スクワット始めました66【ﾜｯﾁｮｲ有り】

739 ：無記無記名 ：2022/04/24(日) 09:29:39.06 ID:1lks/ikaM.net

>>733 ですね。メインという考え捨てました。単純に体力無くて1しかムリです。昔は教科書通りに多セットやってましたが、疲弊仕切って停滞招いたので
テキトートレにしてなぜか伸びましたね
デッドもスクワット以上にダメで
腰の弱さと壊滅的な胴の長さと手の短さで
諦めてましたが
このトレで200いきましたね
むしろデッドは毎回その日のMAX狙うより
なんちゃってサイクルのほうが合いました
注意点としては
サイクルやって失敗のパターンもあるんですが
そこでやめずに
また次回も挑戦する事ですね
自分もそこで落胆して他のトレに変更のパターンばかりでしたが
メンタルコントロールしてどうにか行けました
パワーとかボディとかの
２ヶ月+ピーキング１ヶ月の長期間の内容は
まずやらないほうがいいです
最初は結果でるかもしれないけど、長過ぎてまず継続困難で、一定の記録までいくと
伸びないですね。時間のムダになるので、やはり、そこからは自分の体質にあわせた内容を
探すのが必要と思います。フォームやサプリなんかにしても。
フォームなんてのは凡人は細かい意識とか
まず必要ないです
余計に混乱して停滞しますよ
サプリも体感あるのだけ取るだけですね。
体感無いと全くトレに効果ないです
フォームに関しては
基本的に手幅とか足幅とかがしっくりくるのだけ見つけるのが中心ですね
あとは担ぐ位置とかになりますけど
そこまで意識とか必要ないです
デッドだけは
体型的に壊滅的に向いてない人なら
下スタートで決めた方がいいですね
パワーの基本は上スタートで引くとなってますが
やはり体型が最重要で
凡人で腰弱い日本人なら
なるべく腰のダメージ減らして継続するなら
下スタートに変えたほうがいいです
これに気が付くのも10年以上かかりましたね
パワーとか有名な動画で出してるフオームなんて
パターンの一つであって、自分に絶対当てはまるとは考えないほうがいいですね
強者の理論が絶対なのは間違いです

まあ何度も言うけどこれは自分に寄せた
方法なので当てはまるかわからないですが
凡人が伸ばした方法としては参考になるかもしれません