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スクワット始めました64【ﾜｯﾁｮｲ有り】
- 1 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f97-6xqo [221.133.121.144 [上級国民]])：2020/07/23(木) 08:38:37 ID:pUzVZ7EV0.net
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次スレを立てる時は↑を3行並べて貼ってください。
※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1591823226/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 2 ：無記無記名 ：2020/07/23(木) 13:23:22.62 ID:kuz3z3o00.net
- >>1
乙
- 3 ：無記無記名 ：2020/07/24(金) 00:39:43.87 ID:2tBy+yEZ0.net
- >>1
YEAH BUDDY!!!!!
今日はスクワットやロニーの動画観てモチベあげた
ライッウェイッ
- 4 ：無記無記名 ：2020/07/24(金) 01:00:36.81 ID:1EzKSP1iM.net
- >>3
お前は動画しか見てない不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿
- 5 ：無記無記名 ：2020/07/24(金) 18:33:52.91 ID:fn67UmloM.net
- 727履いてのスクワット2回目
駄目だやっぱフルくらいだとやりづらい次は底フラットのシューズに戻すわ
727はフルボトムやる時だけ履くことにする
- 6 ：無記無記名 ：2020/07/24(金) 18:47:24.13 ID:KNCtQNosM.net
- と靴だけで何か変わると思ってた馬鹿が泣く
- 7 ：無記無記名 ：2020/07/24(金) 20:14:27.03 ID:iYxuALUjp.net
- 今まで行ってた市民ジムがスミスしかなかったのでそれでスクワットやってたけど、最近加入した会員制ジムで初めてパワーラックでスクワットやったら半分でもフラフラした。スミスでは体幹が鍛えられないんだな
- 8 ：無記無記名 ：2020/07/24(金) 23:53:43.33 ID:h2Fqgs6Ea.net
- バランスの問題じゃないかな
- 9 ：無記無記名 ：2020/07/25(土) 00:24:47.68 ID:yU92PSmrd.net
- なんでもかんでも体幹言っとけって風潮はどうかと思う
- 10 ：無記無記名 ：2020/07/25(土) 08:33:57.06 ID:uJe8VPhKp.net
- >>9
同意
- 11 ：無記無記名 ：2020/07/25(土) 10:59:25.84 ID:qehK3fHv0.net
- >>6
変わらなかったら、靴の存在意義ないじゃん。あほ？
- 12 ：無記無記名 ：2020/07/25(土) 11:10:36.09 ID:vwC6RyW9M.net
- と靴に存在意義があると思ってる馬鹿が泣く
- 13 ：無記無記名 ：2020/07/25(土) 11:49:26.69 ID:+Sa8Rvxhp.net
- なんかここもキチガイが住み着いてるスレか
- 14 ：無記無記名 ：2020/07/25(土) 11:52:04.65 ID:xH8RFFvOM.net
- と体幹ガイジが泣く
- 15 ：無記無記名 ：2020/07/25(土) 12:16:27.51 ID:uJe8VPhKp.net
- >>5
727はウエイトリフティングシューズ
スクワットシューズではない
違い分からずに買っちゃったの？
- 16 ：無記無記名 ：2020/07/25(土) 14:20:33.66 ID:+Sa8Rvxhp.net
- ガイジ
- 17 ：無記無記名 ：2020/07/25(土) 14:20:50.09 ID:+Sa8Rvxhp.net
- ガイジw
- 18 ：無記無記名 ：2020/07/25(土) 14:20:59.39 ID:+Sa8Rvxhp.net
- ガイジww
- 19 ：無記無記名 ：2020/07/25(土) 14:21:07.32 ID:+Sa8Rvxhp.net
- ガイジwww
- 20 ：無記無記名 ：2020/07/25(土) 14:21:14.72 ID:+Sa8Rvxhp.net
- ガイジwwww
- 21 ：無記無記名 ：2020/07/25(土) 14:21:24.00 ID:+Sa8Rvxhp.net
- ガイジwwwww
- 22 ：無記無記名 ：2020/07/25(土) 14:21:31.32 ID:+Sa8Rvxhp.net
- ガイジwwwwww
- 23 ：無記無記名 ：2020/07/25(土) 14:21:39.02 ID:+Sa8Rvxhp.net
- ガイジwwwwwww
- 24 ：無記無記名 ：2020/07/25(土) 14:22:01.64 ID:+Sa8Rvxhp.net
- ガイジwwwwwwww
- 25 ：無記無記名 ：2020/07/25(土) 14:22:10.62 ID:+Sa8Rvxhp.net
- ガイジwwwwwwwww
- 26 ：無記無記名 ：2020/07/25(土) 14:22:19.22 ID:+Sa8Rvxhp.net
- ガイジwwwwwwwwww
- 27 ：無記無記名 ：2020/07/25(土) 14:22:24.25 ID:+Sa8Rvxhp.net
- あきた
- 28 ：無記無記名 ：2020/07/25(土) 15:15:06.55 ID:O5rM6RpcM.net
- >>15
え？スクワットシューズってなんや？
リフティングシューズってのは知ってたよそりゃ
- 29 ：無記無記名 ：2020/07/25(土) 15:24:09.44 ID:uJe8VPhKp.net
- ウエリフとスクワットの違い分かってたら間違えないだろ
- 30 ：無記無記名 ：2020/07/25(土) 15:46:26.81 ID:O5rM6RpcM.net
- スナッチクリーンしなくてもリフティングシューズ履いてる人たくさんいるよやり易いって理由で
- 31 ：無記無記名 ：2020/07/25(土) 16:04:49.67 ID:JYj9l/jJr.net
- リフティングシューズのことスクワットシューズって呼ぶ人たまにいるし、そんなに気にすることか？おっさんくさい呼び方だとは思うけど
- 32 ：無記無記名 ：2020/07/25(土) 16:17:04.14 ID:Fegc+WnUM.net
- 挙上しきる辺りで菱形筋らへんがズキズキ痛みだして中断の繰り返しなんですけど経験ある人いますか？
- 33 ：無記無記名 ：2020/07/25(土) 21:02:40.93 ID:mNM6BcZRM.net
- 体幹ガイジが発狂しててワロタ
- 34 ：無記無記名 ：2020/07/25(土) 21:03:50.34 ID:zoZ0sz/fM.net
- >>30
そういう奴に限って雑魚ばかり（笑）
- 35 ：無記無記名 ：2020/07/25(土) 22:12:42.47 ID:MGAe8sBr0.net
- まともな人が回答してくれるのを期待して書き込みますが
なぜスクワットは深くしゃがんで重りをあげるのに
デッドリフトではあまり尻を地面に近づけず分度器を地面に立てて置いたら
太ももが130度位から地面に踏ん張って重りをあげるのでしょうか？
- 36 ：無記無記名 ：2020/07/25(土) 22:33:00.73 ID:1NElRlLqa.net
- 腕の長さの分があるから
- 37 ：無記無記名 ：2020/07/26(日) 00:25:19.91 ID:nY//dIMIM.net
- ２つの異なるものを比較して何故一方はこうでもう一方はこうなんですか？って問われて答えられる？疑問に至る経緯が聞きたいな
- 38 ：無記無記名 ：2020/07/26(日) 01:14:29.28 ID:WgETbHF6p.net
- >>35
スクワットはパワーリフティングのルールで股関節を膝より下げるように決まっているから
デッドのルールはプレートの直径は決まっているが股関節と膝の関係は決められていないので深くしゃがむ必要がない
ルールが関係ないなら深くしゃがまないほど関節トルクは小さくて済むので重いウエイトを挙げられるし、同じ重さなら筋肉への負荷は減る
- 39 ：忍者 ：2020/07/26(日) 09:25:47.60 ID:N5ksYeWYa.net
- DLってしゃがむ種目ではないでしょ、そもそも
- 40 ：無記無記名 ：2020/07/26(日) 09:31:16.53 ID:bXJJho//M.net
- それはてめえが糞可動域相撲だからだろ拳上ジジイ（笑）
- 41 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6626-GWEk [153.167.84.247])：2020/07/26(日) 17:14:29 ID:0wbZC23r0.net
- 自分の場合ほとんど90度くらいまで膝が曲がって尻を落とした状態がスタートポジションなんだけど
これって相当損してますよね？
そのうえ人より力がなくて１４０ｋｇ位Ｍａｘorz
- 42 ：忍者 ：2020/07/26(日) 17:50:54.21 ID:N5ksYeWYa.net
- >>41
今試してみたんだが、ワイドかナローかによるな
ワイドなら90度まで膝を曲げることはない（120-130度くらい？）
ナローなら90度まで膝を曲げる
- 43 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6626-GWEk [153.167.84.247])：2020/07/26(日) 20:19:33 ID:0wbZC23r0.net
- 自分ナローしかやらないんで勝手にナローで話を進めてましたｗ
ナローなら90度くらいまで皆も行くんですね。
背がある程度あって腕が長そうな人がおそらくナローでやってる画をみてそれが130度
位だったもんでじぶんだけ損してると思いました。
一言で言えばどうやったらデッド伸ばせるんでしょうか？地面にレッグプレスするっていう
そこが強くなれば行けるんじゃないかと思ってるけどマシンレッグプレスしても解決しなさ
そうだし。スクワットもこの部分が伸びれば記録伸びると思うのでここで聞きます。
ちなみに糞の役にも立たないかもしれませんが足を使う意識を得るにはバックランジをやるのが
良いという意見を海外の権威ある人が言ってました。しかしそこを伸ばす方法は触れなかった。
- 44 ：無記無記名 ：2020/07/26(日) 20:37:59.54 ID:BE6xIcW60.net
- >>43
さすがにスレ違い
基本を学ぶならスターティングストレングス読むといいよ
- 45 ：無記無記名 ：2020/07/26(日) 20:49:25.57 ID:QdGON3VfM.net
- >>41
やっぱり自分の正当化のために聞いてたか死ね雑魚
てめえがまずまともじゃないと自覚しろゴミカススレチ荒らし
- 46 ：無記無記名 ：2020/07/26(日) 20:50:55.36 ID:eVvs9YyrM.net
- >>42
相撲は糞可動域なんだから当たり前だろ拳上ジジイ（笑）試さないとわからないのかエアプ雑魚（笑）
- 47 ：無記無記名 ：2020/07/26(日) 20:52:39.37 ID:LniYUI41M.net
- >>43
てめえで探せよ知恵遅れゴミカス荒らし脳欠損雑魚
- 48 ：ﾕｶﾁｮﾑでーす(´・ω・`)HELLO♪ ：2020/07/26(日) 22:19:25.20 ID:Q13I9rOp0.net
- ちょむぷー(´・ω・｀)
- 49 ：無記無記名 ：2020/07/26(日) 22:38:03.04 ID:KULzyFquM.net
- >>48
また逃走してたくせにレス稼ぎか糞雑魚丸出し不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ
- 50 ：ﾕｶﾁｮﾑでーす(´・ω・`)HELLO♪ (ﾜｯﾁｮｲ d72a-G9Vh [118.237.161.82])：2020/07/27(月) 01:54:48 ID:3iPL8Tpa0.net
- ラクッペわいつもワンパターンでちゅまんない(´・ω・｀)
まぢで芸がないなー!
ゆかちょむにレスバでコテンパンにされるのがいやだから、そーやってテンプレで逃げてるｗ
- 51 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6e-V5SQ [133.106.64.108])：2020/07/27(月) 02:00:18 ID:4tX/3/emM.net
- >>50
お前がワンパターンと言ってるだけで散々虐殺されたのが不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイのお前
はい論破（笑）
- 52 ：ゆかりぃーゆかりぃーゆかりぃー(´・ω・｀)ゆかりぃー... ：2020/07/27(月) 07:25:58.57 ID:3iPL8Tpa0.net
- >>49
逃走したのラクッペざこぢいぢゃん(´・ω・｀)ｗｗｗ
ﾜｯﾁｮｲなくなったとかてきとーこいてｗ
ちなみにエニタイムわﾜｯﾁｮｲ復活したけどねー♪
まっ、またてきとーこいて逃げるでちょーラクッペきしょおぢぢ♪
(´・ω・｀)ｷﾓﾁﾜﾙｯｗ
- 53 ：ゆかりぃーゆかりぃーゆかりぃー(´・ω・｀)ゆかりぃー... ：2020/07/27(月) 07:35:11.09 ID:3iPL8Tpa0.net
- ゆかちょむを粘着宣言したけど、めんどくさくなって逃亡きめこんだラクッペバカヂイ(´・ω・｀)ｗｗｗｗｗ
ざっこすぎでしょー♪♪♪
- 54 ：無記無記名 ：2020/07/27(月) 07:56:32.16 ID:kmlaXhlkM.net
- >>52
お前がスクワットからすらも逃げた何も証明できない負け犬チー牛不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ（笑）
エニタイムでまたイジメてやるからてめえが毎回スレ立てろ負け犬雑魚スレ立てパシリ（笑）
はい論破（笑）
- 55 ：無記無記名 ：2020/07/27(月) 07:57:47.48 ID:PAKreqFTM.net
- >>53
面倒臭い云々言うならお前が毎回IPスレ立ててみろ敗走不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ（笑）
はい論破（笑）
- 56 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb44-15oH [42.147.50.235])：2020/07/28(火) 19:04:16 ID:4ZPN59MX0.net
- スミスマシンの前に鏡あって しゃがみこむ状態確認できるけど
自分が思った以上に状態下がってないもんなんだね・・・。
- 57 ：無記無記名 ：2020/07/28(火) 20:55:57.66 ID:nvkjPZDp0.net
- 無意識に一番キツいポジションを避けてるのは初心者あるある
- 58 ：無記無記名 ：2020/07/29(水) 10:59:04.66 ID:JjxyFV9nd.net
- 初心者から上級者まで割と永遠の課題だね
- 59 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-UD9X [111.239.155.45])：2020/07/29(水) 13:00:27 ID:nL8D2EwPa.net
- フォーム固めの段階は鏡見ながらやった方がいいと思う
- 60 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-UD9X [111.239.155.45])：2020/07/29(水) 13:01:02 ID:nL8D2EwPa.net
- てゆーか俺は今でも見てる
鏡なしだと扱える重量が下がるけど、別に試合出るわけじゃねーしな
- 61 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.89.233])：2020/07/29(水) 13:04:31 ID:jY/jIVtEM.net
- >>59
鏡がないなんて家でしか有り得ないだろ知恵遅れ馬鹿拳上ジジイ
- 62 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.79.22])：2020/07/29(水) 13:06:05 ID:8VOZFNTaM.net
- >>60
見ない奴なんて家トレの奴しかいない
試合出てないのに鏡がない状況ってのが意味不明また妄想してんのかこのアホ拳上ジジイ
- 63 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df44-FyZQ [61.23.89.214])：2020/07/29(水) 13:09:34 ID:aye/y3Sf0.net
- ↑
https://i.imgur.com/JSVOmME.jpg
- 64 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.76.48])：2020/07/29(水) 13:11:15 ID:IDSZusxUM.net
- ↑うんこ
- 65 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-NEQ4 [1.66.96.73])：2020/07/29(水) 14:38:29 ID:JjxyFV9nd.net
- スターティングストレングスには
鏡見ると首の向きがおかしくなるから
鏡は見るな、無い方が良いとか書いてあるけどな
- 66 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df44-FyZQ [61.23.89.214])：2020/07/29(水) 14:40:07 ID:aye/y3Sf0.net
- ↑
因みに175cm101kgです
- 67 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df44-FyZQ [61.23.89.214])：2020/07/29(水) 14:40:52 ID:aye/y3Sf0.net
- >>65
割り込んでんじゃねえぞ
- 68 ：無記無記名 ：2020/07/29(水) 14:46:52.29 ID:aye/y3Sf0.net
- そりゃ常時見る必要ねえだろ
一回は鏡なくとも動画撮ってでも見るわ
オリジナルフォームでも何度も見るわ
- 69 ：無記無記名 ：2020/07/29(水) 15:19:03.13 ID:aye/y3Sf0.net
- 今日丁度脚の日だから深さの確認がてら撮った奴あるわ
僕のフォーム、華麗にして優美過ぎません？
https://i.imgur.com/NEhRGM2.gifv
- 70 ：無記無記名 ：2020/07/29(水) 15:21:47.63 ID:aye/y3Sf0.net
- 因みにリュックの重さは17kg、
ダンベルの重さが10kgです
- 71 ：忍者 ：2020/07/29(水) 18:50:14.79 ID:nL8D2EwPa.net
- >>65
真正面の鏡を真っ直ぐ見ると何で首の向きがおかしくなるの？横ならともかく
顔を下に向けると下背部が丸まっちゃうし、上は普通向かないと思うし、となると顔はまっすぐ真正面だろ？
他に選択肢があるのか？？
- 72 ：無記無記名 ：2020/07/29(水) 22:58:24.87 ID:Ghjm119qM.net
- >>68
でもお前自重じゃん
- 73 ：無記無記名 ：2020/07/29(水) 23:01:49.20 ID:W+SkFWJ1M.net
- >>71
そいつは首に障害があるエアプ雑魚だろ
で、試合ではないのに鏡がない環境ってなんだよそんなショボいジムに通ってるのか拳上ジジイ（笑）
- 74 ：無記無記名 ：2020/07/30(木) 08:50:38.94 ID:OR7IFovM0.net
- >>35
疑問の意味がよく分からんな
スクワットは膝メイン、デッドリフトは股関節メインの動きだから当然違う
デッドリフトでケツが下がりすぎるのはシンプルにフォームが悪い
- 75 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-UD9X [111.239.155.16])：2020/07/30(木) 15:04:28 ID:MuW+FX2ha.net
- あ、あとスクワットで顔を上に向けると、腰がすべり症になるからやめようね～
顔は真っ直ぐ前を向きます
- 76 ：無記無記名 ：2020/07/30(木) 16:05:29.24 ID:s2u64Yo9M.net
- そんなことして障害負うのはショボい重量のダブルアナルのお前ぐらいだろ
- 77 ：無記無記名 ：2020/07/30(木) 16:06:40.27 ID:Bm1dcuaG0.net
- いいえ障害が起きたのは頭です
- 78 ：無記無記名 ：2020/07/31(金) 06:15:20.29 ID:XtUHxwrK0.net
- スモロフジュニアでMAX更新できたので嬉しくて2クール連続でやってたら、太ももに筋膜炎？みたいな鈍痛が出てきた。
- 79 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.90.98])：2020/07/31(金) 06:30:39 ID:SMe1fs+MM.net
- プッ
- 80 ：無記無記名 ：2020/07/31(金) 07:52:30.18 ID:XKuh8WIHd.net
- >>74
スクワットも股関節メインだと思うんだが
一番最大の力を使うとこをメインと言うのではないのか？
- 81 ：無記無記名 ：2020/07/31(金) 08:02:13.99 ID:9e1CR/kwM.net
- プッ
- 82 ：無記無記名 ：2020/07/31(金) 13:15:12.90 ID:Wka8nzYlp.net
- フロントスクワットなら膝メインだけどな
- 83 ：無記無記名 ：2020/07/31(金) 14:47:03.07 ID:PTJDssQ6M.net
- >>38
あ、ごめーん
別に俺らパワリフやってないし興味ありませんので～
- 84 ：忍者 ：2020/07/31(金) 14:53:33.87 ID:fDUlhxJRa.net
- パワリフのスクワットじゃないとなると、ボディビル式のナローのスクワットになるけど、
あれは高重量持つと100％近い確率で膝がダメになるだろ？
重いの持ちたいならワイドスクワット以外に選択肢が無くないか？
最近はボディビルダーもパワーリフター的にトレーニングするのが流行ってるぞ
重いのを持てば筋繊維が太くなる
だったらデカイ身体が欲しいならパワリフをやればいい、ということでな
- 85 ：無記無記名 ：2020/07/31(金) 15:03:51.47 ID:OXMZ2s28H.net
- >>84
>>あれは高重量持つと100％近い確率で膝がダメになるだろ？
ならない
重いの持ちたいならワイドスクワット以外に選択肢が無くないか？
オリンピックリフターみてみろ
>>最近はボディビルダーもパワーリフター的にトレーニングするのが流行ってるぞ
流行ってない流行ってるならビルダーなりフィジーカーなりのユーチューバーが取り上げてるよな
>>重いのを持てば筋繊維が太くなる
フォーム変えたら対象筋の稼働率が変わるので上級者向けではない
- 86 ：無記無記名 ：2020/07/31(金) 15:12:52.66 ID:SH2UuwKpH.net
- >>だったらデカイ身体が欲しいならパワリフをやればいい、ということでな
パワーリフターとビルダーの筋量比べてみろ
筋量は筋力と比例するが筋持久力とも比例する両方やるのが一番
- 87 ：無記無記名 ：2020/07/31(金) 15:13:23.76 ID:etS9/e/rM.net
- >>84
お前が膝おかしくなった身障なだけだろ無能雑魚（笑）
また馬鹿の一つ覚えのパワートレか、パワー系のトレしてもデカくはならないだろエアプ雑魚拳上ジジイ（笑）
- 88 ：無記無記名 ：2020/07/31(金) 17:01:00.22 ID:LeNs3yPKM.net
- 60kgぐらいのウエリフ女子選手が170k5発フルスク挙げてるんだが、ウエリフ方式のトレが1番スクワットが伸びるの？
- 89 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-UD9X [111.239.154.1])：2020/07/31(金) 21:09:11 ID:D0Iuw7Mxa.net
- 三土手さんに聞いてみたら？
- 90 ：無記無記名 ：2020/07/31(金) 21:10:20.95 ID:LA+oabRHM.net
- お前が聞いてこいアホ
- 91 ：無記無記名 ：2020/07/31(金) 22:17:23.05 ID:2mTCedeWH.net
- そりゃ競技としてスクワットする選手の
トレーニングが、スクワットを伸ばすことだけで
言うなら最適なんじゃないのjk
- 92 ：無記無記名 ：2020/08/01(土) 00:41:40.75 ID:GS/4x9Qk0.net
- パワリフのローバーフルスクワットはダサい。
ウエリフのハイバーフルボトムスクワットはカッコいい。これで異論ないだろ？
- 93 ：無記無記名 ：2020/08/01(土) 04:55:26.84 ID:xhKp1UkId.net
- 筋トレの結果で言うなら、
ハイバーだけで内転筋が充分鍛えられてない人は
皮下脂肪が付いてるみたいになるのでダサい
- 94 ：無記無記名 ：2020/08/01(土) 07:51:26.33 ID:Z0X1lhYsM.net
- パワリフじゃなかったらボディビルしかないって、
どんなけ世界狭いね～ん
- 95 ：無記無記名 ：2020/08/01(土) 08:16:11.83 ID:8Ex3KqJwp.net
- >>92
ウエリフはハイバーじゃなくてフロントスクワットだろ
- 96 ：無記無記名 ：2020/08/01(土) 12:56:32.07 ID:bSpuucG60.net
- ワイドとスモウの間くらいが安定する気がする
- 97 ：無記無記名 ：2020/08/01(土) 13:00:19.42 ID:bp8N+xeDM.net
- ワイドと相撲は同じ足幅だぞアホ
- 98 ：無記無記名 ：2020/08/01(土) 17:53:36.25 ID:Me1EqDvH0.net
- >>82
それも股関節だろ
膝メインでやる足種目なんてあんの？
- 99 ：無記無記名 ：2020/08/01(土) 18:33:32.22 ID:JlSsMnCc0.net
- ハーフより浅いと膝メインになってくるんじゃないかな
- 100 ：無記無記名 ：2020/08/01(土) 19:33:17.40 ID:8Ex3KqJwp.net
- >>98
股関節より膝の方が明らかに深く曲がるだろ
>>99
フルだよ
- 101 ：無記無記名 ：2020/08/01(土) 21:49:38.86 ID:Me1EqDvH0.net
- >>100
スクワットしたことないか、弱すぎるとしか思えない発言なんだが
膝は踵のラインにバーが乗るように位置を調整する役割をしてるだけなんだが
- 102 ：忍者 ：2020/08/01(土) 21:50:52.15 ID:LN0D/Sy4a.net
- ウェイトリフターがナローでやっても膝を怪我しないのは、負荷をかけてるのが一瞬だからだぞ
8発ベースでナローやると100％近い確率で膝を痛める
ナローはダメってことは、ワイド以外に選択肢は無いと思うが？
- 103 ：無記無記名 ：2020/08/01(土) 21:52:06.39 ID:1A5Azgjz0.net
- フタケツダブルアナル忍者の痛めているのは頭です拳上
- 104 ：無記無記名 ：2020/08/01(土) 22:19:27.31 ID:8Ex3KqJwp.net
- >>101
ほんとにフロントやったことあるの？
引っ込みつかなくなって俺強いで逃げようとしてるだけにしか思えん
- 105 ：無記無記名 ：2020/08/01(土) 23:04:28.23 ID:Me1EqDvH0.net
- メインってのはそこを一番使うってことで言ってるんだよな？
ベンチは肘とか言うタイプ？
- 106 ：無記無記名 ：2020/08/01(土) 23:17:04.81 ID:PKJXXCG/0.net
- そもそも膝メインとか股関節メインがどういう意味なんや
- 107 ：無記無記名 ：2020/08/01(土) 23:29:12.08 ID:8Ex3KqJwp.net
- >>105
ベンチは胸メインに決まってんだろ
ナローグリップなら肘メインだがな
お前はナローグリップのベンチでも胸メインとか言うタイプ？
- 108 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 00:45:08.52 ID:bQUzTQPB0.net
- その考えをあてはめてくとアームカールは肘の種目ってことだよな？
メインってのはどこの力を一番使うのかってことだと思ってたが、なかなか斬新な発想でいまだに理解できないよ
肘も膝もヒンジ的な役割がメインで、まさか種目のメインになるとはね
- 109 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 00:54:46.63 ID:TQgL1BR70.net
- >>108
そこまで言うと単なる揚げ足取り
三頭筋メインって事だって普通に分かるだろ
- 110 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 00:57:43.22 ID:fKBJyctf0.net
- 関節と筋肉どっちを使うかみたいなナンセンスな話は
107まで誰もしてないと思うけど
ボディビルとかフィジークとかのボディメイク系の人は
筋肉への負荷にばかり注目してて、
一方でリフターの人は、神経と筋肉と靭帯、
腱と骨と関節と合わせた
運動器の機能の話として総体的に捉えてる気がする
- 111 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 01:54:03.34 ID:TQgL1BR70.net
- 「相手がなんと言ったか」ではなく、「相手がなにを言おうとしたか」に注目しないと、議論なんてもんはすぐに揚げ足取りやマウント合戦に終始する事になると思うんだかなあ
まあそういうのが好きな人も多いんでなんとも言い難いが
- 112 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 02:35:25.03 ID:GY6d2xDJM.net
- >>98
スクワットは膝メインだろアホ（笑）
股関節メインの奴はパラレルでしかやってないエアプ雑魚
- 113 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 02:36:45.73 ID:HZsURMrRM.net
- >>101
お前がろくにスクワットしてないエアプ雑魚
位置調整ってなんだよ知恵遅れド素人死ね（笑）
- 114 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 02:38:27.90 ID:bZ0xx2H3M.net
- >>102
痛めない
痛めるソース出せ
それならワイドも膝痛めるだろアホ
- 115 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 02:41:11.65 ID:9UAUkG7mM.net
- >>105
お前がただの馬鹿アスペのエアプ雑魚
ベンチでそんな単語座出てくるかよ知恵遅れ低学歴馬鹿
足は膝関節か股関節のどちらかがメインなんだよエアプ雑魚
- 116 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 02:42:09.18 ID:o0i4ZWGmM.net
- >>106
そんなこともわからないくせに調べもしないエアプ雑魚はチコチコスクワットやっとけよ（笑）
- 117 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 02:43:17.14 ID:EU+flVy/M.net
- >>107
普通が胸メインならナローは三頭メインだ
- 118 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 02:48:16.80 ID:nAspSwDaM.net
- >>108
関節が種目なわけねえだろ必死にこじ付けてる知恵遅れ馬鹿アスペ（笑）
すべての種目に関節の話してる時点で馬鹿
知恵遅れ馬鹿のお前は一番動かす関節の話してるだけだろ、それなら肘で問題ないが、だからなんだって話だ、種目とは言わない
どこの力をメインに使うのかなら股関節とは言わねえんだよ知恵遅れ、筋肉の部位を普通は言うんだよド素人エアプ馬鹿アスペ雑魚（笑）早く死ねゴミ（笑）
- 119 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7af-NEQ4 [220.209.146.149])：2020/08/02(日) 03:08:07 ID:fKBJyctf0.net
- 大胸筋は如何なる意味でも関節ではないから
SQが股関節か膝かというのと対比させるなら
BPは肩関節か肘関節という話をするべきでは？
関節の話と筋肉の話を皆ゴッチャにして話し過ぎ。
カテゴリーミステイクだと思う。
- 120 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 03:17:22.72 ID:fKBJyctf0.net
- 因みに大腿四頭筋は四頭のうち大腿直筋が
股関節と膝関節の両方を跨ぐ二関節筋、
上腕三頭筋も長頭が肩と肘両方を跨ぐ二関節筋で、
この関節を動かすのはこの筋肉という風に
綺麗に対応しないので、関節の話と筋肉の話は
ちゃんと分けて考えないと
何を議論してるんだか分からない議論になる
- 121 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5b-XxZt [126.199.146.41])：2020/08/02(日) 08:36:44 ID:jrix2ddPp.net
- >>109
フォローありがとう
肘メインというのは肘関節トルクがメインという意味だから間違いではないよ
>>80自身が「股関節メイン」と表現しているのに、俺をやり込めることに必死になってしまって>>108では自己矛盾に至っている
「関節トルク」が難しくて誤解を受けやすいなら今後表現には気をつけるよ
- 122 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-NEQ4 [1.66.101.199])：2020/08/02(日) 10:51:14 ID:q6AK26hrd.net
- BPは肩メインなの？肘メインなの？
BPが肩の種目でも肘の種目でもないなら、
それと同程度には、
SQも単なるヒップや膝の種目じゃない気もするけど。
レッグプレスなら純粋な股関節の種目だけどね。
SQが強い人は大臀筋が隆々としてゴリラみたいな
尻になるかといったらならないでしょ？
それよりも大腿がやたら太くなる。
- 123 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-NEQ4 [1.66.101.199])：2020/08/02(日) 10:51:21 ID:q6AK26hrd.net
- 元々筋力が強いのは股関節の屈筋
（大臀筋とかハムストリングス）だけど、
後ろに倒れない為にそれに対抗して、
四頭筋でハム（二関節筋）の膝の屈曲作用を相殺しつつ
膝を伸展させないといけなくて、
200の力が出る股関節伸展筋群で
150の力を出しつつ、同時に100のキャパしかない
膝の伸筋で95の力を出すみたいな事をしなきゃいけない。
マシンのレッグプレスでは体の頭尾方向換算で
150kgとか挙がるのに、
SQだと100kgも上がらない人とか居るでしょ。
あれは股関節の屈筋しか鍛えてない為に
姿勢が保持出来ないのが原因。
SQを限界に近い重量でやると、
生理的な動きとして上半身の前屈が強くなって
尻を後ろに突き出す感じになるけど、
これも四頭筋が先に限界に来て、膝を伸展出来なくて
無理が来つつあるからこういう姿勢になる訳だよね。
- 124 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-b2tK [126.208.191.48])：2020/08/02(日) 11:06:27 ID:u+Mavoedr.net
- >>123
物理的な話はよくわからんけど、膝100に対して股関節が150なり200なり使ってるんなら、それは股関節メインなのでは
少なくとも使用重量伸ばすには膝100股関節200のバランスでやるのがベストなわけだし
- 125 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 11:11:25.39 ID:GJvYvg+A0.net
- >>123
大臀筋やハムは股関節伸展筋だよ。
- 126 ：忍者 ：2020/08/02(日) 11:46:39.47 ID:0HasjHbca.net
- >>122
俺は足メイン
- 127 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 12:03:42.79 ID:q6AK26hrd.net
- >>125
ごめん書き間違えた
あとついでに、
ゴリラの大臀筋って人間ほど発達してないらしい
ゴリラみたい云々も無しで
- 128 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7af-NEQ4 [220.209.146.149])：2020/08/02(日) 12:26:38 ID:fKBJyctf0.net
- >>124
分かりやすいかどうか分からんけど、
例え話でいうなら、
高校生と小学二年生を同時に相手して数学教えるとして、
小二に九九を教えながら、同時に高校生に
分数の割り算の計算ドリルをやらせたら、
実質的には誰に勉強させた事になるのか、って事
- 129 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 12:50:13.84 ID:bQUzTQPB0.net
- フロントをあえて膝がメインと言うなら、膝を開くことで腰を引かないようにできて上体の角度を倒さないようにすることができるって感じなんだろうが、
これだって、膝を開くように降ろすってのは股関節広げてそこに上体をおとしこむってことで、そのイメージのほうが適切じゃないか？
- 130 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 13:20:31.41 ID:cLI3iLmLM.net
- >>123
口だけ馬鹿丸出し（笑）
エアプ雑魚だろコイツ必死すぎ（笑）
＞200の力が出る股関節伸展筋群で
150の力を出しつつ、同時に100のキャパしかない
膝の伸筋で95の力を出すみたいな事をしなきゃいけない。
なんだこの妄想（笑）空論丸出しの知恵遅れ（笑）
尻が出るのは老婆だからだろ（笑）
- 131 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 13:22:00.32 ID:EQw2HNMeM.net
- >>124
妄想なんだから膝200股関節100でいい
はい論破（笑）
- 132 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 13:23:12.80 ID:+PkZoj3zM.net
- >>126
足で挙げることを拳上というのか（笑）尻挙げのことか（笑）
- 133 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 13:24:37.78 ID:qSEIJ6+fM.net
- >>127
頭がゴリラ並にしか発達してないのはお前だろ
- 134 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 13:25:12.04 ID:bW1G1dZiM.net
- >>128
分かりにくい
- 135 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 13:32:03.27 ID:u+Mavoedr.net
- >>128
その例えで言うなら高2側に多く問題解かせて負担を分散させるでしょ
まさか自重の話じゃないよね？ウエイト担いでスクワットしてたら四頭とケツに同じ負担させるとか、普通はしないと思うけど
- 136 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 14:08:09.74 ID:pacWD20M0.net
- >>132
バッ「ド」ウィンク言う奴はここ来るなよ(笑)
スクワットスレではROMってろカス
はい論破(笑)
- 137 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 14:24:31.43 ID:6fKkbELqM.net
- >>136
小便撒き散らしキモ糞雑魚精神障害低学歴行きてる病気マナポ重度知障ジジイこと正当化パーシャル雑魚集団カタワ妄想ひとり誤字だらけアホマナポ雑魚イモマクド無職ッペがまた大失態大発狂大敗北に懲りずに発狂（笑）
