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【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
- 1 :無記無記名:2021/12/29(水) 19:43:17.49 ID:GVNaSe1r.net
- 初心者も元初心者もがんばれ
- 790 :無記無記名:2022/05/22(日) 06:12:41.12 ID:yGO5/NFP.net
- 懸垂できるようになりたい
腕系のトレーニング
マシンだと全部1番軽い強度しかできない初心者です
どのマシンで練習したら1番早くできるようになりますか?
- 791 :無記無記名:2022/05/22(日) 06:12:54.76 ID:TxGs4z0v.net
- >>789
間違えてコピペ先の安価貼ってる知障
- 792 :無記無記名:2022/05/22(日) 06:13:07.36 ID:TxGs4z0v.net
- >>790
お前ができるのはコピペだけ
- 793 :無記無記名:2022/05/22(日) 06:13:21.09 ID:yGO5/NFP.net
- 懸垂スレには必ずクズッペ現れるのは何かトラウマでもあるんだろうな。触れられたくない何かに触れられたとか。
- 794 :無記無記名:2022/05/22(日) 06:13:32.12 ID:yGO5/NFP.net
- 順手ワイドでやり込んでたけど、背中の幅は拡がっても厚みは全くつかないのね
早く言って欲しかったわー
今さらながら順手ナローとベントオーバーローを必死でやってる
- 795 :無記無記名:2022/05/22(日) 06:13:43.27 ID:yGO5/NFP.net
- 最初一回も上がらなかったのに今は一番広い持ち手で2回くらい上がるようになった
成長が実感できてめちゃくちゃ嬉しい
最近懸垂ばっかしてるわ
チキンレッグになるのってこう言うことなのね
足も頑張るわ
- 796 :無記無記名:2022/05/22(日) 06:13:56.72 ID:yGO5/NFP.net
- 肘痛かったから休んで
さっき久しぶりにやったらかつてないほど上がったし回数出来た
肩の筋トレ久しぶりにやったからか?
懸垂はそれ自体が優秀だが、懸垂をやるにも他のメニューも必要か
それで感動しちゃったからディップスやるの忘れた
- 797 :無記無記名:2022/05/22(日) 06:14:16.12 ID:TxGs4z0v.net
- >>793
それもコピペだったのか雑魚ップ
- 798 :無記無記名:2022/05/22(日) 06:14:17.31 ID:yGO5/NFP.net
- 高校生のときは30回できたな。
今でも20回は余裕。
ただし体型はガリ。
- 799 :無記無記名:2022/05/22(日) 06:14:35.61 ID:yGO5/NFP.net
- 懸垂スレには必ずクズッペ現れるのは何かトラウマでもあるんだろうな。触れられたくない何かに触れられたとか。
- 800 :無記無記名:2022/05/22(日) 06:14:42.28 ID:yGO5/NFP.net
- 懸垂スレには必ずクズッペ現れるのは何かトラウマでもあるんだろうな。触れられたくない何かに触れられたとか。
- 801 :無記無記名:2022/05/22(日) 06:14:49.96 ID:TxGs4z0v.net
- やっぱりお前はやり込んでない自爆エアプ雑魚ップ
背中の幅も厚みも懸垂なんかではろくにつかない
- 802 :無記無記名:2022/05/22(日) 06:14:52.19 ID:yGO5/NFP.net
- 懸垂スレには必ずクズッペ現れるのは何かトラウマでもあるんだろうな。触れられたくない何かに触れられたとか。
- 803 :無記無記名:2022/05/22(日) 06:15:15.73 ID:TxGs4z0v.net
- >>796
話が抽象的すぎだ頭弱そうな雑魚
- 804 :無記無記名:2022/05/22(日) 06:15:23.33 ID:TxGs4z0v.net
- >>798
コピペ雑魚
- 805 :無記無記名:2022/05/22(日) 06:15:38.61 ID:TxGs4z0v.net
- >>799
それもコピペだったのか統失雑魚ップ
- 806 :無記無記名:2022/05/22(日) 06:15:52.20 ID:TxGs4z0v.net
- >>800
それもコピペだったのか統失雑魚ップ
- 807 :無記無記名:2022/05/22(日) 06:16:09.85 ID:TxGs4z0v.net
- >>800
それもコピペだったのか統失雑魚ップ
- 808 :無記無記名:2022/05/22(日) 06:17:12.48 ID:Fum0sbw+.net
- ラクッペ負けてるやんw
- 809 :無記無記名:2022/05/22(日) 06:17:42.40 ID:R4Nkwf8s.net
- >>802
それもコピペだったのか統失雑魚ップ
- 810 :無記無記名:2022/05/22(日) 06:18:12.50 ID:R4Nkwf8s.net
- >>808
コピペの時点でお前の負けだコピペ雑魚ップ
はい論破(笑)
- 811 :無記無記名:2022/05/22(日) 06:20:53.31 ID:kfaUUgZI.net
- ラクッペ早朝から振り回されてて草
- 812 :無記無記名:2022/05/22(日) 06:22:49.82 ID:kfaUUgZI.net
- ラクッペがここのスレに釘付けになるから他のスレは安泰になるね!
