【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】

1 ：無記無記名：2021/12/29(水) 19:43:17.49 ID:GVNaSe1r.net

初心者も元初心者もがんばれ

12 ：無記無記名：2021/12/30(木) 09:33:54.52 ID:aOqYQ/TN.net

>>1
お前はトレしてないエアプ雑魚だろ

13 ：無記無記名：2021/12/30(木) 09:34:48.55 ID:aOqYQ/TN.net

>>1
お前はトレしてないエアプ雑魚だろ

14 ：無記無記名：2021/12/31(金) 06:56:11.73 ID:qEsdcUON.net

懸垂スレには必ずクズッペ現れるのは何かトラウマでもあるんだろうな。触れられたくない何かに触れられたとか。

15 ：無記無記名：2021/12/31(金) 06:57:51.96 ID:bWZcJJ6c.net

と触れられたくない何かがあるゴミクズ雑魚ップが泣く

16 ：無記無記名：2021/12/31(金) 13:38:48.07 ID:dYGHCCFG.net

今まで一回もできなかったけど、ジャンプ懸垂と筋トレ続けたら二回できるようになった！
https://i.imgur.com/eFJzxrO.jpg

17 ：無記無記名：2021/12/31(金) 13:54:07.40 ID:1Mu2NKiR.net

プッ

18 ：無記無記名：2021/12/31(金) 14:01:34.84 ID:h+jKOKad.net

今日５キロ加重して懸垂やったら８回できたお！

19 ：無記無記名：2021/12/31(金) 14:03:24.83 ID:h6KFL0Yk.net

俺なんか年末で体重プラス3kg荷重したぜ

20 ：無記無記名：2021/12/31(金) 14:39:49.02 ID:v9zIDvYX.net

プッ

21 ：無記無記名：2021/12/31(金) 16:53:00.78 ID:mq7d7HhE.net

ポジ片手20kgまでとネガ強調片手自重で締め

22 ：無記無記名：2021/12/31(金) 20:00:47.06 ID:bWZcJJ6c.net

エアプ雑魚は日本語下手糞締め

23 ：無記無記名：2021/12/31(金) 20:40:37.69 ID:KvSpXjmh.net

諸先輩方、チンスタのおすすめ教えてください
あと実際に使ってるチンスタのレビューもおねがいしますm(__)m

24 ：無記無記名：2021/12/31(金) 20:45:40.19 ID:rLKK4IUN.net

プッ

25 ：無記無記名：2022/01/01(土) 01:35:46.16 ID:obnRCl2n.net

https://youtu.be/xepUMgRdiPc

26 ：無記無記名：2022/01/01(土) 04:28:29.21 ID:MGzzFy3k.net

>>23
家庭用なんてどれでも同じ
静かに上下させるという本来の懸垂をする上で違いはないよ
むしろ安物の細いパイプのヤツ買って高回数や加重で支柱をひん曲げるのを目標にしてもいいくらいだ

27 ：無記無記名：2022/01/01(土) 10:00:02.19 ID:vhXIkHfD.net

プッ

28 ：無記無記名：2022/01/01(土) 10:08:38.57 ID:8Cw1uojV.net

>>23
どれも安いからね。1万円前後で買えるからあまり悩まずスパッと決めちゃっていい。
"せっかく買うんだから"みたいな感じでなくてもいいと思う。最悪バラせば不燃で捨てられるし。

レビューに関してはアマゾンとかの通販サイトのものが数も多くていいんじゃないかと。
ちなみに今使ってる物は10年以上前の物で、当時一番安かったタイプだったけど、全く問題無く使えてる。
※ トップのバーは自分でまっ直ぐな物に交換、中央にあった補強バーは撤去したが、ぐらつき等も無し。
溶接部の割れとかがすぐ出るかと思ってたけど、屋内で使ってるから腐食もしないし、まだまだいけると思う。

