チューブ・トレーニングについて15

1 ：無記無記名：2020/04/04(土) 14:40:12.04 ID:/WUIor61.net

前スレ
チューブ・トレーニングについて14
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1535438490/

2 ：無記無記名：2020/04/04(土) 14:41:34.66 ID:/WUIor61.net

ずっとチューブトレやってて浮気して自重オンリーで半年くらいやってて
チューブに戻ってきたら記録がめっちゃ伸びてて笑ったw

3 ：無記無記名：2020/04/04(土) 14:44:27.05 ID:/WUIor61.net

Freetooとかのわっかの奴って女性が使うには負荷が強すぎるね
一番細くてセラチューブシルバーくらい強いからな
まずはセラチューブの弱い奴から入った方がいいかも

4 ：無記無記名：2020/04/04(土) 14:48:19.58 ID:la+AhrTx.net

じゃコボリフトやれ

5 ：無記無記名：2020/04/05(日) 06:52:43.19 ID:8PWmsju2.net

ピンクな（？）スーパーアフィリエイター兼
ピンク（？）のインフォプレナー　小堀　豊さん

https://i.imgur.com/1nBhfw5.jpg

http://z.3tuiteru.com/

6 ：無記無記名：2020/04/07(火) 17:46:13.95 ID:vBuxSK9u.net

肩を壊して病院に行ったらインナーマッスルのトレーニングをしなさいと言われた。
それでチューブトレーニングを毎日してる。

7 ：無記無記名：2020/04/07(火) 17:46:45.60 ID:ShVBy82D.net

コボリフトやれ

8 ：無記無記名：2020/04/13(月) 17:51:13 ID:PSd5mgCF.net

Amazonベーシックのチューブほとんど無くなってるね

9 ：無記無記名：2020/04/13(月) 18:09:34 ID:qqurY6bf.net

楽天でチューブのセット買ったわ
家にダンベルやベンチ置けない環境なので自重とチューブ組み合わせてトレーニング強度をなんとか保ちたい

10 ：無記無記名：2020/04/14(火) 12:08:51 ID:fUbd9iIQ.net

Freetooの青ってもう売ってないのかな

11 ：無記無記名：2020/04/15(水) 17:36:34 ID:E0T1p10+.net

ベンチプレスMAX150キロでベンチプレスも代わりにチューブでエアベンチやりたいんだけどなんか良い強力なチューブあります?

12 ：無記無記名：2020/04/15(水) 18:23:37.72 ID:SU3SJwt2.net

負荷がリニアに変動してゆくので厳しいんじゃないかな
関節とか靭帯に厳しいよ

13 ：無記無記名：2020/04/15(水) 18:27:29.44 ID:62xSgqie.net

>>11
そもそもチューブで胸を鍛えようと思ったら、チューブチェストプレスより
チューブプッシュアップの方が遥かに効率がいいと思います

最強はKYLINのオレンジで超幅広の輪っか状だったのですが、
なくなってしまったようです
でもチューブは短く持つ、重ねる、で負荷を上げられますよ

14 ：無記無記名：2020/04/15(水) 19:01:01.69 ID:SU3SJwt2.net

輪っかになってる製品は捻るとちょい強くなるのでイイかも
短く持つ効果と似てる

15 ：無記無記名：2020/04/15(水) 22:20:02 ID:E0T1p10+.net

>>13,14
ありがとう

ちょっと調べてみまっす

16 ：無記無記名：2020/04/16(木) 15:46:59 ID:EajbLWxR.net

チューブトレーでも筋肥大する？

17 ：無記無記名：2020/04/16(木) 16:02:17.79 ID:LR31ITj6.net

>>16
自重トレオンリーでなかなか肥大しなかったのが、チューブトレに久しぶりに切り替えたら
ぐんぐん筋肥大してるのが分かる

少なくとも自重トレよりは効果が高い

18 ：無記無記名：2020/04/16(木) 16:46:10 ID:q55TQmIW.net

二頭のストレッチがかけられなくて辛い泣いた

19 ：無記無記名：2020/04/16(木) 23:36:48.98 ID:4awEnb4a.net

チューブでも自重でもウエイトでも効かせられれば筋肥大するだろ

20 ：無記無記名：2020/04/16(木) 23:48:57.67 ID:Ox/jyhan.net

やった直後は筋肉に張りを感じるけど翌日以降筋肉痛にはならない
でも筋肉に疲労があるのは感じる
おかしな感覚

21 ：無記無記名：2020/04/16(木) 23:57:47.04 ID:LR31ITj6.net

>>20
初心者かよ
筋肉痛なんて中級者になれば出てこない
筋肉痛という分かりやすい反応がない中、
記録の上下動を見ながらトレーニング頻度とセット数を考えるのがプロだろ

22 ：無記無記名：2020/04/17(金) 00:49:57 ID:QvnbrlSx.net

一応中級レベルではあるんだけどね

23 ：無記無記名：2020/04/17(金) 07:21:27.28 ID:9Iy0GsxO.net

上級者でも筋肉痛になってるぞ

24 ：無記無記名：2020/04/17(金) 22:55:51 ID:idqFPMvZ.net

4everめっちゃいいな

25 ：無記無記名：2020/04/18(土) 00:33:19 ID:qXGyOIkl.net

むしろ筋肉痛になりたくてトレするまである

26 ：無記無記名：2020/04/19(日) 00:34:59 ID:6GQtM42A.net

ある程度伸ばした所から負荷が一定になって、
そのまま負荷一定のまま伸ばせるチューブ作ってくれたら高くても

スクワットとかやっても初動でほとんど負荷ないんだよね
初動で負荷かけると立てないし

27 ：無記無記名：2020/04/19(日) 06:31:09.60 ID:pIjrfwbw.net

2段階に分けたらいいんじゃない
初動の可動域を鍛える
そこからの可動域の先ほどより負荷強め

28 ：無記無記名：2020/04/19(日) 10:38:09 ID:e/whiSso.net

チューブジャンピングスクワットしてみようぜ

29 ：無記無記名：2020/04/19(日) 13:17:17 ID:r3UfqnXf.net

チューブスクワットはやめとけ
膝壊す

30 ：無記無記名：2020/04/19(日) 14:38:08 ID:x7HoJveh.net

>>29
マジで？

31 ：無記無記名：2020/04/19(日) 16:10:06 ID:r3UfqnXf.net

>>30
完全に壊したわけではないけど、弱くなった
やり方はチューブの中央を踏んで尻・背中の方に持ってきて背負ってスクワット
このやり方フォームが悪くなるらしい。左膝にズキッと痛みを感じて中止
その後は自重スクワットをやり、慣れてきたらブルガリアンスクワットに移行したけど、
やりすぎると左膝に痛みが走るので怖い

整形外科に行って膝の皿を色々触ってもらって動かしたりして異常はなかったけど

32 ：無記無記名：2020/04/20(月) 03:18:35.49 ID:7gnpodwt.net

Freetooの青でプッシュアップするとめちゃ効く
やり込んでたらベンチの記録も伸びたわ

33 ：無記無記名：2020/04/20(月) 06:13:43.80 ID:vC820tOy.net

青はどこに売ってんの？

34 ：無記無記名：2020/04/21(火) 10:36:15 ID:pVkedCDk.net

チューブフライのがダンベルフライより効くような気がするけど
何か理由があるのかな？

35 ：無記無記名：2020/04/21(火) 13:36:59 ID:fYvdgKrI.net

>>34
チューブは反動をつけても負荷が落ちない
だからスピードが重要なアスリートのトレーニングに有効
チューブが効く感じがするという事は、ダンベルフライで反動をつけてしまってるかも
反動をつけずある程度ゆっくりやれば負荷は落ちない

36 ：無記無記名：2020/04/21(火) 17:01:33 ID:6AwTPX0V.net

>>13
MDBuddyの青買った
これにダンベルシャフト連結させた奴に括りつけて2重の状態である程度伸びた状態からボトムスタートのチューブベンチプレスやったら凄まじい負荷だわ
肩甲骨下げた状態から出来るし肩も傷めにくいからこれでエブリやったらジム解禁時に記録落ちないどころか上がってるかも

37 ：31：2020/04/21(火) 17:46:31 ID:fYvdgKrI.net

フォームを崩した俺が悪かったと思う
明日はチューブスクワットやってみよう

>>36
良かったですね

38 ：無記無記名：2020/04/21(火) 19:11:57.07 ID:AG+3TZZK.net

ウエイトにちょい足しチューブはアリかも
トップポジションで鬼トレーナーに上から押さえつけられるような効果がありそう

39 ：無記無記名：2020/04/21(火) 20:09:16.22 ID:PzWo4c6i.net

俺背が169しかないからチューブスクワットはちょっと負荷がかけられないんだよな
短くしても上げる途中にほどける

40 ：無記無記名：2020/04/22(水) 00:11:34.08 ID:pXVALJnx.net

>>38
俺は色んなトレにチューブちょい足ししてる、カールのトップで負荷が抜けないから良いよ
デッドも腰が悪いから真ん中にチューブでトップで負荷が最大になる様にしてるわ

41 ：31：2020/04/22(水) 14:50:39.78 ID:tj3EqR2C.net

チューブスクワットいけた！
ちょっと左膝に軽い痛みがあったが……

42 ：無記無記名：2020/04/22(水) 18:36:21 ID:mHUQgLy3.net

痛みが出たなら敗北だ
養生したまえ

43 ：31：2020/04/22(水) 20:05:34.89 ID:tj3EqR2C.net

>>42
いやどす
3週間休んでも痛みが消えなかった
完全に持病になっちゃったけど鍛えない訳にいかない

44 ：無記無記名：2020/04/22(水) 22:40:13 ID:wduFqxvw.net

チューブの負荷で痛みって、普段何キロ担いでスクワットやってんの？

45 ：無記無記名：2020/04/22(水) 22:51:16 ID:4iOOtuZr.net

フォーム崩れたんだろ

46 ：31：2020/04/22(水) 23:01:46 ID:tj3EqR2C.net

>>45
そのとーり

47 ：無記無記名：2020/04/23(木) 19:51:45.06 ID:3P98lBIm.net

輪ゴムみたいなやつか、丸いチューブになってる切り売りのやつかどっちが使いやすいの？

48 ：無記無記名：2020/04/23(木) 19:59:50.50 ID:jJf8yfo6.net

高強度は輪ゴムで低強度はチューブがいいよ

49 ：無記無記名：2020/04/23(木) 20:06:44.61 ID:nTB7GVDK.net

きしめんは？

50 ：無記無記名：2020/04/23(木) 20:23:45.35 ID:InTirqSk.net

味噌かな

51 ：無記無記名：2020/04/23(木) 20:27:51 ID:glmxcRWI.net

パイプ状のは食い込むから使うの止めちゃった
きしめんタイプのベルトモノだけになったっけ

52 ：無記無記名：2020/04/23(木) 20:30:55 ID:jJf8yfo6.net

手痛いよね

53 ：無記無記名：2020/04/23(木) 20:31:13 ID:VYV0umAs.net

>>47
輪ゴムみたいな奴の方が強いが輪なので短い
俺は輪ゴムみたいのを切ってロープ状にして使ってる

54 ：無記無記名：2020/04/23(木) 20:37:50 ID:nTB7GVDK.net

なるほど
切っちゃうって方法もあるのか

55 ：無記無記名：2020/04/24(金) 00:02:57 ID:3vKboqLM.net

チューブで強度の高いトレーニングするならエイトストラップがいいぞ
https://youtu.be/Upn75NIeD8I
この動画みたいな使い方か、あるいは動画では手首引っかけてる輪っかのところを手で持ってもいい
前に興味本意で買ったはいいものの、バーベルではいまいちしっくりこずパワーグリップに戻ったんだが、チューブトレーニングに関しては必需品となってる優れものだ

56 ：無記無記名：2020/04/27(月) 15:58:35 ID:MrKRpWEN.net

広背筋を痛めたらしいんだが、普通に肩のトレーニングしたら驚くほど記録が悪かった
肩を鍛えるのにも広背筋が一切関係していないわけではないようだ

57 ：無記無記名：2020/04/27(月) 16:19:35 ID:1PoJWvY7.net

そりゃそうだろうよ…

58 ：56：2020/04/27(月) 16:29:59 ID:MrKRpWEN.net

>>57
全然知らなかった
とりあえず治るまで足腰だけ鍛えようと思う

59 ：無記無記名：2020/04/27(月) 18:41:27 ID:1H6Cxq0b.net

チューブで膝痛めたり、今度は肩痛めたり
虚弱は大変だな

60 ：56：2020/04/27(月) 19:55:26 ID:MrKRpWEN.net

>>59
俺は広背筋を痛めたんだよ

61 ：無記無記名：2020/04/27(月) 20:24:36.57 ID:6YJ/19JT.net

私はお腹を痛めた

62 ：無記無記名：2020/04/27(月) 23:00:33 ID:Zrx97ojk.net

おかんかよ

63 ：無記無記名：2020/04/27(月) 23:22:07.94 ID:TEcOv7lO.net

心無い書き込みに胸を痛めた

64 ：無記無記名：2020/04/28(火) 00:04:02 ID:E7RdXE1M.net

俺はほっぺたを痛めた

65 ：無記無記名：2020/04/28(火) 07:00:27.92 ID:1l9NofNQ.net

俺は豚バラとキャベツを炒めた

66 ：無記無記名：2020/05/02(土) 13:22:28.79 ID:guLsOoqX.net

アタッチメント付きで、ボールで抑えてアタッチメント固定するんだが
負荷かけてたらボールのところからちぎれた
保証きくんすかねぇ

67 ：無記無記名：2020/05/02(土) 13:24:31.74 ID:ghqb1CN0.net

楽天で半月前に買ったのがまだ届かない

68 ：無記無記名：2020/05/02(土) 16:11:04 ID:noq/vKe7.net

>>66
結び目作ってなんとかならんか？

69 ：無記無記名：2020/05/02(土) 16:40:04 ID:guLsOoqX.net

>>68
今回は切れたのが30cmくらいだったからセーフだけど
逆側切れたらショルダプレスできなくなるンゴ

70 ：無記無記名：2020/05/04(月) 21:24:28 ID:OCxuekB7.net

>>35
何より負荷が抜けないのが大きいと思われ
ダンベルフライだと上げ切った時に負荷が抜けるけど
チューブは違う
反動使っても負荷が掛かるのもその通り

71 ：無記無記名：2020/05/05(火) 20:15:29 ID:Vd4gkilC.net

BODYBOSS使ってみたいな

72 ：無記無記名：2020/05/05(火) 20:28:27.99 ID:QewiuZoS.net

>>70
反動使えば使うほど負荷がキツイから、スポーツのトレーニングにぴったりだね
身体のスピードを上げられる

73 ：31：2020/05/06(水) 13:49:40 ID:x50EJVOV.net

チューブスクワットやったけどいいな
自重ブルガリアンスクワットより楽。回数が半分以下になるから
自重ブルガリアンスクワットも膝に強い負荷がかかるのは同じだし

74 ：無記無記名：2020/05/06(水) 14:01:39 ID:vviVG9k/.net

>>73
ブルガリアンの負荷を上げるためにチューブを使ってみたらいいんじゃない？

75 ：31：2020/05/06(水) 14:04:23 ID:x50EJVOV.net

>>74
チューブスクワットで十分負荷が高いからええよ
つーか片脚系スクワットはもうやりたくない。キツイ

76 ：無記無記名：2020/05/06(水) 14:06:35.61 ID:vviVG9k/.net

>>75
最終セットで本当に限界近くまでやれているのならそれで効果あるだろうね

77 ：31：2020/05/06(水) 14:08:18.07 ID:x50EJVOV.net

>>76
限界までやれてるよ
ただしゃがみこんだ時に負荷が弱いのがちょっと嫌だが
分割してやるのも面倒だし

78 ：無記無記名：2020/05/07(木) 15:44:29.58 ID:u4jx5jsD.net

ふと寄ったスポーツ店でチューブが見切り処分されてた
https://www.performbetter.jp/products/detail/29
これが4200円だった。
Freetooの緑の幅が4.2に対しこれは驚異の10.2
十分スクワット、デッドリフトにも応えられる硬さ

79 ：無記無記名：2020/05/07(木) 15:45:40.47 ID:Ssh93rDc.net

ほう
いいものを買ったな

80 ：無記無記名：2020/05/08(金) 15:40:04 ID:svfPefCf.net

kylinのオレンジより負荷強そう

81 ：無記無記名：2020/05/08(金) 15:49:41 ID:vE5zn7aS.net

なんかAmazonの強力なチューブが見当たらなくなった……

82 ：無記無記名：2020/05/08(金) 22:22:52 ID:CBkSXsqp.net

自粛の影響で買われてるんだろう

83 ：無記無記名：2020/05/08(金) 22:30:23 ID:vE5zn7aS.net

>>82
マジで？
そんな事あるのかよ（汗

84 ：無記無記名：2020/05/08(金) 22:36:06 ID:FgPDUCXK.net

ダンベル、ベンチ、チンニングスタンド、チューブ、ヨガマット
この辺はコロナ以降かなり売れてるな

85 ：無記無記名：2020/05/08(金) 22:55:57 ID:cCJgJY5e.net

最初にダンベルが無くなって次にケトルベル、チューブという順に無くなっていった

86 ：無記無記名：2020/05/08(金) 23:18:14.67 ID:vE5zn7aS.net

>>84-85
マジか
コロナこええ

87 ：無記無記名：2020/05/08(金) 23:38:11 ID:ksymOezH.net

押し入れの肥やしになってたウェイトベストが役に立ってる

88 ：無記無記名：2020/05/10(日) 20:08:19 ID:Pk4aFLFH.net

ホントにAmazonからチューブが消えてきてる。それも強いのばかり
弱いのはいくらでもあるのに……

89 ：無記無記名：2020/05/12(火) 06:07:36.34 ID:Ry5W0RWB.net

チューブって上級者向けだけどな

90 ：無記無記名：2020/05/12(火) 06:07:49.81 ID:Ry5W0RWB.net

自重はどのくらいの頻度でやってる？２分割だわ

91 ：無記無記名：2020/05/12(火) 10:03:34 ID:zFa3FtgE.net

>>90
チューブスクワットやチューブプッシュアップは自重に含まない？
だとしたら自重一切やってない

92 ：無記無記名：2020/05/12(火) 18:27:19 ID:Ry5W0RWB.net

チューブありだと逆にじゃまにならないか

93 ：無記無記名：2020/05/12(火) 18:27:35 ID:Ry5W0RWB.net

ところでインターバル減らしたらきちんと追い込めるようになったわ

94 ：無記無記名：2020/05/12(火) 19:16:26 ID:zFa3FtgE.net

>>93
インターバルの長さは大事だね
記録を注意深く見て、増やしたり減らしたり細かくやっていくのがいい
10秒単位とかで

95 ：無記無記名：2020/05/12(火) 19:17:50 ID:zFa3FtgE.net

ところでさっき新しいチューブ届いたわ
幅4.5cmくらいの比較的強力な奴
これより強力な奴はコスパが悪いんだよな
というかコロナ禍でみんなジム行かなくなってチューブ買ってるから
強力なチューブがどんどん売り切れて弱いのしかない

