>451
そういう質問をすること自体がバカ丸出し
- 455 ：無記無記名 ：2020/04/06(月) 13:44:05.98 ID:HJb7JwD7a.net
- パワー式スクワットもバカ丸出し
拳上もバカ丸出し
- 456 ：無記無記名 ：2020/04/06(月) 15:12:17.75 ID:GAtYx4aS0.net
- このバカはいつになったらパワー式スクワットの解説してくれるんだろうなｗ
- 457 ：無記無記名 ：2020/04/06(月) 15:16:44.47 ID:kr/hR4Woa.net
- 肘って、下向き(床向き)にするもんなの？
- 458 ：無記無記名 ：2020/04/06(月) 15:28:41.93 ID:uiZdhTLPH.net
- 自分は上腕が上体と平行になるイメージでやってる
身体硬いのもあるのかもしれんけど肘は下には向かないな
- 459 ：無記無記名 ：2020/04/06(月) 15:54:17.94 ID:aw+00XQ7d.net
- >>454
アップからベルト使わないと体幹がぶれる
パワー式スクワットとかいう謎のスクワットやってる
拳上忍者が何言ってるんだか
- 460 ：忍者 ：2020/04/06(月) 16:56:51.96 ID:SVowtfpia.net
- >>457
ローバーの場合は、両肘の位置はなるべく高く保つことを意識する
そうすると三角筋後部に窪みが出来るので、そこにバーベルを乗せれば安定する
一般的には、非利き手の方の肘が下がりやすい傾向にあるから注意する
ハイパーは割とどうでも良い気がする
- 461 ：無記無記名 ：2020/04/06(月) 17:49:32.36 ID:aw+00XQ7d.net
- >>457
肘の位置は、しっくりくる位置があるから探すしかないよ
肘の位置を上下させるだけでも
重心が変わって背中の傾きがかわってくるよ
シャフトを乗せる位置は
背中の強さでも変わってくるし
必ずココ！
って場所はない
手幅決めて、背中にのせたときに
無理なテンションがかかってないか
肩をすぼませてテンションを抜くようなかたちになってないか
そういう箇所を一つ一つ見てくしかない
三土手のyoutubeでシャフトの担ぎの部分を
少しだけ解説してるのあるから
それ見るだけでもかなり違うよ
- 462 ：忍者 ：2020/04/06(月) 18:15:00.23 ID:SVowtfpia.net
- てゆーかパワー用のスクワットならここ読んで、その上でわからないことがあれば聞いて
https://w.atwiki.jp/coaching/pages/7.html
- 463 ：無記無記名 ：2020/04/06(月) 18:16:28.93 ID:fcncfDzda.net
- レディポジションでもう駄目だった
- 464 ：忍者 ：2020/04/06(月) 18:23:02.60 ID:SVowtfpia.net
- ああ、そう
じゃあ諦めれば
- 465 ：無記無記名 ：2020/04/06(月) 18:24:19.20 ID:aw+00XQ7d.net
- >>462
こんなゴミ情報より
早くパワー式スクワットの解説はよ
- 466 ：無記無記名 ：2020/04/06(月) 18:26:02.46 ID:HJb7JwD7a.net
- レディポジション笑
- 467 ：無記無記名 ：2020/04/06(月) 18:26:07.95 ID:aw+00XQ7d.net
- >>463
readyとsetが理解できないんだよ、きっと
- 468 ：無記無記名 ：2020/04/06(月) 18:33:01.13 ID:HJb7JwD7a.net
- 拳上
パワー式スクワット
パワー用スクワット
レディポジション
ローバーがパワー式、もしくはパワー用スクワットなのか？
やっぱ人気トレーナーは違うなぁ
- 469 ：忍者 ：2020/04/06(月) 18:36:48.53 ID:SVowtfpia.net
- https://w.atwiki.jp/coaching/pages/20.html
呼吸法まとめ
- 470 ：忍者 ：2020/04/06(月) 18:42:10.85 ID:SVowtfpia.net
- レディ・ポジションってテニスとかバトミントンの言葉か
パワー、ウエリフはスターティング・ポジションかスタート・ポジションって言うんだな
- 471 ：無記無記名 ：2020/04/06(月) 19:16:52.98 ID:a4vL36COM.net
- エブリベンチのついでにエブリスクワットやろうと思って、
昨日今日と140×15×2セットやったんだけど、
140×3×10
140×6×5
みたいにセット数増やす方が良いのかね？
インターバルの間はプレート取り外してるからセット数増やすと面倒臭いんだよなあ、、
- 472 ：無記無記名 ：2020/04/06(月) 19:22:05.53 ID:aw+00XQ7d.net
- >>469
初心者へのアドバイスとしては
この手の正解は一つだけ的な解説や
自分がやってる方法だけが正解と言ってる人の話は
基本的に聞かないのが良いです。
呼吸一つとっても
しゃがみ始める前に吸う
しゃがみ始めの吸う
ボトム直前まで吸い込む
などの種類があり、人によってどれが良いか違うからです。
フォームなどのひとつの指針として
色々なスポーツにも使われている4スタンス理論などがあり
それからも正解が一つだけという考えがいかに危険かわかるだろう
なので、ここにいる忍者のような言い様をする
パーソナルトレーナーに出会った場合は
可能な限り早く逃げてください
体壊されるよ
- 473 ：無記無記名 ：2020/04/06(月) 19:36:30.91 ID:a4vL36COM.net
- 呼吸とかテキトーだわ
100くらいまでなら何も意識しないし、
今日やった140くらいでもそんなに意識しない
140くらいなら一呼吸で2回みたいな感じ
160以上は俺的には重たくなってくるので1回につき一呼吸だな
タイミングはもちろんしゃがむ前だ
- 474 ：無記無記名 ：2020/04/06(月) 19:58:47.01 ID:aw+00XQ7d.net
- >>473
呼吸しっかりすると
より重いのを高効率で運用どきるようになるよ
あと、呼吸が毎回違うってことは
それだけフォームなどのブレも発生してるってことだしね
おれはタイミングだけなら
少ししゃがみ始めた時に吸い終わるような感じだな
以前はしゃがみ始める前に吸ってたな
今後、ベストなタイミングがどう変わるかは知らんがなw
- 475 ：無記無記名 ：2020/04/06(月) 20:05:18.30 ID:d097T81c0.net
- なんでハッタリ画像うpしないん？あ？
答えが出せないならとりあえずやって継続すれば良い。
俺自身がまだトレ歴4ヶ月目だし、その段階でしかない。
故に何もアドバイス出来ん。が、これだけは言える。
結果の出ない方法で継続できる程に人は強くない。
継続さえすれば必ず結果を出す為に試行錯誤してトレは変化する。
で、理にかなったトレがいつの間にか身につく。筈。多分。恐らく。
本当は答えを知る人に最初から聞けるのが一番の近道だけど、
ハッタリ画像のひとつもうp出来ないような変な人もいるし、
そういう奴らに限ってアドバイスしたがるもんなんだ。
挙句が凄い身体で答えを知ってるはずなのに商売が身についてしまい、
商売の為なら平気で嘘を教えるような人までおるし、
そもそもが注射器や錠剤を隠しながら講釈垂れるアホも多い。
そんな中で一番の近道を辿れる人なんてごく僅かだろ。
だから相当運が良くない限りは自分で継続して行くしかないと思うよ。
ハッタリ画像うpしろ
- 476 ：無記無記名 ：2020/04/06(月) 20:09:07.47 ID:d097T81c0.net
- はやく
- 477 ：忍者 ：2020/04/06(月) 20:49:01.66 ID:uaHUHJyma.net
- >>473
ということは、呼吸を適当にやってもも問題ない重量でしかやってないってことだよね
私も補助種目なんて呼吸適当だし
お前エアプ確定
>>474
ってゆーかある程度重いの扱うようになると、呼吸はどうすべきかってことを自然と考えるようになる
やっぱりベルト使って腹圧効かせれば踏ん張りも効くしね、
挙上開始から息を止めて、腹圧のブーストで一気にスティッキング・ポイントを通過しちゃいたいですね
- 478 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMea-krUf [153.249.170.54])：2020/04/06(月) 20:55:45 ID:a4vL36COM.net
- 180未満はベルトも使わん
- 479 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-2rwq [49.98.158.57])：2020/04/06(月) 20:59:55 ID:aw+00XQ7d.net
- >>477
ベルト使ってじゃなくて
てめーはアップの段階でベルト使わないと
姿勢制御がままならないと自分で言ってただろ
そも、腹圧のかけ方や、体の連動ができてねーってことだ
一切のギアを装着せずに重量を増していき
その時にしっかりと
フォームの確認
現状の確認
意識のズレ
この辺りを出来るようにしてる
最初からギア着けてると
ギアでフォームがある程度去勢されて
内部での実際のズレが隠されるからな
重量を求める場合、ココが怪我のリスクに繋がりやすい
フォームの違和感が隠されるからな
てめーは、まずギアなしでやりこめ
腐れ忍者
- 480 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7dd2-08fm [180.4.100.144])：2020/04/06(月) 21:33:45 ID:IiH8pTx40.net
- じゃれ合いw
- 481 ：無記無記名 ：2020/04/06(月) 23:05:49.71 ID:s7sUEQm50.net
- 動画の時だけかもしれないけどTXPの武田さんはアップの時からベルト付けてるけどね。まぁ忍者はそれ以前に体感ブレブレやからギアなしで腹圧のかけ方学ぶのは間違い無いな。
- 482 ：無記無記名 ：2020/04/06(月) 23:35:12.15 ID:g2os649h0.net
- >>451
俺は肩の腱板損傷で半年バックスクワットができなかった
そこからスポーツ整形に5カ月通ったら8割がた治って再開できたよ
坐骨神経痛はほっといても治らないから腰痛の得意なスポーツ整形へGO
- 483 ：無記無記名 ：2020/04/07(火) 00:03:06.93 ID:ybBBW8BO0.net
- 邪神ちゃんの者よ、集え！
今日の深夜1時15分から東京MXで始まるぞ！
あと1時間の辛抱ぢゃ！寝るな！観ろ！
ハッタリ画像うpしろ
- 484 ：無記無記名 ：2020/04/07(火) 00:21:37.73 ID:JtlOENZDd.net
- >>482
助言ありがとう
大人しく病院通うことにするよ
- 485 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ daea-B4sm [61.245.193.2])：2020/04/07(火) 01:43:48 ID:jHNu+ghJ0.net
- 股関節がおかしい時ってヤバい可能性高い？
今は太ももを大きく上げると痛む
なんか変だなーと思いつつ
シャフトだけでしゃがもうとしたら痛みが出たのですぐに中止したけど
- 486 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da44-rvl+ [61.23.89.214])：2020/04/07(火) 02:20:06 ID:ybBBW8BO0.net
- ↑それ、ダブルアナルになる兆候だよ。
終わったな。
- 487 ：無記無記名 ：2020/04/07(火) 07:36:57.59 ID:g51THJ3BM.net
- >>483
邪神ちゃん全話一挙かよ！
- 488 ：無記無記名 ：2020/04/07(火) 09:15:22.46 ID:gAjZj9oS0.net
- 今120kg、マックス150kgで伸び悩んでるんですが、スクワットの記録伸ばしたいなら
スクワットやり込むしかないんでしょうか？
今フルスクワット以外には家トレなものでレッグエクステしかやってないのですが
ランジかブルガリアン取り入れようかとはおもってるのですが。
- 489 ：無記無記名 ：2020/04/07(火) 09:36:01.70 ID:akjeY4oh0.net
- スクワットの記録を伸ばしたいなら使用重量や補助種目を増やすより
無理なくできる重量で精度を上げて柔軟性上げた方が良いと思うよ
補助種目なんてあくまで補助なんだから回復を妨げるような重量はやらんでええねん
- 490 ：忍者 ：2020/04/07(火) 09:36:55.86 ID:/cKFZ+oZa.net
- 柔軟性なんか人並み程度あれば十分なんだよこのエアプが
- 491 ：無記無記名 ：2020/04/07(火) 10:04:38.75 ID:czWHTkDl0.net
- >>490
お前が重量を語るなよｗ
- 492 ：無記無記名 ：2020/04/07(火) 10:18:33.58 ID:T9GisS47d.net
- >>488
>>489
補助は筋量が必要ならやったほうがええんでない？
絶対重量を求めるなら、どこかでちゃんと筋量を増やさないとだし
その過程で、柔軟をしっかり考えて
どのどの部位がどれだけ必要か？
で、柔軟性を高めてかないとだよね
- 493 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0559-8H9x [118.15.21.91])：2020/04/07(火) 10:32:10 ID:akjeY4oh0.net
- 趣味でやってる素人が一日数時間トレーニングして数時間ケアに割ける連中の真似しても
体壊すだけだから補助種目なんかコンディショニング程度で軽めにしとけばええねん
素質がある人間がそれだけに専念しても高確率で体壊してるんだからな。真似してはいけない（戒め）
- 494 ：無記無記名 ：2020/04/07(火) 12:19:05.39 ID:gAjZj9oS0.net
- 488ですが色々教えていただきありがとうございます！
確かに最近フルスクワット→レッグエクステの流れただやってるだけになってるので
新しい刺激入れる為にもバーベルランジとかブルガリアン導入してみようと思います！
またもう一つ伺いたいのですが、今自宅にパワーラック置いてやってるので全ての種目
裸足でやっているのですが、家トレでもシューズ履いて行った方がいいでしょうか？
- 495 ：無記無記名 ：2020/04/07(火) 12:27:43.43 ID:czWHTkDl0.net
- >>494
それこそ足首の柔軟性によるやろ。外でも底がフラットなシューズなら裸足でいいし
スクワットシューズ使ってるなら履かないとダメだし。あとはケガ予防で履くかどうかだな
つーか、それぐらい自分で決めろよｗ
- 496 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-Yhfc [126.255.38.42])：2020/04/07(火) 12:42:09 ID:brBOOLLWr.net
- フルでmax150?ならまあまあ脚トレやってないとできないレベルだろうに、そんな質問なんだな
- 497 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp75-uB66 [126.33.100.9])：2020/04/07(火) 12:59:32 ID:D4Yl+oS+p.net
- ランジやブルガリはスポーツの補強には良いけど、ほとんどのパワーリフターはそんなのやってないぞ
現実を見ろ
- 498 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 890e-8H9x [114.181.92.150])：2020/04/07(火) 13:58:47 ID:gAjZj9oS0.net
- >>495
家トレオンリーでジム行った事なく裸足しか経験ないので靴履いたらやりやすいもんなんか
と思いまして笑。今裸足で特に何の弊害もないのでこのまま裸足でやろうと思います、
ありがとうございます。
>>496
元々柔道やってたのもあり(その時はウエイトやってませんでしたが)150kgは1年で
到達したので全然素人なものでして…デッドもまだ180kgですが自宅でこのままの
感じで暫くやっていこうと思います、ありがとうございます！
- 499 ：無記無記名 ：2020/04/07(火) 14:20:01.92 ID:mkFwp5/U0.net
- やっと自体重70kgで10×3セット組めるようになった程度の初心者なんだけど初めて2連続で失敗した
こういうとき次のトレーニングでまた同じ重量でやるの？それとも5kgくらい落としてからやるの？
- 500 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0559-fACB [118.15.21.91])：2020/04/07(火) 15:36:47 ID:akjeY4oh0.net
- >>499
回数が毎回落ちるようならオーバーワークだから
セット数減らすなり重量落とすなりした方がいい
10％落としてみれば?
