【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】

1 ：無記無記名：2021/12/29(水) 19:43:17.49 ID:GVNaSe1r.net

初心者も元初心者もがんばれ

286 ：無記無記名：2022/02/06(日) 15:19:36.42 ID:NVG6X0xn.net

ワサイ製品のコスパは最高

287 ：無記無記名：2022/02/06(日) 20:21:11.70 ID:04DMVQUZ.net

>>286
ハーフラック？

288 ：無記無記名：2022/02/06(日) 20:48:44.52 ID:kBpO9AxT.net

肘痛かったから休んで
さっき久しぶりにやったらかつてないほど上がったし回数出来た
肩の筋トレ久しぶりにやったからか？
懸垂はそれ自体が優秀だが、懸垂をやるにも他のメニューも必要か

それで感動しちゃったからディップスやるの忘れた

289 ：無記無記名：2022/02/06(日) 21:20:42.04 ID:ospDWGmV.net

かつてないほど上がったし回数出来た（2回）
はい論破（笑）

290 ：無記無記名：2022/02/10(木) 17:32:57.62 ID:xPpT9TOb.net

ワイ体重100キロチョイ
3回で限界の模様

291 ：無記無記名：2022/02/10(木) 17:38:23.21 ID:gaqAKs9a.net

死ね雑魚非力デブ

292 ：無記無記名：2022/02/10(木) 18:08:27.80 ID:M4E+7661.net

素人豚が上がるわけないが
やせてた時代ガンガン上げてた奴を倍にしたらどうなるか気になる

293 ：無記無記名：2022/02/10(木) 18:23:46.13 ID:tmgI6XXe.net

そんなもん気になるかよエアプ雑魚素人豚

294 ：無記無記名：2022/02/10(木) 19:52:00.52 ID:xPpT9TOb.net

この攻撃的なキレ方…さてはチビだな？
腹に40キロのダンベルくくりつけて懸垂してみろっての

295 ：無記無記名：2022/02/10(木) 20:05:22.73 ID:BaKhEgG/.net

お前が単なるクソチビ非力デブだろ

296 ：無記無記名：2022/02/10(木) 20:08:29.70 ID:rRZDYOyO.net

元デブが痩せるのが最強。
デブは日常生活がウエイトトレーニング

297 ：無記無記名：2022/02/10(木) 20:14:55.52 ID:M4E+7661.net

豚の筋肉は脂肪と一心同体だから使えない
懸垂スレ荒らすのもベンチ豚と業者

298 ：無記無記名：2022/02/10(木) 20:17:55.56 ID:99H9+qJ4.net

>>296
最強じゃねえよチビデブ雑魚
痩せるだけで最強になるかよ知恵遅れ

299 ：無記無記名：2022/02/10(木) 20:19:03.95 ID:99H9+qJ4.net

>>297
使えないのはお前だ統失雑魚荒らし

300 ：無記無記名：2022/02/10(木) 20:21:48.24 ID:M4E+7661.net

アフィリエイト業者は自分のスレから出て来ないでね

301 ：無記無記名：2022/02/10(木) 20:32:07.47 ID:a0KTZJBx.net

統失荒らしは家から出ないでそのまま自殺しろ

302 ：無記無記名：2022/02/16(水) 16:37:23.49 ID:UIY4D50l.net

近所に懸垂するところ雪に埋もれてなくなっちゃった

303 ：無記無記名：2022/02/16(水) 20:18:05.19 ID:W+NhqvZH.net

お前も生き埋めされて死ね

304 ：無記無記名：2022/02/16(水) 20:33:19.83 ID:BdRWMzFL.net

不覚ながらﾜﾛﾀ

305 ：無記無記名：2022/02/16(水) 21:22:49.50 ID:iTjdSD1N.net

プッ

306 ：無記無記名：2022/02/16(水) 23:04:50.16 ID:ft4i60Sn.net

凄い田舎だな。逆に見たい
夢のマッスルアップできるな

307 ：無記無記名：2022/02/17(木) 14:39:14.12 ID:kAuxRu7P.net

プッ

308 ：無記無記名：2022/02/17(木) 16:29:59.06 ID:4R3zS6sK.net

屋根からまっ逆さまにぶら下がって、下からダンベルを持ち上げれば良い