96 ：無記無記名：2020/05/12(火) 19:18:41 ID:zFa3FtgE.net

これ。明らかにコロナ前より値上がりしとる
https://www.amazon☆.co.jp/gp/product/B07G9W9G5M/

97 ：無記無記名：2020/05/12(火) 21:30:28 ID:pckXVlJa.net

ストッポンシーズンインデサァーン

98 ：無記無記名：2020/05/12(火) 21:41:32 ID:soIMOoqc.net

厚さ5ミリ幅6センチちょいで1900円でGW明けでも買えたど

99 ：無記無記名：2020/05/13(水) 04:25:27 ID:/E6UvwCh.net

>>94
今までは好きなだけインターバルとってた

100 ：無記無記名：2020/05/13(水) 06:26:23 ID:/E6UvwCh.net

有酸素はやってる？
健康考えたらやるべきなんだが、だるいときもある

101 ：無記無記名：2020/05/13(水) 06:54:08 ID:1Ah3jqdB.net

チューブで縄跳びでもするのか？

102 ：無記無記名：2020/05/13(水) 07:15:27 ID:/E6UvwCh.net

GTGとかやってたけど、ダラダラやってもだめだな
短時間って一気に追い込まないと

>>101
主にバーピー

103 ：無記無記名：2020/05/13(水) 07:23:51.48 ID:/E6UvwCh.net

脊柱自重でなにやってる？

104 ：無記無記名：2020/05/13(水) 08:02:01 ID:FfTDlqUY.net

ブリッジ

105 ：無記無記名：2020/05/13(水) 10:50:26 ID:svRpHWS3.net

>>103
チューブデッドリフト
自重で脊柱起立筋なんてばからしい

106 ：無記無記名：2020/05/13(水) 12:08:16 ID:/E6UvwCh.net

>>104
ブリッジは腰痛くなる
効いてる感じもないのだが

107 ：無記無記名：2020/05/13(水) 12:19:27 ID:LH3gCi6X.net

セラバンドゴールド使ってるけど話題にないって事は他の方がいいんかな

108 ：無記無記名：2020/05/13(水) 12:26:21 ID:12lfRSvy.net

セラバンドゴールド持ってるけどフロントレイズとサイドレイズに使ってるかな

109 ：無記無記名：2020/05/13(水) 13:20:51.99 ID:g/lHpr1u.net

>>106
立った状態からブリッジして、そのまま立った状態に戻れるの？

110 ：無記無記名：2020/05/13(水) 15:59:27.73 ID:/E6UvwCh.net

できない
ただ、効かせるのが下手という意味

111 ：無記無記名：2020/05/13(水) 17:39:31.45 ID:h3ZXiJip.net

脊柱やヒラメ筋に自重が効くなら我々はちょっと近所まで散歩行っただけで疲れてえらいことになる
重力支えてる筋肉の強さを馬鹿にしてはいけない
んで脊柱でウエイト使えないなら仲間がいるなら駅弁するくらいしかないんじゃないの
見た目気持ち悪いのが難点だがれっきとしたアマレスの脊柱トレだし

112 ：無記無記名：2020/05/13(水) 17:48:49.87 ID:FYPt71bt.net

自動車のタイヤ交換の時にジャッキ代わりにデッドリフトしよう

113 ：無記無記名：2020/05/13(水) 18:03:50.95 ID:svRpHWS3.net

スレ違い過ぎる
チューブならデッドリフトも余裕

114 ：無記無記名：2020/05/13(水) 19:19:42.66 ID:C3Nj7z1a.net

>>98
これくらいのチューブだと何キロくらいの負荷になるんですか？

115 ：無記無記名：2020/05/13(水) 20:33:39.25 ID:fhemAyRw.net

>>114
https://i.imgur.com/nY042i0.jpg
120-175lbsだから普通に使う分には50-80kgくらい
俺の場合はシャフトに繋いで座布団何枚か背中に入れてその下通すから体感的にボトム100キロでトップで150キロくらいの負荷にはなる
2枚目買って2枚でやったら座布団の枚数減らしても150キロ挙がる俺ですらボトムからほとんどあがらんw
これ挙げきれば200キロくらいベンチ簡単に上がると思ってやってる

116 ：無記無記名：2020/05/13(水) 21:29:23 ID:Rbv9YwtM.net

>>103
ＦＲのバックエクスマシン
鉄アレイ持ってやってる

117 ：無記無記名：2020/05/13(水) 22:54:27 ID:RwX3rGQF.net

チューブは頑張るとちょん切れて怪我するよ、使わない方がいいよ

118 ：無記無記名：2020/05/13(水) 22:56:15 ID:r5JhL2hy.net

かねの部分が真っ二つに割れたことはある
あぶねーよまじ

119 ：無記無記名：2020/05/13(水) 23:13:02.48 ID:4iMKMgCa.net

肩と腕のトレーニングにしか使ってないわ

120 ：無記無記名：2020/05/14(木) 00:46:05.00 ID:/S1bWjhI.net

マジで破壊力ぱねぇw
https://bazutore.com/kintore/kega/3922/

121 ：無記無記名：2020/05/14(木) 04:57:26.61 ID:pvNCf+vj.net

>>116
床しかないんだね

122 ：無記無記名：2020/05/14(木) 06:02:08 ID:pvNCf+vj.net

自重とチューブだけは辛い
だんべるほすい

123 ：無記無記名：2020/05/14(木) 08:30:39 ID:2KrPxM3x.net

>>120
まんさんはアホだなあ
なぜ大丈夫だと思ったのか

124 ：無記無記名：2020/05/14(木) 12:45:51 ID:lCckAOmV.net

そうぞうりょくがたりないよ！

125 ：無記無記名：2020/05/14(木) 12:49:41 ID:QQ8InJrY.net

創造力、すなわちゴッド

126 ：無記無記名：2020/05/14(木) 12:53:42 ID:pvNCf+vj.net

腹筋の追い込みってどうしてる？胸の場合はコンパウンドからアイソレーションだけど、腹筋の場合そういうのある？

127 ：無記無記名：2020/05/14(木) 19:19:47 ID:cH7CINS1.net

チューブ派でもアブローラーぐらい買えるでしょ

128 ：無記無記名：2020/05/14(木) 20:09:52 ID:pvNCf+vj.net

アブローラーはアイソレーションなのか、腹筋ってそもそも関節１つじゃないからアイソレーションがないような

129 ：無記無記名：2020/05/14(木) 20:19:49 ID:oPJRuY+K.net

大リーグボール強制ギブスみたいなチューブないの？

130 ：無記無記名：2020/05/14(木) 20:43:21.57 ID:OWi6cxII.net

あるけどそれがいいものとは思えん
高かったはずだし

131 ：無記無記名：2020/05/14(木) 20:45:18.58 ID:kLPUvnWS.net

チューブで市販されてる一番強力なのはどれくらいの負荷なの？

132 ：無記無記名：2020/05/14(木) 21:05:51 ID:v2Zj8rye.net

>>131
そこそこ強力なのを何枚も重ねるのが一番コスパがいい
特大な奴は異常に高いから

133 ：無記無記名：2020/05/14(木) 21:10:14 ID:CmaqCMJQ.net

強力なやつは太くて扱いづらいしな

134 ：無記無記名：2020/05/14(木) 21:50:25.66 ID:kLPUvnWS.net

セットで売ってるものの一番強力なのより付加強いのあるの？

135 ：無記無記名：2020/05/14(木) 22:01:55.00 ID:v2Zj8rye.net

>>134
あるけど高い
コスパが悪すぎる
セットで輪っかで売ってる幅広の奴の一番強い奴を
単品で何本も買って重ねるのが一番コスパいい
幅広過ぎるのは使いづらい

136 ：無記無記名：2020/05/14(木) 22:30:59 ID:Psq5wVqK.net

そうなんだよな買ってわかったけど強力なの2枚重ねはとんでもない負荷で扱いきれん
それより弱いやつ段階的に足したほうがトレーニングには良い

137 ：無記無記名：2020/05/14(木) 22:41:15 ID:v2Zj8rye.net

>>136
セラチューブいいよ
ロープ状で扱いやすく、かなり負荷が弱い
シルバーじゃなくレッドやブルーを強いチューブと重ねれば、細かく負荷を調整できる

138 ：無記無記名：2020/05/15(金) 06:30:14 ID:RA3Kqbxd.net

V腹筋で負荷は十分？

139 ：無記無記名：2020/05/15(金) 17:55:55 ID:N6e3mm65.net

4本セット買って一番強いので輪っかの中に入って足で踏んでショルダープレスやってみたけど
1セット目で15回できちゃった。これこの後どう使えばよいの？

140 ：無記無記名：2020/05/15(金) 18:00:35 ID:YHppryYj.net

束ねて負荷を強くする

141 ：無記無記名：2020/05/15(金) 18:07:16 ID:RA3Kqbxd.net

チューブで筋肉ってつく？
マッスルコントロールすることが必要なんかな

142 ：無記無記名：2020/05/15(金) 18:23:38 ID:H58YQ1Wc.net

>>139
今までどうやって身体を鍛えてきた？

143 ：無記無記名：2020/05/15(金) 18:42:12 ID:6/GXteLT.net

>>139
逆立ち腕立てwithチューブ

144 ：無記無記名：2020/05/15(金) 19:36:03 ID:N6e3mm65.net

束ねると負荷強くなるの？
今まではジムに行ってました。
チューブはある程度伸びないと負荷がかかり始めないから逆立ち腕立てで作用しないと思う。

145 ：無記無記名：2020/05/15(金) 19:42:14 ID:PZ1BvGD3.net

>>144
ワンハンドでショルダープレスやったら？

146 ：無記無記名：2020/05/15(金) 19:46:40 ID:jyJ9v+Ss.net

大会ステージ前のパンプ用に買ったチューブセットが
役に立つ立つ
バリエーションでクイックルワイパーの柄に通したら
色んな事出来るようになったぞ
中途半端なダンベルなんかより役に立つ
もっと強度が欲しかったらホームセンターで
棒状の強い奴買ってチューブも何重にでも
すれば更に負荷が増す

ボディボス欲しかったけどいらんなもう

147 ：無記無記名：2020/05/15(金) 19:50:15 ID:3r6CZjgn.net

みんなも家にあるほうきにでもチューブ通せば
スクワットとかショルダープレスも負荷のかかり方変化するぞ

持ち手のないチューブは巻きつけて　



やってみ

148 ：無記無記名：2020/05/15(金) 20:13:17 ID:H58YQ1Wc.net

>>144
そりゃ束ねれば負荷が上がるよ
後は短く持ってもいい

149 ：無記無記名：2020/05/15(金) 21:40:34 ID:kaJmVuCT.net

輪ゴム繋げてチューブ作ったよ！たまに無駄毛も引きちぎってくれて一石二鳥、みんなも真似していいよ

150 ：無記無記名：2020/05/15(金) 22:52:22 ID:OcK6fBZB.net

星飛雄馬はチューブトレーニングで大リーグボールを生み出したのか

151 ：無記無記名：2020/05/15(金) 23:42:24.38 ID:sptF7Ci+.net

アルインコのエアロビックバーと組み合わせよう

152 ：無記無記名：2020/05/16(土) 00:33:19.51 ID:6qrs5aF2.net

エイトストラップも結構チューブと相性いい

153 ：無記無記名：2020/05/16(土) 13:03:06 ID:u0kDpdLk.net

ゴムとバーでスクワットやるときは全く同じ商品のおなじ負荷表記のモノを2本用意しないと
左右の負荷のアンバランスが発生するのかな？

154 ：無記無記名：2020/05/16(土) 18:13:12 ID:u8b1fuP9.net

一本の長いチューブを使用してるよ
真ん中を足で踏んでやるだよ
チューブセットとかネットで売ってるやつね

155 ：無記無記名：2020/05/16(土) 20:33:27 ID:2guZCF4M.net

ジムに行けなくてチューブ&自重に切り替えたけど食事量は変わらないのに体重と体脂肪率が右肩上がりだわ
しんどくなるまでやってるけど芯に来る負荷が足りないんだろうなと感じる

156 ：無記無記名：2020/05/16(土) 22:03:32 ID:wJMGGNd7.net

>>155
ジムで有酸素運動をやってたって事ではなく？

157 ：無記無記名：2020/05/16(土) 22:48:02 ID:0kHLxjgf.net

一時的なものか食いすぎか、在宅勤務による代謝減少かな

158 ：無記無記名：2020/05/16(土) 22:53:43 ID:wJMGGNd7.net

電車通勤でも結構驚くほどカロリー消費してるからね
仕事辞めたら一気に太ったわ

159 ：無記無記名：2020/05/16(土) 23:25:58 ID:v09qCq+W.net

通勤してるとなんだかんだで歩き回るしね
特に都会だと
ずっと家にいると筋トレ散歩以外はまったく動かない

160 ：無記無記名：2020/05/16(土) 23:39:08.09 ID:ty6Z52ZG.net

頭使わんとカロリー消費しないからな

161 ：無記無記名：2020/05/17(日) 05:26:45 ID:2oUbnAHg.net

https://www.youtube.com/watch?v=SVMNvemmshM
クライマーもバーあると効きそうだな

162 ：無記無記名：2020/05/17(日) 08:44:51.74 ID:2oUbnAHg.net

パーソナルやってます（でもファイティングロード
ってどうなの？

163 ：無記無記名：2020/05/17(日) 10:47:40 ID:OlUVS4qD.net

別にいいんじゃねえの
サイヤマンも使ってたしな

164 ：無記無記名：2020/05/17(日) 10:59:30.80 ID:MfSBQVww.net

じゃダメじゃん

165 ：無記無記名：2020/05/17(日) 16:00:19.59 ID:lIaRNf/N.net

金取ってパーソナルやってるならせめて準業務用使って欲しいわ
シートやら家庭用みたいな使ってバーベルも10キロのバー使っててちゃちいの見たらなんかね

通いたくないわ

166 ：無記無記名：2020/05/17(日) 16:51:39 ID:NUDDhuyu.net

何の話してんだよ

167 ：無記無記名：2020/05/17(日) 17:25:20.56 ID:FrQLV+wm.net

チューブでパーソナルしてやんよ

168 ：無記無記名：2020/05/17(日) 18:10:23.08 ID:WcIAJVet.net

ヤダ…なんかエッチ…(///∇///)

169 ：無記無記名：2020/05/17(日) 18:33:15 ID:57Uml2Nf.net

チューブで緊縛プレイは止めろ

170 ：無記無記名：2020/05/19(火) 19:19:42.41 ID:YCAS8LPR.net

自宅でチューブで前から後ろに引っ張る系のトレーニングする時って
どこにチューブ引っ掛けてやってますか？
私はとりあえず部屋のドワノブに引っ掛けてやってるんですが
いつかドワノブが壊れてしまわないか心配なのですが

171 ：無記無記名：2020/05/19(火) 19:21:36.67 ID:XslPFX7+.net

ドアアンカー買え

172 ：無記無記名：2020/05/19(火) 19:38:57.81 ID:YCAS8LPR.net

サンクス湖、買う

173 ：無記無記名：2020/05/19(火) 19:51:39 ID:if/UJ0uQ.net

>>170
俺もドアノブでやってる
横に引っ張るのはいいんだが
上から引っ張るところがなくて背中が寂しい

174 ：無記無記名：2020/05/19(火) 20:06:09.97 ID:r8G8ZdN9.net

>>170
足の裏
シーテッドローイング

175 ：無記無記名：2020/05/19(火) 20:20:03 ID:FMQRXC5f.net

チューブトレ中にアンカーが破損して眼球破裂した野球選手がいたな

176 ：無記無記名：2020/05/19(火) 20:44:54 ID:bVEvnomr.net

https://news.livedoor.com/article/detail/11745874/
これか
金具の点検不備による事故ってジム側の責任だな

177 ：無記無記名：2020/05/19(火) 21:25:30 ID:9pOUgEaj.net

フルフェイスヘルメットでも買うか

178 ：無記無記名：2020/05/19(火) 21:44:54 ID:e7lHjDSe.net

寂れた団地の公園のジャングルジムにチューブ引っ掛けてやってる
好きな場所にセットできるし、高さや強度の微調整も簡単
ただ、時々誰かが話しかけてくる

179 ：無記無記名：2020/05/20(水) 16:47:21.95 ID:lSDQ1bpk.net

きちんとコントロールしながら筋肉動かす事が大事だよね

180 ：無記無記名：2020/05/20(水) 18:07:21.59 ID:BCXdmZ1T.net

うむ
適当にやると怪我するよな
つーかした

181 ：無記無記名：2020/05/20(水) 19:11:01 ID:lSDQ1bpk.net

自重とチューブだから負荷を増やせない
だからひたすらコントロールしながらストリクトで

182 ：無記無記名：2020/05/20(水) 19:14:29 ID:tSaMegGj.net

片手懸垂や片手倒立腕立て伏せ、片脚スクワット等をやるんや

183 ：無記無記名：2020/05/20(水) 19:30:37 ID:ZvtMsT6S.net

片方だけでやるやつはコントロールしにくくて関節を痛める

184 ：無記無記名：2020/05/20(水) 20:01:12 ID:93tXE7rw.net

言い訳してやらないよな

185 ：無記無記名：2020/05/20(水) 20:02:16 ID:E6teTTM9.net

単に筋力弱いだけやんけ

186 ：無記無記名：2020/05/20(水) 20:04:10 ID:lSDQ1bpk.net

スプリットスクワットでもいいよね
ピストルもやってるけどさ

187 ：無記無記名：2020/05/20(水) 21:35:20.97 ID:+i3L2pVv.net

weinasってとこの五本セット、150ポンド相当を前の足で踏んでブルガリアンスクワット 13回3セットを一日置きにやって10ヶ月
やっぱり足の形変わるぐらい発達するわ
あとショルダー系はチューブが非常に効くね
プッシュアップも60ポンドくらいでプッシュアップバー使ってやってるけど、かなりキツイ

