ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ4

81 ：無記無記名：2020/05/18(月) 09:23:47.23 ID:1D2OhI1h.net

>>58
25荷重ディップスと脚あげ腕立てはいらない
胸はバーベルベンチ週３、ダンベルベンチ週２をおすすめする
ダンベルはまた30に戻ったほうがいい
12回３セットできたら32.5で
35や40を10回は諦めなければ絶対できるようになる重量
地道にやるしかない