309 ：無記無記名：2022/02/17(木) 17:43:51.53 ID:rPLfnIR/.net

つまんな

310 ：無記無記名：2022/02/17(木) 21:23:32.17 ID:7kvmre84.net

プッ

311 ：無記無記名：2022/02/17(木) 22:16:33.77 ID:NTttcQJ+.net

>>290
100�sの懸垂迫力ありそう笑
でかい奴羨ましい

312 ：無記無記名：2022/02/18(金) 01:40:26.29 ID:InRuKwwc.net

3回で迫力なんてあるかよクソチビガリ

313 ：無記無記名：2022/02/18(金) 07:46:26.48 ID:4k1aK7ie.net

プッ

314 ：無記無記名：2022/02/18(金) 11:39:09.27 ID:4eONrW+m.net

プッ

315 ：無記無記名：2022/02/18(金) 13:59:13.17 ID:4k1aK7ie.net

プッ

316 ：無記無記名：2022/02/18(金) 14:43:40.27 ID:jQN3txsa.net

プッ

317 ：無記無記名：2022/02/18(金) 17:43:14.17 ID:4k1aK7ie.net

プッ

318 ：無記無記名：2022/02/18(金) 17:43:51.26 ID:WP1k6hY4.net

プッ

319 ：無記無記名：2022/02/18(金) 19:53:45.60 ID:4k1aK7ie.net

プッ

320 ：無記無記名：2022/02/18(金) 20:14:24.23 ID:h00WTR02.net

なんで懸垂スレって荒れるんだ？

321 ：無記無記名：2022/02/18(金) 20:20:00.69 ID:rGOO4txG.net

ジム業者が儲からないから荒らしてるらしいよ

後は、もう１つのスレがアフィリエイトで荒らしてるとか

322 ：無記無記名：2022/02/18(金) 20:30:20.69 ID:+do4n5nl.net

>>320
他スレもお前みたいな馬鹿荒らしいるだろニワカ雑魚

323 ：無記無記名：2022/02/18(金) 20:32:20.48 ID:rJIqqS1w.net

>>321
そんな理由なんて知恵遅れ精神障害荒らしのお前しか思ってないだろ統失

324 ：無記無記名：2022/02/18(金) 20:35:07.96 ID:XtUWyKP0.net

プッ

325 ：無記無記名：2022/02/18(金) 21:51:30.95 ID:4k1aK7ie.net

>>322>>323
プッ

326 ：無記無記名：2022/02/18(金) 23:46:30.40 ID:ZLK4iuR5.net

プッ

327 ：無記無記名：2022/02/20(日) 08:15:22.70 ID:MFN2+4LB.net

ゴム使うようにしたら17回から23回まで自衛隊検定で上がるようになったわ
陰影も厚さもないけど運動機能云々はやっぱ限界+αでやれば上がるね

↓
プッ

328 ：無記無記名：2022/02/20(日) 08:34:35.00 ID:unNh2y6p.net

ゴムはチートだろエアプ雑魚知恵遅れ
動画晒さないからどうせ上でチコチコやってるだけの口だけ雑魚早く死ね

329 ：無記無記名：2022/02/20(日) 08:34:42.66 ID:avVrxL8x.net

ゴムだかわっか使いって目立つよな
前公園でゴツいの付けて遊んでた先人が居たから
引き返したよ

330 ：無記無記名：2022/02/20(日) 08:35:21.36 ID:WVFdUjQs.net

プッ

331 ：無記無記名：2022/02/20(日) 10:47:19.69 ID:MFN2+4LB.net

プッ

332 ：無記無記名：2022/02/20(日) 11:13:11.19 ID:GogKexSQ.net

プッ

333 ：無記無記名：2022/02/21(月) 13:10:31.45 ID:l6uOvhEv.net

懸垂170日目にして連続10回出来るようになった

334 ：無記無記名：2022/02/21(月) 15:13:00.64 ID:oRCmTS5c.net

おめでとうップ

335 ：無記無記名：2022/02/21(月) 15:30:20.37 ID:twudvcqm.net

プッ

336 ：無記無記名：2022/02/21(月) 15:31:49.95 ID:02DNk9Y6.net

>>333
チコチコできるようになったのかエアプ雑魚