188 ：無記無記名：2020/05/20(水) 22:41:15 ID:/zafatHk.net

https://www.youtube.com/watch?v=542gcUKTaos

189 ：無記無記名：2020/05/21(木) 01:49:53.06 ID:hN/0eyl9.net

極太ゴムバンド2本使いでバーベルプレス伸ばしきれれば児玉さんの日本記録いけるな

190 ：無記無記名：2020/05/21(木) 07:25:46 ID:YbDi6rZP.net

バンドは負荷のかかりかたが違うから1番しんどいストレッチポジションが
楽やからプッシュ系種目はグソやぞ

チェーントレみたいに使うのやプル系には優秀やが

191 ：無記無記名：2020/05/21(木) 08:46:07 ID:Wkn2y17t.net

プッシュ系はボトムがスイートスポットなの？

192 ：無記無記名：2020/05/21(木) 12:07:52 ID:t1BAAE6r.net

>>190
そこはトップポジション近くだけ鍛えるつもりでやるしかない
チューブトレってみんなそうだし

193 ：無記無記名：2020/05/22(金) 08:59:21.07 ID:M4kJ3kUh.net

やる気ないときはやらない？っていうかやっても無駄になるよね
寝起き２時間でやってるからな

194 ：無記無記名：2020/05/22(金) 11:49:06 ID:Fp0YR5GT.net

やりたくないのにやらなきゃいけないとか、やってる場合じゃないけどやるかってのが伸びる、寝起きがどうとかいい訳してるお前は伸びない

195 ：無記無記名：2020/05/22(金) 14:34:26 ID:wvwLRHnG.net

そうかぁ？
テンション上がらない時にやってもパフォーマンス出ねえよ
集中力も低いと怪我しやすいしな
つーか伸びるってなんだよ
競技者かよ
みんな趣味でやってんのに馬鹿じゃねーのか

196 ：無記無記名：2020/05/22(金) 15:45:16 ID:H4bMiPnD.net

少しくらい休んでも衰えん

197 ：無記無記名：2020/05/22(金) 16:14:53 ID:aeFTG8xW.net

チューブプッシュアップを交えた各種プッシュアップ6セット
↓
休み
↓
プルダウン、シーテッドローイング各3セットずつ
↓
休み
↓
ショルダープレス、アップライトローイング各3セットずつ
↓
休み
↓
スクワット、デッドリフト各3セットずつ
↓
プッシュアップ

こうやってる
だんだん身体がデカくなってきた

198 ：無記無記名：2020/05/22(金) 21:10:19 ID:M4kJ3kUh.net

カーボはとってる？
眠くなるから控えてるけど、体でかくするには必要だなよ

199 ：無記無記名：2020/05/22(金) 21:27:06 ID:aeFTG8xW.net

>>198
ごく普通の食生活してる

200 ：無記無記名：2020/05/23(土) 06:02:44 ID:4wIwy5Dt.net

カーボ取りたいんだけど、だるくなっちゃう

201 ：無記無記名：2020/05/23(土) 07:35:56 ID:/mQrsDe+.net

>>190
プレス系じゃなくてストレッチに向いてないだけだろ
プレスだって収縮ポジション意識してやれば効果あるわうんこ

202 ：無記無記名：2020/05/23(土) 12:40:41 ID:4wIwy5Dt.net

https://www.youtube.com/watch?v=Dz-QbBjwkU8
こういう場所でバーピーやってみたい
田舎だと無理だもん

203 ：無記無記名：2020/05/23(土) 15:01:16 ID:4wIwy5Dt.net

チューブでスクワットするとフォームおかしくならない？
きつすぎるんだろうか
抵抗感じるか感じないか、程度で使うのがいいのか

204 ：無記無記名：2020/05/23(土) 15:06:58 ID:+K+lAYZ8.net

チューチュートレイン

205 ：無記無記名：2020/05/23(土) 15:23:57.01 ID:7nouXATD.net

ちゅーぶを背中にかけて腕立てはもう腕がかなり真っすぐになったころにチューブの負荷が乗るだけだよね？

206 ：無記無記名：2020/05/23(土) 16:51:17 ID:4wIwy5Dt.net

カーディオなにかやってる？
バーピーつらすぎる
腕立てがだめだ

207 ：無記無記名：2020/05/23(土) 18:26:45.94 ID:ac9Mbxwl.net

>>205
腕曲げてる段階で既にキチキチに近い状態のテンションかけてるけど？

208 ：無記無記名：2020/05/23(土) 18:34:34.25 ID:EPGyy+wc.net

>>207
それじゃトップがきつ過ぎてレップ数が稼げないじゃん

209 ：無記無記名：2020/05/23(土) 19:14:08 ID:ac9Mbxwl.net

>>208
確かに10回でけんな
今まさにやってたんだが
そして肩痛い

210 ：無記無記名：2020/05/23(土) 20:11:12 ID:EPGyy+wc.net

>>209
無理すんなよ
ボトムでちょっとだけ張る程度でいい
それがチューブの最良

211 ：無記無記名：2020/05/23(土) 21:35:42 ID:Gqo8Chtv.net

2枚使いしてかつ座布団とか重ねて背中に巻いたりするとボトム付近から150キロくらいの負荷かかるよ
競技ベンチやるから1発で全力出し切ってもミドルレンジまで挙がらんくらいが歯ごたえあってちょうどいい
その先は1枚減らして細いチューブで調整で回数もトップ付近の強度も調整出来る
シャフトにつけるから腕立てよりはるかに実践的

212 ：無記無記名：2020/05/23(土) 23:08:50.86 ID:aiNMr3mA.net

売ってるチューブは全体的に長過ぎる
ボトムでも負荷かかるようにテンションかけたい
もっと短い方が使いやすい

213 ：無記無記名：2020/05/24(日) 00:24:04 ID:Q8LRxoJQ.net

>>212
二重にしたら短くなって強度も二倍よ

214 ：無記無記名：2020/05/24(日) 14:39:49 ID:Yf4zGcl7.net

どうにかして強度を高めると床についてる掌が維持できなくないか？
ゴムに引っ張られて親指と人差し指が浮いてくる。

215 ：無記無記名：2020/05/24(日) 15:10:22.89 ID:kZF5TNUw.net

バーベル使ってチューブプレスは？

216 ：無記無記名：2020/05/24(日) 15:59:44 ID:Yf4zGcl7.net

チューブってものすごい伸ばして使ってるうちにゆるくなって
製品表示にある負荷が軽くなってしまう？

217 ：無記無記名：2020/05/24(日) 19:28:24 ID:mXypU09p.net

俺の使ってるやつは1.5倍以上伸ばして使うなとマニュアルに書いてある

218 ：無記無記名：2020/05/24(日) 19:48:27 ID:uQQkRz6C.net

それは切れるからでは
切れた時のしっぺ返しとんでもなく痛そうだし

219 ：無記無記名：2020/05/24(日) 20:08:02.40 ID:40js1XEO.net

切れないために俺はほとんど張らずに使っている
スタートポジションで若干負荷を感じるくらい

220 ：無記無記名：2020/05/24(日) 20:08:42.66 ID:40js1XEO.net

デッドリフトが持ち方が短すぎて伸ばし過ぎて怖いから、
大分背中を上げた状態からやってる

221 ：無記無記名：2020/05/24(日) 20:32:15.08 ID:0sJemV6N.net

>>218
ショルダープレスやってる時に切れて大アザできた、普段ダンベルは片側30キロ

222 ：無記無記名：2020/05/24(日) 20:33:41 ID:0sJemV6N.net

いうて超強いビンタくらったようなもんだから痛みは継続しなかったが
顔に当たったらやばい

223 ：無記無記名：2020/05/24(日) 20:55:28 ID:7omsXIiJ.net

チューブのデッドリフト負荷抜けて難しくない？
チューブではスティフレッグにしないと効かせられない

224 ：無記無記名：2020/05/24(日) 21:03:21 ID:uQQkRz6C.net

デッドって床から離れる瞬間、いわゆるファーストプルが静止の慣性に逆らって一番しんどい
チューブデッドは底が一番楽
よって完全な別物と思った方がいい

225 ：無記無記名：2020/05/24(日) 21:29:01 ID:40js1XEO.net

>>224
それはチューブトレ全般同じだぞ

226 ：無記無記名：2020/05/24(日) 21:32:46 ID:mXypU09p.net

>>223
チューブを踏むだろ
両足間のとこを引っ張れ

227 ：無記無記名：2020/05/25(月) 10:30:39 ID:BYJDztI/.net

すまん>>217だけど確認したら2.5倍以上だった

228 ：無記無記名：2020/05/25(月) 11:48:33 ID:Hs+FAhWL.net

休む日は完全に休養する？

229 ：無記無記名：2020/05/25(月) 16:04:55 ID:Hs+FAhWL.net

スプリットスクワットにチューブ組み合わせてる？

230 ：無記無記名：2020/05/25(月) 16:24:40 ID:Q8RQXwdF.net

>>229
そんな事出来ないと思うが
片足にチューブかけたらそっちに負荷が行くでしょ
そしたらまっすぐ立ち上がっても負荷が前後どっちかに偏る

231 ：無記無記名：2020/05/25(月) 16:38:04 ID:Hs+FAhWL.net

https://www.skimble.com/exercises/25507-resistance-bands-split-squat-how-to-do-exercise
こういうふうにやらない？

232 ：無記無記名：2020/05/25(月) 17:43:34 ID:Q8RQXwdF.net

>>231
なるほどね
でも俺は片脚系スクワット好きじゃないんだよな
1セットで両脚の倍くらいやらないといけないやん

233 ：無記無記名：2020/05/25(月) 19:05:41.69 ID:kLH1hmz1.net

俺も片足種目大嫌いだからスクワットラック買おうか迷ってるわ

234 ：無記無記名：2020/05/26(火) 01:31:37 ID:yQ+efIm5.net

>>230
ブルガリアンスクワット はこれでやってる
5本束ねて

235 ：無記無記名：2020/05/26(火) 06:49:54 ID:X3sRUL6x.net

筋トレって末端意識したほうがいいの？
スクワットでいえば尻より膝、腕立てでは胸より腕
その方が結果的に中心部の筋肉にも効くとか

236 ：無記無記名：2020/05/26(火) 10:04:44 ID:X3sRUL6x.net

ローカーボしてる？
炭水化物どか食いしたら、夜ぐっすり眠れたから、必ずしも悪いわけじゃないよね
セロトニン云々と

237 ：無記無記名：2020/05/27(水) 17:30:48.13 ID:uyZ7CLdN.net

首トレしてる？首トレのせいで頭痛が(´;ω;｀)

238 ：無記無記名：2020/05/27(水) 17:59:10 ID:nlPjZpp6.net

チューブはじめてなんだけど、なに買えばいいとかってあるのですか？
amazonで高評価たくさんついてる安いやつでいいの？

239 ：無記無記名：2020/05/27(水) 18:37:16 ID:TDB7ILfj.net

>>238
どの程度の身体かによる
筋トレ初心者ならセラチューブなどのロープ状のがいい
持つ位置を変えたり折り曲げたり複数本重ねれば負荷も細かく調整できるし

中級者以上ならロープ状だと負荷が足りないので輪っか状の平たい奴になる
輪っかのはそのままでも使えるし、長さが足りないなら切ってもいい
俺は切って使っている
なんで切るかと言うと、例えばショルダープレスで切らずにやるとチューブを伸ばし過ぎる
チューブが切れてケガしたくないからね

大体、セラチューブの最強のシルバーと輪っか状の平たいのの最弱が同じくらいの強さ
とは言えセラチューブは3メートルあるので折り曲げたりしやすい
確か輪っか状のは2メートルしかない？輪っかだから、相当短いと思ってもらえれば

240 ：無記無記名：2020/05/27(水) 18:41:08 ID:TDB7ILfj.net

これがセラチューブのシルバー
https://www.amazon☆.co.jp/dp/B006CDCO5I/

これが輪っかの幅広の
https://www.amazon☆.co.jp/dp/B0875VKW8K/

241 ：無記無記名：2020/05/27(水) 18:43:24 ID:/dLzxwoI.net

>>238
俺なら天然ラテックス製の強度別に緑、紫、黒、赤の4本セットになったやつを買うかな
>>115で青以外のやつ
1本ずつ買うより4本セットが得
ロゴが違うだけで物は同じだから一番安いの買えばいい

242 ：無記無記名：2020/05/27(水) 19:18:29.94 ID:2PkKv5QW.net

円周208cmのバンドタイプはスタンディングのショルダープレスに最適な長さだよ
FREETOOのパープルだとダンベル15kg相当って感じ(身長173cm)

243 ：無記無記名：2020/05/27(水) 23:24:24.06 ID:wQerCDqr.net

みんなありがとう。レスに従って買うの選びます。謝謝

244 ：無記無記名：2020/05/30(土) 05:27:54 ID:Lzu/6HKJ.net

首トレ何してる？

245 ：無記無記名：2020/05/30(土) 07:19:04.94 ID:Lzu/6HKJ.net

スプリットスクワット伸びないんだけどコツあるかね
回数伸びない

246 ：無記無記名：2020/05/30(土) 10:52:22 ID:TyKhhF72.net

首は以前してたけど
謎の体の不調が出てきたのと
カッターシャツが合わなくなって来てたのでやめた

247 ：無記無記名：2020/05/30(土) 16:32:55 ID:Lzu/6HKJ.net

頻度を下げたよ
頭痛がして

248 ：無記無記名：2020/05/30(土) 19:08:18.18 ID:4Cbvvylc.net

ラバー軍手のラバーが剥げる
主にデッドリフトのおかげだな
やっぱダイソーのじゃなくてワークマンで買った方がいいかも

249 ：無記無記名：2020/05/30(土) 19:11:01.84 ID:CBLAWJcg.net

豚の皮手袋頑丈だぜ

250 ：無記無記名：2020/05/30(土) 19:22:58.26 ID:XpzdnhKP.net

チューブトレで！？

251 ：無記無記名：2020/05/30(土) 21:03:24.46 ID:4Cbvvylc.net

>>250
多分ダンベルトレーニングより剥げやすい

252 ：無記無記名：2020/05/31(日) 20:42:50.95 ID:uaHlM1ze.net

バーピー１日何回やってる？

253 ：無記無記名：2020/05/31(日) 21:18:43 ID:5MFwGMGu.net

>>252
0回

254 ：無記無記名：2020/06/01(月) 14:24:31.81 ID:PwZEqrWO.net

>>252
俺はだいたい0回かな

255 ：無記無記名：2020/06/01(月) 14:44:27 ID:Y9npEwwP.net

バーピーなんかやるよりケトルベルで遊ぶほうが楽しいお

256 ：無記無記名：2020/06/01(月) 15:04:28.62 ID:/oGEBAZz.net

有酸素大事だし、、、

257 ：無記無記名：2020/06/01(月) 15:57:04 ID:/oGEBAZz.net

スプリットスクワットは背筋伸ばしてやるん？

258 ：無記無記名：2020/06/01(月) 18:32:03.65 ID:/oGEBAZz.net

https://www.youtube.com/watch?v=IWU_NXNt4_4
こう、あまり膝を出さないほうがいいのか？

259 ：無記無記名：2020/06/01(月) 18:32:54.90 ID:RFhXd5D0.net

>>258
チューブの話をしてください

260 ：無記無記名：2020/06/02(火) 11:19:26.44 ID:t0QmAr5J.net

年取っても元気か？
年齢には筋トレしてても勝てない？

261 ：無記無記名：2020/06/02(火) 18:42:46 ID:8iAXdrYK.net

>>255
スレ違いの自覚が持てない種類の人ですね？

262 ：無記無記名：2020/06/03(水) 00:01:17 ID:P4K32NPf.net

ジムに通えないから宅トレしようにもダンベルに群がり品切れで自重やケトルやチューブに行くためスレチの感覚がないんだろ

263 ：無記無記名：2020/06/06(土) 11:34:23 ID:2Pd0yddT.net

コロナ禍の最中に起きた悲劇…海外組DF松本が失明の危機「再びクラブW杯の舞台に立ちたい」
https://web.gekisaka.jp/news/detail/?302805-302805-fl
ところが、自宅で汗を流していた際にトレーニング器具が外れ、飛んできた金具が自身の眼を直撃。病院に救急搬送され、治療を受けた医師からは失明する可能性が高いと告げられた。

このトレーニングってチューブなんだろうか

264 ：無記無記名：2020/06/06(土) 12:11:57.94 ID:i4EodX25.net

>>263
似たような事故にアメリカのメジャーだがマイナーリーグの選手も会ってたなあ
何か器具の扱いに不備でもあったのか器具そのものの欠陥なのか気になる

265 ：無記無記名：2020/06/06(土) 19:14:19 ID:59ljkmtW.net

壁の固定具が外れて飛んできたんだろうね
巨大なパチンコだからヘタすれば死ぬと思う

266 ：無記無記名：2020/06/06(土) 19:19:50 ID:/pPKJBWf.net

ドアノブやらストッパーに引っかけてたならそっちの方がネジ外れたってことも考えられる

267 ：無記無記名：2020/06/06(土) 19:37:23 ID:ZjZHsEL0.net

怖すぎこの手のチューブトレは絶対しないでおこう

268 ：無記無記名：2020/06/06(土) 19:39:24 ID:VpcoCcyN.net

下手くそな自演

269 ：無記無記名：2020/06/06(土) 22:44:21 ID:q9LyRnTT.net

ラットプルダウンやシーテッドロウをトレーニングチューブでやると長すぎるから
輪っかになってるレジスタンスバンドでやりたいんだけど指に引っ掛けるから指がバキバキに痛い
指をガードできそうな物は何か無いでしょうか
できれば固い物がいいんですが…

270 ：無記無記名：2020/06/06(土) 23:22:38 ID:7/+zsTex.net

ドアアンカー使えよ
ドアが外れて飛んでくるなんてありえんから

271 ：無記無記名：2020/06/06(土) 23:24:41 ID:7/+zsTex.net

>>269
グローブしろ

272 ：無記無記名：2020/06/06(土) 23:36:11 ID:k9m1C/Lx.net

想像力に欠けるやつがチューブをやるから>>120みたいなことになるんだな

273 ：無記無記名：2020/06/06(土) 23:39:05 ID:q9LyRnTT.net

>>270-271
やっぱりチューブかグローブですよね
ゴム引き用のグローブはしてるんですがそれでも痛くて
試行錯誤してみます、ありがとう

274 ：無記無記名：2020/06/07(日) 00:21:02.95 ID:lR4ssLAn.net

カラビナつけてチューブ用のハンドルを接続してみることにします
どうもお騒がせしました

275 ：無記無記名：2020/06/07(日) 10:16:58.07 ID:eauMp9Th.net

ハンドルつけると種目によっては長すぎたりするんだよね
金属製のパワーグリップ使ってるけどいいよ

276 ：無記無記名：2020/06/07(日) 11:47:24.18 ID:lR4ssLAn.net

金属製のパワーグリップも良さげですね
探してみます、ありがとう

277 ：無記無記名：2020/06/07(日) 15:41:39 ID:+EiS+hC2.net

可変ダンベルは高いな
片手40kgで良さそうな物が3万するし
安物なら2個セットであるが

278 ：無記無記名：2020/06/07(日) 17:17:47.62 ID:3rWhhMqs.net

>>266
それわざわざ被せてコメする意味ある？
しかも何が飛んできたのかが重要ならそもそもスポーツ選手がドアノブなんかにかけてやってるわけないと思うが。
自宅でしかやったことない奴の発想だよね。

