ダンベルベンチ５０kg以上を目指すスレ

1 ：無記無記名 ：2021/05/09(日) 21:56:15.79 ID:uHemF9yg0.net

【スレのルール】
40kgを10回出来た方は参加してください。フラット、インクライン問いません。
荒らしが居着いてますので速やかにNG登録して構わないで下さい。
荒らしの相手する人も荒らし！

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

2 ：無記無記名 ：2021/05/09(日) 22:02:04.53 ID:ZPMcPFaK0.net

>>1
乙です
ワッチョイありがたい
少しずつ記録戻せるように頑張ろう

3 ：無記無記名 ：2021/05/09(日) 22:06:11.58 ID:z7nqOPKTM.net

頑張ると言っておきながら週1でしかやらない口だけゴミはこのスレ使うなよ

4 ：無記無記名 ：2021/05/09(日) 22:09:18.59 ID:rZnb4ys2M.net

>>1
勝手にルール追加するなゴミ
フラットで50kg以上を目指すスレだ
他のスレからして45kg*10ができるまでこのスレは使用禁止だ
但し今は30までしかスレがないようだから40kg以上のスレができるまでは30*10以上の雑魚もスレを使っても許してやる

5 ：無記無記名 ：2021/05/09(日) 22:12:02.80 ID:uHemF9yg0.net

>>4
さっそく出ましたね！この人をNG登録して以後構わないで下さい^ ^

6 ：無記無記名 ：2021/05/09(日) 22:14:50.96 ID:QkaHS/XiM.net

>>5
早速誰も証明しない糞スレ立てておかしなルール追加したのはてめえだゴミ
勝手にルール追加すんなよゴミ荒らし

7 ：無記無記名 ：2021/05/09(日) 22:33:56.41 ID:Zesj8rCy0.net

>>1モツ

>>6
ゴキブリ糞ころラクッペガイジwww

8 ：無記無記名 ：2021/05/10(月) 01:44:00.14 ID:uJ0Yf7+lM.net

>>7
よぉゴキブリ糞コロガシ固定脛かじり蛆虫ガイジ

9 ：無記無記名 ：2021/05/10(月) 16:34:30.81 ID:XouHFMj4d.net

どこへ行っても嫌われまくりの弱虫w
ベンチ150kgスレで手抜きして全レス失敗してやんのw

10 ：無記無記名 ：2021/05/10(月) 16:38:15.52 ID:ivwcEym7M.net

どこへ行っても嫌われまくりの弱虫無職雑魚ップ（笑）
ベンチ150kgスレでまた全レスされて大惨敗した弱虫無職雑魚ップざまあ（笑）
はい論破（笑）

11 ：無記無記名 ：2021/05/11(火) 18:20:22.35 ID:CVCjeph60.net

スレ立てありがとうございます。
しかし…あぼーんだらけで草
一体本当の人口はいかほどなのか。

12 ：無記無記名 ：2021/05/11(火) 18:40:53.93 ID:G7Q2BVUTM.net

またあぼーんアピしてるエアプ雑魚か

13 ：無記無記名 ：2021/05/13(木) 22:41:04.37 ID:9+7yVVUN0.net

ﾌﾞｰｲﾓのラクッペｗｗｗ
愚図にふさわしいアホみたいなＮＧwordだな

14 ：無記無記名 ：2021/05/13(木) 22:44:48.33 ID:9+7yVVUN0.net

しかし相変わらずハッタリばっかだな
10kgの鉄アレイのベンチすらできない自分がここに一番来る資格ないのにｗｗｗｗ

15 ：無記無記名 ：2021/05/14(金) 00:45:53.96 ID:1aCEBQPVM.net

ただﾜｯﾁｮｲ繋げただけのアホ精神障害口だけホラ吹きクソ雑魚脛かじりヒキニート（笑）
NGアピするだけで出来ない精神病愚図にふさわしい蔑称（笑）

16 ：無記無記名 ：2021/05/14(金) 00:47:19.03 ID:MupzilejM.net

しかし相変わらずハッタリばっかだな
10kgの鉄アレイのベンチすらできない動画も他人のを貼り付けてただけなのがバレた自分がここに一番来る資格ないのに（笑）
はい論破（笑）

