【僧帽筋から】背中 Part.14 【脊柱起立筋まで】

297 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-YBqr)：[ここ壊れてます] .net

俺も最初はデッドでデカくしたな、あとはローイングマシン各種
腰とか肩とか肘とか前腕とか太ももとか外側広筋とか色々怪我したり痛めてから
プルオーバーもよくやるようになりました。