279 ：無記無記名：2020/06/07(日) 20:54:30 ID:iuRoIylK.net

>>278
落ち着け
事故の原因考察なんだから、確率は低くとも考えられる可能性を出すのは別におかしな話じゃない
つうかここで話ししてる人間は自宅トレが多いと思うんだが、それがなんか駄目なのか？
ジムに行ったらストレッチ以外の目的でチューブあまり使わんし
そもそも>>263からして、プロスポーツ選手が自宅でチューブトレやってた際の事故だしな

280 ：無記無記名：2020/06/07(日) 21:31:17.01 ID:q/a9u1NV.net

ドアアンカーは開く方向で使用してはいけない( #)ω･)

281 ：無記無記名：2020/06/07(日) 21:39:18.89 ID:v1ejcfCp.net

スクワットチャレンジ&

チューブプッシュアップ等プッシュアップ6セット
↓
チューブプルダウン、チューブシーテッドローイング各3セット
↓
チューブショルダー・プレス、チューブアップライトローイング各3セット
↓
チューブデッドリフト、ハンドグリップ各3セット

ってやってるから怪我とか筋肉痛める以外で危険性がない

282 ：無記無記名：2020/06/07(日) 21:48:41.98 ID:AeHkPReZ.net

ロウもプルダウンも何かに引っかけてやった方が効果は高いけどな

283 ：無記無記名：2020/06/07(日) 22:26:58.81 ID:BjTv+JV1.net

>>279
事故の原因考察w
屁理屈なお前が「いや、こうかも」言ってるだけで、何が飛んできたかなんて
皆どうでもいいぞ
何にせよチューブを固定してたもの自体が外れて飛んできた、だけで十分だろ

284 ：無記無記名：2020/06/07(日) 22:44:59 ID:eauMp9Th.net

パワーラックとか公園の鉄棒みたいな絶対動かないもの以外でやるのはやばいな

285 ：無記無記名：2020/06/08(月) 04:07:26 ID:FQPkNyYq.net

>>280
ドアが飛んでくると思うならそうかもな

286 ：無記無記名：2020/06/08(月) 07:52:36 ID:YdT3OQ8X.net

>>285
得意げなところスマンけど
ドアアンカーそのものが飛んでくるという想像力はなかったのか？

287 ：無記無記名：2020/06/08(月) 10:22:46.57 ID:xuHaP+mr.net

>>285
ローイングしてたらドカンと開いて自分が吹っ飛んだよ
背中で窓ガラス粉砕しそうになった

288 ：無記無記名：2020/06/08(月) 11:17:09 ID:bV7cfNZC.net

>>286
その例を上げてから言ってくれ

289 ：無記無記名：2020/06/08(月) 11:17:40 ID:bV7cfNZC.net

>>287
鍵するだろう普通

290 ：無記無記名：2020/06/08(月) 12:55:14 ID:YdT3OQ8X.net

>>288
ドアが飛んでくるとか言ってるから「そんなことはあり得ないぞー」
「ドアが外れればドアアンカーが飛んでくるぞー」
と言っただけだが何の例がいるの？アホなの？

291 ：無記無記名：2020/06/08(月) 13:48:49 ID:FQPkNyYq.net

>>290
面倒くさいやつだなお前

292 ：無記無記名：2020/06/08(月) 15:03:49.38 ID:qaB3ieZI.net

>>291
お前がアホなだけだろ

293 ：無記無記名：2020/06/08(月) 18:04:31 ID:ZjOC8ffF.net

>>291
流れ理解してるか？
よほど読解力ないマヌケか、>>285 >>288本人ってとこだろうけど。
ってか、>>266以降しょうもないドヤ絡みしてるの同じ奴やろ。お前っぽいな。

294 ：無記無記名：2020/06/08(月) 19:32:10.79 ID:qmi1E1F3.net

>>266ではないぞ
面倒くさいなあ
ドアが外れて飛んでくることはないだろ
>>286だけみるとドアアンカーそのもののみが飛んでくるという可能性はと読み取れる
ほんでそういう例はあるのかと聞いたんだよ
流れってどういう流れだよ

295 ：無記無記名：2020/06/08(月) 19:37:10.05 ID:qmi1E1F3.net

つまり開く方向でも問題ないがドアが飛んでくると思うなら使ってはいけないかもなってことだよ

296 ：無記無記名：2020/06/08(月) 23:32:49.00 ID:19fbaLyu.net

>>264
リースやレンタルにメンテナンスの契約結んでれば金になりそうだよね

297 ：無記無記名：2020/06/08(月) 23:42:22.20 ID:qmi1E1F3.net

わかった
ドアが開くという前提で話が進んでたからズレがあったんだな
ドアのラッチボトルとロックのデットボトルかましてる状態ではよほどドアが弱くないと壊れて開くことはないと思う
それでアンカーが飛んでくる可能性は想像できないのかと来たから（そうかまずアンカーの方が壊れて飛んでくるか）と思いそういう例はあるのかと聞いたんだ

298 ：無記無記名：2020/06/08(月) 23:50:34.25 ID:19fbaLyu.net

5寸釘を家具の角材部分にぶっ刺す
ぶっ刺して貫通した先っちょをゲンノウで叩いて曲げる
これで釘は抜けないのでｵｹ

299 ：無記無記名：2020/06/09(火) 18:15:57.31 ID:K09CXzsd.net

>>294 >>295
●ドアが開く方から引っ張った（負荷をかけた）場合、仮にドアが開いた外れたとしても
ドアが飛んでくることはない
●その場合飛んでくるのはドアアンカー
これを書いたのが >>286

で、例を上げろと言ってきたのが >>288
結局お前ひとりが面倒くさい奴だったというだけの話

300 ：無記無記名：2020/06/10(水) 10:57:53 ID:StYFYgRk.net

顔真っ赤にして反論するほどのことか

301 ：無記無記名：2020/06/10(水) 12:12:52.35 ID:1BksYBwG.net

反論じゃなく結論な
顔真っ赤にして連投してたからな

302 ：無記無記名：2020/06/10(水) 17:53:04.71 ID:oEx8QQZB.net

>>300
ずっとウザイな
顔真っ赤にして3連投するほどのことか

303 ：無記無記名：2020/06/10(水) 19:33:29.28 ID:umRCrwFI.net

>>300
は連投した俺じゃないぞ

304 ：無記無記名：2020/06/11(木) 09:36:22.65 ID:wvCZq6Ez.net

クビぽきしてたらめまいするようになった(´・ω・`)、、、

305 ：無記無記名：2020/06/11(木) 16:01:18.59 ID:FIZpsNtH.net

やべーよそれ

306 ：無記無記名：2020/06/11(木) 17:57:20 ID:WPZj65Sl.net

>>304
いま大丈夫でも念のため診てもらってたほうがいいかもしれんよ

307 ：無記無記名：2020/06/12(金) 03:13:47.42 ID:DHVK0paq.net

ただのクビコリだろうと思うけど、、、

308 ：無記無記名：2020/06/13(土) 05:35:37.87 ID:hHkAEFO3.net

糖質制限って眠れなくならない？

309 ：無記無記名：2020/06/13(土) 14:47:25.91 ID:hHkAEFO3.net

股関節自重でなにかやってる？

310 ：無記無記名：2020/06/14(日) 05:44:50.23 ID:szLiIvke.net

チューブで肩こり対策

311 ：無記無記名：2020/06/14(日) 06:01:44.48 ID:szLiIvke.net

チューブでもしっかりやったら筋肉痛になったわ
肥大するかは分からん

312 ：無記無記名：2020/06/14(日) 09:43:44.49 ID:z3vPAioT.net

ストレッチ種目のほうが肥大には効果的みたいだしなー

313 ：無記無記名：2020/06/14(日) 10:18:23 ID:szLiIvke.net

ストレッチ諦めて可動域狭くしてるわ

314 ：無記無記名：2020/06/14(日) 11:57:43.99 ID:szLiIvke.net

懸垂が全く伸びない

315 ：無記無記名：2020/06/14(日) 15:35:14 ID:t587Z7Bc.net

東京都内死者　３、４月過去最多　「超過死亡」コロナ公表人数の１２倍　医療逼迫影響か　産経新聞 ★3 [オクタヴィアス5世★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1592090860/

316 ：無記無記名：2020/06/14(日) 20:31:29.95 ID:8eD8VN2F.net

>>311
普通にしますが、俺がおかしいのか？

317 ：無記無記名：2020/06/14(日) 20:32:28.94 ID:WrQpaxC0.net

負荷がある動きをすれば当然筋肥大する

318 ：無記無記名：2020/06/14(日) 22:05:02.19 ID:AhTOu3+o.net

>>316
よかったら筋肥大した体を見せて

319 ：無記無記名：2020/06/14(日) 22:13:03.54 ID:8eD8VN2F.net

>>318
毛むくじゃらだからそれをなんか言われて凹むし嫌だ

320 ：無記無記名：2020/06/14(日) 22:20:14.13 ID:WrQpaxC0.net

>>318
見せるわけねえだろ池沼か

321 ：無記無記名：2020/06/14(日) 22:52:24.37 ID:AhTOu3+o.net

>>320
なんで見せれるわけないの？
別に顔を晒さなくていいんだよ

322 ：無記無記名：2020/06/14(日) 22:54:11 ID:WrQpaxC0.net

>>321
じゃあお前が先に見せたら？

323 ：無記無記名：2020/06/14(日) 22:57:54 ID:AhTOu3+o.net

>>322
なんで？
おれはバーベルもダンベルも使っているからチューブだけでやっている人がどこまで肥大したのか見てみたいと思っただけだよ

324 ：無記無記名：2020/06/14(日) 22:58:47 ID:WrQpaxC0.net

>>323
人に見せろって言う前にまず自分が見せるのが筋だろ？
ちなみに俺は>>319さんではないので俺は見せないぞ

325 ：無記無記名：2020/06/14(日) 23:00:07 ID:AhTOu3+o.net

>>324
なんで先に見せるのが筋なの？

326 ：無記無記名：2020/06/14(日) 23:34:21.36 ID:5og8AqAt.net

>>325
普通に考えて自分の体を不特定多数に晒すなんて抵抗があるものだから
しかもあなたは>>321で、顔を晒さないないなら平気でできるはず、と言った旨の発言をしている
もし本当に本気で言ってるなら、まずあなたに手本をしてもらいたいところ
できないならあなたは>>321で自分じゃ到底できない事を平気で他人に要求する不誠実な人間だと確定する事になる

327 ：無記無記名：2020/06/14(日) 23:43:07.52 ID:AhTOu3+o.net

>>326
人によって抵抗あるだろうからよかったら見せてくれと頼んだんだよ
断られたらそれ以上要求しない
なにもおかしくないでしょ？

https://imgur.com/a/FHYasoC

328 ：無記無記名：2020/06/15(月) 11:15:41.12 ID:ARY+TdF1.net

可動域狭いほうが抜けないと最近気づいた

329 ：無記無記名：2020/06/15(月) 13:55:59.64 ID:WULGOOHb.net

>>328
チューブ負荷で可動域狭い範囲のブルガリアンスクワットやると死ねる

330 ：無記無記名：2020/06/15(月) 13:56:01.39 ID:fWCcugFz.net

>>327
画像がないようだが

331 ：無記無記名：2020/06/16(火) 00:28:27.49 ID:e+sj0peV.net

出すって言ってないやん

332 ：無記無記名：2020/06/16(火) 06:19:00 ID:b8ePgz11.net

>>329
可動域広いほうがいいと言っていたやつのせいで勘違いしていた
負荷の抜けない範囲で動かすことが重要なのだと
極端に狭いのはともかく

あと、終盤にいくほど狭くなっていく
常にフルレンジである必要はないな

333 ：無記無記名：2020/06/16(火) 18:10:47.77 ID:pJkETYiJ.net

基本的にゼロポジでも負荷かかるように伸ばしてやらないとな

334 ：無記無記名：2020/06/16(火) 18:47:07.73 ID:ZWXbpx71.net

終わったあとチューブにぐわって引っ張られるのがなー

335 ：無記無記名：2020/06/16(火) 20:01:38.41 ID:eczyoZP0.net

>>333
それだと1セット4回とかになる
ボトムで若干伸びてるくらいからやると1セット10回くらいになる

336 ：無記無記名：2020/06/16(火) 20:57:26.95 ID:KMurK4uj.net

>>335
いや、そらそうよ
ゼロポジで最大負荷かけろって事ではないからね
それぐらいでやると負荷抜けずにいい感じよな

337 ：無記無記名：2020/06/16(火) 21:13:07.63 ID:zpy6FxF5.net

本当はトップとボトムで2段階短い可動域を鍛えればいいんだけど面倒すぎる

338 ：無記無記名：2020/06/16(火) 21:19:55.86 ID:YqQYm9a5.net

結局ウエイトの下位互換でしかないんだよな
チューブだけでやってるわけじゃないだろうけど

339 ：無記無記名：2020/06/16(火) 21:45:31.75 ID:1RUsYUaB.net

よくマッチョがチューブトレーニング紹介しているけど普段はやっていないか、やっていたとしてもメインはフリーウエイトだからな

340 ：無記無記名：2020/06/16(火) 21:47:30.89 ID:zpy6FxF5.net

ただアスリートはやたらやってるよねチューブトレーニング
やっぱ反動を使えば使うだけ強烈な負荷がかかるのがいいのだろうか

341 ：無記無記名：2020/06/16(火) 21:47:35.78 ID:KMurK4uj.net

効率悪いけど自分の頑張ってる感と実験的なモチベーションでチューブだけ続けてる

342 ：無記無記名：2020/06/17(水) 05:38:32.96 ID:YIXIzLsT.net

自宅トレーニーならやる価値はあるよね

343 ：無記無記名：2020/06/17(水) 05:38:46.60 ID:YIXIzLsT.net

負荷の変わらないチューブないのかね

344 ：無記無記名：2020/06/17(水) 07:29:29.90 ID:YIXIzLsT.net

カーフレイズは前傾するん？

345 ：無記無記名：2020/06/17(水) 08:40:00.36 ID:t1yBbPtJ.net

>>340
そのアスリートのチューブメインな知り合いがいるんだけど
そいつ曰くウェイトの負荷でつく筋肉のカタチは要らないんだって
スポーツの動作に負荷かけて鍛えたいからチューブが使い勝手いいみたい

346 ：無記無記名：2020/06/17(水) 10:43:20.92 ID:99PiSXUT.net

工夫して色々出来る面白さはあるよね

347 ：無記無記名：2020/06/17(水) 10:49:48.72 ID:YIXIzLsT.net

いかに負荷を逃さないかが大事だね筋トレ

348 ：無記無記名：2020/06/17(水) 12:58:49.71 ID:ZlD8VRXK.net

ぬるいアスリートは知らんが
陸上もサッカーも野球もラグビーもウェイトガンガンやるのが普通ですよ

349 ：無記無記名：2020/06/17(水) 13:00:58.49 ID:ZlD8VRXK.net

チューブだと結果的に高repになるから
出力出すのにも筋肥大にも科学的に向かない

350 ：無記無記名：2020/06/17(水) 13:38:13.07 ID:iw45A0bh.net

まあそもそもアスリートじゃないからいい

351 ：無記無記名：2020/06/17(水) 13:38:33.37 ID:jsylrUTL.net

ダンベルだのバーベルだの置き場所ないしチューブ一択だわ

352 ：無記無記名：2020/06/17(水) 13:54:43.90 ID:q3iB54Ja.net

>>343
むしろ負荷が変わるのがいいんだよな。動作の終了時に一番デカい負荷が乗るようになってるから、大胸筋の内側とか鍛えるには便利だったりする。
まあ基本負荷弱いし、ナチュラルには出番ないよな。巨人の星の大リーグギプスみたいに、スポーツ動作に近い動きで負荷かけて鍛えるのは悪くないと思うけど、確かにボディメイクには役立たないかもね。

353 ：無記無記名：2020/06/17(水) 20:30:35.43 ID:X7FjWXcO.net

肩のリハビリ用で買ったけどおかげで大分良くなったよ

354 ：無記無記名：2020/06/17(水) 21:10:47.71 ID:rItRhHYJ.net

えがった

355 ：無記無記名：2020/06/18(木) 16:42:53.01 ID:DksyHZN8.net

ケトルべルとどっちがいい？

356 ：無記無記名：2020/06/18(木) 18:12:19.35 ID:thlmTf/X.net

>>355
別物
チューブは重りじゃない

357 ：無記無記名：2020/06/18(木) 22:42:12.99 ID:DXNFElF1.net

>>356
どっちがいいの？

358 ：無記無記名：2020/06/18(木) 23:44:36.06 ID:dtKfS7rQ.net

どっちもいい

359 ：無記無記名：2020/06/19(金) 09:09:44.34 ID:hID6Rc1F.net

懸垂で手痛くならない手袋教えて
牛革がいいのかね

360 ：無記無記名：2020/06/19(金) 12:11:35.49 ID:4c0UFrGG.net

防振手袋
作業着屋に売ってる

361 ：無記無記名：2020/06/19(金) 12:34:15.91 ID:hID6Rc1F.net

ほう、そんなのあるんだ
高いけど

362 ：無記無記名：2020/06/19(金) 20:04:22.97 ID:mtWDh9et.net

パワグリでいいだろ
チューブにも使える

363 ：無記無記名：2020/06/19(金) 20:08:42.20 ID:iJZrDkry.net

輪っかの幅広チューブを切ってロープ状にして使っています
同じ人いますか？
一番強いチューブに一番弱いチューブを重ねたりするのですが、手から外れそうです

364 ：無記無記名：2020/06/19(金) 21:00:25.57 ID:O0CjcGGJ.net

ダンベルは持ってるけどレッグカールやりたくて検討してるんだけどレッグカールにおすすめのチューブありますか？

365 ：無記無記名：2020/06/19(金) 22:01:50.38 ID:BKe7jSvC.net

>>364
グリップがカラビナでベルクロに変えられる
ドアアンカーもついてくる

の二点だけ気をつければなんでもおk

366 ：無記無記名：2020/06/19(金) 22:37:18.10 ID:mtWDh9et.net

ダンベルレッグカールすればいいんじゃないの？それにチューブを追加したいの？

367 ：無記無記名：2020/06/19(金) 22:39:32.63 ID:zkmWO3Y+.net

ハム鍛えたいならダンベルでルーマニアンデッドリフトやっとけばいいよ

368 ：無記無記名：2020/06/20(土) 04:03:02.53 ID:j2ctTcJD.net

>>365
ありがとうございます
今回は自重トレの補助にも使えるので4本セットの輪っかになってるシンプルなタイプにしました
チューブに慣れたらグリップやドアアンカー付きのを買い足そうと思います