17 ：無記無記名 ：2021/05/14(金) 08:58:14.12 ID:snF2xn2u0.net

>>15
アボンなってるから何言ってんのか知らんが……お前虚しくねえの？
IDコロコロコロコロして噛み付いて…何が面白くてやってんだか
精神病のキチガイは理解できんわww

18 ：無記無記名 ：2021/05/14(金) 09:09:26.35 ID:/d+PuVM+M.net

まだNGしたと言ってるのに反応してる虚しい精神病口だけホラ吹き馬鹿ヒキニート（笑）
NGアピしてるくせに単語を真似て知恵遅れ丸出しで噛みついて何が面白いんだか（笑）
はい論破（笑）

19 ：無記無記名 ：2021/05/14(金) 14:26:49.57 ID:mZdvPu970.net

ちなみに身長、体重、体脂肪は皆さんどんくらいなんでしょうか？
私は50kg x 6がMAXですが、173cm、85kg、20%のデブです。これくらいあげられれば、もっとデカくなると思っていたのに、ちょっと強いトレーニーくらいで大してデカくも無く悲しいす。

20 ：無記無記名 ：2021/05/14(金) 14:55:06.94 ID:HVGfeXA7a.net

俺も身長173cm
体重は4ヶ月ほど前まで106kgあって減量始めて今99kg
60kg×17は出来てる
パワー落ちてないから今のとこ順調に絞れて来てるけど会社ではバタービーンとか陰口叩かれてる
体重100kg超えは才能無いとか言うやつがいるが嘘だな
毎日ペヤングの超大盛り食ってたら2年もせず糞デブになれたわw

21 ：無記無記名 ：2021/05/14(金) 14:55:53.29 ID:HVGfeXA7a.net

才能無いと無理、と言う奴がいる、ね。

22 ：無記無記名 ：2021/05/14(金) 15:29:25.84 ID:rwCN+QPxM.net

>>20
お前みたいなNGしたと言っておきながら単語真似てる知恵遅れ馬鹿アスペホラ吹き精神病雑魚なんてエアプ確定だゴミヒキニート（笑）
173-106だけが本当の非力チビデブだろ（笑）
はい論破（笑）

23 ：無記無記名 ：2021/05/14(金) 15:30:22.80 ID:rwCN+QPxM.net

>>21
死ね才能ないチビデブニート
100kg超えはデブではない場合の話だ馬鹿アスペ知恵遅れチビ

24 ：無記無記名 ：2021/05/14(金) 18:20:49.28 ID:mZdvPu970.net

>>21
馬鹿でかいすね笑
バカ食いして96kgまで体重増やしたけど、脂肪ばっかり増えてダメダメでしたわ。70kg台に戻して増量のし直しすね。ちなみにトレ歴何年すか？私はもう5年目で40間近なんで、年齢的にも厳しくなってきたかな？

25 ：無記無記名 ：2021/05/14(金) 19:42:11.51 ID:HVGfeXA7a.net

>>24
歴はもう30年近いメタボのおっさんす
定年が近い歳からパワリフはじめてマスターズチャンプになったおっさんもいるから
あんたは年齢的にまだまだ全然いけるよ

