握力総合スレ その31

1 ：無記無記名 ：2020/07/13(月) 22:19:38.49 ID:3Bg1NSDf0.net

・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です

握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。


グリッパー用語

■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること

■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ

■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効

■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ

■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ


ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける

ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす

ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている

■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること


禁止事項
IPをださせたりするのは悪戯や違反のアラシ行為なんで禁止
※前スレ
握力総合スレ その30
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1546711376/

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952 ：無記無記名 ：2020/09/22(火) 22:00:46.44 ID:5SHoHheb0.net

今のグリッパーが物足りなくなったら上のを買うのもいいけど
金と時間がない場合、
握りをずらして力を発揮しにくくして
その状態で鍛えるのも役立つかな

953 ：無記無記名 ：2020/09/22(火) 22:07:33.31 ID:5SHoHheb0.net

>>951
イカサマだとすると言い訳のしょうがないですね。
なんなんだろうねこいつ。普通に暗記王で稼いどきゃいいのに。
CoCも1.5をクレジットカードクローズするくらいでも、頭くんとしてはじゅうぶんにすげーって事になるのに。。インチキとは。。

954 ：無記無記名 ：2020/09/23(水) 11:07:59.13 ID:EqmpfiX9a.net

手関節を背屈20°、軽度尺屈位で握力は最大となる

https://www.jstage.jst.go.jp/article/rigaku/13/6/13_KJ00001305701/_article/-char/ja

955 ：無記無記名 ：2020/09/23(水) 12:24:55.87 ID:8BYq4sDXa.net

ベンチやスクワットなど、どの部位のウエイトトレーニングも
超回復のために48〜72時間の休息をとる事が常識化してるが

握力についてのエブリトレはどう解釈すべきなんだろな？

自分も握力が2倍になったけど前腕は太くなってないことを考えたら
やっぱ筋量増加でなく神経系の改善とやらなのかも。

956 ：無記無記名 ：2020/09/23(水) 12:29:24.04 ID:yiwplvKOM.net

↑これ読むと握力計のハンドルの開き具合の設定にやくだつかな？

957 ：無記無記名 ：2020/09/23(水) 16:53:11.03 ID:QATiBmKJ0.net

>>935のルーティンって、やりすぎかな？
火曜日やらず、ネガティブにした方が良いと思う？

958 ：無記無記名 ：2020/09/24(木) 10:05:24.10 ID:BkCZstSY0.net

1週間休んで握力伸びなかったらどうしよう

959 ：無記無記名 ：2020/09/24(木) 14:06:48.57 ID:+eTmgq+p0.net

>>958
諦めたらそれまでだよ。
ナルトのマイト・ガイじゃないけど自分を信じられないなら努力する意味はないよ。

960 ：無記無記名 ：2020/09/25(金) 17:06:30.79 ID:/x7A6JrT0.net

体重✕握力✕スピード

961 ：無記無記名 ：2020/09/26(土) 13:57:06.11 ID:DzPMR0wG0.net

身長152mで右56左45なのですが効果的なトレーニングはありますか？

962 ：無記無記名 ：2020/09/26(土) 13:57:34.34 ID:DzPMR0wG0.net

訂正152cm

963 ：無記無記名 ：2020/09/26(土) 14:09:25.58 ID:PzHcpnSFM.net

近道があると考えない事

964 ：無記無記名 ：2020/09/26(土) 18:11:11.93 ID:U+glBnfTr.net

>>961
わたくしがそのくらいの握力の頃はcoc1.5だけを握ってたなそれ以下は鈍るので握らないようにしてた

965 ：無記無記名 ：2020/09/26(土) 19:08:43.15 ID:6Auivy7N0.net

>>962
週2回
CoCの2をフルパワーで5〜6回ほど握る日
Tを20回5セット目安に限界まで握り続ける日

でやればいい
アップは入念に
そして週1回は握力を計測すること。

966 ：無記無記名 ：2020/09/26(土) 19:42:04.09 ID:6Auivy7N0.net

アンカーミス訂正
>>962　✕
>>961　○

967 ：無記無記名 ：2020/09/26(土) 21:10:31.52 ID:eTZV/ivxa.net

ゴリラが握力500kgっていうけど、あくまで推定だよね？

体重だけを根拠にそう判断してるのなら
ゾウやカバの方がずっと握力強そう

968 ：無記無記名 ：2020/09/26(土) 21:32:07.59 ID:rhq/tnmn0.net

>>967
象やカバは身体の構造上、掴む動作は無理だろ。
ゴリラの握力は推定ではあるけれど、500kgでも不自然ではない。何せ重さ2tの落とし戸を人差し指の力だけで浮かしたって話も聞くし。