- 813 :無記無記名:2022/05/22(日) 06:23:43.91 ID:t/ZksqDk.net
- とコピペ食糞精神障害雑魚ップが泣き喚く
- 814 :無記無記名:2022/05/22(日) 06:24:35.00 ID:t/ZksqDk.net
- コピペですらすぐに怠けてやめる雑魚ップにここのスレに釘付けにさせるのは無理だろ馬鹿荒らし
はい論破(笑)
- 815 :無記無記名:2022/05/22(日) 06:37:53.24 ID:wEsQ/4FO.net
- 昨日ジム行ったらガラガラだったんだが、大学生くらいの男の子が一つのマシンを15分くらいら使ってて、ガチぽいマッチョなおっさんがマジギレして文句言ってたのを見た
その大学生はたしかにスマホいじりながらダラダラやってたけど、15分ってキレるほどか?
めちゃくちゃ不快になったわ
- 816 :無記無記名:2022/05/22(日) 06:41:29.44 ID:m74cA8PK.net
- ここ懸垂スレなんだけど
- 817 :無記無記名:2022/05/22(日) 08:43:17.38 ID:MK22e99Y.net
- グロングのスクワラックで懸垂できるぞ
バーベルバー引っ掛けて背中丸めて脚畳めば地面につかずに出来る
コスパと省スペース派ならオススメ
- 818 :無記無記名:2022/05/22(日) 08:52:08.13 ID:deB+Rnjm.net
- >>722
懸垂は体重軽い人の方が簡単やろ
- 819 :無記無記名:2022/05/22(日) 09:03:34.27 ID:Ey+rsuNF.net
- 背中丸めるとか馬鹿丸出し貧民は死ね
- 820 :無記無記名:2022/05/22(日) 09:04:09.03 ID:Ey+rsuNF.net
- >>818
でもお前クソガリの分際で懸垂できないじゃん
- 821 :無記無記名:2022/05/22(日) 09:07:13.09 ID:deB+Rnjm.net
- >>820
わい175cm80kgで最近は15kg加重でやっとるよ
8回やけど
君は?
- 822 :無記無記名:2022/05/22(日) 09:20:48.92 ID:UCa15OQx.net
- >>821
妄想でも雑魚すぎだな死ねクソガリチビ
- 823 :無記無記名:2022/05/22(日) 09:35:39.14 ID:kfaUUgZI.net
- >>822
懸垂出来ないデブのラクッペはウンコ製造機だお💩
- 824 :無記無記名:2022/05/22(日) 09:57:16.79 ID:c6Ty6OgI.net
- >>823
懸垂出来ないデブ雑魚ップはウンコ製造器食糞精神障害
- 825 :無記無記名:2022/05/22(日) 10:33:27.50 ID:kfaUUgZI.net
- ラクッペはウンコ製造機💩
- 826 :無記無記名:2022/05/22(日) 10:34:39.89 ID:kfaUUgZI.net
- >>812
たしかにwww
- 827 :無記無記名:2022/05/22(日) 11:19:21.75 ID:RITrHV1W.net
- 雑魚ップは自分のうんこ食ってる精神障害うんこ製造器
- 828 :無記無記名:2022/05/22(日) 11:19:56.86 ID:RITrHV1W.net
- >>826
なってないだろバーカ
その時間でさえ1つもレスがなかった
はい論破(笑)
- 829 :無記無記名:2022/05/22(日) 14:06:56 ID:YtX7hfwn.net
- ラクッペはウンコ製造機💩
- 830 :無記無記名:2022/05/22(日) 14:12:40 ID:YtX7hfwn.net
- >>812
素晴らしいよ!
