スクワット始めました64【ﾜｯﾁｮｲ有り】

1 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f97-6xqo [221.133.121.144 [上級国民]])：2020/07/23(木) 08:38:37 ID:pUzVZ7EV0.net

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次スレを立てる時は↑を3行並べて貼ってください。

※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1591823226/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

288 ：無記無記名 ：2020/08/14(金) 15:30:51.36 ID:KSdXKDCr0.net

スクワットするようになってから便秘がなおった

289 ：無記無記名 ：2020/08/14(金) 17:29:12.47 ID:IhWI3FyV0.net

痛そう
https://twitter.com/HiHoxHiHo/status/1294103012831424512
(deleted an unsolicited ad)

290 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM4f-wGDY [36.11.224.119])：2020/08/14(金) 18:05:36 ID:RBtsBvvFM.net

背筋がゾッとした

291 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-TwHZ [49.98.146.47])：2020/08/14(金) 18:19:11 ID:xnFUsLXid.net

ﾊﾟｷｬ
って音が聞こえる

292 ：無記無記名 ：2020/08/14(金) 18:34:41.41 ID:B6cW5/DJ0.net

こわ

293 ：無記無記名 ：2020/08/14(金) 19:39:27.85 ID:WSubpRpm0.net

>>286
あえて不安定なハンマーをバーベルや体にぶら下げる室伏は勝手にして金メダルなの？

294 ：無記無記名 ：2020/08/14(金) 20:09:26.35 ID:HrgMe+rmM.net

焦ってもう日本語めちゃくちゃだなこのエアプ雑魚（笑）お前は室伏のつもりかよ統失（笑）死ね（笑）

295 ：無記無記名 ：2020/08/14(金) 21:03:38.80 ID:QqsaPPRV0.net

https://www.cnn.co.jp/amp/article/35158154.html

https://www.cnn.co.jp/storage/2020/08/14/261e2374c9f6fd3afc14f03ec39cba6b/200813155519-alexander-sedykh-weightlifting-injury-restricted-super-169.jpg


（ＣＮＮ） ロシアで開かれたパワーリフティングの選手権大会で、重さ約４００キロのバーベルを持ち上げようとした選手が、重量に耐えかねて両膝（ひざ）を骨折する重傷を負った。

ロシア国営ＲＩＡノーボスチ通信によると、アレクサンドル・セディフ選手はモスクワのドルゴプルドヌイ地区で開かれたパワーリフティングの選手権大会に出場した。主催団体のＷＲＰＦは、この時の動画をフェイスブックに掲載している。

動画の中のセディフ選手は、８８２ポンド（約４００キロ）のバーベルを持ち上げようとして、その重さに耐えきれず、バーベルを落として膝からくず折れ、苦痛の叫び声を上げていた。

セディフ選手が受けた緊急手術は６時間に及んだ。

セディフ選手はこの手術について、「医師からは、私の膝をうまく形成し、大腿（だいたい）四頭筋は二重に縫ったと告げられた。妻によると、半月板も割けて腱が吹き飛んでいたが、それも全部縫ってもらった」と振り返った。

ＣＮＮはＷＲＰＦにもコメントを求めたが、返答はなかった。

「何もかも痛かった。でも持ちこたえている」「これからは２カ月間、両足を動かさないまま横になり、それから再び歩くことを覚えて回復する」とセディフ選手は話している。

ＷＲＰＦの選手権大会では、パワーリフティングやベンチプレスなど多数の種目が行われている。

セディフ選手の回復にどれくらい時間がかかるのかは不明。回復後、競技への復帰を試みるのかどうかも分かっていない。

296 ：無記無記名 ：2020/08/14(金) 21:08:07.19 ID:zRHreY3ed.net

身長がわからんが、400あげるやつはもっとごっつい気がする

297 ：無記無記名 ：2020/08/14(金) 21:10:07.55 ID:IhWI3FyV0.net

レッグプレスで膝が逆に曲がるのも痛そうだけどこれも嫌だな
競技生活に戻れるのかよ？

298 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74 [133.106.72.23])：2020/08/14(金) 21:45:16 ID:Pnv01EksM.net