29 ：無記無記名：2022/01/01(土) 10:17:23.47 ID:pCtbpMnV.net

プッ

30 ：無記無記名：2022/01/01(土) 11:10:41.37 ID:htcbc7aq.net

懸垂ついでにハンギングワイパーやってみたけど慣れないと綺麗な軌道にならないな

31 ：無記無記名：2022/01/01(土) 11:21:51.95 ID:RSsVPJ9R.net

ろくに懸垂できない雑魚ほど無駄なことしだす

32 ：無記無記名：2022/01/01(土) 11:40:42.37 ID:DqyH5zt6.net

このスレタイだと荒らしが常駐するので荒らしが湧かなかった前スレのタイトル参考に立て直しました。
初心者が懸垂回数を増やす方法や懸垂器具についての質問はこちらで平和にやっていきましょう。

前スレ
【背筋】懸垂チンニング出来るようになる【背中】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1628670302/

新スレ
懸垂チンニング出来るようになる Part2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1641004450/

33 ：無記無記名：2022/01/01(土) 12:07:47.91 ID:RSsVPJ9R.net

>>32
荒らしはお前だエアプ雑魚
重複スレ立てるな頭も弱い知恵遅れ荒らし馬鹿アスペ
はい論破（笑）

34 ：無記無記名：2022/01/01(土) 12:10:34.22 ID:2ImHWlPu.net

ストレートバーに下がった方が効くんですか？

35 ：無記無記名：2022/01/01(土) 12:15:36.29 ID:RSsVPJ9R.net

エアプ雑魚は日本語下手糞明け

36 ：無記無記名：2022/01/01(土) 12:17:56.00 ID:RSsVPJ9R.net

>>32
そもそもこれ日付的に立て直しじゃねえだろホラ吹き馬鹿アスペ
頭も確実に弱いからろくに懸垂すらできない雑魚だなこいつ

37 ：無記無記名：2022/01/01(土) 15:30:14.12 ID:3rL7d5GZ.net

>>30
下で>>31みたいな低筋力の雑魚が酸っぱい葡萄でキレてるように、ある程度の筋力レベルないと制動部分で安定できずに体が流れて無駄になりやすいからな
懸垂のついででやるなら当然疲れもあるから尚更

38 ：無記無記名：2022/01/01(土) 15:35:49.70 ID:RSsVPJ9R.net

と低筋力の懸垂すらできない図星雑魚がキレて泣き叫ぶ

39 ：無記無記名：2022/01/02(日) 09:42:14.20 ID:rFUArZNY.net

順手ワイドでやり込んでたけど、背中の幅は拡がっても厚みは全くつかないのね
早く言って欲しかったわー
今さらながら順手ナローとベントオーバーローを必死でやってる

40 ：無記無記名：2022/01/02(日) 10:27:05.27 ID:rKpcSNWK.net

お前はよくてもやり込む(1ヶ月)とかだろエアプ雑魚（笑）
はい論破（笑）

41 ：無記無記名：2022/01/02(日) 12:10:49.23 ID:RhfGkVn/.net

キチガイが貼り付いてるスレだったのね
知らんで書き込んですみませんでした

年末年始 粘着ご苦労さまです
あ、お前は365日毎日休みか

42 ：無記無記名：2022/01/02(日) 12:38:50.11 ID:rKpcSNWK.net

お前が毎日休みの図星エアプ雑魚ヒキニートだろ
はい論破（笑）

43 ：無記無記名：2022/01/02(日) 13:04:51.92 ID:nWRhoFTT.net

最初一回も上がらなかったのに今は一番広い持ち手で2回くらい上がるようになった
成長が実感できてめちゃくちゃ嬉しい
最近懸垂ばっかしてるわ
チキンレッグになるのってこう言うことなのね
足も頑張るわ

44 ：無記無記名：2022/01/02(日) 13:15:11.46 ID:rKpcSNWK.net

その程度のことで書き込みするフラミンゴ雑魚なんてどうせ懸垂も怠けてやめるだろ

45 ：無記無記名：2022/01/02(日) 13:51:50.42 ID:e6zht3Ye.net

仕事終わりに滑り台に捕まって懸垂してる
夜だから誰もいないし快適

46 ：無記無記名：2022/01/02(日) 13:56:10.44 ID:rKpcSNWK.net

でもお前ニートじゃん

47 ：無記無記名：2022/01/02(日) 15:07:43.73 ID:y4Nbos5U.net

今日も５キロ加重して懸垂やったら８回できたお！
８回、
６回
５回

48 ：無記無記名：2022/01/02(日) 15:33:21.45 ID:wO/wGgLP.net

インターバル5分くらい取ってます？

49 ：無記無記名：2022/01/02(日) 16:24:41.76 ID:mBoZOhs2.net

一日置きでやってるけど回数が安定しない
18回できる時もあれば20回できる時もあるし12回以下で心折れる時もある
低回数で限界悟ると以降数日間くらいはやる気も調子も下がっちゃう

