【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】

720 ：無記無記名：2022/05/22(日) 02:05:21.04 ID:lUHapHFx.net

何かにぶら下がると体がまっすぐ伸び、自然と正しい姿勢に矯正できます

さらに、懸垂は、姿勢のキープに欠かせない背中の筋肉と腹筋を同時に鍛えられるためより効果的に正しい姿勢作りを行えることになります

懸垂に挑戦したことがある方は、分かると思いますが懸垂一回するだけでも圧倒的な筋力を必要とします
そのため、懸垂が10回程度出来るようになれば、上級者クラスの筋力です