- 501 ：無記無記名 ：2020/04/07(火) 16:02:33.94 ID:ybBBW8BO0.net
- >>487
放課後ていぼう日誌も今日始まるぞ
球詠も既に始まってたし、
わしが注目する漫画はことごとくアニメ化されるわ。
ソウナンですかもアニメ化前から読んでたしな。
まあ、アニメ化だと声優が合うか否かはネックだし、
CMで声優が顔出しして金玉萎えたりもするし、
喜ばしい事ばかりでは無いんだけどね。
CM無い不正視聴は声優萌えのアホが原因だとさえ思うわ。
声優の顔出しマジやめろ。挙句がお前、作品によってはお前、
次回予告で声優が顔出ししたりもするしお前、
それでも俺たちゃ観続けるんだから、大変ですよね。
ハッタリ画像うpしろ
- 502 ：無記無記名 ：2020/04/07(火) 16:05:03.29 ID:ybBBW8BO0.net
- 落花流水は何故アニメ化されないのか？
それは、ハッタリ画像うpしないからだよ。
ハッタリ画像うpしろ
- 503 ：無記無記名 ：2020/04/07(火) 17:17:51.85 ID:Mh2gNMU2a.net
- >>471
セット数は少なくて良いよ
- 504 ：無記無記名 ：2020/04/07(火) 17:51:16.50 ID:NrVYijVBd.net
- >>496
なんキロあげてようがさらに上にいくにはどうすればいいか悩むのは当たり前かと。
- 505 ：忍者 ：2020/04/07(火) 17:58:28.78 ID:0j7AifMga.net
- >>494
＞家トレでもシューズ履いて行った方がいいでしょうか？
はい
万が一の時に守ってくれるものがないと、かなりきついと思います
私はフットサルシューズを使っていますが、正直、保護力はあんまり・・・と思っています
フィット感が良くて、底も薄いので、SQ、DLはバッチリなのですが
保護力なら、テニスシューズの方が良いかなぁ
ただし底が厚いのが難点
- 506 ：無記無記名 ：2020/04/07(火) 18:28:39.80 ID:c10Ht0UoM.net
- 呼吸直後にドロップでしゃがんでキックで立ち上がる
- 507 ：無記無記名 ：2020/04/07(火) 18:32:06.87 ID:c10Ht0UoM.net
- >>501
それ面白いのか？
Amazonプライムに上がったら見てみるわ
邪神ちゃん2期はAmazonプライムで11話全部見られるw
- 508 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ daca-6mwd [219.98.134.79])：2020/04/07(火) 20:52:29 ID:pAFDpjo10.net
- >>505
パワーラックあるのにプレートなり足に落とす可能性ってあるの？そんなケース今まで聞いたことないけど
- 509 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-2rwq [49.98.158.57])：2020/04/07(火) 21:02:58 ID:T9GisS47d.net
- >>505
デッド、ベンチなら靴底の薄さはわからんでもないが
スクワットは薄けりゃいいってわけじゃないだろ
でなければスクワットシューズなんてない
あと、靴底の薄さなら足袋靴に敵うもんなんて
そうそうない
保護力とかアホなこというなら
asicsのウィンジョブだろボケナス
あと、フットサルシューズなんて買うより
ランニングシューズのが薄いし柔らかいし
足の甲の動きを制約しない
- 510 ：忍者 ：2020/04/07(火) 21:32:52.55 ID:wubUF4mPa.net
- >>508
てゆーかジムでシューズを履くというのは社会的常識だし、GGなんかだとシューズ履いてないと余裕で出禁だから
エアプバレちゃったね
>>509
エアプの君に説明しても理解してもらえるかどうかわからないけど、BPはシューズなんてなんでも良いのよ
SQはある程度フィット感のあるシューズなら何でも良い
DLはフィット感があって、あまり底が熱くないシューズが良い
以上を纏めると、フットサルシューズがベストだけど、正直、保護力がイマイチ
底はちょっと暑くなるけど、テニスシューズも一案だと思う
- 511 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-2rwq [49.98.158.57])：2020/04/07(火) 22:04:52 ID:T9GisS47d.net
- >>510
ベンチの足袋靴は児玉氏のk'sやノーリミッツでは普通だぞ
足裏の感覚がダイレクトなので好まれる
スクワットシューズでのベンチは、尻上げ時のように
爪先に力が入るタイプの人に合っている
スタンス、フォーム、柔軟性、体格
などにより、使うシューズを選択するもんだ
お前はエアプな上に、基礎知識がねーんだよ
そもそも保護力って
なにから保護すわるんだよ？
プレート落下に対するなら安全靴レベルじゃなきゃ無意味だが
何に対しての保護力だよ
全てにおいて、なんでその選択かの理由がねーし
その言葉の信憑性も文章に見られないんだよ
ゴミカス忍者
テニス板でこーちとか名乗って
周囲から総批判されてる現状とここも同じで
お前は何処に行っても認められてないカスゴミなんだよ
いいから部屋の隅で体育座りでもしてろゴミ
- 512 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da44-rvl+ [61.23.89.214])：2020/04/07(火) 22:19:14 ID:ybBBW8BO0.net
- >>507
球詠は作画担当自体が作画崩壊レベルで、
原作のが絶対に良い。原作は展開がダレるが、
腋チラ描写に力を入れてるだけあって作画が良い。
放課後ていぼう日誌はまだ観てないから未知数だが、
番宣見る限り作画は良いし、原作通りなら期待大。
基本的に女子高生が釣りをするだけの日常系だが、
割と本格的で初心者にもわかりやすく解説があるし、
マス釣りとバス釣り経験のあるわしも普通に楽しめてる。
ハッタリ画像うpしろ
- 513 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ daca-6mwd [219.98.134.79])：2020/04/07(火) 22:38:26 ID:pAFDpjo10.net
- >>510
おまえ文盲なの？質問者は家トレって言ってるじゃん
- 514 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-2rwq [49.98.158.57])：2020/04/07(火) 22:39:55 ID:T9GisS47d.net
- >>510
>>513
拳上とか言ってる時点で文盲なのは確定だろな
- 515 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMea-krUf [153.249.152.199])：2020/04/07(火) 22:56:58 ID:WGNagcSWM.net
- >>512
わし堤防で釣りしてたら女子大生釣り師に話しかけられたことあるんだぜ
あれは欲情されてたかもな、、
- 516 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMea-krUf [153.249.152.199])：2020/04/07(火) 22:58:22 ID:WGNagcSWM.net
- 宅トレだとリフティングシューズ履かなくなった
面倒臭い
- 517 ：無記無記名 ：2020/04/07(火) 23:24:20.13 ID:ybBBW8BO0.net
- >>515
極論を言えばわしもそれが狙いよ
今で女受け0だから一部の変わり者狙い。
つまり筋肉好き女子受けを目指す事に決めたんだ。
それで女受けが0から1にでもなってくれれば御の字よ。
100どころか10も要らん。極一部でいいから振り向いてくれや。
出来れば女子高生で頼む。まあ、今は絞り自粛した。
維持に重点を置いて免疫力の低下をある程度防いでる。
サルコイドーシスによる肺気腫持ってるからコロナ怖えよ。
ともあれ三次元も大事。女の柔肌が恋しいよ。
ハッタリ画像うpしろ
- 518 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a70b-zr7q [106.168.211.163])：2020/04/08(水) 00:00:42 ID:gkTHWNxo0.net
- >>499
二回連続で規定レップ数の一割失敗したら(10×3なら28レップできなかったら)、重量を一割落とす
いろいろ考えるのがめんどくさい、マイルールです
- 519 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-PWPx [60.149.79.231])：2020/04/08(水) 00:14:16 ID:ZfE8N8XE0.net
- このケンジョウ君は、毎回アホな事言ってるけど内容が一緒なんだよな
いつまでも古くて間違った情報を鵜呑みにして、全然新しい知識をインプットしようとしない、本当の馬鹿なんだな
- 520 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9a44-bClR [61.23.89.214])：2020/04/08(水) 00:34:39 ID:IMrDIBg/0.net
- 放課後ていぼう日誌始まったああああああああああああ！！！！！！！！！！
- 521 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9a44-bClR [61.23.89.214])：2020/04/08(水) 00:41:32 ID:IMrDIBg/0.net
- またCMで声優が顔出ししやがった・・
腐れうぜえ
- 522 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-AglQ [111.239.154.201])：2020/04/08(水) 10:02:58 ID:GMRPlkpwa.net
- >>499
https://w.atwiki.jp/coaching/pages/6.html
>>513
俺はジムでシューズを履くというのは社会的常識だと言った
ジムというのは当然、ホームジムも含まれる
文盲はお前
芸術的ブーメラン
>>516
万が一のことに対して自分で責任を負えるなら、それでもいいんんじゃないですかね
- 523 ：無記無記名 ：2020/04/08(水) 12:03:40.83 ID:V9MOl4hB0.net
- >>522
文盲だから自分が最初の質問には答えず論点ずらしてることに気づいてないの？家トレでシューズ履くのは常識？10年以上前から時間が止まってるおまえとおれとでは常識が違うから話噛み合わないかなんで五本指流行ったんだろうな
https://www.instagram.com/p/B74Z_9bAxWa/?hl=ja
去年のオリンピアも裸足推奨してるけど、まぁジムじゃ無理だけど家でもシューズ履くのが常識ってソース出して？
- 524 ：無記無記名 ：2020/04/08(水) 12:19:18.37 ID:t4xlvRynr.net
- >>518
余程おかしなやり方してない限り1割も重量変えたら回数全然変わるだろ
- 525 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ab8-xjtM [221.31.13.206])：2020/04/08(水) 12:31:06 ID:gjWRIe2L0.net
- 普通はRM表見ながらやるね
- 526 ：無記無記名 ：2020/04/08(水) 12:44:06.19 ID:hf5XAAmda.net
- >>524
一割重量落として規定レップ数できたら、次回から少しずつ重量戻していけばいいだけ
- 527 ：無記無記名 ：2020/04/08(水) 12:48:03.59 ID:A46Emwe90.net
- 体調による振れ幅を考えてＰＲの90％をトレーニングでの上限にする考え方だろ
記録が伸び悩んだ時は大体疲労溜まってるから軽い重量でやり直すんやで
- 528 ：無記無記名 ：2020/04/08(水) 12:57:24.33 ID:t4xlvRynr.net
- >>527
そういうサイクルのトレーニングマックスの考え方での説明なら理解できるな
でも、サイクルなんて初心者に勧めるようなもんじゃないだろ
- 529 ：無記無記名 ：2020/04/08(水) 14:31:52.97 ID:A46Emwe90.net
- 伸びが止まった→種目増やそう→無事故障
こういう流れで消えるのマジで多いから行き詰ったら負荷下げた方が良いと思うで
最後の週で成功しないと数週間が無意味みたいな昔ながらのサイクルは勧めない
ラストで絶好調じゃないと記録更新狙えんしな
- 530 ：忍者 ：2020/04/08(水) 14:53:57.89 ID:CBPU1VPCa.net
- >>523
トレーニングのことだけを考えるなら、裸足か靴下のみがベストだと私も思いますよ
ただ万が一ってことがあるので、ジムではシューズを履くわけです
GGはシューズ履かない客は出禁ですよ
それとさっきも言いましたけど、シューズを履かないということに対して100％自分で責任を持てるなら私は何も言いませんよ
私は推奨しませんってだけ
履くか履かないかは個々人次第
- 531 ：無記無記名 ：2020/04/08(水) 14:58:12.22 ID:IMrDIBg/0.net
- ↑うpうpうpうpうpうpうpうpうpうpうpうpうpうpうp！！！！！！！！！！
- 532 ：無記無記名 ：2020/04/08(水) 15:12:35.12 ID:3EcY3gR6p.net
- >>530
家トレだって言ってんだろボケが
- 533 ：忍者 ：2020/04/08(水) 15:24:39.93 ID:CBPU1VPCa.net
- だからぁ～「トレーニングをする時は万が一に備えてシューズを履きましょう」って言ってんの私は
GGだろうが、公営ジムだろうが、ホームジムだろうが関係ない
理解が遅いやつだな
- 534 ：忍者 ：2020/04/08(水) 15:26:15.81 ID:CBPU1VPCa.net
- 私のフットサルシューズも正直、防護力に不安を感じるけど、靴下のみよりはずっとマシだろう
- 535 ：無記無記名 ：2020/04/08(水) 15:37:22.81 ID:PJLIc+b2M.net
- で論点ずらしてないでさ>>508への回答は？パワーラックありきで素足で危険な万が一の場合ってどんな？プレートが変化球で足に落下とか？
- 536 ：忍者 ：2020/04/08(水) 15:39:09.99 ID:CBPU1VPCa.net
- だから嫌なら履くなって
それで何か問題あるか？
- 537 ：無記無記名 ：2020/04/08(水) 15:58:18.08 ID:+O0BvRqm0.net
- で、パワー式スクワットの解説は？
- 538 ：無記無記名 ：2020/04/08(水) 16:25:24.79 ID:PJLIc+b2M.net
- >>536
なんでこうも話が噛み合わないんだろ会話苦手？質問してんだけど？
- 539 ：無記無記名 ：2020/04/08(水) 16:25:52.85 ID:xwrHhv6OM.net
- 万が一ってなんやねん？
- 540 ：無記無記名 ：2020/04/08(水) 16:42:34.15 ID:A46Emwe90.net
- エアプグリップはほっときなよ。素足で危険というとデッドで潰すとか汗で滑るとかかね？
家トレは健さん履いてるけどスクワットシューズ別に要らないんじゃないかと思えてきた
- 541 ：忍者 ：2020/04/08(水) 17:28:12.97 ID:CBPU1VPCa.net
- >>539
プレートを足に落とすということくらい話の流れで分からんか？
>>540
ちげーよバカ
- 542 ：無記無記名 ：2020/04/08(水) 17:50:31.98 ID:xwrHhv6OM.net
- 140×15 140×20
エブリスクワットやろうかと思って4日目だが、
流石に膝がすこし痛んできたわ
アップの段階から痛かった
- 543 ：無記無記名 ：2020/04/08(水) 17:51:22.15 ID:hJst/yYid.net
- >>541
フットサルシューズごときで
プレート落下のなんの保護になるんだ？
馬鹿じゃね？
スクワットでプレート落下で足に落ちるとかどんな状況だよ
デッドリフトで足にとかフットサルシューズじゃ
糞の役にもならんわ
脳ミソ腐ってるだろ
- 544 ：無記無記名 ：2020/04/08(水) 17:51:54.92 ID:xwrHhv6OM.net
- >>541
プレート足に落としたことなんて何十年もないし聞いたこともない
つうか、プレート足に落としたら安全靴でも履いてない限り大差無いだろ、、
- 545 ：無記無記名 ：2020/04/08(水) 17:58:02.16 ID:xwrHhv6OM.net
- やっぱエブリベンチもそうだけどやり過ぎは良くないなw
ベンチ、スクワットを交互にやるくらいで良いのかも
- 546 ：無記無記名 ：2020/04/08(水) 18:18:18.90 ID:hJst/yYid.net
- >>545
エブリ系統は、世界戦出てる人も
効果はあるけど、怪我のリスクが高まる
って言ってるね
交互にしても高頻度に変わりないから
ちょっとした違和感とかも
見逃さないようにしないとだね
- 547 ：無記無記名 ：2020/04/08(水) 19:44:30.43 ID:yggIMnhZa.net
- >>542
エブリならハイレップは駄目よ
8レップ位で余裕を持ってボリュームを稼がないと
- 548 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-MmMw [49.98.175.221])：2020/04/08(水) 20:48:03 ID:yakam9npd.net
- >>541
スクワットしながらどうやって足に落とすんだよバカ
- 549 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-AglQ [111.239.154.100])：2020/04/08(水) 20:53:20 ID:CNt11Q0Ja.net
- >>548
ジムでは何が起こるか分からんだろ
このエアプが
- 550 ：無記無記名 ：2020/04/08(水) 20:54:44.44 ID:RdIbBrh30.net
- クソ忍者の力じゃ20㎏プレートつけるのも危険なんでしょ
- 551 ：無記無記名 ：2020/04/08(水) 20:55:26.94 ID:hJst/yYid.net
- >>549
ホームジムでスクワットしてるときに
足に落ちるってどんな状況だ？
答えろカスゴミ
- 552 ：忍者 ：2020/04/08(水) 20:55:46.94 ID:CNt11Q0Ja.net
- しかし俺は、フットサルシューズなんか履いてて、意味があるのか？
保護力に不安を感じているんだろ？
それってシューズ履いてる意味があるのかな？
DLは多少きつくなるが、テニスシューズに戻そうかな
両方持っていくのがベストのソリューションなんだろうが
- 553 ：忍者 ：2020/04/08(水) 20:57:19.74 ID:CNt11Q0Ja.net
- 普段はテニスシューズで、DLの時だけフットサルシューズ
これがベストか？
- 554 ：忍者 ：2020/04/08(水) 20:59:05.87 ID:CNt11Q0Ja.net
- てゆーかいちいち人にやり方を押し付けるなよ
シューズ履きたくないやつは履かないでやればいいじゃん
ヘタレのくせに細かいことにグチグチうるせーよな
- 555 ：無記無記名 ：2020/04/08(水) 21:08:27.57 ID:IMrDIBg/0.net
- ハッタリに捧ぐ555
- 556 ：無記無記名 ：2020/04/08(水) 21:09:25.63 ID:hhocRu7X0.net
- いきなりここで自問自答すんなや気色悪い
- 557 ：無記無記名 ：2020/04/08(水) 21:20:58.57 ID:V9MOl4hB0.net
- >>549
カラー外れてシャフトの先に落ちたプレートが逆方向にバウンドしてくる可能性ある？おまえスクワット中にプレートに回転でもかけてんの？
- 558 ：無記無記名 ：2020/04/08(水) 21:26:21.53 ID:IMrDIBg/0.net
- ハッタリが正しい
- 559 ：無記無記名 ：2020/04/08(水) 21:55:50.93 ID:hJst/yYid.net
- >>556
当然のことだが
誰も味方するやつがいないからじゃね？
現実もこんな感じなんだろ
デタラメ言って、否定されまくり
だから派遣でウツになるんだよ
- 560 ：無記無記名 ：2020/04/08(水) 22:41:11.09 ID:ZfE8N8XE0.net
- ヘタレとか自己紹介が過ぎるわw
- 561 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9aea-oa3U [61.245.193.2])：2020/04/09(Thu) 00:49:51 ID:EQYY32k00.net
- プレートのつけ外しのときに手を滑らせて落とす事はありえる
- 562 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-oRD/ [49.98.158.57])：2020/04/09(Thu) 00:52:31 ID:QaelwasFd.net
- しかし、フットサルシューズの防御力では無意味
- 563 ：無記無記名 ：2020/04/09(木) 11:35:38.72 ID:qbDUYgoM0.net
- バンパープレートが滑って落ちた事はあるけど、あんまり痛くなかったな
- 564 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fec-giRM [114.158.122.187])：2020/04/09(Thu) 11:53:22 ID:jVsEBaES0.net
- >>563
お前の足透けてない...？
- 565 ：無記無記名 ：2020/04/09(木) 12:34:16.96 ID:EJn6NcB8M.net
- プレートはともだち！
こわくないよ！
- 566 ：忍者 ：2020/04/09(木) 12:54:53.48 ID:WWVxsaz1a.net
- シューズは俺は履いたほうがいいと思うけど、
どうしても嫌なら履くな
これで文句ないな？
だったらこの話題はおしまい
次の患者さんどうぞ
- 567 ：無記無記名 ：2020/04/09(木) 13:06:59.00 ID:QaelwasFd.net
- >>566
おめーが病院行け
- 568 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9a44-bClR [61.23.89.214])：2020/04/09(Thu) 14:22:35 ID:EAKmifgF0.net
- いや、ハッタリが正しい
- 569 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9a44-bClR [61.23.89.214])：2020/04/09(Thu) 14:31:30 ID:EAKmifgF0.net
- ハッタリ画像うpしてください
ハッタリ画像うpお願いします
- 570 ：無記無記名 ：2020/04/09(木) 14:44:19.25 ID:EAKmifgF0.net
- ビリーズブートキャンプやろっと
- 571 ：無記無記名 ：2020/04/09(木) 14:57:03.80 ID:xRTseYqPr.net
- 拳上w
https://i.imgur.com/txNxoVA.jpg
- 572 ：無記無記名 ：2020/04/09(木) 19:20:58.94 ID:jVsEBaES0.net
- ダンベルしかないから仕方なくブルガリアンスクワットやってるけど、荷重15kgでも先に心肺がやられて吐きそう🤢
けどブルガリアン補助で取り入れてから普通のスクワットでも膝や足裏の安定性増したし、気持ちを切り替えてコンディショニング種目やっていこう
- 573 ：無記無記名 ：2020/04/09(木) 20:25:03.36 ID:IqUeBFzuM.net
- ブルガリアン上手くできない
フルスクワットみたいに深くやるコツってない？
- 574 ：無記無記名 ：2020/04/09(木) 20:28:05.96 ID:jVsEBaES0.net
- >>573
足幅、足場の高さ、上体の角度かなぁ
- 575 ：無記無記名 ：2020/04/09(木) 20:39:22.80 ID:XCn4lZLS0.net
- >>573
ブルガリアンは深く下すとかなりストレッチがかかる種目な上にボトム付近で結構安定のために多くの筋群が使われるので
柔軟性が乏しい人が慣れない内から深く下すのは痛めやすかったりとあまりお勧め出来ないかな
まずは自分の柔軟性を確認の上でストロークを決めその上で日頃から多少のストレッチを取り入れるなりした方がいい
やりこんで柔軟性を付けるなら自重でのアップをダイナミックストレッチとして少し多めに確保するのもいいかもしれない
- 576 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-oRD/ [49.98.158.57])：2020/04/09(Thu) 20:53:20 ID:QaelwasFd.net
- >>573
筋量が増えて、使えるようになると安定する
ぐらつくのは絶対的な筋肉不足
上体を傾きで入るな箇所がかわるので
きつくなったから上体倒してとかしちゃだめよ
- 577 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9a44-bClR [61.23.89.214])：2020/04/09(Thu) 21:09:02 ID:EAKmifgF0.net
- ハッタリ>>573にアドバイスしろ