- 831 :無記無記名:2022/05/22(日) 14:35:29.79 ID:byfX6OTP.net
- コピペ雑魚ップは自分のうんこ食ってる精神障害うんこ製造器
- 832 :無記無記名:2022/05/22(日) 14:35:46.91 ID:byfX6OTP.net
- >>830
なってないだろバーカ
その時間でさえ1つもレスがなかった
はい論破(笑)
- 833 :無記無記名:2022/05/22(日) 14:58:02.61 ID:YtX7hfwn.net
- ラクッペはウンコ製造機💩
- 834 :無記無記名:2022/05/22(日) 14:58:30.18 ID:YtX7hfwn.net
- >>812
ラクッペはここのスレに釘付けだね!
- 835 :無記無記名:2022/05/22(日) 14:58:50.79 ID:jbbTupnl.net
- コピペ雑魚ップは自分のうんこ食ってる精神障害うんこ製造器
- 836 :無記無記名:2022/05/22(日) 14:59:09.62 ID:YtX7hfwn.net
- >>832
あるよw
はい論破!
- 837 :無記無記名:2022/05/22(日) 14:59:19.94 ID:jbbTupnl.net
- >>834
なってないだろホラ吹き馬鹿雑魚ップは
その時間でさえ1つもレスがなかった
はい論破(笑)
- 838 :無記無記名:2022/05/22(日) 14:59:32.55 ID:YtX7hfwn.net
- >>835
ウンコ製造機ラクッペ💩
- 839 :無記無記名:2022/05/22(日) 14:59:55.46 ID:jbbTupnl.net
- >>836
ねえよ
あるならソース持ってこい嘘吐き
はい論破(笑)
- 840 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:00:03.52 ID:YtX7hfwn.net
- >>837
ラクッペはここのスレに釘付け
作戦大成功だよ
- 841 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:00:07.20 ID:jbbTupnl.net
- >>838
コピペ雑魚ップは自分のうんこ食ってる精神障害うんこ製造器
- 842 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:00:41.78 ID:YtX7hfwn.net
- >>839
ソースは今のこのやりとり
ラクッペここに張り付きっぱなしだね!
- 843 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:00:54.02 ID:YtX7hfwn.net
- ラクッペの負けだね!
- 844 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:00:54.23 ID:jbbTupnl.net
- >>840
なってないだろホラ吹き馬鹿雑魚ップの作戦失敗
その時間でさえ1つもレスがなかった
はい論破(笑)
- 845 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:01:12.37 ID:YtX7hfwn.net
- >>844
なってるからね!
- 846 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:01:13.01 ID:jbbTupnl.net
- >>842
その時間の話だ馬鹿雑魚ップ
はい論破(笑)
- 847 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:01:32.08 ID:jbbTupnl.net
- >>843
ホラ吹き雑魚ップの負け
はい論破(笑)
- 848 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:01:38.29 ID:jbbTupnl.net
- >>845
なってない
はい論破(笑)
- 849 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:01:50.81 ID:YtX7hfwn.net
- >>846
ここのスレでいっぱいいっぱいだね!