膝下が耐えられなくて膝突き破ってんな相変わらずパワーはアホらしい競技だ

299 ：無記無記名 (JP 0H7f-XH1q [157.82.194.14])：2020/08/15(土) 03:40:32 ID:2u8MuutbH.net

>>293
その全然違う二つを並べる人のリテラシーが足りないだけ

室伏みたいな一流のアスリートは、
体が強いとか気合や根性があるとかだけじゃなくて、
トレーニングの方法論について、複数の説や理論を
出来るだけ深く広く調べて、こういう説が
こういう根拠で正しいと信じられているが、
一方でこう主張して反論する人も居る、みたいに
現在の人類の知見を綜合して、効果の高い
トレーニング方法を選んで行く能力が高いんだよ。

彼は今は医科歯科大学のトレーニング科学の教授だよ？

どっかで聞きかじっただけで信頼性が高いか低いかも
分からない謎の知識を信じてるだけの、
筋肉バカでさえないただ頭の弱い人と一緒にするのは
失礼を通り越して不敬って奴じゃない？

300 ：無記無記名 (JP 0H7f-XH1q [157.82.194.14])：2020/08/15(土) 03:47:17 ID:2u8MuutbH.net

因みに昔は、
不安定なボールの上でトレーニングしたら
安定性が向上して成績が良くなるんじゃないか、
みたいな説が結構有力視されてたんだけど、
それを確かめるための研究が多く行われて、
結果は大体否定的だったので、
今は基本的に見向きされない説になってるんだよね

それを知らないのは情報収集が足りない。
別にそんな事知らなくても本人が楽しく
トレーニングできりゃ良いじゃん、と言えばそうだけど、
客観的に見ると割と時間と労力の無駄だよね

301 ：無記無記名 ：2020/08/15(土) 08:55:22.21 ID:Bi8RvMytM.net

バランス悪いところでやるなんて情報収集しなくても無駄で危険なことだってわかるだろ
ましてや自称130*10の雑魚のやるトレではない

302 ：無記無記名 ：2020/08/15(土) 08:58:10.84 ID:1Gq7wGg40.net

↑
https://i.imgur.com/7tky798.jpg
https://i.imgur.com/hBmc30U.jpg
https://i.imgur.com/gqOyxM6.gifv
https://i.imgur.com/OYsgsJ1.gifv

303 ：無記無記名 ：2020/08/15(土) 09:04:55.15 ID:fEJl6NoBM.net

↑うんこ

304 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-uhGn [220.100.90.81])：2020/08/15(土) 16:57:07 ID:iUczJ3rq0.net

スクワットの潰れかたってどうすればいいの？

305 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bec-Sfsn [180.35.73.170])：2020/08/15(土) 21:56:42 ID:eGKFiOoR0.net

バーベル後ろに放って前に逃げる

306 ：無記無記名 ：2020/08/16(日) 00:40:02.03 ID:dtUl2HeX0.net

>>305
後ろに放るつもりがそのまま自然落下しそう
そのバーで指や手首が逆に曲がって壊れそう
まあ潰れるのはボトムだからセーフティーギリギリにセットしてれば平気か

307 ：無記無記名 ：2020/08/16(日) 01:32:22.56 ID:+qkRAQE+0.net

>>306
そういうこと

308 ：無記無記名 ：2020/08/16(日) 10:03:48.11 ID:cgzhrhs8M.net

プッ

309 ：無記無記名 ：2020/08/17(月) 19:33:11.05 ID:3N4PcHyT0.net

この膝サポーター持ってるんですが、スクワットやるときに付けた方が膝の負担軽くなりますか？
https://i.imgur.com/ubv26a7.jpg

310 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-p5K4 [111.239.155.117])：2020/08/17(月) 20:24:45 ID:dEPTmQOqa.net

