スクワット始めました66【ﾜｯﾁｮｲ有り】

1 ：無記無記名 ：2022/01/01(土) 17:12:15.29 ID:1dTE6EMx0.net

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次スレを立てる時は↑を3行並べて貼ってください。

※前スレ
http://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1595461117
スクワット始めました65【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1601292199/

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2 ：無記無記名 ：2022/01/01(土) 17:12:51.03 ID:1dTE6EMx0.net

スクワットだけじゃなくて脚トレ全般

3 ：無記無記名 ：2022/01/01(土) 17:58:07.02 ID:RSsVPJ9R0.net

また糞スレ立てたのか
立てるならすぐに立てろ無能

4 ：無記無記名 ：2022/01/02(日) 03:54:08.26 ID:9Efi2/Wc0.net

最近やっとパワーリフターが
ポーズドスクワットのポーズかけてる
意味が分かった。
伸長反射犠牲にして何やってんだろとか思ってた。

5 ：無記無記名 ：2022/01/02(日) 03:56:29.50 ID:rKpcSNWK0.net

でもお前わかってないエアプ雑魚じゃん

6 ：無記無記名 ：2022/01/03(月) 08:23:23.33 ID:ZlvwVSs3r.net

レッグプレスもシートを1番下にしてやりたいし
スクワットもフルボトムでやりたい

7 ：無記無記名 ：2022/01/03(月) 08:59:37.64 ID:/AtrU25Q0.net

エアプ雑魚の願望

8 ：無記無記名 ：2022/01/03(月) 19:08:16.02 ID:LkE1BmeWH.net

「エアプ」「雑魚」はNGワードで良いなこりゃ

9 ：無記無記名 ：2022/01/03(月) 19:08:53.31 ID:guV+N3zH0.net

レッグプレスは一番下までで良いけど、スクワットはフルボトムだとスタビライザーがちゃんとしてないとすぐに膝壊しそう

10 ：無記無記名 ：2022/01/03(月) 19:09:59.89 ID:B5k9SPQFd.net

最近やっと股関節使うスクワットと
膝関節使うスクワットの違いが良く分かってきた

11 ：無記無記名 ：2022/01/03(月) 19:29:47.81 ID:ZlvwVSs3r.net

わいは膝壊した事ないから膝壊す感覚ってのを知らない

12 ：無記無記名 ：2022/01/03(月) 19:52:20.90 ID:/AtrU25Q0.net

>>8
お前が消えた

13 ：無記無記名 ：2022/01/03(月) 19:54:08.48 ID:/AtrU25Q0.net

>>9
また言い訳してチコチコやってるいつまでも雑魚のゴミか

14 ：無記無記名 ：2022/01/03(月) 19:54:23.64 ID:/AtrU25Q0.net

>>10
でもお前何もわかってないエアプ雑魚じゃん

15 ：無記無記名 ：2022/01/03(月) 19:56:12.07 ID:/AtrU25Q0.net

>>11
お前は願望言ってるだけのエアプ雑魚だからな

16 ：無記無記名 ：2022/01/03(月) 20:39:53.69 ID:ZlvwVSs3r.net

あぼーんばっかりやん

17 ：無記無記名 ：2022/01/03(月) 21:23:57.79 ID:/AtrU25Q0.net

と願望ばっかりのゴミが泣く

18 ：無記無記名 ：2022/01/03(月) 22:57:14.06 ID:GKyHsCLZ0.net

>>9
初めてフルボトムでフロントスクワットやった時右膝壊しました
調子こいてボトムでバウンド付けて
正座しただけで痛くなる右膝なのでもっと労わるべきだった

19 ：無記無記名 ：2022/01/04(火) 00:51:04.21 ID:4Vj+I0x/0.net

自殺しろカタワ

20 ：無記無記名 ：2022/01/04(火) 06:58:17.83 ID:p4rRBqSKr.net

あぼーんだらけやんけ

21 ：無記無記名 ：2022/01/04(火) 07:12:39.78 ID:4Vj+I0x/0.net

と願望ばっかりのゴミが泣く

22 ：無記無記名 ：2022/01/04(火) 07:36:30.92 ID:v7Q4vB54M.net

ブルガリアンスクワットしてる最中、乗せてる足が外れて地面に蹴りをいれてしまった。
爪が割れて痛い。
皆さんも気をつけて下さい。

23 ：無記無記名 ：2022/01/04(火) 07:47:31.58 ID:p4rRBqSKr.net

外れる事ってあるんやな

24 ：無記無記名 ：2022/01/04(火) 13:33:33.47 ID:4Vj+I0x/0.net

と願望ばっかりのゴミエアプ雑魚が泣く

25 ：無記無記名 ：2022/01/04(火) 13:34:26.29 ID:4Vj+I0x/0.net

>>22
死ね運痴

26 ：無記無記名 ：2022/01/05(水) 10:06:54.05 ID:0l+I16nUH.net

レッグエクステンションもやらないと脚が太くなりにくい？

