40代の筋トレPart8

622 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfd9-IXoo [153.162.210.238 [上級国民]])：2022/06/07(火) 17:55:57 ID:KccJ89Gr0.net

>>619
３%とかブヨブヨだろ、０.０５%切ってからが本物な

623 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 737f-ksCe [152.165.122.11])：2022/06/07(火) 17:58:40 ID:cxWs+KSl0.net

>>622
コンドームかよ

624 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf42-ksCe [153.246.129.146])：2022/06/07(火) 17:58:45 ID:jxXdnkV90.net

>>622
コンドームかよ

625 ：無記無記名 ：2022/06/07(火) 18:04:54.74 ID:VSqDdcxaM.net

>>622
センスあるわ

626 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4326-AdNO [118.6.61.211])：2022/06/07(火) 19:09:58 ID:DPzDCjxk0.net

なんか体脂肪率とか書き込んで荒れちゃってごめんね
だからガチ勢じゃないんだけどって前置きしたんだけどさ
まあジムトレがんばります

627 ：無記無記名 ：2022/06/07(火) 19:24:07.68 ID:ruSsg/1M0.net

>>626
大丈夫ですよ暴れてるのは一人だけですから
一般的常識人であれば体脂肪率や体組成計の話題が出たところで気に触る人はいません
暴れる方がオカシイのでｗ
気にせず頑張って！

628 ：無記無記名 ：2022/06/07(火) 19:27:43.79 ID:tD6FgakC0.net

なんか語りたいやつ多いよな。よほど鬱積してるものがあるんだろう。

629 ：無記無記名 ：2022/06/07(火) 20:27:08.56 ID:8Jn9S860M.net

ﾜｯﾁｮｲ 737f-ksCe [152.165.122.11]
ﾜｯﾁｮｲ cf42-ksCe [153.246.129.146]
ﾜｯﾁｮｲ 930b-ksCe [106.163.64.109]

ねえ、恥ずかしくないの？

630 ：無記無記名 ：2022/06/07(火) 20:33:59.71 ID:3idRP8+Up.net

>>626
気にせず頑張って

631 ：無記無記名 ：2022/06/07(火) 20:56:17.78 ID:HbVhNjsf0.net

とりあえず
足腰と肩甲骨周りと可動域を鍛えておけば
あとはマシンなりベンチでそこそこ見栄えは良くなる

632 ：無記無記名 ：2022/06/07(火) 21:53:00.84 ID:VKJezceYM.net

この世にはどうやっても痩せることができないタイプのデブがいる
彼にとって”減量は面白い”なんて発言は許せない
ひがみ根性っつうの？
自分にできないことができる人が許せない
体脂肪率の話なんか聞きたくもない
そういう話にはケチが付けたくてしょうがない
ひねり出したのが「体組成計なんか使い物にならない」という妄想

633 ：無記無記名 ：2022/06/07(火) 21:59:39.47 ID:X5Xp+cc00.net

普通に減量できる人は揚げ物の匂いごとき気にしないもんな

634 ：無記無記名 ：2022/06/07(火) 22:13:45.34 ID:7R5+m0IQ0.net

>>632
体組成計がないと減量できないとでも思ってんのか間抜け
ほとんどのトレーニーは体組成計なんぞ無視して減量やってるよ

635 ：無記無記名 ：2022/06/07(火) 22:52:08.63 ID:OEfU+eCN0.net

他の人を豚呼ばわり出来るほど仕上がってるなら見せてもらいたいもんだわ

636 ：無記無記名 ：2022/06/07(火) 22:52:37.20 ID:sDNaeutBa.net

【ボクシング/AmazonPrimeVideo】モンスター・井上尚弥vsレジェンド・ドネア、再戦は圧巻の2RKOの圧勝劇。日本人史上初の3団体統一達成。WBAスーパー･WBC･IBF世界バンタム級王座統一タイトルマッチ★4[豆次郎★]
ttps://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1654608304/

637 ：無記無記名 ：2022/06/07(火) 23:00:02.86 ID:X5Xp+cc00.net

これを50代が発言しているかと思うと悲しいな

638 ：無記無記名 ：2022/06/07(火) 23:01:15.05 ID:onEtWbO70.net

数字読めない馬鹿

639 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 00:00:51.87 ID:TXY8JwSw0.net

高校時代ベンチ100まで上げて、そこからなんもせんで40歳に。
一念発起して2年ほど前に再開。当初は50あげるのもプルプルだった。
仕事の関係で2ヶ月何もしなかったりなんか数度を挟みながらも
どうにか80まではたどりついた。
ちなみに体重は60キロ。
もう筋量とか要らないから、純粋に記録を上げていきたい。
ショルダープレスとかもやったほうがいいかな

640 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 03:57:22.46 ID:s8Fw/fiu0.net

頑張れよ、タコ助

641 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 06:27:35.42 ID:8IQZNSb7a.net

信じられるのは結局自分自身
自分で体感体得したものだけ

642 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 07:15:57.36 ID:Qp+XL7hO0.net

>>637
良識ぶりながら他人を攻撃するのも大概だけどな

643 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 07:30:40.53 ID:De9o/Srw0.net

ベンチ豚が絞らないのは全然理解できるんだよねえ
絞ったら即力落ちるもの、そら嫌だわな
脂肪ってあるだけでもう力でるからｗ
ベンチの動作は脂肪ある方が体格的にも圧倒的に有利だし
ベンチ豚になりたいと思わないけど目指す方向が違うだけでやってることは理解できる
分かんないのが年中体脂肪率15-20%くらいの人
ベンチ豚でもないしフィジーカーでもビルダーでもない
健康体操しているわけでもなさそうだし
スポーツやってる風でもない
そのくせ妙にドヤ顔
あれはなんなんだろう

ひょっとして：ホモ？

644 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 07:55:37.81 ID:BrCsJcnlM.net