ゴリラの中でも個体差はあると思うけど、大人のゴリラは性別関係なく、最低でも今の新沼さんの2倍以上の握力はあると思うよ。
デッドリフトで1t以上の重量を当たり前のように持ち上げる生き物なんだから。

動物園の強化ガラスにヒビを入れるパンチ力を持っている個体もYouTubeで見たことがあるけど、
あれは単純な腕力だけじゃなく握り込む力も相当しっかりしている証拠。握り込む力がしっかりしてないと衝撃を十分に伝えることはできないからね。

まあ殺し合いなら象やカバには到底敵わないけど、握力に関しては類人猿最強の種族と見て間違いない。

969 ：無記無記名 ：2020/09/26(土) 21:53:05.33 ID:HdlBqvKKd.net

ゾウやカバの握力という発想に痺れた

970 ：無記無記名 ：2020/09/26(土) 22:33:24.58 ID:R7pJrzFe0.net

今月から始めてやっとCoC1閉じられそうなんだけど次は1.5と2とどっち買ったほうがいい？

971 ：無記無記名 ：2020/09/26(土) 22:57:03.59 ID:3SxGgHEm0.net

断然1.5だね
2はいきなり難易度が上がり、
凡庸な殆どのトレーニーにとって最初の壁だから。
1.6、1.7、1.8、1.9が欲しいくらい。

972 ：無記無記名 ：2020/09/26(土) 23:43:27.76 ID:DzPMR0wG0.net

>>964
>>965
ありがとうございます。

973 ：無記無記名 ：2020/09/27(日) 00:58:24.92 ID:jfT3QKA70.net

>>971
ありがとう
1.5買います

974 ：無記無記名 ：2020/09/27(日) 07:45:16.98 ID:lPI/PPAH0.net

一般的にみんなが「閉じれた」って表現してるのは
どのクローズが多いんだろうか？

公式ルールのカードセット？
それともフルレンジ？
パラレルとかディープセットの話？

975 ：無記無記名 ：2020/09/27(日) 08:50:22.31 ID:ldUJv8NJ0.net

所謂セットをすると小指薬指中指と前腕の内側の筋肉
セットを全くしないと親指人差し指と前腕の外側の筋肉も使うから一長一短だと思う

976 ：無記無記名 ：2020/09/27(日) 18:59:45.53 ID:VtsUN1aDa.net

ん、そういうことでなく
より深いセットのほうがクローズは容易じゃん

「No2閉じれた！」ていうけど
同じNo2でも
ディープセットで閉じれるのと
フルレンジで閉じれるのでは
握力的意味がまるで違うよね

例えば俺はディープセットで2を閉じれるようになったけど
カードセットは無理だから
「No2を閉じれる」と言う気はない

1.5ならフルレンジは無理だけど
カードセットなら閉じれるから
「1.5を閉じれます」とは言ってる。

そういう話。

977 ：無記無記名 ：2020/09/27(日) 20:08:36.98 ID:EMlVfuEU0.net

自分ルールがあるならそれで解決で終了では

978 ：無記無記名 ：2020/09/27(日) 20:12:29.83 ID:ZLO4E0bdd.net

こんにちは
懸垂歴8年
鉄棒と単管パイプの間くらいの太さのバーで親指は使わず4本の指でフックして行う懸垂で
体重64 加重懸垂20キロで15回ほど出来ますが握力測定したら42のゴミクズでした
筋トレしてるのに握力の話題になる度に萎縮するのがムカつくからナンバー1の60キロくらいのやつ注文しました
頑張るぞい！！