一度付けたら生涯二度と外せなくなる
それがサポーター類

311 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-p5K4 [111.239.155.117])：2020/08/17(月) 20:43:30 ID:dEPTmQOqa.net

それは私のDLの時のトレーニンググローブも同じ
生涯外せない
でも試合に出るわけじゃないからおｋ

312 ：無記無記名 ：2020/08/17(月) 22:08:03.08 ID:XIZnLpxfM.net

>>310
外せないからなんなんだよ思考停止雑魚馬鹿拳上

313 ：無記無記名 ：2020/08/17(月) 22:09:09.32 ID:8cwsLOSJM.net

>>311
トレーニンググローブなんて老害しかつけてないがやっぱりそのタイプかお前きっしょ自殺しろ鬱病底辺雑魚

314 ：無記無記名 ：2020/08/17(月) 22:52:28.03 ID:2HuWhL9t0.net

今日は高レップジムは窓開いてるしクソ暑いtシャツ余裕で絞れる程汗だく速乾の意味無しシャワーは使えないときた
そのまま着替えてカフェでゆっくりした

315 ：無記無記名 ：2020/08/17(月) 23:02:02.71 ID:rjECfOlUM.net

そんなジム使う価値ないだろ馬鹿なのか

316 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-4tOX [106.154.123.58])：2020/08/18(火) 00:30:10 ID:H48tcg/4a.net

肩関節が硬すぎて最近バーもかつげねー…指で支えてるけど150キロくらいになってくると無理やな

317 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 00:41:02.14 ID:Cy3LvUUX0.net

それはさすがにストレッチやったほうが

318 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fee-9cFr [59.159.66.8])：2020/08/18(火) 06:38:35 ID:vJKIabzN0.net

ローバーやめればいいと思う

319 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 09:31:09.95 ID:Cy3LvUUX0.net

もしくは重量級がやってるみたいに手幅広くして担げば

320 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 09:59:56.17 ID:DN/X6WT4M.net

アドバイスサンクス。
恥ずかしい話なんだがハイバーも手幅広くしてもバー握れないレベルでガチガチなのよ。

321 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 10:24:02.17 ID:Cy3LvUUX0.net

サムレスもあかんか？

322 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 10:28:15.44 ID:8NwTQn/k0.net

メインセットに近くなるとどうしても腰が反りがちで脚より先に疲れが来ちゃうんだが、腰をそらさない良い方法はないものだろうか

323 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 10:34:21.78 ID:DN/X6WT4M.net

>>321
ほぼサムレスに近い形で指の付け根あたりで握ってる感じだね

324 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 10:39:55.00 ID:xPzqEsA6M.net

>>316
エアプ雑魚丸出しｗ

325 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 10:40:44.37 ID:hjaauYm7M.net

>>320
死ねエアプ雑魚
正直にスクワットしてないと言えゴミ

326 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 10:41:27.59 ID:fANH27n1M.net

>>323
お前握ってすらいないだろ
死ねエアプ雑魚

327 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 11:01:31.56 ID:CGYHXINcK.net

>>322
スクワットで腰が…反る？
丸まるんじゃ無くて？

メインセットって何kg担いでる？

328 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abb8-feKQ [126.168.221.154])：2020/08/18(火) 11:12:50 ID:8NwTQn/k0.net

>>327
そってると思う

ちな90kgの雑魚です

329 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 11:42:02.43 ID:KM0YpqWR0.net

腰反るのは四頭の筋力不足
見合った重量じゃない

330 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 11:46:27.08 ID:CGYHXINcK.net

フルスクワットでやってないでしょ？

まずはシャフトだけで
股を割りながらでも、完全にベッタリしゃがむ練習したほうがいい

明らかな反り腰体型の人を知ってるから、完全な否定はしないけど…
骨格的に問題ない体型で、よっぽど肩関節が硬いとかでなければ
担いだバーベルの重さで腰が反って背中側に倒れる重心バランスにはならない筈だよ

331 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 11:55:04.33 ID:m/LNfIJRd.net