疲れてるのかこれがコンディションってやつなのかわからない
ただのトレーニング1セット目でコンディションってのもあれだけど

50 ：無記無記名：2022/01/02(日) 18:50:34.76 ID:rKpcSNWK.net

>>47
たかが5キロ加重で8回しかできないなら自重でも10回ぐらいしかできない雑魚だろ
見栄張って無駄な加重すんな知恵遅れ雑魚

51 ：無記無記名：2022/01/02(日) 18:51:11.06 ID:rKpcSNWK.net

>>48
お前はインターバル1ヶ月？

52 ：無記無記名：2022/01/02(日) 18:52:37.51 ID:rKpcSNWK.net

>>49
お前エアプ雑魚だろ
20出来たら12なんて有り得ない
ただのエアプ雑魚だろ

53 ：無記無記名：2022/01/02(日) 19:19:19.60 ID:y4Nbos5U.net

>>48
インターバルは1分だお

54 ：無記無記名：2022/01/02(日) 19:40:09.56 ID:YZagROCX.net

インターバルは２日あけた方がいいぞ

55 ：無記無記名：2022/01/02(日) 19:48:57.53 ID:rKpcSNWK.net

>>53
やっぱり知恵遅れのエアプ雑魚か

56 ：無記無記名：2022/01/02(日) 19:58:26.77 ID:gFZXkp2d.net

０回から７回出来る様になったから弟に腕相撲リベンジしてみたけど負けた
何も鍛えてない弟に

57 ：無記無記名：2022/01/02(日) 20:29:15.59 ID:FvADDOwg.net

>>53
1分だけだと次のセットで回数激減しない？

58 ：無記無記名：2022/01/02(日) 20:32:45.42 ID:rKpcSNWK.net

>>56
お前はできてないエアプ雑魚だろ

59 ：無記無記名：2022/01/02(日) 20:32:52.38 ID:rKpcSNWK.net

>>57
そいつエアプ雑魚

60 ：無記無記名：2022/01/03(月) 08:02:53.88 ID:/kRwS3JQ.net

1週間で3kg増えた

61 ：無記無記名：2022/01/03(月) 08:47:56.49 ID:0SSCxFgf.net

すげえな。
どんなトレーニングしたんだ？

62 ：無記無記名：2022/01/03(月) 09:16:05.55 ID:/kRwS3JQ.net

とりあえず食べ放題食べて寝て酒飲んで寝て丼物揚げ物たくさん食べるトレーニングしたら増えた
朝食べる前だから腹に溜まってないし確かに腹筋の破れ目がなくなったし増えたなって思った

63 ：無記無記名：2022/01/03(月) 09:39:40.11 ID:DULUpTeG.net

木製のスタンドとかないのかな
大きいからなるべく部屋に馴染む方がいいんだけど

64 ：無記無記名：2022/01/03(月) 10:21:26.87 ID:/AtrU25Q.net

>>62
早く死ねデブ

65 ：無記無記名：2022/01/03(月) 10:21:59.19 ID:/AtrU25Q.net

>>63
お前は一生懸垂やらないで死ぬだろ

66 ：無記無記名：2022/01/03(月) 10:52:47.02 ID:PqOf327W.net

お前は一生ベンチの重量言わないで死ぬだろ

67 ：無記無記名：2022/01/03(月) 10:57:14.76 ID:dk4uV43O.net

>>63
つべで自作してる人はいるけど部屋になじむかはビミョー
https://youtu.be/v_Manr_IPHQ
こっちも部屋になじむとは言いがたいな
https://youtu.be/UuGXKXgeJuc