979 ：無記無記名 ：2020/09/27(日) 21:56:42.63 ID:0P7CYVCy0.net

カードセットだろうね

980 ：無記無記名 ：2020/09/27(日) 22:33:27.21 ID:tcYEqwW00.net

一週間休んだけど握力上がらなかった。。。代わりに懸垂してたのがいけなかったのかな

981 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 01:44:11.45 ID:ul7/HK4R0.net

自分の経験から言うと
ニ年近く停滞してたんだが
グリッパートレが単にルーティン化してたのがいけなかったと思う
ベンチとか他の部位の筋トレはそれでも伸びてくけど
グリッパーはそれと同じ感覚だと多分ダメ。

閉じる決意とか死ぬ気でやる覚悟を持って、それこそ脳内麻薬とか出すノリで握ったら
ようやく握力が上がり始めたよ。

ジョー・キニーが「ワークアウトではなく戦いに出ていた」
と表現してたのがシックリきた。

982 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 10:00:21.23 ID:7APtmqyJM.net

>>981
そこまでやると
関節や骨にダメージ発生してる？

983 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 10:07:07.42 ID:jPQ0MZHD0.net

握力っそんなあがらんの？商品ページに3ヶ月で30から60になりましたってあったけどステマだったのか……

984 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 10:20:49.00 ID:91lBj7VJ0.net

>>982
ジョーはかなり狂った握り方をしてたから
手くらい痛めてるんじゃない？
今は4握れないらしいし

985 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 14:15:18.94 ID:s+CNCJFFM.net

初めて調べてみたけど体重軽い人なんですね。
驚いた。
120くらいの人と想像してた。。

986 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 20:19:42.54 ID:SrbjuTioa.net

No4のクローザーでマッチョは
マグナス・サミュエルソンと
デビッド・モートンくらいだな

他の3人は見た目普通

987 ：無記無記名 ：2020/09/29(火) 06:57:35.97 ID:YW35Hwvkr.net

ネイサンホールも大男だぞ
身長190以上で体重も100kg以上
明らかに普通の体型ではない

988 ：無記無記名 ：2020/09/29(火) 09:38:15.98 ID:Ng87PBDv0.net

Tommyは細身だけで前腕だけやたらゴツゴツしてるな
https://www.youtube.com/watch?v=6YmMOB7slHM

989 ：無記無記名 ：2020/09/29(火) 17:12:37.56 ID:kKzJoxaHr.net

正直握力ありそうである人より、細くてたいしてなさそうなのにある人の方がカッコいい

990 ：無記無記名 ：2020/09/29(火) 17:51:40.80 ID:hPXfK1Oea.net

オーバークラッシュも神経系披露させる？

991 ：無記無記名 ：2020/09/29(火) 19:24:04.73 ID:yPpGhsJSa.net

誰か次スレ頼みます

992 ：無記無記名 ：2020/09/29(火) 21:08:21.67 ID:YC/F8iRA0.net

次スレ

握力総合スレ その32
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1601381264/

993 ：無記無記名 ：2020/09/30(水) 20:03:10.09 ID:0MM0c0nj0.net

>>989
能ある鷹は爪を隠すってやつか。

994 ：無記無記名 ：2020/09/30(水) 20:16:46.86 ID:hVT2s/CWM.net

ipワッチョイいらんの？

995 ：無記無記名 ：2020/09/30(水) 21:17:07.09 ID:6xcWBSCl0.net

何それ？

996 ：無記無記名 ：2020/10/01(木) 09:06:42.96 ID:1uKlHK+lr.net

>>993
ルフィ的な

997 ：無記無記名 ：2020/10/01(木) 22:03:06.08 ID:NHvpLaH0d.net

Ｎｏ．1届きました
俺握力42やのに63キログリッパーがあと1cmで閉じれそうでした
これホントに閉じたら63キロ測定で出せるんですか？
あと握り方はバネと遠い方握ってもいいんですかこれ

998 ：無記無記名 ：2020/10/01(木) 22:20:24.94 ID:0891NQDV0.net

>>997
こんなもんやろ（適当
http://o.5ch.net/1q15u.png

999 ：無記無記名 ：2020/10/02(金) 13:19:33.90 ID:24r6mp9sa.net

999

1000 ：無記無記名 ：2020/10/02(金) 13:21:20.96 ID:24r6mp9sa.net

1000kg

1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

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