337 ：無記無記名：2022/02/22(火) 01:12:24.74 ID:C2I5sP+q.net

プッ

338 ：無記無記名：2022/02/22(火) 01:39:00.35 ID:HXxdGdEW.net

プッ

339 ：無記無記名：2022/02/22(火) 05:42:48.33 ID:ehYazXdt.net

5回4セットから6セットにしたら回数伸びたからやっぱ高みを目指すと伸びるんだな

340 ：無記無記名：2022/02/22(火) 07:22:23.70 ID:qn7A0DxH.net

プッ

341 ：無記無記名：2022/02/27(日) 09:29:12.94 ID:oRbcZ6XQ.net

プッ

342 ：無記無記名：2022/02/27(日) 11:56:41.33 ID:+AOA7csA.net

プッ

343 ：無記無記名：2022/02/28(月) 21:01:57.32 ID:WvjYn3Ao.net

チコチコプッ

344 ：無記無記名：2022/02/28(月) 21:26:12.93 ID:gI16ySLD.net

懸垂しなくても、重い荷物とか背負ったりしてると上がらなくなるね

345 ：無記無記名：2022/02/28(月) 21:57:57.70 ID:3JaF21nm.net

プッ

346 ：無記無記名：2022/03/01(火) 16:46:43.61 ID:ikdXSr90.net

>>344
懸垂しなかったら上がらなくなるのは当たり前だろ知恵遅れ雑魚

347 ：無記無記名：2022/03/01(火) 17:22:30.38 ID:CwDaVQwa.net

>>346
プッ

348 ：無記無記名：2022/03/01(火) 17:39:47.66 ID:NaPNN8/O.net

屁こきの知恵遅れは自分のアフィリエイトスレには書かないアフィな？

349 ：無記無記名：2022/03/01(火) 18:21:43.30 ID:cR/nfGvE.net

>>347
プッ

350 ：無記無記名：2022/03/01(火) 18:24:24.05 ID:0QZaDlC3.net

>>348
お前が屁こきの知恵遅れの自分のアフィリエイトスレには書かない統失荒らし

351 ：無記無記名：2022/03/01(火) 18:41:39.30 ID:xuSOi4XP.net

チー牛ﾗｸｯﾍﾟスクリプト導入
精神と書き込みの加速

352 ：無記無記名：2022/03/01(火) 18:45:09.27 ID:JnP5olym.net

とろくにスレすら立てられなくなって虐殺されたキムチー牛雑魚ップが泣き叫ぶ

353 ：無記無記名：2022/03/02(水) 05:51:31.28 ID:in6yRjlx.net

とアフィデブが泣き叫ぶ

プッ

354 ：無記無記名：2022/03/02(水) 06:51:12.47 ID:FlNWEuhW.net

と屁こき知恵遅れ統失アフィデブ荒らしが泣き叫ぶ

プッ

355 ：無記無記名：2022/04/08(金) 16:32:39.47 ID:teH/uq2l.net

とりあえず今日体力検定で19回できたよ
25回できる人おかしいわ

356 ：無記無記名：2022/04/08(金) 16:56:42.02 ID:MpLgEfOt.net

できたなら証明しろエアプ雑魚

357 ：無記無記名：2022/05/03(火) 02:04:27 ID:zcorikOr.net

>>355
高校生のときは30回できたな。
今でも20回は余裕。
ただし体型はガリ。

358 ：無記無記名：2022/05/03(火) 02:06:34 ID:jfKOrd6B.net

チコチコやってるホラ吹きエアプクソガリ雑魚は動画晒してみろ

359 ：無記無記名：2022/05/04(水) 02:22:18 ID:QydippW6.net

>>358
お前が晒せよ、デブ野郎

360 ：無記無記名：2022/05/04(水) 02:33:27 ID:Zeai8B7V.net

>>359
お前が晒せクソデブ雑魚

361 ：無記無記名：2022/05/04(水) 02:43:18 ID:0u/CW2AA.net

>>360
いや、お前が晒せ、低脳醜悪デブ野郎

362 ：無記無記名：2022/05/04(水) 02:47:42 ID:YBncwmjU.net

>>361
お前が晒せ無能エアプ雑魚チビデブ不細工ハゲ

363 ：無記無記名：2022/05/04(水) 02:48:53 ID:rGAgjkQ2.net

>>362
