【僧帽筋から】背中 Part.14 【脊柱起立筋まで】

410 ：無記無記名 ：2022/12/31(土) 07:44:25.26 ID:+iWdLszx0.net

>>408
背中の日にデッドをやる人は多いけど自分の身体と相談してやればいいと思う
アジャスタブルベンチは動かないように20kgプレートを重しにしてる動画見たことある
ダンベルプルオーバーは俺は広背大円三頭筋長頭に効くから骨格の個人差かもね