26 ：無記無記名 ：2021/05/14(金) 20:11:37.37 ID:zo4p3hzqM.net

メタボチビだけが本当のクソ雑魚精神障害馬鹿ヒキニート死ね

27 ：無記無記名 ：2021/05/15(土) 22:05:04.81 ID:HuiDSwIH0.net

30kg×3
45kg×11、6、3

なんとか45kg10回以上はキープできててよかった
しかし暑い5月なのにエアコンかけてしまったｗ


じぶんは173で63kgですわ多分このスレでもウエイト板でも最弱な部類ｗ
よくここまで続いたってたまに関心するときある

おお重量級の人いるんか
60kgとかのレベルの人前スレで嘘扱いして済まなかったです
自分が低レベルだからほかの人信用できなくなってましたｗ

28 ：無記無記名 ：2021/05/15(土) 22:11:18.78 ID:9WFNE/vTM.net

文字のお前もメタボデブも誰も信用してねえよエアプ雑魚死ね

29 ：無記無記名 ：2021/05/16(日) 21:42:19.75 ID:zusXhjCD0.net

>>27
絞れてますなー。
増量したらめっちゃ伸びそうすね。

30 ：無記無記名 ：2021/05/16(日) 22:25:30.08 ID:Ro7LAzCOM.net

エアプ雑魚はなにしても雑魚のまま

31 ：無記無記名 ：2021/05/17(月) 17:46:08.82 ID:FIy4pMQe0.net

ダンプレ45kg10発ってMAX140kgくらいやろ？
その体重でなら大会レベル

32 ：無記無記名 ：2021/05/17(月) 18:06:33.87 ID:zqecO+kkM.net

エアプ雑魚だからな

33 ：無記無記名 ：2021/05/18(火) 14:29:39.84 ID:VXxHBaRU0.net

>>31
小柄で絞れてるのにアホみたいにBIG3強い人もいるし、あると思いますよ。

34 ：無記無記名 ：2021/05/18(火) 15:55:31.93 ID:8ExNMzDRa.net

身長あるやつより小柄というよりチビの方が力が強いことしばしばあるがどうしてなんだろうな？
筋量からすると小柄のが不利に決まってるわけだが……やっぱ小さいと生命維持本能か何かがより強く働いて筋量筋力ともに底上げされでもするのだろうか？

35 ：無記無記名 ：2021/05/18(火) 16:40:17.00 ID:1s5z0VN9M.net

>>33
あると思うじゃなくてそれぐらいという話だ知恵遅れエアプ雑魚
そいつはエアプ雑魚だが

36 ：無記無記名 ：2021/05/18(火) 16:41:28.96 ID:79B4uxzfM.net

>>34
身長高い方が全てにおいて優れてるだろ馬鹿アスペエアプ雑魚死ね

37 ：無記無記名 ：2021/05/18(火) 16:49:39.04 ID:7niRRY6+d.net

ベンチは、腕短いチビだと動作範囲狭くなるから少しだけ有利
階級あるなら体重あたりや断面積あたりの筋肉量多く出来る

38 ：無記無記名 ：2021/05/18(火) 16:51:36.13 ID:JcCRonJAM.net

チビは腕短い分、筋肉つく量も少ないから雑魚

39 ：無記無記名 ：2021/05/18(火) 20:58:19.59 ID:VXxHBaRU0.net

なんでそういう棘のある言い方するかなぁ。。。

40 ：無記無記名 ：2021/05/18(火) 21:19:41.66 ID:dPWusZ1iM.net

お前がアスペみたいな言い方だから

41 ：無記無記名 ：2021/05/22(土) 22:06:36.38 ID:bvgDzWsH0.net

30kg×3
50kg×6
47.5×4、3

50kgめちゃ重くなってきた
記録戻らんなあ

>>29
増量とかあんま考えなしにやってます
一応トレ初めの頃より7〜8kgくらい体重増えてるんですけどねw
健康運動が長く続いて記録が伸びてきただけなんで
体大きくしようとかは思わないです

>>31
ベンチ125がやっとです
以前47.5kgで10回できてた時で止なし130kgがギリギリくらい
大会出ても話にならんｗｗ

42 ：無記無記名 ：2021/05/22(土) 22:11:58.25 ID:TtPOr7bNM.net

記録なんてそもそもないだろ精神障害文字だけエアプ雑魚
お前は増量以前に頻度すら何も考えてない知恵遅れ
妄想ですら125しか挙がらない雑魚がこのスレ使うなゴミ死ね

43 ：コカコーラ ：2021/05/23(日) 23:31:20.74 ID:aJH2cw9k0.net

まあ5chの信憑性などたかが知れてるからな。
いくらでも盛れる。

44 ：無記無記名 ：2021/05/23(日) 23:38:26.89 ID:4e4CHHjnM.net

文字の時点で信憑性も糞もない

45 ：無記無記名 ：2021/05/24(月) 00:11:21.48 ID:fm68vAl50.net

>>43
流石に片手50kg前後という中途半端なレベルの強さの奴の書き込みに疑いかける奴も頭おかしいけどな。
続けたら誰でも出来るレベルの重量に疑いかけるとかラクッペ雑魚くらい知能が低くないと無理な話だw
まあ片手70kgでやってると言われれば法螺か疑うかもしれんが、それでもパワーのジム行けばちらほらいるし、ああそうとしか。