>>366
ダンベルレッグカールって検索したけどめちゃめちゃ怖すぎて出来ません((((；ﾟДﾟ)))))))

>>367
ありがとうございます
ルーマニアンデッドリフトもやってみます

369 ：無記無記名：2020/06/21(日) 01:39:22.05 ID:f0AiicyA.net

足立式推奨の内径と外径にはなにか意味があるの？
もっと径が大きい厚みのあるやつもあるけど。
チューブ歴が長い人は知ってると思うけどライフラインUSAのレッドチューブはなかなか良かったね

370 ：無記無記名：2020/06/21(日) 18:19:09.94 ID:lU69yFT8.net

>>338
わけわからん
負荷が変動し続けるから互換じゃなくね？

371 ：無記無記名：2020/06/21(日) 18:34:26.55 ID:8gbTYJ9b.net

ダンベルだってトップポジションだと負荷が軽くなるのは同じだろ

372 ：無記無記名：2020/06/21(日) 18:34:47.71 ID:8gbTYJ9b.net

同じじゃなかった、チューブだとスタートポジションで負荷が軽くなる

373 ：無記無記名：2020/06/21(日) 20:43:36.92 ID:sRkVPHI1.net

>>372
そだね
それを如何に重いままできるかはゼロポジでのチューブのテンションによる

374 ：無記無記名：2020/06/21(日) 21:36:21 ID:8gbTYJ9b.net

>>373
スタートポジションで張りすぎると切れるかもしれないし第一レップ数が稼げない
かと言って張らないとボトムで負荷が軽すぎ
難しい

375 ：無記無記名：2020/06/21(日) 22:54:20.03 ID:sRkVPHI1.net

>>374
ナイロンカバーで覆われたチューブだと切れた時安全だよ
ただ、カバーの偏りで伸縮を阻害されることもあるけど

376 ：無記無記名：2020/06/21(日) 23:18:50.98 ID:4vKR8vNr.net

10数年前のチューブスレ読み返してみたけどが専門性が高くていいな
まぁほとんど俺が書き込みしてたんだけど

377 ：無記無記名：2020/06/21(日) 23:32:06.34 ID:LYL9TA+p.net

チューブトレーニングのブログでも書いてくれw

378 ：無記無記名：2020/06/21(日) 23:53:22.53 ID:+I7BITOF.net

>>377
当時書こうと思ったけど仕事が忙しくて出来なかった
しばらくトレから離れてたら見事に知識も無くなって自分の過去レス読んで再学習してるよ
そんなもんだ時間の経過ってのは

379 ：無記無記名：2020/06/22(月) 00:39:07 ID:7dabJyNV.net

>>378
わからんではない
俺も調べたいことがあってググったら過去の自分のレスがヒットしたことがある

380 ：無記無記名：2020/06/22(月) 17:10:34 ID:M6ueDDBW.net

>>371
ﾏｼﾞ脊髄レスっすねﾜﾛﾀ

381 ：無記無記名：2020/06/22(月) 17:11:59 ID:M6ueDDBW.net

>>379
ｾﾂﾈｰよなそれ
つい書いちゃった数年前のレスとか出るよﾅ

382 ：無記無記名：2020/06/23(火) 16:33:35 ID:aWAPd8J4.net

>>367
ルーマニアンデッドリフトめっちゃ効いた！
勝手に背中のトレと思い込んでたけどハムにも大臀筋にも効きまくりw
軽い重量でも負荷高いから効率いいし本当にいい種目教えてくれて感謝です！

383 ：無記無記名：2020/06/23(火) 20:23:14 ID:k4gdriWx.net

カーフに荷重できる？

384 ：無記無記名：2020/06/23(火) 23:19:31.07 ID:RiJaAmQW.net

それはドンキーカーフレイズという
チューブの話ならチューブは正直カーフとは相性悪いと思う

385 ：無記無記名：2020/06/23(火) 23:22:51.88 ID:GVvAGBoA.net

>>384
こいつ荒らしだよ

386 ：無記無記名：2020/06/24(水) 12:55:16.45 ID:ACSKWW8R.net

負荷の軽いクビトレある？
ブリッジで頭痛するような気がするわ

>>384
可動域狭いしね、、、

387 ：無記無記名：2020/06/24(水) 16:49:31.67 ID:ACSKWW8R.net

自重カーフだと刺激足らん

388 ：無記無記名：2020/06/24(水) 18:31:57.86 ID:ACSKWW8R.net

腹筋なにかしてる？

389 ：無記無記名：2020/06/24(水) 20:25:56 ID:ooqx0j2x.net

山岸のチューブトレ動画。パンプはしそうだけど肥大はするんかな・・・？
https://www.youtube.com/watch?v=FN98tpAiP8U

390 ：無記無記名：2020/06/25(木) 17:45:12.78 ID:pJdFzGcQ.net

はいチューブ ＣＭで話題！完全個室のプライベートジムRIZAPで無料カウンセリング実施中
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3BG3Z4+FMMNG2+3D3Q+5YZ77

391 ：無記無記名：2020/06/25(木) 22:00:14 ID:mHPkm0GR.net

足立式はチューブとケトルベルを推してるけど
ロシアに持っていったのチューブだけだよね

392 ：無記無記名：2020/06/26(金) 11:42:53.41 ID:aKZvVZgm.net

>>389
これいいな。参考にするわ

393 ：無記無記名：2020/06/26(金) 15:47:53 ID:cwjmOGXJ.net

中太レーニング？

394 ：無記無記名：2020/06/26(金) 22:00:12 ID:aYg2fD4d.net

チューブいいよね
樹木を引っこ抜くような力が見につく

395 ：無記無記名：2020/06/26(金) 22:06:11 ID:f2zUknXR.net

チューブでバリスティック系のトレできますか？
また、長い平型（輪ゴム型）、短い平型（輪ゴム型）、筒型ありますが
どれを選べばよいでしょうか
先生方教えて下さい

396 ：無記無記名：2020/06/27(土) 20:03:08.47 ID:hGtaY0Ri.net

安いんだから買って試してみなよ

397 ：無記無記名：2020/06/27(土) 23:04:00.68 ID:9Vasahtz.net

マジレスするとそれぞれ用途が違う

398 ：無記無記名：2020/06/27(土) 23:15:12.56 ID:mU8Nx6LH.net

筒型って用途ある？
持ちやすさか

399 ：無記無記名：2020/06/27(土) 23:29:30.64 ID:DQV8DYD+.net

>>398
負荷が弱すぎると
なんちゃってシェイパー以外意味なし

400 ：無記無記名：2020/06/28(日) 01:54:47.51 ID:9qN/gx88.net

俺のチューブはハンドルのない普通のキシメンみたいなチューブ　

エキスパンダー風にしか
使わん

401 ：無記無記名：2020/06/28(日) 02:04:23 ID:Pi/D20Vs.net

唯一ハンドル付きだけは汎用性低すぎるからいらんな

402 ：無記無記名：2020/06/28(日) 02:41:09.98 ID:kzA9BLZU.net

尼のタイムセールしてたうっすい5本セットのやつ注文したけどレビューがヤバそうだったのですぐにキャンセルした

403 ：無記無記名：2020/06/28(日) 19:49:46 ID:n2vVsr52.net

やっぱり厚い幅広の輪っかになるよね結局
他は負荷が足りなすぎる

404 ：無記無記名：2020/06/28(日) 21:00:22.18 ID:Jkz13kss.net

>>403
輪っかの長さは？短いのと長いの２種類あるけど

405 ：無記無記名：2020/06/28(日) 21:27:44 ID:n2vVsr52.net

>>404
2メートルの奴

406 ：無記無記名：2020/06/29(月) 00:33:51 ID:Vs1z/uyD.net

>>405
それが一番使いやすい
ホース型と使い分けてるわ

407 ：無記無記名：2020/06/29(月) 01:55:23.69 ID:O2qQJPtn.net

海外では恐ろしいくらいの負荷のチューブが普通に売られているのに

日本で売ってるチューブはリアル店舗でもネットでも負荷が雑魚すぎるんだよな

筒状とバンド状でもっと強力なチューブを低価格で販売してほしい

ただのゴムなんだから簡単に作れるはず

408 ：無記無記名：2020/06/29(月) 02:11:32.23 ID:aFEE59PB.net

筒でセラシルバーの倍くらいのやつが欲しい
束ねて使うのは使いにくいわ

409 ：無記無記名：2020/06/29(月) 07:45:27.17 ID:wi4uOQLI.net

スクワットで足に巻くような小さい輪っかの黒い負荷の高いやつ
買って１ヶ月も経たずに穴があいた
ペラペラのはあかんな

410 ：無記無記名：2020/06/29(月) 14:32:18.19 ID:vJnvtanQ.net

ペラペラのやつは買うもんじゃないよ

411 ：無記無記名：2020/06/29(月) 15:12:40.87 ID:lVhsmAT2.net

俺のはハンドルとか余計なものはない
国内最強ゴムが謳い文句のゴム

412 ：無記無記名：2020/06/29(月) 15:29:16.59 ID:qRyv+5R9.net

グローブして手掴み

413 ：無記無記名：2020/06/29(月) 16:13:46 ID:4h3RBrm3.net

>>411
どのゴムかおしえて？

414 ：無記無記名：2020/06/29(月) 16:14:43 ID:RN5yN/49.net

>>412
グローブは滑り止めゴムつき？それとも布手袋？

415 ：無記無記名：2020/06/29(月) 19:58:56.65 ID:tHOlu/Mn.net

>>407
アニマルで買えばよい。

416 ：無記無記名：2020/06/29(月) 20:55:10.10 ID:VICLQna6.net

ホムセンで買える豚皮手袋はつえーよ

417 ：無記無記名：2020/06/29(月) 23:19:30.93 ID:AUTAzr2V.net

ハンドルとか女や子供が使うもの

418 ：無記無記名：2020/06/29(月) 23:37:44 ID:dNzhKLr9.net

日本国内で一番強いチューブどれ？

419 ：無記無記名：2020/06/30(火) 01:29:44.60 ID:q/ysUssE.net

>>403
結局それが一番使いやすい

420 ：無記無記名：2020/06/30(火) 16:48:05.03 ID:W0K/3HDl.net

尼で買った5連式ゴム製エキスパンダーで１本が切れて
5色のゴム製エキスパンダー買ったけど負荷が低いね
高強度の5連式、怪しいこと以外もう売ってないんだよな

421 ：無記無記名：2020/06/30(火) 16:52:12.39 ID:zSL1cFYp.net

チューブトレといえばオタクマッチョのキッドさんでしょ。

422 ：無記無記名：2020/06/30(火) 19:56:48.47 ID:YBp5+cV3.net

変なプレイで使えそう

423 ：無記無記名：2020/07/01(水) 00:12:54.61 ID:9xikc2Z9.net

セット物のバンドタイプで最強強度のやつでもショルダープレスできてしまうな…
もっと強いのないのかな

424 ：無記無記名：2020/07/01(水) 00:59:48.94 ID:0VkJ2xdN.net

>>423
片手でやってる？
グリーンだと結構強いよ

425 ：無記無記名：2020/07/01(水) 01:04:17.29 ID:CBuFOadd.net

>>424
かたてだよ

426 ：無記無記名：2020/07/01(水) 01:09:53.32 ID:0VkJ2xdN.net

>>425
じゃ強いね
スタンディングでグリーンバンド片手だったらダンベル20kgよりも負荷は強い
平均的な身長でね

427 ：無記無記名：2020/07/01(水) 02:24:15 ID:MEAWUgF4.net

チューブで
ケトルみたいな爆発的な
動作してトレーニングするのはへん？

428 ：無記無記名：2020/07/01(水) 03:05:17.34 ID:9Rinbui2.net

ありじゃね？
つか怪我しにくいチューブこそその手の運動に向いてるだろ

429 ：無記無記名：2020/07/01(水) 07:29:07 ID:9VKip2+e.net

ケトルは手に取ると自然と爆発的に動作するような感じがする
チューブはゆっくり筋肉を効かせる感じ
でもチューブでもバリスティックトレはできる

430 ：無記無記名：2020/07/01(水) 14:51:56.26 ID:wlWnHL/Z.net

>>423
オレンジ買え
あれでショルダープレス出来たらたいしたもの

431 ：無記無記名：2020/07/02(木) 23:59:00.72 ID:uF9uzF2p.net

WEINASの5本セットが良い
カバーが付いてるのがメリットであり、デメリットでもあるけど

432 ：無記無記名：2020/07/03(金) 02:17:53.62 ID:Wr93RJRe.net

普通の輪ゴム状のチューブが一番汎用性高い

433 ：無記無記名：2020/07/03(金) 03:14:06.01 ID:rrDpD3DB.net

>>427
関節に悪く効きそう

434 ：無記無記名：2020/07/06(月) 19:39:42 ID:rkWOEa8+.net

マイプロのチューブ使っている人いる？
１１キロー３６キロと負荷に幅があるけど
４本束ねると３６キロという意味かな？２本で１本分のお値段で
お得感あるよね

435 ：無記無記名：2020/07/08(水) 14:49:36.80 ID:wp2HvW0I.net

みんながしてるチューブの手入れというか保管方法教えてほしい
長期保管じゃなくて日常的に使ったあとは何か特別な保管してる？
そのままチンスタとかに吊るしておいても問題ないんかな
なんかベビーパウダー付けたほうがいいとか見たことあるけど

436 ：無記無記名：2020/07/08(水) 17:20:23.90 ID:/CFt7U22.net

全く何も気にしていない
こんなのは消耗品だ

437 ：無記無記名：2020/07/09(木) 00:13:25.15 ID:KK5lazjM.net

>>436
使ったらそこらへん放置してる？
どれぐらい持ちますか？

438 ：無記無記名：2020/07/09(木) 10:46:50.13 ID:jG1JHqBf.net

紫外線は避けたほうがいいんじゃね

439 ：無記無記名：2020/07/09(木) 10:48:17.60 ID:x/AjRfhv.net

4年くらい使ってるセラシルバーはさすがにひび割れてきたな

440 ：無記無記名：2020/07/11(土) 00:46:25 ID:fr9m5qYG.net

>>437
今の時期は皮脂と汗でﾍﾞﾄるので拭ってる
何をどうしても劣化は進むので気にしなくてもイイけど

ロゴがプリントされている面を触るように使ってるお

441 ：無記無記名：2020/07/11(土) 01:31:50.97 ID:2m9auYYk.net

大体は手入れを気にするくらい使い込まないだろ

442 ：無記無記名：2020/07/11(土) 01:42:56.04 ID:fr9m5qYG.net

リハビリ向け製品とか
それよりちょっと負荷の高い弱い製品とかは
結構使い続けてる
手首をｸｲｸｲとやったり関節回りの小さ弱い力で機能する筋肉なんかでね

443 ：無記無記名：2020/07/13(月) 13:50:53.29 ID:at8Z1/0z.net

きしめんタイプの輪っかがイイな

444 ：無記無記名：2020/07/14(火) 21:18:56.67 ID:RGiSW2ss.net

金属のパワグリ使ってデッドリフトしてたら輪っかが切れてしまった
手が痛くなくてよかったんだけどゴムには厳しいのかも

445 ：無記無記名：2020/07/16(木) 01:08:09.68 ID:R7NiQcV7.net

ゴムのパワグリ使えばいいじゃん

446 ：無記無記名：2020/07/16(木) 01:52:36.47 ID:J9Wl1vy6.net

エイトストラップいいぞ

447 ：無記無記名：2020/07/16(木) 16:25:03.32 ID:N2tPKSX1.net

このデッドリフトみたいなのやってるチューブなんて名前？
https://youtu.be/CrEw1N4Rj8o

448 ：無記無記名：2020/07/16(木) 16:32:29.67 ID:I6rNvvyu.net

デッドリードライブ

449 ：無記無記名：2020/07/16(木) 19:14:58.47 ID:w5t8IhH+.net

デッドリーレイブ

450 ：無記無記名：2020/07/16(木) 20:10:57.18 ID:HczlqDQv.net

チューブで胸ってどっか引っかけないと無理？

451 ：無記無記名：2020/07/16(木) 21:26:14.77 ID:N2tPKSX1.net

今日からベンチプレス台に引っ掛けてチューブラットプル始めたけどすげえいいね
フォームはネットにあるものとは全然違うけど肩甲骨寄せて肘引いて後ろに体重かけて倒れる感じでチューブ引っ張るだけで大円筋と広背筋にかなりくる
毎日やっちゃいそう

452 ：無記無記名：2020/07/17(金) 04:31:26 ID:44qLVqwR.net

>>450
背中を通して腕立て
立ってやってもいいけど

453 ：無記無記名：2020/07/22(水) 15:36:12 ID:StRjzotY.net

８３〜８６の往復っすか

454 ：無記無記名：2020/07/22(水) 15:37:09 ID:StRjzotY.net

>>453
ごばくです
ごめんねっす

455 ：無記無記名：2020/07/26(日) 15:35:18 ID:27BWHmtg.net

https://youtu.be/FN98tpAiP8U
https://youtu.be/brxifcjmPtc
YouTubeで山岸秀匡が腕と肩のトレーニングに使ってるチューブってどこのか分かる人居ますか？
Amazonとかで売ってる208cmのチューブではここまで伸びないです

456 ：無記無記名：2020/07/26(日) 15:37:30 ID:hShGpb+I.net

>>455
コメントで質問もしといた方が回答あるかも知れない

457 ：無記無記名：2020/07/26(日) 16:14:43.33 ID:rCyryO4y.net

>>455
どう見ても208cm
あなたの筋力が弱いから伸びないだけ

458 ：無記無記名：2020/07/26(日) 16:24:56.20 ID:3uc2e8hB.net

山岸が強すぎるんだろ

459 ：無記無記名：2020/07/26(日) 16:49:02 ID:f0JOpB5P.net

お前が非力なだけやガイジ

460 ：無記無記名：2020/07/26(日) 17:02:25.27 ID:3VSITOmQ.net

こんな細いチューブなら簡単に伸びるだろ

461 ：無記無記名：2020/07/26(日) 17:04:19.04 ID:hShGpb+I.net

>>460
え、ええ？

462 ：無記無記名：2020/07/28(火) 13:04:58.41 ID:yNCUduSQ.net

汗で滑るのがつらいわー
テニスとかのリストバンドを巻いてその上にバンドでイイすかね

463 ：無記無記名：2020/07/28(火) 23:16:01.47 ID:9OQcm+xT.net

パワグ理

464 ：無記無記名：2020/07/29(水) 17:06:33.27 ID:30JJiuVf.net

チューブトレーニングをしたいのだけど
きしめんみたいな輪っかのやつと
ケーブルマシンみたいな取っ手の数種類ついてくるゴムと
どっちが効果期待できるの？
いわゆるケーブルの変わりみたいに使いたいのだけども