- 578 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dbd2-+i66 [180.4.100.144])：2020/04/09(Thu) 21:43:40 ID:Xre1MCKd0.net
- >>573
この動画参考になったよ
https://www.youtube.com/watch?v=jN7G3T-N1IU
- 579 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-AglQ [111.239.154.67])：2020/04/09(Thu) 23:05:36 ID:5Dz0fiuOa.net
- う～ん
シューズ悩むなぁ
フットサルシューズのままで行くか
テニスシューズに戻すか
フットサルシューズの保護力に不安を感じているのなら、そもそもシューズの意味自体がない
保護力ならやはりテニスシューズだが、DLはキツくなる
- 580 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba6c-5zvt [131.129.194.95])：2020/04/09(Thu) 23:33:20 ID:p2h7HjeV0.net
- どうせトレーニングしてないからなに履いても一緒やんエアプ野郎が。やってるなら今のトレーニングメニュー書いてみろや
- 581 ：無記無記名 ：2020/04/09(木) 23:44:06.31 ID:QaelwasFd.net
- >>579
プレート落下に対しての
安全靴以外の保護力なんて
どれも一緒だろ
違うならどう違うか説明しろやゴミカス
- 582 ：無記無記名 ：2020/04/09(木) 23:59:24.36 ID:EQYY32k00.net
- アドバイスありがとう
動画がすごく参考になった
次回から意識してやってみる
- 583 ：無記無記名 ：2020/04/10(金) 01:19:32.91 ID:rery3NYu0.net
- トレ用のシューズ選ぶ基準に保護力とか考慮してんのエアプまる出しだろリフティングシューズに保護力
- 584 ：無記無記名 ：2020/04/10(金) 01:20:37.57 ID:rery3NYu0.net
- 保護力謳ってるメーカーなんかねえだろ
- 585 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f60e-3PEb [223.217.129.88])：2020/04/10(金) 01:46:03 ID:HKHQoZQB0.net
- リフティングシューズの代わりにカカトがある革靴でやってもいい？
- 586 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83e8-UlFm [220.98.252.170])：2020/04/10(金) 09:56:57 ID:i+d4rylS0.net
- >>585
前後の高低差がちゃんとあってヒールが硬いのなら大丈夫
ただ革靴って行ってもビジネスシューズとかはちょっとわからんな
ヒールが脆い材質だと割れるから怖い
安全靴とかの方がいいぞ
- 587 ：無記無記名 ：2020/04/10(金) 10:02:07.48 ID:U5xWap9BM.net
- >>586
踵だけ高い安全靴ってあるか？
- 588 ：無記無記名 ：2020/04/10(金) 10:03:36.34 ID:U5xWap9BM.net
- ウェリフシューズが7000円くらいであったよな
PRなんたらっての
- 589 ：無記無記名 ：2020/04/10(金) 10:06:28.18 ID:5Ps/Id5R0.net
- カカトにプレート敷けば
- 590 ：無記無記名 ：2020/04/10(金) 10:08:56.31 ID:i+d4rylS0.net
- >>587
踵だけ、は知らねえけど高低差あるやつは3000円くらいで売ってるよ
見つからんかったらウエリフシューズ化する中敷がrogueとかで買えるし使えばいんでね？
- 591 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-AglQ [111.239.154.62])：2020/04/10(金) 13:01:02 ID:ec859ixQa.net
- あのね、私はウェイトリフターではないし、パワーリフタースタイルでBIG3をやりたいわけだから、高低差があったら困るんだよね
高重量扱かったことがないエアプは本当に面倒くさいね
- 592 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83e8-UlFm [220.98.252.170])：2020/04/10(金) 13:04:58 ID:i+d4rylS0.net
- いや…俺ケツの穴2つある君に言ってるわけじゃないからw
- 593 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-AglQ [111.239.154.62])：2020/04/10(金) 13:06:05 ID:ec859ixQa.net
- >>581
生地の厚み
- 594 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-5zvt [182.250.246.228])：2020/04/10(金) 13:08:07 ID:pBYp4IeIa.net
- 高重量てお前の扱ってる重量アップやんけ
今現在の重量書いてみろや
- 595 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8a-nFdK [153.234.227.23])：2020/04/10(金) 13:08:39 ID:U5xWap9BM.net
- パワーリフターってウェリフシューズ履いてスクワットしてる選手けっこういるんじゃね？
- 596 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-AglQ [111.239.154.62])：2020/04/10(金) 13:10:17 ID:ec859ixQa.net
- 俺は居ないか極めて稀だと思う
- 597 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83e8-UlFm [220.98.252.170])：2020/04/10(金) 13:11:04 ID:i+d4rylS0.net
- >>595
ハイバーやフロントは補強程度にしかやらん人が大半だからあんまりいないよ
ビブラムとかレスリングシューズみたいに底がペラペラの薄い靴が根強い人気あるな
- 598 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-AglQ [111.239.154.62])：2020/04/10(金) 13:13:07 ID:ec859ixQa.net
- だいたいさ、ウェリフシューズってのはほんのちょっとかかと上がりで、つま先側に荷重がかかるようになってるだろ
ウェリフはそれでいいんだよ 拇指球で地面を蹴るんだから
だけどパワーリフターのスクワットっていうのは色々で、荷重が移動する人、ずっと踵荷重の人、人それぞれなのよ
だから高低差があるウエリフシューズなんてお断りだと思うよ
ある程度の重量扱ってる人なら
お前らのレベルなら何履いても一緒だと思うから、何でもいいと思うよ
- 599 ：無記無記名 ：2020/04/10(金) 14:14:10.79 ID:xo+EOBAj0.net
- ハッタリのコメントは毎回参考になる
- 600 ：無記無記名 ：2020/04/10(金) 14:36:24.42 ID:t52OyDyBd.net
- >>593
生地が少し厚いくらいで
重量物に対する耐性が意味ある程度に上がると思ってるのか？
ほんまもんのアホじゃねーか
>>591
高低差って、なんの高低差だよ
パワーリフタースタイル？
なにがパワーリフタースタイルだよ
またパワー式とかいう謎の方式か？
ほんとコロナ罹患でもして死ねよ腐れ忍者
- 601 ：無記無記名 ：2020/04/10(金) 15:00:02.89 ID:HYBaQI880.net
- >>598
俺パワーの大会に出てるけど、お前の言ってる事ぜんぜんわからないわ
あとパワー式スクワットて何？
- 602 ：無記無記名 ：2020/04/10(金) 15:40:09.80 ID:U5xWap9BM.net
- ウェリフシューズ履いてるパワーリフターってYouTube見てるとちょくちょくいるような気がするんだが
- 603 ：無記無記名 ：2020/04/10(金) 15:55:13.12 ID:i+d4rylS0.net
- >>602
だからさ、あんまりいないってだけでいることはいるって
そのつべの人々はハイバーもフロントも組み込んだりされてる人ってだけの話っしょ
いつまでグダグダ言ってんだか
- 604 ：無記無記名 ：2020/04/10(金) 15:59:54.81 ID:U5xWap9BM.net
- ブログでもいるぞ
シューズ買ったって
- 605 ：無記無記名 ：2020/04/10(金) 16:01:12.34 ID:U5xWap9BM.net
- そういやこの板にいる足立区すぐキレ夫も履いてたろ確か
- 606 ：無記無記名 ：2020/04/10(金) 16:08:41.66 ID:U5xWap9BM.net
- shoも履いてルよね
他にもたくさん見た気がする
- 607 ：無記無記名 ：2020/04/10(金) 16:09:37.66 ID:U5xWap9BM.net
- 海外でもけっこう見るよ
- 608 ：無記無記名 ：2020/04/10(金) 16:14:16.78 ID:e80YByVrF.net
- >>591
なぁ真面目に聞いていいか？その言い分だとおまえは高重量扱ったこと当然あるんだよな？おまえのいう高重量って何キロなん？
- 609 ：無記無記名 ：2020/04/10(金) 16:35:08.08 ID:xo+EOBAj0.net
- デッドリフト200kgだお
- 610 ：無記無記名 ：2020/04/10(金) 16:41:02.81 ID:xo+EOBAj0.net
- 267 ： ドラム缶Ｂ </b>◆P7KNUTc4/g <b>[] 投稿日：2012/01/06(金) 19:42:51.27 ID:lvtHbvM1 [12/26回]
私のスクワットは180kgです
268 ： 忍忍 </b>◆UDSBkPnPgPl9 <b>[sage] 投稿日：2012/01/06(金) 19:58:22.69 ID:13gKR8fj [1/2回]
私のデッドリフトは元200kgです@旧75kg級
>>262
筋肉痛というよりは、疲労の具合によるかな
背中ガッツリ追い込んだ後で中2日は厳しいかもです
背中さらっとやって中2日なら特に問題にはならんでしょう
私は上背部はほぼデッド任せです
で、軽い重量で補助的にラットプルとかをさらっとやってます
これだけで十分アニキな背中を作れます
トレーニングは、決して限界まで追い込まず、ある程度余裕を残して反復をストップするのがポイントです
毎度毎度限界までガッツリ追い込むと回復まで時間がかかり、必然年間にトレーニング出来る回数も減るので発達が遅れます
- 611 ：忍者 ：2020/04/10(金) 17:16:07.86 ID:ec859ixQa.net
- >>600
エアプはレスしなくていいから
>>601
ふ～ん
じゃあ大会前の調整とか、大会当日の雰囲気とか、リアバレしない程度に語ってみて
>>608
高重量が何キロかは、人によるから一概には言えないだろ
俺の実績は、昔話になるが、
SQ120*10withネガティブ2秒
DL160*8withネガティブ2秒
- 612 ：無記無記名 ：2020/04/10(金) 17:19:47.02 ID:0eray71N0.net
- リフターは基本的にレガシーリフターかロマレオスをスクワットに使って
デッドリフトはノートリアスリフトのデッドリフトスリッパか足袋靴の健さん、ベンチプレスは好みでって感じ
スクワットは金が無いとアディダスパワーリフトとか
デッドリフトは好みでレスリングシューズとか
- 613 ：忍者 ：2020/04/10(金) 17:21:50.91 ID:ec859ixQa.net
- ってゆーかBPって正直、何でもいいでしょ
SQはフィット感がある靴なら何でもいい
DLはフィット感があり、かつ底が厚くないもの
以上を総合するとフットサルシューズになるんだが、防護力に不安を感じる
テニスシューズはちょっと生地が厚くて防護力バッチリだが、DLはは少しキツくなる
- 614 ：無記無記名 ：2020/04/10(金) 17:22:01.01 ID:0eray71N0.net
- >>611
スクワット1RepMax156kgとデッドリフト1RepMax198kgとRM換算しておきました。
- 615 ：無記無記名 ：2020/04/10(金) 17:22:48.80 ID:e80YByVrF.net
- >>611
なぁ阿保なん？なんで会話出来ないの？高重量何キロって聞いてんだけど昔の実績なんか聞いてねーよ
- 616 ：無記無記名 ：2020/04/10(金) 17:23:14.30 ID:t52OyDyBd.net
- >>611
さっさと説明しろや糞ゴミ
なんの証拠も出せないエアプのゴミはてめーだろ
ギアだのテニスだのID付きで道具晒してみろよ
お前が持ってないなら友達にでも借りてみろよ
友達がいるならな
靴の布が厚くなっただけで
プレートの落下に対する防御力が
いかほど強くなるんだ？あ？
答えろカスゴミ
答えられないならさっさと消えろ
おめーが死んでも誰も悲しまねーから
さっさと逝け
- 617 ：無記無記名 ：2020/04/10(金) 17:35:57.95 ID:0eray71N0.net
- ちなみに僕はレガシーリフターが12100円になっていたので買いました。
現行で最高のスクワットシューズだと思います
- 618 ：無記無記名 ：2020/04/10(金) 17:44:42.78 ID:HYBaQI880.net
- >>601
何だよ調整ってｗピーキングの事か？雰囲気って何が知りたいんだ？漠然とし過ぎて意味不明なんだよｗ
それよりさっさとパワー式スクワットの解説しろや雑魚ｗ
- 619 ：無記無記名 ：2020/04/10(金) 17:51:37.35 ID:6Umo9Rkja.net
- >>613
フットサルシューズ、一生懸命推してるのにねー、
誰も食いついてくれないの寂しいねー、
せっかくいいネタになると思って買ったのにねー。
いいかげんひとりよがりなトークが興味持たれてないこと
自覚しなさいよ。
- 620 ：無記無記名 ：2020/04/10(金) 17:55:56.83 ID:uiEXRGxqM.net
- 逆に、俺たちは可能な限り薄い靴を履くなど涙ぐましい努力をしてデッドリフトしたりしてるのに、
ウエリフ選手はリフティングシューズ+スナッチグリップとかでポンポンあげちゃう
- 621 ：無記無記名 ：2020/04/10(金) 17:57:15.59 ID:HYBaQI880.net
- >>601
あー、今度の大会の雰囲気云々は無理だぞ。JCPから通達が来て5月末までのは、ほぼ全滅だからな
JCPのHPには反映されてないだろうけど、各協会関係者は仕事しながらボランティアで運営してくれてるからな
- 622 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8acd-ITXX [133.175.104.111])：2020/04/10(金) 18:13:32 ID:HYBaQI880.net
- すまん。JCPじゃなくてJPAね
- 623 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-VmxO [182.251.44.103])：2020/04/10(金) 19:03:01 ID:6fi3wz2Oa.net
- >>620
そりゃ200kg以下とかならそうなる
- 624 ：無記無記名 ：2020/04/10(金) 19:25:49.48 ID:JuyY554qH.net
- 30キロでも大変なんだが最初そんなもんなん？
- 625 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-Hyi/ [106.180.45.1])：2020/04/11(土) 12:37:48 ID:7Mebc10ya.net
- スクワットは老後に膝関節やられる
シュワルツェネッガーは
トレーニング出来なくなった
- 626 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-AglQ [111.239.154.220])：2020/04/11(土) 12:59:56 ID:KGuqhzFra.net
- スポーツはアマレベルでやれば健康に良いし、プロレベルでやれば身体に悪い
- 627 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b92-pOGN [14.8.99.96])：2020/04/11(土) 13:02:25 ID:/+KdOLq/0.net
- アマレベルでやめとこ
- 628 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-PWPx [60.149.79.231])：2020/04/11(土) 13:07:45 ID:v25EKW1e0.net
- ケンジョウ君さぁ。毎回都合悪くなると逃げて翌日にまた出てくるけどバカなの？
- 629 ：無記無記名 ：2020/04/11(土) 13:27:32.97 ID:+3bHkRLy0.net
- >>625
シュワちゃんがトレーニング出来ねえのはステが原因で心臓に爆弾抱えてるから
スクワットが原因じゃねえし
- 630 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4eec-4jNH [153.209.103.195])：2020/04/11(土) 13:56:46 ID:+Eeelybz0.net
- 凄い脚してる人が、老後に「スクワットなんてやらなきゃよかった」って言わない限り信用しないわ
- 631 ：無記無記名 ：2020/04/11(土) 14:49:16.87 ID:RDTY911YM.net
- >>626
↑
確実に知能指数低い
- 632 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9aea-oa3U [61.245.193.2])：2020/04/11(土) 15:08:45 ID:J0gwm1+l0.net
- 股関節が軽く痛むから病院行ったら
骨格がスクワットに向いてないと言われて
フルスクワットは禁止された
しゃがむと大腿骨が骨盤と干渉してた
- 633 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-PWPx [60.149.79.231])：2020/04/11(土) 15:11:57 ID:v25EKW1e0.net
- 知り合いの60代後半のリフターは今でも180ぐらいなら挙げてるよ
膝が痛いのは聞いた事ないなぁ
- 634 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-oRD/ [49.98.158.57])：2020/04/11(土) 15:32:38 ID:Q6Db0ZBmd.net
- >>633
コンディショニングがしっかりしてるからだろうね
- 635 ：無記無記名 ：2020/04/11(土) 17:56:04.13 ID:mri4ONJJa.net
- >>632
それ足の開く方向が悪いんだよ
膝が前に出ると誰でも干渉するし
- 636 ：無記無記名 ：2020/04/11(土) 17:59:32.24 ID:AisFktcw0.net
- スクワットの向き不向き判断できる医者が日本にどれだけいるのやら
- 637 ：無記無記名 ：2020/04/11(土) 18:10:31.05 ID:4Usd9rhkr.net
- 日本の整形なんて痛み止め打って湿布出して終わりなのがほとんどだからなぁ
- 638 ：忍者 ：2020/04/11(土) 18:28:35.83 ID:E1jufnv1a.net
- 医者は治療に有益であるならば、有益な嘘を患者に吐いても罪には問われないという決まりがある
多分猿みたいに何も考えないでスクワットするやつだと思って、フルスク禁止にしたんじゃねーかな
- 639 ：無記無記名 ：2020/04/11(土) 18:41:18.53 ID:IzxDfNV0a.net
- 爪先を真っ直ぐにしてしゃがむと膝は内側にいかんか
- 640 ：無記無記名 ：2020/04/11(土) 18:50:02.41 ID:+Eeelybz0.net
- >>639
いかないけど深くしゃがめんな
- 641 ：無記無記名 ：2020/04/11(土) 18:58:25.57 ID:J0gwm1+l0.net
- >>635
レントゲン撮ったら骨の形が異常だったんだ
- 642 ：無記無記名 ：2020/04/11(土) 19:11:03.56 ID:vS5lREsD0.net
- >>627
こんなこと言ってる奴は甘レベルにすら届かない
- 643 ：無記無記名 ：2020/04/11(土) 19:55:51.84 ID:UIK/pPsf0.net
- >>641
アップして
- 644 ：無記無記名 ：2020/04/11(土) 22:29:48.87 ID:H3/vvdWx0.net
- 自分も整形の先生にフルスクワットはやめたほうがいいと言われたなー
肩を痛めて通院したんだけど、筋トレにも通じてる先生みたいで雑談を交えて30分近く話をしてくれた
老後に膝で苦労するからフルでなくハーフがいいと
ハーフ試して見たんだけど全然もの足りないし、やり方がマズいのかかえって膝にくるね
- 645 ：無記無記名 ：2020/04/11(土) 23:25:25.47 ID:+Eeelybz0.net
- それどころかフルの方がケツの筋肉多く動員できて結果膝には優しい
パラレル以下で膝支点で高重量やるほうが遥かに危険
- 646 ：無記無記名 ：2020/04/12(日) 00:25:26.44 ID:RWKkIqnM0.net
- フォームなんかより要は重心だよいかに上手くケツハム四頭に負荷のせるか下手なやつ何も考えてないやつは膝腰に負荷逃してんだよな
- 647 ：無記無記名 ：2020/04/12(日) 06:28:16.63 ID:XjcGoqwA0.net
- フォーム無視して重量追う見栄っ張りのバカが関節を壊す
- 648 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fec-giRM [114.158.122.187])：2020/04/12(日) 09:27:06 ID:XIlAFjk+0.net
- 筋肉だけじゃなく心肺が死ぬけど、挙げきらずに下ろす方が低重量で効くよね
- 649 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-uF31 [60.79.207.197])：2020/04/12(日) 09:53:36 ID:hXThQnzY0.net
- 効かせ重視でやれば60?でも十分キツくやれるからなあ
そんなのつまらんからやらないけど
- 650 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7d-VPH2 [152.165.12.28])：2020/04/12(日) 10:53:57 ID:yTRIXy1W0.net
- キツいのが必ず正解ってわけではないね
- 651 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-KGTm [126.118.8.229 [上級国民]])：2020/04/12(日) 10:59:48 ID:k8glldMD0.net
- >>644
いい先生みたいだね
重心線から関節がどれだけ外れてるかで負担は変わってくる
ハーフでも膝が前に出ていれば膝の負担は大きい
フルでもローバーで膝が前に出ないフォームなら負担は小さい
フルボトムはどうやっても膝が前に出る
- 652 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-PWPx [60.149.79.231])：2020/04/12(日) 11:46:11 ID:GfSbq2z40.net
- いや、ミッドフットに重心があるかどうかでローバーでも骨格によって膝が前に出る奴は出るんだが
逆に膝を前に出さないように意識し過ぎるとグッドモーニングになって腰やるぞ
- 653 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-KGTm [126.118.8.229 [上級国民]])：2020/04/12(日) 12:12:41 ID:k8glldMD0.net
- >>652
グッドモーニングで膝をやる奴はいないだろ
腰への負担も重心線からどれだけ腰が後ろへ引けているかによる
ハーフかフルか
表面的な名前で判断しないで何が負担の根本原因か考えようと言ってるだけ
- 654 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-PWPx [60.149.79.231])：2020/04/12(日) 12:55:59 ID:GfSbq2z40.net
- >>653
俺も膝を痛める云々は話してないんだけどな？
グッドモーニングも背中鍛えるグッドモーニングじゃなくて、膝を前にださないように意識し過ぎた結果なるボトムからの切り返しのグッドモーニングスクワットの事だよ？
- 655 ：無記無記名 ：2020/04/12(日) 12:59:47.22 ID:ot2JBcNZa.net
- てかスクワットで膝痛めるのってフォームが原因なの？
フルボトムで骨盤丸まって痛めるって話はたまに聞くけど膝はあんまり聞かないけどね
個人的にはレップやセットや頻度が多すぎるんだと思うわ
自分は週一で1から多くて5レップしかやらない
それでフルで170あがる
増やしても疲れて痛めるだけだとおもうんだよね