ジムに風呂だけ入りに行く奴はこの板使うなカス（笑）
はい論破（笑）
はい論破（笑）
- 138 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 16:20:15.36 ID:pacWD20M0.net
- >>137
バッドウィンクの間違いを認められず発狂www
あったま悪っ
- 139 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 16:47:03.98 ID:9WttKGVsM.net
- >>138
ジムに風呂だけ入りに行く小便撒き散らしキモ糞雑魚精神障害低学歴始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイこと正当化パーシャル雑魚集団カタワ妄想ひとり誤字だらけアホマナポ雑魚イモマクド無職ッペが始めて行きてる病気マナポの間違いを認められずに発狂（笑）この板使うなカス（笑）
はい論破（笑）
- 140 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 19:13:18.79 ID:JLbJAIqV0.net
- ↑
https://youtu.be/jVxQ4rgvvuE
- 141 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 19:40:02.27 ID:pacWD20M0.net
- >>139
お前の方が誤字だらけwww
始めて行きてるって何？
何と間違えてるのかも分からない誤字以上w
はい論破(笑)
- 142 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 19:41:48.33 ID:JLbJAIqV0.net
- ↑死
- 143 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 20:33:20.76 ID:wt2+VL94M.net
- >>141
やっぱり誤字ったことすら認められないジムに風呂だけ入りに行く小便撒き散らしキモ糞雑魚精神障害低学歴ニワカコソコソ固定脛かじり死臭無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイこと正当化パーシャル雑魚集団カタワ妄想ひとり誤字だらけアホマナポ雑魚イモマクド無職ッペが大発狂大失態大敗北（笑）この板使うなカス（笑）
はい論破（笑）
- 144 ：無記無記名 ：2020/08/02(日) 22:36:04.41 ID:fKBJyctf0.net
- 便所の落書きだった頃の昔の2chならともかく、
今のご時世に5chで何の情報も無い
罵り合いをするのが趣味って、リアルでは
どういう生活をしてるんだろうと思うと鳥肌が立つ
- 145 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-aB+Y [106.129.216.196])：2020/08/02(日) 23:37:12 ID:zG/MynRna.net
- 昔はパソコンやる人は金持ちやしな
- 146 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-q8QX [1.75.209.45])：2020/08/03(月) 01:50:06 ID:R/glmZ4Nd.net
- スクワットやるとき膝が鳴るんだけどこれ普通？
ハックスクワットでも深くしゃがむと膝痛い
- 147 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.65.37])：2020/08/03(月) 05:31:28 ID:MvxvKoa6M.net
- >>144
自己紹介乙
- 148 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.70.132])：2020/08/03(月) 05:33:01 ID:KP0GYrxJM.net
- >>145
2chができた頃はもうとっくに貧乏な陰キャもやってただろ、また遠回しに自分は金持ちアピか底辺老害（笑）
- 149 ：無記無記名 ：2020/08/03(月) 07:36:09.49 ID:6mHzu9OqM.net
- 痛いならだめだろ…
- 150 ：無記無記名 ：2020/08/03(月) 20:23:36.23 ID:kvqX+Vpqa.net
- お前ら発作かぁ～
- 151 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-UD9X [111.239.155.5])：2020/08/03(月) 21:52:55 ID:POkzDDBca.net
- >>146
ものすごく頭の悪い書き込みだな
- 152 ：無記無記名 ：2020/08/04(火) 02:32:08.74 ID:KvUVKj1NM.net
- >>151
ものすごい頭の悪いレスをいつもして逃げてるのはお前だろ拳上ジジイ
- 153 ：無記無記名 (JP 0H4f-NEQ4 [157.82.194.14])：2020/08/04(火) 11:25:46 ID:LU16rAKvH.net
- 普通じゃないので気をつけるか、余裕あるなら
整形外科に行った方が良い
- 154 ：無記無記名 ：2020/08/04(火) 12:30:54.20 ID:wBeKwuBUd.net
- ローバーするとき肘がイマイチ起きなくて重量あげると手持ちになっちゃう時があるんだけど柔軟するべきは肩後方？
- 155 ：忍者 ：2020/08/04(火) 12:58:58.66 ID:M879RFiva.net
- >>154
少し手幅を狭くしてみては
- 156 ：無記無記名 ：2020/08/04(火) 13:11:57.71 ID:yeHb0L1VM.net
- >>155
柔軟の話してるのに肩幅狭くするとかほざいてる馬鹿アスペ拳上ジジイ死ね（笑）
- 157 ：無記無記名 ：2020/08/04(火) 14:36:54.33 ID:9K4TPIuI0.net
- >>154
軽い重量の時に慣らす程度にして無理せず手幅広げた方がええで。
- 158 ：無記無記名 ：2020/08/04(火) 15:04:43.23 ID:sTo8gHQ90.net
- 手首痛いんだけど、もしかして肩が硬いんだろうか
- 159 ：無記無記名 ：2020/08/04(火) 15:10:02.52 ID:0XfhaykOd.net
- 膝鳴るのはみんなそうかと思ってたが違うんやな
- 160 ：無記無記名 ：2020/08/04(火) 15:14:43.28 ID:wBeKwuBUd.net
- 手幅の調整しながら慣らしてみます。
皆さまありがとうございました。
- 161 ：無記無記名 ：2020/08/04(火) 15:24:14.02 ID:LbFjkkJJM.net
- >>159
鳴るわけないだろ奇形知恵遅れ
- 162 ：無記無記名 ：2020/08/04(火) 18:30:19.68 ID:3Q+4n29Nd.net
- >>159
自分は鳴る
- 163 ：無記無記名 ：2020/08/04(火) 19:26:21.34 ID:amkyJ4+Xd.net
- 膝鳴るときはあるけど痛くはないな
- 164 ：無記無記名 ：2020/08/05(水) 02:22:46.67 ID:/yHzX1iS0.net
- ローバー時の手の使い方ですが、皆さんは後ろから見てV字ですかレの字ですか
レの字を意識してましたが柔軟性が低いせいか、肘が痛くなるし
V字にして思いっきり肩甲骨に引き付ける方が担ぎやすい気がします
- 165 ：無記無記名 ：2020/08/05(水) 07:26:30.73 ID:Dee2VXGx0.net
- 痛くなるなら手幅広げろっていろんな人が言うとるやろ。柔軟性無いのに手幅狭くするのは身体に悪い。
- 166 ：忍者 ：2020/08/05(水) 21:40:58.38 ID:+n2fm+kXa.net
- >>164
ええと、よく分かりません
・肩甲骨を寄せれば三角筋後部に窪みが出来るから、そこにバーベルを乗せる
・手幅は若干狭い目にすれば勝手に肩甲骨が寄る
・両肘の位置を高く保つ。非利き手の肘が下がりやすいから注意する
・ボトムからの切り返しの時、ベンチプレスのように若干バーベルを押してやる
習ったことはこれだけです
肘が痛いのは何故なのか分かりません
SQで肘を痛めたという話は聞いたことがない
- 167 ：無記無記名 ：2020/08/05(水) 21:51:23.60 ID:aKgXTglS0.net
- コロナの影響でジム自粛せざるをえなくなって自宅でダンベルスクワットし始めたけどクッソやりにくい
最初は両手にダンベル持ってやってみたけどダンベルデカくなると邪魔過ぎて片手20キロちょいが限界
今日は両手で40キロ持ってリュックに20キロ詰めてやってみた
だけどバランス悪くてハーフスクワット以上フルスクワット未満みたいな感じになっちゃう
しかし俺の家にはパワーラックを置く場所はない
バーベル担ぎたいよぉ…
- 168 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM3f-muzv [36.11.229.197])：2020/08/05(水) 21:59:23 ID:KI+nGiOMM.net
- >>167
俺もジム閉まってる間家でダンベルスクワットやってたわ
行き着いたのは踵くっつけてのナローそれでもしゃがみ浅くなるが高レップインターバル1分で何セットもやってた
- 169 ：忍者 ：2020/08/05(水) 22:23:55.88 ID:+n2fm+kXa.net
- SQとDLはそう簡単には腐らない
BPはすぐ腐る
- 170 ：無記無記名 ：2020/08/05(水) 22:29:06.25 ID:aKgXTglS0.net
- >>168
やっぱり回数増やすしかないよな
俺も今日は終わった後でリュック下ろしてフルスクワット追加したわ
まあすっきりしないけど
- 171 ：無記無記名 ：2020/08/06(木) 03:26:46.18 ID:eLSUPeZyM.net
- >>166
老婆の癖に120*10しか出来ない雑魚なんか説得力がない
証明すらしないエアプ雑魚拳上ジジイわからないなら黙っとけよアホ
- 172 ：無記無記名 ：2020/08/06(木) 03:28:41.19 ID:afwhm/OWM.net
- >>169
お前の頭が一番腐りやすいからとっくに腐ってる
- 173 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdc2-WdOk [49.98.161.233])：2020/08/06(木) 11:43:13 ID:Kf/B122Bd.net
- ローバー120×10もできないくせにイキってる精神病
- 174 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdc2-WdOk [49.98.161.233])：2020/08/06(木) 11:43:31 ID:Kf/B122Bd.net
- あ、ゴミクズ楽天モバイルのことね
- 175 ：無記無記名 ：2020/08/06(木) 12:11:17.36 ID:z1d3fgEOM.net
- とローバー120×10もできないくせにイキってる精神病ゴミクズ雑魚エアプ脛かじりヒキニートが泣き叫ぶ
- 176 ：無記無記名 ：2020/08/06(木) 12:57:21.78 ID:fw0suD5u0.net
- ダンベルで代わりの種目やるならゴブレットもありじゃないかな
ローバーの練習になるかはわからんが、ハイバーならフォーム意識する補完種目になる気がする
- 177 ：無記無記名 ：2020/08/07(金) 09:21:52.62 ID:9y8fFB/m0.net
- 山本義徳が最近のYouTubeで脚を太くするならハックやレッグプレスでもなる。スクワットは必ずしも必要ではないって言ってて複雑だった。
- 178 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 62b8-1iF2 [221.31.13.206])：2020/08/07(金) 09:49:53 ID:JPH/loFp0.net
- ステロイドやレッグプレスで太いだけじゃただのデブだ
赤身か白身かの違いでしかない
肉体的にも精神的にも強くなるにはバーベルを担いでスクワットしかないんだよ
スクワットは何ものにも変え難い
- 179 ：忍者 ：2020/08/07(金) 11:02:40.18 ID:7z4AQFpQa.net
- >>177
あのバカそんな適当なこと言ってんのか
- 180 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG [133.106.83.163])：2020/08/07(金) 11:10:24 ID:vnaVJ1zSM.net
- >>179
お前の方がテキトーだろゴミ
- 181 ：無記無記名 ：2020/08/07(金) 11:49:43.18 ID:n6L8SsFfd.net
- >>179
糞虫は黙れ
- 182 ：無記無記名 ：2020/08/07(金) 12:05:25.08 ID:pyv4TwV2M.net
- 山本っつうかそんなの昔からドリアンジェイしかりオリンピアも言ってるな考えりゃわかるが当然の話じゃん
- 183 ：無記無記名 ：2020/08/07(金) 12:21:52.10 ID:YNYbuix3K.net
- >>179
自分の事を棚に上げて、良くそんな事言えるな…
おまえ、わざわざコテつけて出て来るなよ
- 184 ：無記無記名 ：2020/08/07(金) 12:23:41.14 ID:I6SQVpsZr.net
- >>177
そりゃ自転車漕いでても太くなるんだし、必須ではないだろうさ。
時間効率とか全身への影響とか、そういうのを考えてスクワットが選ばれてるのに、あの人は楽で耳障りのいい言葉並べて、最後にサプリ買わせようとするから胡散臭いんだよ
- 185 ：無記無記名 ：2020/08/07(金) 14:20:36.97 ID:UI3NApDoM.net
- 山本は渋谷歩いてたな。
- 186 ：忍者 ：2020/08/07(金) 15:00:45.03 ID:Met4im1da.net
- >>184
YT自体が再生数勝負のシステムだから、うｐするやつはどうしても人気取りに走る
結果、YTの情報価値は下がる
韓国ではテレビのことを「バカ箱」と呼ぶらしいが、YTも大して変わらんだろうな
- 187 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG [133.106.88.175])：2020/08/07(金) 15:12:54 ID:vpp35GO7M.net
- 馬鹿YT拳上ジジイ死ね
- 188 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 22ee-uZ1R [59.159.66.8])：2020/08/07(金) 15:30:01 ID:A3D5z2/e0.net
- >>177
脚を太くするだけなら、その通りだと思うし、むしろレッグプレスの方が優秀なんじゃないかな
レッグプレスはバランスとらなくていいから、重量の上限が上がるだろうし
ただ、体を作るって意味を含めた運動ならスクワットには遠く及ばないね
- 189 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Safa-FoHg [111.239.154.116])：2020/08/07(金) 15:31:47 ID:Met4im1da.net
- キングオブトレーニングを排除する意味が分からんね
- 190 ：無記無記名 ：2020/08/07(金) 15:34:26.51 ID:/zOASj9gM.net
- お前は排除しなくて120*10を老婆でしか出来ない雑魚拳上ジジイ（笑）
- 191 ：無記無記名 ：2020/08/07(金) 22:49:34.64 ID:pzLU/L2f0.net
- ↑
https://i.imgur.com/rLWfTIu.jpg
- 192 ：無記無記名 ：2020/08/07(金) 23:29:57.59 ID:7A0ezBzYd.net
- ドリアンはスクワットやめてレッグプレスだけにしてたな
- 193 ：無記無記名 ：2020/08/08(土) 14:50:23.34 ID:5clHMN/V0.net
- スクワットやってると足の裏が痛くなりませんか？
脚を広げて外側に捻じ曲げるように踏ん張れっていうし
内またにならないように土踏まずの方へ沈みこまないように
意識してると足裏のその他の部分の骨がジンジン痛くなる。
- 194 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a244-m90L [61.23.89.214])：2020/08/08(土) 15:10:57 ID:rZTpgr0T0.net
- ↑筋肥大目的のトレーニングしてて、
パフォーマンス中以外も痛むなら痛風じゃね？
わしは歩けなくなって医者逝って痛風言われ薬もらったわ
食事＜酒＜遺伝≦筋繊維の破壊や分解
の順でヤバいらしいわ。まあ、それであるならば、
追い込めてる証だし薬貰って普段から水多く飲みゃ問題ねえよ
- 195 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Safa-FoHg [111.239.155.151])：2020/08/08(土) 15:11:38 ID:imMSRDb8a.net
- ならないです
上半身の失敗作のルーティンをやった時は、肩を痛めましたね
ちょっと詰め込みすぎて、疲労が溜まったのかな
１週スキップして、今はエネルギーが溢れてきています
- 196 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a244-m90L [61.23.89.214])：2020/08/08(土) 15:17:48 ID:rZTpgr0T0.net
- ハッタリ画像うpしろ
- 197 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG [133.106.77.32])：2020/08/08(土) 15:28:28 ID:MpLjH0dCM.net
- >>195
お前は何をやっても無能のすぐ休むゴミなんだから早く自殺しろ
- 198 ：無記無記名 ：2020/08/08(土) 16:11:34.48 ID:5clHMN/V0.net
- 申し訳ないですがまともな人だけ回答いただけたら嬉しいです。
- 199 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a244-/Tc4 [61.23.89.214])：2020/08/08(土) 17:08:51 ID:rZTpgr0T0.net
- どうですか～？
https://i.imgur.com/gNLMOnk.jpg
- 200 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a244-m90L [61.23.89.214])：2020/08/08(土) 17:11:46 ID:rZTpgr0T0.net
- 200
- 201 ：無記無記名 ：2020/08/08(土) 23:54:12.33 ID:1KrmDREE0.net
- まいどきもいけど、いい骨格してると思う。
- 202 ：無記無記名 ：2020/08/09(日) 00:06:25.65 ID:NSqQ/3E50.net
- いや、上半身の骨格は良いと言えなくも無いが、
脚の骨は短すぎるだろ
前かがみになって上半身縮めてるからね
逆に脚はピンと伸ばしきっとるわ
- 203 ：無記無記名 ：2020/08/09(日) 23:07:56.35 ID:hEYZcE9a0.net
- 週二回スクワットやる人はどんなメニューやってるんでしょうか？
- 204 ：無記無記名 ：2020/08/09(日) 23:26:05.37 ID:PrVfMKxV0.net
- ブルガリ✕左右50ずつ
ワイドスクワット30回✕4セット
自重の雑魚です
- 205 ：無記無記名 ：2020/08/10(月) 05:45:44.33 ID:0ShbItX3M.net
- プッ
- 206 ：無記無記名 ：2020/08/10(月) 06:00:00.88 ID:O6VLeniI0.net
- ↑ラクッペ画像うpしろ
- 207 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG [133.106.81.213])：2020/08/10(月) 07:32:19 ID:c1br55LTM.net
- ↑早く焼身自殺配信しろ
- 208 ：無記無記名 ：2020/08/10(月) 08:41:10.59 ID:7c8cx2W8F.net
- スクワットかレッグプレスで足首痛めたのだが
- 209 ：無記無記名 ：2020/08/10(月) 09:03:44.09 ID:Vk496vg60.net
- どっちかにしなさい
- 210 ：無記無記名 ：2020/08/10(月) 09:04:04.10 ID:Vza8/s6KM.net
- プッ
- 211 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Safa-FoHg [111.239.155.74])：2020/08/10(月) 10:12:51 ID:lyM2N9wUa.net
- 湿布して休んどけ
- 212 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG [133.106.80.34])：2020/08/10(月) 10:16:09 ID:eDHZwK2UM.net
- 湿布して死んどけ
- 213 ：無記無記名 ：2020/08/10(月) 15:18:37.27 ID:nWjXjU7u0.net
- >>203
もっとやってるけど、例えば5×5だと週1しかできないなら3×3にして週3やる感じ
- 214 ：無記無記名 ：2020/08/10(月) 17:21:10.25 ID:RKtKtL/D0.net
- >>213
参考になりました
ありがとうございます
- 215 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG [133.106.93.223])：2020/08/10(月) 18:01:50 ID:aXrH131cM.net
- プッ
- 216 ：無記無記名 ：2020/08/11(火) 00:12:43.82 ID:FA/Jo4cHp.net
- 昨日トレの〆に、60キロのバーベルスクワットをできなくなるまで追い込んだが、脚よりも腰がキツかった。なんとか100レップ出来だが、汗だくだった。
50回くらいからは意識飛びそうだったが、ギャラリーもいてなんとかできた。
今日の筋肉痛と全身の倦怠感、体調不良感がハンパない。
- 217 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffb8-rcPj [126.159.238.243])：2020/08/11(火) 00:26:22 ID:njdl/t370.net
- ギャラリーじゃなく順番待ちでは…？
- 218 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-/Tc4 [106.132.85.142])：2020/08/11(火) 00:40:46 ID:RTyyeObja.net
- 定期的に沸く妄想を垂れ流す奴の気が知れん。
何が楽しいんだろうね。
虚しくならないのかね。
- 219 ：無記無記名 ：2020/08/11(火) 02:51:54.05 ID:hQIhCMWw0.net
- 100repなんてさぁやろうと思って出来るもんじゃないでしょmax300の人間でも無理だと思う日頃からそれに近いトレしてないとね
- 220 ：無記無記名 ：2020/08/11(火) 05:42:57.09 ID:0vw7uz5tM.net
- >>216
早く自殺しろ精神障害
- 221 ：忍者 ：2020/08/11(火) 09:54:32.05 ID:+CT8KB8ha.net
- >>203
週2回は必要ありません
- 222 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spff-g1mY [126.233.160.95])：2020/08/11(火) 10:50:42 ID:FA/Jo4cHp.net
- >>217
メイン後、ラックは一回空けてからだったし他のラックも空いてたから順番待ちではないよ。
スクワット後死んでる俺に、色々と話しかけてきてたからギャラリーだと思う。笑
MAX300なんてとんでもない。
ま、膝ロックもするし上で休んでるからね。
100レップ法だね。
筋持久力でもなくて、根性トレ。
- 223 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG [133.106.74.202])：2020/08/11(火) 12:46:29 ID:UiUTNoX6M.net
- >>221
お前のような拳上雑魚には必要ないし無理だろ
- 224 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG [133.106.69.232])：2020/08/11(火) 12:47:12 ID:UoM6PiI3M.net
- >>222
早く自殺しろ統失エアプ丸出し雑魚
- 225 ：無記無記名 ：2020/08/11(火) 14:22:59.65 ID:R91SAEvr0.net
- >>221
追い込まずに頻度あげるほうが関節への負担が減って自分には合ってる気がします
- 226 ：無記無記名 ：2020/08/11(火) 15:09:59.31 ID:wKcPCAcCM.net
- プッ
- 227 ：忍者 ：2020/08/11(火) 15:52:38.31 ID:+CT8KB8ha.net
- >>225
でそれで結果は出てるのかな？
全日本パワーとかワールドパワーレベルの選手はほぼ全員SQは週1だよ
- 228 ：無記無記名 ：2020/08/11(火) 16:01:27.36 ID:kr4BNwmIM.net
- >>227
全員（笑）自殺しろ統失精神障害鬱病拳上老害脛かじりヒキニート（笑）
- 229 ：無記無記名 ：2020/08/11(火) 16:06:19.69 ID:2PeOjwW60.net
- 山本俊樹選手は
鍛錬期は週に2-3日
試合期はスナッチ、ジャークをメインで追い込むので週に1-2日を出来るとこまでやっておしまい
だそうですよ
週1じゃフタケツダブルアナル忍者になってしまいますよ拳上
- 230 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8759-B5sl [118.15.21.91])：2020/08/11(火) 16:27:01 ID:a1sXH/NY0.net
- パワーの選手でも週1なんて少ないしウエイトリフターはもっとやってる。
カビの生えた知識しかないダブルアナルは黙ってろよ。
- 231 ：無記無記名 ：2020/08/11(火) 20:29:05.52 ID:r+ievQdY0.net
- 最近膝に違和感あるんだかグルコサミン飲んだ方がいいかな？
- 232 ：忍者 ：2020/08/11(火) 21:30:41.03 ID:Jd2cjESSa.net
- スクワットやめれば治る
- 233 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74 [133.106.73.44])：2020/08/12(水) 06:32:42 ID:LJLOUcOeM.net
- >>232
お前は早く人生やめろ雑魚脛かじり拳上鬱病ゴミニート
- 234 ：無記無記名 ：2020/08/12(水) 15:48:07.86 ID:gOXBco4V0.net
- スクワットとかのビッグなコンパウンド種目って
伸びる時はアイソレート種目の比じゃ無いくらい
重量がグイグイ伸びるけど、伸びなくなると
急に停滞するよね。
で、試行錯誤してトレーニングのやり方を変えたりすると
いきなりまた階段状にギュンと伸びたりする。
たぶん、筋肉を複数使う複合的な運動なので、
リービッヒの最小律で出て来るドベネックの桶みたいに
特定の筋の筋力が律速段階になって
全体の足を引っ張るのが原因でこういう状況になる。
従って、停滞してきたら高重量低レップの方が
原因の筋のRMを伸ばしやすいので効果的になるし、
また補助種目やパーシャル種目をやって
原因筋を特に重点的にトレーニングする事で
プラトー脱出が早くなる。
- 235 ：無記無記名 ：2020/08/12(水) 15:48:14.85 ID:gOXBco4V0.net
- だから停滞した時は、自分の挙上動作のどのタイミングで
どの筋肉の筋力が力学的に足りてないせいで
挙上出来ないのか個別の場合に応じて考えないと、
何をすれば良いかは決まらない。
パワー種目は基本この考え方で良い気がするけど、
ウェイトリフティング系はまたちょっと違うかも。
- 236 ：無記無記名 ：2020/08/12(水) 16:02:06.98 ID:wrrs9jv7M.net
- うるせー雑魚チラシにでも書いとけ
- 237 ：無記無記名 ：2020/08/12(水) 18:51:36.04 ID:so9YXFer0.net
- >>235
各筋群の筋力というより、各筋力の協調する運動制御じゃないかな。
- 238 ：無記無記名 ：2020/08/12(水) 19:15:20.53 ID:TUmWssRcd.net
- 1RMの練習を週一でやってるが、以前出来た160kgで2週連続で潰れてる
6repsでは120kgから135kgにアップしてるのに
ピーキングに失敗したようだが、流石に1発と6発で整合性が取れない
- 239 ：無記無記名 ：2020/08/12(水) 19:33:45.15 ID:so9YXFer0.net
- >>238
6レップから5.3.2.1レップとピーキングすれば挙がりそう。
- 240 ：無記無記名 ：2020/08/12(水) 19:43:43.75 ID:AbweZt8A0.net
- 1repギリの重量もやったほうがいいのか
- 241 ：無記無記名 ：2020/08/12(水) 19:48:38.39 ID:so9YXFer0.net
- 1レップの95%くらいでやって、試合で100%かな
- 242 ：無記無記名 ：2020/08/12(水) 20:30:46.45 ID:t+tM3DzwM.net
- 160kg程度でピーキングって（笑）
- 243 ：無記無記名 ：2020/08/12(水) 22:27:11.23 ID:3GrpBLg40.net
- 人間の限界に近い重さならいざ知らず、女子でもあげる重さでピーキングか
筋トレ系の意識高い系のやつがいいそうな
- 244 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b20-o4rh [150.249.157.74])：2020/08/13(木) 07:20:54 ID:b5yVtwiV0.net
- 5ch上の重量なんか本当かどうかあてにならん。
それよりプロセスに価値ある
- 245 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74 [133.106.93.150])：2020/08/13(木) 08:07:56 ID:RE0PYWDvM.net
- 雑魚が言い訳し出した（笑）
- 246 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 09:16:04.90 ID:22SiPuZ10.net
- 体重の3倍越えてる可能性も無くはないから数字だけ見て叩いてはいけない
120を6発じゃ160なんて上がる訳がないからまずエアプだが
- 247 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 09:45:53.63 ID:GfzZLbkHM.net
- なら体重書けよ甘えんな雑魚
書いてないんだから馬鹿にするのは当たり前
120が135になったということだろ馬鹿アスペ
- 248 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 09:58:18.78 ID:GVjuDm1V0.net
- ↑175cm101kgスクワット27kgです
- 249 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 10:00:40.12 ID:b5yVtwiV0.net
- 昔130k6発出来た4日後に、150上がらなかったわ。
シトウキンに筋肉痛以上の痛みがあったからかな。
- 250 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 10:15:52.78 ID:pCtj/CKE0.net
- スクワットは自重追加されるからガリより上半身デブのほうが上がらない
- 251 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 11:17:37.98 ID:ta+cTW0C0.net
- 経験則で言えば10r出来る重さを基準にすると+10kgなら5～6rはいける+20でギリギリ1rいけるか無理かバイバーなんでローバーはまた違うかも
- 252 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 12:06:28.65 ID:BxeyU4h6d.net
- >>246
そこは標準的な換算と違うのは解るけど、あまり回数をこなせない体質としか言えない
見てもらった先輩はそこまで驚いてなかったから、あり得ない程ではないと思ってたが
- 253 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 12:15:59.49 ID:jJ5bGLqhd.net
- 換算は目安だしね。
女子は一発が弱めだったりするらしいし。
- 254 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 14:04:54.98 ID:sFA5iud8M.net
- >>249
換算からして挙がらないことは別に不思議でもないだろアホ
- 255 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 14:06:25.36 ID:jUfgD1beM.net
- >>251
それはお前が遅筋なだけ
- 256 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 15:32:44.19 ID:0KcwJ7PTH.net
- 22歳女子でも258kg上がるので
250kg上がらない奴はピーキングって事でOK？
https://fitnessvolt.com/wp-content/uploads/2019/09/amanda-lawrence-x-ipf-kg-world-champ.jpg
- 257 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 15:34:06.35 ID:b5yVtwiV0.net
- >>254
130×6÷33.3+130=153.4
で、150k超えとるぞ
- 258 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 15:39:54.98 ID:6Y2N3igPd.net
- 飽くまで目安なので、特にコンパウンド種目だと
数kgの誤差はあるでしょ
- 259 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 15:49:41.06 ID:b5yVtwiV0.net
- maxに近いにつれて、運動指令の2乗にノイズが乗るから
挙ったり、挙がらなかったりする。
だから、競技として成り立つんだよな。
- 260 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74 [133.106.95.171])：2020/08/13(木) 16:02:08 ID:SdztN32UM.net
- >>257
だからその程度なら不思議ではない４日経ってるし
- 261 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 16:18:11.61 ID:27HavBT+0.net
- スクワットって腹圧と体幹が大腿四頭筋より重要か？
ハックスクワットとかレッグプレスなら四頭やハムがビリビリ限界まで追い込めるんだけど
スクワットやってもケツから腰が限界でバランス崩す感じになる
四頭は痛くも熱くもない程度なのは何が悪い？悪くない？
体幹が弱いのかフォームか？
スクワット130x10位を4セットの後にレッグプレス320～340x10位を4セットその後にレッグエクステンション4セットとかできる
チキン型で沢山やっても疲れないような感じではある
- 262 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 16:33:03.30 ID:UxtwishgM.net
- スクワットレッグプレスチコチコしてれば出来るだろう
- 263 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 16:39:59.33 ID:EjYfEkJhF.net
- フォームの問題
四頭ドミナントのフォームでやればスクワットだけで四頭潰せるテイレップじゃ無理だけどね
- 264 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-XH1q [49.97.104.50])：2020/08/13(木) 16:50:23 ID:6Y2N3igPd.net
- 皆スクワットシューズ履いてやってるの？
- 265 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 18:38:00.32 ID:b5yVtwiV0.net
- >>261
しゃがみが浅いんじゃないの？
- 266 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-p5K4 [111.239.154.240])：2020/08/13(木) 18:53:32 ID:pxFRncnVa.net
- 数センチでやってるだけだろ多分
130*10発なんて全盛期の私を余裕で超えてるしな
- 267 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 19:10:41.86 ID:WaVkymLHM.net
- お前は絶対的な鬱病精神障害雑魚だろ
- 268 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 19:12:58.07 ID:27HavBT+0.net
- >>265
曲がる限界まで下げてるふくらはぎと当たるくらいに
筋トレ再開して1年ほど地面と並行までだったけど更に下げた方が筋肥大効果あるって読んでからここ数ヶ月は並行より下げるように意識してる
- 269 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 19:14:26.96 ID:REuNMkmSM.net
- という妄想
- 270 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 19:20:59.97 ID:27HavBT+0.net
- >>263
フォームが難しい
ずっとローバーでやった方が挙がるからローバーでやってたけどハイバーでやるように変えたらバランスとりにくい
ハイバーではバランスを筋力で無理やりとってる感じて挙げてる
>>264
履いてない
ミズノのランニングシューズかクロックスでやってる
- 271 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4baf-XH1q [220.209.146.149])：2020/08/13(木) 19:50:18 ID:XuSRJxRM0.net
- ハイバーのフルSQ（乃至ATG SQ）で
大腿四頭筋が原因でボトムでスティッキングポイントが
生じているからと言って、
四頭筋にとってその運動のボリュームが
充分大きいとは限らないので、
四頭筋にとってそのハイバーフルSQが
有効なトレーニングになるとは限らないし、
四頭筋に筋肉痛が出るとも限らないと思う。
だから普通に考えるとやっぱりフロントSQとか
レッグエクステンションとか、一寸重量落として
ポーズSQやるとかやってみたら有効な気がします。
スクワットシューズは踵が高くなってるので
四頭筋中心に力を出すフォームにしやすいっぽいので
色々やってもダメなら試してみても良いかも。
- 272 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 20:11:32.32 ID:sCyobVb/M.net
- >>270
なんだクロックスってエアプ雑魚確定
- 273 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 20:12:27.46 ID:w/GV/tmwM.net
