有酸素運動は筋肉落とすからやめとけとかいう理論

391 ：無記無記名：2020/05/19(火) 00:55:42 ID:Nw+JAwhi.net

有酸素運動で消費されるものは、血液中の糖、アミノ酸、脂肪酸。
これが枯渇すると筋肉のタンパク質を消費するようになる。

だから、有酸素運動する前にちゃんと栄養摂取をできているかいないかで、筋肉への影響は天と地の差が出るというのは覚えておいた方がいい。