>>643
お前と同じでバカでホモなんだろう

645 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 12:04:17.72 ID:+lYph/29M.net

それくらいの肉付きのほうが女は好きなのよ

646 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 18:17:44.56 ID:h7z61WLId.net

っていう妄想しか出来ない減量も増量も出来ない雑魚のプヨプヨがそのへんの体脂肪率なんだな

647 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 18:34:52.48 ID:LWyBqip/M.net

他人を馬鹿にするしかできないほうがよっぽど雑魚

648 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 18:52:46.05 ID:HIF/VTlX0.net

1人4役とかやって、自分と会話してる50代のおっさんに勝てる雑魚はそうそういない
というか普通にただのキチガイ

649 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 19:10:38.99 ID:DwKkaLYZ0.net

社会で相手にされないからこんな時代遅れの人がいない掲示板に一生懸命書き込んでんだろ
実生活で充実してたらチマチマいちいち書いてないわな、承認欲求だけはあるけどTwitterやTikTokでもやればいいのにやり方知らんから掲示板なんだろな

650 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 19:14:40.85 ID:wqBuaj94a.net

？

651 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 19:18:33.60 ID:IlThysno0.net

>>640
ありがとうよ、イカ野郎！

652 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 20:13:25.41 ID:vJquTA9UM.net

>>649
突然自己紹介なんか始めてどうしたの？

653 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 20:49:04.63 ID:Uf9tOn+J0.net

>>649
ツイッターやってるぞ最近動いてないが
バズーカ岡田に粘着しまくって動画一つ削除させたのを誇らしげにツイしてるｗ
それもウ板代表のような顔して…

https://twitter.com/MinatoX2000

生来からのキチガイ、それが長文爺＝ミナトです
・BIG3否定
・アブローラー否定
・体組成計否定
これらはミナトであることを証明してるんだわｗ
(deleted an unsolicited ad)

654 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 21:03:48.56 ID:De9o/Srw0.net

>>653
んん？おまえ様に言わせると俺はミナトってやつじゃないの？
でもミナトってやつは体組成計を否定しているんだろ？
俺は体組成計を便利に使っているけどどういうこと？
もちろん体組成計を否定なんかしていないが
体組成計については一貫して便利な道具だと言ってる
体組成計を一貫して否定しているのは、俺にずっと噛みついているキチガイの方だぞ？
どうする？俺はミナトじゃないってことにして方針転換するか？
てゆーか、俺に噛みついてるやつがミナトってキ印じゃないのか？ｗｗｗ
ちなみに俺はBCAAもEAAも一切摂らない、無駄なので
減量期でも摂らない
アイハブみたいな糞も使わない、使ったことすらない
プロテインバーみたいなしょうもないものも食べない
あんなもん食べるならササミ食うわ
さて、これでも俺はミナトってやつかなぁ？
お前がミナトとかいうキチガイに粘着するのは好きにしてもらえばいい
そういう粘着をするのは似た者同士と相場は決まってる
お似合いだからゴミ同士、似た者同士で仲良くワチャワチャやってろ

655 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 21:11:39.14 ID:HIF/VTlX0.net

>>652
もう3回線、１串全部ばれちゃったから無駄だって・・・

656 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 21:43:40.74 ID:DwKkaLYZ0.net

いつも自演にだけは突っ込まないよな

657 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 21:44:23.37 ID:Uf9tOn+J0.net

長文爺（ミナト：
家庭用体組成計だと20％⇒ふざけるな！家庭用はゴミ！
業務用体組成計だと4％⇒これが俺様！

スレ住民：いや4％とか無いからｗｗ家庭用の数値がお前の真の数値だからｗ

658 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 21:51:54.14 ID:HIF/VTlX0.net

>>656
つっこむもつっこまないも、完全にやらかしたからな
どうにも言いようがない、というは普通は恥ずかしくて消えるんだけど
全く動じてないｗ

659 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 22:00:21.54 ID:Uf9tOn+J0.net

かれこれ7～8年（？ ずっとダ板ウ板に張り付いて俺だけさいきょー（脳内 やってるガイだから…
ネームドガイジ極まれり

660 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 22:20:42.21 ID:hY33QEwF0.net

そーいやファッション板荒らしてたやつ最近見かけないね
あのハゲ顔まで晒してんのによく荒らすよなーって思いながら楽しく見てたんだけどな

661 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 22:41:50.62 ID:4w9twxf20.net

トレーニング関連の書籍とかって読んでる？

662 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 23:29:10.92 ID:ENa6d1QUM.net

お前ら頭おかしい人を見つけてくるの得意だよねえ
どうやったらそんなものと遭遇できるんだか、暇なの？
ましてそれに粘着するとか理解に苦しむわ（笑）
それでお前の体が大きくなるのか？
どうやっても大きくなれないからそういうのに粘着して気を紛らわせてるのか？
くっだらねえ（笑）
人間の小ささがハンパねえな

663 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 23:49:54.48 ID:eX9MlzZN0.net

ここ覗いてると、所詮俺も同類なんだよなって自分が嫌になるよな。わかるよ

664 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 00:20:00.89 ID:ExtZrD/A0.net

>>662
忙しくてもここ覗いてたら簡単に遭遇出来るよ？
自演バレてるのに懲りないアホにも言ってやれよ
自演したら体が大きくなるの？って

665 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 00:34:47.07 ID:LXUa9bJM0.net

ここ過疎ってるじゃん、たぶん見ている人間少ないと思うんだよね。その少ない人たちの前で急に自分の打った文章に他人のふりしてレスしてるのも他の人たちも気付いてるんだよね、この人急に自分で自分に話しかけて何してるんだろって見てるのよ。
あと自演を指摘されたらID変えて反論するのもよく意味がわからない
なにか胸に刺さったの？

666 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 00:44:12.12 ID:LXUa9bJM0.net