- 656 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-AglQ [111.239.155.72])：2020/04/12(日) 13:36:32 ID:6Op7VmgCa.net
- このバカにはフルスクやらせると面倒なことになるって医者の判断なんだろ
実際フルスクはフォームが難しいからな
バカがやったところでヘルニアになって人生終了だよ
- 657 ：無記無記名 ：2020/04/12(日) 14:15:51.90 ID:GfSbq2z40.net
- お前は参加してくんなよケンジョウ
- 658 ：無記無記名 ：2020/04/12(日) 14:36:33.18 ID:rAKvDqQMd.net
- >>656
ゴミが会話に参加してんじゃねーよ
- 659 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3b-4mhL [126.179.184.238])：2020/04/12(日) 16:16:59 ID:SOtoAKNjr.net
- 俺もスクワットはやり込みすぎると故障や痛みが多すぎるから
もうあと何回かは出来るってところで辞めてる。重さもMAXの半分とか重くて70%くらいにして
フォームに気をつけてゆっくりゆっくりとやってセット数を増やしている。
- 660 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-KGTm [126.118.8.229 [上級国民]])：2020/04/12(日) 18:05:01 ID:k8glldMD0.net
- >>654
グッドモーニングスクワットという名前じゃなくて痛める根本原因の話だよ
>>655
整形外科学会による膝の正常屈曲可動域は130°
フルボトムはそれ以上過剰に曲げさせられる
それだけ靱帯や半月板に負担がかかってるってこと
- 661 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5793-AglQ [58.183.112.101])：2020/04/12(日) 18:14:36 ID:S4NTfqXW0.net
- >>660
洋式便所ができる前に人類はどうやってうんこしてたんだよ
- 662 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-go23 [182.250.241.7])：2020/04/12(日) 18:16:30 ID:0qIrJfrZa.net
- >>660
フルボトムやるならリフティングシューズ履くか、爪先をかなり開いてがに股にすれば安定しやすいと思うよ。
リフティングシューズ履いてがに股とかならもっといいかもね
個人的にはがに股にしないでフルボトムだと腰と膝に違和感はあるかな
- 663 ：無記無記名 ：2020/04/12(日) 18:42:01.81 ID:k8glldMD0.net
- >>661
膝130°でうんこできるだろ
君は重いバーベル担いでうんこしてるの？
>>662
がに股：ニーアウトすれば重心線からの腰と膝の前後距離が短くなるからね
物理学が分からなくてもみんな体感で分かってることだよね
- 664 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b306-y/+r [118.238.114.106])：2020/04/12(日) 19:44:24 ID:CmUOg6h50.net
- >>660
PTだけど、その理屈だと正座してるだけで膝壊すよ。
普段から床生活してる人は、椅子の生活してる人と比べたら圧倒的に膝の変形は少ないよ。
- 665 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-PWPx [60.149.79.231])：2020/04/12(日) 20:06:17 ID:GfSbq2z40.net
- >>660
いや、俺はそもそもローバーでも人によっては、膝前に出るよてのを言ってるだけなんだが、膝が痛くなる話はしてないよね？
- 666 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9a44-bClR [61.23.89.214])：2020/04/12(日) 20:07:28 ID:o2ShsPr00.net
- 膝は壊さねえが、ガキの頃から正座家庭だったからか、
身長はクラスで3番目なのに座高だけ俺が一位だったわ。
よって因果関係知らんが正座はオススメ出来ねえわ。
もし因果関係ありだったら成長期のガキにとっては洒落にならん。
- 667 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3b-4mhL [126.179.184.238])：2020/04/12(日) 20:11:25 ID:SOtoAKNjr.net
- 顔とクビが長いだけだろ。心配すんな。
- 668 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-oRD/ [49.98.158.57])：2020/04/12(日) 20:22:57 ID:rAKvDqQMd.net
- >>666
知り合いが同じ事を言ってたわ
確かに胴長短足だったよ
身長は普通くらい
- 669 ：無記無記名 ：2020/04/12(日) 20:56:03.86 ID:k8glldMD0.net
- >>664
俺は右膝痛めた古傷があるけど正座するとすぐ再発するよ
あと日本の高齢者は膝の内反変形が多いけど正座と因果関係ないの？
同じ黄色人種の中国人は椅子生活で内反変形がいない
正座習慣で可動域が広くなってる人は怪我しにくいのかも
- 670 ：無記無記名 ：2020/04/12(日) 21:12:33.91 ID:2RKKHo4t0.net
- >>666
ホルモンと遺伝だろ
- 671 ：無記無記名 ：2020/04/12(日) 22:18:41.27 ID:Bx8xeF/sM.net
- 自重スクワットも痛い
- 672 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b306-y/+r [118.238.114.106])：2020/04/13(月) 04:03:55 ID:CGgrSz9j0.net
- >>669
外傷で、関節運動を阻害する何かが生じてるからだよ。
中国人に関しては分からんけど、活動量が多いから特定の筋の筋力低下が生じにくいとか、骨盤が前傾してるからしゃがみ込みなどでのモーメントが日本人と比べて股関節>膝関節だからなのか、股関節骨折後の余命とか色々考えられるね。
個人的には座り仕事なんかで座位が多い→肩甲骨外転→円背→腰椎過伸展→骨盤後傾のパターンが多い気がする。
臨床だと立位からバットウィンクが出た状態でしゃがむおばあちゃんの多いから、見てて複雑な気持ちになる。
- 673 ：無記無記名 ：2020/04/13(月) 07:17:54.12 ID:0nZRubHb0.net
- >>672
日本の80代以降の女性に内反変形膝が多い理由は？
正座生活から椅子へ移行した70代女性に内反変形が少ない理由は？
- 674 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b359-zfCe [118.15.21.91])：2020/04/13(月) 10:16:08 ID:krbYXHFE0.net
- 上級国民君の130°ってこんな感じなんじゃねーかってくらい話が噛み合わないな
https://imgur.com/a/Qy52Rjx
- 675 ：無記無記名 ：2020/04/13(月) 12:29:54.76 ID:a5nOCYM60.net
- ダブルアナルアナルルるー！！！
- 676 ：無記無記名 ：2020/04/13(月) 12:50:16.65 ID:a5nOCYM60.net
- >>666
正座のことは知らんがスクワット最強は短足胴長のダックスフンドみたいな体型の人だよ
理由は単純に可動範囲が短くなるから
某土手氏のベンチと同じ理屈やな
あと、短足だと限界までしゃがんでも下背部へ負荷が乗り難いらしいから安定させやすいんだとよ
自身持て
- 677 ：無記無記名 ：2020/04/13(月) 12:52:16.47 ID:yJKYqsNz0.net
- >>672
デスクワークでほぼ１日座ってて田舎だから車通勤なんだけど
股関節周りと腰椎胸椎はストレッチしてるが、肩甲骨はおざなりだった
やっぱ肩甲骨もやった方がいいよね
- 678 ：無記無記名 ：2020/04/13(月) 14:07:33.62 ID:+feFpOwM0.net
- 金メダル取ったり世界記録出してる中国人リフターも短足よね
- 679 ：無記無記名 ：2020/04/13(月) 14:09:10.50 ID:Gu5kyHKyr.net
- なるべく短足で身体は豆タンクドラム缶のようであるべき。
スクワットはこれで異常に有利である。
さらに腕が長いとデッドリフトもめちゃくちゃ有利になるわけだ。
ベンチは腕が短いほど有利で腹が出てるほど有利！
なんかやけにチビとかデブがイキって高重量やってると思った事ありませんか？
単に有利だからです。気にしないように。
- 680 ：無記無記名 ：2020/04/13(月) 14:30:25.51 ID:krbYXHFE0.net
- 必死こいてチビデブに勝てない理由付けしてるけどリアルのジムでは
避けて歩いてストレス溜まってるんだろうなって言うのは察した
- 681 ：無記無記名 ：2020/04/13(月) 14:33:31.38 ID:yJKYqsNz0.net
- チビはともかく軽量級のリフターなら絞れた体でスクワット強い人いくらでもいるじゃんｗ
- 682 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3b-4mhL [126.179.184.238])：2020/04/13(月) 15:07:35 ID:Gu5kyHKyr.net
- チビなら動かす距離は俺たちの半分という事も
角度も非常に有利だ
- 683 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83e8-UlFm [220.98.252.170])：2020/04/13(月) 16:51:02 ID:a5nOCYM60.net
- 高身長が不利なのはあるけども、背が低い高いよりかはモーメントアーム次第
身長より短足か脚が長いかが全て
志村けんの座高イチみたいな体型が最強w
- 684 ：無記無記名 ：2020/04/13(月) 18:49:24.46 ID:Cbw/zMuS0.net
- スタイルの悪い小太りがチャンピオンじゃパワリフが人気競技になるわけないわな
もちろん彼らの努力の上に成り立っているのは理解しているけど、一般人が憧れるか憧れないかの問題
- 685 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-VmxO [182.251.57.18])：2020/04/13(月) 19:26:56 ID:MooZaQyca.net
- それ、120+だけでしょ
- 686 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83e8-UlFm [220.98.252.170])：2020/04/13(月) 19:37:36 ID:a5nOCYM60.net
- それはちょっと違うかな
ウエリフもパワリフも高重量上げてなんぼの世界だからかっこいい体を求めて入って来るやつはいないからなあ…
一部悪目立ちするのがいるから悪し様に言われるけどさ、大概のやつは良いガタイの範疇だよ
そもそも一般人はウエリフパワリフどころかウェイト自体に興味ないし
- 687 ：無記無記名 ：2020/04/13(月) 20:10:59.70 ID:hz2fMPSL0.net
- どうでもいいマイナー競技と違ってビルダーやパワーリフターはその辺のジムに居る身近な脅威だからストレス解消の為に安全なネットで叩かれるんだよね
あんなに筋肉有るのに格闘家よりも格闘技が弱いみたいな？
- 688 ：無記無記名 ：2020/04/13(月) 20:24:45.62 ID:IX/Go+zQ0.net
- それこそオルヒやウエリフだけど山本みたいな体型も要るのに昔ほど某土手さんみたいなのばかりじゃねーだろ
- 689 ：無記無記名 ：2020/04/13(月) 20:58:34.33 ID:0nZRubHb0.net
- >>674
スマンね
>>672に話をはぐらかされたのかと思ったので再度聞き直したのよ
円背で腰椎過伸展という理屈もわからない
フルボトムについてはこの人と同意見
http://changebodycomposition.blogspot.com/2018/05/blog-post.html
- 690 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9aea-oa3U [61.245.193.2])：2020/04/14(火) 00:22:45 ID:D+SFStV40.net
- スクワットやった日は脚がムズムズして眠れない！
苦しい！
- 691 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ab8-h43x [219.45.78.93])：2020/04/14(火) 07:07:03 ID:LG5iylv60.net
- >>690
わかる！！
- 692 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ab8-xjtM [221.31.13.206])：2020/04/14(火) 07:28:55 ID:8lIegbAv0.net
- むずむず脚症候群
- 693 ：無記無記名 ：2020/04/14(火) 15:59:30.35 ID:nzZz97J80.net
- 結局、怪我のリスクを減らしたいなら重量落としてフルでゆっくりしゃがめば良いやんけって話だよね。
- 694 ：無記無記名 ：2020/04/14(火) 16:06:37.73 ID:7dkbe3rgM.net
- パラレル
- 695 ：無記無記名 ：2020/04/15(水) 01:59:50.68 ID:IThBUhWi0.net
- ごく軽めの重量で意図的にバットウィンク起こして仙腸関節あたりに刺激を入れたら腰痛改善に効果あったりするかな
- 696 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1344-pqTX [61.23.89.214])：2020/04/15(水) 03:40:48 ID:2+nhVW9C0.net
- ハッタリ逝ったあああああああああ！！！！！！！！！！！！！！
- 697 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-oYg0 [106.130.126.250])：2020/04/15(水) 17:29:57 ID:bce29+zKa.net
- 腹に脂が乗り過ぎてついにベルトの穴が1番外でもきつくなって来たw
割とマジでダイエットしなきゃならんわ
- 698 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2d-KiTT [182.250.241.4])：2020/04/15(水) 22:28:59 ID:kbKwTHhGa.net
- ウエイトリフティングに憧れてたり真似てる奴に限って
フルボトムにこだわるイメージ
実際ウエイトリフティング選手でフルボトムの日本人はほとんどいない
山本や村上もフルとフルボトムの中間くらい
パワーリフティングはローバーだから王道スクワットではない
一般トレーニーがやるとしたらやはりハイバー
フルであとはひたすら重量伸ばすのが大事かもな
- 699 ：無記無記名 ：2020/04/15(水) 22:50:02.93 ID:G0JYy6Tb0.net
- >>698
お前が310㎏のフルボトム見せてやれよw
- 700 ：無記無記名 ：2020/04/15(水) 23:08:30.07 ID:GSzjWC/E0.net
- ATGやってる人は「ATGやってる俺カッコいい」してるだけで特に理由はないので理屈は通用しない
無敵
- 701 ：無記無記名 ：2020/04/15(水) 23:40:49.57 ID:TZNEkaPbM.net
- めちゃくちゃ重い重量挙げられなくていいから脚を太くしたい
競輪選手やスピードスケートの選手はMAXどのくらいなんだろう
- 702 ：無記無記名 ：2020/04/16(木) 02:48:43.31 ID:4JobeW1Sr.net
- スケートや競輪のやつらはめちゃくちゃ重いのやってるよ。
- 703 ：無記無記名 ：2020/04/16(木) 06:44:58.58 ID:l1F02q/F0.net
- しかもレッグプレスだよ
- 704 ：無記無記名 ：2020/04/16(木) 06:48:38.40 ID:D8Y75cur0.net
- まだしゃがめるのに途中で止めるのが自分のなかでモヤモヤするからatgでやってたな俺は
ミドルで取るの苦手で潜って1番下から立つほうがやりやすいからatgでやっててよかったと最近は思う
- 705 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2d-KiTT [182.250.241.14])：2020/04/16(Thu) 08:01:33 ID:0pYo3RPva.net
- atgやフルボトム自称する奴にかぎって
そうじゃないのもよくある話
日本人でフルボトムやatgなんて女子の選手しか
みたことないだろ
男子でクロコフやケネディみたいなボトムストップで
ベタ座りの練習自体を日本じゃほぼないしな
しかもリフティングシューズ履いての話だからな
普通の靴なら大抵はフルあたりでパワーポジションになる
- 706 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM53-7l2E [153.159.195.82])：2020/04/16(Thu) 08:03:08 ID:o6gdvu3jM.net
- なにこの馬鹿
- 707 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93b8-8u4E [221.31.13.206])：2020/04/16(Thu) 08:13:25 ID:OJvU2udk0.net
- 周りがみんな敵に見えるんだろうね
- 708 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-oYg0 [106.130.123.110])：2020/04/16(Thu) 08:28:23 ID:AjJKmyfRa.net
- ATGが最強みたいに勘違いしてそればっかやってる厨二病のアホはいるだろうな
ATGはヒザや下背によくねえからやるなら軽めで丁寧にこなすべきなんだけどやたら重量に拘ってるバカがいるみたいだし
- 709 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 33cd-Df86 [133.175.104.111])：2020/04/16(Thu) 10:04:11 ID:I6eIYuSo0.net
- 山本ディスるとか、どんだけイキりたいんだろうな。草しか生えねーわ
- 710 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-W1qa [126.255.61.2])：2020/04/16(Thu) 10:21:56 ID:a1s/VgSHr.net
- 仮に山本俊樹のスクワットがフルボトムじゃなかったとして、だからなんだって話だよな
あくまでもウエリフの補強のためにやってるわけであって、別にフルボトムであることに拘りなんて無いだろうし
- 711 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-oYg0 [106.130.129.211])：2020/04/16(Thu) 11:10:05 ID:YCmoEjCCa.net
- つか、そもそもウエリフではATGあんまやらねえからな
つべとか見るとクロコフやクラレンスみたいな有名人がやってたりするからスクワット強くなりたいならATGじゃなきゃみたいな勘違いする
山本ディスるってサカモトさんと同レベルの奴にしか出来ねえよw
- 712 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2d-KiTT [182.250.241.66])：2020/04/16(Thu) 12:35:46 ID:ncYIdQmHa.net
- 山本ディスよりもウエリフ信者の事だわ
ウエリフ信者はパワーリフやボデビをディスるのが得意だしな
フルボトムatgって言っときながらおまえらの好きな山本も村上も
atgじゃないよって事
- 713 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 33cd-Df86 [133.175.104.111])：2020/04/16(Thu) 12:47:51 ID:I6eIYuSo0.net
- >>712
本人様のご登場かｗそんな話聞いた事ないけどな
まあ、お前が300オーバーのATG動画上げれば皆納得するんじゃない？
- 714 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-6eS1 [163.49.207.101])：2020/04/16(Thu) 18:27:54 ID:DqfL056WM.net
- 海外youtubeの山本の動画で、基本めっちゃ誉めてるのに「強さの理由はこの脚の短さ！」って言われててちょっと悲しくなった
- 715 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93b8-8u4E [221.31.13.206])：2020/04/16(Thu) 18:40:22 ID:OJvU2udk0.net
- 足がくそ太いから短く見えるんじゃね
170で90キロとかビルダーレベルの筋量だろ
- 716 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 11e8-oYg0 [220.98.252.170])：2020/04/16(Thu) 19:08:21 ID:rPcKs0uo0.net
- たんにアジア人蔑視で言ったんじゃね？
- 717 ：無記無記名 ：2020/04/16(木) 19:35:01.41 ID:Bqj6Gkvc0.net
- >>701
自転車トラックのローベルト・フェルステマンは250kgでフルスクやってたね
でもスケート出身の武田豊樹選手はウエイト全然しないらしい
- 718 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19ec-6eS1 [114.158.122.187])：2020/04/16(Thu) 20:49:14 ID:RwmNqnf90.net
- ちなみに動画はこれhttps://youtu.be/CNU0KBxzzyk
山本がクロスフィットシューズでリフティングしてることについての動画で、「脚が短く、上体を起こしても膝があまり前に出ないので踵が低くても大丈夫なのでは？」と言ってる
- 719 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19ec-6eS1 [114.158.122.187])：2020/04/16(Thu) 20:54:20 ID:RwmNqnf90.net
- 「スクワットがクソ強いのでファーストプルを有利にするために踵の低い靴を使っている」
「クリーン&ジャークでは相対的なバーの位置が高いので、最近ではリフティングシューズを履くこともある」
- 720 ：無記無記名 ：2020/04/16(木) 22:00:57.02 ID:tQNttIWq0.net
- 山本なんざはじめて知ったが、想像以上のバケモンじゃねえか
どっかのアホ案件ステロイダーとはえらい違いだわな
- 721 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19ec-6eS1 [114.158.122.187])：2020/04/16(Thu) 23:31:47 ID:RwmNqnf90.net
- 初めて出たパワリフでサクッとスクワット300kgで日本記録更新するヤバイやつ
- 722 ：無記無記名 ：2020/04/16(木) 23:40:13.65 ID:FapllQ3D0.net
- 都大会だから参考記録だし、JCPの285㎏も更新されちゃったな
- 723 ：無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sxdd-xa8R [126.148.127.216])：2020/04/17(金) 09:21:37 ID:aYapE0kzx.net
- スクワットに向いてる膝サポーターってありますかね？
コロナ引きこもりで自重スクワットをやってるんですが、
膝がｷﾞｼｷﾞｼするようになりました。
つま先と膝の位置は意識してるけど姿勢みてもらえないし
ザムストのサポーターでどれか買おうと思ってます。
ランニング用と登山・テニス等スポーツサポート用なら後者のが向いていますか？？
- 724 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13ca-/Ao2 [219.98.134.79])：2020/04/17(金) 11:07:13 ID:dH4mkW7b0.net
- 俺もダンベルスクワットやってるがどう工夫してもバーベルより膝に負担がかかるねしゃがみ浅くして対応してるわ
- 725 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spdd-XJGz [126.182.208.142])：2020/04/17(金) 12:51:02 ID:uKo1cOjtp.net
- >>723
リフター用のニースリーブは?