465 ：無記無記名：2020/07/29(水) 23:07:23.07 ID:QIU7HY7R.net

もろに「どう使うか」に依存すんよね

ストローのようなチューブは
食い込んでイヤだから取っ手付きかグラブを付ける
などの対策汁とか
輪っかじゃないきしめんも伸びれば食い込むけどな

466 ：無記無記名：2020/07/30(木) 01:25:41.01 ID:6u8+xWlL.net

>>465
このスレってきしめんについての話がほとんどみたいで
取っ手のついたストロータイプのほうが使いやすかろうと思ってたんで以外でした
強度はきしめんのほうがありそうですよね
色んな用途で使えるのはストロータイプかと思ってたんですけど
よりケーブルマシーンのような使い方ができそうだと思うんですけど

467 ：無記無記名：2020/07/30(木) 04:05:36.06 ID:Qf0niddU.net

取っ手付…初心者
輪っか…中級者
きしめん…上級者

468 ：無記無記名：2020/07/30(木) 09:38:46.71 ID:6u8+xWlL.net

>>467
チューブって
https://www.youtube.com/watch?v=qOT4axSLyhI
こういうイメージなんだけど
取っ手付きが動画も多いしバリエーションも多い気がするのに
なんで効果高いのはチューブなんだろう？

469 ：無記無記名：2020/07/30(木) 22:24:16 ID:xSBBSF9w.net

取っ手付きは長すぎんだよ

470 ：無記無記名：2020/07/30(木) 22:33:48.41 ID:x+hIxPTw.net

長さ調節も出来ねえことはねえけど
うーん…

471 ：無記無記名：2020/07/30(木) 22:34:05.57 ID:fLNg+Ile.net

チビなだけやろ

472 ：無記無記名：2020/08/02(日) 14:06:24.50 ID:dBGD76Xe.net

加水分解でねっちょり

473 ：無記無記名：2020/08/03(月) 00:01:50 ID:7if+B2ue.net

ブーティーバンド型のチューブと4キロのケトルベルでブリッジとクラムシェル変形を毎日30分程度かれこれ4ヶ月やっています
元気のある時は時はhiitスクワットとプランク追加
お尻の上部や大転子周りはすごく引き締まってぷりんとしましたがお尻と太ももの境目があまり変化なく…
なにか改善点はあるのかな？

474 ：無記無記名：2020/08/03(月) 01:09:58.91 ID:G+nO8wLw.net

平常運行に向けて穏当に戻ってんお？
金曜の閉店って１０５．９とかじゃなかたけ？
https://i.imgur.com/0i1aqkd.jpg

475 ：無記無記名：2020/08/03(月) 01:10:54.12 ID:G+nO8wLw.net

>>474
まつごうた
ごばくですすごくごめんね

476 ：無記無記名：2020/08/05(水) 08:37:10.03 ID:5BbLlZp9.net

ケーブルの代わりにチューブでフェイスプルしてるが、千切れて顔面にヒットしたら嫌だな
1年位で買い替えたほうがいいのだろうか?

477 ：無記無記名：2020/08/05(水) 10:37:14.64 ID:++fEIsS+.net

>>476
マスクとゴーグルしてやった方がいいよ
仰向けに寝てダンベル顔の真上通過するようなトレーニングもあるし事故は怖いよ

478 ：無記無記名：2020/08/05(水) 14:06:26.84 ID:FKyKlB/q.net

汗で滑って辛いね

479 ：無記無記名：2020/08/06(木) 04:20:19.88 ID:pffLfjZL.net

>>476
亀裂が出てきたら交換

480 ：無記無記名：2020/08/06(木) 15:37:53.98 ID:duQK0f20.net

>>473
大臀筋の下部を筋肥大できそうなエクササイズをこの動画からピックアップして試してみてはどうだい
https://www.youtube.com/watch?v=Db8mSFWa3vE

481 ：無記無記名：2020/08/06(木) 22:08:22.76 ID:hXcmdUNC.net

https://youtu.be/MoReYXlJzs0

この動画で紹介してる4本セットめちゃ安いぞ
200円オフクーポンと30%オフクーポン使ったら4本で2173円なったわ

482 ：無記無記名：2020/08/06(木) 22:16:01.02 ID:uIInxhOE.net

こいつはお得だな！！！！

483 ：無記無記名：2020/08/07(金) 03:51:40.75 ID:jcxqgAUy.net

ステマ系の筋トレYouTuberサロメ
専用のクーポンコードが使われた回数だけ動画UP主のサロメにマージンが入る企業案件だろうな、わかりやすい
5chなんかでステマしてさらに自作自演の合いの手まで入れちゃって涙ぐましい

484 ：無記無記名：2020/08/07(金) 06:15:34.53 ID:emj3NpR3.net

買うしかねえな！

485 ：無記無記名：2020/08/07(金) 09:21:03.09 ID:qccxBy4x.net

ステマだろうが企業案件だろうがサロメコード使ったら実際安いやん
このタイプ4本セットで過去最安値じゃないのか？

486 ：無記無記名：2020/08/07(金) 10:00:44.30 ID:jcxqgAUy.net

ステマってのは、ハナから客をあざむいて買う気にさせて儲けようとする性悪な手法だ
人をあざむく奴から商品なんて買わない方がいい、だって商品やサービスの信用性すら嘘臭いからな
YouTubeのコメ欄も自演のさくららしきものだらけで胡散臭さ満載だ

487 ：無記無記名：2020/08/07(金) 10:17:51 ID:qccxBy4x.net

>>486
サロメを儲けさせたいわけじゃないから
お前みたいなのは買わんでいいよ
あまりの安さに俺は買ったがなw

488 ：無記無記名：2020/08/07(金) 10:41:48.26 ID:jcxqgAUy.net

>>487
このコメは商品が売れているように見せかけるさくらです
サロメもこのチューブのメーカーも胡散臭いですねぇ

489 ：無記無記名：2020/08/07(金) 10:48:36 ID:o4UhYMNV.net

>>481
ハイ、ゴミショップ
サクラ度は90%です。 サクラに注意！
https://sakura-checker.jp/search/B07VGKG6WP/

490 ：無記無記名：2020/08/07(金) 11:06:40.77 ID:ZlPwIdwq.net

この手のチューブはロゴが違うだけで元は全部一緒だぞ
安いから教えてやろうと動画貼ったの俺なんだけど、こんなに必死に否定されると思わなかった

491 ：無記無記名：2020/08/07(金) 11:16:33 ID:wGBMXIm2.net

>>489
この手のチューブはどれもさくらチェッカーに引っかかるぞ

492 ：無記無記名：2020/08/07(金) 11:16:46 ID:jcxqgAUy.net

ステマチューバーのサロメさん、ちーっす

493 ：無記無記名：2020/08/07(金) 11:21:40 ID:qccxBy4x.net

4本セット5000円以上で売ってるところもあるしな
そういう値段で買っちゃったバカもいる

高く売ってる業者か高く買っちゃったバカか
安く売られてケチつけてんのはどっちかだろw

494 ：無記無記名：2020/08/07(金) 11:32:05.47 ID:jcxqgAUy.net

何よりステマがバレちゃったサロメがバカ丸出し

495 ：無記無記名：2020/08/07(金) 12:48:14.35 ID:k4AlEvN6.net

>>485
他人が儲かるくらいなら自分が損したほうがいいに決まってんだろ

496 ：無記無記名：2020/08/07(金) 13:19:03.61 ID:i2t5Yv0x.net

万年初心者のサロメなんかステマに使ったらむしろ逆効果だろw

497 ：無記無記名：2020/08/07(金) 15:05:31.57 ID:Y9l0ykCr.net

>>481
そもそもAamazonの割引コードは出品者が売れない商品に対して使うもので宣伝してくれる人も募集してるだけだ
品質が良い物はこんなことしなくても売れるから

498 ：無記無記名：2020/08/07(金) 16:47:47.92 ID:qccxBy4x.net

>>497
せやな
確かに今このタイプのチューブは値崩れしてる感はある
2~3ヵ月前ならほとんど5000円以上してたのが今は3000円台で結構ある
アマゾンの最安は2999円
タイムセールで3034円ていうのもある
売れ残って価格競争してるのかもしれんな

499 ：無記無記名：2020/08/07(金) 17:18:25 ID:mKIr6oOI.net

コロナでジム休止の時は筋トレグッズ売れまくって高騰してたからな

500 ：無記無記名：2020/08/08(土) 11:59:15.56 ID:ZlmMG275.net

サロメチューブ届いた
結果から言うと劣化した粗悪品だったわ
これは買わないほうがいい

501 ：無記無記名：2020/08/08(土) 12:02:10.20 ID:ZlmMG275.net

新品なのに、2年使ってる元々持ってるチューブより伸びて長くなってる
所々ひび割れみたいなのがある
使えなくはないけどゴムが劣化してる

502 ：無記無記名：2020/08/08(土) 12:03:31.26 ID:ZlmMG275.net

繰り返します
サロメチューブは買わないで
ゴムが劣化してます

503 ：無記無記名：2020/08/08(土) 12:10:01.72 ID:ZlmMG275.net

動画貼ったの俺だから俺は我慢して使うけど
もし買ってしまった人がいたらスミマセン
キャンセルできるならキャンセルしてください

504 ：無記無記名：2020/08/08(土) 12:11:21.74 ID:nhMD082H.net

>>503
着払いで返品すればいいだけだよ
マケプレ補償もあるしアマゾンはほんと客に優しい

505 ：無記無記名：2020/08/08(土) 12:28:19.15 ID:ZlmMG275.net

>>504
ありがとう
劣化してるけど完全に使えないという物でもないので我慢して使おうと思います
少し使ってみたらなんとか許容範囲だった

506 ：無記無記名：2020/08/09(日) 16:33:15.29 ID:dog+htbQ.net

皮脂と汗でｽﾞﾙﾈﾁｮ

507 ：無記無記名：2020/08/10(月) 10:41:26.18 ID:rb55K+Qv.net

自重で軽々出来るようになったら、チューブで荷重したほうがまだマシなのかな？

508 ：無記無記名：2020/08/10(月) 11:25:19.70 ID:SEXxQTu1.net

そらそうよ

509 ：無記無記名：2020/08/10(月) 11:32:38.39 ID:rb55K+Qv.net

さよか

510 ：無記無記名：2020/08/11(火) 10:36:42.40 ID:e056UaTC.net

ひさしぶりにみにきたんだけどチューブで詐欺案件かなんかあったの？しかもさろめって人が絡んでるの？

511 ：無記無記名：2020/08/11(火) 10:40:42.43 ID:GgaRQGHE.net

ああお前も通報に協力してくれ

512 ：無記無記名：2020/08/11(火) 11:43:35 ID:KDwQZdWL.net

アームカールやってるけど肥大してる？
前腕鍛える目的でやってるけどｗ
で
sarome chがどうしたの？

513 ：無記無記名：2020/08/11(火) 11:46:57 ID:KDwQZdWL.net

自分はサクライプロマークの黒だなぁ
数年使ってるが特に切れたりはしない
結びっぱなしにしたときは、流石に劣化したが

514 ：無記無記名：2020/08/11(火) 17:38:17.81 ID:Lzj2qxYp.net

ヒップバンド買うか、きしめん買ってヒップバンドとして使うか迷ってる

515 ：無記無記名：2020/08/11(火) 17:57:16.09 ID:KDwQZdWL.net

チューブでどんだけ筋肉ついてる？

516 ：無記無記名：2020/08/11(火) 18:00:53.60 ID:WM6cFPND.net

チューブ使うがチューブだけってわけでもないからな

517 ：無記無記名：2020/08/11(火) 18:11:58.59 ID:KDwQZdWL.net

アームカールとかチューブだけになっちゃうし

518 ：無記無記名：2020/08/11(火) 19:51:56.47 ID:HWiU+x9l.net

チューブでカールすると手が痛いから短い鉄パイプに引っ掛けて両手カールやってる

519 ：無記無記名：2020/08/11(火) 20:07:54.53 ID:KDwQZdWL.net

インターバルなしでやってやっと追い込める感じだなチューブは

520 ：無記無記名：2020/08/12(水) 14:35:59 ID:K0aExN/F.net

脊柱は何してる？
チューブだけだと刺激が弱いとおもうで
エクステはやる場所ないし

521 ：無記無記名：2020/08/12(水) 14:38:09 ID:CI+YSnGa.net

敷き布団半分に畳んだ上で丸まって寝てんお？
>エクステはやる場所ないし

522 ：無記無記名：2020/08/12(水) 18:35:21.87 ID:K0aExN/F.net

座布団か、

523 ：無記無記名：2020/08/12(水) 19:34:10.58 ID:e/fmb8Om.net

クソガリだから脊柱はチューブのスティフレッグドデッドリフトでじゅうぶん

524 ：無記無記名：2020/08/12(水) 19:47:35.27 ID:K0aExN/F.net

自重に荷重するならいいけど、チューブだけで負荷かけるのはどうもな

525 ：無記無記名：2020/08/12(水) 22:11:21.39 ID:oqkeGFzN.net

乳酸は溜まっても疲労は溜まってない感じがするなぁ

526 ：無記無記名：2020/08/12(水) 22:11:26.09 ID:hW5GCkx8.net

乳酸は溜まっても疲労は溜まってない感じがするなぁ

527 ：無記無記名：2020/08/12(水) 22:16:12.10 ID:0nNDJpKy.net

確かに乳酸は溜まっても疲労は溜まってない感じがする

528 ：無記無記名：2020/08/12(水) 22:21:47.99 ID:CI+YSnGa.net

>>524
固定の負荷にならないから関節や軟骨にランダムな負荷がきてね
結果的に傷むのよね
効かす部位以外の関節をぎっちり固定出来ない姿勢は止めとく方がよいお

529 ：無記無記名：2020/08/13(木) 05:03:25 ID:eVr15Pqv.net

確かにブレる　感じはする

530 ：無記無記名：2020/08/13(木) 05:37:06.09 ID:eVr15Pqv.net

ウエイト不可のほうがいいんだよね結局

531 ：無記無記名：2020/08/15(土) 05:49:19.01 ID:K2hPkkVt.net

チューブでどのくらいまでバキバキになる？

532 ：無記無記名：2020/08/15(土) 06:53:58.44 ID:K2hPkkVt.net

筋トレと有酸素どっち有線してやってる？

533 ：無記無記名：2020/08/17(月) 15:37:13.96 ID:e2v0kvfT.net

基本的なことを聞く人が多いね
ウェイトが良いのは当然
ブレのないスミスマシンももちろん良い
チューブの良いところは手軽さ
どこでも持ち運べるから便利だね
競技やらないからチューブで賄える
上腕二頭筋と三角筋、広背筋はチューブトレのみだな
筋肉がつくつかないは本人のやり方次第でしょ

534 ：無記無記名：2020/08/17(月) 15:44:09.10 ID:pGs3xb2L.net

↑身体うpしろ

535 ：無記無記名：2020/08/18(火) 10:41:36.61 ID:Q3EvVXOm.net

レッグレイズやってる

>>533
どういうやり方してる？
ねちっこくやってるけどさ

536 ：無記無記名：2020/08/20(木) 16:48:10.91 ID:R9seUxPh.net

アブローラあったほうがいいの

537 ：無記無記名：2020/08/24(月) 16:22:34.68 ID:qngAKLUg.net

>>534
絞ってないけど、２％落とせばライザップ程度
短時間と決めているから、それで十分

>>535
該当筋肉はカールアップ、サイドレイズ、ベントオーバーローイング
競技者じゃないけど、肩と広背筋が効かせ足りないのは自覚してる

>>536
自宅トレでアブローラーなしに追い込むのは時間がかかり過ぎる
自分は中部ばかりについてしまうのでレッグレイズとカールアップで追い込む

538 ：無記無記名：2020/08/27(木) 20:36:07.62 ID:i+9mVGwb.net

チューブだけで筋肉ついてる？

>>536
腹より腕が痛いし、顔面打ち付けそうで怖い

539 ：無記無記名：2020/08/27(木) 20:44:18.70 ID:NSPxYNM2.net

チューブで腹筋できないじゃん

540 ：無記無記名：2020/08/27(木) 22:19:26.80 ID:If91dFmJ.net

上部に引っ掛けてお辞儀で鍛えろ
または寝て膝を立てそこにチューブ引っ掛けて腹筋

541 ：無記無記名：2020/08/28(金) 16:47:32.72 ID:JgYv6kao.net

なかなか肥大はしないな、、、
ピストルそこそこできるようになったけど

542 ：無記無記名：2020/08/29(土) 17:57:38.15 ID:Smj+5k63.net

アブローラーはぶち壊れそうで怖い
タチコロはな

543 ：無記無記名：2020/08/30(日) 12:02:48.88 ID:Iyc4YDYM.net

ピストルはストンと落ちたらいけないのかな？

544 ：無記無記名：2020/08/31(月) 00:03:55 ID:4J7lv9q2.net

小さく小刻みにヒクヒクｶｸｶｸしながら下がってゆく負荷の分が勿体ないね

545 ：無記無記名：2020/08/31(月) 11:48:53.56 ID:NsZ8KWwb.net

そうそう、スムーズにボトムまで持っていけない
パラレルまで行ったら、ストンと落ちる

546 ：無記無記名：2020/08/31(月) 11:49:17.76 ID:NsZ8KWwb.net

脊柱は片足でリバースプランクのみで肥大させる

547 ：無記無記名：2020/08/31(月) 11:59:51 ID:NsZ8KWwb.net

筋トレはあまり大きく動かさないほうがいいと最近知った
緊張状態を保つ事がすごく大事で、可動域は小さめでやってる

548 ：無記無記名：2020/08/31(月) 15:44:05.53 ID:2/TPWEr5.net

チューブではそうかもね

549 ：無記無記名：2020/08/31(月) 19:34:12.40 ID:+CRuYtpq.net

くっそかてぇチューブ買ってきた
とりあえずはこれを引きちぎるのを目標とする

550 ：無記無記名：2020/08/31(月) 20:17:08.60 ID:vjtSHj41.net

まぁチューブだけだと負荷抜けやすいからねぇ
使いやすいから使うけど

551 ：無記無記名：2020/09/01(火) 10:34:35.38 ID:kR5zzIQG.net

>>548
いや、自重でもそう
あまりでかく動かさずに、アイソメトリックの延長位の感覚でやるようにしたらそこそこついてきた
負荷を抜かさない事が大事よね

552 ：無記無記名：2020/09/01(火) 11:44:02.84 ID:6c0p1O0w.net

>>551
負荷抜かないのは大事だけど可動域が小さい方がいいなんて聞いたことないぞ
大事なのは対象筋の収縮と伸展
可動域小さい方がついてきたと感じるなら単に効かせるのが下手なだけだと思う