46 ：無記無記名 ：2021/05/24(月) 00:17:32.49 ID:InuNxx5dM.net

と何も証明できないホラ吹き口だけ無能固定脛かじり雑魚知恵遅れが必死に言い訳する（笑）

47 ：無記無記名 ：2021/05/25(火) 06:36:52.17 ID:okjLyb70M.net

>>45
その通り。

48 ：無記無記名 ：2021/05/25(火) 06:58:10.44 ID:+z8XGnyUM.net

と続けられないまま死ぬ怠け雑魚が泣く

49 ：無記無記名 ：2021/05/25(火) 11:44:50.03 ID:7sz9GU7v0.net

トレーニー目線でデカイと思われるのは、どのくらいの重量扱えるレベルなんだろうか。

50 ：無記無記名 ：2021/05/25(火) 16:39:11.09 ID:62D3n2QAa.net

実に無意味な疑問だな。
ﾃﾞｶいと言われたければ筋肉を付ければいいだけのこと。
ﾋﾞﾙﾀﾞｰはﾘﾌﾀｰより筋肉量は多くてその意味ではﾃﾞｶいが、ﾋﾞﾙﾀﾞｰほどﾊﾞﾙｸの無いﾘﾌﾀｰの方が扱う重量は高重量。
ﾊﾞﾙｸが無くても高重量上げる人は上げるしその為のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをやってる。
ﾃﾞｶいと言われたければ筋肉を付ける為のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをやって筋肉を付ければいいだけの話。
扱ってる重量だけ聴いたところで判別は出来ない。
それだけ。

51 ：無記無記名 ：2021/05/25(火) 16:49:17.53 ID:7sz9GU7v0.net

>>50
まあそうだけどさ。雑談楽しめないタイプの人？

52 ：無記無記名 ：2021/05/25(火) 17:01:58.99 ID:6BhfK6A7M.net

そんなゴミみたいな話題で雑談なんてできるかよエアプ雑魚

53 ：無記無記名 ：2021/05/25(火) 18:03:06.68 ID:62D3n2QAa.net

>>51
雑談って言っても楽しむ雑談もあればそうでない雑談もある。
パワーのジムで片手60kgのダンベルベンチやってる小さいおっさん見てデカいって思うか？って話だよ。
見た目と重量は比例しないし、人によるとしか言えないことを幾ら議論しても答えが出ないだろ。
お前は「片手60kgでやれればデカいって言われるんじゃない？」とでも誰かに言って欲しいのか？w
糞の役にも立たないこと言われて嬉しいのかね。

54 ：無記無記名 ：2021/05/25(火) 18:19:07.23 ID:7sz9GU7v0.net

>>53
なんでそんなにカリカリしてんのか分からん。
気に障ったなら謝るよ。ごめんな。

55 ：無記無記名 ：2021/05/25(火) 18:42:29.81 ID:62D3n2QAa.net

>>54
いや、カリカリはしてないけど議論しても絶対に答え出ないことだからつい言いたくなって。
取り敢えず、こっちこそすまんかった。

56 ：無記無記名 ：2021/05/25(火) 18:48:53.45 ID:7sz9GU7v0.net

>>55
なんかありがとう！ゆるく行こうぜ！

57 ：無記無記名 ：2021/05/26(水) 02:36:00.70 ID:QC+qVODcM.net

>>53
小さいおっさんでもダンベル60kgできればまず醜いだろうがでかいだろエアプ雑魚

58 ：無記無記名 ：2021/05/26(水) 02:36:18.90 ID:mM9xdAHoM.net

>>54
もう無駄なレスするなよアホ

59 ：無記無記名 ：2021/05/26(水) 02:37:35.92 ID:iVLYtOOuM.net

>>55
死ねエアプ雑魚
答え出なくもねえからな間抜け
場合訳すりゃいいだけだ知恵遅れ馬鹿アスペ

60 ：無記無記名 ：2021/05/26(水) 02:37:58.18 ID:WRVd8iM+M.net

>>56
死ね
無駄なこと書き込むなゴミ

61 ：無記無記名 ：2021/05/27(木) 11:27:18.06 ID:uvxNt1GJ0.net

185cm92kg17%筋トレ歴2年でこの前50kg一発やっとあがっただけ。。
みんな自分より体重軽いのにすごいなぁ。

62 ：無記無記名 ：2021/05/27(木) 12:39:04.22 ID:rtINVGS4M.net

お前のように文字だけで書いてるだけだろアホ

63 ：無記無記名 ：2021/05/27(木) 16:15:54.22 ID:seYO3yjaa.net

>>61
2年でそこまで上げれたら上出来だから自信持ちなよ。
トレーニング始めた大多数の人はこのレベルまで到達せずにやめてしまうし続けてるだけでも大したもんだ。
それにいっくらトレーニングしようが一生上げられないラクッペガイジみたいなカスもいるしな。