- 726 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-oYg0 [106.130.128.208])：2020/04/17(金) 12:59:22 ID:QQgpk23Ja.net
- 膝がギジギシする様になったなら何処かやり方がおかしいわけだからさ、サポーター着けるのもいいがまず自分のやってるやり方見直せば？
それが出来ねえやつが大きな怪我やってまうんだから
しばらく休養しなよ
- 727 ：無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sxdd-xa8R [126.226.94.138])：2020/04/17(金) 14:49:56 ID:ihQVxMhxx.net
- やり方が悪いのか、既に今までの人生で膝が悪くなってしまっているのか
ランニングやハーフスクワットでも距離・回数増やすとどうしてもｷﾞｼｷﾞｼします。
しかし引きこもりでほんと運動不足なんでスクワットくらいはいっぱいやりたい
>>725
前にZAMSTのニースリーブ持ってたんですが、
何回も屈伸するつくりじゃないからかズレやすかったんですよね。
だからテープ留めで皿を固定するサポーターの方が良いかなと思って。
- 728 ：無記無記名 ：2020/04/17(金) 15:07:06.20 ID:QQgpk23Ja.net
- >>727
良い子だからしばらくスクワットはやめてウォーキングとかにしなさい
- 729 ：無記無記名 ：2020/04/17(金) 15:10:03.70 ID:H1+XzMqYK.net
- >>723
自重スクワットって、いわゆるヒンズースクワットってヤツかね？
アレは確かにお手軽だが、脚のトレーニングとしてはイマイチで
普段運動して無い人には、前後左右や動作姿勢の維持に気を取られるし
脚の太もも部にも直接、たいした負荷が載らない
自宅で本当に継続させて効果的にやるつもりで、自分の膝の安定に不安が有るなら
サポーターはザムストみたいなベルクロや穴あきタイプじゃなく、スクワット競技用の筒型のヤツを購入してしまうのも有りだと思う
- 730 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-qTcU [126.179.16.77])：2020/04/17(金) 15:24:18 ID:PAc7YZ6Er.net
- >>727
レッグエクステンションとカールをメインにした方がいい。
あと足首に2キロや3キロ以上のレッグウエイトを付けたりウエイト付きシューズを履いて
ゆっくり坂道ウォークを2キロから3キロくらいすること。
膝が治る、違和感なくなるまでは無理な重さはやらずにゆっくりとウエイトする。
これでまずは膝間接のリハビリをしてからスクワットなどやってください。
最低半年から1年はやってほしい。
- 731 ：無記無記名 ：2020/04/17(金) 15:41:44.47 ID:H1+XzMqYK.net
- 自分は、フルボトム95キロクオーター125キロとかででセット組んでた時に
腰椎を披露骨折した事が有り、50キロバーベルのラックアウトが痛くて出来無くなった
どうしても脚のトレーニングを継続したくて、編み出したてやってたのは…
パワーラックの柱外にシャフトをセットし、80センチ位の踏み台BOXを2個用意して隙間を開けて脚幅にセット
腰にクライミングハーネスを装着して
コレにプレートを装着して加重し、シャフトに掴まりながらBOXの隙間にプレートを降ろすようなスクワットをやってた
腰椎に垂直加重が掛からないので痛くないし
加重しててシャフトに掴まりながらなので、大腿部だけにポジネガに意識を集中できてメッチャ効いたわwww
だから、自宅スクワットやるなら
重りを載せて安定させたダイニングチェアーの背もたれ部や、懸垂スタンドでも購入して
そういうのに掴まり、上体や姿勢を安定させて意識を太ももに集中させる
あとマジック式ナイロンのトレベルトを装着し、平紐をヘソ部から腰部に渡してフンドシ状にして
コレにプレート等をぶら下げれば、加重スクワットも出来ると思われ
- 732 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-sGOo [49.98.142.31])：2020/04/17(金) 15:56:12 ID:jOTM2H8ed.net
- >>727
自重スクワットやランニングは過負荷だって事なんだからプリズナートレーニングの最初の方でもやっとけ。
- 733 ：無記無記名 (JP 0H8b-QyrS [133.106.156.163])：2020/04/17(金) 16:09:50 ID:ERmgA4s8H.net
- >>731
ベルトスクワットですね
海外だと結構やってる人多いイメージあります
- 734 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-gYiw [163.49.204.35])：2020/04/17(金) 16:52:07 ID:n+bIcbI/M.net
- ベルトスクワットなんて初めて知った
専用の器具は売ってないの？
- 735 ：無記無記名 (JP 0H8b-QyrS [133.106.156.164])：2020/04/17(金) 16:58:55 ID:04JNraNFH.net
- >>734
売ってますよ
本当にベルトスクワット専用の大掛かりなラックみたいな物と
パワーラックに取り付けたりするランドマインを利用する物がありますよ
- 736 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93b8-NFaW [221.31.13.206])：2020/04/17(金) 17:11:00 ID:G+yUXOrJ0.net
- >>735
ディッピングベルトじゃねえの？
大学の頃はトレーニングルームにあったチェーンを普通のウェイトのベルトに通して加重して懸垂とディップスよくやってた
- 737 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-Ho7r [111.239.155.11])：2020/04/17(金) 17:16:39 ID:XuJl5MjJa.net
- >>723
?「膝サポーターを買おう」となってる地点で、スクワットのフォームに間違いあり
?膝サポーターをつけてやると、膝関節が弱いままで取り残されて筋肥大していく
（ストラップ有りでDLやると握力が強くならないのと同じ）
だから、膝サポーターは大きな間違い
- 738 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93b8-NFaW [221.31.13.206])：2020/04/17(金) 17:20:11 ID:G+yUXOrJ0.net
- しかしフタケツダブルアナルの忍者さんに言われても説得力皆無です拳上
- 739 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a951-EgcF [58.87.240.167])：2020/04/17(金) 17:27:33 ID:1CYurpMR0.net
- サポーターとスリーブは違うからな
- 740 ：無記無記名 (JP 0H8b-QyrS [133.106.156.24])：2020/04/17(金) 19:08:34 ID:ZeRv4cWvH.net
- >>736
それも一つですね
- 741 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 51b8-W1qa [60.79.207.197])：2020/04/17(金) 20:03:23 ID:VT9UeiVi0.net
- >>731
ATGのセット重量が95?でクォーターが125?ってどうなってんだよ
ATGは3レップでクォーターは20レップとかか？
- 742 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1344-pqTX [61.23.89.214])：2020/04/18(土) 07:00:39 ID:JV3rp2in0.net
- ハッタリ画像うpしろボケカスコラ
- 743 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 190e-xa8R [114.181.92.150])：2020/04/19(日) 09:56:26 ID:Yxe3bJtD0.net
- 膝絶対壊したくないのでアップの時からニースリーブしてるんですが、ニースリーブ
ずっとしてることでのデメリット等何かあるでしょうか？
- 744 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-kqAa [49.98.158.57])：2020/04/19(日) 10:12:37 ID:GdNIsOOhd.net
- >>743
ニースリーブ着けてないときより
着けてた時のほうが挙がるから
基本的にデメリットはないと思っていい
って、パーソナルで言われた
- 745 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19ec-6eS1 [114.158.122.187])：2020/04/19(日) 11:19:55 ID:9YLoJySV0.net
- ウェイトリフティングとか見てるとベルトなしの人は居てもニースリーブ・ニーラップなしの人はなかなか居ないよね
- 746 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 51b8-whCs [60.79.207.197])：2020/04/19(日) 11:21:15 ID:Ew9YTZg90.net
- >>743
むしろアップからつけるのが基本だろ
アップとメインで動作の感覚変わらないようにしたいし、アップで汗ばむと装着するの大変になるし
- 747 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKab-5viz [05004031791549_en])：2020/04/19(日) 13:35:50 ID:K/mZi2BVK.net
- >>745
> ウェイトリフティングとか見てるとベルトなしの人は居てもニースリーブ・ニーラップなしの人はなかなか居ないよね
ウエリフとパワリフでは、スリーブを使う意味が違うんんでしょ
ウエリフは、やはりサポーターとして
関節の保温と、不意のブレや捻れからの怪我防止や故障部の保護
パワリフの、特に試合時は
ノーギアはラップ使えないから、キツめのスリーブ使ってコレの反発力を利用する事で記録が上がる
- 748 ：無記無記名 ：2020/04/19(日) 14:04:32.27 ID:a0MeT8Z60.net
- >>747
ウエリフとパワリフでは膝の屈曲角度自体がだいぶ違うね
ウエリフはフルボトムで130°～150°くらい
パワリフはせいぜい110°くらい
- 749 ：無記無記名 ：2020/04/19(日) 14:55:49.86 ID:5YKv88fW0.net
- ハイバーかローバーかの違いだろ
- 750 ：無記無記名 ：2020/04/19(日) 15:00:07.77 ID:a0MeT8Z60.net
- この人はウエリフを見たことがないんだろうな
- 751 ：無記無記名 ：2020/04/19(日) 15:48:15.73 ID:5YKv88fW0.net
- 何言ってんだこいつ？
ダブルアナルと同レベルのアホはすっこんどけよw
- 752 ：忍者 ：2020/04/19(日) 19:53:13.82 ID:CR3A/oj9a.net
- >>743
①デメリットについては前述しました
私はスクワットではサポーターのたぐいは一切使わないようにしています
②ローバースクワットのフォームを正しく習得すれば、膝を痛めることはありません
だから、サポーターの類を買う必要はありません
120*10でも平気でした
>>744
私は反対ですね
膝関節が弱いままで取り残される
でもまぁ根性ない人はつけたほうが良いんじゃないかな
- 753 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 51b8-XnXB [60.149.79.231])：2020/04/19(日) 20:04:01 ID:3WWlPSh00.net
- まあ、120程度がメインセットならニースリーブなんか要らんわな
- 754 ：忍者 ：2020/04/19(日) 20:20:25.86 ID:CR3A/oj9a.net
- ローバースクワット自体が膝に負担がかからないので、膝に不安がある人はローバースクワットをおすすめします
腰にはかなり悪いけど、フルスクは皆そうでしょう
- 755 ：忍者 ：2020/04/19(日) 20:21:40.58 ID:CR3A/oj9a.net
- その反面、膝周辺の筋肉に刺激が届きにくいので、そのあたりを気にされる方は、ハイバースクワットを緩い重量でさらっとやれば完璧でしょう
- 756 ：無記無記名 ：2020/04/19(日) 20:33:56.01 ID:dLu3WV7R0.net
- そして出来上がったのがフタケツダブルアナルです拳上
- 757 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-ef3M [133.106.85.186])：2020/04/19(日) 21:50:46 ID:nwkCZ8EiM.net
- ジム行った事ないんだけど、140キロでセット組んでたら、なかなかやるなっておもわれる？
- 758 ：無記無記名 ：2020/04/19(日) 22:12:50.94 ID:5dQ9TyMD0.net
- ちゃんとしたスクワットならね。
担いでる段階からぷるってたり、浅かったりしたら、見栄張ってるなって思う
- 759 ：無記無記名 ：2020/04/19(日) 22:47:40.23 ID:Ew9YTZg90.net
- 春は震えながらクォータースクワットやるガリが大量発生する時期だな
ジム閉鎖されたせいで風物詩が見られないのは少し残念
- 760 ：無記無記名 ：2020/04/19(日) 22:56:17.97 ID:RmYft4Aa0.net
- クオーターでやってたら、知らないおっさんに浅すぎるて言われて、重量をかなり落としてフルをやり始めた。
あの時のおっさんに感謝やな。
- 761 ：無記無記名 ：2020/04/19(日) 23:07:01.94 ID:GdNIsOOhd.net
- >>752
アップからベルトしてる奴の言葉とは思えないな
矛盾しまくり
- 762 ：無記無記名 ：2020/04/20(月) 00:41:55.00 ID:GXk62K/H0.net
- >>757
コンビニジムだと、100kgクォーターがトップクラス
というかスクワットしてる時点でトップクラス
ゴールドで140kgフルでレップしてる人はほとんど見ないな
- 763 ：無記無記名 (JP 0H8b-eICi [133.106.34.174])：2020/04/20(月) 08:36:20 ID:D/xqb1pjH.net
- コンビニジムより公営ジムのほうが重量すごい気がする。
- 764 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 33cd-Df86 [133.175.104.111])：2020/04/20(月) 09:04:41 ID:ST4KLUHi0.net
- >>762
俺もゴールドだけどパワーラックでやってるのは大半トップサイドデッドだな
脚が結構太い人でもレッグプレス主体みたい。プラットフォームの横にレッグプレスマシンが並んでるんだけど、マシン使ってる人は多いね
- 765 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-whCs [126.255.94.32])：2020/04/20(月) 12:19:38 ID:Slk1E/gRr.net
- ゴールドだろうと大半がライトユーザーだからなあ
- 766 ：無記無記名 ：2020/04/20(月) 13:17:22.99 ID:gIFK0gPha.net
- じゃあ俺がゴールドでフロントATG160kgでやってたらヒーローになれる？
- 767 ：無記無記名 ：2020/04/20(月) 13:22:48.91 ID:gdJch9cvH.net
- ハーフで150だったら、パラレル、フルはそれぞれ何キロくらい挙げれる？
- 768 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM15-6eS1 [202.214.231.175])：2020/04/20(月) 14:27:02 ID:HJyooBO2M.net
- >>767
あおり抜きで、フル100kg上がらないと思う
80kgくらいか
- 769 ：忍者 ：2020/04/20(月) 15:14:09.12 ID:cOB6khyka.net
- >>757
その重量は全盛期の私以上だが、生兵法は怪我の元だよ
>>763
公営とかGGとかは関係ないよ
95％がぬる勢、残りがガチ勢
最近はGGでも時々女性のガチ勢見かけるようになったけど、まだまだ男社会だね、GGのフリーウェイトは
- 770 ：忍者 ：2020/04/20(月) 15:15:00.92 ID:cOB6khyka.net
- でもって数センチスクワットに数センチレッグプレス、数センチトップサイド
世の中そんなもんだって
- 771 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-sGOo [49.98.142.157])：2020/04/20(月) 15:34:55 ID:CacLCFEAd.net
- 自称ハーフが実際どこまでしゃがんでるか解らんしね
- 772 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1326-EgcF [59.147.34.220])：2020/04/20(月) 17:14:35 ID:/zYKyQWA0.net
- ジムによるけど、田舎のエニタイムだとスクワットは60kg～100kgでやってんのが殆どだな
140kgくらいになるとハーフでカクカクしてるだけ
逆に極少数の200kgオーバーはほぼ全員フルスクワットだな
一人だけハーフでカクカクしてるが
- 773 ：忍者 ：2020/04/20(月) 17:48:59.77 ID:b9vlSbZUa.net
- ということは、ここで偉そうなこと吠えてるやつの大半はその程度のレベルってことか
- 774 ：無記無記名 ：2020/04/20(月) 17:51:18.28 ID:RATIA/4dd.net
- >>773
お前を筆頭にな
- 775 ：無記無記名 ：2020/04/20(月) 18:01:11.60 ID:rAaGDwEJ0.net
- >>767
自分はクオーターで160kg数回できるくらいの時フルで100くらいだった
- 776 ：無記無記名 ：2020/04/20(月) 18:03:06.81 ID:gdJch9cvH.net
- https://youtu.be/k6gNKU7Y8wQ
この動画31分前後くらいに、安井ゆりが
140kgでSQセット組んでる。
フルだと1発どのくらい挙がるのかな？
- 777 ：無記無記名 ：2020/04/20(月) 19:27:51.23 ID:y9vfL1Mrd.net
- >>763
ゴールドも肩とか胸ばっかだしそんなもんだよな。
- 778 ：無記無記名 ：2020/04/20(月) 19:35:11.38 ID:TgB4Ibj80.net
- 地方だと今でもガチな連中は公営中心だしな
コンビニ系って朝～日中は主婦かジジババで夕方～夜中はDQNってイメージだわ
- 779 ：無記無記名 ：2020/04/20(月) 19:51:56.12 ID:GXk62K/H0.net
- >>776
40kgはパラレルだけど80kg以上はハーフだな
撮影用かな
- 780 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f120-eICi [150.249.157.74])：2020/04/20(月) 20:25:01 ID:WJ3UJIAk0.net
- >>779
確かに80でハーフだよな。
フルで140kgでセット組んでたら、
すごいけど、これは流石に浅いよな。
- 781 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13ee-1cSP [59.159.66.8])：2020/04/20(月) 23:29:29 ID:4YIyFnRi0.net
- フィジーク勢に深さとかフォームのよさを求めるのはそもそも間違いよ
- 782 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM5d-/Ao2 [36.11.224.188])：2020/04/21(火) 00:30:44 ID:IbsW8MWLM.net
- 一般人がビキニの大会動画みてどう思ったのか気になる
- 783 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13ec-DmYq [123.225.88.153])：2020/04/21(火) 00:52:04 ID:4sj2EimK0.net
- 安井のはテレビの演出で無理矢理重いのやらされてたんちゃうか
トレーナーもつけてあんなんするかね
- 784 ：無記無記名 ：2020/04/21(火) 10:05:48.27 ID:qG/kgxuu0.net
- 140kgでセット組んでます(ただし深さはハーフ未満)
てテロップ出そうや。
- 785 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-6eS1 [163.49.213.199])：2020/04/21(火) 10:35:14 ID:C28HmeHaM.net
- テレビで芸能人の筋トレ風景映ると大抵1レップ目からパーシャルで必死の形相でプルプルしてるからな
明らかに普段の重量ではない感じがする
逆にハリウッド俳優のトレーニングとかは8RPEくらいの雰囲気でリアル感ある
- 786 ：無記無記名 ：2020/04/21(火) 11:26:10.25 ID:KKMSAxps0.net
- 荒らすぜ！
- 787 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM53-7l2E [153.159.188.111])：2020/04/21(火) 11:48:46 ID:jDmsda4jM.net
- 140kgは初心者から見たら凄いよな
俺も初心者の頃はそうだった
- 788 ：無記無記名 ：2020/04/21(火) 12:41:22.50 ID:qG/kgxuu0.net
- スクワットやデッドでメイン前のアップ時に、
うんこしたくなるよな。
メイン行く前にトイレ行くんやが。
- 789 ：無記無記名 ：2020/04/21(火) 12:44:33.48 ID:kMYVbdJS0.net
- お前のこと俺知ってるw
帰って来たらウンコ臭いからウンコマンて勝手に呼んでたわw
すまんなw
- 790 ：無記無記名 ：2020/04/21(火) 15:19:25.92 ID:Zo+p3YXMM.net
- 俺レベルのウンコマンになるとメインセットでちょっと漏らす
- 791 ：無記無記名 ：2020/04/21(火) 15:22:44.25 ID:/jhQSDh0M.net
- もうスクワットてきない
自重でさえ満足にできない…
- 792 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1344-pqTX [61.23.89.214])：2020/04/21(火) 15:59:33 ID:KKMSAxps0.net
- ↑ざまああああああああwwwwwwwwww
- 793 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM53-7l2E [153.159.188.111])：2020/04/21(火) 16:13:20 ID:jDmsda4jM.net
- 俺は深さの目印になるプラスチックのそこそこ頑丈な箱を利用してるわ
あくまでも深さの目安だから尻が触れたら即座に切り替えし立ち上がる
パラレル(まあほとんどフル)とATG寄りの深いフルの二段階調節可能
ボックススクワット用に木で箱を作る予定もあるけど先延ばししちゃってる
- 794 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM53-7l2E [153.159.188.111])：2020/04/21(火) 16:14:07 ID:jDmsda4jM.net
