スクワット始めました66【ﾜｯﾁｮｲ有り】

635 ：無記無記名 ：2022/03/12(土) 15:33:25.42 ID:bVxvX5Azd.net

去年の10月頃に10×3で始めて今は17×3の超スローペース
でも初期は反動をつけたりフォームが安定しなかったり問題が多かったけど今は綺麗なフォームでゆっくりやれてる
ベスト体重を30kgオーバーしてるから膝がガクガクするんだけど、うレスラー式のスクワットを10×2やると関節がほぐれることがわかってからは最初にやるようにしてる
50×3にはいつたどり着けるんだろう？
翌日起き上がれないとかはこまるんだよな、仕事があるから(笑)
一緒に始めたクランチは5回がやっとだったのが30×3できるようになったな