個人的にサムレスの方が肩キツいんだけど
持ち方変なのかな

332 ：忍者 ：2020/08/18(火) 12:01:11.14 ID:58ICojF0a.net

サムレスはダメ

333 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 12:04:04.31 ID:KM0YpqWR0.net

間違い四頭じゃねぇ大臀筋

334 ：忍者 ：2020/08/18(火) 12:08:18.28 ID:58ICojF0a.net

反り腰は腰痛めるぞ
「背中が丸まってるのはダメだ」と言われて、極端に腰を反って、それで腰を痛めるってのは割とあるパターン

335 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 12:18:45.99 ID:8Zo8hg8RM.net

>>332
派遣クビにされて実家寄生して鬱無職になって毎日のようにハッタリかましてるのはダメじゃないのか（笑）
はい論破（笑）

336 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 12:19:44.49 ID:PZM07a5fM.net

>>334
それがお前かカタワ雑魚（笑）それじゃあ120*10も嘘だろうな鬱病エアプ雑魚（笑）
はい論破（笑）

337 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 12:49:15.29 ID:pIJdqZ2/d.net

>>334
そんな単純な話じゃない

反りも丸まりも腰ダメにするから真っ直ぐにするべき
だけど、真っ直ぐを意識すると
なれてない、自分の真っ直ぐがシャフト担いでるとわからないから
真っ直ぐを意識しすぎて反ってる
っていう問題がでてくる
これは、背骨が湾曲してて真っ直ぐだから
という構造上の難点があるから

なので、真っ直ぐを意識してるとき
自分の状態がどうなのか撮影して
あるいはパーソナルなどで確認して随時修正する
というのが必要だし

この手の問題では、初手でそこまで教えとかないと
それなりに迷路にはまりやすいし怪我しやすい

338 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 12:59:13.79 ID:r8YGcULjM.net

ﾊﾟｷｬ

339 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 14:16:02.20 ID:bejvGLUL0.net

>>309わかるひといませんか？

340 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 14:22:40.08 ID:hfMbnFnTH.net

SQについて80ページくらい書いて説明してる本に
SQのみに関してはグリップはサムレスでやるべきって
書いてあったんだよね

理由としては確か、潰れそうになった時に
バーを後ろに落として事故を回避する余地が
なくなるからだった気がする。

まあ米国人の書いた本だから、パワーラックではなくて、
倉庫型ジムでSQ用のバーベルスタンドを使って
SQする場合を主に想定してるんだろうけど。

ただ動画とか見てもジムの他の人見ても、
サムレスでやってる人殆ど居ないね

341 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 14:29:28.71 ID:gkLu1a5+M.net

雑魚ほどそんな無駄なもの長々と読む
余地がなくなるのにやるのかよ支離滅裂馬鹿（笑）
突然無駄に長文書くこういう馬鹿は基本エアプ雑魚
お前の結論を書いてないところ見るとやっぱりただのエアプ雑魚だな死ね

342 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 14:32:24.70 ID:esxgVLeX0.net

スターティングストレングスはベンチも潰れた時に落とせないからカラー付けるな
みたいな事言ってるけどセーフティ使えよバカって感じしかしない

343 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 14:40:08.74 ID:pyOqBy+RM.net

なんだ馬鹿御用達の本か

344 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-p5K4 [111.239.155.191])：2020/08/18(火) 15:14:13 ID:58ICojF0a.net

その本書いたやつかなりのバカだね
カラー無しのベンチなんて怖くて無理だろフツーに
セーフティつければ何の問題もないだろ

345 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-7sp4 [05004031791549_en])：2020/08/18(火) 15:14:57 ID:CGYHXINcK.net

>>339
サポーター として使うのは君なんだから、着けてやってみりゃいいじゃん？

ただ、コレ
後ろをベルクロで留めるオープンタイプとちゃうの？
クォーターやパラレルくらいまでなら良いだろうが
高重量担いだフルスクワットのボトム付近で、ベルクロが突然開いたらバランス崩したりするかもだから
スクワット専用とするなら筒型のスリーブタイプ1択だぞ