- また雑魚が長文書いてる
- 274 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 20:17:26.69 ID:b5yVtwiV0.net
- 筋肉痛は強くなるのに関係ないってw
- 275 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 20:21:13.37 ID:27HavBT+0.net
- >>272
あえて靴よりふわふわ不安定なクロックスでやってみようと思って試してるだけ
裸足でやるのもいいんじゃないかとも思う
なんとかしてもっと挙げたいんだよ
- 276 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 20:21:14.67 ID:Pny4AFr4r.net
- >>272
あえて靴よりふわふわ不安定なクロックスでやってみようと思って試してるだけ
裸足でやるのもいいんじゃないかとも思う
なんとかしてもっと挙げたいんだよ
- 277 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 20:23:03.51 ID:AFnp9XfLM.net
- >>275
エアプ雑魚の後付け（笑）それならまだ裸足の方がマシだマヌケ（笑）
- 278 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 20:28:23.00 ID:27HavBT+0.net
- 雑魚で結構
200キロ300キロのお前らとは違うんだよ
- 279 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 23:11:15.59 ID:ipT1rArM0.net
- >>261
なぜ「体幹」と「四頭筋」の二択なのか
ケツが重要とは思わなかったの？
- 280 ：無記無記名 ：2020/08/14(金) 06:35:00.19 ID:degK5POO0.net
- >>270
ローバーみたいに尻をひきすぎなんじゃない？
ハイバーは尻を引くのと同時に膝を曲げるよ
- 281 ：無記無記名 ：2020/08/14(金) 07:10:35.00 ID:4yBMWuP2M.net
- >>278
130*10もエアプだろ雑魚（笑）
クロックス（笑）
はい論破（笑）
- 282 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-6uPY [126.208.191.111])：2020/08/14(金) 11:17:21 ID:EBBk/9Wmr.net
- ちょっと前にも変な質問した人が、浅いだけじゃないの、って指摘に対して「ふくらはぎと当たるくらい」って表現してた気がするけど同一人物？それともやべー人の中ではそついうテンプレートでもあるの？
- 283 ：無記無記名 ：2020/08/14(金) 13:05:57.23 ID:vMr+9hol0.net
- ロシアのパワーリフターが400kg挙げようとしたら重さに耐えられず両膝骨折だってな
こえー
- 284 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-p5K4 [111.239.154.209])：2020/08/14(金) 13:30:21 ID:7xH28Zyfa.net
- >>282
フカシだろ
気にすんなよ
- 285 ：無記無記名 ：2020/08/14(金) 14:47:12.90 ID:G+TmF6QRH.net
- 「曲がる限界まで」って本人は言ってるから
それが本当ならass to grass SQのはずなので、
重量は下がって当然で、何の問題もない。
フルSQがハーフSQほど挙がらないんですが
何が問題ですか？とかいうのと一緒。
- 286 ：無記無記名 ：2020/08/14(金) 14:49:51.06 ID:G+TmF6QRH.net
- あと敢えて不安定なクロックスでやってます、
というのは流石に却下だと思う。
5chだから罵詈雑言が飛ぶとかじゃなくて
リアルでもコーチして貰ってる人にそんなこと言ったら
もう次から勝手にして良いよ、と言われるやつだよ
- 287 ：無記無記名 ：2020/08/14(金) 15:09:54.07 ID:LZencBPnM.net
- >>284
死ねフカシハッタリ拳上ジジイ
- 288 ：無記無記名 ：2020/08/14(金) 15:30:51.36 ID:KSdXKDCr0.net
- スクワットするようになってから便秘がなおった
- 289 ：無記無記名 ：2020/08/14(金) 17:29:12.47 ID:IhWI3FyV0.net
- 痛そう
https://twitter.com/HiHoxHiHo/status/1294103012831424512
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- 290 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM4f-wGDY [36.11.224.119])：2020/08/14(金) 18:05:36 ID:RBtsBvvFM.net
- 背筋がゾッとした
- 291 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-TwHZ [49.98.146.47])：2020/08/14(金) 18:19:11 ID:xnFUsLXid.net
- ﾊﾟｷｬ
って音が聞こえる
- 292 ：無記無記名 ：2020/08/14(金) 18:34:41.41 ID:B6cW5/DJ0.net
- こわ
- 293 ：無記無記名 ：2020/08/14(金) 19:39:27.85 ID:WSubpRpm0.net
- >>286
あえて不安定なハンマーをバーベルや体にぶら下げる室伏は勝手にして金メダルなの？
- 294 ：無記無記名 ：2020/08/14(金) 20:09:26.35 ID:HrgMe+rmM.net
- 焦ってもう日本語めちゃくちゃだなこのエアプ雑魚（笑）お前は室伏のつもりかよ統失（笑）死ね（笑）
- 295 ：無記無記名 ：2020/08/14(金) 21:03:38.80 ID:QqsaPPRV0.net
- https://www.cnn.co.jp/amp/article/35158154.html
https://www.cnn.co.jp/storage/2020/08/14/261e2374c9f6fd3afc14f03ec39cba6b/200813155519-alexander-sedykh-weightlifting-injury-restricted-super-169.jpg
（ＣＮＮ） ロシアで開かれたパワーリフティングの選手権大会で、重さ約４００キロのバーベルを持ち上げようとした選手が、重量に耐えかねて両膝（ひざ）を骨折する重傷を負った。
ロシア国営ＲＩＡノーボスチ通信によると、アレクサンドル・セディフ選手はモスクワのドルゴプルドヌイ地区で開かれたパワーリフティングの選手権大会に出場した。主催団体のＷＲＰＦは、この時の動画をフェイスブックに掲載している。
動画の中のセディフ選手は、８８２ポンド（約４００キロ）のバーベルを持ち上げようとして、その重さに耐えきれず、バーベルを落として膝からくず折れ、苦痛の叫び声を上げていた。
セディフ選手が受けた緊急手術は６時間に及んだ。
セディフ選手はこの手術について、「医師からは、私の膝をうまく形成し、大腿（だいたい）四頭筋は二重に縫ったと告げられた。妻によると、半月板も割けて腱が吹き飛んでいたが、それも全部縫ってもらった」と振り返った。
ＣＮＮはＷＲＰＦにもコメントを求めたが、返答はなかった。
「何もかも痛かった。でも持ちこたえている」「これからは２カ月間、両足を動かさないまま横になり、それから再び歩くことを覚えて回復する」とセディフ選手は話している。
ＷＲＰＦの選手権大会では、パワーリフティングやベンチプレスなど多数の種目が行われている。
セディフ選手の回復にどれくらい時間がかかるのかは不明。回復後、競技への復帰を試みるのかどうかも分かっていない。
- 296 ：無記無記名 ：2020/08/14(金) 21:08:07.19 ID:zRHreY3ed.net
- 身長がわからんが、400あげるやつはもっとごっつい気がする
- 297 ：無記無記名 ：2020/08/14(金) 21:10:07.55 ID:IhWI3FyV0.net
- レッグプレスで膝が逆に曲がるのも痛そうだけどこれも嫌だな
競技生活に戻れるのかよ？
- 298 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74 [133.106.72.23])：2020/08/14(金) 21:45:16 ID:Pnv01EksM.net
- 膝下が耐えられなくて膝突き破ってんな相変わらずパワーはアホらしい競技だ
- 299 ：無記無記名 (JP 0H7f-XH1q [157.82.194.14])：2020/08/15(土) 03:40:32 ID:2u8MuutbH.net
- >>293
その全然違う二つを並べる人のリテラシーが足りないだけ
室伏みたいな一流のアスリートは、
体が強いとか気合や根性があるとかだけじゃなくて、
トレーニングの方法論について、複数の説や理論を
出来るだけ深く広く調べて、こういう説が
こういう根拠で正しいと信じられているが、
一方でこう主張して反論する人も居る、みたいに
現在の人類の知見を綜合して、効果の高い
トレーニング方法を選んで行く能力が高いんだよ。
彼は今は医科歯科大学のトレーニング科学の教授だよ？
どっかで聞きかじっただけで信頼性が高いか低いかも
分からない謎の知識を信じてるだけの、
筋肉バカでさえないただ頭の弱い人と一緒にするのは
失礼を通り越して不敬って奴じゃない？
- 300 ：無記無記名 (JP 0H7f-XH1q [157.82.194.14])：2020/08/15(土) 03:47:17 ID:2u8MuutbH.net
- 因みに昔は、
不安定なボールの上でトレーニングしたら
安定性が向上して成績が良くなるんじゃないか、
みたいな説が結構有力視されてたんだけど、
それを確かめるための研究が多く行われて、
結果は大体否定的だったので、
今は基本的に見向きされない説になってるんだよね
それを知らないのは情報収集が足りない。
別にそんな事知らなくても本人が楽しく
トレーニングできりゃ良いじゃん、と言えばそうだけど、
客観的に見ると割と時間と労力の無駄だよね
- 301 ：無記無記名 ：2020/08/15(土) 08:55:22.21 ID:Bi8RvMytM.net
- バランス悪いところでやるなんて情報収集しなくても無駄で危険なことだってわかるだろ
ましてや自称130*10の雑魚のやるトレではない
- 302 ：無記無記名 ：2020/08/15(土) 08:58:10.84 ID:1Gq7wGg40.net
- ↑
https://i.imgur.com/7tky798.jpg
https://i.imgur.com/hBmc30U.jpg
https://i.imgur.com/gqOyxM6.gifv
https://i.imgur.com/OYsgsJ1.gifv
- 303 ：無記無記名 ：2020/08/15(土) 09:04:55.15 ID:fEJl6NoBM.net
- ↑うんこ
- 304 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-uhGn [220.100.90.81])：2020/08/15(土) 16:57:07 ID:iUczJ3rq0.net
- スクワットの潰れかたってどうすればいいの？
- 305 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bec-Sfsn [180.35.73.170])：2020/08/15(土) 21:56:42 ID:eGKFiOoR0.net
- バーベル後ろに放って前に逃げる
- 306 ：無記無記名 ：2020/08/16(日) 00:40:02.03 ID:dtUl2HeX0.net
- >>305
後ろに放るつもりがそのまま自然落下しそう
そのバーで指や手首が逆に曲がって壊れそう
まあ潰れるのはボトムだからセーフティーギリギリにセットしてれば平気か
- 307 ：無記無記名 ：2020/08/16(日) 01:32:22.56 ID:+qkRAQE+0.net
- >>306
そういうこと
- 308 ：無記無記名 ：2020/08/16(日) 10:03:48.11 ID:cgzhrhs8M.net
- プッ
- 309 ：無記無記名 ：2020/08/17(月) 19:33:11.05 ID:3N4PcHyT0.net
- この膝サポーター持ってるんですが、スクワットやるときに付けた方が膝の負担軽くなりますか？
https://i.imgur.com/ubv26a7.jpg
- 310 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-p5K4 [111.239.155.117])：2020/08/17(月) 20:24:45 ID:dEPTmQOqa.net
- 一度付けたら生涯二度と外せなくなる
それがサポーター類
- 311 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-p5K4 [111.239.155.117])：2020/08/17(月) 20:43:30 ID:dEPTmQOqa.net
- それは私のDLの時のトレーニンググローブも同じ
生涯外せない
でも試合に出るわけじゃないからおｋ
- 312 ：無記無記名 ：2020/08/17(月) 22:08:03.08 ID:XIZnLpxfM.net
- >>310
外せないからなんなんだよ思考停止雑魚馬鹿拳上
- 313 ：無記無記名 ：2020/08/17(月) 22:09:09.32 ID:8cwsLOSJM.net
- >>311
トレーニンググローブなんて老害しかつけてないがやっぱりそのタイプかお前きっしょ自殺しろ鬱病底辺雑魚
- 314 ：無記無記名 ：2020/08/17(月) 22:52:28.03 ID:2HuWhL9t0.net
- 今日は高レップジムは窓開いてるしクソ暑いtシャツ余裕で絞れる程汗だく速乾の意味無しシャワーは使えないときた
そのまま着替えてカフェでゆっくりした
- 315 ：無記無記名 ：2020/08/17(月) 23:02:02.71 ID:rjECfOlUM.net
- そんなジム使う価値ないだろ馬鹿なのか
- 316 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-4tOX [106.154.123.58])：2020/08/18(火) 00:30:10 ID:H48tcg/4a.net
- 肩関節が硬すぎて最近バーもかつげねー…指で支えてるけど150キロくらいになってくると無理やな
- 317 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 00:41:02.14 ID:Cy3LvUUX0.net
- それはさすがにストレッチやったほうが
- 318 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fee-9cFr [59.159.66.8])：2020/08/18(火) 06:38:35 ID:vJKIabzN0.net
- ローバーやめればいいと思う
- 319 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 09:31:09.95 ID:Cy3LvUUX0.net
- もしくは重量級がやってるみたいに手幅広くして担げば
- 320 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 09:59:56.17 ID:DN/X6WT4M.net
- アドバイスサンクス。
恥ずかしい話なんだがハイバーも手幅広くしてもバー握れないレベルでガチガチなのよ。
- 321 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 10:24:02.17 ID:Cy3LvUUX0.net
- サムレスもあかんか？
- 322 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 10:28:15.44 ID:8NwTQn/k0.net
- メインセットに近くなるとどうしても腰が反りがちで脚より先に疲れが来ちゃうんだが、腰をそらさない良い方法はないものだろうか
- 323 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 10:34:21.78 ID:DN/X6WT4M.net
- >>321
ほぼサムレスに近い形で指の付け根あたりで握ってる感じだね
- 324 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 10:39:55.00 ID:xPzqEsA6M.net
- >>316
エアプ雑魚丸出しｗ
- 325 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 10:40:44.37 ID:hjaauYm7M.net
- >>320
死ねエアプ雑魚
正直にスクワットしてないと言えゴミ
- 326 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 10:41:27.59 ID:fANH27n1M.net
- >>323
お前握ってすらいないだろ
死ねエアプ雑魚
- 327 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 11:01:31.56 ID:CGYHXINcK.net
- >>322
スクワットで腰が…反る？
丸まるんじゃ無くて？
メインセットって何kg担いでる？
- 328 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abb8-feKQ [126.168.221.154])：2020/08/18(火) 11:12:50 ID:8NwTQn/k0.net
- >>327
そってると思う
ちな90kgの雑魚です
- 329 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 11:42:02.43 ID:KM0YpqWR0.net
- 腰反るのは四頭の筋力不足
見合った重量じゃない
- 330 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 11:46:27.08 ID:CGYHXINcK.net
- フルスクワットでやってないでしょ？
まずはシャフトだけで
股を割りながらでも、完全にベッタリしゃがむ練習したほうがいい
明らかな反り腰体型の人を知ってるから、完全な否定はしないけど…
骨格的に問題ない体型で、よっぽど肩関節が硬いとかでなければ
担いだバーベルの重さで腰が反って背中側に倒れる重心バランスにはならない筈だよ
- 331 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 11:55:04.33 ID:m/LNfIJRd.net
- 個人的にサムレスの方が肩キツいんだけど
持ち方変なのかな
- 332 ：忍者 ：2020/08/18(火) 12:01:11.14 ID:58ICojF0a.net
- サムレスはダメ
- 333 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 12:04:04.31 ID:KM0YpqWR0.net
- 間違い四頭じゃねぇ大臀筋
- 334 ：忍者 ：2020/08/18(火) 12:08:18.28 ID:58ICojF0a.net
- 反り腰は腰痛めるぞ
「背中が丸まってるのはダメだ」と言われて、極端に腰を反って、それで腰を痛めるってのは割とあるパターン
- 335 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 12:18:45.99 ID:8Zo8hg8RM.net
- >>332
派遣クビにされて実家寄生して鬱無職になって毎日のようにハッタリかましてるのはダメじゃないのか（笑）
はい論破（笑）
- 336 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 12:19:44.49 ID:PZM07a5fM.net
- >>334
それがお前かカタワ雑魚（笑）それじゃあ120*10も嘘だろうな鬱病エアプ雑魚（笑）
はい論破（笑）
- 337 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 12:49:15.29 ID:pIJdqZ2/d.net
- >>334
そんな単純な話じゃない
反りも丸まりも腰ダメにするから真っ直ぐにするべき
だけど、真っ直ぐを意識すると
なれてない、自分の真っ直ぐがシャフト担いでるとわからないから
真っ直ぐを意識しすぎて反ってる
っていう問題がでてくる
これは、背骨が湾曲してて真っ直ぐだから
という構造上の難点があるから
なので、真っ直ぐを意識してるとき
自分の状態がどうなのか撮影して
あるいはパーソナルなどで確認して随時修正する
というのが必要だし
この手の問題では、初手でそこまで教えとかないと
それなりに迷路にはまりやすいし怪我しやすい
- 338 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 12:59:13.79 ID:r8YGcULjM.net
- ﾊﾟｷｬ
- 339 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 14:16:02.20 ID:bejvGLUL0.net
- >>309わかるひといませんか？
- 340 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 14:22:40.08 ID:hfMbnFnTH.net
- SQについて80ページくらい書いて説明してる本に
SQのみに関してはグリップはサムレスでやるべきって
書いてあったんだよね
理由としては確か、潰れそうになった時に
バーを後ろに落として事故を回避する余地が
なくなるからだった気がする。
まあ米国人の書いた本だから、パワーラックではなくて、
倉庫型ジムでSQ用のバーベルスタンドを使って
SQする場合を主に想定してるんだろうけど。
ただ動画とか見てもジムの他の人見ても、
サムレスでやってる人殆ど居ないね
- 341 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 14:29:28.71 ID:gkLu1a5+M.net
- 雑魚ほどそんな無駄なもの長々と読む
余地がなくなるのにやるのかよ支離滅裂馬鹿（笑）
突然無駄に長文書くこういう馬鹿は基本エアプ雑魚
お前の結論を書いてないところ見るとやっぱりただのエアプ雑魚だな死ね
- 342 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 14:32:24.70 ID:esxgVLeX0.net
- スターティングストレングスはベンチも潰れた時に落とせないからカラー付けるな
みたいな事言ってるけどセーフティ使えよバカって感じしかしない
- 343 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 14:40:08.74 ID:pyOqBy+RM.net
- なんだ馬鹿御用達の本か
- 344 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-p5K4 [111.239.155.191])：2020/08/18(火) 15:14:13 ID:58ICojF0a.net
- その本書いたやつかなりのバカだね
カラー無しのベンチなんて怖くて無理だろフツーに
セーフティつければ何の問題もないだろ
- 345 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-7sp4 [05004031791549_en])：2020/08/18(火) 15:14:57 ID:CGYHXINcK.net
- >>339
サポーター として使うのは君なんだから、着けてやってみりゃいいじゃん？
ただ、コレ
後ろをベルクロで留めるオープンタイプとちゃうの？
クォーターやパラレルくらいまでなら良いだろうが
高重量担いだフルスクワットのボトム付近で、ベルクロが突然開いたらバランス崩したりするかもだから
スクワット専用とするなら筒型のスリーブタイプ1択だぞ
- 346 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74 [133.106.90.94])：2020/08/18(火) 15:37:16 ID:2P1YK3+xM.net
- >>344
話に入って来んなよどうしようもないバカ
- 347 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 16:24:51.25 ID:hfMbnFnTH.net
- 本を書いた奴がバカというより
そんな危険な環境のジムばかりな米国がアレなのでは。
拳銃を持った強盗が家に押し入ってくるかも知れないから
対抗できるようにみんなマイ拳銃を持ちましょう、
そうだそうだ！
って国なので……
- 348 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 18:08:17.81 ID:M5TCi9k4d.net
- >>322
反ること自体が絶対にダメというわけではないから、反らないようにしようって意識が他の動きを制約してる可能性はなくもないけど
体型によりけりだけど、誰のスクワットを参考にフォーム作ってるかはかなり重要
ネットにはたくさん動画があるけど、山ほどおかしいスクワットがあるし
- 349 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 19:03:36.17 ID:LFiF0IYD0.net
- >>342
その前段で一人でベンチプレスをする場合必ずパワーラックを使えと強調して書いてある
もしどうしてもラックが使えないのならせめてカラーを外せという意味な
- 350 ：忍者 ：2020/08/18(火) 19:31:41.48 ID:58ICojF0a.net
- >>347
じゃあ米国人がバカなんだろ
カラー無しのベンチとかあり得ねーって
- 351 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 19:48:40.98 ID:/0LSU9tfM.net
- >>350
お前が糞重量しか扱えないクソ雑魚バカ
WUレベルでいちいちカラーなんか面倒でしないでポンポンやってくのはアメリカでは普通
- 352 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 21:24:08.10 ID:NUhSnQcV0.net
- 因みに、米国で毎年十人程度フリーウェイトによる
トレーニングで死亡事故がありますが、
その大半がベンチです、とか結構為になる事も書いてて
さすがベストセラーではあると思う
- 353 ：忍者 ：2020/08/18(火) 21:33:57.95 ID:NB9ONkMla.net
- カラー使うなはバカ丸出しだよ
セーフティつければそれで済む話じゃん
人気あるものが正しいとは限らないよ
ヒトラーだって戦争前は国民から圧倒的な支持を得ていたんだから
- 354 ：忍者 ：2020/08/18(火) 21:35:18.57 ID:NB9ONkMla.net
- >>349
ああ、そういうことか
それならカラー外したほうが良いだろうがｌ果たしてカラー無しで集中できるかな
セーフティが無いならBPは止めといた方が良いのでは
- 355 ：無記無記名 ：2020/08/18(火) 22:09:26.40 ID:pIJdqZ2/d.net
- アメリカのジムのベンチ台って
セーフティなしのオリンピックベンチばかりだべ
日本もちょっと前までそんなベンチばかりだったし
公営だと、今でもよくみる
- 356 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4baf-XH1q [220.209.146.149])：2020/08/18(火) 23:14:03 ID:NUhSnQcV0.net
- 米国人はバカというか基地外
今の米国の大統領はその象徴
ボディビルディングも客観的に見ると
米国の基地外精神の現われだし、
そこから派生したのがパワーリフティングだから
ジムって米国みたいな（基地外みたいな）設計が
むしろ歴史的には由緒正しいんだよね
昔はベンチプレスがメジャーじゃなくてプレスが
基本種目だった訳だけど、その時代にはまだ
ベンチ台がなかったからスターディングポジションに
持っていくのが一苦労だったとか
- 357 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 00:27:17.98 ID:RM76MEW+M.net
- >>352
何の為にもならない
お前も読んでるということはやっぱり雑魚馬鹿御用達なんだな（笑）
- 358 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 00:29:49.85 ID:gqeNMv8NM.net
- >>353
カラー使わないのは別にあり得なくはない
よく動画でWUをカランカラン言わせながらベンチやってる外人は多い
お前もガス室で殺されろよエアプ雑魚鬱拳上ジジイ
- 359 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 00:31:22.64 ID:ZyrSW/HlM.net
- >>354
お前はラックあってもろくにやらないからな、サボることばかりのお前なら余裕でやらないだろう（笑）
はい論破（笑）
- 360 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 00:33:04.38 ID:uvQg+xeXM.net
- >>355
だからなんだよ
お前老害っぽいな気持ち悪いからこのスレから出てけよ
- 361 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 00:36:49.07 ID:elvm94i0M.net
- >>356
やっぱり雑魚馬鹿の上に統失だったか
そんなどうでもいいさして聞いたことない話でもないことを長々と書いて何になんだ知恵遅れ話相手がいないてめえも老害か
スレチ話すなら消え失せろゴミカスども
- 362 ：無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FF43-BkaV [49.106.192.170])：2020/08/19(水) 09:35:22 ID:Ub3pBY1JF.net
- >>309
このサポーターを持っているなら、人に聞かず自分で試せ。
- 363 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d0e-Dag0 [114.185.218.188])：2020/08/19(水) 14:34:02 ID:1dJBXA+P0.net
- 400kgのスクワットで両脛壊れる動画が怖くて見れない
- 364 ：忍者 ：2020/08/19(水) 16:00:03.58 ID:IGmvVN1Ra.net
- >>356
アメリカ人は良く言えばおおらか、悪く言えば大雑把だからな
ベンチ台にセーフティが無いのも、知らない人にも気軽に話しかけられる雰囲気があって、
「悪いけど、補助を頼むよ」って言えば99％OKをもらえるからじゃないかな
- 365 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 17:55:57.44 ID:VnAFeVNK0.net
- 日本でスクワットの補助なんか頼まれたらホモかと思っちまう
- 366 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 17:57:49.42 ID:T3JJFVNV0.net
- アメちゃんは知らない人でも平気で話すよな
ジムなんかで見てると日本人は仲間内だとすごい話すのに
知らない人にはステルスみたいに接する人いて驚く時ある
挨拶くらいしてもいいのにな
- 367 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 18:04:28.13 ID:Y/reDfbe0.net
- 強くなる秘訣は強い人に話しかけることからだぞ。
- 368 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 18:19:37.41 ID:jKA0qy8k0.net
- >>345
ありがとうございます、筒型というので調べてみます
>>362
この穴あきでマジックテープで止めるタイプは効果あるのかわからないので質問してみたのですがわからないってことですかね
- 369 ：忍者 ：2020/08/19(水) 18:23:05.86 ID:IGmvVN1Ra.net
- 西欧先進諸国の人って知らない人とでも気軽に会話するよ
修学旅行でカナダ、アメリカに行った時、日本人のシャイっぷりは異常だと痛感した
アメリカに限らずカナダ、ヨーロッパでも多分同じだよ
- 370 ：忍者 ：2020/08/19(水) 18:25:11.23 ID:IGmvVN1Ra.net
- >>367
アメリカとかだったらそれでも良いんだけど、日本だとホモだと思われるんだよな
でも俺は半ば強引にパワーラック仲間作って、互いに融通しあって、って感じだけどね
あっちにとっても損な話ではないから、よほどのコミュ障でない限りほぼOK貰える
- 371 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 18:28:16.92 ID:Y/reDfbe0.net
- >>370
パワーラックの待ち時間短縮やトレの話聞けて有用だよな。
ホモに思われる？気にしすぎやろw
- 372 ：忍者 ：2020/08/19(水) 18:30:47.32 ID:IGmvVN1Ra.net
- >>371
そうそう
DLのプラットフォームの待ち時間とかでも、大会の結果とか、
ジム内で強い人、コーチの噂とか、何気ない会話に価値がある
やり方については俺は不干渉だな
ムスッとされるリスクは避けたい
- 373 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 19:36:48.72 ID:aPeSrgSV0.net
- >>372
エッチまでいけたことある？
- 374 ：忍者 ：2020/08/19(水) 20:08:20.41 ID:F/6uLWq3a.net
- でもってgym mateって言葉があるだろ
ジムに通っているうちに出来た友達、知り合い
アメリカのGGならジムメイトだらけだろうけど、日本人はシャイだからgym mateがなかなか出来ないんだよね
ズケズケと自分の主張をする俺ですら声かけるときはちょっとの勇気がいる
まあ結局声はかけるんだけど
- 375 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB [133.106.84.64])：2020/08/19(水) 20:48:44 ID:F4ToX3uuM.net
- >>363
見なくていい
重量だけを追い求めていった馬鹿の末路だから
- 376 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB [133.106.75.136])：2020/08/19(水) 20:50:22 ID:TM8wZA+BM.net
- >>364
お前は陰湿ネット弁慶鬱脛かじり引きニートだからそんな声掛けられたら吃り出すだろうな（笑）
はい論破（笑）
- 377 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 20:54:59.87 ID:aZrl0svLM.net
- >>366
人種なんか関係ない
いきなり挨拶だけって奴の方が気持ち悪い
コミュ障陰キャが無理して妄想（笑）
- 378 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 20:56:49.14 ID:MfZNddnuM.net
- >>369
お前はどんな国でも陰湿ネット弁慶鬱脛かじり引きニート（笑）
はい論破（笑）
- 379 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 20:58:22.26 ID:/2TwYc+9M.net
- >>370
お前なんかと仲間になっても損しかないだろ勘違いハッタリエアプ雑魚陰湿ネット弁慶鬱脛かじり引きニート糞ぼっち（笑）
はい論破（笑）
- 380 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 20:59:00.98 ID:2CiJfAQhM.net
- >>371
雑魚ホモ死ね
- 381 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 21:01:08.41 ID:F1DY6Z5pM.net
- >>372
そういう妄想してるが実際は陰湿ネット弁慶鬱脛かじり引きニートのエアプ雑魚拳上なんだろ（笑）てめえはジムすらエアプだな（笑）
はい論破（笑）
- 382 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 21:03:43.77 ID:r+JNABSuM.net
- >>374
お前はリアルコミュ障の妄想陰湿ネット弁慶鬱脛かじり引きニートだろ（笑）
そんな話が出来る奴が派遣なんてまずやらないし、ましてやクビになるかよ（笑）
はい論破（笑）
- 383 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 21:14:12.10 ID:AwyozRAp0.net
- ↑どうですか～？
https://i.imgur.com/7tky798.jpg
https://i.imgur.com/jBRsRXs.jpg
https://i.imgur.com/JnVMYTG.jpg
https://i.imgur.com/hBmc30U.jpg
https://i.imgur.com/mX6s4F5.gifv
https://i.imgur.com/IbfeI6Y.gifv
https://i.imgur.com/NEhRGM2.gifv
https://i.imgur.com/xva9su3.gifv
https://i.imgur.com/gqOyxM6.gifv
https://i.imgur.com/OYsgsJ1.gifv
- 384 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-9XWP [221.31.13.206])：2020/08/19(水) 23:21:14 ID:KDl6AmnZ0.net
- 脇の下に腕入れて羽交い締めでスタイルでバックから密着だろ
ホモ以外の何者でもないと思う
- 385 ：無記無記名 ：2020/08/19(水) 23:42:07.16 ID:Napb65990.net
- 70%1RM 10rep 3setくらいでずっと
トレーニングしてきて暫く停滞してたんだけど、
今日1RM測定やってみて、その後に同じセットを
やったら、たぶん疲労であまり挙がらないんじゃないかと
予期してたのに反してやたらと軽く感じて
余裕で挙がった。
よく神経系の改善って言われるのは、詳しく言うと
上位中枢からの抑制が弱くなるって事なんだね。
このくらいの重量で神経系がネックになるとは
思わなかったのでちょっと驚いた
- 386 ：無記無記名 ：2020/08/20(木) 00:12:18.85 ID:58hiOA7xM.net
- プッ
- 387 ：無記無記名 ：2020/08/20(木) 02:23:28.55 ID:X+ADD9xGd.net
- 手首痛くなるんでサムレスにしたら楽になったな
- 388 ：忍者 ：2020/08/20(木) 09:51:17.53 ID:X2eB5Riwa.net
- 一回事故ればサムレスはダメだって分かるんだけどなぁ
- 389 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB [133.106.93.31])：2020/08/20(木) 10:01:30 ID:MUKMfTieM.net
- 事故るのなんてお前みたいな運痴雑魚精神障害無職鬱拳上ぐらいだろ（笑）
そもそも危ないならまず普通の頭してたらやらないからな、それで運が悪いとやめるきっかけもなく死ぬことになる（笑）
はい論破（笑）
- 390 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-gtaT [49.98.153.38])：2020/08/20(木) 10:47:43 ID:4ug/j4vSd.net