- >>791
どしたん？
- 795 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e1d2-0WDI [180.4.100.144])：2020/04/21(火) 16:36:40 ID:yiqMogM40.net
- >>793
それいいな欲しいわw
- 796 ：無記無記名 ：2020/04/21(火) 16:48:54.05 ID:OMaR3vSMr.net
- >>793
そこそこ丈夫なディルドをセットして尻が触れたら即座に切り替えして立ち上がる
もっと記録が伸びると思います
- 797 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 11e8-oYg0 [220.98.252.170])：2020/04/21(火) 16:58:13 ID:kMYVbdJS0.net
- そんなことするならジムにいるホモに頼んでチンポ勃たせて使えばいいやん
- 798 ：無記無記名 ：2020/04/21(火) 18:02:54.44 ID:loWsC6jNa.net
- は？ノンケに入れるより入れられたいんだけどバカなの？
- 799 ：無記無記名 ：2020/04/21(火) 18:10:31.74 ID:kMYVbdJS0.net
- ごめんなさい…
- 800 ：無記無記名 ：2020/04/21(火) 20:53:24.89 ID:/w0m6tVp0.net
- 何でホモスレになってんだよw
- 801 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM1f-A1EL [153.233.247.134])：2020/04/22(水) 22:33:04 ID:SirEBgFSM.net
- スクワット自宅でしたいが、ラック買うのに抵抗があった
だが調べて見るとラックなくてもできるスクワットがたくさんあるやない
- 802 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d720-f604 [150.249.157.74])：2020/04/23(Thu) 11:39:10 ID:1y6+dcj10.net
- 高重量でスクワットしてえー。
- 803 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2f44-S/7k [61.23.89.214])：2020/04/23(Thu) 11:43:10 ID:+57EG+et0.net
- ハッタリ画像うpしろ
- 804 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f94-B/PN [122.103.152.88])：2020/04/25(土) 12:22:49 ID:2UOpF3xR0.net
- はよ泣くほど足トレやりてえなあ
https://www.youtube.com/watch?v=RAsuA9ezYvs
https://www.youtube.com/watch?v=xsse5UtbjN8
- 805 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2fb8-qGx8 [221.31.13.206])：2020/04/25(土) 12:57:48 ID:b+S6Pgne0.net
- >>804
閉鎖して1ヶ月たったからバーベル買ったわ
台風の時も1ヶ月閉鎖してこれじゃ駄目だと思って買った
お前はスクワットから逃げてるだけだ
- 806 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d720-f604 [150.249.157.74])：2020/04/25(土) 13:12:01 ID:aG/9HSvI0.net
- バーベルを買って売って、また買ったてこと？
- 807 ：無記無記名 ：2020/04/25(土) 13:20:53.02 ID:b+S6Pgne0.net
- >>806
台風の時もいつまで閉鎖続くか分からず1ヶ月閉鎖してその間は自重とスクーター持ったりして筋トレしてた
今度はコロナで閉鎖してまたいつまで続くか分からずバーベル買った
ジムが閉鎖してるからって言い訳してスクワットから逃げんなってこと
- 808 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-2Fav [126.234.28.70])：2020/04/25(土) 13:41:28 ID:AWq3Da8kr.net
- >>807
今回初めて買ったのか？笑
ホームジムもあって当たり前だろ！バカじゃないの。
ホームジムでどれだけストイックにやれてるか今度見せてみろ
- 809 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-hb92 [133.106.94.148])：2020/04/25(土) 13:44:05 ID:FmNY54bIM.net
- >>807
日本語下手糞やなぁお前
台風の時はお前一体何を買ったんだよスクーターか（笑）
- 810 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f26-8pil [59.147.34.220])：2020/04/25(土) 13:47:28 ID:8gWbF5Pw0.net
- バーベルなら二年前に買った
- 811 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efee-9iiz [59.159.66.8])：2020/04/25(土) 13:49:18 ID:PDi1F3No0.net
- 家でやろうがジムでやろうがもちべなんてかわんなくね？
家にラックとかバーベルのセットおけるなら、ジムなんていかないわな
- 812 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-arMZ [60.149.79.231])：2020/04/25(土) 13:59:19 ID:wEhi8S7z0.net
- 家にラックあるけど、たまにマシンもやりたいからジム行ってるが？
- 813 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13ec-Vcch [114.158.122.187])：2020/04/25(土) 14:07:05 ID:21H6Ix6E0.net
- 俺なんか10年前にバーベル買ったぞ
実家に置いてきたけど
- 814 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2f44-S/7k [61.23.89.214])：2020/04/25(土) 14:42:44 ID:Zw24JDOl0.net
- トムプラッツって小人け？
- 815 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-2Fav [126.234.28.70])：2020/04/25(土) 16:47:58 ID:AWq3Da8kr.net
- 138だね
- 816 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-2Fav [126.234.28.70])：2020/04/26(日) 15:44:40 ID:V7O7vgRkr.net
- スクワットとは宗教である
- 817 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1744-sPdC [61.24.133.200])：2020/04/26(日) 22:17:40 ID:ieoi8+5/0.net
- スクワットは地球の重力に挑戦する崇高な儀式
- 818 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 29b8-Dpj/ [126.2.172.53])：2020/04/29(水) 15:34:54 ID:6xY/MDiX0.net
- 自重でスクワットして60回が限界だった
これ平均かな？
- 819 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-/0ea [153.159.188.111])：2020/04/29(水) 15:40:34 ID:s8lPQvOOM.net
- はいはい
平均平均
- 820 ：無記無記名 ：2020/04/29(水) 16:47:07.09 ID:bbHTKve60.net
- >>818
スレチ
- 821 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13ee-y4ne [59.159.66.8])：2020/04/29(水) 23:07:36 ID:Po7r5/810.net
- 回数なんて無意味
60を1000回できるより、500を1発のほうが偉い
- 822 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1344-M5TL [61.24.133.200])：2020/04/29(水) 23:15:26 ID:75I6mgrV0.net
- 500を1000発出来たら…？
- 823 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa63-MbDw [119.104.72.53])：2020/04/30(Thu) 00:25:15 ID:9R+7FgVKa.net
- 荒川孝之が解説！ スクワットを中心とした脚トレ
https://youtu.be/8GXX8Wk4NZg
- 824 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 79e8-DhUw [220.98.252.170])：2020/04/30(Thu) 00:27:09 ID:f7ovd4p20.net
- 500gペットをダンベル代わりに両手に持ってヒンズー1000回ならやったことある。
これ出来ない奴は貧弱過ぎて生きる資格無いから殺処分すべき。
- 825 ：無記無記名 ：2020/04/30(木) 00:36:19.74 ID:2V4qAy9A0.net
- ↑じゃあ死ね
- 826 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 791d-Cypp [220.210.132.228])：2020/04/30(Thu) 01:20:03 ID:/ZSYGBQf0.net
- 500kgとかすげーな
持てる人いるのか？
- 827 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d920-EbJI [150.249.157.74])：2020/04/30(Thu) 06:28:15 ID:cPK1gxyT0.net
- 500ポンドでもすごいぞ
- 828 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre5-iPAx [126.179.97.229])：2020/04/30(Thu) 09:41:52 ID:bsvQnH0Dr.net
- 自分のMAXの50%を何回何セット出来るかが1番いいと思う。
筋肉だけじゃなく、精神鍛錬、瞑想、集中状態を作る訓練のために
というか元々は筋トレは精神を安定させ精神を深く強くする為のもの
- 829 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93b8-eGTG [221.31.13.206])：2020/04/30(Thu) 09:43:42 ID:/IQF5n6d0.net
- 50％とか何十回もできるだろ
50回とかいくんじゃね
- 830 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre5-iPAx [126.179.97.229])：2020/04/30(Thu) 09:46:48 ID:bsvQnH0Dr.net
- そうかMAX200だとして100キロ担いでみろ
丁寧にゆっくりと理想的なフォームでしっかりと出来たか？できるよな？
そのフォーム維持しながら何回やれるかやってみい！20回を6セットやってみい！
口だけならなんとでも言えるからな
- 831 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7d-loUz [202.214.231.18])：2020/04/30(Thu) 10:47:26 ID:uIVdTpcqM.net
- effective repの考えから行くと20repとかは辛いだけで効果薄いみたいだね
- 832 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 79e8-DhUw [220.98.252.170])：2020/04/30(Thu) 11:16:45 ID:f7ovd4p20.net
- >>825
お前が死んどけ貧弱雑魚
- 833 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe5-9sXY [126.193.110.4])：2020/04/30(Thu) 11:18:56 ID:jX52Fom+p.net
- ペットボトルとか羞恥心で死ぬわ
- 834 ：無記無記名 ：2020/04/30(木) 11:22:05.60 ID:Pum1gq2FM.net
- >>832
死ぬのはお前だホラ吹き貧弱雑魚エアプ
- 835 ：無記無記名 ：2020/04/30(木) 11:22:48.66 ID:WvAWvH35r.net
- >>831
マックスの50%で20回できるならな、でもレスト入れながらがんばってみろ。
おそらくMAX50%なら8回～14回くらいしかできないちゃんとしたフォームならな！
特に4セット目以降は8回でもキツいはずだ
- 836 ：無記無記名 ：2020/04/30(木) 11:24:29.88 ID:VVpnliDUM.net
- お前MAXの50%やったことないだろ
- 837 ：無記無記名 ：2020/04/30(木) 11:29:03.30 ID:ag+CbQ1U0.net
- ちゃんとしたフォームと言ってるからMAXがこいつの場合ちゃんとしたフォームじゃないクォータあたりのくせに50%はハーフとかでやってる感じか
普通に換算すれば20は余裕でできるとわかる
お前が見栄張らずにMAXを50%と同じフォームでやれ、ハーフの時点でやってる意味ほとんどないがな
- 838 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre5-iPAx [126.234.51.187])：2020/04/30(Thu) 11:37:20 ID:WvAWvH35r.net
- >>837
お前のMAXが100キロであれば50キロ
まあMAX200なら100キロだが、
お前はいつでも反動使ってるスクワットかハーフなんだよ
だからフルでやってないわけ？ね？だから20回できちゃうんだろうな笑
- 839 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre5-iPAx [126.234.51.187])：2020/04/30(Thu) 11:40:45 ID:WvAWvH35r.net
- >>836
お前のぬるいやり方のスクワットなら何回でもできるんだろうよ笑
俺がコーチしたらお前なんかに絶対にできねえよ！
4秒かけてゆっくりおろせ！下で反動つけるなよ？
すぐにできるだけゆっくりあげてみろ！早く上げたら負荷抜けるだろ！
負荷を抜くんじゃない！
ほれみろ！なーにがMAX50%で30回も余裕だよー！笑
10回で倒れてんじゃねえよ！笑
- 840 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-Pkt/ [163.49.207.212])：2020/04/30(Thu) 12:00:27 ID:P7FBtAirM.net
- GVTの感覚からすると20回は軽くできるが
2セット目3セット目の20回はわからん
- 841 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3d-M5TL [106.133.44.126])：2020/04/30(Thu) 12:30:34 ID:HCX0JTAFa.net
- >>839
おめぇ何一人で発狂してんだ
飯食って落ち着け
- 842 ：無記無記名 ：2020/04/30(木) 12:55:26.88 ID:XibdX/pNH.net
- 何年やっても、発達せず停滞してる奴らばかりだな。
- 843 ：無記無記名 ：2020/04/30(木) 12:55:58.63 ID:+4v2Fu7y0.net
- ベンチとか他のコンパウンド種目でもそうだけど1RMの50%はレップ重ねると意外にキツい
- 844 ：無記無記名 ：2020/04/30(木) 12:58:46.02 ID:+4MZICuuM.net
- >>838
お前のMAXチートクォーターが100キロなのに50キロハーフでやるから20回できないんだよ
お前は反動使ってる糞可動域のクォーター
お前がMAXをフルでやってないから50%のときに20回できないと言う
いつも使ってたら20回できるだろアスペ雑魚
- 845 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-/0ea [153.159.188.111])：2020/04/30(Thu) 13:03:02 ID:3mbE3s8gM.net
- >>835
俺こないだ140kgで20回余裕でできたぞ？
普段は回数狙いなんて全くしてないんだが
お前によれば俺は300kgくらい上げちゃいそうだなw
- 846 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.64.191])：2020/04/30(Thu) 13:04:52 ID:vP8SaGOxM.net
- >>839
お前のぬるい意味のないスクワットをMAX申告してるエアプ雑魚
少し軽いとクォーターでなくなるから20回できなくなるんだよ雑魚
見栄張らずに毎回フルでやれ雑魚エアプ
お前みたいな換算もできない馬鹿にコーチなんかできない
俺はお前みたいなショボい脚トレなんかしてないからな
そんな無駄なことせずに普通に重量上げろ知恵遅れ馬鹿、お前どうせやってもねえくせにな糞可動域雑魚
どこに30回なんて書いてんだ目暗
MAXと同じやり方が大前提だアスペ雑魚
だからお前はMAXでろくにしゃがんでないショボい意味のないクォーターだから半分の重量になると20回もできない実力が現れるんだよゴミ
- 847 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.64.191])：2020/04/30(Thu) 13:05:34 ID:vP8SaGOxM.net
- >>840
できるだろアホ
お前も換算できないか
3セットは確実にできるだろ
- 848 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.78.196])：2020/04/30(Thu) 13:06:04 ID:I2U5+hjNM.net
- >>842
ちゃんと安価できないお前含めてなｗ
- 849 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.68.242])：2020/04/30(Thu) 13:08:07 ID:5kbldG43M.net
- >>843
50%なんかそもそも無意味と言っていいから普通やらないからな
20回以上確実にできるものなんてセットの締めにもならない
- 850 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.84.107])：2020/04/30(Thu) 13:12:23 ID:QbWirmRgM.net
- >>845
お前が140*20できるのは嘘としても、そのエアプ雑魚の理論なら少なくとも350kgぐらいは挙がる
下手したら400kg挙がる
それぐらい何もわかってないのがID:WvAWvH35r この馬鹿
- 851 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b49-8iBc [223.134.43.160])：2020/04/30(Thu) 13:17:37 ID:xRC9qwdI0.net
- スクワットはローバーハイバースタンス等々で
- 852 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-/0ea [153.159.188.111])：2020/04/30(Thu) 13:19:43 ID:3mbE3s8gM.net
- このｵｯﾍﾟｹって低価格スレのｵｯﾍﾟｹと同じ奴？
- 853 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b49-8iBc [223.134.43.160])：2020/04/30(Thu) 13:21:29 ID:xRC9qwdI0.net
- めんどくせーからやっぱやめた
- 854 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-/0ea [153.159.188.111])：2020/04/30(Thu) 13:22:06 ID:3mbE3s8gM.net
- >>842
なかなか記録延びないわ
調子良くなってきたー！て喜んでやり過ぎて、
直ぐに怪我すんだよなw
毎回これw
- 855 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9959-ur4w [118.15.21.91])：2020/04/30(Thu) 15:13:52 ID:KsFyugzp0.net
- ベンチだけどMAX170の時に100kgで29t回出来たな。
軽い重量だと途中で息入れながら休めるし回数伸びるぞ。
- 856 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.85.128])：2020/04/30(Thu) 15:37:36 ID:ehutRO+gM.net
- >>855
ホラ吹くな雑魚エアプ
その回数なら190kgはあがる
- 857 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre5-iPAx [126.234.51.187])：2020/04/30(Thu) 15:51:24 ID:WvAWvH35r.net
- >>844
はあ？おまえ何言ってるか分かんねえよ！低脳笑
お前は俺の前に出たら口も聞けねえよ笑 クソチビが笑
ちゃんとしたスクワットをやってねえの丸わかり
お前のはファッションスクワットだ笑
その証拠にお前の脚とケツをみてみろ！？
な？お前の脚は俺や競輪選手の脚より全然パワーも持久力もない！
わかったら二度とレスすんな
- 858 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre5-iPAx [126.234.51.187])：2020/04/30(Thu) 15:52:27 ID:WvAWvH35r.net
- >>844
あ、お前いつものラクッペの貧乏人か、二度とここに書くなよ
年金頼みのクソ高齢ニートこどおじ
- 859 ：無記無記名 ：2020/04/30(木) 15:54:56.58 ID:WvAWvH35r.net
- >>845
うそつくなよ笑
ファッションスクワットくん！笑
お前のスクワットはただチビのデブが周りの目を意識して威嚇したくてやってるだけ
その証拠にその脚とケツを見ろ！なんだその情けねえ短い脚は！笑
二度とレスするなよ
- 860 ：無記無記名 ：2020/04/30(木) 15:57:47.23 ID:WvAWvH35r.net
- >>846
おい爺さん婆さんの年金と自分の障害者年金頼りのバカ
お前は何を言ってるか分からねえんだから
適当な自分ではスクワットと思ってる根性無しスクワットやってろ
カスが
- 861 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.78.34])：2020/04/30(Thu) 16:08:52 ID:Ee2eeYtIM.net
