ひたすら肩ばっか鍛えてる奴なんなの？

1 ：無記無記名：2020/08/23(日) 03:53:52.45 ID:H6qzzUMo.net

ステだと思われるぞ…。

2 ：無記無記名：2020/08/23(日) 03:57:54.16 ID:yXeQ5r5T.net

汚マラ肩哉！！劣後！！

3 ：無記無記名：2020/08/23(日) 10:53:37.66 ID:kEvuVSSC.net

肩トレ4時間

60セット

4 ：無記無記名：2020/08/23(日) 11:53:40.67 ID:esfRYGIm.net

山根のこと言ってんのか？

5 ：無記無記名：2020/08/23(日) 12:24:38.19 ID:6NYLtEVy.net

ひたすらコボリフト

6 ：無記無記名：2020/08/23(日) 12:45:35.70 ID:yb+SFuZK.net

水泳選手とか体形かっこいいしな

胸ふくらんでるより肩幅あるほうが見栄えがいい

7 ：無記無記名：2020/08/23(日) 12:47:56.18 ID:3S6l9Sod.net

思われるってナンだ？
なってのさるの烙印押されたら終わりやろ
事務で

8 ：無記無記名：2020/08/23(日) 16:49:37.84 ID:Y8prdwmT.net

丸くなんてならない

9 ：無記無記名：2020/08/23(日) 16:56:03.24 ID:fQSQqBAQ.net

>>5
だっさい

10 ：無記無記名：2020/08/23(日) 17:02:39.57 ID:tRwLoaET.net

好きにしたらええがな

11 ：無記無記名：2020/08/23(日) 17:37:51.49 .net

>>7
なってのさるってなに？
ステ認定といえば六畳だが、他にもステ認定してくる人がいるの？

12 ：無記無記名：2020/08/23(日) 17:41:01 ID:NkzET1el.net

>>6
じゃあ水泳やれ

13 ：無記無記名：2020/08/23(日) 17:50:10 ID:lWtNym4t.net

低重量、低回数、多セットでやたら時間掛けてるけど労力に効果が見合ってない

14 ：無記無記名：2020/08/23(日) 17:51:21 .net

>>13
それ有酸素と変わんなくね？

15 ：無記無記名：2020/08/23(日) 18:10:56.86 ID:XZ4S4zMK.net

高回数は慣れすぎるとセット後は腕上がらなくなってやたらパンプするけどすぐ戻ってケロッと回復するからな。翌日の酷使した感もほとんど無い

16 ：無記無記名：2020/08/23(日) 18:27:19 .net

>>15
筋持久力が上がってる

17 ：無記無記名：2020/08/23(日) 21:18:17.42 ID:6NYLtEVy.net

>>9
コピペ猿

18 ：無記無記名：2020/08/23(日) 21:49:57.14 ID:mlCTu6kZ.net

>>1
それ俺かよ
SNSに画像上げてたらステ認定されたわ
三角筋がどう見てもステとか言われたけど、ステなんてやった事ねーわ

19 ：無記無記名：2020/08/23(日) 22:41:19 ID:RUJGNumX.net

正直ポージングと写真の撮り方だけでだいぶ変わるからな

20 ：無記無記名：2020/08/23(日) 23:17:36.20 ID:7OAQ0KxW.net

この問題は薬使っているのに嘘ついてナチュラルのフリをする卑怯者の糞野郎どもの責任

21 ：無記無記名：2020/08/23(日) 23:32:53.82 ID:AlVGpGPN.net

まあ、確かに水泳やるのが１番かもな

22 ：無記無記名：2020/08/24(月) 00:01:10 ID:0ONyBy7O.net

>>19
これ。みんな盛れたなーとか思いながら出してるから。どうとでもなる写真見て悔しくなってる奴は自撮り勉強したほうがいい

23 ：無記無記名：2020/08/24(月) 00:02:18 ID:VLjHldO/.net

ジムで「どうやったらそんな丸い肩になりますか？メニュー教えてください！」と言われたが、
「君たちが同じことしても無駄だよ。ナチュラルじゃね」と正直に教えてあげた。

24 ：無記無記名：2020/08/24(月) 06:38:49 ID:Ppg2fRGa.net

ネットなんか無い頃でもボクシング雑誌で渾身のフック当てて腕肩背中がめっちゃムキムキで「この選手すげえ！なんだこの筋肉！」って思ったのに
深夜テレビでたまたまその選手の試合やってたから見たらリングで立ってるだけの姿は予想以上にショボい体で拍子抜けした幼少期がそーいうの知った最初の出来事だったな。

25 ：無記無記名：2020/08/24(月) 14:09:31.34 ID:9Lz8yEqt.net

大胸筋より肩を鍛えるのがトレンドだろ
BIG3ばかりやる奴は馬鹿

26 ：無記無記名：2020/08/24(月) 14:23:57.72 ID:2qrvecua.net

>>23
ザコは大口叩くべきではないです！！

27 ：無記無記名：2020/08/24(月) 20:55:20.00 ID:T9fJgoV0.net

>>25
そうなん？
俺は胸と背中が厚くなれば充分だわ

28 ：無記無記名：2020/08/24(月) 22:37:57.79 ID:LUdgh36o.net

ジャケパンスタイルには胸上部、肩中央、上背横方向が重要だね

僧帽とかない方が決まるし
前後ボリュームばかりで肩がショボいとデブに見える
関節周りやカーフも細い方がいいからBIG3はやんない方がカッコいいね

29 ：無記無記名：2020/08/25(火) 07:45:54 ID:zfXO3lgV.net

なってのさるって何やねん？

30 ：無記無記名：2020/08/25(火) 08:58:13.27 ID:RIKDT2g/.net

>>28
なで肩じゃないなら僧帽上部はあったほうがいい
上裸やタンクトップの時の迫力が段違いだわ

31 ：無記無記名：2020/08/25(火) 11:27:53.11 ID:VUlUn2G3.net

>>30
ジャケパンスタイルのお話をしたのですが

32 ：無記無記名：2020/08/25(火) 13:34:27.98 ID:RIKDT2g/.net

>>31
俺はタンクトップの時のお話をしただけなんですが
別にジャケパンの時のを否定してるんじゃないよ

33 ：無記無記名：2020/08/25(火) 13:43:50.80 ID:VUlUn2G3.net

>>32
じゃあ安価つけないで書いてください

34 ：無記無記名：2020/08/25(火) 13:44:40.77 ID:RIKDT2g/.net

>>33
そんなにカリカリしないでよ

35 ：無記無記名：2020/08/25(火) 13:47:56.65 ID:+f9KrYKS.net

>>34
お前がアスペだからだろ

36 ：無記無記名：2020/08/25(火) 13:55:51.56 ID:RIKDT2g/.net

>>35
そんなにピリピリすんなよ

37 ：無記無記名：2020/08/25(火) 16:36:28.63 ID:mlxdSdlt.net

肩より高く腕上げてる万歳レイズやってる馬鹿って何で成長しないか考えないのかな？

38 ：無記無記名：2020/08/25(火) 16:48:07.54 ID:vQRCrs+B.net

セクシーな肩になりたい

39 ：無記無記名：2020/08/25(火) 18:47:19.81 ID:4VxmGU+2.net

>>32
知的障害者乙

40 ：無記無記名：2020/08/25(火) 19:02:32.01 ID:Vg1U/OTt.net

>>39
脳障害乙乙

41 ：無記無記名：2020/08/25(火) 23:56:40.29 ID:VUlUn2G3.net

タンクトップだのTシャツだのってジム内でしか着ないね
どんなに暑くても最低でもポロシャツにジャケットは脱がないね
スニーカーもジム以外で履かない
ヒールが積み上げでない靴はありえないから

42 ：無記無記名：2020/08/26(水) 00:07:38.55 ID:2Ayn+Dwh.net

なってで、でかいと勘違いしてるやつって単なる骨太デブだからな
そんなもんボデビしってたら０点だよ
すもうでもやっとけ笑

43 ：無記無記名：2020/08/26(水) 00:11:07.09 ID:2Ayn+Dwh.net

まあ結局顔だけどな、デブは顔からしてデブだからな笑
骨太の糞デブで顔だけシャープな美形とか物理的にあり得ねえんだわ
ガキのころからデブなデブ体質は顔も骨格からデブで終わってるし劣等

44 ：無記無記名：2020/08/26(水) 00:20:33.75 ID:2Ayn+Dwh.net

じゃ毛パン笑なんかいらんやろ
ザッカーバーグでもて〜シャツ、にナイキのスニーカーだしな笑
E論マスクはまた別だが
アメリカだけみとけや陰キャ

45 ：無記無記名：2020/08/26(水) 00:28:35.64 ID:2Ayn+Dwh.net

デブをでかいとかいってんの日本猿だけやぞあと
外人の掲示板みてたらデブとか論外だし
絞れてナンポンドかが全て

46 ：無記無記名：2020/08/26(水) 00:40:40.77 ID:bogSGfeF.net

↑チョンコｗ

47 ：無記無記名：2020/08/26(水) 00:43:38 ID:EwxzT/k8.net

>>41
アスリートは普段はタンクトップにスニーカーって人おおくね？
そもそも既成の服は袖通らんし、いちいちオーダーするのもめんどいし

48 ：無記無記名：2020/08/26(水) 00:45:03 ID:EwxzT/k8.net

あ、でも一応自分もジャケットも革靴も好きだよ
最近は英国靴にハマってる

49 ：無記無記名：2020/08/26(水) 00:48:26 ID:EwxzT/k8.net

>>44
ザッカーバーグはインキャ代表だろw

50 ：無記無記名：2020/08/26(水) 11:05:22.94 ID:aXfw/LawC

>>47
んなわけねーだろ
みんな下もちゃんと履いてるに決まってるだろ

51 ：無記無記名：2020/08/26(水) 13:03:54 ID:0mcKXxTw.net

陰キャ＝高IQ高自閉度＝高機能自閉症
陽キャ＝低IQ低自閉度＝知的障害者

どちらかになれと言われれば前者かな

52 ：無記無記名：2020/08/27(木) 00:34:02.54 ID:GYQH96ek.net

10年以上前に大学生だった頃、細身な服が流行ってたから着てた
でも久々に引っ張り出して着てみたらピチピチで肩が破けて凹んだわ

ウエイトで体格がだいぶ変わったのは嬉しいけど、
思い出の服たちが着れなくなったのは寂しいな

そういえば当時はディオールの細身な服が流行ってたけど、
ジェイソンステイサムみたいな身体でも映画のトランスポーターでディオールのジャケット着てたよな
あれは何で着れるんだろう？