- >>389
安価つけろよ低脳
使えない人間は生きてる意味が全くないから
今すぐ自殺しろ
- 391 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 156a-Cbqv [220.211.35.229])：2020/08/20(木) 11:07:39 ID:yh9WvzHN0.net
- >>387
サムレスですら腕の筋が痛くなって全く出来ない日があるわ・・・
いいストレッチないかね
- 392 ：忍者 ：2020/08/20(木) 11:32:19.43 ID:X2eB5Riwa.net
- てゆーかお前らがダメだわ
- 393 ：無記無記名 ：2020/08/20(木) 11:58:39.73 ID:TnSX0UN4d.net
- >>392
お前よかましだよ
拳上ウツ派遣忍者さん
- 394 ：無記無記名 ：2020/08/20(木) 12:22:25.02 ID:wabsabvzM.net
- >>390
ほれ安価つけたから早く自殺しろ生きてる価値の無い年中何もやることの無い馬鹿アスペニート
はい論破（笑）
- 395 ：無記無記名 ：2020/08/20(木) 12:23:00.36 ID:UQ27uWo8M.net
- >>391
怠けてる正当化すんな雑魚
- 396 ：無記無記名 ：2020/08/20(木) 12:23:35.39 ID:eoHWzxZ3M.net
- >>392
お前だと言ってるだろどうしようもないバカ
- 397 ：無記無記名 ：2020/08/20(木) 23:32:36.25 ID:Y4w/rXsy0.net
- >>391
そりゃいたくなって当然だろみたいないびつなフォームとか？
- 398 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-YpYZ [111.239.155.69])：2020/08/23(日) 17:46:17 ID:FRsMdp9ga.net
- ってーかサムレスとか怖くて絶対無理なんだけど
どれだけぬるい重量でやってるか丸分かり
- 399 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB [133.106.77.202])：2020/08/23(日) 17:50:22 ID:7e6L3RghM.net
- お前がショボい重量で事故った雑魚だろ
- 400 ：無記無記名 ：2020/08/23(日) 18:12:49.60 ID:WlJ1f1xW0.net
- >>398
なんで物知らないのに知った風に話すのお前は？
- 401 ：無記無記名 ：2020/08/23(日) 19:19:08.35 ID:pR98iO08M.net
- 何が怖いのか本当に分からない
- 402 ：無記無記名 ：2020/08/25(火) 22:38:39.05 ID:pD8Dz5YL0.net
- 脚トレ後に脚蚊に刺されるといつもより腫れがデカくなること発見したわ
- 403 ：無記無記名 ：2020/08/25(火) 23:30:11.10 ID:QdIGSO+t0.net
- ハイバーってしゃがみづらくない？
- 404 ：忍者 ：2020/08/26(水) 07:09:45.28 ID:SbQJ/p4za.net
- 別に
- 405 ：無記無記名 ：2020/08/26(水) 09:37:39.99 ID:Bevz/wm20.net
- フタケツダブルアナル忍者って臭くない拳上
- 406 ：無記無記名 ：2020/08/26(水) 12:30:15.70 ID:yXHrBa8fM.net
- >>404
お前はろくにしゃがんでない雑魚だからな
- 407 ：無記無記名 ：2020/08/26(水) 15:29:08.46 ID:s6Jjej00M.net
- スクワットやると先に膝が疲れるというか、膝が燃えるように熱く感じる感覚になるんですがおかしいですか？
フォームは意識してるつもりなんですが…
- 408 ：無記無記名 ：2020/08/26(水) 15:39:18.85 ID:Ec97Mwr10.net
- >>407
普通におかしいぞ。
バーだけでしゃがんでも膝傷むレベルなんじゃねーのソレ？
- 409 ：忍者 ：2020/08/26(水) 20:26:28.79 ID:1cJeCRxja.net
- >>407
ナローでやってるなら普通でしょ
あれは膝周辺に刺激が集まりやすいフォームだから
ナローで高重量は厳禁
99.9％膝壊す
- 410 ：無記無記名 ：2020/08/26(水) 20:33:39.79 ID:GRcnL3ZLM.net
- >>409
ナローってなんだよエアプ雑魚死ね（笑）
- 411 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-6cy7 [182.251.158.27])：2020/08/26(水) 22:17:17 ID:leHr+Tkga.net
- 最近やっとローバーが出来るようになったわ
- 412 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb4a-whZ4 [121.2.221.53])：2020/08/26(水) 22:21:57 ID:wSqEzskE0.net
- やっぱ忍者って知識ないなprからしてトレ歴一年位だろうからしゃーないか
- 413 ：無記無記名 ：2020/08/27(木) 06:57:08.26 ID:da3JeSDGa.net
- 210KGのワイ高見の見物
なんか130KG10発も上がらん雑魚が偉そうにしてて失笑
- 414 ：忍者 ：2020/08/27(木) 11:11:56.81 ID:x1gUFpBFa.net
- >>411
パワーって技術の部分はハードルが低いというか、ほとんど無いだろ？
素質の部分がめちゃめちゃにシビア
将来性のない人はトレーニングする必要がないと言い切ってもいいくらい
- 415 ：無記無記名 ：2020/08/27(木) 11:36:25.42 ID:6F08pfr4d.net
- >>414
技術がないと思ってると怪我するし伸びない
身体的特徴により、使う技術が異なったりするだけ
どのくらい持てるか
どのくらいやったか
どのくらい筋肉があるか
次に何を求めるのか
それらを総合的にみて
次にどのような技術が必要か
を、考えたり習ったりする
人から見える部分で技術を行使してるように見えないだけで
同じようにしゃがんでるように見えてるだけで
かなり色々な技術を駆使してしゃがんで立ってるんだよ
ネットに顔いてあること
本に書かれていること
だけじゃなくパーソナルをってのは
そこら辺にある
- 416 ：忍者 ：2020/08/27(木) 11:56:55.27 ID:x1gUFpBFa.net
- >>415
パワーのSQに関しては、膝を傷めないための技術
DLに関しては腰を傷めないための技術で、BPは肩を傷めないための技術
重いものを上げる技術ではそもそもない
重いものを持っても身体に支障が出ないように考えられているフォーム
どれだけ重いのをモテるかはそいつ次第
トレーニング方法はノーリミッツのビデオマガジン買えばOKだしな
- 417 ：無記無記名 ：2020/08/27(木) 11:58:09.53 ID:m743E1BL0.net
- >>414
お前に素質と知能が無いのは解り切ってるから書き込まんでいいぞ
- 418 ：無記無記名 ：2020/08/27(木) 12:12:31.47 ID:AyJ1lINi0.net
- パワーの技術は怪我しないための技術かぁ
こんなマインドだからいつまでたっても初心者に毛の生えたようレベルなんだろな
- 419 ：無記無記名 ：2020/08/27(木) 12:22:52.35 ID:6F08pfr4d.net
- >>416
解剖学だけでなく
人体工学などで出力やモーメントを計算できる時代なのに
そんなアホみたいな話してるんじゃないよ
筋肉の伸びる縮むは直線運動、間接は円運動
この２つを最大効率で運用するから
重いものが持てるようになるし
それが技術だ
言葉にすれば単純なことだが
実際には筋肉の量、付きかた、間接の配置、その他色々
沢山ある要因の微妙な差異がどのように影響するか
これらを本だビデオだと、見るだけでわかるとか
あほの言葉でしかないわ
使う技術が怪我をしないためだけとか
言ってるリフター見たことないわ
- 420 ：無記無記名 ：2020/08/27(木) 13:08:40.99 ID:3gLQ6w+T0.net
- >>408
>>409
ありがとうございます
重量無しで家でやってるレベルです。
ナローってのがなんだが分かりませんがもう一度動画みて確認してみます
- 421 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-TkdV [153.131.60.85])：2020/08/27(木) 13:14:27 ID:VqmNyArm0.net
- >>420
股関節を折り曲げる意識でやってみてはどう？
ひざ始動ではなく股関節から始動すると尻や腿裏がパンパンになって気持ちいいです
筋トレは最初に動かした部位に効くらしいです
- 422 ：無記無記名 ：2020/08/27(木) 15:34:44.63 ID:3gLQ6w+T0.net
- >>421
そうなのですね。
太ももは疲れるんですが、お尻や腿裏には全く来てないです。
やはりやり方が間違ってそうですね。
- 423 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.95.67])：2020/08/27(木) 16:55:27 ID:qEfJ4ueZM.net
- >>413
なら動画晒せホラ吹き精神障害エアプ雑魚
はい論破（笑）
- 424 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.85.42])：2020/08/27(木) 16:56:58 ID:2oR5pkuBM.net
- >>414
お前が将来性ゼロの努力もろくにしない無能なだけだろゴミ拳上早く自殺しろ鬱病
- 425 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.95.207])：2020/08/27(木) 16:58:22 ID:4OFhkAmGM.net
- >>415
カッコつけて無駄に長文書いたのに顔って（笑）
パーソナル推してる時点でクソ雑魚
はい論破（笑）
- 426 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.80.52])：2020/08/27(木) 17:00:27 ID:6kFrhYpSM.net
- >>416
重いものを挙げる技術だろアホ
そんなもの買って試してもお前は雑魚だったろ説得力なし
まぁ素質とかほざく時点で負け犬確定だがなお前は素質ないんだからトレの妄想も諦めてテニスだけやっとけよゴミ（笑）
- 427 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.81.25])：2020/08/27(木) 17:03:28 ID:8dEl1hsIM.net
- >>419
てめえの気持ち悪い長文もアホ丸出し
お前が言葉にしただけで重いもの持った気になってる無能雑魚だろ
誰相手に無駄に必死になってるのかもわかってない時点でお前も知恵遅れ馬鹿だから死ね
- 428 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.85.52])：2020/08/27(木) 17:04:32 ID:bn9x30wOM.net
- >>420
早く膝壊れて死ね
- 429 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-1etN [111.239.154.139])：2020/08/27(木) 19:31:26 ID:/zNqPNlaa.net
- >>420
おいおいここはジムに行ってるやつのスレだぞ
家トレはダイエット板にでも行けよ
- 430 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.73.39])：2020/08/27(木) 19:43:56 ID:mjWkRcuTM.net
- >>429
お前が鬱板に帰るか自殺しろエアプ雑魚
- 431 ：無記無記名 ：2020/08/27(木) 21:07:36.87 ID:vAs3C0Qq0.net
- スレタイ間違えてない？
- 432 ：無記無記名 ：2020/08/28(金) 19:05:32.73 ID:b6dik5YRd.net
- 今日はスクワットで久しぶりに最高記録が出て、
今二郎系に並んでる、麺800g食べるつもり
- 433 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.82.3])：2020/08/28(金) 19:27:41 ID:yaxj9OKYM.net
- プッ
- 434 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-ncC8 [219.45.78.93])：2020/08/29(土) 08:53:00 ID:IxsPuL7u0.net
- ローバー、ワイドスタンスで行ってます。はじめはまっすぐ上げることができるんですが、レップを重ねるとお尻が先に上がってしまうんです。これは重量が見合って無いのでしょうか？四頭筋が足りないのでしょうか？
- 435 ：忍者 ：2020/08/29(土) 09:08:23.34 ID:6SzCFgRua.net
- 重量が見合ってません
- 436 ：無記無記名 ：2020/08/29(土) 09:23:27.36 ID:wU0bNwOc0.net
- >>434
尻を上げるのは四頭筋の作用だから四頭筋の力はまだ余裕ってことだろ
足りないのは股関節の伸展筋
- 437 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.78.84])：2020/08/29(土) 10:05:41 ID:9Q2FBeVPM.net
- >>435
てめえが雑魚の癖に見合ってないレスしてる鬱障害拳上老害
- 438 ：忍者 ：2020/08/29(土) 11:01:07.12 ID:xx24nwgda.net
- 正しいフォームで8発出来る重量まで減らして下さい
- 439 ：無記無記名 ：2020/08/29(土) 11:18:51.41 ID:WKSDq5TTM.net
- 足りないのはお前の頭だから自殺しろ
- 440 ：無記無記名 ：2020/08/29(土) 14:58:38.72 ID:6KBwH7aPd.net
- 上の方にも書いたけど、重量がギリギリだと
或る意味自然にそういうフォームになる。
練習して筋力付けないともっと
余裕があるフォームにはならない。
- 441 ：無記無記名 ：2020/08/29(土) 15:40:57.54 ID:eFQh4qC2a.net
- 田代誠の映像見てるとアウターサイのマシンフルスタックにプレート追加してやってたけど強すぎない？
俺とか上から3番目くらいなんだけど
俺が弱いだけ？
- 442 ：無記無記名 ：2020/08/29(土) 16:58:32.64 ID:qCj1EtnoF.net
- 20レップ以上の高レップでメインセット組みはじめて1ヶ月四等の反応いいわはち切れそうにパンプするしこりゃあと2ヶ月も続けりゃ一回りデカくなるな
- 443 ：無記無記名 ：2020/08/29(土) 17:24:10.41 ID:zilZj7DBM.net
- 130kg×8repで停滞…
思い切って重量上げるか、10repできる重量に下げるか
- 444 ：無記無記名 ：2020/08/29(土) 19:12:36.10 ID:6KBwH7aPd.net
- マシンにもよるかと思うけど、
アウターサイ（ヒップアブダクション）は
私でもフルスタックで出来るので、
たぶん田代誠が極端に強い訳ではなくて、
私がそれなりに強いか441が弱いかのどちらかで、
たぶんどちかと言うと後者
- 445 ：無記無記名 ：2020/08/29(土) 20:03:38.50 ID:1OzWpqTBM.net
- >>443
130*8出来ると無意味に書くなら動画晒せ知恵遅れエアプ雑魚
- 446 ：無記無記名 ：2020/08/29(土) 20:04:28.15 ID:52yn8fdDM.net
- >>444
そいつが弱い可能性もあるがマシンによるだけでお前も雑魚だろ（笑）
- 447 ：無記無記名 ：2020/08/29(土) 20:08:41.66 ID:oaLdG6CH0.net
- >>446
アウターサイってマシンによって
そんなに最大重量違うの？知らないから教えてくれ
- 448 ：無記無記名 ：2020/08/29(土) 20:25:02.59 ID:iiwiV/6AM.net
- >>447
そのマシンに限らず最大重量以前にメーカーによって重量自体でマシンは差がある、倍ぐらい違うのなんてざら
お前が色んなジム行って調べてこい
- 449 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-1etN [111.239.155.219])：2020/08/29(土) 20:47:40 ID:sH7hpbiCa.net
- >>443
2.5ｋｇうｐ狙いで細かく刻んでいけ
- 450 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.87.74])：2020/08/29(土) 20:49:12 ID:9Qwdx+z3M.net
- 自分が出来ないことを他人に言う頭も足りない口だけ鬱病雑魚早く自殺しろ
- 451 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-h80A [61.23.89.214])：2020/08/29(土) 20:50:33 ID:G97I3wuK0.net
- ↑
https://youtu.be/ZCd1u1DkR8Y
- 452 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.92.23])：2020/08/29(土) 21:30:05 ID:4JurcZsvM.net
- 早く泣き叫びながら焼身自殺配信しろ無職雑魚うんこボケ老害
- 453 ：無記無記名 ：2020/08/29(土) 22:39:59.48 ID:G97I3wuK0.net
- ↑
午前の脚トレ
https://youtu.be/RbxyjCX8_Ng
そこからの抜粋
https://youtu.be/CnjiPeUMCVI
午後の脚トレ
https://youtu.be/4A9yR_WB4rY
そこからの抜粋
https://youtu.be/ZCd1u1DkR8Y
- 454 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.90.25])：2020/08/29(土) 22:59:54 ID:N8kpbgtLM.net
- ↑うんこ
- 455 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-h80A [61.23.89.214])：2020/08/29(土) 23:04:29 ID:G97I3wuK0.net
- ↑ハッタリの親友にしてミナトのライバル
- 456 ：無記無記名 ：2020/08/29(土) 23:59:41.67 ID:KWor2yZhM.net
- ↑同類のうんこ
- 457 ：忍者 ：2020/08/30(日) 12:41:48.33 ID:RzUsK1eha.net
- こいつは脚だけ野郎だから
- 458 ：無記無記名 ：2020/08/30(日) 14:04:33.26 ID:SILFREc40.net
- こいつはフタケツダブル拳上だから
- 459 ：無記無記名 ：2020/08/30(日) 15:33:33.10 ID:AwJe4fHDM.net
- >>457
お前は口だけハッタリ拳上だから
- 460 ：無記無記名 ：2020/08/30(日) 16:18:05.16 ID:icVQX5Wd0.net
- >>457
https://i.imgur.com/JnVMYTG.jpg
https://i.imgur.com/0HsxaYF.jpg
- 461 ：無記無記名 ：2020/08/30(日) 16:23:37.45 ID:icVQX5Wd0.net
- 脚はハッタリの指導もあってか結構簡単で順調に肥大しとる。
ただ、上半身はハッタリの指導受けてねえし、
101kgあるのに上腕43cmで、特に背中が著しく弱い。
JBBFトップ選手たちは75kg～80kgでも上腕45～47cmくらいありやがる。
わしは胴と脚ばかりが重いな。それプラス脂肪もまだ重いしな。
何故困ってる俺をハッタリは無視するんだ？
- 462 ：無記無記名 ：2020/08/30(日) 16:30:21.52 ID:gPeRVJWhM.net
- ↑ハッタリの親友にしてチワトのライバルのうんこ
- 463 ：無記無記名 ：2020/08/30(日) 16:33:23.15 ID:icVQX5Wd0.net
- ↑ゴキブリの糞の塊が月の光を浴びながら発酵して出来た妖怪
- 464 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.64.56])：2020/08/30(日) 16:37:50 ID:1Jee50oWM.net
- ↑早く泣き叫びながら焼身自殺配信しろ発狂無職雑魚うんこボケ老害
- 465 ：無記無記名 ：2020/08/30(日) 19:26:10.60 ID:icVQX5Wd0.net
- ハッタリ出て来い
出て来てラクッペどうにかしろ
- 466 ：無記無記名 ：2020/08/30(日) 19:53:24.49 ID:/eGo+9ulp.net
- スクワット で2.5刻みとかバカかよ
そんなめんどくせえことやってるからゴミ雑魚なんだよ
- 467 ：忍者 ：2020/08/30(日) 19:53:59.83 ID:udF+XHxQa.net
- >>461
う～ん、カーフがイマイチだが、大腿四頭筋はまあ合格点をあげましょう
前回のうｐと比べて、膝周りの筋肉に改善がある
ちょっとデブだから絞ったほうが良いな
上半身はあまり強くなさそうだし、BPをもっと頑張れば上背部も改善するはず
指導をしない理由？
君くらいのレベルの選手が、いつまでもコーチにおんぶにだっこでどうするの？
ここから先は自分でやってちょーだい
必要な情報は全部wikiに纏めてあるし、私は必要ではないはずだ
- 468 ：忍者 ：2020/08/30(日) 20:41:17.58 ID:udF+XHxQa.net
- まあ、一応基本のおさらいはしておこう
BIG3と腹筋、カーフだけで、全身の筋肉はほぼ全て鍛えられる
あとは個々人の足りないところをヌルい重量で補助的に鍛える
補助種目はとにかくヌルく
補助種目を頑張りすぎて、BIG3に干渉してしまうような事はあってはならない
BIGはパワーリフタースタイルで行うこと
ボディビルスタイルの方が重いの上がるのでない限り
てゆーか、重いの上がる方でやるのが基本で、アジア人の体型だと、90％以上の人がパワーリフタースタイルの方が重いのが上がる
- 469 ：忍者 ：2020/08/30(日) 21:17:02.25 ID:udF+XHxQa.net
- まあ丸刈りデブ君は、一通りの基本は身につけてるっぽいな
まだ完成品ではないけど、完成させるには少し時間がかかるから、ゆったり構えることが大切だな
肉体改造を完成させるってのはそんなに簡単なことじゃない
ドラム缶のやつは知り合った地点で既に完成品だった
私は何も手を入れていない
- 470 ：無記無記名 ：2020/08/30(日) 23:00:35.69 ID:wKi6HX15M.net
- >>465
お前が泣き叫びながら焼身自殺配信すれば解決
- 471 ：無記無記名 ：2020/08/30(日) 23:02:13.40 ID:+zbJeGE3M.net
- >>467
何でベンチで背部なんだよ知恵遅れエアプ雑魚丸出しゴミ鬱精神障害カス
お前なんて誰にも必要とされないから早く自殺しろ
- 472 ：無記無記名 ：2020/08/30(日) 23:05:18.79 ID:y/S4Y+ulM.net
- >>468
ヌルい重量なんてやる意味ないやってるとも言わない
干渉なんかお前みたいな体力のないろくにトレしてない無能雑魚にしか起きない
- 473 ：無記無記名 ：2020/08/30(日) 23:07:29.64 ID:eUo5L6dPM.net
- >>469
無職雑魚うんこは自重しかできないほどの貧困老害だろビッグ３やってない時点でただのゴミ
お前なんか必要とされてないから早く自殺しろ鬱精神障害カス拳上
- 474 ：無記無記名 ：2020/08/30(日) 23:16:11.20 ID:icVQX5Wd0.net
- 流石だな
脚以外BIG3を取り入れていない事を瞬時に見抜かれたか。
だが、経験が無いわけでも無い。基本は出来てるつもりだ。
ってそこも見抜かれていたか。流石だな。
今はあれだが、ダブルスプリットだし、バイトでも始めて、
ダブルスプリットのどちらかをジムにし、BIG3を徹底的にやるつもりだ。
特にデッドは弱すぎるしな。てな訳で理想はこうだ。
家で補助低重量種目の徹底、ジムでパワーリフティングとマシン。
やってやるぜ！
- 475 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-h80A [61.23.89.214])：2020/08/30(日) 23:18:24 ID:icVQX5Wd0.net
- ラクッペ死ねカス
- 476 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-h80A [61.23.89.214])：2020/08/30(日) 23:25:31 ID:icVQX5Wd0.net
- いっぱい死ね
- 477 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-h80A [61.23.89.214])：2020/08/30(日) 23:37:17 ID:icVQX5Wd0.net
- 先の話ではあれどジムで重量追求か・・
怪我だけにはマジで細心の注意を払わんとな。
細かい怪我は仕方ない。スクワットで倒れて首やったりしとるし。
が、頻繁に、それも大怪我なんてしてたら最後に笑えなくなるだろう？
現代、日本、この時代、最後に笑うのは俺だ。
- 478 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.90.209])：2020/08/30(日) 23:46:19 ID:IlqRPEZiM.net
- >>474
さすが無職貧困雑魚うんこボケ老害
足も取り入れてねえだろそんなものやってないのと一緒
早く焼身自殺配信しろゴミ
- 479 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.64.94])：2020/08/30(日) 23:47:48 ID:IIkj3P0lM.net
- >>475
直後にレスされることに怯えてるのが丸分かりのヘタレ無職貧困雑魚うんこボケ老害早く焼身自殺配信しろ
- 480 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.64.104])：2020/08/30(日) 23:48:30 ID:ccUFphLIM.net
- >>476
いっぱい泣き叫びながら焼身自殺配信しろ無職貧困雑魚うんこボケ老害
- 481 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.93.105])：2020/08/30(日) 23:49:07 ID:bMYoFxm4M.net
- >>477
首へし折れて死ねばよかったのに
- 482 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 00:10:11.17 ID:Ldyvrxpp0.net
- ↑昔さ、いたんだよね。
俺が長距離ランナーやってた時代の話。
俺がウエイトトレーニングのみに的を絞ったら、
一体どんだけでけえ身体になるんだろうって言ってくれた人。
今や俺もその答えを求めてる。まだ見ててくれているだろうか？
俺はこれからその答えを導き出しに行く。どうか届いてくれ。
いや、届けてみせる。現世だろうが地獄だろうが天国だろうが、
どこにいたって届けてやる。必ず教えてやる。
最後に笑うのは俺だってな。
- 483 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 00:39:15.26 ID:mPBKkXon0.net
- >>481
ドヤ顔でバッ「ド」ウィンク言う奴はこのスレ来るなよ恥さらしwww
お前が早く死ね
- 484 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 00:52:06.61 ID:fG+OBHpqM.net
- >>482
じゃあ早く焼身自殺配信しろ無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 485 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 00:54:36.94 ID:GtVt8vDsM.net
- >>483
ジムに風呂だけ入りに行く小便撒き散らしキモ糞雑魚精神障害低学歴始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイこと正当化パーシャル雑魚集団カタワ妄想ひとり誤字だらけアホマナポ雑魚イモマクド無職ッペ（笑）
始めて行きてる病気マナポと何度も間違えるカスはこの板使わずに早く死ね（笑）
はい論破（笑）
- 486 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 03:21:44.21 ID:Ldyvrxpp0.net
- ↑今日は背中の日です
これから1時間前後懸垂をします
夕方にも40分前後やります
- 487 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 08:04:15.81 ID:iPQ6YhRBM.net
- ↑無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 488 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-1etN [111.239.155.94])：2020/08/31(月) 13:37:31 ID:ooFCvFwsa.net
- 丸刈りデブよ
背中はスモウデッドリフトで決まりだ
スモウデッドをやれば懸垂などやる必要はない
逆に言えば、スモウデッドをやれる環境がないならば、背中の完成は諦めるしかない
- 489 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-1etN [111.239.155.94])：2020/08/31(月) 13:40:32 ID:ooFCvFwsa.net
- てゆーかお前はまずは人の話をよく聞け
俺のwikiも読んでねーだろ
- 490 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 14:40:58.72 ID:Ldyvrxpp0.net
- お相撲さんの逢いびきでしょ？読んどるわ
- 491 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 14:41:50.72 ID:Ldyvrxpp0.net
- たけは巨デブなのに背中多少カット出てたしな
- 492 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 15:08:37.09 ID:+C42DqlXd.net
- まだ広背筋を鍛えるにはスモウデッドが
一番とかいう主張してるの？
コンベンショナルならともかく…
488以外にそんな事言ってる人見た事ないんだけど。
DLは足や手の長さや柔軟性によってかなり
体の使い方が変わって個人差大きい種目だからあれだけど
大会優勝者でスモウDLでは広背筋は全く使わないと
言う人も居るんだけど。
- 493 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 16:21:52.39 ID:GUve7IIIa.net
- 皆さん、シューズはやっぱりリフティング用ですか？
ナイキかアディダスで迷う
- 494 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 16:23:31.99 ID:bAyunpvQ0.net
- アマゾンで買ったペラいマリンシューズ
- 495 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 16:54:02.22 ID:bj2b6O3Ed.net
- >>489
おめーのwikiとか無意味通り越して有害でしかねーよ
- 496 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 16:57:05.42 ID:bj2b6O3Ed.net
- >>492
スモウやワイドのDLで背中使わないのは
上体の傾きがない人は、とくにその主張だよね
64で300kg引いてた人はパワーではなく、スピードで引くっていってたよ
- 497 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 17:28:23.92 ID:+C42DqlXd.net
- 若い人だったら同じ人かも
すごく薄いスモウDLの人なので
- 498 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 17:31:11.83 ID:Ldyvrxpp0.net
- 一人会話・・
- 499 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 17:54:47.66 ID:bj2b6O3Ed.net
- >>497
アフロ気味のiさん？
>>498
よーくみると、違うんやで
- 500 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 18:04:42.23 ID:DCHlEKil0.net
- ジムでスクワットやってる人って大体がめちゃくちゃフォームだよね？
立ち上がるときは膝が内側に入って背中も使って立ち上がるタイプｗ
ＳＢＤのを手首、肘、膝、腰につけてさぞかしすごいんだろうと思って見てたら
とんでもないヘタレだったｗ
ＳＢＤ知ってるんだったらその選手の動画かなんか見るだけでもそれらしくスクワット
できるだろうよ。なんでそれをしないのか。
- 501 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 18:08:43.85 ID:Ldyvrxpp0.net
- これがiPad
- 502 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 18:10:15.25 ID:Ldyvrxpp0.net
- これがスマホ
固定Wi-Fiの場合
- 503 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 18:23:24.95 ID:fotj7IWl0.net
- 正直ベルトもストラップも本来は無しで
出来て然るべきものだと思うので、
最初は安い二千円くらいの二束三文の奴で良いと思うなあ
山本俊樹とかベルト無しで300kg挙げる訳なので
まあオリンピック金メダリストの人だからアレだけど
- 504 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-5Jwh [106.132.137.192])：2020/08/31(月) 18:45:12 ID:9un4gJBqa.net
- 体幹とか腰痛のなりにくさは生まれ持っての物が大きい
一般人ははなからギアガチガチでいいと思う
- 505 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 19:43:35.39 ID:Qd5TjzJBM.net
- >>488
相撲なんてやってるからお前は雑魚のまま老いぼれて脛かじりヒキニートになったんだろ老害拳上
懸垂すらしない無能鬱病チートエアプ雑魚早く自殺しろ
- 506 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 19:45:26.24 ID:xdCbqXmRM.net
- >>489
教えることないとほざいてたのにまたコーチ気取りだした精神障害鬱病雑魚老害拳上ヒキニート
てめえのゴミwikiなんて時間の無駄だから誰も見ない
- 507 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 19:46:23.91 ID:4fCf0/qGM.net
- >>490
ミンチ配信しろ無職雑魚うんこボケホモ老害
- 508 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 19:48:14.75 ID:vrg0vRr/M.net
- >>498
早く独りで焼身自殺配信しろ無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 509 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 19:49:21.47 ID:Wxqf0CBhM.net
- >>502
早く泣き叫びながら焼身自殺配信しろ無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 510 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 19:50:54.03 ID:fRyxaltSM.net
- >>503
それはお前が雑魚重量しかやらないゴミモブだから
ろくな知識がないのも納得
- 511 ：忍者 ：2020/08/31(月) 20:46:32.12 ID:h/TrOLhea.net
- >>491
たけのやつはタイソンになりたいとか言ってたけど、あいつSQダメだから無理だろ
それにタイソンは足が速い
たけは絶対鈍足
- 512 ：忍者 ：2020/08/31(月) 20:48:18.65 ID:h/TrOLhea.net
- >>504
腰に比較的優しいとされるパワー式のフォームでやって、ベルトもきちっと巻いて、アップも当然きちんとやって、
100％正しいフォームでやっても、高重量を扱うようになるにつれて腰は痛めるぞ
- 513 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 20:57:59.63 ID:bj2b6O3Ed.net
- >>512
パワー式フォームをさっさと説明よろしく
トップリフターでも
ナローからワイド、上体起こしや寝かせ
色々あるけど、パワー式と銘打つフォームってどんなだ？
- 514 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 21:39:45.41 ID:DOBXRIQ1M.net
- >>511
お前は全てが駄目なゴミ無能鬱病ヒキニート雑魚老害
- 515 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 21:40:41.54 ID:uWDiZ/cJM.net
- >>512
お前のは高重量ではないゴミ重量の無能早く精神障害鬱病ヒキニートらしく自殺しろ
- 516 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 21:44:09.80 ID:Ldyvrxpp0.net
- ↑くたばりやがれ！
- 517 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.94.136])：2020/08/31(月) 22:24:31 ID:KD3t/3VoM.net
- ↑早く泣き叫びながら焼身自殺配信しろ無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 518 ：無記無記名 ：2020/08/31(月) 22:48:47.36 ID:9un4gJBqa.net
- >>512
そういうこと言ってるんじゃないんだが？
- 519 ：無記無記名 ：2020/09/01(火) 13:09:16.87 ID:r4RKEDNkp.net
- >>518
アンカー間違えただけだろ
- 520 ：無記無記名 ：2020/09/01(火) 14:30:31.90 ID:COz4oUX6d.net
- >>519
忍者の会話が成立しないのはよくあることだぞ
- 521 ：忍者 ：2020/09/01(火) 17:24:10.18 ID:QoCqPvLwa.net
- >>492
パワー式のBIG3+カーフと腹筋だけで、ひとまず全身をカバーできるというのは、ネット上の先輩リフターに習った
君は種目が多すぎるから、まずはこの5種目に減らせと言われた
で、上背部は何の問題もなく発達してるな
時々楽な重量でラットプルダウンやる程度
- 522 ：忍者 ：2020/09/01(火) 17:32:33.76 ID:QoCqPvLwa.net