- >>857
お前が無能だから言ってることがわからないんだろ知障
お前が俺の前に出たら何も言えねえヘタレネット弁慶だろクソチビ（笑）
お前がちゃんとしたスクワットやってない時間の無駄の馬鹿雑魚エアプ（笑）
お前のはファッションにもなってない無駄な膝カックンだ雑魚（笑）
お前の脚はゲッソリの脂肪だらけのチキンレッグだろ統失ゴミ（笑）
力も持久力もないのはお前のレスでわかってんだよホラ吹きカス死ね
- 862 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.91.53])：2020/04/30(Thu) 16:11:13 ID:2NuURa5HM.net
- >>858
お前は年金いつも喚いてる精神障害オッペケ知恵遅れ高齢ナマポこどおじニートか
やっぱりお前はホラばっかり吹いてるな精神障害統失ゴミ虫早く死ね
- 863 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.91.154])：2020/04/30(Thu) 16:13:46 ID:w9Xx8VAKM.net
- >>859
お前がMAXの嘘つくなエアプ雑魚精神障害統失引きニート（笑）
膝カックンスクワット（笑）
お前のスクワットはただのチビガリが周りの目意識して威嚇したくてやってるだけのクォーター未満の膝カックン（笑）
てめえはフラミンゴだろ現実見てからちゃんと自殺しとけホラ吹き年金頼りの高齢こどおじニート
- 864 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.76.37])：2020/04/30(Thu) 16:16:42 ID:Klpscm4VM.net
- >>860
お前がダウン症の爺婆の年金と自分の障害年金頼りナマポ高齢ニートの精神障害統失バカ（笑）
お前がエアプだから何を言ってるか分からねえんだよ知恵遅れバカ
膝カックンスクワットと思ってるお前は一生無駄な膝カックンやってろフラミンゴカスが
わかったらお前のダウン症のバカ親刺し殺してからお前も自殺しろ精神障害高齢ニート
- 865 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1306-WL3H [59.146.119.49])：2020/04/30(Thu) 16:57:04 ID:JQc0lBBu0.net
- >>830
足細くなるし挙上重量が減るよ
- 866 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1306-WL3H [59.146.119.49])：2020/04/30(Thu) 16:58:10 ID:JQc0lBBu0.net
- 180kgハイバーATG12回の私が通りましたよ
- 867 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-/0ea [153.159.188.111])：2020/04/30(Thu) 17:01:30 ID:3mbE3s8gM.net
- >>858
あんまり酷いこと言うな
ﾗｸｯﾍが自殺しちゃうよ？
- 868 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-/0ea [153.159.188.111])：2020/04/30(Thu) 17:02:22 ID:3mbE3s8gM.net
- >>859
いや、ホームジムです
- 869 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-/0ea [153.159.188.111])：2020/04/30(Thu) 17:03:50 ID:3mbE3s8gM.net
- この中で今日スクワットしたの俺だけだろ？w
- 870 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.65.200])：2020/04/30(Thu) 17:34:38 ID:OJyOZXcWM.net
- >>866
証拠は？
貼れないならお前エアプ雑魚な
- 871 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.68.153])：2020/04/30(Thu) 17:35:55 ID:ahWq7p7kM.net
- >>867
自殺するのはお前らだろ統失
- 872 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b49-8iBc [223.134.43.160])：2020/04/30(Thu) 17:36:04 ID:xRC9qwdI0.net
- ラクっぺエニタイムスレから出てくんなよ
- 873 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.65.202])：2020/04/30(Thu) 17:36:51 ID:zFXVg+VLM.net
- >>868
お前も証拠晒せよホラ吹き統失カス雑魚エアプ
- 874 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.87.211])：2020/04/30(Thu) 17:37:47 ID:YcvwEjwBM.net
- >>869
お前はスクワット今年一度もしてないエアプ雑魚だろ
- 875 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.71.41])：2020/04/30(Thu) 17:38:24 ID:hSZaUmQXM.net
- >>872
お前が出てくるな脛かじり固定ニート
- 876 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-/0ea [153.159.188.111])：2020/04/30(Thu) 17:38:50 ID:3mbE3s8gM.net
- >>874
お前は前回いつしたの？
内容は？
- 877 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.85.157])：2020/04/30(Thu) 17:44:48 ID:gFfnqkyRM.net
- >>876
図星発狂（笑）
お前が証拠出すか自殺したら教えてやる（笑）
- 878 ：無記無記名 ：2020/04/30(木) 18:07:12.35 ID:3mbE3s8gM.net
- >>877
おいおい
俺が証拠出すのとお前が前回いつスクワットしたのか教えるのがなぜ同等の取引なんだ？
- 879 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.74.46])：2020/04/30(Thu) 20:02:44 ID:fes8wsNaM.net
- >>878
お前が勝手に聞いてもないのにエアプ雑魚丸出しの回数言ったんだからこれが同等
同等じゃないと思うなら譲歩案でも出せ
自殺でもいいぞ
- 880 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1344-4c0z [61.23.89.214])：2020/04/30(Thu) 20:04:45 ID:2V4qAy9A0.net
- 鎮まれチンカス共
- 881 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.84.18])：2020/04/30(Thu) 20:09:11 ID:Pum1gq2FM.net
- とチンカスが泣く
- 882 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-/0ea [153.159.188.111])：2020/04/30(Thu) 20:52:32 ID:3mbE3s8gM.net
- >>879
おマンコ！おマンコ！おマンコ！おマンコ！
- 883 ：無記無記名 ：2020/04/30(木) 21:38:52.00 ID:i9XQ0SqmM.net
- 壊れちゃった
- 884 ：無記無記名 ：2020/04/30(木) 22:04:44.49 ID:P1d5Ng5M0.net
- またラクッペかよｗ 貧乏人の年金暮らしのゴミカスｗ
おまえストレス解消はいいけど俺たちが養ってやってるんだから
文句を言うんじゃないｗおまえは最底辺のいじめられっ子のまま死ぬんだw
- 885 ：無記無記名 ：2020/04/30(木) 22:11:29.90 ID:gmrbzzU2M.net
- またゴミカス統失固定脛かじり引きニートのダウン症の親の年金とナマポ障害年金頼りのこどおじか
養って貰ってるのはお前だ社会のゴミ
少しでも自覚あるならさっさとダウン症の親刺し殺してからお前も自殺しろ、しなくても俺がネットで死ぬまでイジメるけど
- 886 ：無記無記名 ：2020/04/30(木) 22:18:28.63 ID:VtD7V7m50.net
- いじめられてんのはお前
- 887 ：無記無記名 ：2020/04/30(木) 22:24:08.34 ID:38/Nl/D5M.net
- と、イジメられてる現実を見れない引きニートが泣く
- 888 ：無記無記名 ：2020/04/30(木) 22:49:14.33 ID:WvAWvH35r.net
- ラクッペよ、お前はもう二度と働かず無職独身友達ゼロのままなんだ
残念だけどな
魚の缶詰工場とか警備も清掃も、もうお前はとらないよ、仕事ミスばっかりだからな笑
- 889 ：無記無記名 ：2020/04/30(木) 22:56:54.73 ID:PFtL5HmjM.net
- オッペケ固定脛かじり引きニートはやっぱり2回線で自演しまくってるネットしか楽しみのない統失無職か
お前が一生童貞独身の友達ゼロで孤独死すること確定なんだから今のうちにダウン症の親刺し殺してからお前も自殺しろ
お前が魚の缶詰工場も警備清掃も勤まらずにすぐに辞めたんだろ自己紹介ゴミガイジ
お前はネットですらコピペをすぐにミスる社会不適合精神障害だからな
- 890 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 79e8-DhUw [220.98.252.170])：2020/05/01(金) 09:52:50 ID:/uBOpw+S0.net
- このラクッペって異常者なの？
至るところで蓮舫みたいな噛み付き亀やってるキチガイみてえじゃん
死ねばいいのに
- 891 ：無記無記名 ：2020/05/01(金) 11:02:14.49 ID:MUmjTjsA0.net
- NGしろよ
特徴あるからNG簡単やで
- 892 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3cd-Sf3c [133.175.104.111])：2020/05/01(金) 11:12:30 ID:kVyXoebm0.net
- めちゃ流れてると思ったらｗ別スレ立ててやればいいのに
- 893 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9ec-lffx [60.45.86.219])：2020/05/01(金) 11:18:27 ID:Zqg4u+/V0.net
- まぁ別スレたててもこの手の輩は構ってもらうことが目的だから無意味
噛みつかれてもスルーが正解
- 894 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1344-M5TL [61.24.133.200])：2020/05/01(金) 11:21:36 ID:MUmjTjsA0.net
- 変態構ってちゃんは叩くと大喜びして発狂するからな…
- 895 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3d-MbDw [106.128.102.179])：2020/05/01(金) 12:34:39 ID:vQzCBmsDa.net
- 昨日ジム行ってスクワット→レッグエクステンション→スタンディングカーフの脚フルコースやってきたよ(^^)
筋肉痛がぁ(*_*)
- 896 ：無記無記名 ：2020/05/01(金) 14:33:35.88 ID:QBkO6WWdM.net
- >>890
>>824,832←お前の方がエアプ雑魚丸出しのレスしてる固定脛かじり異常者の貧弱雑魚引きニート
お前みたいなゴミが早く死ねばいい
- 897 ：無記無記名 ：2020/05/01(金) 14:34:29.09 ID:+M2eLeiRM.net
- >>891
お前のように反応する馬鹿はNGしてないだろ
- 898 ：無記無記名 ：2020/05/01(金) 14:34:49.35 ID:RJE70UevM.net
- >>892
スクワットの話だからここだよアホ
- 899 ：無記無記名 ：2020/05/01(金) 14:35:22.36 ID:X4ot9tPEM.net
- >>893
噛みつかれるようなレスしなきゃいい
やってることを棚にあげるなゴミ
- 900 ：無記無記名 ：2020/05/01(金) 14:36:05.82 ID:73zjDObMM.net
- >>894
何レス無関係の話を安価もせずにしてんだゴミ荒らしども死ね
- 901 ：無記無記名 (JP 0H6b-EbJI [133.106.132.147])：2020/05/01(金) 16:01:17 ID:E5b9nxwOH.net
- やっぱ、バーベルスクワットはいいね。
8レップに命かけて、やり終わった後の達成感。
- 902 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7d-Pkt/ [202.214.125.223])：2020/05/01(金) 16:19:06 ID:T6c1AiHjM.net
- 縫工筋を痛めたことある人いる？
その後のケアはどういうのをやればいいんだろう
- 903 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93b8-eGTG [221.31.13.206])：2020/05/01(金) 16:35:29 ID:KGft3Q7m0.net
- >>901
15rep位の方がキモチいい
- 904 ：無記無記名 ：2020/05/01(金) 17:14:37.67 ID:f6DAcQtiM.net
- >>903
お前は有酸素好きそう
で、やった気になってる
と思ったらやっぱりエアプ馬鹿だったか>>829
ろくにずっと伸びてなさそう
- 905 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM65-8iBc [36.11.224.162])：2020/05/01(金) 17:31:46 ID:eWWK/0pQM.net
- ダンベル30キロでも多セットインターバル1分で肥大いけそうや
- 906 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.72.107])：2020/05/01(金) 17:36:48 ID:oyDe9sjgM.net
- 無理だろ
お前が単に普段それ以下のことしてただけ
- 907 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93b8-eGTG [221.31.13.206])：2020/05/01(金) 17:49:07 ID:KGft3Q7m0.net
- >>904
強くなるにはどうしたらいいか教えてくれ
15repはンギモッヂィイイイイイイイイイイイイ！！！！ってだけだから効率悪いと思う
普通に5～12repでやってる
1、2ヶ月で変化付けて高回数と低回数の月に分けてる
今130キロで10～12repメインセットにやってるまだまだ雑魚だからな
来月は重くして5、6repのメインセットで1ヶ月やる
また軽くして1、2ヶ月10repでやる
筋トレ再開1年たって成長鈍化したからもっと強くなりたい200キロ挙げたい
- 908 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM65-8iBc [36.11.224.162])：2020/05/01(金) 17:53:25 ID:eWWK/0pQM.net
- 下手くそか1rm300以上の化け物じゃなきゃいけるね30×2だよ
- 909 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.74.160])：2020/05/01(金) 17:54:41 ID:sT+8PnvvM.net
- >>907
お前エアプ雑魚だろ
お前90*50できるのかホラ吹き
お前には130*10すら一生無理
- 910 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d920-EbJI [150.249.157.74])：2020/05/01(金) 17:55:00 ID:A+JGa5c80.net
- 中級者にはノーリミッツ式のサイクルが伸びやすいよな。
- 911 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.65.148])：2020/05/01(金) 17:56:58 ID:LEJu5VbdM.net
- >>908
やっぱり雑魚だ
バーベル担いだことない奴でもそんな重量できる
お前は前からバーベル80*10未満のことしかしてなかった雑魚
- 912 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.76.243])：2020/05/01(金) 17:57:28 ID:2KbAwLqxM.net
- >>910
伸びない
- 913 ：無記無記名 ：2020/05/01(金) 18:14:26.29 ID:A+JGa5c80.net
- >>912
現実的に筋トレは週1～2くらいしか出来ないからな。
そりゃ、週5も出来りゃもっと違うメニュー組むけど
- 914 ：無記無記名 ：2020/05/01(金) 18:21:08.21 ID:1CPBuPxrx.net
- https://www.youtube.com/watch?v=7hluZLb4AVA
- 915 ：無記無記名 ：2020/05/01(金) 19:00:11.64 ID:BJZFYFRqM.net
- >>901
命賭けてって
いちいち大袈裟やねんw
- 916 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d920-EbJI [150.249.157.74])：2020/05/01(金) 19:07:32 ID:A+JGa5c80.net
- >>915
お前みたいにヘラヘラしながら、トレしねーからな。
https://youtu.be/HsxoLo5hVGg
- 917 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.64.163])：2020/05/01(金) 19:10:33 ID:/mM8s4IHM.net
- >>913
現実的に週5はできるだろ老人かお前？
- 918 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.83.92])：2020/05/01(金) 19:11:21 ID:dOWh+GeRM.net
- >>916
ヘラヘラしないで週5でやれ雑魚
- 919 ：無記無記名 ：2020/05/01(金) 19:37:57.35 ID:hEPW9OKsa.net
- >>910
なにそれ教えて
- 920 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 79e8-DhUw [220.98.252.170])：2020/05/01(金) 19:48:15 ID:/uBOpw+S0.net
- ラクッペが必至にかまって欲しそうにしてるのがキモ過ぎるww
とにかく嫌われてもいいから注目して欲しいんやろなwww
厨房の時こういうウザい奴おったわの思い出したw
- 921 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.82.134])：2020/05/01(金) 19:51:32 ID:aQGhxrxJM.net
- 固定脛かじり引きニートのお前がかまって貰いたくて馬鹿丸出しのレスし出したんだろ
俺以外にも即死ねと言われてる現実を見て早く死ねよ貧弱雑魚嫌われ厨
- 922 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe5-lffx [126.199.78.83])：2020/05/01(金) 20:20:34 ID:GNv9lsVKp.net
- >>920
エニタイムスレではネカマまでして構ってちゃん全開やぞ
- 923 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-/0ea [153.159.188.111])：2020/05/01(金) 20:30:24 ID:BJZFYFRqM.net
- まあﾗｸｯﾍﾟいなきゃ俺が攻撃の的になってたはず
ﾗｸｯﾍﾟは俺専用の盾みたいなもんかな 笑
- 924 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d920-EbJI [150.249.157.74])：2020/05/01(金) 20:34:48 ID:A+JGa5c80.net
- バーベルスクワット出来ねーから、うっぷんたまりまくってるなw
- 925 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.79.252])：2020/05/01(金) 20:39:58 ID:lM7xmOtAM.net
- >>922
一緒だと思ってる統失かまってちゃん死ね
- 926 ：無記無記名 ：2020/05/01(金) 20:42:14.22 ID:g3MHuyZIM.net
- >>923
攻撃の的は>>824だろトン菌アスペ
- 927 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 79e8-DhUw [220.98.252.170])：2020/05/01(金) 21:23:54 ID:/uBOpw+S0.net
- ラクッペにとって5ちゃんにレスつけるのが生きてる証なんやろなw
薄汚いラクッペおじさんがモニター見ながら必死になってんの想像したら嗤えるww
- 928 ：無記無記名 ：2020/05/01(金) 21:37:02.84 ID:X6BqAB2zM.net
- 固定脛かじり引きニートのお前が5chで馬鹿丸出しのエアプレスするのが生き甲斐なんだろ
薄汚いモニタ見てるのはお前だ固定脛かじり引きニート
お前はラクッペがどういう意味かすら理解できてない知恵遅れ馬鹿か
こういうのが唐突にエアプ発言するボケジジイなんだな
- 929 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d920-EbJI [150.249.157.74])：2020/05/02(土) 14:41:31 ID:3PUy9Pk80.net
- ニートて言葉が出てきてるが、自分がニートなんかな？
ニートて言葉なんか眼中にないなw
- 930 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.86.207])：2020/05/02(土) 14:49:57 ID:bQTmRMdCM.net
- ニートって言葉にしか反応しないお前がコンプ丸出しのニート
- 931 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b50-kvK7 [121.85.228.82])：2020/05/02(土) 14:50:22 ID:RaZrvbFK0.net
- ニートに詳しいのは本人の実体験
- 932 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.65.228])：2020/05/02(土) 14:53:49 ID:jaZqYua+M.net
- と現在もニートのゴミが語る
- 933 ：無記無記名 ：2020/05/02(土) 15:17:07.22 ID:usbdm7Xvr.net
- ラクッペは年金支給日にしか銀行にいかねえの笑
ほとんど外に出かけねえんだよな笑
精神病だからかもしれんけどな笑
- 934 ：無記無記名 (JP 0H6b-eET6 [133.106.33.43])：2020/05/02(土) 15:21:02 ID:gLCj5y/hH.net