53 ：無記無記名：2020/08/27(木) 00:35:34.11 ID:L4kLL+o/.net

肩が破けるくらいなのに無理やり着ようとするっていうのが池沼感あっていいね

54 ：無記無記名：2020/08/27(木) 00:36:50.49 ID:GYQH96ek.net

一応、ジェイソンステイサム参考画像
https://i.imgur.com/xnzREiN.jpg

55 ：無記無記名：2020/08/27(木) 00:37:54.93 ID:GYQH96ek.net

>>53
ピチピチだけど無理やり袖は通せたんよ
でも動いたら破けた

56 ：無記無記名：2020/08/27(木) 00:40:13.62 ID:CErdCauG.net

ザッカーバーグはロス茶のまごやろ
陰キャどころかカネボウ資本主義の帝王やわ
支配者層な
ドラゴンボールでいうならフリーザクラス
少しは勉強してから発言してや

57 ：無記無記名：2020/08/27(木) 00:49:38.65 ID:PFfpkFYp.net

>>56
陰キャ陽キャってそういう意味じゃないよ

58 ：無記無記名：2020/08/27(木) 00:58:35.60 ID:CErdCauG.net

日本の陰キャって糞がりのもじゃもじゃメガネで骸骨みたいなかおしたやつばっかやん
北村みてーな、陰キャおらんわ
陰キャは捨て張る区もまとわねえし思想からして陰キャだもん

59 ：無記無記名：2020/08/27(木) 00:58:58.95 ID:gU3Za3D0.net

>>56
ばーかwww

60 ：無記無記名：2020/08/27(木) 01:01:20.34 ID:CErdCauG.net

陰キャって見た目だろ笑
今風にいうとチー牛とかな

そもそも張る区した時点で顔もいかつくなるしなフツー笑
猫背で子供みたいな肘〜区してるやつばっか
あいつらびいしきねーんだろうな

61 ：無記無記名：2020/08/27(木) 01:09:49.60 ID:CErdCauG.net

300ポンドで、ヘラーリランボのってる陰キャとかおらんよ
5パーのゴーレムみたいなやつな
陰キャは陰キャなんだよ

62 ：無記無記名：2020/08/27(木) 01:11:44.96 ID:sJPGrzyS.net

もっと争え偏差値30土方トレーニーども

63 ：無記無記名：2020/08/27(木) 09:05:00.08 ID:c90YStCh.net

偏差値30の土方でさえこんなところでネチネチ言い争わないぞ。

64 ：無記無記名：2020/08/27(木) 09:56:38.71 ID:+o9Mp7S/.net

偏差値30ガチの知的障害者やん

65 ：無記無記名：2020/08/27(木) 13:03:42.73 ID:y5sa24Fx.net

gear買うカネもねーやつはじむくるいみない

66 ：無記無記名：2020/08/27(木) 13:05:24.94 ID:y5sa24Fx.net

年収
300なのに、メルセデスいかんでしょ
まずビジネスせな、ボデビやるなら

67 ：無記無記名：2020/08/27(木) 13:32:19.38 ID:fHKBgQUh.net

>>66
言ってる意味が分からない
年収300じゃメルセデス買えないってこと？

68 ：無記無記名：2020/08/27(木) 14:35:43 ID:+o9Mp7S/.net

ｲｷﾘｷｯｽﾞが乗ってる車なんてみんな残価設定ローン＝事実上レンタルやで

69 ：無記無記名：2020/08/27(木) 14:41:54.33 ID:mXQqIwbs.net

300で、AMジージーて〜のローンと押すアホおらんやろ笑
つき五万が限界あるベル辺りの

70 ：無記無記名：2020/08/27(木) 14:43:34.54 ID:mXQqIwbs.net

年収300だと毛たまくらいが精一杯
ボデビしてる場合じゃないgearはおろか食費すら払えん

71 ：無記無記名：2020/08/27(木) 15:33:04.10 ID:fHKBgQUh.net

日本語が不自由でヤバいな
シャブ中か？

72 ：無記無記名：2020/08/27(木) 17:30:43 ID:PFfpkFYp.net

>>71
チョンコでしょｗ

73 ：無記無記名：2020/08/27(木) 17:36:55.45 ID:n+ISQFoy.net

懸垂のオーバーハンドで胸バーに引きつけるのばかりやってたら三角筋の後ろばかりついて不格好だ
ちなみに腕立てすらしないから前は発達しない

74 ：無記無記名：2020/08/27(木) 19:19:31.48 ID:PFfpkFYp.net

菅野「勝ちたいなら自分で打てよ」

75 ：無記無記名：2020/08/29(土) 19:16:35.23 ID:XvWa6nVF.net

>>41
君時代遅れだね

76 ：無記無記名：2020/08/29(土) 22:30:42.81 ID:WyUm/fz0.net

この時期にジャケット着てるやつビジネスマンでも稀やわ

77 ：無記無記名：2020/08/29(土) 23:17:05.58 ID:N+LkRRRK.net

ナチュラルで肩でかくするのは普通ムリ。

78 ：無記無記名：2020/08/30(日) 04:16:53.37 ID:GofkJr9a.net

>>77
そんなに才能の差でかいか？

79 ：無記無記名：2020/08/30(日) 04:18:07.06 ID:GofkJr9a.net

国内でも肩でかい人多いし、ステとは限らんでしょ

80 ：無記無記名：2020/08/30(日) 04:35:26.92 ID:Q3OK7UW+.net

どれくらいだと大きいんだろうな

81 ：無記無記名：2020/08/30(日) 05:48:23.09 ID:4mTh9LPK.net

>>76
ですよね。逆にウザがれる。

82 ：無記無記名：2020/08/30(日) 07:41:42.67 ID:+zvgG19u.net

ニートが多いのか？　ジャケットに執着し過ぎてキメェ

83 ：無記無記名：2020/08/30(日) 10:57:54.88 ID:MVAsul94.net

>>76
インスタ見る限りﾌｧｯｼｮﾆｽﾀな人たちは着てるよ

84 ：無記無記名：2020/08/30(日) 12:49:26.95 ID:ei6g/fiu.net

昨日もなってのさるが何か動画みたみたいならっとプルしてたわ
なにしても無駄なのに笑える

85 ：無記無記名：2020/08/30(日) 13:16:13 ID:cAH9hb6k.net

>>84
コボレイズやれ

86 ：無記無記名：2020/08/30(日) 13:24:27 ID:gXNm3pnK.net

勝負は一瞬なんだよ
一瞬の見た目

87 ：無記無記名：2020/08/30(日) 16:37:54 ID:M1G2w+LW.net

俺は肩だけひたすら鍛えてるフリーザみたいな肩になるのが目標

88 ：無記無記名：2020/09/02(水) 12:18:29.28 ID:t6BH2Sa6.net

>>76
ビジネスという言葉には仕事だけでなく責任というニュアンスも含まれる
責任がある人は上着を脱がないものだよ

89 ：無記無記名：2020/09/02(水) 12:38:42.29 ID:5l7rw+hK.net

>>88
何を時代遅れなこと言ってるのかと思ったら葬儀屋か
すまんすまんそれなら仕方ないわ

90 ：無記無記名：2020/09/02(水) 17:14:06.06 ID:Q4Z6b+Oa.net

今はクールビズ浸透してきたから、真夏でもジャケット着てるのは銀行員か弁護士くらいじゃないか？

91 ：無記無記名：2020/09/02(水) 19:07:53.77 ID:yuS/QHpr.net

もう大企業もクールビズどころかカジュアルokが増えてるぞ
ジャケット必須なんて逆に可哀想だと思われるレベルだわ

92 ：無記無記名：2020/09/02(水) 21:11:14.11 ID:YhO+qi/o.net

面接とかならまだしもな
デカいオフィスビルの人とか見ててもジャケット着てるやつとかいないよな

93 ：無記無記名：2020/09/02(水) 23:05:36.33 ID:fEF+UJK0.net

亜熱帯と化した現代の日本の盛夏の時期にジャケットを着ているビジネスマンはもはや少数派
朝や夕方のラッシュの時間帯に電車に乗ればすぐにわかる

94 ：無記無記名：2020/09/03(木) 02:17:27.49 ID:y3hPRFzO.net

冬はジャケット着るだろ

95 ：無記無記名：2020/09/03(木) 03:59:49 ID:HrLb/t3J.net

筋トレやる前から肩幅５３センチあった

96 ：無記無記名：2020/09/03(木) 04:19:35.96 ID:Act/247z.net

そしてなぜか彼らは一向に肩を怪我しない

97 ：無記無記名：2020/09/03(木) 07:38:56.26 ID:e8vG+4FS.net

ラピュタの警備ロボットみたいに厚み盛り上がり全く無くて肩幅と胸郭がドンと広いの割と好き

98 ：無記無記名：2020/09/03(木) 10:33:40.45 ID:OJX3kk31.net

>>97
障害者っぽい体型やん

99 ：無記無記名：2020/09/03(木) 19:57:04.41 ID:77QIyX2p.net

>>76
BBQにジャケットで参加していた男がいたな　サッカーの本田だけどｗ

100 ：無記無記名：2020/09/05(土) 10:13:59 ID:D/edK6+3.net

>>97
ジャミラ好きか？

101 ：無記無記名：2020/09/06(日) 08:47:40.47 ID:Zu+V6+ZQ.net

肩が弱いからじゃないの？

102 ：無記無記名：2020/09/06(日) 10:45:09.30 ID:/0DRZkVr.net

肩だけでなく、三等も一緒に鍛えたら
迫力が違ってくるし、肩と三等の間のカット出来るとカッコいい

103 ：無記無記名：2020/09/06(日) 10:46:34.64 ID:/0DRZkVr.net

>>54
ステイサムは肩とか腕より
背中が凄いな！

104 ：無記無記名：2020/09/06(日) 11:12:21.81 ID:OTkHcKwg.net

芸能人がミラーマッスルばっかで肩糞ショボいからな
松本人志とか武田真治とか鈴木亮平とか
あれみると肩大事って強く思う
kokifitnessみたいに肩を目立たせたい一心で胸腕ショボくするのもあれだけど

