50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】

488 ：無記無記名：2022/02/01(火) 19:09:47.65 ID:J0sU6A4K.net

それに厚労省の推奨値は多くても体重×1gだ
バカはサプリ業者やそれに群がるネット連中(宣伝で小銭入るからな)連中のプロテインやアミノ酸推しにだまされてんのだよバカだから
よく考えてみろ、50代で一年でどんだけ筋肉量増えるというのだ
維持が精々だろうが
初心者なら少しは伸び代あろうがまぁ条件が整っても4キロで奇跡的やろ
1日10gだぜ？
体重70キロの奴が推奨値が70gなのに140gとるんか？
筋肉増えるのは1日10gがやっとこなのにか？笑
ロスが出るとしても30gも多ければ十分
それにアミノ酸プールを全く理解していない
身体は絶えず新陳代謝で細胞、つまり筋肉は分解され合成されている
リサイクルで考えるといい
ただ、ロスが出るのでその分の補填が必要となるだけ
バカが×2gでマッチョとか、本当バカはバカやなー