なんで毎回指摘されたらID変えて他人のふりして反論すんだ
味方がいるアピールか？

667 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 00:45:36.06 ID:rKE5Q7KL0.net

あれほど自分の話に敏感で絶対反論するのに、この話になるとメインの本体が突然消えるし＆完全にスルーするから
一応ばれてないつもりなのかもしれない

668 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-5JZB [60.96.192.62])：2022/06/09(木) 00:57:05 ID:muxPPphV0.net

どんだけ自演しようが文章の繋ぎ方や語彙が独特だからすぐ分かるんだけどな

669 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 02:38:48.90 ID:UnNLuYBCa.net

>>662
(笑)ってのが、またあえて別人にみせるようにと狙いすぎてて逆に不自然

670 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 03:15:26.59 ID:D1wqt+U7d.net

ジムの通路で端から端までランジ4往復してからレッグエクステンションやったら15回出来る重さうんともすんとも動かなかった
疲れ果てててもレッグエクステンションなら上がると思ったのに

671 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 06:23:52.12 ID:Olvxgx+m0.net

なんかよくわからんが、
たんぱく質をとりすぎる→腸内環境乱れる→自律神経乱れる→睡眠時間不安定化＆体重増加
みたいな流れあるな。
たんぱく質摂取を一日休めばほぼ解決するから大した問題じゃないが。

672 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 07:13:09.48 ID:NU1oIkiKa.net

必死に話題を変えようとして草

673 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 07:48:41.54 ID:BV7gWLfQa.net

>>671
寝る前のプロテインは良くない気がしますよ。

674 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 08:24:04.65 ID:Olvxgx+m0.net

>>672
ちなみにそれはおれに言ってるの？確かにまたクソつまらん罵り合いが始まったなーと思って話題変えようとしたけど、変えないほうが良かった？

675 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 08:33:39.00 ID:829MCNCL0.net

>>674
そうそう、お前に話しかけてたんだ、
上の関係ない人に疑うようなことをして悪かったね
今回は人違いだったかもしれんが今まで自演を指摘したけど全く反応がなかったからなんでだろうと思っててな
なんで自演してたの？反応が欲しかったの？
攻撃している訳ではなく、ただ単純に質問としてどういう心理で成りすましたり、自分のレスに話しかけたりしてたのか知りたい

676 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 08:47:16.05 ID:Olvxgx+m0.net

>>675
自演？おれが？
どれのこと？

677 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 08:56:00.67 ID:829MCNCL0.net

だとしたらもともとお前に話しかけてない

678 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 08:57:13.24 ID:Am8S7FMy0.net

>>676
その人は誰の書き込みもすべて俺の書き込みだと信じている人だからほっとけばいいよ
IDがいくつでも出てくる人だし
構う価値が微塵もない

679 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 08:58:51.08 ID:v0z8IgyRH.net

>>678
ほんと何が楽しいんだろうね
そんな暇があればトレに費やせって感じ

680 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 09:06:22.22 ID:tHZ4gGVP0.net

メインIP出現
なりたかった自分、尊敬され敬われ持ち上げられ常に話題の中心に居たい自分
ムリだったね…
悲しいね…

681 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 09:09:16.73 ID:v0z8IgyRH.net

>>679
ふつうに話題変えようとしただけなんだけどな

682 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 09:12:33.99 ID:tHZ4gGVP0.net

せめて自分自身にリプするのはやめましょう…

683 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 09:17:26.87 ID:829MCNCL0.net

>>681
たぶんオレが間違えて話しかけてしまったんだろう、すまなかったな
でもスレの脈絡から自分に話しかけられてはいないと感じ取れたはずなんだが、
なんかごめんね

684 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 09:21:06.84 ID:muxPPphV0.net

つーか自演する暇あったらジム行くなり美味い飯作るなり出来るんじゃないだろうか
なんでそれ捨ててまで執着して全力で嫌われに行くんだろうね

685 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 09:31:29.35 ID:dO5/wbso0.net

>>684
40代スレで俺は30代だけどって連呼するキチガイだからね

686 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 09:34:40.40 ID:Am8S7FMy0.net

ところで聞け、3ヶ月ぶりに餅をたぺた！きな粉さんと一緒に
めまいがするほどくっそうめぇんだけど？
やべえ、餅もやべえがきな粉がやべえ、その気になったら5kgくらい食えそうなくらいやべぇ
もちろんそんなに入れる訳にはいかんのだけれど
アンコさんも用意はしていたがあまりにもハイカロリーすぎて断念
じゃあなんで買ったんだ？失敗したがな
砂糖の塊なんて増量期でも使い所がありゃしねえ
しかも買ったのは安いわりにすげー量、800gで2000kcal近いｗ
開封したらそっこーで食えと但書がある
食べ物は捨てない主義なのでどうにかして消費せねば
しかしそんなに足の早いものをどうやって？
あれ？？？あんこって冷凍できるんだ？
んじゃ小分けして冷凍するしかねえな

687 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 09:44:09.40 ID:muxPPphV0.net

30代だけどって言ってる奴はミナトといつもケンカしてなかったっけ

688 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 10:20:37.81 ID:829MCNCL0.net

>>686
なぜ聞かれてもいないのに唐突に自分の話だけするの？
食いきれなかったら捨てるか誰かにあげればいいじゃん

689 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 10:32:46.17 ID:829MCNCL0.net

>>688

>>678
スマホ持ってうろうろする仕事だからしょっちゅうID変わるんだよ、でも他人のふりしてレスしたことはない

690 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 10:39:57.09 ID:829MCNCL0.net

>>678
スマホ持ってうろうろする仕事だからしょっちゅうID変わるんだよ、もしかしたら間違えて関係ない人に自演と言ったこともあるかもしれん
でも他人のフリしてレスしたことは無いし、自分のレスに自分で話しかけたり、聞かれてもいないのに自分の話を唐突に始めたりはしない