105 ：無記無記名：2020/09/06(日) 12:13:07.67 ID:4+eabfsq.net

>>18
顔出さなくていいからその部分ここに出してみ

むろん紙もってな

106 ：無記無記名：2020/09/06(日) 12:14:57.54 ID:4+eabfsq.net

>>30
僧房はいらない　ビルダー目線
ビルダーの体がカッコよく見えないのは僧房のせい
図れば肩幅あるのになで肩で狭く見える　そうなったらおしまい

107 ：無記無記名：2020/09/06(日) 12:28:33.42 ID:gnxBK/Vu.net

オフのビルダー＝デブのおっさん
オンのビルダー＝気持ち悪いおっさん

俺＝この世界の主人公

根拠：俺の自意識は俺にある

よって俺の主観により俺こそが正しく
俺以外は全て間違っている

108 ：無記無記名：2020/09/06(日) 12:50:11.57 ID:9CgbTvKS.net

ブランドんや場蒸すてよりかっこいい、ジャップてだれ？
ビーフのおっさんはデブにしか見えんね山も〜も、服着たらデブだし

109 ：無記無記名：2020/09/06(日) 12:53:33.28 ID:OvvCtpkN.net

>>108
でもお前ボロアパート住まいの貧乏人じゃん

110 ：無記無記名：2020/09/06(日) 17:22:50.39 ID:Y8dfoZPA.net

>>109
でもお前実家住まいのこどおじじゃん

111 ：無記無記名：2020/09/06(日) 20:40:14.82 ID:NmNc4n47.net

>>106　
ラガーマン見てると僧房はあった方が良いと思うけどなぁ

112 ：無記無記名：2020/09/06(日) 22:31:02.19 ID:akqOCFEU.net

ラガーマンがかっこよく見えない

113 ：無記無記名：2020/09/06(日) 23:26:49.28 ID:cuXswqbd.net

スポーツ特化はそのスポーツに合わせた特定の筋肉トレーニングだからな

ゴルフは僧帽筋付けすぎると良くない。

114 ：無記無記名：2020/09/07(月) 16:24:41 ID:9G0XOvQj.net

カッコいい体　ラグビー　アメフト　水泳　野球　
ダサい体　サッカー　卓球　スケート

やっぱり僧帽筋は必要だわ

115 ：無記無記名：2020/09/07(月) 19:38:00.13 ID:sAgrvFZI.net

>>114
ラグビーなんて僧帽筋目立ってないし水泳に至っては肩が目立つ
ビルダーに多い僧帽筋が隆起した体は見た目悪いよ

116 ：無記無記名：2020/09/07(月) 19:46:10.26 ID:JaW3NLbz.net

基準バラバラでワロタ

117 ：無記無記名：2020/09/07(月) 20:12:58.39 ID:OaGlKTNX.net

僧帽筋が発達したくらいでなで肩に見える肩って…
それより背中の厚みがカッコいいから僧帽筋必要だわ

118 ：無記無記名：2020/09/07(月) 20:16:40.24 ID:KUPJwc2/.net

肩って僧帽筋ってイメージ？
俺は三角筋　肩を抱くって僧帽は抱かないだろ

119 ：無記無記名：2020/09/07(月) 20:21:49.60 ID:byLjOSFy.net

肩が凝るって場合は僧帽筋

120 ：無記無記名：2020/09/07(月) 22:31:10 ID:iOjUiHva.net

>>117
そんな人は少ない
ただ単純にシルエットが悪くなるだけ

121 ：無記無記名：2020/09/07(月) 23:26:50.21 ID:2LYgvBYz.net

真面目な話
肩ばかり鍛えてもそう簡単に肩が一番デカくはならないだろ。
ステは知らんがナチュラル肩は難しい。

122 ：無記無記名：2020/09/07(月) 23:40:47.52 ID:EtPjW3Vm.net

ナンデモステマン

123 ：無記無記名：2020/09/08(火) 00:16:32 ID:yBGUVJA2.net

僧帽筋て言ったって胸の後ろの僧帽筋は全然あってもいいんだよ
首の横の僧帽筋（僧帽筋上部）がウザいだけで

124 ：無記無記名：2020/09/08(火) 00:19:17 ID:ioErWDys.net

上中下に別れてはいるけどどこか一部だけが発達してるやつとかいなくね？

125 ：無記無記名：2020/09/08(火) 00:48:44 ID:I8JR18E1.net

僧帽筋上部も発達している方が迫力あるし見た目にも強そう
一部のフィジーカーは逆三角過ぎて不自然に見える

126 ：無記無記名：2020/09/08(火) 01:34:54.06 ID:A8Dt9YQx.net

>>114
サッカーにコンプ丸出しのオッサンw

127 ：無記無記名：2020/09/08(火) 10:39:37.91 ID:8u8OhHYx.net

僧帽筋上部って何のトレで発達するんだ？2年トレしてるけど発達しないからよかったわ

128 ：無記無記名：2020/09/08(火) 11:05:04.48 ID:8fFIS5V9.net

僧帽筋下部鍛えると猫背直るというが効果的なトレはなに？

129 ：無記無記名：2020/09/08(火) 12:28:04 ID:YTuNWzm4.net

>>128
トップサイドデッドなんてどう?

130 ：無記無記名：2020/09/08(火) 14:14:47.45 ID:gYfyAYgC.net

>>128
自分の場合はベントローとハーフデッドをコンパウンドセットでやるのが1番効いた

131 ：無記無記名：2020/09/08(火) 14:23:31.89 ID:sFFoP78d.net

デッド

132 ：無記無記名：2020/09/08(火) 16:00:19 ID:TCE5iYab.net

2歳からずっと競泳やってたけど肩幅は確かに広いな
それで得したことは無いが、トレーニー的には広いほうがいいんだな。
一日5,000mぐらい泳いだら一ヶ月で大分変わると思う。

133 ：無記無記名：2020/09/08(火) 16:07:36 ID:YTuNWzm4.net

何往復したか分からんくならんの？
野鳥の会が数えるカチカチするヤツの防水版的なので数えるんかな?

134 ：無記無記名：2020/09/08(火) 16:30:30.47 ID:QUS/K52m.net

トップサイドデッドは雑魚が力ある振りする種目だろ
僧帽はシュラッグ一択

135 ：無記無記名：2020/09/08(火) 16:51:58.89 ID:9rGXsYJhr

>>117
僧帽筋のさらに下にある鎖骨が首の付け根から肩関節に向けて下がるから撫で肩になる
僧帽筋を肥大させて高さが出てくると首から肩までの傾斜がよりきつくなる

136 ：無記無記名：2020/09/08(火) 16:54:00.58 ID:TCE5iYab.net

>>133
予め紙にメニュー書いてビート板に貼っとけばおけ。
ウォームアップ 800からキックや上半身だけで泳ぐトレーニングやら。
肩幅と太ももが発達するよ
心肺機能もあがって一石二鳥

137 ：無記無記名：2020/09/08(火) 17:08:14.39 ID:YTuNWzm4.net

だから
800でも16往復でしょ、今何往復目かわからなくならんの？

138 ：無記無記名：2020/09/08(火) 17:15:02 ID:TCE5iYab.net

>>137
ウォームアップも200ずつキックやらプルやら変えたらええすよ
筋トレと一緒すわ

ずっと泳ぐのはあんま意味ない。
区切って種目変えたりインターバルメニューのほうがええすね

139 ：無記無記名：2020/09/08(火) 17:24:21 ID:YTuNWzm4.net

なるほど
スレチ気味なのに付き合ってくれてありがとうです。

140 ：無記無記名：2020/09/08(火) 17:25:12 ID:gYfyAYgC.net

潔癖症の俺はプール自体入れないわｗ

141 ：無記無記名：2020/09/08(火) 17:36:25.95 ID:TCE5iYab.net

源ちゃんの肩ってすごいですよね
胸が追いついたらなあ

142 ：無記無記名：2020/09/08(火) 17:38:27.33 ID:yeQd8Mya.net

動画でみるカネキンとかみたいな肩の人をジムで見たんだけどそんなそこいらのジムで
ステロイド使ってる人がいるってこと？
カネキンを実際見たことないからサイズも同じかどうかは知らないけど奇形みたいな感じで気持ち悪かった。大会とかではあれがかっこいいって基準がおかしいだろ？

143 ：無記無記名：2020/09/08(火) 17:56:44.38 ID:U8FMzlCC.net

水泳してたから肩幅広い理論やめてくれ
水泳してなくても骨格は同じ成長してる

144 ：無記無記名：2020/09/08(火) 20:58:09.80 ID:IrtRfp8m.net

>>142
普通に居ますよ
ステ手に入れるのは難しく無いから

145 ：無記無記名：2020/09/08(火) 22:34:43 ID:rfpCKVvK.net

水泳と肩幅を頑なに関連付けたくない人居るよね

146 ：無記無記名：2020/09/08(火) 22:42:30 ID:Pn/hi5+K.net

経口ステなら輸入代行系サプリサイトでいくらでも買える
注射はコネがないと難しいね

元RIZAPの某ｲｷﾘﾌｨｼﾞｰｶｰはチーム○○○○を結成してる歯医者経由で注射器手に入れてるね

147 ：無記無記名：2020/09/08(火) 22:46:51 ID:NqTV5/B5.net

最近インクラインサイドレイズやってるヤツ増えたな
オレは絶対やらんけど

148 ：無記無記名：2020/09/08(火) 23:07:29 ID:ggSG9c/H.net

>>145
いるよなー

しかし男ではなく、
水泳女子みればよくわかる
男は水泳やってなくてもある程度肩広い人もいるけど女子ではこうならない
水泳やってない女子とは肩全然違うんだよ

149 ：無記無記名：2020/09/08(火) 23:11:54 ID:v8oEu7mq.net

>>106
フォームが悪いからか勝手に僧帽筋増えて困ってる

150 ：無記無記名：2020/09/08(火) 23:43:51.57 ID:ufJxo+eN.net

インクラインサイドレイズが恥ずかしいとかいう風潮

151 ：無記無記名：2020/09/08(火) 23:44:14.07 ID:rc0VocXc.net

またボデビのことな〜んもしらんのが知ったかして書き込んどるな
なってーの猿やな書き込みからして

152 ：無記無記名：2020/09/08(火) 23:55:41.69 ID:ioErWDys.net

>>148
そりゃ筋肉は水泳してるなりの発達はするだろ

153 ：無記無記名：2020/09/09(水) 02:32:58.69 ID:Zvfk/hSK.net

>>152
可動域が大事だから
肩のストレッチめっちゃやる

でも成人してからじゃ
肩幅そんな広がらないだろうな

154 ：無記無記名：2020/09/09(水) 19:41:09.11 ID:gtcWbb/sz

みんなは親や祖父母の肩たたきって三角筋と僧帽筋どっち叩いてた？
俺は三角筋を両サイドから挟む方向にチョップしてた

155 ：無記無記名：2020/09/10(木) 01:07:03 ID:NsnwdDHf.net

僧坊あったほうがカッコいいだろ

156 ：無記無記名：2020/09/10(木) 01:45:05 ID:NW7125Ax.net

アップライトロウ一択

157 ：無記無記名：2020/09/10(木) 01:46:37 ID:mpenjppq.net

ほんまか？サイドレイズに勝るんか？

158 ：無記無記名：2020/09/10(木) 12:41:54.75 ID:VEYHFpy1.net

スポーツの補強とかなら知識ないんでなんも言えないが、ボディメイク系のトレーニングで種目をわざわざ限定する意味はない

159 ：無記無記名：2020/09/10(木) 13:37:44 ID:ArpsL2/q.net

アップライトロウは肩に良くないって聞いてやったことないなぁ

160 ：無記無記名：2020/09/10(木) 13:42:24 ID:4krwVMa2.net

>>159
親指上でやれば安全だよ

161 ：無記無記名：2020/09/10(木) 16:56:34.63 ID:mZMK2hBF.net

>>160

> >>159
> 親指上でやれば安全だよ
それってダンベルでの話ですか？

バーベルの場合、こぶしとこぶしの間の距離はこぶし1つ分ぐらい?