27 ：無記無記名 ：2022/01/05(水) 10:15:43.81 ID:DHLvSBarr.net

全部やる
やらない理由はなんや

28 ：無記無記名 ：2022/01/05(水) 10:55:12.42 ID:+Cz9BPjp0.net

と全部願望のゴミエアプ雑魚が泣く

29 ：無記無記名 ：2022/01/05(水) 22:27:32.46 ID:FXEmAO3q0.net

>>26
レッグエクステンションはスクワットと効く場所が違うね
膝の少し上辺りに良く効いて股に近い方には効かない

30 ：無記無記名 ：2022/01/05(水) 22:33:54.78 ID:gldWhGlu0.net

それはやり方が悪いよ

31 ：無記無記名 ：2022/01/06(木) 02:16:21.56 ID:kb7lYbYZ0.net

>>22
靴履いてなかったの？

32 ：無記無記名 ：2022/01/06(木) 12:37:26.28 ID:4GeUaFJQd.net

レッグエクステンションをスクワットの補助種目で
やるリフターはごく少数派だからね
レッグプレスとかハックスクワットとかは結構いるけど

33 ：無記無記名 ：2022/01/06(木) 12:55:58.80 ID:RZ6Ty+tPM.net

ハムストリングを鍛えるためじゃないの？
四頭筋はスクワットで十分だから

34 ：無記無記名 ：2022/01/06(木) 13:57:32.37 ID:eXhaPe0f0.net

>>29
でもお前脚トレなにもしてないじゃん

35 ：無記無記名 ：2022/01/06(木) 13:57:38.37 ID:eXhaPe0f0.net

>>30
お前は頭も悪いじゃん

36 ：無記無記名 ：2022/01/06(木) 13:58:04.74 ID:eXhaPe0f0.net

>>32
でもお前リフターでも何でも無いゴミじゃん

37 ：無記無記名 ：2022/01/06(木) 13:59:08.96 ID:eXhaPe0f0.net

>>33
でもお前はスクワットもしてないゴミじゃん

38 ：無記無記名 ：2022/01/06(木) 20:24:38.75 ID:41AiKoNEd.net

レッグエクステンションがハムに効くというのは
初耳だけど

39 ：無記無記名 ：2022/01/06(木) 21:35:15.14 ID:zuaj5N/ar.net

良く分からんがレッグエクステンションで効かせるのが上手いんやろ
わいがハムに効かせるならレッグカールやるけど

40 ：無記無記名 ：2022/01/06(木) 21:47:51.37 ID:eXhaPe0f0.net

>>38
死ね馬鹿アスペ

41 ：無記無記名 ：2022/01/06(木) 21:48:26.44 ID:eXhaPe0f0.net

>>39
馬鹿アスペはどこにも効かせられないだろ雑魚

42 ：無記無記名 ：2022/01/06(木) 22:13:11.11 ID:zuaj5N/ar.net

あぼーんばかりやん

43 ：無記無記名 ：2022/01/06(木) 22:29:16.34 ID:eXhaPe0f0.net

と馬鹿アスペもバレた全部願望のゴミエアプ雑魚が泣く

44 ：無記無記名 ：2022/01/06(木) 22:53:16.59 ID:W7EwwM1U0.net

スクワットをすると腰が痛くなる
自重でも腰痛くなる

45 ：無記無記名 ：2022/01/06(木) 23:38:13.55 ID:JTD9JRNC0.net

>>44
股関節のストレッチを念入りにするのと大臀筋のマッサージをすると腰痛はかなり改善するよ

46 ：無記無記名 ：2022/01/06(木) 23:47:20.77 ID:RZ6Ty+tPM.net

レッグカールと間違えた
>>33

47 ：無記無記名 ：2022/01/07(金) 11:45:49.85 ID:RiDXQYocx.net

https://i.imgur.com/5jFEutz.jpg

48 ：無記無記名 ：2022/01/07(金) 12:12:25.71 ID:F54ovhPN0.net

>>44
諦めてこの板から消え失せろ老害雑魚

49 ：無記無記名 ：2022/01/07(金) 12:12:44.22 ID:F54ovhPN0.net

>>45
でもお前万年腰痛のスクワットエアプ雑魚じゃん

50 ：無記無記名 ：2022/01/07(金) 12:13:48.94 ID:F54ovhPN0.net

>>46
死ね知恵遅れエアプ雑魚

51 ：無記無記名 ：2022/01/07(金) 12:25:19.50 ID:X3QnOXvGr.net

重く感じる催眠術かけられた状態でフルボトムスクワットやりたい

52 ：無記無記名 ：2022/01/07(金) 12:43:48.63 ID:F54ovhPN0.net

といつもどんな重量でも重く感じる全部願望の非力ゴミエアプ雑魚が泣く

53 ：無記無記名 ：2022/01/10(月) 22:11:30.69 ID:JBoysMIC0.net

腰痛めてからここ2、3年バーベル担いでのスクワットは避けてランジとハックスクワットしかやってなくて今日久しぶりにバーベルスクワットやったけど全然できなくてワロタ
前はフルで140kg×10repでセット組んでたけど60kgですらクッソ重たく感じて全然下げれんかった
なんかまた腰痛めそうやからバーベルスクワットはこのまま避けるかそれともシャフトだけで50回×3セットで少しずつ記憶を呼び戻すか…
つか、腰痛めた経験のせいかバーベルスクワットに若干トラウマになってる気がする