691 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 10:46:10.41 ID:WPU66BWnM.net

固定回線切り替わるのはまあ分かる
一方、SIMも端末も切り替わるやついるからね
自演用にデュアルSIM機かルーターに格安SIM2枚突っ込んでんだろうけど

692 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 10:49:28.06 ID:muxPPphV0.net

ワッチョイは切り替えてもどっかしらに痕跡は残る
単発や交互で切り替わってる奴はあーそうかーって分かるし
意図して切り替えてる奴も何度か見れば分かる

693 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 11:14:45.48 ID:oZkd7Tkc0.net

どっかに平和な筋トレの雑談スレはないのかよ

694 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 11:18:45.94 ID:muxPPphV0.net

誰でも参加できる場所はどこであろうと地獄だぞ
フィルタリングしたりスルーしたりは個人の責任

695 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 12:10:01.22 ID:dO5/wbso0.net

>>693
お前が一番有害なんだが

696 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-qXMy [133.159.151.169])：2022/06/09(木) 13:03:50 ID:pKybAuNzM.net

読みたくない書き込みを読み飛ばすこともできない人は5chなんか使えるわけないでしょ（笑）
キチガイじゃなければそのくらいはできるでしょ

697 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 14:28:56.28 ID:ExtZrD/A0.net

スルースキル云々以前にスレチな話題ばっかなんだよね
甘い物とか日焼けとか
筋トレの話ししてても勝手に発狂しはじめるし
あぼーんしてもすり抜けてくるのも問題

698 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 14:40:38.96 ID:muxPPphV0.net

まあ、たしかにね
触ると粘着されるから気をつけようね

699 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 14:48:23.60 ID:eZk+wY7Fr.net

筋肉痛は最初だけで、若い頃は1週間あけても大丈夫だったのに、
今一週間あけるともう筋肉痛になる体になってた。
俺は日々急速に衰えてるのかー

700 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 15:00:15.47 ID:muxPPphV0.net

さいきん筋肉痛の仕組みについて研究結果が出ているんだっけ
負荷を受けて傷んだ細胞は速やかに取り除いて入れ替えなきゃならんのだけど
それのマーカーになるのが炎症物質なんだそうな

大雑把に言えば傷んだ細胞にマーカーが付いて除去が終わるまでが筋肉痛
んで使い慣れてない部位に筋肉痛が出やすいことを考え合わせると
毛細血管なり除去を担う炎症性マクロファージの活性なりが不十分なんじゃないかと

701 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 15:04:09.71 ID:muxPPphV0.net

すまない、筋肉痛じゃなくて肉離れなど怪我レベルのものについての話だったか
とはいえ筋肉痛でも仕組み的には同じものだと思うけどね
https://www.kobe-u.ac.jp/research_at_kobe/NEWS/news/2021_04_23_01.html

702 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 16:16:40.50 ID:TwTyJcze0.net

よう分からんけど、分泌される免疫みたいなのは
老化で衰えるって感じなんかな

703 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 17:44:25.89 ID:muxPPphV0.net

毛細血管が減ってきてたり血管が硬かったり詰まってたり
全身に炎症が増えていてマーカーへの反応が鈍ってたり
そこら辺なんじゃないかなぁ

対策は血流を促進するような習慣を付けることと
全身の炎症が増えるような生活習慣を減らすこと

704 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 18:30:56.74 ID:rKE5Q7KL0.net

>>679
その串もやらかしてるから意味ないんだけどｗ

705 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 18:46:57.62 ID:Sa4fTjDS0.net

年取ると慣れが進みやすくなるんかな
すぐに停滞するから重量変えた4種類位のメニューを回して毎回トレ内容が変わるようにしてる

706 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 19:00:02.31 ID:xYA3tGoHd.net

なんだ初心者か？
慣れも何もトレ歴5年以上の40代なんてステ食わない限りは1グラムも筋肉なんて増えねえよ

707 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 19:02:30.03 ID:Am8S7FMy0.net

おや？ミナトがどうのこうの言うのはやめたんだ？
頭がおかしいひとは言うことがコロコロ変わるからなにかと大変だな

708 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 19:07:53.74 ID:fvG7m3iU0.net

>>705
ベンチ豚だけど、停滞したからメニュー変えたら肩を痛めてしまった。
もう２週間もトレ控えてたら体重が91キロ台に落ちちゃった。
40代は怪我しないようにしないとホンマアカン

709 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 20:02:03.21 ID:Olvxgx+m0.net

まあでもわかるよ。筋トレって大変だもんな。めちゃくちゃ時間かかるから根気もいるし。こんだけ頑張ったんだから自分は他の人とは違うんだって思っちゃうよな。

710 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 21:26:40.43 ID:5mmisB1sr.net

ヘルニア黒豚みたいに拗らせた高齢者は害悪のように見えるけど、
こんな風にはなりたくない。って反面教師としては優秀やな
俺は筋肉が順調について体脂肪のコントロール楽な今のうちに頑張ろう

711 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 21:36:02.55 ID:Sa4fTjDS0.net

>>708
俺もよくインピンジメント症候群やってしまう
筋肥大には何かと筋肉をストレッチする種目を推すが可動域限界で止められずそのまま関節をやってしまいがち

712 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 21:43:09.96 ID:ZmFNZYedM.net

この歳で関節痛めたら再起不能になりそうで怖いな

713 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 22:33:10.16 ID:j07ru/GZM.net

日に焼けるのを嫌がる
減量できない


これ完全にブラックだなｗｗ
痩せたり日焼けするとお肌の張り艶が落ちるから嫌だとか言い訳してた気がする

714 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 23:52:34.16 ID:QMkv6gs/H.net

理論や理屈にとらわれ過ぎするのも良くない

715 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 07:06:48.05 ID:yIrU3rIw0.net