64 ：無記無記名 ：2021/05/27(木) 16:22:11.25 ID:sdTFsZ7iM.net

といくらトレーニングしても達成できないろくに続けてない口だけのエアプ雑魚アウアウガイジが泣き叫ぶ

65 ：無記無記名 ：2021/05/27(木) 16:58:19.34 ID:w9V1hGJ00.net

確かにここの過疎り具合を見ると、なかなかここまで続かないってのが実情だろうからね。あくまで自分と比較してだけど2年は早い…。

66 ：無記無記名 ：2021/05/27(木) 16:59:47.78 ID:w9V1hGJ00.net

周囲にもおなじくらいの人いないし、話が合う人いないから下らない話しても優しくして欲しい…

67 ：無記無記名 ：2021/05/27(木) 17:03:01.68 ID:w9V1hGJ00.net

無意味とかクソの役にも立たないとか草生やしながら言われたのは正直悲しかった。

68 ：無記無記名 ：2021/05/27(木) 17:28:52.52 ID:bm9SnXX6M.net

>>65
49のようなレスしてるお前みたいな馬鹿がここまで続くわけないだろ雑魚

69 ：無記無記名 ：2021/05/27(木) 17:29:29.93 ID:hfLldU5HM.net

>>66
そんな話するために使うなカス
馴れ合いたいなら別スレ立てろアホ

70 ：無記無記名 ：2021/05/27(木) 17:31:11.09 ID:TPoTnKVMM.net

>>67
事実お前の質問は無意味だからな
その言った奴と別スレでしゃぶりあっとけよ

71 ：無記無記名 ：2021/05/29(土) 20:53:45.81 ID:V0tJy6Ay0.net

30kg×3
47.5kg×8、5
45kg×6

47.5kg9回目下まで下げきれなかった力が入らん
3セット目45kgに逃げたｗ



オレなんか40kg10回できるようになったのがトレ始めてから４年くらい
あの時期が一番大変だったな関節痛めたりけがが多くて常にどこか調子悪くしてた思い出がある
もうかれこれまる9年やっててこんな感じだからなあ
ここ卒業できるかも怪しい

72 ：無記無記名 ：2021/05/29(土) 23:13:35.29 ID:DRxbKRs0M.net

9年やって50*10もできない無能怠け雑魚は死ね
5年もほとんど重量が変わらない精神障害エアプ馬鹿
週1で書き込みしてれば伸びるとでも思ってるのかゴミ
どうせ週1ですら書き込み怠って消え失せる負け犬（笑）