54 ：無記無記名 ：2022/01/10(月) 22:15:54.35 ID:JjS3hGp+0.net

あんた背中が煤けてるよ

55 ：無記無記名 ：2022/01/10(月) 22:16:34.94 ID:DAcjPBP80.net

前○kg出来てたってほざく奴は全員ホラ吹きだからな
出来てたなら動画晒せホラ吹きエアプ雑魚
本当は2,3年ずっとスクワットから逃げてきたゴミクソ雑魚だろ

56 ：無記無記名 ：2022/01/10(月) 22:40:53.72 ID:QMleD4Mb0.net

トラウマもバーベルに抱えてスクワットすれば乗り越えられる

57 ：無記無記名 ：2022/01/10(月) 22:41:50.12 ID:DAcjPBP80.net

でもお前スクワットしないじゃん

58 ：無記無記名 ：2022/01/10(月) 22:46:02.89 ID:QMleD4Mb0.net

あぼーんだらけ

59 ：無記無記名 ：2022/01/10(月) 22:48:54.92 ID:u4irGDOo0.net

でもお前あぼーんもしないじゃん

60 ：無記無記名 ：2022/01/10(月) 23:24:40.63 ID:dH2muYGb0.net

>>55
雑魚がなんか言ってるよw

61 ：無記無記名 ：2022/01/11(火) 00:48:33.56 ID:6GyXEYZL0.net

>>53
スクワット自体に気持ちが乗らないなら、週2くらいで確実にできそうな重量とレップで
徐々に上げていく方が無難じゃないかと。

62 ：無記無記名 ：2022/01/11(火) 00:49:40.02 ID:JnGKIwr80.net

と図星ゴミクソ雑魚が泣く

63 ：無記無記名 ：2022/01/11(火) 06:59:50.31 ID:LdrHV04E0.net

ﾜｯﾁｮｲ df43-jQcx
ﾜｯﾁｮｲ df43-oEES

64 ：無記無記名 ：2022/01/11(火) 07:00:28.72 ID:LdrHV04E0.net

NG登録すればスッキリ

65 ：無記無記名 ：2022/01/11(火) 07:18:40.82 ID:ImQ1eo6P0.net

>>61
ありがとう
それやってみる

66 ：無記無記名 ：2022/01/11(火) 13:52:26.95 ID:JnGKIwr80.net

ﾜｯﾁｮｲ dfb8-z+CM

67 ：無記無記名 ：2022/01/11(火) 13:52:31.57 ID:JnGKIwr80.net

NG登録すればスッキリ

68 ：無記無記名 ：2022/01/11(火) 13:53:21.23 ID:JnGKIwr80.net

>>65
早く動画晒してみろどうせやらないホラ吹きゴミクソ雑魚

69 ：無記無記名 ：2022/01/11(火) 13:59:06.38 ID:8PR/ZcQEr.net

月10kgペースで挙上重量増やしたい

70 ：無記無記名 ：2022/01/11(火) 14:08:05.79 ID:JnGKIwr80.net

と全部願望のゴミエアプ雑魚が泣く

71 ：無記無記名 ：2022/01/11(火) 14:16:03.23 ID:F8uyjQZY0.net

昨日ベルトもニースリも無しでスクワットやってみたが、たまにはこんなのも有りだと思った。ベルト無しは時々やってたけど。

72 ：無記無記名 ：2022/01/11(火) 14:18:52.40 ID:JnGKIwr80.net

お前はいつも必要ないのにつけてるクソ雑魚だろ

73 ：無記無記名 ：2022/01/11(火) 16:37:25.50 ID:m9hAaRWzM.net

モチベーション動画！

ジムにいるおじさんが238kg 23repを大歓声を受けて挙げきる https://youtu.be/s6H-xs0fPyM

74 ：無記無記名 ：2022/01/11(火) 16:55:10.72 ID:JnGKIwr80.net

お前みたいな雑魚はモチベ動画と言っておきながら口だけだからスクワットすらしないだろ

75 ：無記無記名 ：2022/01/11(火) 17:04:47.91 ID:22QoPZFzM.net

>>73
トム・プラッツをジムにいるおじさん呼ばわりはないだろwww

76 ：無記無記名 ：2022/01/11(火) 17:33:21.46 ID:8PR/ZcQEr.net

>>73
モチベーションあがったわ