筋トレはじめたから覗いてみたが
酷いスレだなここ
ずっと筋トレ以外のなんかの愚痴書いてるだけじゃないか

716 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 07:29:37.99 ID:dyThCDh+M.net

>>715
お前もじゃねえか

717 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 07:40:31.44 ID:V7GsmTRN0.net

ジム終わり、シャワー浴びてパスタオルで体拭いていたら
左肩けらピキッと鳴って、上がらなくなったよ。
これは40肩？　しばらく使えないな

718 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 08:21:18.22 ID:oEdkSpCYa.net

>>709
筋トレとか減量とかまあ大変だけど、それらをできるからと言って、仕事や人生に立ち向かえるタフさストイックさを備えているわけではないんですよね。

俺は自分に負けず～、みたいに勘違いしている輩がよくいるけど、彼らはただ趣味に(過度に)入れ込んでいる人なだけで、どっちかというと現実逃避気味なパーソナリティなんだから、その弱さと向き合うがいいですね。

719 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 08:23:37.76 ID:oEdkSpCYa.net

限界を超えて～、みたいな笑

720 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 08:38:28.05 ID:vtlFyKN90.net

他人の意見に乗っかって冷水を掛けるのって気持ちよさそうだね

721 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 08:39:06.43 ID:xP/ir+dA0.net

やっぱり人間謙虚じゃないとだめですね。

ここのみんなも、もっとお互いに褒めあったほうがいいね。ジープ乗せてんのかーい、みたいな。

722 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 08:41:20.55 ID:vtlFyKN90.net

3回線だか4回線とプロキシ使って自演してる人がいるからね
その人が荒らして回るから指摘されてるだけだと思うよ

723 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 08:41:37.26 ID:xP/ir+dA0.net

>>720
おっ　いいね！冷水！

724 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 08:44:42.61 ID:xP/ir+dA0.net

40代のおっさんしかいないわけだし。褒め合うスレにしたほうがいいよここは。

725 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 08:52:38.84 ID:ASuEcXYId.net

やだよそんな気色悪いスレw

726 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 08:57:13.97 ID:zHpCj9IEd.net

先日の体脂肪率の者だけど。ダンベルベンチで胸まで下ろすと肩関節（前側）が痛いんだよね。こわいから重量軽くしたけど。どこまでストレッチしていいものか全くわからん。胸はマシンチェストフライだけやってればいいかしら？

727 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 08:59:46.63 ID:1RmtK08vr.net

>>726
そこまでして頑張ろうって気持ちがすごいわ

728 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 09:00:54.74 ID:oEdkSpCYa.net

自演を過度に疑うのは何らかの病だな。

729 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 09:03:20.61 ID:zHpCj9IEd.net

>>727
あざす
まぁ飽きるまでなんで
モチベあるうちにって言いながらもう毎日だけど

730 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 09:11:25.92 ID:SQUXeEuK0.net

>>706
確かにまともに（正しく）トレーニングしている歴5年の人がナチュラルでそれ以上筋肥大させるのはたやすくない
そもそも40代、50代は20代あたりとくらべて筋肥大が2/3くらいまで落ちる
筋肥大の構成要素は実にシンプル、筋肉を大きくしようとする力と小さくさせようとする力
これを合成した結果大きくする力の方が残れば大きくなる、逆なら小さくなる
普通にだらだら過ごすと分解する力が勝るので年齢とともに筋肉は落ちていく
しかし正しい食事管理と適切なトレーニングをやれば50代でも60代でも70代でも筋肥大する
筋肉を大きくしようとする力のほうが上回るので
しかし加齢によって大きくしようとする力は年々弱まり、小さくさせようとする力は年々強まる、楽じゃないのは当たり前
それでも若い世代と較べても2/3程度はちゃんと大きくなるのだからなんの問題もない
それでは不満だと言うなら若い人たちの1.3倍余分にトレーニングすればいい
年齢的、肉体的な条件は不利になっていくが、筋肥大しないということはないし
それがトレーニングをしない理由になることもまったくない
そんなひとはただ言い訳して逃げているだけの人だ

731 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 09:28:02.98 ID:ash6CBvC0.net

70代でも筋肥大。もう向上心すごすぎて酸欠なるわ

732 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 09:46:43.08 ID:eTZ1zChK0.net

世間話専用スレッド

733 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 09:59:59.93 ID:ASuEcXYId.net

一応筋トレには絡めてな
板違いの話は勘弁

734 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 10:00:02.27 ID:a6dStzaF0.net

山本御大がインスタでインターバルは3～5分とれって言ってるよ。
また真に受けるジム初心者が出てくるから、ジムでの長時間インターは考えてねとか一言付け加えてほしいなぁ。

735 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 10:30:52.46 ID:v5Gj0YJLr.net

ジム行きてえ〜、マシンが恋しい〜、ケーブルマシンと45度レッグプレスとハックスクワットとレッグカールとレッグエクステンションとカーフレイズ

736 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 10:37:46.90 ID:WfPfdmFuM.net

今週のNG

ｵｯﾍﾟｹ Sre7-ZlPv

737 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 10:45:49.10 ID:v5Gj0YJLr.net

>>736
たまーにボソッと書き込むだけだけどな、好きにしろよ
ご苦労さんw

738 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 10:45:54.80 ID:vtlFyKN90.net

JPって串だっけか

739 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 10:47:52.27 ID:vtlFyKN90.net

たぶん最後の発言は串を外して返事するつもりだったんだと思う

678 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fcd-Rebr [183.180.36.10])[sage] 投稿日：2022/06/09(木) 08:57:13.24 ID:Am8S7FMy0 [1/3]
>>676
その人は誰の書き込みもすべて俺の書き込みだと信じている人だからほっとけばいいよ
IDがいくつでも出てくる人だし
構う価値が微塵もない