553 ：無記無記名：2020/09/01(火) 11:46:10.51 ID:mWbU4qWD.net

>>549
どうせ加水分解で劣化が進行してゆくので
ちょっと寂しい目標になってますよ

554 ：無記無記名：2020/09/01(火) 12:49:48.85 ID:sgBOoMIV.net

チューブスレだからストレッチの意識ができないのかもね

555 ：無記無記名：2020/09/01(火) 18:08:35.61 ID:kR5zzIQG.net

>>552でかいほうがいいと思うよ、負荷抜けないならね

556 ：無記無記名：2020/09/11(金) 12:33:08.01 ID:Y2U/YcBA.net

筋肉ついてる？

557 ：無記無記名：2020/09/11(金) 15:15:50.29 ID:jpIkGx99.net

パスタ巻いてる

558 ：無記無記名：2020/09/11(金) 20:05:15.51 ID:Y2U/YcBA.net

カーフがつかん

559 ：無記無記名：2020/09/11(金) 20:08:15.78 ID:Xjs2btkP.net

給付金でダンベルとインクラインベンチ買ってしまった
みんなごめん

560 ：無記無記名：2020/09/11(金) 22:06:43.98 ID:wOq9KSkk.net

太い輪っかのバンドの使いみちに困ってたけど、デッドリフト代わりにまぁまぁいいな
デッドリフトで効かせられる程のウエイトは家に置けんしな

561 ：無記無記名：2020/09/13(日) 14:40:54.22 ID:qs1xNWyb.net

TANITAの体組織計がどれだけアテになるか知らんがチューブ始めて増量はしないが筋質は上がってきてる

562 ：無記無記名：2020/09/14(月) 23:41:53.34 ID:XIiYfRFU.net

三角筋中部はチューブの方がパンプはいいんだよなぁ
肥大するかはわからんが
ダンベルサイドレイズがヘタなのかもしれん

563 ：無記無記名：2020/09/30(水) 16:13:16.72 ID:dMTxWlm9.net

208の4本セット注文したので参考に1から読んでるけど怪我人多いね…

564 ：無記無記名：2020/10/01(木) 18:09:25.73 ID:bQUcMPzY.net

脊柱の高負荷種目あるですか？
自重でいいですが、ブリッジは駄目ですね

565 ：無記無記名：2020/10/01(木) 18:50:06.00 ID:ydwkC2x6.net

自重トレはスレチ

566 ：無記無記名：2020/10/01(木) 20:06:49.83 ID:Un0ZJg/C.net

極太きしめんリングでデッドリフト

567 ：無記無記名：2020/10/01(木) 23:13:30.23 ID:lp2fmZsZ.net

スポーツリサーチのレジスタンスバンド届いた

568 ：無記無記名：2020/10/12(月) 04:02:33.88 ID:Ufl++wbj.net

筋肉つけるコツなに？
追い込んでる感あってもつかないよね

569 ：無記無記名：2020/10/12(月) 06:33:31.14 ID:q9H9OygW.net

8〜10回やるのがギリギリ限界の負荷を与えるのが筋肥大のコツ

570 ：無記無記名：2020/10/12(月) 09:22:32.60 ID:zUPGP+2h.net

筋肉より筋力欲しい

571 ：無記無記名：2020/10/12(月) 09:29:50.77 ID:Ufl++wbj.net

>>569
チューブだとそれは出来ない

572 ：無記無記名：2020/10/12(月) 09:36:53.57 ID:1UsuC4Nq.net

15回でも20回でも本当に限界までやれば筋肥大の効果は十分あるが精神的にはよりキツくなる

573 ：無記無記名：2020/10/12(月) 10:44:04.32 ID:Ufl++wbj.net

肩こりの場合、肩甲骨をどういうポジションにするといいでしょうか？
寄せて下げるのですかね
>>572
低レップだとチューブ向きじゃないですよね

574 ：無記無記名：2020/10/12(月) 11:02:52.32 ID:hm7hi9cH.net

筋肉をつけるコツはウエイトを使うことだ

575 ：無記無記名：2020/10/12(月) 16:38:08.03 ID:Ufl++wbj.net

そりゃそうですがね(´・ω・`)
なんで自重とチューブだとつきにくいんですかね

576 ：無記無記名：2020/10/12(月) 16:40:57.13 ID:PtU0Hr0+.net

動きの制限と負荷の2点

577 ：無記無記名：2020/10/12(月) 22:16:13.88 ID:hm7hi9cH.net

自重だけでとかチューブだけでとか考えてるやつは間違いなく食ってない

578 ：無記無記名：2020/10/16(金) 11:59:55.63 ID:WGDJGgs0.net

チューブカーフレイズってやりづらいですかね？板の下にチューブを通してるんですがね

579 ：無記無記名：2020/10/16(金) 22:36:43.49 ID:BiyeUHJu.net

やってみ

580 ：無記無記名：2020/10/17(土) 12:00:19.81 ID:lAjriyJC.net

amazonの四色セットで筋トレ始めたんだけど
胸は一つ結びで短くして腕立て
脚はブルガリアん
で満足にトレーニングしてるんだけど
チューブで背中って聞かせるの難しいね　
シーテッドロウイングはイマイチ
素直に懸垂マシン買うしかないかな

581 ：無記無記名：2020/10/18(日) 13:12:33.27 ID:7yCdItUc.net

個人的にはチューブで一番効かせやすいのは背中

582 ：無記無記名：2020/10/18(日) 13:38:42.77 ID:/xF0p6nr.net

>>581
どうやってるの？

583 ：無記無記名：2020/10/18(日) 19:35:05.25 ID:7EjCd7/j.net

https://youtu.be/FQ6ycgEgGuE
俺はこれを丸パクリ＆改良チューブ
長さ調整型で
肩と胸のクロスオーバートレーニングしてる
負荷が逃げないのでマジ効きまくり

584 ：無記無記名：2020/10/21(水) 05:15:21.55 ID:UkRXgi4a.net

チューブは効かせにくいよな
飯は蛋白多くとってる？
自分は胃腸が弱いので、低たんぱく食

585 ：無記無記名：2020/10/21(水) 06:38:52.09 ID:geh0BmYg.net

>>581
背中に効くか？やり方教えてよ

586 ：無記無記名：2020/10/21(水) 06:39:35.88 ID:geh0BmYg.net

>>584
胃腸には薬用養命酒お勧め
飲んだら胃が健康になりすぎて太りやすくなった

587 ：無記無記名：2020/10/21(水) 10:39:12.53 ID:UkRXgi4a.net

養命酒ね、、、
砂糖入ってるからね

588 ：無記無記名：2020/10/21(水) 18:37:26.55 ID:UkRXgi4a.net

自重かチューブで僧帽筋のボリュームでないかな？
三角形をボコッと出したい
パイクプッシュはやってるけどね

589 ：無記無記名：2020/10/21(水) 21:35:14.94 ID:segv7vIU.net

ひっぱれ

590 ：無記無記名：2020/10/22(木) 10:10:17.36 ID:trpXYpIz.net

膝閉じてバーピーって膝に悪いよね？

591 ：無記無記名：2020/10/24(土) 01:27:58.86 ID:WUfOzFqU.net

3年のブランク明けにチューブトレ始めたら
1ヶ月ほどでみるみる戻って全然強度が足りなくなった
重ねるとやりにくいし青色のやつ注文するか

592 ：無記無記名：2020/10/26(月) 01:48:58.57 ID:Cd+z5nVM.net

freetoo緑+黒を首に回してディップスやってる
ストレッチはしょうもないが収縮はフリーとも遜色ないくらいバリバリ効くな

593 ：無記無記名：2020/10/26(月) 17:27:25.03 ID:dqD5/84+.net

チューブって負荷軽い場合はいいんだけど、負荷強くすると全然効いてる感じないよね？

594 ：無記無記名：2020/10/26(月) 18:24:51.54 ID:4OnYtpjg.net

収縮しきれない不可だと意味ないかもね
でも軽すぎても意味ないかもね

595 ：無記無記名：2020/10/27(火) 00:45:10.13 ID:Z+6ZO2Yg.net

ちゃんと引っ張りきれないと効かないよね

596 ：無記無記名：2020/10/27(火) 05:02:11.35 ID:LvW6Zx3v.net

なんでだろう？

597 ：無記無記名：2020/10/27(火) 09:13:34.31 ID:UFdWMxwc.net

収縮してないからだろう

598 ：無記無記名：2020/10/27(火) 11:30:59.10 ID:Mk76SdfL.net

チューブトレーニングはやったあとはかなりパンプするけど次の日まで残るような筋肉痛は無いな

599 ：無記無記名：2020/10/27(火) 11:35:39.07 ID:ptObc02e.net

アイソメトリックに近いから

600 ：無記無記名：2020/10/27(火) 11:42:44.14 ID:LvW6Zx3v.net

あまり高負荷ではなくて、軽めで使ったほうがいい感じだよね
だから、積極的に負荷を増やしづらい

601 ：無記無記名：2020/10/27(火) 12:32:48.80 ID:Z+zrOndx.net

>>599
なんか納得

602 ：無記無記名：2020/10/27(火) 18:55:40.44 ID:LkYjnE4r.net

筋肉痛が来ないのは単にチューブトレに慣れただけでは
適切な負荷をかければ筋肉痛になるわ

603 ：無記無記名：2020/10/27(火) 21:31:03.77 ID:UFdWMxwc.net

低負荷で収縮重視と
収縮できなくても高負荷の2種類を
毎回やらないと肥大はしにくいかもね

604 ：無記無記名：2020/10/28(水) 06:42:52.18 ID:zvdIXU0E.net

トップでほんのり負荷が乗る低度がいいと思う

605 ：無記無記名：2020/10/28(水) 08:26:19.40 ID:2tfxV/pA.net

爺のリハビリには良さそうね

606 ：無記無記名：2020/10/29(木) 05:19:29.10 ID:XASvODpr.net

ホエイプロテイン飲んでから免疫強くなったりする？

607 ：無記無記名：2020/10/29(木) 07:27:24.61 ID:uvPK3M1I.net

弱い所を探るような感じでいろんな角度で伸ばしたりしてると楽しい

608 ：無記無記名：2020/11/02(月) 13:09:27.79 ID:2NAp/Ra/.net

アメリカンバーベル社のレジスタンスチューブ、youtubeでベンチプレスの選手が紹介してたりして
けっこう気になってるんだけど使っている人いる？

長期間使ってもドア壊れないかとか気になる

609 ：無記無記名：2020/11/02(月) 14:03:42.17 ID:lUaP/5Ax.net

ドアによって強度も老朽化も素材も違うから参考にならんよ

610 ：無記無記名：2020/11/02(月) 14:07:18.50 ID:v2uieIob.net

ドアノブ壊すと現状回復結構高いから気をつけろよ
公園の鉄棒に引っ掛けた方がいいぞ

611 ：無記無記名：2020/11/02(月) 21:21:04.81 ID:2NAp/Ra/.net

なるほど。
皆ありがとう。

612 ：無記無記名：2020/11/04(水) 02:52:15.41 ID:CQPZXclh.net

ドアの心配より金具飛んで来た時の心配しよう…

613 ：無記無記名：2020/11/04(水) 13:19:55.06 ID:1YRUJ+1i.net

皆、俺のポコチンをチューブ代わりに鍛えたみないか

614 ：無記無記名：2020/11/06(金) 17:28:28.52 ID:Xca2ZRHp.net

ブルガリアンスクワットで上手いことボトムで負荷かける方法ない？　

615 ：無記無記名：2020/11/06(金) 20:22:33.45 ID:JzUNh+z0.net

>>614
この動画が参考になるんじゃない？
12分20秒あたりから
https://youtu.be/5R63MqzniUQ?t=742
これならある程度の負荷は掛かるだろうな

616 ：無記無記名：2020/11/06(金) 21:28:43.36 ID:SxNAMwi6.net

>>615
横だけどチューブでスクワット負荷かけれるの面白いな

617 ：無記無記名：2020/11/07(土) 05:36:17.19 ID:YRCKB1U6.net

ピストルやってるけど、自宅トレでうまく肥大させるコツってある？
ボリュームを重視して１０レップを下回らないようにしている

618 ：無記無記名：2020/11/08(日) 09:08:54.31 ID:TES1JnG1.net

梁で懸垂しているけど、梁が邪魔でトップまでもっていけない
いい方法ないかな

619 ：無記無記名：2020/11/08(日) 09:45:41.12 ID:GNgu6zac.net

>>618
またお前か
せめてスレタイ読んで書き込め低能

620 ：無記無記名：2020/11/22(日) 12:29:28.05 ID:34wIdsHB.net

チューブデッドと自重エクステンションどっちがマシ？

621 ：無記無記名：2020/11/22(日) 12:32:44.60 ID:IdfPmm10.net

懸垂してください

622 ：無記無記名：2020/11/26(木) 17:48:14.77 ID:M9OZ26pl.net

>>615
この紹介してるブルガリアン、かなり良い具合なんだけど
ゴムの強度を上げるに連れ肩の力が追っ付かなくなってきた
背負って両側のゴムを引っ掛けられる丁度良いアイテムはないかな

623 ：無記無記名：2020/11/26(木) 19:49:09.77 ID:FA2DpRAB.net

黙れゴミカス

624 ：無記無記名：2020/12/04(金) 17:55:43.14 ID:WWf4FILD.net

5連エキスパンダー使っているけど
２年で切れるな
商品も不安定で同じ強度の品がないのが残念
上腕二頭筋はこれだけで鍛えているから豊富な在庫がほしい

625 ：無記無記名：2021/01/08(金) 09:08:00.42 ID:JBUUfrRz.net

チューブで筋肥大は無理だろ

626 ：無記無記名：2021/01/11(月) 12:48:07.52 ID:ZHlUogyo.net

>>55
エイトストラップ、ケトルベルにも使えそうだね

627 ：無記無記名：2021/02/08(月) 20:52:11.06 ID:6Hh6oGBz.net

初心者です
面倒なので一部位一週間一度でやっています
胸はチューブプッシュアップ、背中はプルダウンとシーテッドローイング、
肩はショルダー・プレスとアップライトローイング、脚は耐久性だけ欲しいので自重スクワットです

で、2つのやり方で迷っています
上では背中、肩に2種目入れて1種目3セットにしていますが、
それよりも前者のトレーニングを5セットやった方が効率が良かったり筋肥大する気がします

どうでしょうか？

628 ：無記無記名：2021/02/11(木) 17:08:49.87 ID:gUpfmyHe.net

週イチは少ない
筋肥大目的で５セットできるのは負荷軽すぎ
アンガ山根みたいなのは筋トレではないよ

629 ：627：2021/02/11(木) 17:12:19.11 ID:7JaQVqIB.net

>>628
わかりました

630 ：無記無記名：2021/02/11(木) 19:57:16.00 ID:T89l0MdB.net

>>627
プロではないですが
俺も面倒なので一部位１週間でやってる
胸はそのままかディップスを追加をしたほうがいい
背中はプルダウンができるならシーテッドじゃない平行なローイングにした方がいい、腰に優しい
あと上にかけてストレートアームプルダウンを強くオススメします
背中と三頭筋に効きます
アップライトローイングやるよりはフロント&サイドレイズオススメです
基本的にセット数は３セットで追い込みたいやつだけ増やせば良いと思う
効率筋肥大は自分の筋肉に聞けばいい

631 ：627：2021/02/11(木) 20:01:50.40 ID:7JaQVqIB.net

>>630
ありがとうございます。ディップスはディップスバーがあるのでいけます
プルダウンよりベントオーバーローイングの方がいいですか、試してみます
ストレートアームプルダウンはやる環境がないです……残念

フロント・サイドレイズいいですか。なるほど、3セットずつとかいいですね

632 ：無記無記名：2021/02/11(木) 20:12:15.81 ID:T89l0MdB.net

>>631
プルダウン変更じゃなくて
シーテッドローイングを座らない環境でやった方が腰にいいって話なんです
できればなんですが
自分も最近はじめたのでお互いがんばりましょう

633 ：627：2021/02/11(木) 20:19:12.24 ID:7JaQVqIB.net

>>632
ありがとうございます
シーテッドよりベントオーバーの方が腰に悪くないとは意外でした

634 ：無記無記名：2021/02/11(木) 20:20:22.64 ID:T89l0MdB.net

>>631
今ベントオーバーローイング理解しました
こっちのほうがシーテッドローイングよりかは腰に優しそうですね
チューブトレーニングはドアストッパーと60ｃｍくらいの棒があるとできる種目の幅がグーンと上がるので宅トレにオススメですよね
背中は特にドアストッパーが要です

635 ：627：2021/02/11(木) 20:22:22.66 ID:7JaQVqIB.net

>>634
なるほど、ドアストッパーですか
というかストレートアームプルダウンという種目を全く知りませんでした

636 ：無記無記名：2021/02/11(木) 20:31:05.09 ID:T89l0MdB.net

>>635
ストレートアームプルダウンは素晴らしい種目ですよ
見た目的には脇の下が変わります
また身体能力的には鉄棒のパフォーマンスを上げます
ドアストッパーも持ってますが安全に上にかけるには適当な懸垂バーを買ったほうがいいです
自分の体重を預けるには信用できませんがチューブぐらいだったら安心です
使わないときはチューブスクワット&デッドリフト用のバーにしてます

637 ：627：2021/02/11(木) 20:33:01.29 ID:7JaQVqIB.net

>>636
なるほど
色々ありがとうございます

638 ：無記無記名：2021/02/14(日) 09:44:40.49 ID:EI1Of1n9.net

二頭筋をデカくしたいんですけどチューブで肥大させることってできるんですか？筋トレ初心者です。

639 ：無記無記名：2021/02/14(日) 10:02:40.43 ID:wgQPVFcj.net

>>638
出来ます
キャンドゥで赤と黒の８の字チューブを２本ずつ買ってきて片方足で踏んで肘を肋骨に押さえつけてアームカール及びリバースカールがオススメです

640 ：無記無記名：2021/02/14(日) 10:13:56.76 ID:EI1Of1n9.net

>>639
ありがとうございます。参考にさせてもらいます！

641 ：無記無記名：2021/02/14(日) 13:48:43.40 ID:Fy30g+i1.net

チューブは安物は買わないほうがいいのでは
ちゃんとしたセラチューブ銀か輪っかの強力なチューブ買って、
肩幅よりやや狭いくらいでチューブ踏んで、両手でチューブ持って左右同時に上に上げれば二頭筋つくよ

642 ：無記無記名：2021/02/14(日) 14:17:37.76 ID:wgQPVFcj.net

>>641
安物だけど使い勝手がちょうど良いからオススメよ
慣れてきたら他に手を出すのがいいわよ
アマの２千円くらいのも持ってるけどほとんどキャンドゥの８の字しか使ってなくて色々やってるわよ

643 ：無記無記名：2021/02/16(火) 16:24:37.73 ID:Id3MKgSQ.net

初心者あるあるだけど
上腕三頭筋と三角筋と前腕もやらんと
上腕二頭筋だけだと格好悪くなるぞ
ネガティブトレも意識しほうがいい

644 ：無記無記名：2021/02/21(日) 16:22:31.79 ID:6GPmK5dO.net

自重トレやっててチューブトレ始めたけど、チューブトレのほうが圧倒的に楽だし、効くな
自重トレは負荷の調整が難しいし

645 ：無記無記名：2021/02/21(日) 16:41:41.02 ID:jIdlqHQT.net

>>644
自重のいいとことチューブのいいとこどりすると最強になれる

646 ：無記無記名：2021/02/21(日) 17:01:00.87 ID:6GPmK5dO.net

>>645
ディップスバー持ってるんだけどチューブチェストプレスやってる
ディップスとプッシュアップのほうがいいだろうか、それもとチューブプッシュアップか
あと、加重ディップスやるのがちょっと困った問題があるんだよね
うちの親が、ウェイト器具は家が壊れるから買うなって言うんだよ
だからAmazonで買って自転車で15分のヤマトに取りに行って10kg以下のプレート買うことになるかな

647 ：無記無記名：2021/02/21(日) 17:59:49.45 ID:j+Kgz7lt.net

>>646
上腕三頭筋と大胸筋はディップスをメイン種目にして補助でチューブ腕立て伏せだな俺は
まだ荷重の域に達していないがやるとしたらリュックサックに重りや水のペットボトル入れて荷重してそれでも足りないならジムしかないかな
ディップス何回できるのん?