162 ：無記無記名：2020/09/10(木) 18:04:08 ID:QLZctkXC.net

僧帽狙いの場合は手幅は狭めで、三角筋中部狙いの場合は肩幅くらい。

163 ：風吹けば名無し：2020/09/10(木) 18:34:23.20 ID:l5QhtlJp.net

ケガに気を付ければフォームなんて人それぞれで狙いに入る角度とかタイミングでやればええんや

164 ：無記無記名：2020/09/12(土) 08:50:38.36 ID:hTyrWRso.net

肩ﾎﾞｺｫﾝｯ!!
首ぴろぴろ
僧坊ペタペタ
胸スカスカ
背中ぺなぺな
腕カリカリ

こういう体型のウエイト重量気になる。

165 ：無記無記名：2020/09/12(土) 09:47:20.88 ID:BOGZk5gC.net

いうほどそんなやついるか？

166 ：無記無記名：2020/09/12(土) 09:54:32.28 ID:NNKN7+Ol.net

肩ばかりやってる奴はいるが別に肩がバランスを崩す程デカイのはいないし努力が結果に見合ってない単にダンベル体操

167 ：無記無記名：2020/09/12(土) 13:31:45.96 ID:TL0kzycU.net

ぶっちゃけ特殊な手法を知ってても教えたりはしないからな

168 ：無記無記名：2020/09/12(土) 13:53:50.53 ID:BOGZk5gC.net

レイズ系何セットするねんってやつはたくさんいるけどだからといって肩がデカい訳じゃないやつばっかり

169 ：無記無記名：2020/09/12(土) 14:07:46.16 ID:LlC28Bqt.net

>>145
カナヅチなんでしょ、笑

170 ：無記無記名：2020/09/12(土) 14:11:49.14 ID:ShQ5bch9.net

肩みりゃなってーの猿かどうかはすぐわかるな
ばすきゅらもないでぶとか

171 ：無記無記名：2020/09/12(土) 14:28:37.80 ID:FFM3GumQ.net

見た目のインパクトで一番重要なのはやっぱり肩だよね。
胸や腕より重要だと思わないか？

172 ：無記無記名：2020/09/12(土) 14:47:53.36 ID:Zx0Sjkkr.net

アウトデラックス見て思ったけどやっぱバランスって大事だな
左右差とか一部位だけ過剰発達してると特に目立つ

173 ：無記無記名：2020/09/12(土) 14:48:19.49 ID:2VTd0+vR.net

バランスだよバランス

174 ：無記無記名：2020/09/12(土) 15:16:48.89 ID:7NYvuJx4.net

前腕やふくらはぎや僧帽は細くて華奢なほど良いし
肩も中部後部だけ盛り上がって前部は程々の方がイイね
胸も上部だけで下部は薄いのがイケてる
背中はハイラットオンリーが正義

175 ：無記無記名：2020/09/12(土) 15:19:58.66 ID:NblO9Wqc.net

前腕ふくらはぎ細かったらきもいやろ
胸の上部だけもきもい

176 ：無記無記名：2020/09/12(土) 15:35:50.20 ID:BOGZk5gC.net

>>174
随分偏った審美眼だな
フィジークやベスボでもそんなやつはいないぞ

177 ：無記無記名：2020/09/12(土) 15:47:54.17 ID:FFM3GumQ.net

前腕弱いと腕相撲で勝てない。
見かけ倒しだと思われるぞ。

178 ：無記無記名：2020/09/12(土) 15:53:17.82 ID:hF7Vwkv1.net

カーフはガチで遺伝要素強いから勘弁してくれ

179 ：無記無記名：2020/09/12(土) 16:44:15.38 ID:pURx05/D.net

肉体労働者は前腕がムキムキ

180 ：無記無記名：2020/09/12(土) 17:06:08.95 ID:7NYvuJx4.net

>>177
見た目が全てじゃん

181 ：無記無記名：2020/09/12(土) 17:07:01.35 ID:7NYvuJx4.net

あと、日焼けしてない方がイケてる

182 ：無記無記名：2020/09/12(土) 17:17:43.94 ID:MUkyL2Zu.net

豚は日焼けしたところでセパレーション際立つわけじゃ無いからなｗ

183 ：無記無記名：2020/09/12(土) 17:18:08.69 ID:/mUTSE/x.net

ホモかよ

184 ：無記無記名：2020/09/12(土) 17:22:46.33 ID:FFM3GumQ.net

>>180
マッチョが腕相撲弱かったら情けない。
あと握力も。

185 ：無記無記名：2020/09/12(土) 17:34:06.85 ID:7NYvuJx4.net

>>184
マッチョ＝男尊女卑主義者
腕相撲？　気持ち悪いよｗ
男の手なんて触りたくない

186 ：無記無記名：2020/09/12(土) 17:36:35.16 ID:akN50LI8.net

最初に女の体と前置きしない時点で受け入れてもらう側のマイノリティとしては頭が悪い

187 ：無記無記名：2020/09/13(日) 04:57:49.79 ID:wRV9tB2F.net

>>181
日焼けして「完成」にしちゃうと常にある程度焼いとかなきゃいけないから辛いだろうな

188 ：無記無記名：2020/09/13(日) 06:21:03.52 ID:mgoX822F.net

日焼け笑
brandんは真っ白だあほが

189 ：無記無記名：2020/09/13(日) 09:52:19.43 ID:DCh+w8Z5.net

なにそれｗ
ぼくのヒーローは真っ白ってか豚が

190 ：無記無記名：2020/09/13(日) 12:04:13.03 ID:tOzYikARK

>>145
水泳なんて無駄な運動せずにケーブルだけ使って最高率なサイドレイズばっかりしとけよ雑魚

191 ：無記無記名：2020/09/13(日) 12:09:19.32 ID:tOzYikARK

>>184
じゃあ階段登る程度の軽い日常生活で息切れしているマッチョはかっこいいのか？

192 ：無記無記名：2020/09/13(日) 11:44:12.56 ID:PknVjt+s.net

インクラインサイド本当増えたね。
ベンチ3人が同じ方向でやってる時はシンクロみたいで笑えたわ。
やってる本人達も恥ずかしそうに種目かえてたわ。

193 ：無記無記名：2020/09/13(日) 12:14:14.53 ID:MZPxW5Xo.net

>>188
クソレスご苦労

194 ：無記無記名：2020/09/13(日) 12:26:51.08 ID:QJF3Qj10.net

日焼けは体に悪いじゃん
ビタミンDなら夕食後にD3 5000IUを飲めばいいだけ

195 ：無記無記名：2020/09/13(日) 12:56:44.56 ID:UkY7VQZ6.net

日本人に限って言えば日焼けが体に悪いとか幽霊が見える人レベルでアレでしょ

196 ：無記無記名：2020/09/13(日) 12:57:00.58 ID:MVtOatvQ.net

>>192
やってる人、結構見かけるね。
男にとっていかに肩幅が重要かがわかる。

197 ：無記無記名：2020/09/13(日) 13:05:03.64 ID:mgoX822F.net

ブルーカラーかばかのにたくやね

198 ：無記無記名：2020/09/15(火) 00:19:28.15 ID:O0Kn28Om.net

s://live.nicovideo.jp/watch/lv328066228

199 ：無記無記名：2020/09/15(火) 00:22:26.76 ID:HQHRSvNU.net

顔とクルマと筋肉だけありゃええわ

200 ：無記無記名：2020/09/15(火) 10:28:12.15 ID:+U6lk3Hb.net

おおかたを見下せるだけのスペック武装してコンビニ行くだけライフStyle

201 ：無記無記名：2020/09/15(火) 10:56:12.32 ID:Rq7kJflP.net

>>132
競泳が肩幅の発達への関与はほとんどないと筑波大学の研究にあった

202 ：無記無記名：2020/09/15(火) 10:58:29.37 ID:N4/rck7R.net

三角筋や広背筋の発達による後天的な逆三体型がその憶測を生んでいるのかもな

203 ：無記無記名：2020/09/15(火) 11:00:41.38 ID:Rq7kJflP.net

体操やバスケバレーみたいに競技に特化した体が生き残るのではないかな？
水泳が肩幅の骨格広くなるかどうかの証明とは違うけど、
肩幅が一般人以下の人もいるしね。
自由形トップの江原騎士なんて肩幅狭い狭い

204 ：無記無記名：2020/09/15(火) 11:03:13.85 ID:Rq7kJflP.net

その筑波大学の研究では特に女子には肩幅の成長に与える影響は小さいとのこと

205 ：無記無記名：2020/09/15(火) 11:54:55.50 ID:otVNe9m9.net

水泳キャップ被ってたら顔小さく見えるから相対的に肩幅があるように見えるだけ
陸上の短距離選手や体操選手も実物は細身だよ
ウエイトオンリーのボデービルは実社会では何の役にも立たないのは紛れもない事実だが