679 名前：無記無記名 (JP 0H9f-IMUO [193.118.68.254])[sage] 投稿日：2022/06/09(木) 08:58:51.08 ID:v0z8IgyRH [1/2]
>>678
ほんと何が楽しいんだろうね
そんな暇があればトレに費やせって感じ

681 名前：無記無記名 (JP 0H9f-IMUO [193.118.68.254])[sage] 投稿日：2022/06/09(木) 09:09:16.73 ID:v0z8IgyRH [2/2]
>>679
ふつうに話題変えようとしただけなんだけどな

740 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 11:38:16.73 ID:nEs5acpv0.net

>>728
長文教えたがり複数ID失調おじさん知らないの？
今日も来てるから挨拶しとけよ

741 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 11:46:49.03 ID:WfPfdmFuM.net

餌巻いたらめっちゃ食いついとる

742 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 12:06:07.01 ID:ash6CBvC0.net

褒めるの全然流行んないじゃん

743 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 12:07:25.61 ID:ash6CBvC0.net

>>739
おっ　自演探偵の名推理！

744 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 12:12:34.59 ID:hg9Q3oQyM.net

また精神分裂病起こしてんのか？

745 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 12:16:08.23 ID:v5Gj0YJLr.net

いくつもの仮面を持つ怪盗キチゲエと、その痕跡を必死で辿る名探偵か
死にたくならねえのかよコイツら

746 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 12:21:15.93 ID:oEdkSpCYa.net

>>740
仮にいるとして、それとは全く関係なく、自演をやたら疑ったり指摘したがる心理そのものが、気味悪いのよ。

747 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 12:21:45.39 ID:oEdkSpCYa.net

褒める文化、流行らない笑

748 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 12:25:37.70 ID:hg9Q3oQyM.net

もう少し泳がせてみようぜ

749 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 13:44:49.55 ID:xnvJQPbq0.net

>>746
何言ってんだ？？普通に考えて自演してる方がキモイだろ…

BIG3要らない！、腹筋運動要らない！、とかがこのスレの総意とか言い出すんだぞ
恥ずかしいだろ、、、ｗ

750 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 13:48:50.12 ID:01mOPpc0d.net

目くそ鼻くそ

751 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 430b-Rebr [118.240.25.37])：2022/06/10(金) 13:52:11 ID:xnvJQPbq0.net

反応が早い！ｗ

752 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-ScZ2 [126.233.183.178])：2022/06/10(金) 13:55:59 ID:0mgweZQGr.net

ヘルニアでビッグ3もアブローラーも出来ないだけなのに
必要ないとか強がってんのよねw

いや、あなたが雑魚なだけです。って話で終わりだけど

753 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fcd-Rebr [183.180.36.10])：2022/06/10(金) 14:13:05 ID:SQUXeEuK0.net

結局ね、最終的にはすべてが意思の問題なのよｗ
意思が弱いからこういうクズに成り下がってしまう

意思が弱いから大きくなれない、意思が弱いから減量もできない
意思が弱いからすぐ他人を妬む、僻む
他人が大きくなったら許せない、減量できたら許せない
とにかくケチを付けて邪魔したい
すべて意思の弱さが原因、自分をどうにかしようという方向へ向かない
自分以外のなにかを操作してどうにかしようとする
他人の足を引っ張ることしか考えない

お、鍛えてるね、大きいね、そのくらいの身体なら40でも50でも全然いける
特殊な道具もいらないし高価なサプリもいらないしパーソナルも受けなくていい
コロコロ？そんなものいらないから今すぐ燃えるゴミで出しとけｗ
ごく普通のジムで常識的な範囲の食事コントロールとトレーニング
これさえやっていれば誰にでもできる
なのにクズは意思が弱いからこれらすべきことがなにもできない
すべきことをせずにそれで大きくなれる、さすがにそこまで甘くはないわ
いくら妬んでも無駄だし、スレを荒らしても無駄
大きくなりたいならすべきことやれ、減量したいならすべきことやれ
有酸素なんかしなくていいから食べるものを適量に減らせ、デブ

754 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-UjPu [49.98.76.162])：2022/06/10(金) 14:13:22 ID:ASuEcXYId.net

でも俺も体組成計アテにならねえみたいな言ってただけでミナトの自演みたいな扱いされたからなあ
正直行き当たりばったりでやってるとしか

755 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf42-ksCe [153.246.129.146])：2022/06/10(金) 14:23:22 ID:ash6CBvC0.net

>>753
妬む　僻む　許せない
聖帝サウザーみたいでかっこいいわ

756 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 14:30:09.60 ID:xnvJQPbq0.net

巻き込まれた人もいるんだろうね、それはご愁傷様としか言えん…
それもこれもキ印が自演を伴ってほうぼうに迷惑かけるから発生した事案ですわ

757 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 14:30:30.52 ID:0mgweZQGr.net

ヘルニアちゃんでビッグ3もアブローラーも無理で
筋肥大イマイチなのが辛いのは分かるけど、

だからって健常者妬まなくても良いのにw

758 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 14:38:10.03 ID:oEdkSpCYa.net

>>753
いや、だからどっちも気味悪いんだよ笑

759 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 14:39:09.01 ID:dyThCDh+M.net

たまにボソッと書き込むだけとか言いながら一日中張りついて自演しまくるキチガイ

760 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-Vl4K [106.131.24.64])：2022/06/10(金) 14:40:41 ID:oEdkSpCYa.net

アンカー間違い。>>749 宛です。

761 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-IMUO [133.106.38.179])：2022/06/10(金) 14:54:29 ID:dyThCDh+M.net

237 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-x1rh [106.129.38.245]) 2022/06/10(金) 13:44:01.20 ID:pzFy4rwUa
Amazonで安かったので去年の12月からトレーニング中にEAA飲んでるんですが
飲む前と比べて筋肉痛の回復の早さや扱う重量の上がるペースが変わらないです
停滞してたベンチプレスもあまり重量が上がりません
EAAって意味ないんですかね？