他のスレは荒らされなくなるw
- 850 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:01:58.66 ID:YtX7hfwn.net
- 作戦大成功だよ
- 851 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:02:20.55 ID:YtX7hfwn.net
- >>848
なってるよ
- 852 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:02:40.46 ID:YtX7hfwn.net
- ラクッペの完全敗北だね
- 853 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:02:56.30 ID:YtX7hfwn.net
- ラクッペはウンコ製造機💩
- 854 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:03:17.88 ID:YtX7hfwn.net
- ラクッペ疲れたのかレスしなくなってて草
- 855 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:03:28.61 ID:BwBq/gGO.net
- >>849
他で荒らされてたらいつも通りボコして終わり
でもその時間はそれさえなかった
はい論破(笑)
- 856 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:03:33.51 ID:YtX7hfwn.net
- つまりラクッペの負けってこと
- 857 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:03:46.45 ID:BwBq/gGO.net
- >>850
作戦大失敗
そもそも怠けてすぐ終わる
はい論破(笑)
- 858 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:03:55.39 ID:YtX7hfwn.net
- >>855
お前の負けwwwww
- 859 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:03:58.30 ID:BwBq/gGO.net
- 雑魚ップの完全敗北
- 860 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:04:11.17 ID:BwBq/gGO.net
- コピペ雑魚ップは自分のうんこ食ってる精神障害うんこ製造器
- 861 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:04:19.01 ID:YtX7hfwn.net
- >>857
お前の負けなんだよデブw
- 862 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:04:25.82 ID:BwBq/gGO.net
- 統失雑魚ップ疲れたのかレスしなくなってて草
- 863 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:04:37.54 ID:YtX7hfwn.net
- ラクッペはウンコ製造機💩💩💩💩
- 864 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:04:38.92 ID:BwBq/gGO.net
- つまり雑魚ップの負け
- 865 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:04:50.87 ID:BwBq/gGO.net
- >>858
お前の負けだホラ吹き雑魚
はい論破(笑)
- 866 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:04:52.56 ID:YtX7hfwn.net
- つまりラクッペの負け
- 867 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:05:01.68 ID:BwBq/gGO.net
- >>861
お前の負けだデブ
- 868 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:05:12.38 ID:YtX7hfwn.net
- >>865
お前の負けだよデブラクッペ
- 869 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:05:12.62 ID:BwBq/gGO.net
- コピペ雑魚ップは自分のうんこ食ってる精神障害うんこ製造器
- 870 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:05:25.62 ID:YtX7hfwn.net
- 俺の勝ちだね^^
- 871 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:05:47.05 ID:YtX7hfwn.net
- ラクッペはウンコ製造機だからね💩
- 872 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:06:01.85 ID:YtX7hfwn.net
- ラクッペ疲れたのかな〜wwww
- 873 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:06:14.99 ID:YtX7hfwn.net
- ラクッペペースダウンwwwww
- 874 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:06:24.39 ID:d+bdKklb.net
- つまり雑魚ップの負け
- 875 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:06:32.32 ID:YtX7hfwn.net
- ラクッペはデブだからスタミナないもんね
- 876 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:06:47.21 ID:d+bdKklb.net
- >>868
お前の負けだデブ雑魚ップ
- 877 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:06:51.87 ID:YtX7hfwn.net
- ラクッペ負けてて草
- 878 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:07:04.69 ID:d+bdKklb.net
- >>870
ホラ吹き雑魚のお前の負け
- 879 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:07:20.13 ID:d+bdKklb.net
- コピペ雑魚ップは自分のうんこ食ってる精神障害うんこ製造器
- 880 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:07:30.31 ID:YtX7hfwn.net
- ラクッペいつものように全レスにコメント出来なくなってて笑えるwwww
- 881 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:07:37.81 ID:d+bdKklb.net
- 雑魚ップ疲れて敗走
- 882 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:07:44.42 ID:YtX7hfwn.net
- 俺の勝ちだね!
- 883 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:08:06.46 ID:YtX7hfwn.net
- ウンコ製造機ラクッペ💩の負け
- 884 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:08:27.63 ID:YtX7hfwn.net
- ラクッペはウンコ製造機💩
- 885 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:08:48.12 ID:M2qAHzuv.net
- 雑魚ップペースダウンで大敗北
はい論破(笑)
- 886 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:09:03.94 ID:M2qAHzuv.net
- 雑魚ップはデブだからスタミナがない
- 887 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:09:12.09 ID:M2qAHzuv.net
- 雑魚ップ負けてて草
- 888 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:09:25.27 ID:M2qAHzuv.net
- 雑魚ップいつものように全レスにコメント出来なくなってて笑える
- 889 :無記無記名:2022/05/22(日) 15:09:32.85 ID:M2qAHzuv.net
- >>882
お前の負け
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