206 ：無記無記名：2020/09/15(火) 12:12:49.56 ID:/2zhlQ2h.net

100m朝原が競技場のサブトラックでアップしてた時に近くで見たけどそこそこガタイよかったぞ
身長178くらいだが

207 ：無記無記名：2020/09/15(火) 12:17:08.79 ID:9a3q92P5.net

>>205
陸上の短距離は実社会ではどんな役にたつのですか？

208 ：無記無記名：2020/09/15(火) 12:21:01.76 ID:9a3q92P5.net

幼稚園の頃から知ってる幼なじみの女子がいるが、小4あたりから水泳はじめて中学を卒業する頃には、肩回りがゴツくていかにも水泳やってますという肩になってたぞ。

肩の筋肉でそうみえるだけで、骨格的な肩幅が通常の成長範囲以上に成長してるのかはわからないが、
見た目的に肩はばありそうに見えるのは間違いない。

これは当然ながらキャップを被っているときだけに限られるものではない

209 ：無記無記名：2020/09/15(火) 13:07:48.32 ID:jT5H2nCz.net

競泳女子なら、伊藤華英、池江、鈴木は骨格がでかい感じがあるが
大橋は一般人にもいそうなくらいの肩幅だね。
男子では北島や立石骨格はそこまででもなかったなあ。
自由形の塩浦や中村克、背泳ぎの入江は肩の骨が長いね。

210 ：無記無記名：2020/09/15(火) 13:13:18.47 ID:HQHRSvNU.net

アホか
ボデービルが、社会で一番役に立つけど？
人は見た目が全て
こうじとかでも本人とわからんと嘗められる
あれがビッグボーイやカリマや安治川ならガキに舐められんよ
だからアメ人はボデビやるんだよね

211 ：無記無記名：2020/09/15(火) 13:15:54.59 ID:jT5H2nCz.net

ただ自分は競泳経験者で高校生の強化選手を見る環境にあるなかでの主観だから
普通の肩幅の感覚が一般的かどうかは何とも言えないところ。平均値で語らなければあんま意味ないよな

212 ：無記無記名：2020/09/15(火) 13:19:13.10 ID:HQHRSvNU.net

Kanebo資本主義

213 ：無記無記名：2020/09/15(火) 13:20:50.51 ID:HQHRSvNU.net

支配層のジェフベゾスでもボデビしてバルクUPしたしな
ジェフベゾスに勝てるクソガリなんか日本猿におらんやろ

214 ：無記無記名：2020/09/15(火) 13:22:08.68 ID:r6I89Nzr.net

>>213
アメポチグック死ねよ

215 ：無記無記名：2020/09/15(火) 13:23:48.86 ID:HQHRSvNU.net

かとらーもろにーも現在ボデビサプリブランドの、CEOでウエイトオンリーの、LEGENDいかして2桁億は年収ある
走りっことか？そのスイミング野郎共のジャップはあるんか？笑
糞のやくにもたたんやろ
チャリならカネになるが
ボデビ舐めんないん

216 ：無記無記名：2020/09/15(火) 13:24:52.22 ID:HQHRSvNU.net

インキゃ
ボデービル信奉してない奴はこの板におる資格無し

217 ：無記無記名：2020/09/15(火) 13:51:00.06 ID:sJpshOlC.net

たいした顔してないのに何言ってんだw

218 ：無記無記名：2020/09/15(火) 14:11:00.94 ID:N4/rck7R.net

>>216
ブタが吠えとるwwww

219 ：無記無記名：2020/09/15(火) 14:31:48.74 ID:+U6lk3Hb.net

この板にはアニキの言葉も響かんチー牛もおるしな笑
我々はアメリカに向かって頭下げながらバデーするだけよ

220 ：無記無記名：2020/09/15(火) 14:33:34.91 ID:7EzBigRT.net

>>208
スイミングスクールで小1から小6まで水泳してる子供も数えきれないくらい見てきたけど
肩幅が皆広くなった訳では無いのは明らか
骨格なんて個人の遺伝子の違いだよ

221 ：無記無記名：2020/09/15(火) 14:44:41.10 ID:Kbgr6i+C.net

ロバート秋山とかチョコプラは鍛えてないのにあれだもんな

222 ：無記無記名：2020/09/15(火) 14:44:44.56 ID:IXnpxu7H.net

>>219
くっさ一人でやっとけ

223 ：無記無記名：2020/09/15(火) 16:01:41.59 ID:xM/eAuKl.net

ボディービルwww

224 ：無記無記名：2020/09/15(火) 17:40:38.94 ID:lc8dgcL1.net

>>221
チョコプラ長田は高校のとき陸上部で投擲かなんかやってたって聞いたことがある
大学(短大?)は美大で運動してないはず
もしかしたら成長期の運動習慣と遺伝でああなったのかもな
秋山は別に肩幅があるわけでも良いからだでもないだろ
単なる脂肪のあるおっさん体型
ただ全体まんべんなく脂肪みたいな乗り方はいそうでいない感じではあるが

225 ：無記無記名：2020/09/16(水) 01:50:45.31 ID:zAEj7THG.net

【筋トレ】日本でも大人気のマイプロテイン「大量の虫が生きたまま出てきました」異物混入動画拡散で販売元が謝罪 #はと ★2 [muffin★]
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1600186645/

226 ：無記無記名：2020/09/17(木) 00:42:20.22 ID:/2QNjtnJ.net

アップライトロウとベントオーバーロー変形で良いんだよ

227 ：無記無記名：2020/09/17(木) 10:03:27.69 ID:Xm/47w3K.net

肩の筋肉を鍛えて肩幅を広くするって道理はいかにも当然のように聞こえるけど
実際にビフォーアフターの動画ないと納得できなくないか？
鍛える前と後で肩の発達だけで５ｃｍとか広くなるのかな？

228 ：無記無記名：2020/09/17(木) 10:17:48.48 ID:s1ueAHv+.net

三角筋の端から端のことを言ってんのか肩峰幅なのかわからんな
後者なら骨格なんだからほぼ広がらないだろう

229 ：無記無記名：2020/09/17(木) 10:35:06.68 ID:765A1FES.net

肩の発達だけで肩幅広くするって話でどうして肩峰幅が出てくるんだよアホ
肩をパンプさせると0.5cmくらい肩幅広くなるし成長するんじゃない多分

230 ：無記無記名：2020/09/17(木) 10:48:57.57 ID:EhhMeSvt.net

>>220
自分も競技者でジュニア時代国際遠征を経験しましたが、速いやつデカいやつでも肩幅狭い人もいましたね。
ふくらはぎの発達が凄い人、指が長い人は多かったです。
水泳あるあるなのかもしれませんが

231 ：無記無記名：2020/09/17(木) 11:27:44.22 ID:s1ueAHv+.net

>>229
いや上の方のレスで誰彼の肩幅何センチとか言ってるのがどこの幅かわからんからさ

232 ：無記無記名：2020/09/17(木) 13:02:43.87 ID:Vg5R1Qr2.net

>>227
ユーザーのビフォーアフターとか見ると明らかじゃん
ただぱっと見で肩幅広く見せるには物凄い量の筋肥大しないとってことだよ

233 ：無記無記名：2020/09/17(木) 13:34:45.68 ID:jnDXe513.net

インクラインよりケーブルで引いた方がストレッチも可動域も優れていると思うのだが違う？

234 ：無記無記名：2020/09/17(木) 13:51:21.49 ID:hnQyvbQo.net

やっぱり胸より肩ばっかり
みんな鍛えてるよね、ゴールドで。

235 ：無記無記名：2020/09/17(木) 14:45:57.09 ID:Ruyx02q/.net

なぜウ板住民はトレーニーがみんなボデビ目的だと思いがちなのか...

弱点鍛えたいスポーツ選手とかもいるだろうに

236 ：無記無記名：2020/09/17(木) 15:07:36.65 ID:TAvc9w5e.net

すまんホモビ目的に見えた

237 ：無記無記名：2020/09/17(木) 21:45:27.76 ID:B8cTA9oE.net

ホモビ男優なら上半身だけ鍛えてればいいな

238 ：無記無記名：2020/09/17(木) 22:11:36.52 ID:Vg5R1Qr2.net

いやいやケツとか大事じゃね？

239 ：無記無記名：2020/09/17(木) 22:59:23.93 ID:f+uX8Irz.net

平井堅
中田英寿
氷川きよし

240 ：無記無記名：2020/09/18(金) 12:40:02.29 ID:LZPBx2R9.net

>>237
ホモは下半身フェチ多いよ。脚太い方がモテる。

241 ：無記無記名：2020/09/18(金) 15:37:41.45 ID:vmhrHf77.net

ヒジークブームやけんな

242 ：無記無記名：2020/09/21(月) 15:30:19.74 ID:m/gWKi5G.net

いかにも体育会系の男らしい顔立ちの背高い人ってたいがい骨格たくましいよな。
気の弱いオタクが鍛えて頑張ってますみたいなのは骨格小さくて狭い体に筋肉ﾑｸﾑｸみたいなの多い