239 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-5JZB [60.96.192.62]) [sage] 2022/06/10(金) 13:52:01.90 ID:vtlFyKN90
個人的にはイントラは高価なアミノ酸じゃなくて糖質で十分だと思ってる
前後に高タンパクの飯食ってトレ前には大福食べるぐらいでも十分な気がするよ

762 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-ZlPv [126.157.216.1])：2022/06/10(金) 14:54:54 ID:v5Gj0YJLr.net

>>759
回線コロコロしてんのオメーだろw NGしたんじゃなかったのか？
嫌だねえこの小心者は、もっとスカッと生きれねえのかよこのチンカスは

763 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-IMUO [133.106.38.179])：2022/06/10(金) 14:55:56 ID:dyThCDh+M.net

240 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-7faR [126.166.147.55]) [sage] 2022/06/10(金) 13:53:48.87 ID:zKzYh2XGr
スクワットって奥が深いな。
膝伸展、内転、ヒップヒンジ伸展の3系統も
でかい力出せる筋肉あるし、内転なんてパラレルより深くなると作用逆になるし。

241 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-5JZB [60.96.192.62]) [sage] 2022/06/10(金) 13:55:31.51 ID:vtlFyKN90
こういう言い方すると「また使える筋肉か！」って言われそうだけど
スクワット上手くなると筋力を上手く使えてる感じがあって面白い

242 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-X0FV [60.137.215.162]) [sage] 2022/06/10(金) 13:57:17.67 ID:YYuNA1fK0
>>241
スクワットと腕立て伏せと懸垂やってれば普通に健康な体を作れるからなあ

764 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-IMUO [133.106.38.179])：2022/06/10(金) 15:00:00 ID:dyThCDh+M.net

完全に病気だろ
このスレの半分は同一人物ですwww

765 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 430b-Rebr [118.240.25.37])：2022/06/10(金) 15:00:20 ID:xnvJQPbq0.net

>>760
長文爺もアンチも気味悪いって事でOK？？

766 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-UjPu [49.98.76.162])：2022/06/10(金) 15:02:46 ID:ASuEcXYId.net

>>756
訳のわからん自演認定された俺としては、そんな雑な認定やってる奴を「なんだこいつ」って思うしかないけどね
キ印が自演してどこにどれだけ迷惑かけてるのか知らんけど、それとこれとは一切関係ないよね？

767 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-ZlPv [126.157.216.1])：2022/06/10(金) 15:05:57 ID:v5Gj0YJLr.net

>>764
それらのレスが全部俺だって言いたいの？マジでヤバいなオマエ
なんでそういう結論に至ったのか意味不明
何言っても無駄なんだろうな、病気はお前だよ

768 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 15:09:32.85 ID:dyThCDh+M.net

馬鹿なオッペケは目立つからねーwww
顔真っ赤にしないでたまにボソッと書き込むくらいにしとけ

769 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 15:18:13.58 ID:xnvJQPbq0.net

>>766
まぁね、ただ関係無くは無いかな？とは正直思ってしまう
キ印によってまずこのスレがおかしくなってるとは考えられないかな？
（まぁいつもオカシイかもしれんがｗ

それと、このよくわからん主張を "筋トレ何でも質問スレ" でも書き連ねてたからなぁ
あそこ初心者スレみたいなところなのに、BIG3/腹筋不要論を大喧伝するなど破壊行動としか思えないｗ
ていうか恥ずかしい…ｗ

最初から居なければこんなことにならなかったと思っちゃうわ

770 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 15:19:03.48 ID:v5Gj0YJLr.net

オッペケは全部同一人物らしいよコイツからみたら…

771 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 15:21:02.58 ID:v5Gj0YJLr.net

自演認定の根拠は「オッペケだから！」もうね…

772 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 15:23:42.22 ID:vtlFyKN90.net

なんか自演認定されてるけど
そこの会話って自演する必要あるか？

773 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 15:24:25.64 ID:v5Gj0YJLr.net

悪い悪い、唐突に絡まれたもんでつい連投しちまったよ
ごめんなスレ民、じゃあの

774 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 15:25:28.81 ID:ASuEcXYId.net

>>769
>キ印によってまずこのスレがおかしくなってるとは考えられないかな？

特には考えられんね
「人に迷惑かける奴は許さん！」って人に殴りかかってる奴がいたとして、そいつが「お前も同類だ！」って何にもしてない奴を殴ったら、誰だってその殴った奴を恨むだろ

775 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 15:25:57.62 ID:dyThCDh+M.net

>>773
じゃあな
お前見てると病気の動物見てるみたい

776 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 15:32:29.24 ID:v5Gj0YJLr.net

>>775
グッバイ宣言したら急に安価つけてきて草
NGしたはずの相手にレスつけるってどんな気分？www
ほんとにビビリやなあ〜キミw

777 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 15:34:21.86 ID:vtlFyKN90.net

長文の人、自分がやって指摘されたら直後に誰かをそれ認定しだすのよね
彼が過去に指摘されたことを人に転嫁することで自分を守ってんのかしらね

778 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 15:34:25.82 ID:dyThCDh+M.net

ステやると頭おかしくなるん？

779 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 15:36:19.41 ID:dyThCDh+M.net

ワッチョイってほんま便利やね
時間の無駄やけどアホをおちょくるの楽しくてやめれん

780 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 15:37:36.43 ID:dyThCDh+M.net

>>772
バレないと思った？
どんだけ頭悪いの？

781 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 15:40:22.94 ID:v5Gj0YJLr.net

>>779
後出しおちょくってただけ宣言www
恥ってものを知らんのかコイツは

782 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 15:43:52.52 ID:oEdkSpCYa.net