- その先輩リフターはナンバーワンでは無かったかも知らないが、出来る人って感じだったな
パワーの試合にも定期的に出てるとか言ってた
説明も論理的だし、納得しやすかったよ
- 523 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-5Jwh [106.132.137.192])：2020/09/01(火) 17:35:21 ID:6H4mXtNYa.net
- その発達した上背部を見せてくれよ
- 524 ：無記無記名 ：2020/09/01(火) 18:28:44.99 ID:COz4oUX6d.net
- >>521
さっさとパワー式の説明しろよ
- 525 ：無記無記名 ：2020/09/01(火) 22:30:54.01 ID:jxmjX9lWM.net
- >>521
それで出来上がったのがクソ雑魚鬱病精神障害カスのお前か（笑）無能雑魚がなにをやろうとずっと雑魚だから早く自殺しろゴミ（笑）
- 526 ：無記無記名 ：2020/09/01(火) 22:32:54.18 ID:Bbtyl+KjM.net
- >>522
2chの情報鵜呑みにした結果がお前（笑）そいつもお前のようなエアプ雑魚だろ、お前がまず論理的な会話が下手糞で何言ってるかわからないとよく言われてるからな（笑）さっさと鬱病らしく自殺しろゴミカスヒキニート（笑）
- 527 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 08:57:50.81 ID:6dLey3o40.net
- 自宅なのでスクワット裸足でやっており今182.5kgまで来たんですが
リフティングシューズ履いてやるのと裸足とでは脚への効き方とか結構変わるもの
でしょうか？
かかとが高いリフティングシューズだより深く、より簡単にしゃがめるというの聞いて
購入検討しているのですが。。。
- 528 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 09:15:36.77 ID:7Xrga7kMa.net
- 人による
プレートかかとに敷いてやってみてやりやすいとかんじるならシューズ買えば
- 529 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 10:19:52.64 ID:YOHpex12M.net
- >>527
180kgなら晒せよエアプ雑魚
- 530 ：忍者 ：2020/09/03(木) 10:26:07.51 ID:j3n4V7pZa.net
- >>527
勘違いしてるバカが多いからハッキリ書いておくけど、かかとが高いリフティング・シューズは、「ウェイトリフティング」のためのもの
パワーなら、フィット感がある靴なら何でも良い
ランニングシューズみたいな楽なのはダメ
それと、シューズを履く意義というのは、万が一の事故から自分の足を守るため
裸足でやるのはお勧めしない どうしてもやるのなら自己責任
- 531 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 10:30:51.85 ID:f+LFLuvgM.net
- >>530
お前がいつも勘違いしてるエアプ雑魚バカ拳上鬱脛かじりヒキニートジジイ（笑）
120しかできない雑魚に説得力なんかない
早く自殺しろお前にお似合い
- 532 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 10:40:04.59 ID:TGF+GFxf0.net
- わしは足の骨が一つ多く、
それが土踏まず刺激して激痛が走るから、
踵上げシューズでの補助は試したいかな。
足首が硬えから踵浮いて土踏まずが伸縮しおるねん。
毎度動画内で爪先立てて足を左右に揺すったり、
ダンベルに土踏まず押し付けてるのはそれが理由。
まあ、わしは根性で倒れるまで続行出来る天才だから今のままでも良いんだが。
ラクッペもそう思うって言ってた。
- 533 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 10:42:33.49 ID:TGF+GFxf0.net
- 因みに今日は脚の日です。
カップ焼きそば食べて英気を養いました。
- 534 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 10:45:58.76 ID:ivEHd3fMd.net
- >>527
深くしゃがめるか、どんなのがいいか、人による
レスリングシューズのようにフラットなのが良い人もいる
知り合いでサイズが合う人が持ってるなら
使わしてもらうと良い
ただ、可動域が変わるので、フォーム修正が必要になりやすいし
買ってみたけど、まったく合わないとかあるので
そこは注意が必要
>>530
みたいなエアプの馬鹿が原因のうつ病の忍者みたいに
ウエリフ専用とかないし
ランニングシューズのような「楽なの」
ではなく、ランニングシューズのような「柔らかいもの」は危険なので避けるのが無難
- 535 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 10:46:18.16 ID:TGF+GFxf0.net
- ラクッペ死ね
- 536 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 10:50:41.07 ID:9VDy5lVAM.net
- リアル奇形登場
- 537 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 10:51:58.08 ID:UF0/CFhyM.net
- リアル奇形と思ったら引きこもり無職貧困雑魚うんこホモボケ老害かよ
また名前が長くなったな
- 538 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 10:54:03.87 ID:s88jc6bsM.net
- >>534
お前もエアプ雑魚拳上鬱脛かじりヒキニートみたいにコーチングしてる気持ち悪い同類のゴミだから自殺しろ
- 539 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 10:54:44.23 ID:tCcCdXq0M.net
- >>535
早く焼身自殺配信しろ真性奇形無職貧困自白雑魚うんこホモボケ老害
- 540 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 10:54:59.51 ID:TGF+GFxf0.net
- 15%～20%おるし普通だろ
スポーツに不向きってだけだ
- 541 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 10:56:11.70 ID:YFiGODeMM.net
- ↑真性奇形無職貧困自白雑魚うんこホモボケ老害死ね
- 542 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 10:57:01.05 ID:TGF+GFxf0.net
- まあ、わしは根性でどうにかできちゃう天才だし、
15%～20%の内の0.0000000000001%の超人ではあるかな
- 543 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 10:59:13.80 ID:795MZYCzM.net
- ↑うんこ奇形死ね
- 544 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 11:02:21.29 ID:TGF+GFxf0.net
- 超人紳士同盟
- 545 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 11:06:19.97 ID:TGF+GFxf0.net
- 因みに昨日の胸と三頭のトレです。
まさに天才的な追い込みでした。
高評価と賞賛コメントお願いします。
垂れ流し
https://youtu.be/PvtFMl8FpjU
一部抜粋
https://youtu.be/sTVBrmghcxI
垂れ流し2
https://youtu.be/SY8tYVDfabo
一部抜粋2
https://youtu.be/dtMJAh8HyMw
- 546 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 11:07:29.55 ID:ipbeDD2QM.net
- ↑焼身自殺配信しろ真性奇形無職貧困自白雑魚うんこホモボケ老害
- 547 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 11:10:19.18 ID:TGF+GFxf0.net
- ↑自重とチューブのみです。
因みに自重101kgです。
一時期99kgに減りましたが無事に戻りました。
- 548 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 11:11:08.54 ID:fF7BvTzeM.net
- ↑死ね雑魚奇形うんこ
- 549 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 11:15:32.97 ID:TGF+GFxf0.net
- ↑110kg目指して頑張ります
- 550 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 11:16:52.84 ID:yhROo+fhM.net
- 有痛性外脛骨ってやつか奇形（笑）男女比1:4とか書いてるからやっぱりお前ホモだな（笑）焼け死ね真性障害奇形（笑）
- 551 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 14:01:03.60 ID:6dLey3o40.net
- >>528>>534
なるほど。
靴履いて特に効き方変わらないようであればまずはかかとにプレート置いて
しゃがんでみてそれでしっくりくるならリフティングシューズ、しっくりこないなら
流石に裸足でやるのマズいと思ってるのでフラットなシューズ購入してみようと
思います。ありがとうございます！
- 552 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.73.49])：2020/09/03(木) 14:05:11 ID:jft7BoccM.net
- >>551
無駄に重量申告したなら早く動画晒せよエアプ雑魚死ね
- 553 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 14:28:01.60 ID:QNXQbZJtK.net
- >>527
そもそも自宅トレ室の床はどんなんなのよ
ガレージのモルタル仕上げなら問題ないが、畳にコンパネとかの環境の人も居るし
フローリングでも、床下にある程度の空間有る一戸建てとマンションでその重量なら、床反力が違ってくるから
床とシューズの相性の問題も出てくるぞ？
- 554 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 20:56:57.04 ID:oM/O4TQp0.net
- 20×5 95kg完遂
次回100kgだわ楽しみ
- 555 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 21:40:30.65 ID:Mj/5P7xL0.net
- 底が柔らかい靴ってダメなの？
高重量の記録を目指すには向かないとは思うけど
衝撃吸収性とかは良いように思うのだけど
- 556 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 23:27:27.23 ID:GOavzSWQ0.net
- スクワットで衝撃が加わる状況ってなんやねん
底が柔らかいとぐにゃぐにゃして重心ずれるから硬い方がいいんじゃない？
- 557 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 23:27:47.08 ID:iwgCRWn/M.net
- >>554
この雑魚チコチコしてそう
- 558 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 23:35:35.28 ID:TGF+GFxf0.net
- ラクッペ画像うpしろ
- 559 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 23:41:54.16 ID:TGF+GFxf0.net
- はやく
- 560 ：無記無記名 ：2020/09/04(金) 01:16:31.62 ID:PBsik5exM.net
- ↑はやく焼身自殺配信しろ真性奇形無職貧困雑魚ホモボケ老害
- 561 ：忍者 ：2020/09/04(金) 10:14:11.72 ID:A8KjA0Rpa.net
- >>555
ダメ
ボトムからの切り返しでふらついて、余計な力が必要になる
私のオススメはフットサルシューズ
テニスシューズも良いけど、底が厚いのでDLがちょっとキツくなる
- 562 ：無記無記名 ：2020/09/04(金) 11:01:33.41 ID:vzTRHfz8M.net
- >>561
トップクラスならまだしもその程度の誤差でキツくなるとかほざいてるのはお前みたいな正当化糞雑魚エアプだけだから早く自殺しろゴミ
- 563 ：無記無記名 ：2020/09/05(土) 01:30:30.15 ID:T+Kb+A3Z0.net
- 楽天モバイルの居場所が減って溜飲下がる～
ワッチョイなしエニタイムスレで本人が煽ってもキチガイ扱いされてさらに溜飲下がりまくり～
(自分でスレ立てられないから「ワッチョイなしは勢いない」と自演したがキチガイは迷惑と論破されてるの必見www)
とことん嫌われてウケるぜ早く自殺しろゴミカス
はい論破(笑)
- 564 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.68.23])：2020/09/05(土) 02:13:54 ID:FXpDHrutM.net
- >>563
お前のイジメられる場所がどんどんなくなっていって意味不明な負け惜しみマルチコピペしてる統失丸出しの全部論破されてる頭の使い方も下手糞な低知能完全敗北雑魚痴呆逆恨み嫌われもんデブ負け犬低収入低学歴低知能指数非モテ陰キャ童貞ド不細工死臭固定脛かじり引きニート在日チョン知恵遅れクソ雑魚馬鹿アスペ雑魚イモマクドッペ（笑）
お前が情弱無知の無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイで今日も仕事せず三度寝爆睡（笑）
また朝方に寝た死臭無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ４ヶ月以上何もできずに爆睡（笑）生きてる価値無しのゴミ（笑）
負け犬雑魚カタワ無職固定脛かじり糞漏らし乞食集り貧乏こどおじ3自殺しろ（笑）
コピペミスって自爆（笑）バーカ（笑）だっさ（笑）死ね無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ（笑）
このスレ使うなアホ（笑）
はい論破（笑）
- 565 ：無記無記名 ：2020/09/05(土) 07:09:36.22 ID:dhdpe81G0.net
- スクワット10repから6-8repに変えたんだけど少ないかな？
- 566 ：忍者 ：2020/09/05(土) 10:49:53.51 ID:KITqfySha.net
- >>565
トレーニングは8発ベースが基本です
- 567 ：無記無記名 ：2020/09/05(土) 11:03:45.60 ID:F3Ivja4Ud.net
- >>566
8発の根拠は？
毎度、根拠がないどころか
何の目的で、何で8発なのか
という大事な所が欠落しすぎ
てめーで調べろではなく
何の目的か？
が、人によるから、そこの提示はやらなくてはならない
できないなら、知識なしのエアプの妄言でしかない
- 568 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.79.84])：2020/09/05(土) 12:41:36 ID:PZaNtMOkM.net
- >>566
だからお前は雑魚のまま老いたんだろ早く自殺しろ無能鬱病拳上老害
- 569 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.64.82])：2020/09/05(土) 12:43:33 ID:+ndMjIpvM.net
- >>567
お前も知識無しの鬱病拳上老害の真似してコーチングしてるエアプ雑魚
- 570 ：無記無記名 ：2020/09/05(土) 12:45:05.67 ID:2G9WgHayp.net
- 忍者はほんとに頭が弱いんだろうなぁ
バラバラの単純な知識は幼児でも身につくが、目的意識はある程度発達が伴わないと身につかない
だから子供には勉強しろって言う必要があるんだよね
- 571 ：無記無記名 ：2020/09/05(土) 17:05:53.11 ID:F3Ivja4Ud.net
- >>570
組み合わせとかの概念がないんだろうな
5×5のサイクルとか
重量比と1rm換算表からマックス予想でピーキングとか
そういう組み合わせの発想は
小さいときからトレーニングしてないと
出来ないんだな
- 572 ：忍者 ：2020/09/05(土) 17:11:00.19 ID:CCwH0mdka.net
- >>567
全日本パワーレベル以上の人は皆8発ベースだから
- 573 ：無記無記名 ：2020/09/05(土) 17:33:18.91 ID:F3Ivja4Ud.net
- >>572
現役選手のおれにその手のアホな台詞が通じるかよ
ガチのトップリフターで
8発のみでやってるとか、ねーよ
組み合わせや状況に応じて変えるんだよ
そこが言えないから、お前は能無しのうつ病エアプ忍者なんだよ
- 574 ：忍者 ：2020/09/05(土) 17:42:58.16 ID:CCwH0mdka.net
- >>573
じゃあお前が今までどんな試合に出てどういう経験をしたのか語ってみて
- 575 ：忍者 ：2020/09/05(土) 17:44:34.08 ID:CCwH0mdka.net
- ちなみにトレーニングは8発ベースが良いっていうのは、論文もある
古い論文だけど、パワーのトップ選手が皆8発ベースだから、もう絶対普遍の基本だね
- 576 ：無記無記名 ：2020/09/05(土) 17:58:13.09 ID:F3Ivja4Ud.net
- >>574
なんで個人特定されなきゃならん
そんな情報だしてほしけりゃ自分から出せや
言い出しっぺが、まずやれ
>>575
ノーリミッツの風張選手は日本一を競うレベルだが
状況に応じて回数変えてるよね？
お前のいうトップリフターとか、誰だよ
表に出てる内容で8発じゃない有名トップ選手がいる時点でてめーの
トップは8発の論拠が崩れてるんだよ
論文なんて毎年のように新しい論文でてるし
日々新しい方法がでてんだよ
古い論文なら、どこの誰がいつだした論文か示せ
- 577 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5af-zNzD [220.209.146.149])：2020/09/05(土) 20:08:56 ID:dYMkmZvD0.net
- >組み合わせの発想は小さいときから
>トレーニングしてないと出来ない
別にそんな事なくない？
そもそも>>566の「トレーニングは」ってのが
いくら何でも主語大き過ぎで、その時点で
議論する価値無いと思う。
- 578 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 00:01:01.10 ID:K9s6nkzFM.net
- >>571
そんなもの小さいとき（笑）からしてなくてもわかるだろ知恵遅れ馬鹿アスペ
単に鬱病ヒキニートが馬鹿なだけ
お前は前にいた160程度でピーキングのクソ雑魚だろ（笑）
やっぱりハッタリと同じような真似してる同類は気持ち悪いお前だけだな（笑）
- 579 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 00:02:12.11 ID:bK9VcOs/M.net
- >>572
またホラ吹いてる知恵遅れ馬鹿鬱病老害脛かじりヒキニート
とりあえず10人名前あげてみろ
- 580 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 00:03:50.20 ID:r+tNJ71AM.net
- >>573
このエアプコーチング雑魚遂に現役自称し出したか
現役の雑魚選手ってことかクソ雑魚お前も鬱病と変わらないから死ね
- 581 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 00:04:59.77 ID:dCVTuK55M.net
- >>574
お前が語れよ何の知識も実績もないゴミハッタリ（笑）早く死ね（笑）
- 582 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 00:05:39.69 ID:zALytafR0.net
- ラクッペ画像うpしろボケカスコラ
- 583 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 00:06:33.77 ID:nm6aFpUPM.net
- >>575
古い論文があるならまず出してみろハッタリ雑魚
みんななら早くそれもてめえが示せ負け犬拳上鬱病ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
- 584 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 00:08:57.90 ID:r7mZfeV6M.net
- >>576
言い出しっぺは現役選手と言ったお前だろエアプ雑魚（笑）
てめえが無駄に証明できないなら言うな頭小学生の精神障害馬鹿アスペピーキング雑魚
はい論破（笑）
- 585 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 00:12:30.71 ID:LaIk/pKPM.net
- >>577
ないぞ、単にハッタリが馬鹿なだけ
発達障害馬鹿は何をやっても当たり前のことができない
ハッタリが言ってる時点で議論なんかする奴が馬鹿、そいつも頭悪そうだろ選手とかほざき出してるエアプ雑魚だから鬱病と同じように叩いてイジメとけばいい
- 586 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 00:13:21.97 ID:2TWDNMxkM.net
- >>582
奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害早く焼身自殺配信しろ
- 587 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 00:14:04.28 ID:JOPmd68YM.net
- こいつも大概の馬鹿だな（笑）
555 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5af-zNzD [220.209.146.149]) sage 2020/09/03(木) 21:40:30.65 ID:Mj/5P7xL0
底が柔らかい靴ってダメなの？
高重量の記録を目指すには向かないとは思うけど
衝撃吸収性とかは良いように思うのだけど
- 588 ：忍者 ：2020/09/06(日) 11:08:05.23 ID:zeciG7qKa.net
- https://www.youtube.com/watch?v=MuE_YDwrhYo
ビリーズブートキャンプも8発ベースだな
ちなみに、Bootcamp Elite Mission 1はすごくオススメ
'Elite'という言葉に思わず尻込みしてしまいそうになるが、これはビリーシリーズの中でもかなりぬるめで、続けやすい
ちなみにMission 2と3は鬼 続けるのは私でも無理だった
アメリカ人の考えるサービスはよく分からんな
- 589 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 11:14:04.27 ID:xuBPZhGz0.net
- ビリーズブートキャンプとか頭おかしいのかお前
パワーのトップクラスの選手で8発ベースの練習してる人実名で出してみろよ
- 590 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-7qBA [133.106.48.41])：2020/09/06(日) 12:03:36 ID:WzL2SVZpM.net
- 8発ベースはパワーハウスとノーリミッツの選手がやってんじゃないの？
- 591 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-HRVu [61.23.89.214])：2020/09/06(日) 12:12:26 ID:zALytafR0.net
- ブートキャンプなつけえ
前もハッタリが言ってたよな？記憶あるわ。
が、フィジカル鍛えられてる実感なくて1ヶ月持たんかった
ラクッペはやるべき。運動不足のお前なら良いダイエットになるだろう。
舐めてかかると泣きを見るで？そんくらいのきつさがあった。
- 592 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-HRVu [61.23.89.214])：2020/09/06(日) 12:28:47 ID:zALytafR0.net
- ラクッペ画像うpしろ
- 593 ：忍者 ：2020/09/06(日) 13:28:32.59 ID:zeciG7qKa.net
- >>590
全日本パワーはもちろん、ワールドパワーの人もほぼ全員8発ベースだと思うよ
ただDLは6発ベースが多いな
あの人達は瞬発力特化だから、8発では息が持たないみたいだ
DLも可能なら8発ベースが良い
- 594 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 14:09:30.15 ID:y8Uroy4zM.net
- >>588
お前は有酸素でもしとけ馬鹿アスペ精神障害鬱病雑魚老害拳上ヒキニート
- 595 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 14:10:56.86 ID:hMM8tjsvM.net
- >>591
お前の自重と同じでやっても無駄なゴミ運動
奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害にお似合い
- 596 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 14:11:19.75 ID:VsrPc+xsM.net
- >>592
早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 597 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 14:13:46.68 ID:4odNMz2AM.net
- >>593
前も同じ意味不明なことほざいてたが6発の重量を8発出来るわけがないだろ馬鹿アスペ
重量を落とせば8発なんて普通にできるだろエアプ雑魚
思うよとかほざいてる時点で統失知恵遅れなだけだから死ねホラ吹き鬱病精神障害
- 598 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 14:26:15.70 ID:hnyRhwnTd.net
- ここでも弱虫がイキってるんだなw
- 599 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63de-W0oP [163.139.170.149])：2020/09/06(日) 21:06:08 ID:A6YluADh0.net
- ラクッペぺ早く死ねばいいのに
嫌われもの
- 600 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-HRVu [61.23.89.214])：2020/09/06(日) 21:07:13 ID:zALytafR0.net
- ラクッペはいい子だよ
- 601 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.95.224])：2020/09/07(月) 02:00:23 ID:FbxUoJiTM.net
- >>598
お前がヘタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
はい論破（笑）
- 602 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.78.134])：2020/09/07(月) 02:01:38 ID:lqaGPIbcM.net
- >>599
お前が死ね負け惜しみマルチコピペしてた統失丸出しの全部論破されてる頭の使い方も下手糞な低知能完全敗北雑魚痴呆逆恨み嫌われもんデブ負け犬低収入低学歴低知能指数非モテ陰キャ童貞ド不細工死臭固定脛かじり引きニート在日チョン知恵遅れクソ雑魚馬鹿アスペ雑魚イモマクドッペ（笑）
お前が情弱無知の無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイで今日も仕事せず三度寝爆睡（笑）
また朝方に寝た死臭無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ４ヶ月以上何もできずに爆睡（笑）生きてる価値無しのゴミ（笑）
負け犬雑魚カタワ無職固定脛かじり糞漏らし乞食集り貧乏こどおじ3自殺しろ（笑）
コピペミスって自爆（笑）バーカ（笑）だっさ（笑）死ね無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ（笑）
このスレ使うなアホ（笑）
はい論破（笑）
- 603 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.95.247])：2020/09/07(月) 02:02:13 ID:vyVSQIIGM.net
- >>600
じゃあ早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 604 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 09:40:25.13 ID:c4QfrKy0d.net
- >>601
あ、キレ夫から逃げた弱虫だw
やーい弱虫弱虫～w
- 605 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 10:05:58.94 ID:kKmV/6SfM.net
- >>604
お前が毎回逃げてるヘタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫もホラ吹いて俺から逃げた
はい論破（笑）
- 606 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 10:07:07.12 ID:8rOyoiId0.net
- ↑くたばりやがれ
- 607 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 10:08:47.93 ID:/mA2w1AlM.net
- ↑早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 608 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 12:14:00.94 ID:XOQNICEq0.net
- え？なに！？
キレ夫がこわくてラクッペぺ逃げたん？
詳細教えて
- 609 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 12:16:24.53 ID:8rOyoiId0.net
- ただおしっこちびって泣き喚いただけだよ。
別に逃げてない。
- 610 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 13:44:28.71 ID:8RRNtYdhM.net
- >>608
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が俺にビビって約束破って逃げた
- 611 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 13:45:07.60 ID:vOoirjmjM.net
- >>609
早く泣き叫びながら焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 612 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 15:45:24.90 ID:c4QfrKy0d.net
- >>608
キレ夫とスパーするのが怖いから300万円要求してたよw
そんな金額払うわけないのわかってるからなw
- 613 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 20:22:10.88 ID:wIBPeww3F.net
- 20×5 100kg失敗
最初の2セットしか20出来んかったわ
- 614 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 20:25:19.01 ID:Eow2SilJa.net
- 斬新な書き方だな
- 615 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 22:08:17.43 ID:JaW3NLbza.net
- そんなんよくやるなあ
- 616 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 23:10:22.83 ID:NxSGceFU0.net
- なにその考えただけで吐き気がしてくる苦行は
- 617 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 23:47:45.23 ID:kedqn/uJ0.net
- ただの苦行ってだけで、極めて効率悪いんじゃないかと
- 618 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 00:14:36.69 ID:CrU+HY8J0.net
- 山本先生も脚は遅筋おおいゆーとったぞ
- 619 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 00:21:07.77 ID:ioErWDys0.net
- 遅筋を攻めるならアイソレート種目でいいんじゃないか
スクワットで遅筋発達させようとしても普通は心配の方が先に音を上げるだろ
- 620 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa71-D3LW [182.251.229.207])：2020/09/08(火) 00:32:33 ID:GStyo/j/a.net
- ぶっちゃけヒンズースクワットの方が脚に効く
- 621 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.88.149])：2020/09/08(火) 00:33:53 ID:WRjyDVBQM.net
- >>612
糞チビデブハゲナマポ負け犬樋田すぐ逃げ夫はその300万払うと約束したのに逃げたんだろ捏造負け犬ヘタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
はい論破（笑）
- 622 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.74.230])：2020/09/08(火) 00:34:55 ID:rPKtkrsDM.net
- >>613
チコチコだろエアプ雑魚
換算150以上は動画晒せよ知恵遅れ
- 623 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.91.24])：2020/09/08(火) 00:35:31 ID:oNF9v5mBM.net
- >>615
エアプだからなんでも書けるだろそして恥晒しになって馬鹿にされるだけ
- 624 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.90.73])：2020/09/08(火) 00:35:56 ID:EgpnFNTOM.net
- >>616
お前は考えるだけしかできないだろ雑魚
- 625 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.77.213])：2020/09/08(火) 00:36:31 ID:piVyQmRnM.net
- >>618
あいつ自分に都合がいいことしか言わない足怠けてたゴミだから
- 626 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-HRVu [61.23.89.214])：2020/09/08(火) 00:37:33 ID:AOHWiyr90.net
- ラクッペ画像うpしろ
- 627 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.78.79])：2020/09/08(火) 00:39:11 ID:1+d7QnJ2M.net
- 奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害早く焼身自殺配信しろ
- 628 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 00:48:18.23 ID:AOHWiyr90.net
- なんでラクッペ画像うpしないん？あ？
- 629 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 01:21:09.60 ID:uBlb6XdT0.net
- 20レップはじめて1ヶ月位経つが良いぞもう疲れたからやめるけど
余裕ある重量だとマッスルコントロール？し易い狙ったとこバチバチはいるからスクワットのみでレッグプレスいらねつうか出来ない総ボリュームも稼げるしデカくするにゃ良いと結論
- 630 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 01:34:20.22 ID:fZjngM8PM.net
- >>628
じゃあ早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 631 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 01:35:08.79 ID:p1v+mYAnM.net
- >>629
死ねエアプ雑魚
- 632 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-kFPR [61.23.89.214])：2020/09/08(火) 01:47:57 ID:AOHWiyr90.net
- ↑僕の脚、背中側からみても短すぎません？
https://i.imgur.com/Xo9R24f.jpg
- 633 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 01:49:50.60 ID:95sI0GsgM.net
- ↑奇形うんこ
- 634 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 01:50:52.14 ID:AOHWiyr90.net
- ↑ラクッペ画像うpしろ
- 635 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 01:54:36.47 ID:rf30LhHfM.net
- ↑奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害早く焼身自殺配信しろ
- 636 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 01:59:35.54 ID:AOHWiyr90.net
- ↑うpしろ
- 637 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 02:02:18.55 ID:gdp9zjCgM.net
- ↑焼身自殺配信しろ
- 638 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 09:49:09.74 ID:XsTPSGxFd.net
- >>621
そんなもん払うわけねーだろ。
要求した時点でおまえの負けだバーカ。
- 639 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 09:51:37.07 ID:CXx/+hM70.net