346 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74 [133.106.90.94])：2020/08/18(火) 15:37:16 ID:2P1YK3+xM.net

>>344
話に入って来んなよどうしようもないバカ

347 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 16:24:51.25 ID:hfMbnFnTH.net

本を書いた奴がバカというより
そんな危険な環境のジムばかりな米国がアレなのでは。

拳銃を持った強盗が家に押し入ってくるかも知れないから
対抗できるようにみんなマイ拳銃を持ちましょう、
そうだそうだ！
って国なので……

348 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 18:08:17.81 ID:M5TCi9k4d.net

>>322
反ること自体が絶対にダメというわけではないから、反らないようにしようって意識が他の動きを制約してる可能性はなくもないけど

体型によりけりだけど、誰のスクワットを参考にフォーム作ってるかはかなり重要

ネットにはたくさん動画があるけど、山ほどおかしいスクワットがあるし

349 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 19:03:36.17 ID:LFiF0IYD0.net

>>342
その前段で一人でベンチプレスをする場合必ずパワーラックを使えと強調して書いてある
もしどうしてもラックが使えないのならせめてカラーを外せという意味な

350 ：忍者 ：2020/08/18(火) 19:31:41.48 ID:58ICojF0a.net

>>347
じゃあ米国人がバカなんだろ
カラー無しのベンチとかあり得ねーって

351 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 19:48:40.98 ID:/0LSU9tfM.net

>>350
お前が糞重量しか扱えないクソ雑魚バカ
WUレベルでいちいちカラーなんか面倒でしないでポンポンやってくのはアメリカでは普通

352 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 21:24:08.10 ID:NUhSnQcV0.net

因みに、米国で毎年十人程度フリーウェイトによる
トレーニングで死亡事故がありますが、
その大半がベンチです、とか結構為になる事も書いてて
さすがベストセラーではあると思う

353 ：忍者 ：2020/08/18(火) 21:33:57.95 ID:NB9ONkMla.net

カラー使うなはバカ丸出しだよ
セーフティつければそれで済む話じゃん
人気あるものが正しいとは限らないよ
ヒトラーだって戦争前は国民から圧倒的な支持を得ていたんだから

354 ：忍者 ：2020/08/18(火) 21:35:18.57 ID:NB9ONkMla.net

>>349
ああ、そういうことか
それならカラー外したほうが良いだろうがｌ果たしてカラー無しで集中できるかな
セーフティが無いならBPは止めといた方が良いのでは

355 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 22:09:26.40 ID:pIJdqZ2/d.net

アメリカのジムのベンチ台って
セーフティなしのオリンピックベンチばかりだべ
日本もちょっと前までそんなベンチばかりだったし
公営だと、今でもよくみる

356 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4baf-XH1q [220.209.146.149])：2020/08/18(火) 23:14:03 ID:NUhSnQcV0.net

米国人はバカというか基地外
今の米国の大統領はその象徴
ボディビルディングも客観的に見ると
米国の基地外精神の現われだし、
そこから派生したのがパワーリフティングだから
ジムって米国みたいな（基地外みたいな）設計が
むしろ歴史的には由緒正しいんだよね

昔はベンチプレスがメジャーじゃなくてプレスが
基本種目だった訳だけど、その時代にはまだ
ベンチ台がなかったからスターディングポジションに
持っていくのが一苦労だったとか

357 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 00:27:17.98 ID:RM76MEW+M.net

>>352
何の為にもならない
お前も読んでるということはやっぱり雑魚馬鹿御用達なんだな（笑）

358 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 00:29:49.85 ID:gqeNMv8NM.net

>>353
カラー使わないのは別にあり得なくはない
よく動画でWUをカランカラン言わせながらベンチやってる外人は多い
お前もガス室で殺されろよエアプ雑魚鬱拳上ジジイ

359 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 00:31:22.64 ID:ZyrSW/HlM.net