お前が晒せ、チビデブハゲ肥溜め野郎

364 ：無記無記名：2022/05/04(水) 02:53:07 ID:EaC/RGoO.net

>>363
お前が晒せ無能エアプ雑魚チビデブ不細工うんこハゲ

365 ：無記無記名：2022/05/05(木) 04:30:15.22 ID:Zq5ZTzbv.net

1回もできねーわ馬鹿共が！

366 ：無記無記名：2022/05/05(木) 06:20:07 ID:uwDp+csS.net

プッ

367 ：無記無記名：2022/05/05(木) 06:57:35.41 ID:J43u3AGo.net

>>365
わい運動12年やってなくて90kgまで太ってて
高校卒業以来12年ぶりにやったら6回出来たぞ

368 ：無記無記名：2022/05/05(木) 06:58:09.89 ID:J43u3AGo.net

だから痩せてる人ならもっと出来ると思うんや

369 ：無記無記名：2022/05/05(木) 17:19:44.89 ID:89WMznc9.net

>>367
チコチコ怠けデブ

370 ：無記無記名：2022/05/05(木) 17:19:58.59 ID:89WMznc9.net

>>368
お前はできてないだろチコチコエアプ雑魚デブチビ

371 ：無記無記名：2022/05/05(木) 17:30:00.15 ID:Pt+mulgY.net

ﾗｸｯﾍﾟ、チー牛スレ以外も自己紹介コピペ埋め立てで逃げたw

足立区キレ夫again
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1651458275/

372 ：無記無記名：2022/05/05(木) 17:39:58.29 ID:gJbuC9fv.net

俺が完全勝利して勝ってるだろ自己紹介負け犬チー牛雑魚ップ
そもそもそいつは元は200kgスレ荒らしてた精神障害だからそこに来ればいいだけなのに1日も続かずに敗走してる
はい論破（笑）

373 ：無記無記名：2022/05/05(木) 22:53:57.35 ID:fDu8HWZZ.net

君ら、ここでのやりとりまとめられてんで！
『柵越しに喧嘩する犬』ってメッチャ上手いこと揶揄られてんで

374 ：無記無記名：2022/05/05(木) 22:57:32.03 ID:fDu8HWZZ.net

バカにされてんねんで

375 ：無記無記名：2022/05/05(木) 22:58:21.45 ID:fDu8HWZZ.net

ええんか？それで
ワイは悲しい…！

376 ：無記無記名：2022/05/05(木) 23:22:10 ID:hfd/qvGF.net

>>373
虐殺されるエアプ雑魚

377 ：無記無記名：2022/05/05(木) 23:22:30 ID:hfd/qvGF.net

>>374
お前は？

378 ：無記無記名：2022/05/05(木) 23:22:38 ID:hfd/qvGF.net

>>375
誰お前？

379 ：無記無記名：2022/05/06(金) 00:37:08.19 ID:GD7N6plF.net

懸垂を毎日10回5セットをノルマにしてる。
これもまとめに入れてくれよ。

380 ：無記無記名：2022/05/06(金) 03:17:10.86 ID:bsXJaN3N.net

お前がまず半年ぐらい毎日動画アップしろ

381 ：無記無記名：2022/05/07(土) 16:40:10.27 ID:+8B/k8Bs.net

ﾗｸｯﾍﾟゴリマッチョムッキムキ

382 ：無記無記名：2022/05/07(土) 16:52:16.18 ID:gczYg3Iw.net

雑魚ｯﾌﾟガリエアプペラッペラ

383 ：無記無記名：2022/05/07(土) 17:10:50.96 ID:9VYJm+I5.net

懸垂できるようになりたい

腕系のトレーニング
マシンだと全部1番軽い強度しかできない初心者です

どのマシンで練習したら1番早くできるようになりますか？

384 ：無記無記名：2022/05/07(土) 17:22:43.00 ID:31O9WvQH.net

プッ

385 ：無記無記名：2022/05/07(土) 17:57:19.20 ID:GZ+GnsLb.net

>>383
背中きたえなよ

386 ：無記無記名：2022/05/07(土) 19:21:07.88 ID:2rB9P6vA.net

>>383
ラットプルダウンが近い動きとは言われているね。
ただラットプルは腕だけで引いてしまう可能性があるから背中に効かせやすいのはシーテッドロウかな