- >>637
それからそれから？
- 640 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 09:57:03.26 ID:vB0XKGxn0.net
- >>622
いや、このくらいなら心肺機能有ればフルで余裕だと思う。
自分も、同じような20レップくらいの中高レップトレ好きでやってる。
自分の場合、
フロントスクワット、ナローバックスクワット、スクワットジャンプの3セットを20回ずつを各3セットしてる。重量は、90くらいだけど。
- 641 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 09:57:55.58 ID:vB0XKGxn0.net
- >>622
いや、このくらいなら心肺機能有ればフルで余裕だと思う。
自分も、同じような20レップくらいの中高レップトレ好きでやってる。
自分の場合、
フロントスクワット、ナローバックスクワット、スクワットジャンプの3セットを20回ずつを各3セットしてる。重量は、90くらいだけど。
- 642 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 10:10:02.95 ID:HWBVEdNtM.net
- >>638
要求に応じた時点で糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫の負けだバーカ（笑）
はい論破（笑）
- 643 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 10:10:14.49 ID:4An5wiobM.net
- >>639
何も言えなくなった雑魚（笑）
- 644 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 10:10:58.27 ID:iarRL9JuM.net
- >>640
余裕ならさっさと動画晒せよ知恵遅れエアプ雑魚馬鹿アスペ
- 645 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 10:57:05.65 ID:XsTPSGxFd.net
- >>642
おまえみたいなゴミに300万も払うわけねーだろバカが。
おまえはヘタレ野郎だってみんなわかってるからなw
やーい弱虫弱虫～w
- 646 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 10:58:50.77 ID:AOHWiyr90.net
- ラクッペはいい子だよ
- 647 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 11:28:48.73 ID:vi6IUf8gM.net
- >>645
払うわけないなら最初から払わないと言えばいいが糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は払うと言ったんだから払わなかったらその時点で負け犬確定だバーカ（笑）
お前が負け犬ヘタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らしだってみんなわかってるから（笑）
はい論破（笑）
- 648 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 11:29:14.20 ID:E6niPr6dM.net
- >>646
お前は奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害だから早く焼身自殺配信しろ
- 649 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 11:30:09.38 ID:AOHWiyr90.net
- 悪い子にしてるならお仕置きしねえとな
- 650 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 11:39:43.73 ID:ixvfGCkwM.net
- ↑奇形うんこ焼身自殺配信しろ
- 651 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-u8yi [49.97.107.89])：2020/09/08(火) 12:10:28 ID:XsTPSGxFd.net
- >>647
何とかおまえを引きずり出すために払うと言ったんだろw
本気で300万もらえるとでも思ってたのか知恵遅れw
- 652 ：無記無記名 (ﾍﾞｰｲﾓ MMab-W/Mv [27.253.251.247])：2020/09/08(火) 12:59:28 ID:3BGngwqmM.net
- >>629
確かにベンチも高repと低repに分けてるからスクワットも20repいいかもしれん。
わしの場合20repやと65kgくらいになるとおもうが
- 653 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 13:02:22.21 ID:ioErWDys0.net
- >>640
90キロ20レップを合計9セット？
体力やべえな
どんな脚してんの？
- 654 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 13:37:42.00 ID:AOHWiyr90.net
- >>650
因みに加重スクワット27kgの175cm101kg大腿囲72cmです。
https://youtu.be/ZCd1u1DkR8Y
https://i.imgur.com/0HsxaYF.jpg
https://i.imgur.com/jBRsRXs.jpg
https://i.imgur.com/Xo9R24f.jpg
https://i.imgur.com/JnVMYTG.jpg
アドバイスお願いします。
- 655 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 13:44:02.17 ID:A2MCtYmmr.net
- >>654
身長体重に対して脚とケツが細すぎる
- 656 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 13:51:54.35 ID:CXx/+hM70.net
- >>654
部屋掃除しなよ
- 657 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 15:02:15.05 ID:1R3g3NgOM.net
- >>654
きたねー
本ビラビラ何？
- 658 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 15:26:45.82 ID:AOHWiyr90.net
- ↑なんだ？ラクッペが細胞分裂でもしやがったか？
アメーバみたいな奴やな。
埃除けに決まってんだろ。
こちとら本棚も自作だらけでサプリすら買えねえんだわ。
勿論ジムにも行けねえしよ。部屋でトレーニング漬けやな。
掃除する暇もねえわ。
- 659 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 15:28:07.59 ID:AOHWiyr90.net
- 因みにトレ歴9ヶ月です。
https://youtu.be/DOQXNMdMDzA
- 660 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 15:29:31.56 ID:AOHWiyr90.net
- ラクッペ画像うpしろ
- 661 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 16:28:19.56 ID:vB0XKGxn0.net
- >>653
今日ちょうどやってきたが、動画は撮ってないしまた今度撮るよ。
今日は、９０キロ15回15セット。今日はハイレップハイセットデー。
初め20回9セットやろうかとも思ったが、1セット目のフロントスクワットでバランス崩して15回に切り替えた。
インターバル2分から2分半でやってたから1時間近くかかったが、空いてたしスタッフからも何も言われなかったし良かったが、混んだるジムではできないな。
- 662 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 17:35:42.91 ID:pagJQIuw0.net
- バッドおじさん(ラクッペ)まとめ
0900 無記無記名 2020/03/12 08:33:23
ハイバーだから腰痛めないようにしゃがみ過ぎないようにしてる
ID:0rLNxUI/(1/2)
0902 無記無記名 2020/03/12 09:55:19
>>900 腰痛めやすいのは老婆だろエアプ ショボい可動域の正当化するな雑魚
ID:i8Q2B0lF
0903 無記無記名 2020/03/12 19:03:20
パラレル以上はしゃがんでるけど、バットウィンクにはならないようにしてるって意味ね
エアトレラクッペには難しかったかな(´∀｀)爆
ID:0rLNxUI/(2/2)
0905 無記無記名 2020/03/12 22:46:24
>>903 お前は腰痛めるからと書いた正当化エアプ雑魚ｗ バッドウィンクにならないようにしてることを腰痛めないなんて表現するかよエアトレ馬鹿 都合悪くなって言ってること変えてるパーシャル雑魚図星だったようだな
ID:XkodK3Aj
0906 無記無記名 2020/03/12 22:53:46
>>905 butt wink butt(尻)がWinkする瞼のような動きするから
ID:j1E9hNTW
0908 無記無記名 2020/03/13 00:30:23
>>905 こいつバットウィンク知らないからうち間違えてやんのw
きもダセェなラクッペ爺い(´∀｀)爆
ID:GO2LLG8G(1/10)
- 663 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 17:50:29.29 ID:JKwfxAAmM.net
- >>651
まだ下手糞な言い訳してる負け犬ヘタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
引きずり出したいなら300万の画像出せばいいのに300万すら持ってないからできないで逃げたのが貧乏糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫（笑）300万払えないくせにリアルでイジメて貰えると思ったのか知恵遅れ（笑）はい論破（笑）
- 664 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 17:51:55.56 ID:5bWWhe3HM.net
- >>653
ホラ吹きエアプ雑魚だから言いたい放題だろ
実際は換算90キロも挙げられないゴミ
- 665 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 17:52:21.15 ID:ybNfEjbCM.net
- >>654
早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 666 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 17:57:42.85 ID:vX7xpfiwa.net
- 100kg*10*10のインターバル1分のGVTとか前はやってたけどあんまり効果はなかった
160kg*12*2の方が発達したな
- 667 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 17:57:52.49 ID:aBNpF+8yM.net
- >>658
お前が嫌われてんだろﾜｯﾁｮｲの見方もわかってない情弱無知奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害早く焼身自殺配信しろ
- 668 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 17:59:29.84 ID:QH+hxeSKM.net
- >>659
自重で9ヶ月時間無駄にした奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害早く焼身自殺配信しろ
- 669 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 17:59:45.28 ID:0QfCwAtIM.net
- >>660
奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害早く焼身自殺配信しろ
- 670 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 18:05:20.03 ID:tgfjCTpAM.net
- >>661
お前前にもいた今度動画撮ると言ってそのまま消え失せるエアプ雑魚だろ
ベンチ135キロぐらいに戻ったとかほざいてた結局何も動画晒さずに逃げたゴミと少なくとも同類のゴミエアプ雑魚
今度撮るならコテにしろ知恵遅れ
そんな重量がバラバラの種目を固定の重量でやってるとかほざいてる時点でエアプ雑魚確定早く死ね精神障害ホラ吹き換算90kg雑魚
- 671 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 18:10:31.31 ID:FmqKwwD4M.net
- >>662
ボキャ貧低学歴エアプ雑魚パーシャル馬鹿アスペジジイ発狂（笑）
お前がいくら妄想喚いても４カ月以上何もできなかったお前の完全敗北だ痴呆逆恨み嫌われもんデブ負け犬低収入低学歴低知能指数非モテ陰キャ童貞ド不細工死臭固定脛かじり引きニート在日チョン知恵遅れクソ雑魚馬鹿アスペ雑魚イモマクドッペ（笑）
お前が情弱無知の無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイで今日も仕事せず三度寝爆睡（笑）
また朝方に寝た死臭無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ４ヶ月以上何もできずに爆睡（笑）生きてる価値無しのゴミ（笑）
負け犬雑魚カタワ無職固定脛かじり糞漏らし乞食集り貧乏こどおじ3自殺しろ（笑）
>>766
コピペミスって自爆（笑）バーカ（笑）だっさ（笑）死ね無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ（笑）
>>763
このスレ使うなアホ（笑）
はい論破（笑）
- 672 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 18:11:12.94 ID:p1v+mYAnM.net
- >>666
ならさっさと動画晒せホラ吹き雑魚ヒキニート
- 673 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 19:24:01.33 ID:1S9mzrLjp.net
- ローバーで肘が痛いです。
何かコツはありますか？
- 674 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63de-W0oP [163.139.170.149])：2020/09/08(火) 19:46:19 ID:pagJQIuw0.net
- バッドウィンクで恥かいたゴミカス早く自殺しろ
「みんな」それを望んでる
お前の味方は誰一人いないよ？哀れだなw
はい論破(笑)
- 675 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 19:58:11.55 ID:XsTPSGxFd.net
- >>674
あいつに味方する奴なんかいるわけないよな。
ほんと死ねばいいよあの雑魚。
- 676 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 20:16:15.61 ID:BlyU81X5M.net
- >>674
「ハイバーだから腰痛めないようにしゃがみ過ぎないようにしてる」発言で恥かいたショボい可動域の正当化したゴミカスエアプ雑魚早く自殺しろ
みんな望んでるのはお前が泣き叫びながら死ぬことだから早く自殺しろボキャ貧低学歴エアプ雑魚パーシャル馬鹿アスペジジイ（笑）
はい論破（笑）
- 677 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 20:18:05.24 ID:nDA4thQwM.net
- >>675
負け犬逆恨みヘタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし同士でまたチンコしゃぶり出したか（笑）早く集団自殺しろ雑魚（笑）
はい論破（笑）
- 678 ：忍者 ：2020/09/08(火) 20:21:03.06 ID:f8VYOxRVa.net
- >>673
まずは私のwiki読んで
- 679 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 20:27:36.80 ID:4Rf6h5W1M.net
- >>678
まず8発ベースのトップ選手晒せよホラ吹き鬱病精神障害
- 680 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 21:55:39.50 ID:XsTPSGxFd.net
- >>677
負け犬はキレ夫とのスパーを回避するために
300万要求したおまえだからw
やーい弱虫弱虫～w
- 681 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 21:59:52.98 ID:c9M4FZNaM.net
- >>680
負け犬は逆恨みヘタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らしのお前と300万払うと言って逃げた糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫（笑）
はい論破（笑）
- 682 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 23:30:44.74 ID:pagJQIuw0.net
- 底辺しか使わない楽天モバイルはそもそも「お前だけ」だから人物が特定できるが
どっかの誰かが言ったことを俺の発言とのたまう妄想が病気(笑)
ワッチョイ全員同じ人物だと思ってる？w 頭悪すぎw
はい論破(笑)
- 683 ：無記無記名 ：2020/09/09(水) 02:12:40.59 ID:WakNEYy80.net
- どんな脚してるかなんてID付きの紙と自分の脚がありゃ出来るだろ
それを今度とか言う奴が多いのなんでだ？ラリってんのか？
- 684 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-RYRj [133.106.76.237])：2020/09/09(水) 05:40:43 ID:AHW5KY8LM.net
- >>682
俺だけしか使ってないという統失丸出しの脛かじりヒキニート（笑）
どっかの誰かをイジメたときのレスを引用してる時点でお前も同類の死臭無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイだ馬鹿アスペ（笑）
お前がﾜｯﾁｮｲ全員同じだと思ってる自己紹介精神障害妄想統失低知能低学歴知恵遅れド底辺ゴミクズ荒らしだから早く死ね（笑）
はい論破（笑）
- 685 ：無記無記名 ：2020/09/09(水) 07:10:19.00 ID:REiiUH6x0.net
- >>683
昨日、90㎏15回15セットやったものだけど、今日も筋肉痛がえげつない笑
昨日の夜から脚と尻が熱くてなかなか寝付けなかったが、今日の朝いい感じに張ってるし筋肉痛もめちゃくちゃきてる。
やっぱ、自分には高重量低回数よりハイボリュームの方が合ってる気がする。心肺機能も強くなるし、カロリーもめちゃくちゃ消費できるし減量期にはちょうどいい。
ただ、９０キロトータル225回は多すぎたかな。笑
脚の写真は何回か載せてますが、いつも拾い物だとか言われるので載せません。
- 686 ：無記無記名 ：2020/09/09(水) 07:11:45.88 ID:WakNEYy80.net
- ラリってやがるwwwwwwwwwwwwwww
- 687 ：無記無記名 ：2020/09/09(水) 07:24:22.48 ID:WakNEYy80.net
- 脱ぐ必要もないし紙に書くだけで拾い物とも言われんし
https://i.imgur.com/QXfPHIR.jpg
- 688 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1344-ba+K [61.23.89.214])：2020/09/09(水) 07:26:40 ID:WakNEYy80.net
- ラクッペさんは僕の脚どう思います？
- 689 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-317C [126.35.81.21])：2020/09/09(水) 07:35:10 ID:HOFno0fOp.net
- >>686
ラリってると思われるくらいのトレができて良かったよ！笑
ま、君には無理なトレだろうしね！
- 690 ：無記無記名 ：2020/09/09(水) 11:07:12.61 ID:WakNEYy80.net
- エアプあげ
- 691 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-RYRj [133.106.92.227])：2020/09/09(水) 11:10:31 ID:PBCjQ4a3M.net
- >>685
筋肉痛がそんなに来てる時点でドエアプ雑魚確定だから死ね知恵遅れ
何回かってここ数年このスレに足の画像上げた奴なんて奇形ぐらいだろホラ吹き精神障害死ね
- 692 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-RYRj [133.106.74.111])：2020/09/09(水) 11:12:46 ID:a3L6RbtCM.net
- >>687
そりゃお前は特徴的な底辺丸出しの部屋してるし動画もあげてるからIDすら要らない誰も求めてないショボい足だから早く焼身自殺配信しろ
- 693 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-RYRj [133.106.85.102])：2020/09/09(水) 11:13:24 ID:KINV6SVJM.net
- >>689
ラリってるぐらいわかりやすいホラ吹きだってことだ精神障害死ね
- 694 ：無記無記名 ：2020/09/09(水) 11:36:38.15 ID:hKfU3qm/M.net
- >>687
プロテイン無しで凄い足やん
- 695 ：無記無記名 ：2020/09/09(水) 12:47:55.55 ID:WakNEYy80.net
- ↑ありがとおおおおお(;_;)(;_;)(;_;)
- 696 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-q4JY [126.204.26.228])：2020/09/09(水) 12:51:00 ID:WfPYwx5vr.net
- >>687
ハムケツがショボいし前側も張り出しが甘い
- 697 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1344-ba+K [61.23.89.214])：2020/09/09(水) 12:58:10 ID:WakNEYy80.net
- >>691
一人いたよ？即消しした奴。
パリパリに絞れてて、脚は俺と同じサイズで、
上半身は俺よりデカく、身長も俺より高いのに、
何故か体重が10kg以上俺より軽かった奴。
何故か即消ししたのに別の板の知り合いがピンポイントで見ていて、
その知り合いとはずっと話してるのに、
褒めつつも体重設定のおかしさを質問する俺や、
他の事を質問する他の奴はガン無視してた。
で、自称知り合いの方が俺に捨台詞の悪口言って二人同時に消えてった。
どうやら無断転載と下手な自演してでも俺の事を叩きたかったらしい。
それほど俺は驚異的な存在ってことだ。わかるな？
- 698 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 51bc-5Tgo [218.110.78.202])：2020/09/09(水) 13:02:48 ID:2RiAFt/u0.net
- 半年ぶりくらいにきたんだが、ラクペッペ？とかいうやつまだ書き込んでたんだ笑 どんだけ暇なんだよ笑
- 699 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-RYRj [133.106.73.172])：2020/09/09(水) 13:05:28 ID:3sRbnizsM.net
- >>695
早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 700 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-RYRj [133.106.75.92])：2020/09/09(水) 13:06:18 ID:g6jfe3dfM.net
- >>697
そんな奴知らん早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 701 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-RYRj [133.106.71.40])：2020/09/09(水) 13:07:20 ID:WfQnL7v5M.net
- >>698
書き込んでると何で暇になるんだ馬鹿アスペ
暇さで言ったらお前の方が毎日暇で何もすることない負け組ド底辺だろ
- 702 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1344-ba+K [61.23.89.214])：2020/09/09(水) 13:10:37 ID:WakNEYy80.net
- ↑暇人無職が
- 703 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1344-ba+K [61.23.89.214])：2020/09/09(水) 13:11:15 ID:WakNEYy80.net
- 俺は忙しい無職。
今日も胸と三頭を追い込んだ。
自重とチューブです。
- 704 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-RYRj [133.106.75.29])：2020/09/09(水) 13:12:32 ID:RZRetAXEM.net
- >>702
早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 705 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-RYRj [133.106.77.134])：2020/09/09(水) 13:12:54 ID:359YxqqQM.net
- >>703
お前は暇な奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害だから早く焼身自殺配信しろ
- 706 ：無記無記名 ：2020/09/09(水) 13:16:46.49 ID:NdrXbBp0d.net
- しゃ、しゃんびゃくま～ん（笑）
- 707 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-RYRj [133.106.86.152])：2020/09/09(水) 13:39:44 ID:0yA6wZ/BM.net
- しゃんべゃくまん払えず逃走（笑）
- 708 ：無記無記名 ：2020/09/09(水) 13:45:28.66 ID:NdrXbBp0d.net
- スパーから逃げるために300万要求した臆病者の弱虫がこのスレにいるぞ～w
- 709 ：無記無記名 ：2020/09/09(水) 14:20:27.07 ID:i/VoqzjpM.net
- お前はスパーから逃げるために300万払うと言ったのに逃げた糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫をいつまでも擁護してる毎回逃げるくせに発作を何度も起こしてる負け犬逆恨みヘタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
はい論破（笑）
- 710 ：無記無記名 ：2020/09/09(水) 14:45:44.48 ID:WakNEYy80.net
- ↑逃げッペめえ！
- 711 ：無記無記名 ：2020/09/09(水) 15:14:44.03 ID:yvhJgusCM.net
- ↑奇形無職うんこ
- 712 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-sGGD [182.251.68.219])：2020/09/10(木) 09:40:04 ID:ET2FO/FAa.net
- >>687
これでフルスクワットなんぼなん
- 713 ：無記無記名 ：2020/09/10(木) 10:51:52.21 ID:0StThXlz0.net
- ↑27kgだお。MAX計測は一度もやった事がない。
環境がないからリュック加重で27kgから17kgを240レップ前後やってる。
ナローで尻が着く寸前までを意識はしているが、その程度。
しかも一度に出来ず午前午後に分けて30前後×4セット×2回で。
それでも毎回鬱になる程度にはきつい。
ちなリュックが17kgで、手に10kgのダンベルを持ってやってる。
限界が来てもダンベルを置けば更に出来るから意外と良い。
安全に倒れられるから遠慮なく潰れるまで出来るし、
リュックだから潰れた後で持ち直す事だって出来るし、
環境がない事で良い発見が出来たと思う。神に感謝や。
- 714 ：無記無記名 ：2020/09/10(木) 11:00:34.77 ID:0StThXlz0.net
- 何よりダンベル置けば両手が自由なのが良い。
上がらなくなっても手で地面押せばまだまだ上がる。
限界のその先を攻めやすくて良い。
- 715 ：無記無記名 ：2020/09/10(木) 11:36:08.57 ID:w0ZPn/kkM.net
- >>712
リュックに10kgぐらいの雑魚
ほとんどが脂肪でろくな筋力がない雑魚奇形無職
- 716 ：無記無記名 ：2020/09/10(木) 11:37:39.13 ID:JvKqHuO1M.net
- >>713
時間の無駄だから早く焼身自殺配信しろ
別の奴に先越されたぞ、そいつの真似してもいいぞ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害死ね
- 717 ：無記無記名 ：2020/09/10(木) 11:38:14.66 ID:DKasiS16M.net
- >>714
ろくに鍛えられてない無駄だから早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 718 ：無記無記名 ：2020/09/10(木) 12:42:18.97 ID:Qln5YJN/a.net
- 1日の目安って何回くらいにしてます？
1セット40回を7回に分けてやってます
少ない方？
- 719 ：無記無記名 ：2020/09/10(木) 12:58:43.47 ID:fxeW2Mvj0.net
- >>718
無駄だろ
1セット7回を40セットの方がいい
- 720 ：無記無記名 (JP 0H8b-FrIE [61.122.33.178])：2020/09/10(木) 13:16:51 ID:uEcf5MflH.net
- ラクッペほんとにみんなから嫌われすぎ哀れ！！
- 721 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-RYRj [133.106.81.233])：2020/09/10(木) 13:21:33 ID:afUyi4olM.net
- >>718
>>719
どっちも馬鹿エアプ雑魚（笑）
- 722 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-RYRj [133.106.84.113])：2020/09/10(木) 13:22:12 ID:MPYxpaOnM.net
- >>720
どこがだよヘタレ逆恨み馬鹿アスペ
早く死ねゴミ
- 723 ：無記無記名 ：2020/09/10(木) 13:54:49.09 ID:Ofh/c0yR0.net
- >>713
聞いて損したわ
- 724 ：無記無記名 ：2020/09/10(木) 14:14:05.97 ID:0StThXlz0.net
- ↑死ね
- 725 ：無記無記名 ：2020/09/10(木) 14:14:37.79 ID:0StThXlz0.net
- ラクッペの友達めが
- 726 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1344-ba+K [61.23.89.214])：2020/09/10(木) 14:28:05 ID:0StThXlz0.net
- 因みにFFMI26.38です
- 727 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-RYRj [133.106.91.13])：2020/09/10(木) 14:36:33 ID:bVtRCsGoM.net
- >>724
てめえが焼身自殺配信しろ逆ギレゴミ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害（笑）ざまあみろ（笑）
- 728 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-RYRj [133.106.73.109])：2020/09/10(木) 14:37:04 ID:haahIWO6M.net
- >>725
友達じゃない
現実見ろゴミ奇形無職うんこ
- 729 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1344-ba+K [61.23.89.214])：2020/09/10(木) 14:38:34 ID:0StThXlz0.net
- ↑ナチュラル史上最強になりたいんです。
- 730 ：無記無記名 ：2020/09/10(木) 14:41:25.49 ID:cPeiKMBVM.net
- ↑早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 731 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13ee-1sDm [59.159.66.8])：2020/09/10(木) 22:43:49 ID:jRFFtV650.net
- バーベルやらんやつはどっか行ってくれよ
- 732 ：無記無記名 ：2020/09/10(木) 23:22:02.09 ID:VYu5xbngd.net
- ああそうか、何でこのスレに居るんだろうと思ってたけど
スクワットスレだから超低負荷の自重ハーフスクワット
とかでもこのスレの範疇だろうって解釈なんだな
- 733 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 00:36:23.70 ID:x/liTgZ90.net
- 腕故障しててバーベル持てないんだけどリュックにウエイト入れて背負ってやる場合、バーベルとかかる負荷似た感じになるかな？
腰痛めたりしないか心配
- 734 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 01:11:50.98 ID:bgeILRCj0.net
- >>722
どこがだよ、だとよwwwww
自分が嫌われてないと思ってるのかな？
ましてや好かれてると思ってる？w
早く死ねよゴミカスグズニート底辺異臭撒き散らし不潔デブ
- 735 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 02:48:29.70 ID:sYkBzcmu0.net
- >>733
リュックだとかなり後ろ側に重心が来るから、
バランス保つ為にかなり前かがみになる。
今の所腰は痛めた事ない。潰れた時、
後ろに引っ張られるから首打って首は悪くした事がある。
- 736 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 05:12:07.15 ID:5sdWCIVPM.net
- >>733
無駄、意味がない
リュックに100kg以上入れられるならまだ多少意味あるかもしれないが
- 737 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 05:14:14.62 ID:tH6Crw56M.net
- >>734
お前がイジメられて逆恨みしてるだけだろヘタレ馬鹿アスペ
早く死ねゴミカスクズド底辺精神障害統失妄想死臭撒き散らし不細工チビデブハゲヒキニート
- 738 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 05:14:41.76 ID:a92gDMP+M.net
- >>735
無駄なことしてないで早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 739 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 05:16:02.19 ID:sYkBzcmu0.net
- エアプ共wwwwwwwwwwwwww
- 740 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 05:32:57.08 ID:xnWNSXFhM.net
- ↑エアプ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害焼身自殺配信しろ
- 741 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 06:27:08.42 ID:sYkBzcmu0.net
- ↑
リュックスクワット＞＞＞＞＞＞＞＞バーベルスクワット
リュックスクワット＝うpしてドヤれる
バーベルスクワット＝うp出来ずエアプするしかない
ね？認めましょう？リュックスクワットの凄さを
- 742 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 06:47:31.93 ID:h6GNDkIRM.net
- バーベルも撮影できるだろエアプ知恵遅れ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害（笑）
早く焼身自殺配信しろ
- 743 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 07:19:23.22 ID:sYkBzcmu0.net
- ↑バーベルスクワットやってる奴は脚が蚊でうpできない
対するリュックスクワットは脚が丸太でドヤ顔うpできる
脚うpできるのはリュックスクワットだけほらリュックスクワットすごい
- 744 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 07:21:32.41 ID:sYkBzcmu0.net
- 事実、うpしてるのはリュックスクワットの者のみ
いつになったら認めるんだい？
無駄な抵抗はやめてリュックスクワットしろ
- 745 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 07:27:16.41 ID:mc+t6KzVM.net
- >>743
自重か加重かなんて関係ない
5chで無駄に画像動画なんて晒してる奴はお前のような奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害だけ（笑）
早く焼身自殺配信しろ知恵遅れ（笑）
- 746 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 07:27:45.34 ID:Z3LbiZQnM.net
- >>744
早く無駄なことしてると認めて焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 747 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 10:43:33.30 ID:5HhX8m3d0.net
- >>733
別に腕をロクに使わなくてもハイバーとフロントなら固定出来るし
なんならローバーでも腕の関与は少なく出来る
- 748 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 10:53:20.60 ID:M7bCY61T0.net
- バーベルスクワット組です。