>>354
お前はラックあってもろくにやらないからな、サボることばかりのお前なら余裕でやらないだろう（笑）
はい論破（笑）

360 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 00:33:04.38 ID:uvQg+xeXM.net

>>355
だからなんだよ
お前老害っぽいな気持ち悪いからこのスレから出てけよ

361 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 00:36:49.07 ID:elvm94i0M.net

>>356
やっぱり雑魚馬鹿の上に統失だったか
そんなどうでもいいさして聞いたことない話でもないことを長々と書いて何になんだ知恵遅れ話相手がいないてめえも老害か
スレチ話すなら消え失せろゴミカスども

362 ：無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FF43-BkaV [49.106.192.170])：2020/08/19(水) 09:35:22 ID:Ub3pBY1JF.net

>>309
このサポーターを持っているなら、人に聞かず自分で試せ。

363 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d0e-Dag0 [114.185.218.188])：2020/08/19(水) 14:34:02 ID:1dJBXA+P0.net

400kgのスクワットで両脛壊れる動画が怖くて見れない

364 ：忍者 ：2020/08/19(水) 16:00:03.58 ID:IGmvVN1Ra.net

>>356
アメリカ人は良く言えばおおらか、悪く言えば大雑把だからな
ベンチ台にセーフティが無いのも、知らない人にも気軽に話しかけられる雰囲気があって、
「悪いけど、補助を頼むよ」って言えば99％OKをもらえるからじゃないかな

365 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 17:55:57.44 ID:VnAFeVNK0.net

日本でスクワットの補助なんか頼まれたらホモかと思っちまう

366 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 17:57:49.42 ID:T3JJFVNV0.net

アメちゃんは知らない人でも平気で話すよな
ジムなんかで見てると日本人は仲間内だとすごい話すのに
知らない人にはステルスみたいに接する人いて驚く時ある
挨拶くらいしてもいいのにな

367 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 18:04:28.13 ID:Y/reDfbe0.net

強くなる秘訣は強い人に話しかけることからだぞ。

368 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 18:19:37.41 ID:jKA0qy8k0.net

>>345
ありがとうございます、筒型というので調べてみます

>>362
この穴あきでマジックテープで止めるタイプは効果あるのかわからないので質問してみたのですがわからないってことですかね

369 ：忍者 ：2020/08/19(水) 18:23:05.86 ID:IGmvVN1Ra.net

西欧先進諸国の人って知らない人とでも気軽に会話するよ
修学旅行でカナダ、アメリカに行った時、日本人のシャイっぷりは異常だと痛感した
アメリカに限らずカナダ、ヨーロッパでも多分同じだよ

370 ：忍者 ：2020/08/19(水) 18:25:11.23 ID:IGmvVN1Ra.net

>>367
アメリカとかだったらそれでも良いんだけど、日本だとホモだと思われるんだよな
でも俺は半ば強引にパワーラック仲間作って、互いに融通しあって、って感じだけどね
あっちにとっても損な話ではないから、よほどのコミュ障でない限りほぼOK貰える

371 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 18:28:16.92 ID:Y/reDfbe0.net

>>370
パワーラックの待ち時間短縮やトレの話聞けて有用だよな。
ホモに思われる？気にしすぎやろw

372 ：忍者 ：2020/08/19(水) 18:30:47.32 ID:IGmvVN1Ra.net

>>371
そうそう
DLのプラットフォームの待ち時間とかでも、大会の結果とか、
ジム内で強い人、コーチの噂とか、何気ない会話に価値がある

やり方については俺は不干渉だな
ムスッとされるリスクは避けたい

373 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 19:36:48.72 ID:aPeSrgSV0.net

>>372
エッチまでいけたことある？

374 ：忍者 ：2020/08/19(水) 20:08:20.41 ID:F/6uLWq3a.net

でもってgym mateって言葉があるだろ
ジムに通っているうちに出来た友達、知り合い

アメリカのGGならジムメイトだらけだろうけど、日本人はシャイだからgym mateがなかなか出来ないんだよね
ズケズケと自分の主張をする俺ですら声かけるときはちょっとの勇気がいる
まあ結局声はかけるんだけど