77 ：無記無記名 ：2022/01/11(火) 18:22:02.96 ID:JnGKIwr80.net

と全部願望のゴミエアプ雑魚が泣く

78 ：無記無記名 ：2022/01/12(水) 09:02:56.30 ID:5funH08V0.net

>>53
腰が悪いならレッグプレスやれば

79 ：無記無記名 ：2022/01/12(水) 15:48:34.80 ID:miXTL7o90.net

ならこのスレ使うな知恵遅れ雑魚

80 ：無記無記名 ：2022/01/12(水) 23:21:01.74 ID:5funH08V0.net

スクワットはメインセット4セットで気持ち悪くなるわ
気持ち悪くなったらレッグカールとかカーフとかでネチネチ鍛えるようにしてる

81 ：無記無記名 ：2022/01/13(木) 00:11:39.74 ID:eGjeSI850.net

やっぱり気持ち悪くなるとかホラ吹いて怠けてる知恵遅れ雑魚か

82 ：無記無記名 ：2022/01/13(木) 07:10:53.53 ID:LzLnnBkOr.net

まだ挙げれそうやけどマスクしてて苦しいなぁ
酸欠になりそうだからどうしよう
と考えてしまってもう1repを出来ずにラックに戻してしまう

83 ：無記無記名 ：2022/01/13(木) 07:52:23.49 ID:eGjeSI850.net

また言い訳してる怠けエアプ雑魚マスク馬鹿

84 ：無記無記名 ：2022/01/13(木) 08:20:24.51 ID:LzLnnBkOr.net

ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x
今週はこれか

85 ：無記無記名 ：2022/01/13(木) 08:22:09.61 ID:LzLnnBkOr.net

すぐNG入れられるのに飽きないんやな

86 ：無記無記名 ：2022/01/13(木) 08:50:44.50 ID:zpsFJZ9Na.net

正規表現で(ﾜｯﾁｮｲ ..43-..)入れとけば当分大丈夫じゃない?

87 ：無記無記名 ：2022/01/13(木) 09:13:00.88 ID:LzLnnBkOr.net

>>86
そうします

88 ：無記無記名 ：2022/01/13(木) 10:02:18.47 ID:o4V+HwtBM.net

マスクをしてスクワットするとか流石に頭おかしいとしか思えない。

89 ：無記無記名 ：2022/01/13(木) 10:07:30.19 ID:kgEvLK6q0.net

相変わらずあぼーん頻出だなw

90 ：無記無記名 ：2022/01/13(木) 11:41:25.43 ID:vnO2Kn1yr.net

>>88
外したいけど行ってる所のルールやから仕方ないんや

91 ：無記無記名 ：2022/01/13(木) 12:08:02.21 ID:hWFlvX1G0.net

>>88
この時期はオミクロン怖いからしょうがない

92 ：無記無記名 ：2022/01/13(木) 12:15:01.01 ID:eGjeSI850.net

ｵｯﾍﾟｹ Srb3-z+CM
今週はこれか

93 ：無記無記名 ：2022/01/13(木) 12:15:33.96 ID:eGjeSI850.net

NG入れるしか言わないくせに飽きないんやな

94 ：無記無記名 ：2022/01/13(木) 12:15:59.12 ID:eGjeSI850.net

>>86
でもお前入れてないじゃん

95 ：無記無記名 ：2022/01/13(木) 12:16:08.37 ID:eGjeSI850.net

>>87
でもお前はそうしないエアプ馬鹿じゃん

96 ：無記無記名 ：2022/01/13(木) 12:16:30.91 ID:eGjeSI850.net

>>88
またやらない言い訳か怠け雑魚

97 ：無記無記名 ：2022/01/13(木) 12:16:42.71 ID:eGjeSI850.net

>>89
なら来るなエアプ雑魚

98 ：無記無記名 ：2022/01/13(木) 12:16:53.64 ID:eGjeSI850.net

>>90
でもお前スクワットしてないじゃん

99 ：無記無記名 ：2022/01/13(木) 12:17:11.77 ID:eGjeSI850.net

>>91
そんなもん怖いならジム来るなよコロナ脳

100 ：無記無記名 ：2022/01/13(木) 13:02:17.36 ID:sNNFGduVM.net

8連続であぼーんになってるけどなんだこのスレw