リュックの方しか本当にアップされないんでしょぼいですが載せます。
前
https://i.imgur.com/EG6Rs2u.png
横
https://i.imgur.com/OATjZ2u.jpg
リュックスクワットでそこまでの身体作れるのは凄いですし、追い込みが半端ないんでしょうね。なぜ皆さんにボロカス言われてるのか不思議ですが、、ジムに行っても、肩、胸ばかりやる連中が多い中、自宅で脚を鍛えるのって精神的にも強いと思います。
負けずにがんばります。
- 749 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 11:10:10.36 ID:sYkBzcmu0.net
- ↑俺が悪かった
- 750 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 11:14:24.05 ID:5HhX8m3d0.net
- 隠す範囲からすると相当な巨根
- 751 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 11:18:27.56 ID:W+MLcQ54M.net
- >>747
そいつはスクワットやらない言い訳してるゴミ雑魚
- 752 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 11:18:54.90 ID:sYkBzcmu0.net
- id付けれる？
- 753 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 11:22:20.61 ID:OrEDSpmwM.net
- >>748
こんな画像は見たことないし仮に前も上げてたとしたもIDないんだから拾い物と言われるに決まってるだろエアプ雑魚
しかも大して凄くない無駄に晒してる知恵遅れ馬鹿
晒すならやってる動画を晒せホラ吹き精神障害死ね
- 754 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 11:22:41.83 ID:2PJNdbzdM.net
- >>749
じゃあ焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 755 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 11:24:53.59 ID:sYkBzcmu0.net
- ラクッペID付き画像うpしろ
- 756 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 11:25:26.95 ID:SxhNPJJxM.net
- >>752
つけれるわけないだろエアプ雑魚だから（笑）
仮につけて動画晒しても90*15なんてただの雑魚だし
お前がIDつけて焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 757 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 11:25:55.98 ID:lnYXC7SZM.net
- >>755
奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害ID付で焼身自殺配信しろ
- 758 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 11:29:05.07 ID:sYkBzcmu0.net
- 俺はID付きうpしてくれると思うよ
ラクッペとは違うよ
- 759 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 11:30:24.52 ID:ooDU3IamM.net
- 奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害と一緒で言われたことは何もできないだろ
早く焼身自殺配信しろ
- 760 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 11:32:33.17 ID:sYkBzcmu0.net
- ID付き画像うpしろ
- 761 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 11:45:37.29 ID:F3769YNW0.net
- >>752
iDて、紙に書いて一緒に撮るってこと？
ジム終わって家帰ってからでええか？
- 762 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 11:50:57.91 ID:sYkBzcmu0.net
- いいよ
- 763 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 11:53:31.29 ID:DC6IsVyyM.net
- >>748
うほ、いい足
- 764 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 12:07:13.36 ID:sYkBzcmu0.net
- >>761
構図はこれと同じで頼む>>687
過去にはクリップと紙を外人の背中画像のズボンのベルトに移植したヤマネコとか言うコテもおったし、
指つまみ見せが一番良い。同じなら比較も出来るしカットも段違いだとわかる。
- 765 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 12:08:53.16 ID:+GGE2Nxy0.net
- >>748
すげえけど
絶望的にダサいプロポーションだな
- 766 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 12:20:55.97 ID:sYkBzcmu0.net
- どうですか～？
https://i.imgur.com/cWdmVXW.jpg
- 767 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 12:25:48.22 ID:SUt5ZHKPp.net
- >>766
ｳﾎｯ……
- 768 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 12:33:09.21 ID:ydVskeF5M.net
- >>766
(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
- 769 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 12:35:26.00 ID:2GfMEy8zM.net
- >>760
ID付で焼身自殺配信しろ奇形無職うんこ
- 770 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 12:37:07.87 ID:LxOx8PyKM.net
- >>761
それならジムでやってるところ撮れ糞エアプ雑魚精神障害統失知恵遅れ馬鹿（笑）
- 771 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 12:37:41.23 ID:mcst4uarM.net
- >>762
早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 772 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 12:39:48.69 ID:0mhZ5bj8M.net
- >>764
そんな疑心暗鬼になるなら画像なんかで判断しなきゃいいんだよ馬鹿アスペうんこ
動画出すまでこいつは精神障害エアプ雑魚でいい、そのまま何もせずフェードアウトして逃げる可能性が圧倒的に高いが（笑）
- 773 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 12:40:03.06 ID:1Pb2Hqo/M.net
- >>765
すごくない
雑魚
- 774 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 12:40:24.01 ID:sRY8i2tJM.net
- >>766
早くID付で焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 775 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 12:41:47.39 ID:sYkBzcmu0.net
- >>767-768
でも、カットは748がダンチで、
バルクも748の勝ちやで？＾＾
そんな>>748に敬意を表して実は初の横角度から
https://i.imgur.com/CWBvU10.jpg
ケツの脂肪がもろに出る
- 776 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 12:44:41.22 ID:KP1yuV5KM.net
- ↑早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 777 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 12:45:23.52 ID:sYkBzcmu0.net
- ↑ID付き画像うpしろ
- 778 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 13:24:15.12 ID:rRnKIiIBM.net
- ↑ID付焼身自殺配信しろ奇形無職うんこ
- 779 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 16:06:44.55 ID:7CnNehSmd.net
- キレ夫にびびって300万要求した雑魚が今日も発狂してやがるw
- 780 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 17:20:19.94 ID:hy9c4j80M.net
- 糞チビデブハゲナマポ樋田逃げ夫がびびって300万払うと言って逃げた話をいつまでも捏造してるヘタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らしが今日も発狂（笑）
はい論破（笑）
- 781 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 17:34:57.05 ID:sYkBzcmu0.net
- ラクッペ画像うpしろボケカスコラ
- 782 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 17:40:04.55 ID:fA5dKYWLp.net
- 画像あげたら上げたで、すぐこれだもんなぁ。。
そりゃあみんなあげないわけだ。笑
- 783 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 17:55:30.02 ID:7CnNehSmd.net
- >>780
おい弱虫。
おまえスクワット何キロ挙がるんだ？
みんなに偉そうなこと抜かしてるんだから、
180kg以上は余裕で挙がるんだろうな？
- 784 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 18:06:25.26 ID:sYkBzcmu0.net
- どんな画像でも良いならミナトをマンセーしてやれよ。
- 785 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 18:11:22.86 ID:sYkBzcmu0.net
- おやすみなさい。
- 786 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 18:34:48.76 ID:Oa9lY8k2M.net
- >>781
早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 787 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 18:35:57.01 ID:iAjRnt1LM.net
- >>782
やっぱり逃げる気だなこの精神障害エアプ雑魚（笑）90*15すらできないゴミは二度とレスするなよ
- 788 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 18:39:01.14 ID:z64gAHgSM.net
- >>783
ベンチデッドの次はまた同じことをスクワットでもするのかヘタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
みんなって証明できてるのは自重の雑魚奇形無職うんこだけだろ（笑）他はエアプ雑魚の精神障害（笑）
証明していないことを馬鹿にするのは偉そうと言わずに当たり前と言うんだ知恵遅れ馬鹿
はい論破（笑）
- 789 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 18:39:39.20 ID:QoOk6qlvM.net
- >>784
どんな自殺方法でもいいから早く自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 790 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 18:40:36.28 ID:fBZ4WQkjM.net
- >>785
焼身自殺配信しろ自由な時間にいつも寝れるゴミカス奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 791 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 19:14:08.83 ID:7CnNehSmd.net
- >>788
やっぱり言えないでやんのw
やーい弱虫弱虫～w
- 792 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 21:03:14.87 ID:SUt5ZHKPp.net
- 昔のハッタリはまだ自演したり偽知識披露したりとバリエーションはあったが、今のクラッペ君はハッタリがガチで追い詰められた時みたいなコピペ泣き言のワンパターンで雑魚感がすげぇ。蠅みたい。
- 793 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 21:26:09.83 ID:M7bCY61T0.net
- すまん！自宅で風呂入ってまったりしてたら撮るタイミング無かったしID付きはまたこんどな！てか、自宅で写真撮ってたら嫁と子供に何してんの？言われるわ笑
iDつけなくても、どういうポーズとれとかいってくれれば、ジムの更衣室でそのポーズで撮るから、それでよくね？
- 794 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 21:40:22.15 ID:M7bCY61T0.net
- とりあえず今日を含めてここ最近ジムで撮ったやつ
全身
https://i.imgur.com/A8iI7eE.jpg
https://i.imgur.com/6jNhFfB.jpg
背中横
https://i.imgur.com/F1VS1R2.jpg
肩周り
https://imgur.com/a/YE8Acvq
- 795 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 21:49:10.73 ID:TnI8wUGmM.net
- >>794
(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
- 796 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 22:23:10.90 ID:SUt5ZHKPp.net
- >>794
やるやんけ
- 797 ：無記無記名 ：2020/09/11(金) 23:23:28.95 ID:sYkBzcmu0.net
- >>793
出来ればラクッペ死ねと書いた紙持ち込んでラクッペにファッキューポーズ
- 798 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 00:09:32.40 ID:3uQQnAtQ0.net
- ダメなら>>793のID書いた紙持ち込みで
- 799 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 00:10:49.28 ID:3uQQnAtQ0.net
- いいい
- 800 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 00:10:56.73 ID:3uQQnAtQ0.net
- 800
- 801 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 05:19:51.58 ID:OmXTqHDwM.net
- >>791
やっぱりスクワットでも何も言えないヘタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
はい論破（笑）
- 802 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 05:21:59.06 ID:o4PfI18mM.net
- >>792
追い詰めた気になってるお前が単なる統失妄想ハッタリ精神障害雑魚モブなだけ（笑）
はい論破（笑）
- 803 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 05:22:38.01 ID:4tFW199pM.net
- >>793
ほらやっぱり逃げた（笑）
ホラ吹き精神障害エアプ雑魚確定（笑）
はい論破（笑）
- 804 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 05:23:56.34 ID:CpYnC+NtM.net
- >>794
IDがないのに無駄に晒しても意味がない
早く死ねホラ吹き統失精神障害エアプ雑魚
- 805 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 05:25:06.36 ID:G612Bt4zM.net
- >>796
お前はIDなしを信用してる頭が逝ってる雑魚モブ
はい論破（笑）
- 806 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 05:25:56.74 ID:J14z/vyKM.net
- >>797
お前が焼身自殺配信しながら紙にID書いてそのまま一緒に焼け死ね奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
はい論破（笑）
- 807 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 05:27:19.62 ID:TygcY9v4M.net
- >>798
お前がまず焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 808 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 05:28:39.35 ID:K+3CQhdEM.net
- >>800
意図的にキリ番とるような精神年齢低い奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害は焼身自殺配信しろ
- 809 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 05:33:08.05 ID:m5PHWZ1h0.net
- ↑なんでこの人こんなに怒ってるの？笑
iD、iDうるさいよね笑
今、朝の有酸素でジム来てるし、もし君が起きてたら、好きなポーズとか撮り方を指定して言ってみてよ！
ま、ジムにペンとメモあればiD付きで撮ってあげるね！iDは、この書き込みにつくiDでいいのな。
- 810 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 06:05:22.07 ID:3uQQnAtQ0.net
- >>809
ラクッペじゃなくてもID付きは普通だよ。
何故IDがダメなのかわかりかねるが片足あげてシェーのポーズで頼む。
- 811 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 06:26:18.43 ID:3uQQnAtQ0.net
- ちな次駄目ならもういい
- 812 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 06:26:36.91 ID:3uQQnAtQ0.net
- 俺はね
ラクッペは知らん
- 813 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 07:07:12.35 ID:3uQQnAtQ0.net
- が、ラクッペ画像は絶対うpしろ
- 814 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 07:48:19.70 ID:wnf4oHzLp.net
- https://i.imgur.com/j5t2PWn.jpg
https://i.imgur.com/Zxr8ujZ.jpg
https://i.imgur.com/2LTii0k.jpg
ずっと思ってたんだけど、ラクっぺて何のこと？
- 815 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 07:55:45.93 ID:3uQQnAtQ0.net
- ↑もう一度言うぞ？
俺が悪かった。
正直かなり疑った
- 816 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 07:58:10.56 ID:3uQQnAtQ0.net
- https://i.imgur.com/5TNV6qY.jpg
- 817 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 08:23:20.52 ID:wnf4oHzLp.net
- >>815
いや、あなたは唯一画像出されてる方ですよね^ - ^
- 818 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 08:54:56.24 ID:KfOKUkBCa.net
- >>817
ワッチョイ外れた815です。
マジで申し訳ないです。疑ってると直接書かなくとも、
かなりそう言う空気を出しながらコメントしました。
実際疑ってたのです。勿論今は本当に反省してます。
申し訳ございませんでした。
だが言い訳させろ
俺も↓のように定期的に疑われて来たからすぐID付けてるんだ。
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1598889853/427-444
自分がそうしてきたんだ。ラクッペとは違うんだ。
ちなラクッペとは自分は何もせずに他人にうpをせがみ、
挙句が焼身自殺しろだのどうだのと喚いてる奴だよ。
>>801-809に湧いとる奴。奴は言われた通りうpしても怒りよる。
だから俺は定期的に訪れてはラクッペにうp要求しとるんだ。
そうだよ。ラクッペのせいだ。ラクッペが悪い。
私が悪い訳がない。
- 819 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 09:01:00.39 ID:KfOKUkBCa.net
- >>817
ちなパイパン歴どのくらいすか？
自分はまだトレ歴９ヶ月のダイエット豚ですが、
来年、再来年辺りにコンテストデビュー出来ればと考えており、
その時の練習にと剃って１ヶ月目です。
腹は良いが竿と玉に生えてるのが厄介で、
毛根が鳥肌みたいになっててイボイボごと逝って流血した
だから皮膚を引っ張りながらやったがそれでもイボイボごと逝った
なので仕方なく竿と玉は毛抜きでチマチマやってます
みんなはどうしてるのか気になったので
- 820 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 09:37:07.66 ID:LzGuW8qeM.net
- >>816
お婆ちゃん何してんの!
ネットに顔晒すもんじゃありません!
- 821 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 09:55:58.42 ID:3uQQnAtQ0.net
- ババアじゃねえよ(#´･ω･`)
カット負け、バルク負け、
無断転載の濡れ衣貼りなどその他もろもろ、
色んな意味で参ったなと言う表情だわな
- 822 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 10:12:05.47 ID:OINv3MHmM.net
- >>809
俺以外の奇形無職うんこにもIDと言われてるだろホラ吹き精神障害エアプ雑魚
奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害焼身自殺配信しろ、と書け
と言ってももう遅そうだな
そもそも画像なんかよりもスクワットやってる動画を出せと言ってんだよ馬鹿アスペ
- 823 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 10:13:37.74 ID:8KMFk+yeM.net
- >>812
俺はもうそいつはホラ吹き精神障害エアプ雑魚確定してる
お前も奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害確定してるから焼身自殺配信しろ
- 824 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 10:14:10.44 ID:DUwn8C/QM.net
- >>813
画像なんて要らないから焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 825 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 10:15:02.24 ID:FFM3GumQd.net
- >>801
おまえが重量を言うんだよ。
さっさと言え。
ぶっ飛ばすぞゴミ。
- 826 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 10:15:21.84 ID:3FDACpZyM.net
- >>814
消えてる
ホラ吹き精神障害エアプ雑魚確定
画像なんかより動画あげろホラ吹き統失雑魚
- 827 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 10:15:44.34 ID:goJ6E1R/M.net
- >>815
お前が悪いなら早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 828 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 10:16:43.96 ID:VFkCtLxCM.net
- >>817
そいつは変な動画も出してるからお前も数値言うなら動画晒せホラ吹き精神障害統失エアプ雑魚
出来ないなら二度と書き込むなよゴミ
- 829 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 10:19:42.88 ID:h+lqZZE+M.net
- >>818
俺は数値なんて言わないから出す必要はないんだよ雑魚馬鹿アスペ
数値言っておきながら何も証拠出さない馬鹿をイジメてることも理解できない知恵遅れデブ
俺の言う通りにアップしてねえだろ動画を晒せと言ってんだよ
お前は早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
俺がアップする理由がないからお前が何を言ってもあげない
はい論破（笑）
- 830 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 10:21:13.46 ID:h7fXHY8TM.net
- >>819
お前みたいな不細工がコンテストなんか出ても恥かくだけだから早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 831 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 10:21:42.17 ID:BkUdj09FM.net
- >>821
じゃあ早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 832 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 10:23:08.39 ID:2AFfnCqRM.net
- >>825
お前がスクワットの重量言うんだよ何も学習してないヘタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
ぶっ殺すぞ陰キャヒキニート
はい論破（笑）
- 833 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 10:30:34.59 ID:3uQQnAtQ0.net
- ↑僕の懸垂、凄すぎません？
https://i.imgur.com/ohpYy6H.gifv
- 834 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 10:34:37.10 ID:FFM3GumQd.net
- >>832
バーカ、俺は言わねーよ。
おまえだけが言うんだよゴミ。
怖くて言えねーか？w
やーい弱虫弱虫～w
- 835 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 10:43:49.56 ID:KebEpnTWM.net
- >>833
早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 836 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 10:44:49.36 ID:A1c+S7QfM.net
- >>834
お前が言ってから自殺する約束して全財産俺に渡すんだよヘタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
はい論破（笑）
- 837 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 11:12:27.84 ID:EAb0/D7pp.net
- >>819
自分は、完全パイパンでは無いですよ。
一応竿の上だけ残してます。
初めは痒かったのですが、定期的に剃ってても最近は気になりませんよ。
- 838 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 11:16:02.59 ID:jZtqJFxuM.net
- >>837
早く死ねホラ吹き統失精神障害エアプ雑魚
- 839 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 11:22:41.57 ID:EAb0/D7pp.net
- 自殺しろとか言ってるやつ、馬鹿なんじゃ無いの？唯一画像上げてる方の脚すげー太いし凄いと思いますけど。。
この方、きちんと他人を認めるコメントもされてますし、悪かったところはきちんと謝罪もされてますし、人間的にもラクっぺと呼ばれる方達とは違いますね。
他人のことを妬んでネットで攻撃することでしか満たせない方は悲しいですね。。
他人のことには、あまり関心のない自分ですが、ネットに張り付いて他人を誹謗中傷するくらいなら、スクワットしろ！と言いたい。。笑
iD付きで画像あげても、画像入らない動画出せとか、やっぱりこうなるのね。笑
自分は、これでこのスレへの書き込みは辞めます。アップされてる方、スクワット頑張ってください！！ではでは
- 840 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 11:29:51.86 ID:FFM3GumQd.net
- >>836
何言ってんだこのキチガイw
おまえスクワット180kg挙がるのか？
言えオラ。
- 841 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 11:35:30.48 ID:tiAdczLYM.net
- >>839
お前が馬鹿の言ったことの証明できてないでいつまでも喚いてるだけのホラ吹き統失精神障害エアプ雑魚
奇形無職うんこの足は凄くない、ろくに筋力のない脂肪だらけのゴミデブ、いつまでも焼身自殺配信しろと言ってるのにビビって出来ないヘタレ老害
認める奴がいないんだから認めるわけがないお前のようなIDなしの画像しか上げないで喚いてるゴミなんぞ誰が認めんだ知恵遅れ早く死ね
お前が雑魚過ぎるからショボい重量のくせにこれだけやったとか無意味にほざくんだろやったのなら動画を出せよ都合がいい妄想してるだけの雑魚
お前なんて誰も興味ないからレスするな雑魚てめえがスクワットしろゴミ
当たり前だろ画像なんて求めてない
やったことを証明しないでIDない画像あげてる時点で知恵遅れの馬鹿だから死ね
やっぱり動画晒せないホラ吹き統失精神障害エアプ雑魚だったな死ね二度と書き込むなよゴミ
はい論破（笑）
- 842 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 11:36:35.55 ID:gSKl260rM.net
- >>840
早く重量言って自殺の準備しろヘタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
はい論破（笑）
- 843 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 11:40:13.53 ID:FFM3GumQd.net
- >>842
やっぱり言えないでやんのw
いつもながら雑魚すぎるなおまえw
今日もおまえの大惨敗w
- 844 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 12:31:12.84 ID:JFPpiu+Ap.net
- >>839
朝から晩までコピペでこれやってる奴がバカじゃない訳ないだろう。マジで朝から晩までコピペ貼ってるだけ。
- 845 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 13:03:07.71 ID:4TbsTqXEM.net
- >>843
お前が今回も重量言えないで大敗北の負け犬ヘタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
はい論破（笑）
- 846 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 13:04:07.17 ID:vPDqTqJYM.net
- >>844
朝から晩までコピペだと思ってるレスに反応する自己紹介精神障害馬鹿アスペ（笑）
はい論破（笑）
- 847 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 13:23:36.84 ID:BOGZk5gC0.net
- ほんとに可愛そうだよねラクっぺは
- 848 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 13:25:27.05 ID:2l7RzPL/M.net
- 嫉妬丸出しの雑魚
765 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8be3-b6S1 [153.220.150.43]) 2020/09/11(金) 12:08:53.16 ID:+GGE2Nxy0
>>748
すげえけど
絶望的にダサいプロポーションだな
- 849 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 14:03:26.56 ID:3uQQnAtQ0.net
- >>839
待てコラァ！！！！！
こちとらジムにすら逝けん貧乏で誰も教え導いてくれねえんだよ！
せっかく初めて実力者と逢えて色々聞ける思うたのに・・・
今風邪気味で風邪の後は何日で再開するべきかとか、
風邪の時は脂肪ごと体力をつけるために食いまくりで良いのかとか、
オーバートレーニングの見極めかたとか、勝手にあやかろうと思ってたんだよ！！！！！！！
因みにここ二日はペヤング特大とピザとスイーツを大量に食べました。
ペヤング以外はうまかったです。一緒に食った茹で玉子は不味かったです。
これからドーナッツを食べます。茹で玉子も五つ食べます。
気が向いたら遊びに来てください。ラクッペがいつまでも待っています。
- 850 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 14:04:19.30 ID:3uQQnAtQ0.net
- ラクッペ画像うpしろ
- 851 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 14:04:38.24 ID:yajRrjq6M.net
- >>849
早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 852 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 14:04:56.98 ID:ivEBz79NM.net
- >>850
お前が早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 853 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 14:05:48.47 ID:3uQQnAtQ0.net
- >>848
てめえもだろラクッペボケカスコラ
早くID付き画像うpしろボケカスコラ
- 854 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 14:06:41.93 ID:PTRpaf9hM.net
- >>853
てめえもだろ早くID付で焼身自殺配信しろ奇形無職うんこホモボケ老害
- 855 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 14:08:18.65 ID:3uQQnAtQ0.net
- ↑はい。
https://i.imgur.com/c41uhzN.jpg
- 856 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 14:10:17.21 ID:1rj04O6GM.net
- ↑早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 857 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 15:03:57.18 ID:JFPpiu+Ap.net
- クラッペ君は負け犬以下のムーヴしてる典型的な無敵の子だから本来は無視が一番なんだけど、無視で進行できるほどこの場に人いないんだよな。5ch自体がまだ存在してること自体がすごいくらいだし
- 858 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 15:16:09.10 ID:DqZbSpseM.net
- また反論がコピペしか言えない馬鹿がボコしたら発狂したか
無視できないのを過疎のせいにするなゴミ精神障害馬鹿アスペ
無視して進行してみろ、延々とエアプ雑魚とそれを誉めるような馬鹿アスペをイジメてやるから
はい論破（笑）
- 859 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 16:50:11.41 ID:/HpCn0o7d.net
- スレが機能不全を起こしていますので、ラクッペペと遊びたい方は
↓へどうぞ
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1599894849/l50
- 860 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 17:14:15.58 ID:6GFNSTpC0.net
- 3人くらいNGしたらスッキリした
なんでスクワットスレだけこんなに荒れるんだろ
- 861 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 18:01:53.16 ID:0Yf3q49xM.net
- >>859
負け犬がスレ立てて必死にマルチゴミカスクズ荒らし化して宣伝（笑）効きすぎ（笑）
