50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】

305 ：無記無記名：2022/01/02(日) 22:31:57.22 ID:LwmipZ/+.net

>>299
アホやろ？
MAXは最大筋力
セットベストからMAX推定値は出る
肥大目的だろうが結局はMAXとリンクする

MAX125の人は100キロ10発前後いくわけよ
逆もそう
パワリフ1発のみ追求してる人なら10rmは弱いかもしれないが普通はリンクする

肥大系トレーニングは別にMAXを追求するものではないが、10rmの使用重量はそのまま筋肉の厚みに直結するんだよ、同一人なら

アホに理解出来るように書いてやる　身長体重など個人差はあるのでクソ無駄なツッコミは不要

60キロで10回 初級者　ほんのり大胸筋が盛り上がる
80×10 中級の入口　ポージングが楽しくなるがまだまだのっぺり　MAX100キロに挑戦してるころ
100×10 ジムでイキリ始める中級のど真ん中　服着ててもそこそこわかる鍛え具合
120×10 上級者の入口　ガチに見られる　選手やトレーナーに見られる

という事でね、セットベストと体付きは比例するんだわ、同一人なら
てめーはどうせ40×10とかやろ？
それを何セットもして、俺頑張ってる！ってか？
そのままなら一生見た目は変化ねーんだよ
てめーが80×10になれば今の筋肉の厚みは倍増してんだよ
学べよ雑魚