648 ：無記無記名：2021/02/21(日) 18:02:17.13 ID:6GPmK5dO.net

>>647
最高記録は1セット11回

649 ：無記無記名：2021/02/21(日) 18:07:09.02 ID:j+Kgz7lt.net

>>648
俺はギリ20回だけどまだ荷重を考えてない
我流の感想だけどね
完璧なフォームで1セット20回できるまでは荷重は考えなくていいんじゃないかな

650 ：無記無記名：2021/02/21(日) 18:42:36.91 ID:6GPmK5dO.net

>>649
どうすっかなー迷うなー

651 ：無記無記名：2021/02/21(日) 19:02:01.20 ID:j+Kgz7lt.net

>>650
荷重急ぐと無理して故障するで
まず基礎をしっかりとせな

652 ：無記無記名：2021/02/21(日) 20:19:50.50 ID:6GPmK5dO.net

>>651
前回の記録がこうなんだけど、

・ディップス：9、8、,計17回
・ニープッシュアップ（プッシュアップバーなし）：15、10、7、計32回

デクラインプッシュアップは環境的に出来ないので、
ニープッシュアップ（バーなし）→ニープッシュアップ（バーあり）→プッシュアップ（バーなし）→
→プッシュアップ（バーあり）と負荷を上げていって、
ディップスの最初のセットが良いフォームで20回以上出来たら加重しようかなあ

653 ：無記無記名：2021/02/21(日) 20:23:00.54 ID:6GPmK5dO.net

いや、思い返すとチューブで胸を鍛えるのはダルいな
ディップスとプッシュアップやろう

654 ：無記無記名：2021/02/21(日) 21:10:32.13 ID:j+Kgz7lt.net

>>653
プッシュアップがそんなにできるのは追い込めてない
ディップスを足ついてまず１０回準備運動代わりにやって筋肉や関節を温める
そのあとディップスを限界回数で3セットやる
回数はバラバラになると思うがそれでいい
３セット各20回完璧にできるまでは荷重は考えなくていい
ディップス3セットやったらチューブ腕立て伏せを補助として3セットやる
回数は20回3セット
ディップスで追い込めてればこれは非常にしんどいので途中で諦めてもいい
そこまで出来ればおっぱいは大きくなってるし荷重も考え始めればいい

655 ：無記無記名：2021/02/21(日) 21:18:37.35 ID:j+Kgz7lt.net

せめてディップスは3セット各20回はできるようになってくれや

656 ：無記無記名：2021/02/21(日) 21:30:19.87 ID:6GPmK5dO.net

>>655
ありがとう

657 ：無記無記名：2021/02/22(月) 22:28:04.81 ID:9NrkD8m0.net

プレスダウンは両手でやると効くけど片手だと効かないなあ
なんでだ

658 ：無記無記名：2021/03/14(日) 07:56:09.91 ID:kpjmoNup.net

肩に効くオススメ種目ってありますか？チューブで肩をデカくしてみたくて

659 ：無記無記名：2021/04/13(火) 15:24:36.02 ID:F+Ik9GtT.net

test

660 ：無記無記名：2021/04/13(火) 15:31:29.08 ID:F+Ik9GtT.net

>>658
ショルダープレスで上部、アップライトローイングで下部が効率がいい
やりたいと思ったらリアレイズも

661 ：無記無記名：2021/04/13(火) 17:55:48.26 ID:pPM3CsIb.net

背中のぎっくりで筋断裂を起こし
リハビリも兼ねて再度チューブを見直すこととなった
ウォーミングアップにも良いのかな？

662 ：無記無記名：2021/04/13(火) 20:10:30.60 ID:F+Ik9GtT.net

>>661
軽めのチューブで低負荷高回数でスローでやるといい

663 ：無記無記名：2021/04/13(火) 21:20:50.83 ID:SjZrSJP1.net

>>662
チューブ無しでやるのと、ありでやるのとやっぱり違う？

664 ：無記無記名：2021/04/13(火) 22:07:43.16 ID:F+Ik9GtT.net

>>663
全然違う
例えば肩を自重で鍛えるならパイクプレスか逆立ち腕立て伏せだ
でもこれだとパイクプレスは三角筋前部ばかりに効くし、逆立ちは負荷が強すぎる

チューブなら好きなように負荷が設定できる

665 ：無記無記名：2021/04/13(火) 22:36:16.91 ID:F64gTJy2.net

>>664
なるほどぉ

666 ：無記無記名：2021/04/19(月) 03:36:22.19 ID:Z9nZWqGT.net

チューブで脚を効率よく鍛えて太くする方法教えて下さい

667 ：無記無記名：2021/04/20(火) 00:47:36.64 ID:5KUuwK7b.net

>>666
棒とキャンドゥの８の字ゴムチューブ最低二本買って足と棒にくぐらせて、棒を肩に背負ってスクワット。
負荷が足りなきゃチューブたくさん買ってね

668 ：無記無記名：2021/04/20(火) 00:48:46.47 ID:b27mYwSw.net

>>667
やっぱり同負荷のもの二本必要ですか？

669 ：無記無記名：2021/04/20(火) 14:55:26.23 ID:HiM5eJ5v.net

ロープ状のセラチューブの負荷が物足りなくなって、幅広の輪っか状の負荷の強いチューブを4本セット買ったのですが、
セラチューブ同様に使うために切ってしまいロープ状にしてしまいました
現時点ではチューブは一本だけ使っているので問題ないのですが、
今後2本重ねるなどになった時、ラバー軍手を使ってもチューブが手から外れてしまうのではないかと不安です
やはりチューブは輪っかのままで使ったほうがいいのでしょうか？でしたら別の4本セットを買おうと思います
今3000円台になっているので

今やってる種目が、チェストプレス（効果ないよという意見は聞きません。効果はあります）、
プルダウンビハインド、ショルダープレス、スクワットです
週4回です

輪っかでのトレーニングをした事がなく、使い方がよく分かりません
ショルダープレスは輪っかの中に入ればいいと思いますし、スクワットは首に引っ掛ければいいと分かるのですが、
チェストプレスとプルダウンのやり方が分かりません

どちらも輪っかをまとめてロープ状にしてやるのでしょうか？

670 ：669：2021/04/20(火) 15:03:52.70 ID:HiM5eJ5v.net

チューブチェストプレスは記録が伸びています

2021/04/04
・レベル2：14,10,計24回
・レベル1：11回

2021/04/13
・レベル3：10回
・レベル2：11回
・レベル1：13回

2021/04/20
・レベル3：10回
・レベル2：12,11、計23回

671 ：無記無記名：2021/04/21(水) 02:24:43.21 ID:5kSUHrO4.net

>>668
同負荷じゃないとスクワット難しいよ
キャンドゥのは赤が弱で黒が強だから２本ずつたくさん買って楽しんでほしい
勢いで素早くやらずにちゃんと戻す動作まできっちりと
アームカール、チェストプレス、チューブ腕立て
棒があればスクワット、デッドリフト
引っ掛けることが出来ればフェイスプル、ローイングが出来る

672 ：無記無記名：2021/04/21(水) 02:41:37.95 ID:5kSUHrO4.net

>>669

> 今後2本重ねるなどになった時、ラバー軍手を使ってもチューブが手から外れてしまうのではないかと不安です

線状態の弱点やね

> やはりチューブは輪っかのままで使ったほうがいいのでしょうか？

お好きにどうぞ

> 今やってる種目が、チェストプレス（効果ないよという意見は聞きません。効果はあります）

チェストプレスは意味ないというかうまく負荷がかけられないと個人的に思う
であるならばチューブ腕立てまたはディップスの方が効果的だと思う

> プルダウンビハインド、ショルダープレス、スクワットです
> 週4回です

チューブだけにかたよらず自重も組み合わせるといいと思います

> チェストプレスとプルダウンのやり方が分かりません

プルダウンはチューブだと難しいでしょう
アームカールやって懸垂がいいんじゃない

> どちらも輪っかをまとめてロープ状にしてやるのでしょうか？

線状態のを輪として使いたいなら結んじゃうって手も有るよ
負荷を考慮してね

673 ：無記無記名：2021/04/21(水) 02:47:53.76 ID:5kSUHrO4.net

>>671
訂正
チェストプレス→ショルダープレス

ついでにキャンドゥのじゃ負荷が足りないよという方は既に懸垂も逆立ち腕立ても余裕で出来て体も出来上がっている人なのでチューブに限らず自己流で筋トレが出来る人だと思います
自分はそれなりに出来ますがこれからもキャンドゥの８の字赤黒チューブにお世話になりますね

674 ：無記無記名：2021/04/21(水) 03:00:52.43 ID:5fGxhxYU.net

>>671
輪ゴムみたいな形のやつの真ん中を両足で踏んで
左右をそれぞれ棒の端に通してスクワットするのとかは難しいですか？

675 ：無記無記名：2021/04/21(水) 07:17:18.26 ID:5kSUHrO4.net

>>674
負荷が合ってればそれで大丈夫だと思いますよ

676 ：669：2021/04/21(水) 14:29:54.92 ID:ZM1OvhR8.net

>>672
ありがとうございます!

677 ：無記無記名：2021/04/21(水) 15:07:49.80 ID:zrfPO4ex.net

>>675
ありがとう！ございます

678 ：無記無記名：2021/04/21(水) 18:12:21.08 ID:G4Yf9kCF.net

強度そんなに強くない100円チューブ何本も買って棒通して使うとか面倒なことせずに
尼で強度高い輪ゴムタイプ買って両手に持ってスクワットやればいいよ

679 ：無記無記名：2021/04/21(水) 20:48:38.03 ID:5kSUHrO4.net

強度のみに注視しがちだが大切なのは適切なフォームでやりやすくかつ負荷が適切かではないでしょうか
輪ゴムでやりやすく適切なフォームで出来るんなら大丈夫だけど俺はそれ知らないからゴメンね
オススメのスクワットに最適な輪ゴムがあれば教えて欲しいです

680 ：無記無記名：2021/04/21(水) 22:19:55.81 ID:UcJ2w5BY.net

海外の動画では輪ゴムチューブばかり使ってるね

681 ：無記無記名：2021/04/28(水) 15:53:43.70 ID:oEdP5LeT.net

>>680
一番汎用性高くて切れにくいからな
セット持ってるだけであらゆるトレーニングができる
ハンドルとか不要だしシンプルなものが一番いいよ

682 ：無記無記名：2021/04/29(木) 01:43:36.88 ID:BW0An1+p.net

つウォーターバッグ

683 ：無記無記名：2021/05/07(金) 21:10:15.84 ID:WuJc4pmw.net

bodybossってやつ良さげじゃね?
追加でロープ買い足せば最大で80kgくらいまでいけそうだし

糞高いし、破損報告がかなり上がってて怪我もするらしいけど

684 ：無記無記名：2021/05/07(金) 22:40:12.70 ID:fMVLeFLy.net

普通に3本とか4本セットの輪状のゴムバンドが一番いいよ

685 ：無記無記名：2021/05/18(火) 01:00:03.13 ID:I+kLsQby.net

2年くらい使ってたやつ切れちゃった
一カ所亀裂はいると、そこからすぐだな

686 ：無記無記名：2021/05/18(火) 01:17:14.94 ID:LSd+P/qb.net

>>685
どんなタイプのチューブ使ってましたか？

687 ：無記無記名：2021/06/13(日) 16:49:36.58 ID:OdswdPSS.net

プッシュアップ→シーテッドローイング→有酸素運動→ショルダープレス→スクワット→デッドリフト→有酸素運動→プッシュアップで
一日一種目5セットで鍛えてる

688 ：無記無記名：2021/06/14(月) 00:17:14.32 ID:PrsgXJEX.net

あー夏休み

689 ：無記無記名：2021/06/25(金) 16:27:45.49 ID:8euW8Xhz.net

質問よろしいでしょうか

4種類の強さのチューブセットを買いました
今は、例えばちょっと強いチューブで1セットやったら、
一つ弱いチューブでやる、という感じで1種目5セットやっています
だいたい1セット12〜9回になるように負荷を落としてやっています

チューブの強さをレベル1〜4とすると、ショルダープレスをレベル2でやって
1セット目が13回だったので、次にショルダープレスをやるときに、
レベル3を1セットだけやるようにしたのですが、とてつもなく負荷が強く、3〜4回しか出来ませんでした

チューブの負荷を上げる時は、1ャZット何回以上ｂﾉなったら上げｂ驍ﾆいいですか＝H

690 ：無記無記末ｼ：2021/06/26(土) 01:35:14.48 ID:2lNYUNdz.net

KYLINのオレンジが千切れて他の買おうと思ったらアマゾンから太めのやつ全部姿消してるな
売れなかったんだろうな

691 ：無記無記名：2021/06/28(月) 19:18:37.50 ID:BMVFc3G0.net

全然伸びてないなこのスレ

692 ：無記無記名：2021/06/28(月) 19:55:41.52 ID:Gk7qF5Eo.net

>>689
個人的には30回が
目安かと思います
ショルダープレスはいいぞう
上達すると逆立ち腕立てが出来るようになるんだぞう

693 ：無記無記名：2021/06/28(月) 19:58:02.76 ID:2W4xA1NS.net

>>692
30回すか？！！！！
わ、わかりました……

694 ：無記無記名：2021/07/07(水) 15:46:54.32 ID:kYuatF5n.net

ウエイトから自重まで色々やったけど、一番体の調子が良くなるのはチューブトレーニングだった
スピードが付くんだよなチューブトレーニングは
あと追い込むのに適してる

695 ：無記無記名：2021/07/07(水) 17:16:35.70 ID:9mC4sNcE.net

反動を付けるとより負荷が強烈にかかるしね

696 ：無記無記名：2021/07/07(水) 17:26:35.15 ID:Turu46lw.net

どんなチューブ使ってるか書いて？
よかったらURLが画像はって！

697 ：無記無記名：2021/07/07(水) 17:31:44.66 ID:9mC4sNcE.net

>>696
これだよ。4本セットで買った
https://www.ａmazon.co.jp/dp/B07CZ9LGT9/

698 ：無記無記名：2021/07/07(水) 18:02:16.26 ID:hnCkdATm.net

>>697
ありがとう！
海外でもやっぱりこのタイプが一番人気あるね
使い勝手が良いのかな？

699 ：無記無記名：2021/07/07(水) 18:05:58.74 ID:BxLKbx0v.net

>>694
どんな種目してるの？

700 ：無記無記名：2021/07/07(水) 19:50:53.34 ID:9mC4sNcE.net

>>698
いや、負荷が高いのと輪っかなのと長さがちょうどいいからだね
ロープ状だと重ねた時保持するのが大変で外れたりするから

701 ：無記無記名：2021/07/08(木) 08:59:52.39 ID:o78mMgli.net

>>700
へぇなるほど
輪っかのやつは使わないときぐるぐる丸められるし携帯も便利そうだね
買ってみるかな

702 ：無記無記名：2021/07/17(土) 22:09:54.73 ID:AqxG9rRs.net

チューブ&ゴムは座って映画見ながら二頭三頭三角とか細かい部分に刺激入れられるからいいよな
テキトーにストレッチ感覚でやってるだけでも維持には役立つ

703 ：無記無記名：2021/07/18(日) 20:44:23.91 ID:i4VOwfFW.net

テス

704 ：無記無記名：2021/07/22(木) 18:42:03.68 ID:7XYdXEm/.net

胸鍛えるのにおすすめの種目ある？
引っ掛ける場所が無いからクロスオーバーみたいなのができない

705 ：無記無記名：2021/07/22(木) 19:45:30.80 ID:clezCvZF.net

チューブプッシュアップは上げた時負荷が抜けるしね

706 ：無記無記名：2021/07/22(木) 21:36:28.92 ID:7XYdXEm/.net

>>705
逆じゃないか？
ボトムポジションで負荷が抜けて上げれば上げるほど負荷強くなる
そのせいで胸に効きにくい気がする

707 ：無記無記名：2021/07/22(木) 22:11:53.37 ID:clezCvZF.net

>>706
間違えた逆だ
「Band push ups」で検索すると輪っかのチューブをそのまま手に巻いて
普通にプッシュアップして下げた時にチューブがたわんでるのよく見る