243 ：無記無記名：2020/09/21(月) 16:55:56.63 ID:IECwubsU.net

タッパだけのやつはボディビルやフィジークでは勝負にならないんだけどな
スポーツしてりゃいいのになんでこっちの世界に来てんのか謎なやつはいる

244 ：無記無記名：2020/09/21(月) 17:00:35.30 ID:umwZVsgl.net

女版レツゴー誕生しましたね

245 ：無記無記名：2020/09/21(月) 17:01:41.32 ID:I+fhm4xR.net

俺よりタッパあるくせに腕力も弱くて足も遅い体力無い奴はなんなの？でくの坊じゃんスタイルも悪いしw

246 ：無記無記名：2020/09/21(月) 17:04:18.00 ID:bQX9eiXU.net

今日も4000mおよいできたでー

247 ：無記無記名：2020/09/21(月) 18:18:00.03 ID:LBx06nt7.net

>>245
でもチビよりマシじゃね？ww

248 ：無記無記名：2020/09/21(月) 21:37:19.31 ID:r8Dn1a0n.net

>>247
頭がデカくて足が短くて場所取るからいるだけで邪魔だよおまけに不細工だし人間じゃない種族だろあいつら

249 ：無記無記名：2020/09/21(月) 22:47:00.06 ID:y1MzoMT+.net

>>244
誰かなんかやらかしたの？

250 ：無記無記名：2020/09/21(月) 23:39:46.09 ID:4eJ6TYzR.net

>>248
確かにチビは人間じゃないよな

251 ：無記無記名：2020/09/22(火) 00:31:51.44 ID:K2whFOrn.net

>>250
うすらでかい不細工は怪物だからな

252 ：無記無記名：2020/09/22(火) 14:23:22.35 ID:ub/0CFHx.net

チビって顔以前の問題じゃん

253 ：無記無記名：2020/09/22(火) 18:19:16.22 ID:oNqkzFVF.net

山崎賢斗よりもアンガールズの方がモテるしな

254 ：無記無記名：2020/09/23(水) 01:50:11.23 ID:L2E9YT2I.net

みんなは普通に調べたら出てこないようなトレーニングのマル秘奥義はどれくらい持ってるの？

255 ：無記無記名：2020/09/23(水) 01:51:29.81 ID:L2E9YT2I.net

トレーニング常識間違いだらけの奴多いよね仕方ないけど

256 ：無記無記名：2020/09/23(水) 02:02:30.35 ID:zjdlxK4T.net

トリッキーな種目ばっかりやってる奴

257 ：無記無記名：2020/09/23(水) 13:39:21.46 ID:P9uiKkbH.net

トリッキーな種目よりオーソドックスかつWildな種目で威圧の道を選ぶ　
ダンショルとか上からダンベル落とすしな笑　ガシャーンドゴーンでコンビニの制圧

258 ：無記無記名：2020/09/23(水) 15:00:01.37 ID:kNyJ5T9t.net

怪我する前は肩トレ4時間

259 ：無記無記名：2020/09/23(水) 16:11:06.45 ID:pE/chMJW.net

>>257
コンビニジムにヘビーなダンベル置いてんの？

260 ：無記無記名：2020/09/23(水) 16:25:32.70 ID:Rm59gJ+1.net

エディの影響やろうなぁ

261 ：無記無記名：2020/09/23(水) 16:57:57.41 ID:4da0ZMuN.net

筋肉の中で肩が1番かっこいいと思うわ

262 ：無記無記名：2020/09/23(水) 17:11:00.53 ID:GID/CzGO.net

>>260
肩トレばっかやってるからああなったと信じてるやつが多いからな

263 ：無記無記名：2020/09/23(水) 18:49:12.34 ID:Y5TAIW13.net

肩と腹筋が誰が見てもムキムキなことに意味があると思うわ

264 ：無記無記名：2020/09/23(水) 21:38:05.02 ID:KJ8uaOIp.net

肩はマジで骨格に左右されまくるから、ベモっとした三角筋のやつは苦労する

265 ：無記無記名：2020/09/23(水) 23:50:45.13 ID:5Y9+LtVR.net

べもっとしたやつの写真みたいけど

266 ：無記無記名：2020/09/24(木) 01:43:59.50 ID:o06Wi74B.net

肩はアップライトロウとベントオーバーローで肩意識しかやらんがモリモリデカくなるぞ

267 ：無記無記名：2020/09/24(木) 01:45:28.67 ID:o06Wi74B.net

ショルダープレスとかサイドレイズはいろんな面で難しいしやる意味無いからやってないわ

268 ：無記無記名：2020/09/24(木) 01:54:42.45 ID:o06Wi74B.net

サイドレイズ30kgとか見てて思うのは体の真横では上げてないしチートを使ってる
アップライトロウで良いじゃんって思う
ショルダープレスは腕の邪魔だし関節に悪いし費用対効果が悪い

269 ：無記無記名：2020/09/24(木) 01:57:17.67 ID:/v+BfoH5.net

肩デカイ奴はサイドレイズ高重量でやってるけどな

270 ：無記無記名：2020/09/24(木) 01:58:41.22 ID:o06Wi74B.net

肩の高重量メインの種目はアップライトロウでOKが結論
効きやすいしチートが使えてネガ重視出来るし左右差も気にならないから無敵だと思ってる

271 ：無記無記名：2020/09/24(木) 02:02:20.86 ID:o06Wi74B.net

>>269
肉体の構造上たぶんポジティブ動作が不可能になるよね
サイドレイズ高重量は丁寧にやってもチート使ってる人しか見たことないネガ重視だとしても腕の開きや上げ具合の決めが曖昧で自分は苦手

272 ：無記無記名：2020/09/24(木) 02:07:00.08 ID:o06Wi74B.net

胸でかい人がダンベルベンチやバタフライを必ずやるかというと違うのと同じく肩のBIG種目としてはアップライトロウが一番扱いやすいと考えてる
高重量　チート使いやすさ　漸進性の確保　いつも一定の成果が得られる

273 ：無記無記名：2020/09/24(木) 02:16:55.97 ID:UgMqNsl5.net

アップライトロウは古典的な手幅狭め、肘は耳より高く、
でやってるのか、
現代的に手幅広め、肘は肩以上に上げない
でやってるのかが気になる

274 ：無記無記名：2020/09/24(木) 02:24:28.68 ID:rZ9IeFaZ.net

コンパウンド種目で物理的刺激(重い刺激)を得てアイソレーション種目で化学的刺激(パンプの刺激)を得るってのが基礎の基礎

275 ：無記無記名：2020/09/24(木) 02:31:08.35 ID:o06Wi74B.net

>>273
手幅はベンチと同じだと下ろした時に持ち辛いから気持ち狭めて肘が肩と並ぶか軽く超えるでやってる
その時々で微調整して僧帽筋に負荷が乗りづらいようにしてる

276 ：無記無記名：2020/09/24(木) 02:39:59.14 ID:o06Wi74B.net

>>274
これを言うとトレーニングの常識が破壊されるからなんとも言えないが俺はプロじゃないから食い扶持が減ることもないので言ってしまうとその順番は逆のようだということ
肩は筋形質を大きくする必要があるから高重量セット前にパンプした方が良いのかな
でもどの部位も同時にGVTからの最大筋力アップをやるとだれるから別の日の方が良いかもしれないね俺も試行錯誤中だから微妙だけど

277 ：無記無記名：2020/09/24(木) 02:55:39.34 ID:0c/VprAh.net

こんなスレで100年以上のボディビルの歴史を変えるヤツが現れててワロタ
記念パピコ

278 ：無記無記名：2020/09/24(木) 03:05:59.29 ID:rZ9IeFaZ.net

>>276
順番自体は変えても効果あると思う、ようするに高重量と低重量両方の刺激を得られれば良い、ただなんか分かりやすいパンプ感やバーン感のほうだけを重視して分かりにくい重さによる刺激を軽視する人がいるからねユーザーならそれでも肥大するかもしれんが

279 ：無記無記名：2020/09/24(木) 03:38:49.26 ID:o06Wi74B.net

>>278
mtorとampkの話からすると最大筋力のトレ後のパンプだとトレ効果が打ち消されそうだし体感でも同意する
最大筋力は最大筋力で集中してやりあえて言うならウォームの分の筋形質肥大が多少は見込めるかもしれない
筋形質ブーストを目的としてパンプ後に最大筋力をトレはエネルギー切れになるから間を開けないといけないし最大筋力の目的としてはセットがこなせず中途半端になる

やはり筋原繊維肥大狙いで高重量だけで直後のパンプNGの日と変形GVTで30分くらい一部位を追い込み筋形質を鍛えて有酸素能力を高めることによる筋形質肥大を手にするのが効率的だろうね

競技によってはやる必要ないとか怪我をしてるから肥大なら何でも良いなら筋形質狙いとか考え方が開けるとは思う

280 ：無記無記名：2020/09/24(木) 03:45:33.85 ID:o06Wi74B.net

パワーリフターなんかは肥大してないけどすごい力なわけで彼らはパワートレーニングがほとんどメインよな

対するビルダーは重量も上げるが基本はパンプパンプパンプ

281 ：無記無記名：2020/09/24(木) 05:37:50.97 ID:+Kk5GznI.net

>>275
肩は外旋？内旋？どちらさせます？
それともしないとかですか？

282 ：無記無記名：2020/09/24(木) 05:46:50.07 ID:XoKECMvh.net

歴史を変えるとか頭悪い言葉使ってる奴が湧いててワロタ
ちなみにトレーニングの常識は何度も変わってる
10年前は超回復を信じてる奴が多数派だったが今超回復などと言おうものなら完全に情弱だし
昔のビルダーがやってたような一つの部位を週１で徹底的に追い込むといった方法よりも、追い込まないトレーニングを週２の頻度で行ったほうが効果的なこともわかってきている

283 ：無記無記名：2020/09/24(木) 05:49:32.83 ID:0c/VprAh.net

どっちも別に常識が覆された訳じゃないこと例に挙げててワロタ
もう少し歴史の勉強しような

284 ：無記無記名：2020/09/24(木) 09:04:04.49 ID:tUfNes1B.net

アップライトロウって関節痛めやすい聞くけど実際どうなの？痛めた奴いる？

285 ：無記無記名：2020/09/24(木) 09:22:06.16 ID:qZOo44cE.net

>>284
構造的に無理があるやっちゃいけない種目
ただかなり効くからビルダーは避けて通れない
普通の人はやらないほうがいい

286 ：無記無記名：2020/09/24(木) 12:47:53.34 ID:2GppJhjL.net

バーベルみたいに左右が繋がってると、上げたときに手首痛めるよね
ダンベルにしてからは問題ない

287 ：無記無記名：2020/09/24(木) 13:26:59.38 ID:CiFfMkT3.net

EZバーなら手首どうよ

288 ：無記無記名：2020/09/24(木) 13:51:58.86 ID:u063VHBG.net

三土手の現役時代とかメインセットを6レップで組むのが主流だったな
筋力重視でありつつ体もでかくしてって重量による怪我もレップ後半の崩れによる怪我リスクも低くて集中しやすい6レップがちょうど良いってリフターで流行ってた。