73 ：無記無記名 ：2021/06/05(土) 19:51:10.99 ID:3PrV9tmg0.net

30kg×3
47.5kg×9
45kg×6、4


今週はなんとか47.5kg9回できた
今日は多少体力的に楽だった

74 ：無記無記名 ：2021/06/05(土) 22:55:09.89 ID:JpH7KJ7kM.net

また週1でしかやらない動画すら嘘がバレた負け犬ホラ吹き馬鹿が書き込みしてるだけ

75 ：無記無記名 ：2021/06/13(日) 17:30:20.12 ID:dtMYVkM90.net

30kg×3
50kg×5
45kg×7、4

久しぶりにフォームに気を付けながらやってみるとこんな感じか
50kgやっぱ重くなってるな力が弱ってる

76 ：無記無記名 ：2021/06/13(日) 19:32:03.48 ID:t4R14iGoM.net

遂に1週間以上文字ですらサボった怠け精神障害エアプ雑魚
5しかできないならやるな負け犬知恵遅れゴミ

77 ：無記無記名 ：2021/06/19(土) 20:50:12.46 ID:JkfiHJuq0.net

30kg×3
50kg×6
45kg×5、3

50kg6回目ギリギリ
半年前とかもっと楽で重さもそこまで感じなかったのになあ

78 ：無記無記名 ：2021/06/19(土) 20:59:23.09 ID:6BuPf9/tM.net

ろくにやらない上に老化してんだろ、動画すら拾い物がバレた精神障害エアプ雑魚が

79 ：無記無記名 ：2021/06/22(火) 21:24:57.59 ID:BlPpdH1+0.net

15×15
32.5×5
45×9
45×8
32.5×18

こんな感じでセット組んでる。
今回初めて45kgを9回出来た！

80 ：無記無記名 ：2021/06/22(火) 23:59:15.91 ID:43gd9gY7M.net

15がエアプ雑魚っぽい

81 ：無記無記名 ：2021/06/22(火) 23:59:45.73 ID:bK0R7AvdM.net

最後の32.5も馬鹿でしかない

82 ：無記無記名 ：2021/06/23(水) 11:23:11.05 ID:AySoT4TEM.net

45キロがメインセットで、その前はアップになります。
それはまあ置いといて、最後に32.5キロを潰れるまでって感じでやってるのは不必要ですかね？
要らないとなると、あまりパンプもしないで終わっちゃうんですが、アドバイス突っ込みお願いします。

83 ：無記無記名 ：2021/06/23(水) 11:45:44.14 ID:FMvXh9E0M.net

エアプ雑魚確定

84 ：無記無記名 ：2021/06/23(水) 14:38:32.28 ID:kIx4AgXxM.net

>>82
45キロが9、8レップ出来てるなら45キロでもう1セットしたほうが良いんじゃね
ダンベルベンチは重量扱える種目だからパンプは他の種目で狙う方がええんちゃう？

85 ：無記無記名 ：2021/06/23(水) 14:45:25.35 ID:kIx4AgXxM.net

俺はインクラインだけどこんな感じ
32.5×10
42.5×5
55×8を目指すのを4セット
50限界まで

86 ：無記無記名 ：2021/06/23(水) 14:54:35.03 ID:l/DoiiUHM.net

>>84
ダンベルこそパンプしやすいだろアホ
高重量はベンチだ無知

87 ：無記無記名 ：2021/06/23(水) 14:55:42.48 ID:5LRQ8PvGM.net

>>85
インクラインの話すんなと言ってんだろ消えろスレチエアプ雑魚

88 ：無記無記名 ：2021/06/26(土) 04:16:40.29 ID:rvi7U7Yx0.net

>>85
俺もincline

89 ：無記無記名 ：2021/06/26(土) 14:12:03.38 ID:ZXWYMwQjM.net

インクラインなら他でスレ立てて馴れ合っとけスレチ雑魚荒らし

90 ：無記無記名 ：2021/06/26(土) 21:39:26.15 ID:hz2hDNcA0.net

30kg×3
50kg×6、3、1

２セット目くらいからスタートするだけで一苦労だな
何とか記録の低下がこの辺でとどまっててよかった

91 ：無記無記名 ：2021/06/26(土) 23:57:14.68 ID:ssyhSZJVM.net

馬鹿丸出しのエアプ雑魚
さっさと死ね精神障害

92 ：無記無記名 ：2021/06/27(日) 08:04:48.35 ID:M+urLA0od.net

インクラインの話してもいいじゃない
馬鹿に構わず

93 ：無記無記名 ：2021/06/27(日) 16:14:54.06 ID:/bTuKkSGM.net

インクラインの話する荒らしスレチ馬鹿

94 ：無記無記名 ：2021/06/28(月) 03:34:32.61 ID:vyL1Fxfd0.net

わしもincline

95 ：無記無記名 ：2021/06/28(月) 03:40:21.41 ID:yfoXi11q0.net

ブーイモは荒らしだから早くブロックしろて…

96 ：無記無記名 ：2021/06/28(月) 04:59:43.02 ID:rlvolxQfM.net

>>94
このスレ使うな老害スレチ雑魚荒らし

97 ：無記無記名 ：2021/06/28(月) 05:00:04.85 ID:Z0OsR8OVM.net

>>95
てめえが荒らしだから死ね雑魚

98 ：無記無記名 ：2021/07/04(日) 20:34:58.64 ID:1QkPwewX0.net

30kg×3
50kg×6
47.5kg×5、2

7回挙げきれなかったけど体力的にいつもより楽だった
少し余裕出てきたかも

インクラインやったことないなきつそう

99 ：無記無記名 ：2021/07/04(日) 21:21:58.89 ID:WOMqM7ubM.net

お前はフラットもやったことないだろホラ吹き文字だけエアプ雑魚精神障害

100 ：無記無記名 ：2021/07/11(日) 20:54:10.31 ID:DB7uBLzt0.net

30kg×3
50kg×6
47.5kg×4、2

２セット目47.5kgちょっときつかった
力もたないな