50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】

480 ：無記無記名：2022/02/01(火) 17:26:54.16 ID:yhjbfexV.net

>>478
40キロで20レップスなのに20キロなんてトレーニングにならないわ
40キロにしたって年を考えて軽くしてんだよ
人それぞれ筋力違うのに寒い書き込みするなよ

適正重量を扱う事が重要なんだよ
女子なら20キロすら過度な重量となるし、俺だと20キロはラジオ体操だ

5〜10とかやらずに12〜15レップスと書けばいいだろ？
なんで20キロとか意味不明なことかいてんだよ