68 ：無記無記名：2022/01/03(月) 11:00:38.06 ID:/AtrU25Q.net

>>66
お前が一生ベンチの重量言っても証明できないで死ぬエアプ雑魚

69 ：無記無記名：2022/01/03(月) 11:01:35.40 ID:/AtrU25Q.net

>>67
それ貼りたくて自演したのか雑魚死ね

70 ：無記無記名：2022/01/03(月) 11:11:59.23 ID:PqOf327W.net

>>68
キレ夫より力が強いなら何キロ挙がるか言えるはずだよな。
言ってみろ弱虫。

71 ：無記無記名：2022/01/03(月) 11:17:44.07 ID:/AtrU25Q.net

>>70
やっぱり証明はおろかハッキリとさえベンチの重量言えずに死ぬ弱虫無職雑魚カタワか（笑）
お前が俺より強いなら何キロ挙がるかハッキリ言ってみろ精神障害エアプ雑魚（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

72 ：無記無記名：2022/01/03(月) 11:20:26.85 ID:DULUpTeG.net

>>67
DIYかー
不器用だけど興味出てきた
本格的なのは無理だけど検討してみるわ

73 ：無記無記名：2022/01/03(月) 11:20:54.51 ID:PqOf327W.net

>>71
言えないでやんのw
やーい弱虫弱虫〜w
今日も早速大惨敗ざまあwwwww

74 ：無記無記名：2022/01/03(月) 11:27:11.06 ID:/AtrU25Q.net

>>72
でもお前懸垂せずに死ぬじゃん

75 ：無記無記名：2022/01/03(月) 11:28:03.42 ID:/AtrU25Q.net

>>73
言えないでやんの（笑）
やーい弱虫無職雑魚〜（笑）
今日も早速大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

76 ：無記無記名：2022/01/03(月) 11:30:25.57 ID:/kRwS3JQ.net

>>72
普通にホーマックとかで売ってるようなやっすいやつ買えばいいと思うよ

77 ：無記無記名：2022/01/03(月) 11:41:44.17 ID:/AtrU25Q.net

>>76
デブはマックでも食ってろ

78 ：無記無記名：2022/01/03(月) 11:49:56.28 ID:0SSCxFgf.net

なんか口だけ番長みたいなのがいるな

79 ：無記無記名：2022/01/03(月) 12:39:12.47 ID:/kRwS3JQ.net

あぼんばっかだけどずっと変なの貼り付いてたのか

80 ：無記無記名：2022/01/03(月) 13:13:28.17 ID:RBTeKAi2.net

>>72
木製にしても木肌丸出しの柱状のものがなじむのは古民家くらいのもんだと思われ
ワサイのBS30が白とか黄とか赤とかあるからインテリア的には合わせやすいかも