289 ：無記無記名：2020/09/25(金) 02:33:18.72 ID:ieREPXeu.net

>>281
亀レスですまんがフロント気味なのかな俺のやり方は
肩の故障はなんとも言えないねえそれ以上に肩を大きくしやすい魅力の種目だからなあ

ストロングマンに出てくるような体を一周するバーを使えばバーベルサイドレイズも出来るんだろうがまあマシンとか使うならこんなこと考える必要すらないか

290 ：無記無記名：2020/09/25(金) 02:36:28.35 ID:ieREPXeu.net

バーのプレートが穴あきならロープを両端に通して手で握ってバーベルサイドレイズが出来そうだから暇だったら試してみようかな

291 ：無記無記名：2020/09/25(金) 11:18:27.23 ID:wcN89ANL.net

ステとかSARMとか単語書き出してから40人近くフォロワー減ったけど

そのまま続けるで。
事実やし、評価されるべき物や者と向き合うのは必然。

292 ：無記無記名：2020/09/26(土) 17:49:58.23 ID:lCIsadTr.net

>>125
ビルダーの目線

293 ：無記無記名：2020/09/26(土) 17:58:12.59 ID:F6lG4oKE.net

>>282
＞超回復などと言おうものなら完全に情弱
絶対にそうなんか？
ソースは？
せいぜい超回復に見直しが入ってるくらいじゃないのか？

294 ：無記無記名：2020/09/28(月) 23:18:27.55 ID:7QQvyveI.net

この人すごいな

https://youtu.be/M8gpiZd7bsE

100レップ方とかあるらしいがgvt変形ってことだよな
要は筋形質の肥大のためのトレーニングだ

295 ：無記無記名：2020/10/01(木) 11:24:54.54 ID:dflS/TeK.net

>>291
流行りとか流行りじゃないとか
カッコいいとかダサいとか
古いとか新しいとか
良し悪しとか

その人の正解であって、その人の好みであって、その人の価値観なんやからその世界に入ってくんなよ。
気色の悪い。

296 ：無記無記名：2020/10/01(木) 12:31:56.76 ID:o3lORt1g.net

日本人はショルダーにしろペクトラルにしろ腓腹筋にしろ鍛えると筋肉が縦長に見えがちだよね
黒人みたいにキュッと上に詰まった感じだと見栄えいいんだけどな

297 ：無記無記名：2020/10/02(金) 16:38:46.50 ID:RVsjxvQj.net

やっぱりワイドのアップライトロウだよな

298 ：無記無記名：2020/10/03(土) 22:19:30.35 ID:J3xTO28I.net

ワイドでやればアップライトロウでもインピンジメントは感じにくいと思うんだ

299 ：無記無記名：2020/10/13(火) 20:54:46.94 ID:fK4GMckb.net

バックプレスもアップライトロウもやればいいと思うが、やるならローデーターカフの筋トレとストレッチはしないとダメだぞ

300 ：無記無記名：2020/10/14(水) 08:00:31.10 ID:wduC7NPd.net

ローデーターカフage

301 ：無記無記名：2020/10/14(水) 11:53:22.85 ID:5X5C2gLe.net

デデデ

302 ：無記無記名：2020/10/20(火) 21:50:44.66 ID:8qOD513t.net

インピンジメントについてはタローって人のつべ動画が分かりやすいな

303 ：無記無記名：2020/10/22(木) 04:21:30.75 ID:eqQEQnGB.net

そうでもないよ

304 ：無記無記名：2020/10/22(木) 04:21:45.17 ID:eqQEQnGB.net

・・・。

305 ：無記無記名：2020/10/22(木) 14:41:33.55 ID:gxufxnbt.net

https://dotup.org/uploda/dotup.org2287150.jpg

306 ：無記無記名：2020/10/22(木) 15:11:55.43 ID:u+ufu6SC.net

>>305
肩よりも凄いクビレやな。

307 ：無記無記名：2020/10/22(木) 15:28:05.86 ID:G8YPJGee.net

>>305
スッゴク短足に見える。

っていうかこの画像眺めた後ブラウザにもどると、白い背景がピンク色に見えるな

308 ：無記無記名：2020/10/22(木) 17:16:31.69 ID:4ENoKhah.net

走幅跳で肩幅とかギャグかよ

309 ：無記無記名：2020/10/22(木) 18:18:43.72 ID:djp8p7/j.net

骨格だけで肉はペラい

310 ：無記無記名：2020/10/23(金) 08:00:32.65 ID:4iOSiyf6.net

素質には勝てないね

311 ：無記無記名：2020/10/23(金) 12:51:39.01 ID:3tHUoCKM.net

ワンピースに出てそう

312 ：無記無記名：2020/10/23(金) 13:10:16.65 ID:yAMUCboE.net

ダンベルベンチとダンベルショルダー同じくらいのやつ増えたな

313 ：無記無記名：2020/10/23(金) 15:02:26.65 ID:94ZOGlFq.net

どうゆうこと？

314 ：無記無記名：2020/10/23(金) 16:24:36.88 ID:BJNV85Iy.net

フィジーク選手って生で見たことないけどたまに同じ類の体型である肩が目立ってウエストが細くて肌色も
それっぽい人をジムで見る。
これはウエストが細いから肩がでかく見えてるのかな？骨格的にはそこらへん歩いてる一般人と何ら変わらない
ように見える。

315 ：無記無記名：2020/10/23(金) 16:46:59.76 ID:V08+hcWY.net

当たり前だろ
ボディビルもフィジークも骨格的にはその辺の一般人と同じに決まってんだろ

316 ：無記無記名：2020/10/23(金) 17:17:34.89 ID:zKiUjb65.net

チョコレートの長田って遠くからシルエットだけ見ると身長180cm85kgに見えるな

317 ：無記無記名：2020/10/23(金) 17:30:20.75 ID:hD+weBob.net

なまでみたことないって絵にタイムでもいってんのか？
スタッフが選手だろ基本的

318 ：無記無記名：2020/10/24(土) 05:37:18.20 ID:Wd4n2Z/d.net

チョコプラ、意外な真実　長田より背が高いのに…松尾の嘆き「小さい方と言われる。ふに落ちない」

https://news.yahoo.co.jp/articles/0c08e436a42e6737aa0d962959bd291402d2c1a0

実際、2人がいすを並べて座ってみると長田の方が頭一つ高かったが、立ち上がると松尾の方が高いことが判明した。長田は「座高があるんで、俺。上半身が180（センチ）クラスあるんですよ。ただ、足がめっちゃ短い」と説明。

319 ：無記無記名：2020/10/24(土) 12:33:09.52 ID:llxpSAqM.net

あいつ肩ばっかやりやがって！

訳：俺もあんな体になりたい
　　スクワットやりたくない
　　デッドリフトもやりたくない
　　インクラインサイドレイズやりたい
　　胸はダンベルとケーブルにしようかな

320 ：無記無記名：2020/10/24(土) 12:37:47.35 ID:gMIsjlSH.net

広い肩幅付けてください　この大空に翼を広げ飛んでゆきたいよ

321 ：無記無記名：2020/10/24(土) 22:02:33.12 ID:xiPAu/Og.net

肩じゃないけど上腕だけしかやってない変なヤツが居た
ダンベルとバーベル複数転がして1時間以上ベンチ(ベンチプレス用ではない)を俺のエリア的なノリで占拠してた
ベンチ豚と言うかダンベル豚と言ったところか
ジムがリニューアルされて初めて見る変なヤツもチラホラ増えた

322 ：無記無記名：2020/10/24(土) 22:33:23.48 ID:c8nMDwQ3.net

ワンタッチで重量変更できるダンベルと安いインクラインベンチ買えばジムに来る必要ないよな

323 ：無記無記名：2020/10/25(日) 07:15:49.99 ID:3pyyaV8r.net

薄く広がりのない背中とシルエットの出来上がり

324 ：無記無記名：2020/10/25(日) 14:20:43.68 ID:HxZt8HvP.net

そういうやつゴロゴロいるよな
若いからそこから厚み付けてコンテストで評価される体になるには程遠いということをまだ知らない

325 ：無記無記名：2020/10/25(日) 15:03:03.03 ID:PdZg9TkF.net

女「>>324より若い男の子がいいｰｷﾞｬﾊﾊ」

326 ：無記無記名：2020/10/25(日) 16:01:17.60 ID:HxZt8HvP.net

>>325
コンテスト出てるやつの話をしてるのにアホかな
どんだけ女にコンプあるんだよお前

327 ：無記無記名：2020/10/25(日) 17:00:53.45 ID:qZvHOzQ1.net

肩ばっかやってるわけじゃないけど肩って一番かっこいいパーツだと思う
俺はショルダープレスが一番好きな種目だ
ベンチ豚ならぬショルダー豚と呼んでくれ

328 ：無記無記名：2020/10/25(日) 18:25:07.17 ID:jyWOlTRJ.net

>>327
でも元気みたいなのはバランス悪くて気持ち悪いな
ほどほどがいい

329 ：無記無記名：2020/10/25(日) 18:27:27.72 ID:gUQuGaAI.net

ナチュラルならベンチ豚よりショル豚の方が全然良さそうだけどな

330 ：無記無記名：2020/10/25(日) 18:29:10.86 ID:ME4tOJNN.net

まあゴードよりローランドだわな

331 ：無記無記名：2020/10/25(日) 18:57:07.30 ID:Osqg8bkL.net

一般道で前の車煽ってた奴が信号で文句言うために降りていったらその車に乗っていたのがゴードさんで無言で引き返していった話お知りでない？

332 ：無記無記名：2020/10/25(日) 19:53:36.55 ID:JGeWI3MU.net

笑い堪えながら引き返したの？

333 ：無記無記名：2020/10/25(日) 21:21:18.41 ID:bdHB5vDt.net

>>326
豚さんﾌﾞﾋﾌﾞﾋで草

334 ：無記無記名：2020/10/25(日) 21:28:06.04 ID:yaPfAPgK.net

アップライトローはサイドレイズなど目じゃない程に僧房にも効いちゃうんだよな
でも僧房が目立つ肩でも肩幅さえ広ければ小顔に見えるけどな

335 ：無記無記名：2020/10/25(日) 22:02:44.51 ID:ftCoD0CE.net

背中が一番難しい

336 ：無記無記名：2020/10/27(火) 02:11:54.76 ID:ba1r9nQv.net

タンクトップが１番似合うのは肩を鍛えてる奴
肩と上腕のセパレートがタンクを一層際立たせる

337 ：無記無記名：2020/10/27(火) 02:14:38.48 ID:j/uzJmVV.net

肩に見合う腕、腕に見合う肩な
そして肩幅に見合うウエスト

338 ：無記無記名：2020/10/27(火) 13:49:03.00 ID:QIWAA11A.net

アーバンフィットでも肩トレ毎回やってるやつおるな

男はスクワット！

339 ：無記無記名：2020/10/27(火) 14:16:36.03 ID:y6ykb+U7.net

肩が大きいか小さいかで見た目の印象はまるで変わるよね。
アップライトロウとサイドレイズが最重要種目と言っていいだろう。

340 ：無記無記名：2020/10/27(火) 15:49:43.67 ID:pcRawvS0.net

男のリトマス試験紙みたいなものだからな

341 ：無記無記名：2020/10/27(火) 22:29:31.84 ID:LkYjnE4r.net

冬服着ると肩しかわからんもんな　逆に肩がショボいと小太りに見える

342 ：無記無記名：2020/10/27(火) 22:49:04.97 ID:hYAWRf5u.net

肩は連日やってもいいらしいな

343 ：無記無記名：2020/10/28(水) 01:32:00.31 ID:FWNItV/a.net

肩がでかい奴はパンチ力があるイメージ
腕だけ太い奴は意外とパンチ力がない

344 ：無記無記名：2020/10/28(水) 04:21:15.52 ID:WnsttwVG.net

パンチ力笑

345 ：無記無記名：2020/10/28(水) 06:56:31.93 ID:Nmf4pfk+.net

パンチは背中と腰と脚

346 ：無記無記名：2020/10/28(水) 14:25:26.37 ID:+r7SqDQZ.net

パンチ力は背中じやないぞ
ボクサーとかが背中やるのはパンチを速く戻す(背筋で引っ張る)ためだけだ
手を前に強く出す動作で背筋が主動筋ならベンチプレスの記録上げる為に背筋メインでやると言う矛盾が起きる