はい論破（笑）
- 862 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 18:02:52.59 ID:T0c5mdOKM.net
- >>860
お前のNGアピールはどうでもいいから死ね雑魚
スクワットスレは自重奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害がいるから荒れるんだろう早く焼身自殺配信して泣き叫んで死ねばいいのに
- 863 ：無記無記名 ：2020/09/13(日) 09:06:50.68 ID:LwhtS3Du0.net
- ↑マジ？
- 864 ：無記無記名 ：2020/09/13(日) 10:09:14.31 ID:dAo8J/h30.net
- スクワット停滞してるんだけどニースリーブ買ったら突破できるかな
- 865 ：無記無記名 ：2020/09/13(日) 10:19:50.68 ID:vb23vX1E0.net
- ニーラップ使えば突破できるよ
明らかにチートグッズだから
- 866 ：無記無記名 ：2020/09/13(日) 11:51:27.48 ID:6KjQbLRVM.net
- >>863
早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 867 ：忍者 ：2020/09/13(日) 12:27:17.70 ID:cA4mjs/9a.net
- つけたら一生外せなくなるけど、それでよければ
- 868 ：無記無記名 ：2020/09/13(日) 12:30:14.60 ID:vb23vX1E0.net
- >>867
お前は付けたまま風呂入れ
- 869 ：無記無記名 ：2020/09/13(日) 18:54:54.70 ID:HWD5SgSYM.net
- >>867
ケツが一生背中にある鬱病ハッタリ精神障害拳ジジイ死ね
- 870 ：無記無記名 ：2020/09/13(日) 19:30:15.24 ID:onBkR+MM0.net
- バーベルスクワットがそんなに珍しいか
後ろから俺のスクワットみてたらしく
1セット終わって外国人のほうみたらあぜんとした顔してて俺と目が合った
そんな驚かなくたっていーじゃん
- 871 ：無記無記名 ：2020/09/13(日) 20:48:53.73 ID:N6iZClsIa.net
- ケツ破れてたんじゃね
- 872 ：忍者 ：2020/09/13(日) 21:21:29.46 ID:l4QYZYi9a.net
- しれっと入れるチャンスを狙ってたな
- 873 ：無記無記名 ：2020/09/13(日) 22:05:10.98 ID:o1XO7lrO0.net
- ひどすぎるフォームだったんじゃないか
- 874 ：無記無記名 ：2020/09/13(日) 23:02:06.26 ID:rVLLV9mZp.net
- >>748
エニタイムやね
- 875 ：無記無記名 ：2020/09/14(月) 03:46:26.20 ID:mKtL1vi8M.net
- >>870
早く死ね知恵遅れ雑魚
- 876 ：無記無記名 ：2020/09/14(月) 03:47:10.91 ID:+QKz8i8wM.net
- >>872
早く自殺しろ鬱病精神障害
- 877 ：無記無記名 ：2020/09/14(月) 03:50:15.14 ID:bapN8New0.net
- ↑おはようございます
- 878 ：無記無記名 ：2020/09/14(月) 03:51:54.66 ID:vi5S8cAvM.net
- ↑早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 879 ：無記無記名 ：2020/09/14(月) 16:01:54.93 ID:bapN8New0.net
- ↑どうですか～？
https://i.imgur.com/8Fi2ocC.jpg
- 880 ：無記無記名 ：2020/09/14(月) 16:16:47.95 ID:pJD/yELTM.net
- ↑早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 881 ：無記無記名 ：2020/09/14(月) 16:18:30.75 ID:RHcFavrBd.net
- https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1599894849/
- 882 ：無記無記名 ：2020/09/15(火) 16:19:48.02 ID:Z0APX4dMd.net
- ラクッペペの罵詈雑言に反応するとこのスレが機能しなくなりますので、今後は下記のスレに誘導し、このスレでは一切相手にしないように皆様のご協力をお願いします。
ラクッペペと遊ぼうピンポンパン【ワッチョイ有り】
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1599894849/l50
- 883 ：無記無記名 ：2020/09/15(火) 16:22:14.87 ID:Lglsq3RtM.net
- また知恵遅れ負け犬馬鹿がマルチコピペ荒らし（笑）
はい論破（笑）
- 884 ：無記無記名 ：2020/09/15(火) 16:22:32.86 ID:mQE/mXHr0.net
- マルチうぜえええええええええええええええええええ
- 885 ：無記無記名 ：2020/09/15(火) 16:22:54.50 ID:itX+C9UBM.net
- ↑奇形無職貧困雑魚うんこ
- 886 ：無記無記名 ：2020/09/15(火) 16:24:39.67 ID:mQE/mXHr0.net
- リュックスクワットしろ
- 887 ：無記無記名 ：2020/09/15(火) 16:27:09.68 ID:GBvYZsi7M.net
- ↑焼身自殺配信しろ
- 888 ：無記無記名 ：2020/09/15(火) 16:58:39.30 ID:mQE/mXHr0.net
- ↑888
- 889 ：無記無記名 ：2020/09/15(火) 19:55:47.55 ID:t1hfEW260.net
- 今日なんか調子いいなと思ったらメインセット10kg軽かった
こんなこと皆ある？俺はついさっきあった
- 890 ：無記無記名 ：2020/09/15(火) 20:46:21.81 ID:jOzW6/jId.net
- たまにある
- 891 ：忍者 ：2020/09/15(火) 21:11:58.11 ID:KVyrdeCJa.net
- お前だけ
10ｋｇも違えば最初の一発で気づくだろ
- 892 ：忍者 ：2020/09/15(火) 21:12:21.59 ID:KVyrdeCJa.net
- 担いだ瞬間か
- 893 ：無記無記名 ：2020/09/15(火) 23:28:04.31 ID:l7fXn2y+p.net
- 左右プレートの数が違って、ラックアウトする時にバランス崩してヒヤッとする時はある
- 894 ：無記無記名 ：2020/09/16(水) 07:39:42.69 ID:QvL6U1Y0M.net
- >>891
お前も気付かないでむしろろくにトレやらないから重いと感じるだろエアプ雑魚鬱病精神障害ジジイ
- 895 ：無記無記名 ：2020/09/16(水) 07:40:24.96 ID:p41D9fgpM.net
- >>892
お前が担いだ瞬間に重いと感じてまた劣化するだけだ雑魚精神障害死ね
- 896 ：無記無記名 ：2020/09/16(水) 08:11:08.89 ID:MX2YLkclr.net
- ラクッペの住所と本名知りたい方いますか？
- 897 ：無記無記名 ：2020/09/16(水) 08:26:54.06 ID:4rPSWtz7M.net
- プッ
- 898 ：無記無記名 ：2020/09/19(土) 21:49:06.46 ID:RgSVji560.net
- 先週、145キロで10発できたのに、今日やったら150で５発しかできなかった。
これって普通？
- 899 ：無記無記名 ：2020/09/19(土) 21:50:09.64 ID:oqyc66EBM.net
- 普通のホラ吹きエアプ雑魚
- 900 ：忍者 ：2020/09/19(土) 21:52:45.00 ID:/SIrPiKRa.net
- 疲労が溜まりすぎ
- 901 ：無記無記名 ：2020/09/19(土) 21:53:50.43 ID:eCq+7FtmM.net
- 疲労溜まってるだけでそんな減るかよエアプ鬱病ハッタリ雑魚
- 902 ：無記無記名 ：2020/09/19(土) 21:56:18.27 ID:fL1iWWxw0.net
- そんなもんだよ
- 903 ：無記無記名 ：2020/09/19(土) 22:17:12.15 ID:d2gSuMC1M.net
- とエアプ雑魚が喚く
- 904 ：無記無記名 ：2020/09/19(土) 23:17:54.17 ID:ZuuP0ZdS0.net
- ↑くたばれ
- 905 ：無記無記名 ：2020/09/19(土) 23:38:23.85 ID:gV/o2zFKM.net
- ↑早く泣き叫びながら焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 906 ：忍者 ：2020/09/20(日) 11:04:31.71 ID:RceDyxdMa.net
- 145で10発なら、普通なら150は余裕で8発だろ
5発で潰れたんなら疲労が原因だよ
- 907 ：忍者 ：2020/09/20(日) 11:06:05.09 ID:RceDyxdMa.net
- 「先週」か
ということは、先週の145*10で全部出しきってしまって、今週は休むべき週だったわけだ
150*8は、みなしクリアでいいと思うよ
- 908 ：無記無記名 ：2020/09/20(日) 12:43:37.80 ID:9JH1yg5AM.net
- >>906
エアプ雑魚が原因だアホ
しかも余裕とも言えない死ね鬱病エアプ雑魚
- 909 ：無記無記名 ：2020/09/20(日) 12:44:39.02 ID:ae8nzAbxM.net
- >>907
週1でそんな疲労貯まるわけねえだろクリアなわけない
エアプ雑魚で終わりお前の人生も終わってるから早く死ね
- 910 ：無記無記名 ：2020/09/23(水) 22:22:51.78 ID:155//21q0.net
- スクワットしたら性欲湧く気がするわ
- 911 ：無記無記名 ：2020/09/24(木) 02:25:07.73 ID:KtesihP9K.net
- テストステロン値は上がるだろ
だから自分はスクワットの日に、成長の遅い三角中部狙いのサイドレイズを必ずやってるわ
- 912 ：無記無記名 ：2020/09/24(木) 09:08:11.34 ID:rYwqnVk10.net
- むしろ疲れ果てて階段で膝が抜けるやる気なんかなくなる
- 913 ：無記無記名 ：2020/09/24(木) 22:28:47.92 ID:rbcu1Fof0.net
- トレ3時間前の飯でも食い過ぎたら吐き気くるな
- 914 ：無記無記名 ：2020/09/24(木) 22:39:02.91 ID:eK1XBs/D0.net
- >>909
https://i.imgur.com/eIfkLVq.jpg
- 915 ：忍者 ：2020/09/26(土) 18:08:53.74 ID:lZaBVxzSa.net
- 何食ってんの？
- 916 ：無記無記名 ：2020/09/26(土) 19:49:26.38 ID:twHM5ShKM.net
- お前はゴミでも食って死ね
- 917 ：無記無記名 ：2020/09/26(土) 20:19:39.38 ID:AkocLrJR0.net
- ↑
https://i.imgur.com/YbUmT7t.jpg
https://i.imgur.com/9gkXwvy.jpg
https://i.imgur.com/mJaK7is.jpg
- 918 ：無記無記名 ：2020/09/26(土) 20:35:10.00 ID:4ll55me5M.net
- ↑早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 919 ：無記無記名 ：2020/09/27(日) 16:52:58.55 ID:oImzut/IF.net
- 半年ぶりにデッドやってきたが重量落ちてないしファーストはもちろんセカンドも強くなってるやっぱスクワット最強ね
- 920 ：忍者 ：2020/09/27(日) 17:59:20.11 ID:RarVksA3a.net
- SQとDLはそう簡単には腐らん
すぐ腐るのはBP
- 921 ：無記無記名 ：2020/09/27(日) 20:42:37.94 ID:+r8u0RGBM.net
- お前が1番腐りやすいゴミ
- 922 ：無記無記名 ：2020/09/27(日) 21:21:53.80 ID:XZ6Vv8K60.net
- どうですか～？
https://i.imgur.com/s0gjmlB.jpg
- 923 ：忍者 ：2020/09/27(日) 21:51:39.13 ID:RarVksA3a.net
- >>922
おおおおおおお～～～～
いいぞ丸刈り！！！
めちゃめちゃめちゃいい！！
少し脂肪は残ってはいるが、かなりいい
背中は確認していないが、僧帽筋の発達具合から見て、DLは頑張っていると思う
やはりお前は素質があったな 思った通りだよ
お前ならドラム缶級に育つかも分からんな
- 924 ：忍者 ：2020/09/27(日) 21:54:03.82 ID:RarVksA3a.net
- ちょっとカーフが細く見えるので、頑張ってね～
BIG3やった後で、気力を無くしてしまいがちだけど
パワーリフターなら正直カーフはやらんでいいけど、やっぱカーフが太くないと男じゃないんだぜ～
- 925 ：無記無記名 ：2020/09/27(日) 22:15:29.70 ID:XZ6Vv8K60.net
- カーフは脚の日のスクワットと一緒の日なので大変ですよ(;_;)
デッドはバーベルが無くとも鉄パイプと金槌の柄のみ、
重ねたチューブで無理やりやるようにしました。
チューブを通した鉄パイプを床に置き、その上に板で乗っかり固定し、
それを金槌の柄にも通してひたすら引きます。
やはり負荷は足りないのでゆっくり丁寧にです。
- 926 ：無記無記名 ：2020/09/27(日) 22:30:58.55 ID:yBArC0AFa.net
- 俺は初心者の頃にスクワットで息吸って溜めて腹圧作る方法知らずに120キロで５レップス、５セットのスクワットしていたよ
やっぱりちゃんと指導受けるか研究しないとダメだよな
- 927 ：無記無記名 ：2020/09/27(日) 22:36:11.33 ID:yBArC0AFa.net
- >>922
自重トレーニーの鏡だな
アメリカンビーフ贈呈したいぐらいだ
- 928 ：無記無記名 ：2020/09/27(日) 23:02:06.47 ID:FM5Sw0bZ0.net
- 自重なの？
- 929 ：無記無記名 ：2020/09/27(日) 23:10:47.54 ID:XZ6Vv8K60.net
- 自重じゃ無いです。
チューブ5本と15kgのダンベル一つと10kgのダンベル一つがあります。
ディップスバー付きのぶら下がり健康器の存在もデカイです。
- 930 ：無記無記名 ：2020/09/27(日) 23:11:39.93 ID:XZ6Vv8K60.net
- そうです。自分の実体験と同じくらいに優秀な指導者は大切です。
無能な指導者から教わっても時間の無駄に終わりますが、
優秀な指導者に出会えれば自分が実体験するまでの時間を早めてくれます。
僕もハッタリがいなければデッドは適当にやって終えていました。
「デッドで鍛えられる起立って背中の下の極一部だろ？」程度の認識でした。
が、デッドの効果をしっかりと指導して貰った後での僕は、
慌てて鉄パイプと追加のチューブを購入しに行きました。
余り金は無いけどデッドには代えられません。
- 931 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 01:10:58.48 ID:CaawRmOZM.net
- >>923
DLはその奇形無職はやってないだろ適当なことほざいてるニワカ鬱病雑魚早くドラム缶入ってセメント入れて死ねゴミ
- 932 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 01:11:23.49 ID:5tOufxvqM.net
- >>924
お前が男じゃない腐ったゴミだから死ね
- 933 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 01:13:37.06 ID:Yzl7StzrM.net
- >>929
それは自重に毛の生えた自重だゴミ早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 934 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 01:15:03.61 ID:K8ozQnSXM.net
- >>930
だからお前はいつまでも奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害なんだな早く焼身自殺配信しろ
- 935 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 04:16:31.33 ID:iZJ0yEZC0.net
- 私に嫉妬してはいけない
- 936 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 05:11:16.29 ID:k1JUvSPP0.net
- きもちわりい
顔が不細工なのは多目に見るとして…
顔がデカイ
肩幅狭い
僧帽付けすぎ
背中と肩のトレ殆ど僧帽に入ってそう
つーかまじで顔デカすぎ。きもちわる…オエッ
- 937 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 05:13:22.10 ID:k1JUvSPP0.net
- 身長175って書いてるけど顔のデカさで相当稼いでるから、通常の175より手足短くて奇形みたい
168cmくらいに見える
- 938 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 05:21:41.72 ID:FBS61ujl0.net
- 100キロってんだから頭が重いのか軽いのかw
筋トレは遺伝子が99割で努力が結果に反映されないから残酷だよな
薬を使っても薬に対する反応の良さとか副作用の出方とかやっぱり遺伝資質が結果に反映されてクソゲー
- 939 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 07:40:41.38 ID:OnEPc3cjM.net
- >>922
邪神ちゃんは半年くらい前に聞いたら、
その時点でトレ始めて半年とか言ってなかったか？
お前たったの1年のトレ歴でそれは確実にステユーザーだな
- 940 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 07:42:21.20 ID:OnEPc3cjM.net
- >>929
そんなもんでその体になったならやっぱりステだろお前w
- 941 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 07:45:32.80 ID:OnEPc3cjM.net
- >>938
半年前は90kgくらいじゃなかったっけ？
半年でかなりバルクアップして体重も大幅増か
これは確定かな
- 942 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 08:09:35.79 ID:iZJ0yEZC0.net
- ありがとうございます。そう言われるのが最初の目標です。
なので既にインスタとSNSで完全ナチュラル宣言をしております。
そんな僕の高い目標は、youtube等で詐欺を働いている薬物フィジーカー共の数年、
または数十年をナチュラルの僕が2～3年で超えてあざ笑うことです。
なのでまだまだ凄くなります。目標は110kgまで増やし、
極限まで絞って90kg残す事です。
最終的には仕上がり100kgも目指したいです。
- 943 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 08:42:42.82 ID:OnEPc3cjM.net
- は？なんやそれ
お前はユーザーやんな？
たった半年や1年でそんなになるかよ
スタート地点で嘘ついてフライングしていてもその後の成長がステやんな
足立も確かあいつトレ歴短いんだよ
俺はみたいにナチュラルで長年トレしてたらおかしい奴は直ぐに分かる
- 944 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 08:45:28.55 ID:OnEPc3cjM.net
- 因みに俺は元々筋肉質で運動神経も学年トップクラスあったんだよ
その辺のアンガールズが言ってるのとはわけが違う
- 945 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 08:49:41.09 ID:OnEPc3cjM.net
- >>942
ジュラシック木澤が170cmでオンが82kg
これがナチュラルの最高峰言われてるんやで
身長差考えてそれと同じレベルまで2～3年で到達して、
なに？他人を嘲笑う？嘲笑って何になるんか知らんが、、
- 946 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 09:20:42.42 ID:2w9aHkSfr.net
- ナチュラルの筋量は誰しも4年でほぼ頭打ちして遺伝的限界で伸びなくなるからそこから先は5年10年でほんの少し増えるだけでほぼ停滞
ジュラシック木澤選手だって筋トレ初めて5年で今とほぼ変わらない体になってるって言ってる
遺伝的に才能あるトップ選手なんかも3年5年で爆発的に増えて頭打ちする
その筋トレ5年の遺伝的平衡状態から爆発的に伸びる様ならおかしい
鈴木雅選手も確かに3年で東京トップそこから日本一になるのに更に5年かかったって話
- 947 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 09:58:36.03 ID:OnEPc3cjM.net
- アホ
その画像の邪神ちゃんは自称トレ歴1年
しかもダンベル15kgと10kgだけで体重＋10kgだぞ
- 948 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 10:17:21.92 ID:FIzIlin/0.net
- >>930
鉄パイプチューブデッドの動画お願いします
- 949 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 10:52:37.62 ID:iZJ0yEZC0.net
- ↑お前がID付き画像をうpするならね
- 950 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 10:56:35.52 ID:iZJ0yEZC0.net
- https://i.imgur.com/rR1ibJK.gifv
https://i.imgur.com/micwuR7.gifv
- 951 ：忍者 ：2020/09/28(月) 11:03:57.17 ID:VV7dYWNba.net
- >>930
てゆーかジム行けよ
環境がないとどうにもならんぞ
- 952 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 11:04:34.42 ID:FIzIlin/0.net
- >>950
とても参考になりました
ありがとうございます
- 953 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 11:06:00.40 ID:iZJ0yEZC0.net
- 因みにステ認定の為に色々と情報を偽ってる荒らしは無視で。
以前のログは残っているので。
17無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-38kZ [153.251.233.59])2020/05/09(土) 21:58:09.21ID:xJT1kve3M
>>15
邪神ちゃんちーっす
61無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8244-QfW6 [61.23.89.214])2020/05/11(月) 22:43:51.16ID:WUXhDBHC0>>63>>87
ノーパンプ68cm、パンプ71cmになりました
https://i.imgur.com/etLNZwN.jpg
因みに175cm98kg30％です
ハッタリ画像うpしろ
- 954 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 11:11:17.88 ID:iZJ0yEZC0.net
- >>951
無理です。お金がないのでサプリも買えません。
流石に母ちゃんにプロテインはねだれないので、
卵と餅を買って貰ったり、買い物の駄賃で新刊買ったりで精一杯です。
鉄パイプとチューブ代は新刊を我慢してブックオフで古本を買い、
駄賃を節約してようやく買いました。
ただ、最近はコロナの薬が朗報続きなので、
落ち着いたら半日のバイトをしてエニタイムでも行こうと思っています。
肺にサルコイドーシスの基礎疾患があるのでバイトも怖いんです。
- 955 ：忍者 ：2020/09/28(月) 11:18:13.26 ID:VV7dYWNba.net
- >>954
エニタイムでBIG3出来るか？
BIG3出来ないとどうにもならんぞ
公営ジムなら一回数百円だろ？
- 956 ：忍者 ：2020/09/28(月) 11:18:55.86 ID:VV7dYWNba.net
- う～ん 肺の病気持ちか
DLは呼吸がかなりきついが大丈夫なのか
- 957 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 11:21:51.93 ID:iZJ0yEZC0.net
- >>952
道具はこんな感じで、
撮影の問題で鉄パイプを収納付き椅子の蓋に挟みましたが、
普段は座椅子と床に挟んで行っています。
https://i.imgur.com/F7XFYlj.jpg
ハンマーの柄は不可がかかると痛いのでストレッチマットを切った奴で握ります。
色々な種目を補えてなかなか良いです。
- 958 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 11:24:22.56 ID:iZJ0yEZC0.net
- 苦しくてもインターバルは寝転べるので、
スクワットは倒れるまで終えません。
なのでデッドも問題ないです。
が、ジムだと寝転べないのでそれがネックです。
- 959 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 11:28:44.40 ID:k1JUvSPP0.net
- 顔面肥大男
- 960 ：忍者 ：2020/09/28(月) 11:44:03.81 ID:VV7dYWNba.net
- 私のwikiには、倒れるまでやれなんて一言も書いてないけどなぁ
- 961 ：忍者 ：2020/09/28(月) 11:44:23.74 ID:VV7dYWNba.net
- やっぱ丸刈りはコーチの話聞いてないな
- 962 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 11:46:29.63 ID:iZJ0yEZC0.net
- 僕はラットプルダウン動画を見ての通り背中が異様に弱いですが、
ここ数日のモチベーションは異常に高いです。
何故ならデッドへの思いがラットプルダウンまでもを引き寄せ、
デッドとラットプルダウンを取り入れられてから調子が良いんです。
鉄パイプとチューブの追加を買ってよかったです。
今までは垂れ流し動画の通りダブルスプリットで懸垂だけでも計22セット、
懸垂だけで計1時間半やっていましたが、思うように育ちませんでした。
が、ハッタリのおかげで今や明日が楽しみで仕方ないんです。
ただし、トレーニング時間は背中だけで3時間になりました。
垂れ流し動画の時より1時間ちょっと長いです。
なので働きながら行えるかは不安です。ハッタリ募金をください。
- 963 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 11:47:59.35 ID:iZJ0yEZC0.net
- 27kg加重しかないと倒れるまでやるしかないんです。
- 964 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 11:52:42.03 ID:iZJ0yEZC0.net
- 僕のスクワット、観て逝ってください
https://www.instagram.com/tv/CFZVSb_J-lT/?igshid=9qc8up0xvzch
- 965 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 11:54:13.65 ID:k1JUvSPP0.net
- ブサイク顔面肥大のインスタとか誰も興味ないから
- 966 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 12:11:21.87 ID:iZJ0yEZC0.net
- ↑フォローした？
- 967 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 12:31:52.94 ID:wYCuk5j3M.net
- >>951
お前はどんな環境でもゴミ雑魚
- 968 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 12:33:25.67 ID:QBnBsQeNM.net
- >>955
エニタイムでBIG3できないって何言ってんだこのエアプ馬鹿鬱病ゴミ
お前はBIG3やってもどうにもならない精神障害拳上ジジイ
- 969 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 12:33:52.77 ID:ri5aEkC6M.net
- >>956
お前は頭の病気持ちだから早く死ね鬱病（笑）
- 970 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 12:34:44.25 ID:0i2joM1PM.net
- >>960
お前の有害サイトなんてまともに見てる奴はいない怠けることばかり考えた結果がお前だろゴミ雑魚
- 971 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 12:35:09.14 ID:msw2azuYM.net
- >>961
早く死ね統失妄想精神障害鬱病ヒキニート（笑）
- 972 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 12:36:32.28 ID:he9YD1NsM.net
- >>966
早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 973 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 12:41:56.99 ID:iZJ0yEZC0.net
- ↑ステ認定される程の私に嫉妬してはいけない
- 974 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 12:48:09.21 ID:OnEPc3cjM.net
- >>953
俺が半年ほとんど来てなかった内に、
お前は5月に90ちょいから98kgまで増量してたのかよ？
半年ちょい前は体重俺と同じくらいだったはずだよなあ
身長も同じだから覚えてんだよ
- 975 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 12:48:53.70 ID:OnEPc3cjM.net
- まあこいつはハッタリと馴れ合ってる時点でお察しだな
- 976 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 12:51:09.37 ID:OnEPc3cjM.net
- こいつら俺が怪我で筋トレを半年休んでる間も毎日幼稚な馴れ合い、煽り合いを繰り返してたんだろうか
すっかり荒れ伐ってるね
- 977 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 13:13:05.87 ID:iZJ0yEZC0.net
- 上を見ての通り完全に逝かれておられます。
五月のログでは98kgだと残っていても、
五月に90ちょいとか訳がわかりません。
ログを貼ってもこの有り様です。
三月のログでさえ95kgです。最初は悲しみましたが、
ここまで逝かれておられるともうどうでも良いです。
＞身長も同じだから覚えてんだよ
17無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-38kZ [153.251.233.59])2020/05/09(土) 21:58:09.21ID:xJT1kve3M
>>15
邪神ちゃんちーっす
61無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8244-QfW6 [61.23.89.214])2020/05/11(月) 22:43:51.16ID:WUXhDBHC0
ノーパンプ68cm、パンプ71cmになりました
因みに175cm98kg30％です
238無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-9rbz [61.23.89.214])2020/03/26(木) 07:52:33.56ID:+WFzR1rm0
どうですか～？175cm95kgです
https://i.imgur.com/QPOTujF.jpg
ハッタリ画像うpしろ
- 978 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 13:17:45.83 ID:OnEPc3cjM.net
- >>977
頭イカれてんのはお前だろ知恵遅れw
- 979 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 13:24:53.28 ID:epZomK230.net
- スクワットの話だけすりゃいいのに
ドーデもいーことばかりダメだこのスレ
- 980 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 13:25:37.46 ID:iZJ0yEZC0.net
- あの～もう話しかけないでくれません？
貴方の頭の中にしかない僕の過去像なんて、
僕自身さえ知らないのでどうしようも無いです。
- 981 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 13:27:38.09 ID:iZJ0yEZC0.net
- 五月のログ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1588892120/
三月のログ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1583309392/
どこにも90kgの僕は存在していません、
貴方の頭の中のみなので貴方で自己完結して頂くしかありません。
- 982 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 14:05:32.32 ID:6jn2wk/1M.net
- >>973
早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
- 983 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 14:44:33.85 ID:u7pE3/kkd.net
- >>926
ウェイトリフターの人とか普通にあまり腹圧作らないで
ハイバーSQで超高重量挙げてたりするけどね
- 984 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 14:49:49.47 ID:OnEPc3cjM.net
- 腰、膝、肩、手首
これ全部治ってトレ再開する気力溜まるまで半年かかったわ
たぶんコロナにかかった影響なんだよなあ
スクワットも再開してりるが、
とりあえず80kgまでしかやってない
かつてないほどめさめさ慎重になってる
- 985 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 15:00:46.74 ID:7loAonvgM.net
- コロナ感染（笑）
80kg（笑）
コロナ感染しなくてもお前雑魚だろゴミ（笑）
- 986 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 15:03:58.56 ID:OnEPc3cjM.net
- お前もまだ生息しつづけてたんだな
荒らし人生は楽しいか ええ？
- 987 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 15:06:07.31 ID:6d3v9djSM.net
- コロナの後遺症人生（笑）お前が雑魚なのはコロナのせいじゃないがなゴミ（笑）
- 988 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 15:10:09.04 ID:OnEPc3cjM.net
- あたかもお前は雑魚じゃないような態度だな
- 989 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 15:13:05.39 ID:P7D6CHFeM.net
- 当たり前だろ
怪我が治っても気力溜まるまで（笑）とかほざいてるお前は間違いなく糞雑魚のゴミ（笑）
- 990 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 15:32:34.74 ID:OnEPc3cjM.net
- まだ治ったか微妙だけどな～
- 991 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 15:33:51.28 ID:OnEPc3cjM.net
- まあ、お前らみたいな雑魚は怪我さえしたことないだろうけどなあ
- 992 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 15:40:59.43 ID:OnEPc3cjM.net
- 復帰と同時に邪神ちゃんを煽りながらやった久々のダッシュは気持ちえがったわ
膝傷めた原因もダッシュやり過ぎなんだが、
95kg前後のダッシュやり過ぎはやり過ぎたな
ボクシングのヘビー級選手も無茶な脚トレは避けてるし頭使わなきゃいかんとこだね
しかし50mダッシュほど気持ちよいトレ無いんだよなあ
スクワットかダッシュか常に迷わされるわ
- 993 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 16:17:36.58 ID:1LAijCGEM.net
- >>991
お前は雑魚なのに怪我してコロナも感染したゴミ（笑）
- 994 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 16:18:38.07 ID:/+em752kM.net
- >>992
スクワットとダッシュは別物だ知恵遅れエアプ雑魚早く死ねコロナ感染ゴミ
- 995 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 16:49:36.90 ID:OnEPc3cjM.net
- 小便出そうだから鯉みたいにパクパクしてろよ
- 996 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 16:58:14.08 ID:u7pE3/kkd.net
- このスレの見事に変な人しか来ない点はちょっと凄い
- 997 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 17:49:48.33 ID:BsjCzT8ua.net
- スクワット好きなんか変人確定だからな
- 998 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 18:36:22.51 ID:I5ySxw31M.net
- 自重と雑魚と鬱病しかいない（笑）
- 999 ：忍者 ：2020/09/28(月) 18:37:31.37 ID:VV7dYWNba.net
- ここがガイジの溜まり場なのは昔からだろ
- 1000 ：無記無記名 ：2020/09/28(月) 18:43:05.07 ID:JyEnDBGfM.net
- >>999
早く死ねエアプ雑魚鬱病拳上ジジイ（笑）
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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