81 ：無記無記名：2022/01/03(月) 15:10:28.08 ID:/AtrU25Q.net

>>78
お前は口だけモブエアプ雑魚

82 ：無記無記名：2022/01/03(月) 15:10:44.86 ID:/AtrU25Q.net

>>79
早く死ね変なデブ荒らし

83 ：無記無記名：2022/01/03(月) 15:11:46.76 ID:/AtrU25Q.net

>>80
お前は知恵遅れ丸出し

84 ：無記無記名：2022/01/03(月) 19:52:43.30 ID:DULUpTeG.net

>>80
BS30いいな
よくある黒＋クロムみたいな感じじゃないし
これ買うわ
サンキュー

85 ：無記無記名：2022/01/03(月) 20:14:26.13 ID:/AtrU25Q.net

>>84
でもお前買わずに死ぬじゃん

86 ：無記無記名：2022/01/03(月) 22:19:11.63 ID:fFJDwkHh.net

>>84
BS30俺も気になってる
買ったらレビューよろ

87 ：無記無記名：2022/01/03(月) 22:57:15.99 ID:CdVd1itL.net

Amazonのタイムセールでチンスタも安くなってるよ
BS30は対象外みたいだけど

88 ：無記無記名：2022/01/04(火) 01:18:50.91 ID:4Vj+I0x/.net

>>86
でもお前気になってるだけで買う前に死ぬじゃん

89 ：無記無記名：2022/01/04(火) 01:19:06.07 ID:4Vj+I0x/.net

>>87
でもお前安くなっても買わないで死ぬじゃん

90 ：無記無記名：2022/01/04(火) 06:01:51.12 ID:uuJ8DEb5.net

死ぬのか…

91 ：無記無記名：2022/01/04(火) 06:51:14.64 ID:4Vj+I0x/.net

死ね

92 ：無記無記名：2022/01/04(火) 13:44:36.46 ID:sVzzFbHR.net

お、チー牛！
お前は、チー牛スレの埋め立てだけに集中しておれ！！

93 ：無記無記名：2022/01/04(火) 13:51:13.53 ID:4Vj+I0x/.net

お前が集中してろのろま怠け雑魚チー牛

94 ：無記無記名：2022/01/04(火) 13:52:38.91 ID:sVzzFbHR.net

オメーなに休憩しながらタラタラやってんだ？
埋め立てに集中しろと言っただろうが
なめてんのか！？
オメー俺をなめてんのかって聞いてんだ！！！！！
クソがあああああ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

95 ：無記無記名：2022/01/04(火) 15:45:17.76 ID:4Vj+I0x/.net

>>94
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
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96 ：無記無記名：2022/01/04(火) 21:37:26.76 ID:dQ0Fg0CU.net

逆手懸垂2回、順手懸垂1回できるようになった
順手の方がキツイ

97 ：無記無記名：2022/01/04(火) 22:29:16.91 ID:CKjTrPDd.net

プッ

98 ：無記無記名：2022/01/04(火) 22:39:45.50 ID:aPv/XFsr.net

逆手は背中使わないから止めた方が良いぞ

99 ：無記無記名：2022/01/04(火) 23:09:38.56 ID:+x84R9dq.net

いや使うわアホか

100 ：無記無記名：2022/01/04(火) 23:27:19.66 ID:WZ+IL2eo.net

プッ

101 ：無記無記名：2022/01/04(火) 23:49:49.66 ID:L/oD4m5p.net

背中使わない懸垂なんぞない

102 ：無記無記名：2022/01/05(水) 01:26:17.44 ID:D52nEhd6.net

昔から居るキチガイ荒らしが、更に知恵遅れになっててワロタｗ

103 ：無記無記名：2022/01/05(水) 01:29:01.93 ID:+Cz9BPjp.net

と昔からいる知恵遅れ荒らしが泣く

104 ：無記無記名：2022/01/05(水) 09:05:23.86 ID:Db4JAisg.net

順手でも逆手でも前腕と二頭に効くんだがむしろお前らどうやるか知りたくないか？

105 ：無記無記名：2022/01/05(水) 09:40:02.61 ID:Zch24JP/.net

プッ

106 ：無記無記名：2022/01/05(水) 10:01:34.82 ID:FAicO5IP.net

新年あけましておめでとうございます

107 ：無記無記名：2022/01/05(水) 15:36:11.23 ID:If1K/ykj.net

気の早いヤツだな
まだ360日もあるぞ

108 ：無記無記名：2022/01/05(水) 16:21:16.22 ID:To+LpUHu.net

>>107
プッ

109 ：無記無記名：2022/01/05(水) 18:39:55.71 ID:0oA+i2jc.net

自衛官とか消防官志望して回数を増やしたい人がいるならとりあえず毎日どこかで限界回数複数セット1ヶ月やってたら1級は取れるようになるよ
それこそ順手逆手ワイドレベルとかなんでもいいからバリエーション多くしてやってれば大丈夫
max限界から更に追い込むならここから反動も使っていい

110 ：無記無記名：2022/01/05(水) 19:09:21.99 ID:b4N+ZkYv.net

デブは不利だから時間があるなら1キロでも減らしとくべし

111 ：無記無記名：2022/01/05(水) 20:49:25.95 ID:+Cz9BPjp.net

>>109
ゴミエアプ雑魚の願望

112 ：無記無記名：2022/01/05(水) 20:49:27.78 ID:+Cz9BPjp.net

>>110
非力デブの間違いだろエアプ雑魚