347 ：無記無記名：2020/10/28(水) 15:20:08.37 ID:8str06Dq.net

>>346
それは手打ちだろ。パンチは「押す」動きではなくて「回旋する」動き。体を斜めに向いた状態から正面に向かって回旋するエネルギーを利用して、体幹をひねった力を拳先に伝えることで強いパワーが生み出される。だから土台を安定させる下半身、回旋パワーを得るための体幹の筋肉(背筋など)が重要になってくる。
ベンチプレスはパンチの動きとは違うのであんまり関係ない

348 ：無記無記名：2020/10/28(水) 16:24:41.63 ID:S/zvnbNT.net

昔ジム通ったとき広背筋が激しく筋肉痛になって不思議だった 背中は結果的に発達するものだな 繰り出したパンチを止めないと次のパンチ打てないし前に転倒することになるからな

349 ：無記無記名：2020/10/28(水) 16:49:15.95 ID:ZIUqhHNn.net

>>346
例えば右パンチで左の広背筋使うんじゃないの？

350 ：無記無記名：2020/10/28(水) 18:25:44.13 ID:79/N+myz.net

右ストレートなら
体の回転と、肩の外転動作を合わせて腕を伸ばすので
広背筋をつかうのではないか、という説があった

しかし筋肉に電極付けて計測したら、三角筋を一番使ってて
広背筋はやっぱり最後のブレーキだったって話だったかな

351 ：無記無記名：2020/10/28(水) 18:41:52.35 ID:oluw1R6N.net

肩がカネキンみたいに玉袋みたいに筋がうねうねしてる人がいたけどステ使ってるってこと？

352 ：無記無記名：2020/10/28(水) 19:40:46.51 ID:+r7SqDQZ.net

>>347
砲丸投げの人が何でベンチ強い人が多いか解るかい？

353 ：無記無記名：2020/10/28(水) 19:45:48.27 ID:uVd1bIKx.net

デブだから

354 ：無記無記名：2020/10/28(水) 19:51:43.80 ID:8XFSd02c.net

>>352
投擲選手は満遍なく鍛えてるだろ。

355 ：無記無記名：2020/10/28(水) 20:15:18.11 ID:+XW050xk.net

投擲は体重もあるからな

356 ：無記無記名：2020/10/28(水) 20:49:26.18 ID:zxZtUpmF.net

デブ=投擲強いわけではないから、その根源＋体重だな

357 ：無記無記名：2020/10/28(水) 21:08:41.49 ID:uVd1bIKx.net

もう何処がデカいとかどうでも良い　肩がデカいのは格好良い
胸がデカいのも格好良い
ただ腹が出てるのは格好悪い
チビもハゲも格好悪い　どんなに筋肉がデカくても無意味　苦笑いしか出来ない　なのにイキッてて笑われてるからな

358 ：無記無記名：2020/10/28(水) 21:24:32.75 ID:q17kx4X3.net

ぷろたんのことか？
大胸筋、腹筋が奇形だから肩と背中しか
鍛えようがない。

359 ：無記無記名：2020/10/28(水) 21:34:44.07 ID:zxZtUpmF.net

あいつは脳がまずおかしいだろ

360 ：無記無記名：2020/10/28(水) 22:17:08.05 ID:+r7SqDQZ.net

>>354
砲丸投げは全身はやるけどその中でもベンチと下半身は特にやり込むよ

361 ：無記無記名：2020/11/03(火) 15:14:14.44 ID:bMB5cayj.net

堂本光一みたいな全身マッチョになりたいわ
肩もすげーし

362 ：無記無記名：2020/11/03(火) 15:37:29.15 ID:mHhuBmvJ.net

光一は痩せすぎだろ
v6の坂本がすごいぞ

363 ：無記無記名：2020/11/03(火) 19:42:56.82 ID:CVpiEDsh.net

光一て
ダ板へGO！

364 ：無記無記名：2020/11/06(金) 22:13:08.08 ID:o4tVUcmF.net

車椅子のスポーツ選手の三角筋後部がよく発達していることに気づいた

365 ：無記無記名：2020/11/07(土) 23:54:13.62 ID:I92C37h/.net

>>346
スポーツ科学ではそう言ってたな。

366 ：無記無記名：2020/11/11(水) 15:33:20.33 ID:8IwC4D/v.net

>>364
スポーツだと肩伸展めちゃ使うだろうね

367 ：無記無記名：2020/11/23(月) 05:09:11.30 ID:RakeVnzS.net

アップライトローやると肩にも効くんだけど二頭筋もすごいパンパンなるけど合ってるこれで？

368 ：無記無記名：2020/11/23(月) 18:53:06.97 ID:ksN8ofYX.net

どうも、吉川晃司です。

369 ：無記無記名：2020/11/24(火) 08:02:02.75 ID:aKvlNCs4.net

>>367
プル系全般そうなってますか？

370 ：無記無記名：2020/11/28(土) 18:24:56.05 ID:4O/flZ2EN

おい、不細工陰キャのキモオタ貧乏人のインチキ詐欺師どもよ、お前ら金も頭もつるっぱげのアホどもは
いつまで自分を騙し続けるんだ？自分だけではなく親や家族や他人をもだまし続けた人生じゃねーか
ゴミや糞の塊みたいなものを経歴や経験を自慢・宣伝したり、鼻くそみたいな趣味を他人に押し付けたり
人生のすべてが嘘とインチキと詐欺と妄想と言い訳の山じゃないか。そんな化石親父みたいな人生とはおさらばしろ
このままじゃおまえらはインチキ詐欺師の頑固ホームレス確定なんだからこれ見て人生変えろ。


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371 ：無記無記名：2020/12/08(火) 22:46:11.46 ID:XrWQhsq2.net

>>367
高重量扱いすぎとかやなく？
適切な重量で肘から上げてる？

372 ：無記無記名：2020/12/09(水) 12:48:41.73 ID:6ltvrRgl.net

>>369
>>371
言われてみるとプル系大体そうやった

373 ：無記無記名：2020/12/10(木) 11:38:04.40 ID:XEQS9aN9.net

加齢と仕事で肩がこるから肩鍛えて筋肉痛で上書きしてる
肩こりが酷い時に肩トレで強い負荷かけると痛気持ち良くて凄く良いんだ

ゴリマッチョなら肩こりとは無縁かもしれないけど

374 ：無記無記名：2020/12/10(木) 14:03:03.80 ID:zWXZIvVE.net

肩とは？
トレーニー界隈 三角筋
一般 僧帽筋

375 ：無記無記名：2020/12/10(木) 19:58:16.43 ID:1my2bj01.net

そしてチンコシルエットが出来上がってから手遅れと気付く

376 ：無記無記名：2020/12/16(水) 07:59:03.54 ID:SEG5+I69.net

>>375

三角筋玉wwwwwwwww
ベストボデー実態はチンコ wwwwww

377 ：無記無記名：2020/12/21(月) 20:13:22.37 ID:z/jils0H.net

最近」俺が行ってるジムに肩しかやらん奴が来始めた
本当に肩ばっか
その次に上腕三頭ちょっとやるかどうか

378 ：無記無記名：2020/12/21(月) 21:49:07.77 ID:ff5duTw/.net

>>377が行く日がそいつの肩の日なのかもなｗ

379 ：無記無記名：2020/12/21(月) 22:40:03.60 ID:oulZxtUE.net

ほぼ毎日肩とインクラインベンチしかやらないオッサンならいる

足は百歩譲ってもなんで背中やらんのやろ

380 ：無記無記名：2020/12/21(月) 22:56:02.31 ID:OtwXF9Gr.net

肩ばかり狙ってやったからって
肩が優位にデカくなるほど単純じゃないだろ

381 ：無記無記名：2020/12/21(月) 23:42:12.17 ID:+qLkd0iq.net

ところがどっこい

382 ：無記無記名：2020/12/22(火) 00:19:42.70 ID:04zS3W/K.net

>>380
そんなこともわかってないニワカだらけってことだ

383 ：無記無記名：2020/12/22(火) 11:08:14.73 ID:cbZnVtNu.net

>>379
足は百歩譲るとか言ってる時点でスレタイと同じようなやつだな

384 ：無記無記名：2020/12/22(火) 12:37:40.51 ID:AyLLr+Q0.net

>>380
上腕をなるべく鍛えないように肩ばかりやれば肩は目立つようにはなるよ
そう言う人達が最近は出て来てるでしょ

385 ：無記無記名：2020/12/22(火) 13:49:47.52 ID:S2ZxHOFV.net

まるでバブルのころの肩パッド女みたいなもんやな
雑魚チビが肩だけ広くして何がカッコいいんだろ

386 ：無記無記名：2020/12/22(火) 13:51:27.33 ID:pJBWpAYf.net

日本人の骨格だと僧帽筋と腕絞らないとならんのがな

387 ：無記無記名：2020/12/29(火) 10:13:04.68 ID:d+xSgXcxm

>>341
冬物の衣類って厚みがあるせいで布の張力が強化されて腹が出てるのがより強調されるのにカットは全部隠すからゴミ

388 ：無記無記名：2021/01/09(土) 03:12:09.98 ID:x4JebPk2.net

>>379
おれかな

389 ：無記無記名：2021/01/09(土) 04:16:21.10 ID:Y5Vsx6mp.net

>>388
なんで背中はやらんの？

390 ：無記無記名：2021/01/09(土) 15:05:29.15 ID:10KWK2Jn.net

懸垂ぐらいやれよ。
どこでもできるし

391 ：無記無記名：2021/01/21(木) 01:05:41.71 ID:Q2Fufus9y

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