- ローバー
- 935 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3d-kvK7 [106.180.51.154])：2020/05/02(土) 15:26:03 ID:l9Y4KMg4a.net
- と現在もニートのゴミが語ると言い逃げして勝ったつもりになるニート
- 936 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.88.169])：2020/05/02(土) 16:43:49 ID:0EC8FCHmM.net
- >>933
また自己紹介してる年金とナマポしか頼りのないオッペケ脛かじり引きニートか
お前は支給日すら外に出ないでダウン症の親に銀行行って貰ってる真性精神障害引きニートだろ
早く社会に迷惑かけてねえでダウン症の親刺し殺してお前も首吊って死ね
- 937 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.68.167])：2020/05/02(土) 16:46:24 ID:kHf7pypyM.net
- >>935
猿真似それ直後にやるレスだぞ、それか安価しろ
馬鹿アスペだから気付かなかったか
それとも現在もニートのゴミが図星で発狂しすぎてたか
いや両方か負け犬
- 938 ：無記無記名 (JP 0H6b-EbJI [133.106.176.32])：2020/05/02(土) 16:54:26 ID:/u5h9/GBH.net
- ここはスクワットスレだぞw
時々、街中で独り言ぶつぶつ言ってるやついるけど、
そんなやつみたいだなw
- 939 ：無記無記名 ：2020/05/02(土) 17:30:57.17 ID:4K3WdxCzM.net
- と街中で独りぶつぶつ言ってる知障が泣く
- 940 ：無記無記名 ：2020/05/03(日) 00:06:32.16 ID:qYh5FyNG0.net
- 漢なら黙ってフルスクワット
- 941 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa63-MbDw [119.104.77.33])：2020/05/03(日) 00:34:53 ID:TA10igGIa.net
- うめき声はありですか
ううううっあっ！
- 942 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13ea-Pkt/ [61.245.193.125])：2020/05/03(日) 00:38:46 ID:PpGq/umg0.net
- 普通に迷惑
- 943 ：無記無記名 ：2020/05/04(月) 14:12:27.82 ID:42xXK57T0.net
- あんまり関係ない話でごめんだけど、さっき試しに片足スクワットやったら初めて出来た、めっちゃ嬉しい
左は1回目から出来たけど右利きなのに何故か右は踵浮いて最初全然出来なかったけど何回かやってたら出来るようになった
正直長年スクワットやってきて良かったと思うことあんまりないけど、今日が一番実感した日だわ
まさかおっさんになってから出来るようになるとは、スクワット最高！だね
因みにMAXは120のヘタレ、まだまだ旅の途中
- 944 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-/0ea [153.159.188.111])：2020/05/04(月) 14:38:19 ID:BnxVCAg9M.net
- 片足スクワットとか普通にガキの頃から出来立てたわ 笑
- 945 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13ea-Pkt/ [61.245.193.77])：2020/05/04(月) 14:53:27 ID:RhBJzupE0.net
- 片足120kgスクワットじゃないの？
- 946 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.89.118])：2020/05/04(月) 15:15:31 ID:y17YYXFsM.net
- >>944
早く証拠去らしてみろトン菌アスペ
- 947 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.79.162])：2020/05/04(月) 15:15:59 ID:6qicNzr0M.net
- >>945
バーカ
エアプ丸出し死ね
- 948 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre5-iPAx [126.234.51.187])：2020/05/04(月) 15:34:15 ID:51uKDr2Ir.net
- スクワットは60キロで丁寧にゆっくり10回前後を3セット前後
これを毎日か1日おきにやればいい。どうせ何かの選手じゃないでしょ？
大会なんかに興味あるやつもほとんどいないはずだ、俺はこれでジムで1番デカい。
- 949 ：無記無記名 ：2020/05/04(月) 15:46:41.37 ID:zQXx1Ur4M.net
- >>948
そんな雑魚のくせに半分が100kgとかほざいてたのかてめえは（笑）てめえの半分35kgじゃねえか（笑）
こんな知恵遅れ確定雑魚ゴミが毎回年金頼りと吠えてたのか、障害年金の親の年金頼りも本物だなこれ
お前は今度から膝カックン60*10ジジイな（笑）お前80kgすら持ってしゃがめねえだろ身体障害雑魚ジジイ（笑）早く死ねカス（笑）
- 950 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-/0ea [153.159.188.111])：2020/05/04(月) 16:21:55 ID:BnxVCAg9M.net
- 今日スクワットやろうとしたら80kgで腰に違和感あったから止めた
コロナ治ってから疲れが取れニクくなったわ
- 951 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9ec-lffx [60.45.86.219])：2020/05/04(月) 16:26:18 ID:YxVkW0TX0.net
- >>950
片脚スクワットできるやつが80で違和感とかもうわかんねえな
- 952 ：無記無記名 ：2020/05/04(月) 16:49:13.06 ID:BnxVCAg9M.net
- 馬鹿だろ
- 953 ：無記無記名 ：2020/05/04(月) 17:17:14.66 ID:fdXQUD7CM.net
- >>950
お前もホラ吹きだったか
何でどんどんとエアプ雑魚をカミングアウトする奴が出てきてんだ
140*20できるとのたまってたエアプ雑魚が
そもそもお前はコロナキャリアかよ（笑）早く自殺しろトン菌老害（笑）
- 954 ：無記無記名 ：2020/05/04(月) 17:18:23.20 ID:+LK8LfYPM.net
- >>951
そいつホラ吹きだからな
>>845ではこの間140*20余裕でできたとほざいてたエアプ雑魚だからな
証拠も出せずにいるところで雑魚カミングアウト
- 955 ：無記無記名 ：2020/05/04(月) 17:18:40.74 ID:eBZg5lONM.net
- >>952
馬鹿トン菌雑魚コロナ死ね
- 956 ：無記無記名 ：2020/05/04(月) 17:34:58.36 ID:F7M1Knr00.net
- ラクッペって本当にかまってちゃんなんだなあ…w
自分はまともなレスつけない癖に誰かのレスがついたら必ず飛んでくるもん
まるで家で飼主を待ってるワンワンみたいなw
ただしこいつは薄汚いおっさんだがww
- 957 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.82.129])：2020/05/04(月) 19:05:59 ID:VvJm6sTPM.net
- 固定脛かじり引きニートのかまってちゃんはお前だろ
いつレスしようが俺の勝手だ
俺から話題提供なんて滅多にない
お前のような妄想レス(>>824)する奴をかまってちゃんのゴミ荒らしと言う
お前はいつまでも親に飼われてる薄汚い精神障害ホラ吹き統失貧弱雑魚エアプジジイだろ早く自殺しろ
- 958 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-/0ea [153.159.188.111])：2020/05/04(月) 21:17:48 ID:BnxVCAg9M.net
- >>953
馬鹿丸出しだな
2～3日前にデッドやった時のダメージが消えたようで残ってたってだけじゃ
アホたれ
- 959 ：無記無記名 ：2020/05/04(月) 23:56:59.39 ID:rbvE7Bg9M.net
- >>958
馬鹿丸出しの後付けだなトン菌雑魚
そんなんでWUの重量で違和感なんかあるかよエアプ雑魚コロナジジイ死ね
- 960 ：無記無記名 ：2020/05/05(火) 00:05:30.38 ID:6+1h6WpxH.net
- ピストルスクワットはすぐ出来るのに
片手懸垂は出来ない
- 961 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-/0ea [153.159.188.111])：2020/05/05(火) 09:05:07 ID:OAYY+upiM.net
- >>959
あーお前やっぱエアプか勘違い初心者だね
お可哀想w
- 962 ：無記無記名 ：2020/05/05(火) 14:55:12.13 ID:cvZjQ3N6M.net
- >>961
お前がホラ吹き雑魚確定の万年初心者トン菌コロナジジイ
- 963 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-38kZ [153.251.233.59])：2020/05/07(Thu) 18:21:45 ID:9lTTsf1bM.net
- スクワット
2日に1回 ×8回×1セット始めるぜ
- 964 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-BnYL [133.106.93.62])：2020/05/07(Thu) 19:00:39 ID:pbZjaMkUM.net
- >>963
馬鹿トン菌雑魚コロナジジイ死ね
- 965 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-VDAA [106.133.48.230])：2020/05/07(Thu) 19:02:24 ID:Ssh93rDca.net
- おっ
ﾗｸｯﾍﾟ君の新しいﾜｯﾁｮｲだね
- 966 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-38kZ [153.251.233.59])：2020/05/07(Thu) 19:03:48 ID:9lTTsf1bM.net
- 140でエブリ始めたら速攻で膝の調子おかしくなったけど、
直ぐに止めたから治ってしまったよ 笑
今度は回数も頻度も下げてやるべ
目標は今年中にフルスク220kg 頑張るべー！
- 967 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-BnYL [133.106.66.215])：2020/05/07(Thu) 19:07:46 ID:zNZGk3ayM.net
- >>966
80kgで腰に違和感あるとほざいたエアプ雑魚馬鹿のお前なんて誰も信用してない
証拠出さない限りお前は馬鹿トン菌雑魚コロナジジイ呼ばわり
出せないの確定してるから馬鹿トン菌雑魚コロナジジイも確定
- 968 ：無記無記名 ：2020/05/07(木) 19:08:46.43 ID:kwbuouf3r.net
- 重さと回数とセットを目的にしない方がええど、アドバイスな
- 969 ：無記無記名 ：2020/05/07(木) 19:11:57.38 ID:myvujCQBr.net
- 出会いでも目的にジムに行くのかな？
- 970 ：無記無記名 ：2020/05/07(木) 19:14:34.76 ID:9lTTsf1bM.net
- >>967
今日も朝は腰に違和感あったけど、
40kgでルーマニアンデッド10×3やったら午後には腰の痛みが無くなってたわ
デッドなんかも、
今日は腰の調子良くないな～って思いながらちまちまやってると、
140kgくらいから逆に調子良くなってきたりする時ある
で、今日は結局フルスク130×8の1セットだけやった
とにかく無理は禁物だわ
直ぐにやり過ぎて膝や腰痛めて停滞しちまうからな
- 971 ：無記無記名 ：2020/05/07(木) 19:15:54.01 ID:9lTTsf1bM.net
- >>968
多少は必要だッぺ
- 972 ：無記無記名 ：2020/05/07(木) 19:22:04.14 ID:myvujCQBr.net
- >>970
朝晩やってんの？
- 973 ：無記無記名 ：2020/05/07(木) 19:24:49.11 ID:9lTTsf1bM.net
- 今肩と腰と膝の調子が良くないから、
朝起きたらバーベル触って確認してんだよ
ホームジムの利点だな
- 974 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-Vcbp [126.34.2.73])：2020/05/07(Thu) 20:26:02 ID:kwbuouf3r.net
- まあ個人的には重さを上げていくのは数値的な楽しみもあるし
これは絶対にみんなそうなるからいいんだけどさ、それだけを目的にしないほうがいい
調子が悪い事もあるしっくり来ないこともある軽めの日と決めたのについ、、
そんな時に怪我をしやすい、怪我をしに来ているわけではあるまい？
健康や競技の強化やボディメイクやメンタル強化や自信のためストレス発散
色んな目的あっていいが怪我を絶対しないようにやっていても
たまーに痛めるのが筋トレなんだ、だから追い込む必要なんてないんだ
追い込む時はMAXの20%～50%以下の重さ、
あるいはマシーンで丁寧にネガティブとフォームとストレッチ意識して
それで追い込めばいい
あくまで個人の意見です。
- 975 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-38kZ [153.251.233.59])：2020/05/07(Thu) 20:34:35 ID:9lTTsf1bM.net
- そもそも追い込みとかしねえしw
- 976 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 85ec-Onw2 [114.158.122.187])：2020/05/07(Thu) 20:36:07 ID:n2959Nk20.net
- >>975
誰もお前に話しかけてないからw
- 977 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0294-jgrQ [125.56.92.80])：2020/05/07(Thu) 20:36:33 ID:DKOwYT3B0.net
- 土人が
- 978 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c2b8-Iu9S [221.31.13.206])：2020/05/07(Thu) 20:36:37 ID:ibDJZctC0.net
- 怪我を絶対しないようになんて半端な気持ちが怪我を生んでいるのでは？
この1レップで死んでもいい覚悟を済ませてからスクワットに挑め
- 979 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-38kZ [153.251.233.59])：2020/05/07(Thu) 20:36:38 ID:9lTTsf1bM.net
- あっそw
- 980 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-Vcbp [126.34.2.73])：2020/05/07(Thu) 20:41:10 ID:kwbuouf3r.net
- なんか怪我したり逆に調子悪くするひととか多いからね
ちょっと心配なだけなのさ、釈迦に説法だったかもね笑
- 981 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-BnYL [133.106.89.12])：2020/05/07(Thu) 23:57:35 ID:+FuY3aW3M.net
- >>970
ごちゃごちゃと無駄に誰も信用しないことほざいてんなホラ吹き馬鹿トン菌雑魚コロナジジイ
全部証拠出せそうしたら信用してやるから
お前は80kg1発が限界の雑魚だろ精神障害のゴミコロナ感染ジジイ
コロナ感染した奴がなんでまた筋トレしてんだ迷惑だからやめろ老害
- 982 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-BnYL [133.106.66.83])：2020/05/07(Thu) 23:58:42 ID:wt7RUzSYM.net
- >>971
多少ではないそいつはお前と一緒の雑魚で自分を正当化してるだけ
お前は単なるホラ吹きトン菌雑魚コロナジジイ
- 983 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-BnYL [133.106.91.31])：2020/05/07(Thu) 23:59:59 ID:J00oixpwM.net
- >>973
ほぼ全部じゃねえか障害者
ジムに行ってるわけではなくホームなのか、なら許してやるが証明しなければお前はずっとホラ吹き馬鹿トン菌雑魚コロナジジイ
- 984 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-BnYL [133.106.75.214])：2020/05/08(金) 00:00:33 ID:X5YrxY9WM.net
- >>974
めっちゃ必死に雑魚が言い訳しててワロタ
- 985 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-BnYL [133.106.71.98])：2020/05/08(金) 00:01:47 ID:3vj1f2jAM.net
- >>975
だからお前はいつまでも80kgで腰を痛める雑魚なんだよトン菌雑魚コロナホラ吹きジジイ
- 986 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 85ec-Onw2 [114.158.122.187])：2020/05/08(金) 00:07:11 ID:b4xzPQ850.net
- 毎回ID変えても全く意味ないけどバカすぎて気づいてないのかな
- 987 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-BnYL [133.106.69.13])：2020/05/08(金) 00:21:51 ID:4k4yGAsAM.net
- そんなこと指摘しても全く意味ないんだがバカすぎて気付いてないのか
- 988 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c297-tNub [221.133.121.144 [上級国民]])：2020/05/08(金) 07:56:09 ID:ugkeWYEK0.net
- スクワット始めました62【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1588892120/
立てたよー
- 989 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-VDAA [106.133.48.237])：2020/05/08(金) 12:12:36 ID:CBkSXsqpa.net
- >>988
よくやった
うちにきてオヤジとファックしていいぞ
- 990 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e9b7-ImKt [110.233.78.233])：2020/05/09(土) 11:19:51 ID:7Pz4i2L20.net
- >>966
強過ぎる
- 991 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-BnYL [133.106.82.152])：2020/05/09(土) 16:19:02 ID:kAwEdi1gM.net
- >>990
ホラ吹きに何マジレスしてんだ知恵遅れ馬鹿アスペ死ね
- 992 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a1b8-9ePh [60.149.79.231])：2020/05/09(土) 16:59:53 ID:sqYNF35B0.net
- いくらエブリでも140ぐらいで膝やってるようじゃ180も無理だろw
- 993 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-BnYL [133.106.70.222])：2020/05/09(土) 17:08:31 ID:iDQcZWA5M.net
- だってそいつ全部想像で語ってる妄想ホラ吹き雑魚だからな
実際は80kgが精一杯のゴミ>>950
- 994 ：無記無記名 ：2020/05/09(土) 17:46:56.04 ID:xJT1kve3M.net
- >>992
140×20とか連日やってたら少しおかしくなっただけだよ
- 995 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-38kZ [153.251.233.59])：2020/05/09(土) 17:52:25 ID:xJT1kve3M.net
- つうかもう治ったしw
長年の経験から明確に怪我する直前にストップかけられるようになってるからな
重量重視の筋トレはとにかく怪我しないのがキモだわな
(ナチュラルだからね)
ステ公はやればやるだけ伸びるが、
俺らナチュラルは怪我しないのと高強度トレのバランスって言うか、
その辺が難しいよな
やればやるだけ怪我もしないで伸びるなら睡眠時間削ってでもやっちゃうよ
筋トレって楽しいから 笑
- 996 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8244-6hjy [61.23.89.214])：2020/05/09(土) 17:56:09 ID:6kuMFwnC0.net
- いや、筋トレはつまらん
わしゃあ筋肉がある自分が好きなだけで筋トレは嫌いや
筋トレが楽しいとか羨ましすぎるわ
ふざけているのか？あ？
- 997 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8244-6hjy [61.23.89.214])：2020/05/09(土) 18:00:20 ID:6kuMFwnC0.net
- 今日も苦手な背中のダブルスプリットの二回目残してるしな
脚もようやくダブルスプリット組めるようになったが、
座椅子とマットレスは必須。インターバル間寝込めないならやれん
ジムで追い込むとかふざけているのか？寝込めねえだろ
死にそうな顔でラックにもたれかかりながらも立ってる奴、
ふざけているのか？あ？素直に寝込んで出禁喰らえや
- 998 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-38kZ [153.251.233.59])：2020/05/09(土) 18:02:27 ID:xJT1kve3M.net
- >>996
バルク目的のカスはそうだろな
哀れw
- 999 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8244-6hjy [61.23.89.214])：2020/05/09(土) 18:07:41 ID:6kuMFwnC0.net
- ↑くたばりやがれ！
- 1000 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8244-6hjy [61.23.89.214])：2020/05/09(土) 18:09:14 ID:6kuMFwnC0.net
- 糞スレ1000
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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