375 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB [133.106.84.64])：2020/08/19(水) 20:48:44 ID:F4ToX3uuM.net

>>363
見なくていい
重量だけを追い求めていった馬鹿の末路だから

376 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB [133.106.75.136])：2020/08/19(水) 20:50:22 ID:TM8wZA+BM.net

>>364
お前は陰湿ネット弁慶鬱脛かじり引きニートだからそんな声掛けられたら吃り出すだろうな（笑）
はい論破（笑）

377 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 20:54:59.87 ID:aZrl0svLM.net

>>366
人種なんか関係ない
いきなり挨拶だけって奴の方が気持ち悪い
コミュ障陰キャが無理して妄想（笑）

378 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 20:56:49.14 ID:MfZNddnuM.net

>>369
お前はどんな国でも陰湿ネット弁慶鬱脛かじり引きニート（笑）
はい論破（笑）

379 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 20:58:22.26 ID:/2TwYc+9M.net

>>370
お前なんかと仲間になっても損しかないだろ勘違いハッタリエアプ雑魚陰湿ネット弁慶鬱脛かじり引きニート糞ぼっち（笑）
はい論破（笑）

380 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 20:59:00.98 ID:2CiJfAQhM.net

>>371
雑魚ホモ死ね

381 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 21:01:08.41 ID:F1DY6Z5pM.net

>>372
そういう妄想してるが実際は陰湿ネット弁慶鬱脛かじり引きニートのエアプ雑魚拳上なんだろ（笑）てめえはジムすらエアプだな（笑）
はい論破（笑）

382 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 21:03:43.77 ID:r+JNABSuM.net

>>374
お前はリアルコミュ障の妄想陰湿ネット弁慶鬱脛かじり引きニートだろ（笑）
そんな話が出来る奴が派遣なんてまずやらないし、ましてやクビになるかよ（笑）
はい論破（笑）

383 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 21:14:12.10 ID:AwyozRAp0.net

↑どうですか〜？
https://i.imgur.com/7tky798.jpg
https://i.imgur.com/jBRsRXs.jpg
https://i.imgur.com/JnVMYTG.jpg
https://i.imgur.com/hBmc30U.jpg
https://i.imgur.com/mX6s4F5.gifv
https://i.imgur.com/IbfeI6Y.gifv
https://i.imgur.com/NEhRGM2.gifv
https://i.imgur.com/xva9su3.gifv
https://i.imgur.com/gqOyxM6.gifv
https://i.imgur.com/OYsgsJ1.gifv

384 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-9XWP [221.31.13.206])：2020/08/19(水) 23:21:14 ID:KDl6AmnZ0.net

脇の下に腕入れて羽交い締めでスタイルでバックから密着だろ
ホモ以外の何者でもないと思う

385 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 23:42:07.16 ID:Napb65990.net

70%1RM 10rep 3setくらいでずっと
トレーニングしてきて暫く停滞してたんだけど、
今日1RM測定やってみて、その後に同じセットを
やったら、たぶん疲労であまり挙がらないんじゃないかと
予期してたのに反してやたらと軽く感じて
余裕で挙がった。

よく神経系の改善って言われるのは、詳しく言うと
上位中枢からの抑制が弱くなるって事なんだね。
このくらいの重量で神経系がネックになるとは
思わなかったのでちょっと驚いた

386 ：無記無記名 ：2020/08/20(木) 00:12:18.85 ID:58hiOA7xM.net

プッ

387 ：無記無記名 ：2020/08/20(木) 02:23:28.55 ID:X+ADD9xGd.net

手首痛くなるんでサムレスにしたら楽になったな

388 ：忍者 ：2020/08/20(木) 09:51:17.53 ID:X2eB5Riwa.net

一回事故ればサムレスはダメだって分かるんだけどなぁ