>>765
そ～ゆうことです。

783 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 15:44:05.92 ID:ash6CBvC0.net

https://yongik0922.livedoor.blog/archives/11632550.html

上4桁は結構かぶります

784 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 15:47:50.57 ID:v5Gj0YJLr.net

>>780
おいおーい、そいつは俺じゃねえゾ〜www
訳わからんくなって全方位攻撃しだすのやめーや

785 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 15:55:43.01 ID:ash6CBvC0.net

自演認定大先生の名推理、眠りの小五郎ばりに冴え渡りすぎだろ

786 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 15:58:12.33 ID:v5Gj0YJLr.net

いやあんまり同調しねえでくれよw自演だと思われちまうwww

787 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 16:02:54.78 ID:dyThCDh+M.net

勢ぞろいワロスwww

788 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 16:10:09.44 ID:ash6CBvC0.net

>>739の自演探偵の先生が
>>780の大先生によって自演認定されてるのダイナミズムあるわ

789 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 16:15:16.08 ID:0mgweZQGr.net

お前ら仕事どしたの？w

790 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 16:17:27.36 ID:ash6CBvC0.net

フライデーがプレミアムすぎる

791 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 16:20:03.78 ID:v5Gj0YJLr.net

>>789
今日は糖質に絡まれたんでヒートアップしちまったよ
そいつに言わせりゃ俺とお前は同一人物だ、理由はオッペケだから、笑えるだろ？

792 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 16:20:27.73 ID:dyThCDh+M.net

そういやちょっとま前も勢ぞろいして急に全員いなくなったよな
その時とメンバー全く同じだわw

793 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 16:22:07.14 ID:3rdk97tTd.net

なにそれカッコいい

794 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 16:22:46.12 ID:+TmrtCBKr.net

おれもたぶんオッペケなはず

795 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 16:22:49.04 ID:3rdk97tTd.net

間に荒らしが入ってるので
>>790
なにそれカッコいい

796 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 16:26:10.43 ID:vtlFyKN90.net

俺はオッペケじゃないけどオッペケと同一人物扱いっぽいよ

797 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 16:27:52.63 ID:dyThCDh+M.net

あーやけくそでバレても気にしてない作戦に切り替えたか

798 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 16:29:32.25 ID:ash6CBvC0.net

歪みねぇな
まじで

799 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 16:31:20.14 ID:v5Gj0YJLr.net

まあ病気だから仕方ないよね
これ以上は追い詰めないでおこう、発狂して通り魔殺人でもされたらかなわんし

800 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 16:37:02.63 ID:NsEfvDm3H.net

え？バレても気にしない作戦じゃないの？

801 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 16:37:38.47 ID:ash6CBvC0.net

まあでも先生たちのおかげでﾜｯﾁｮｲの仕様にすこし詳しくなったわ。感謝感謝。
筋トレ関係ないけど。

802 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 16:42:21.09 ID:NsEfvDm3H.net

>>801
これから気をつけような

803 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 16:45:41.05 ID:NsEfvDm3H.net

あれー別の人とIDかぶっちゃったよw
IPの上4桁も同じだなあw

804 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 16:46:17.11 ID:ash6CBvC0.net

>>802
>>800と同じIDだけど、串使ってIPもブラウザも変えてるの？すごい！どうやるんですか？

え、楽天SIMの下4桁IMUOさんと同じ方ですか？

805 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 16:49:49.97 ID:NsEfvDm3H.net

>>804
別人ですよー
あなたみたいに器用じゃないんで

806 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 16:49:58.25 ID:ash6CBvC0.net

やっぱり自演認定が冴えてる方はきっとご自身もいろんな高等テクニックをご存知なんだな。すごいわ。

807 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 16:50:29.41 ID:NsEfvDm3H.net

別人ですよー
僕もそんな器用じゃないし

808 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 16:50:52.42 ID:ash6CBvC0.net

>>805
だってIP一緒ですよ！？
君の名は、の人ですか？

809 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 16:51:55.06 ID:NsEfvDm3H.net

これ以上あばれんなよカス

810 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 16:54:39.04 ID:0mgweZQGr.net

>>802
これは言い逃れ不可能な自演、、

811 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 16:55:40.66 ID:ash6CBvC0.net

だいたい串を通したときのワッチョイ自体ほぼ始めてみたのに、それが二人もいて、しかもIPもIDも偶然まったく同じだなんて、ここはなんていう奇跡のスレなんですか

812 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 16:56:29.13 ID:kwcaE/IiM.net

41歳だがかなりの猫背
猫背って腹筋や背筋が弱くて支える力が弱いからなるんだよね？
てことは筋トレすれば治る？

813 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 16:59:35.07 ID:ash6CBvC0.net

おお、楽天SIMの別ブラウザだ！
IPもちょっと変わってる！すごい！

814 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 17:02:15.81 ID:ash6CBvC0.net

>>812
問題が猫背なんだったら筋トレすれば全然なおると思います！

815 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 17:03:34.18 ID:vtlFyKN90.net

>>812
大体は肩甲骨が外転してるのが原因
下制したときの肩甲骨のポジションを覚えたら直る

816 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 17:14:51.46 ID:ash6CBvC0.net

え…誰もいなくなった…？

817 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 17:17:08.61 ID:4k3Z9iFCd.net

>>816
お前以外がいるといつから錯覚していた？
ちなみに俺もお前だ

818 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 17:19:04.02 ID:SQUXeEuK0.net

>>812
筋トレ始めてから俺の歴数十年な超頑固猫背は知らん間に直った
意識して直すようなことは何もやっていない
今は故意に猫背にしないと猫背にならない
どのくらいの期間で直ったかは分からない、知らん間に直ってたので
1年以上はかかったと思う
お前が直るかどうかは知らんけど同じことやってりゃたぶん直るだろ
ラットプルダウンやってりゃいいのだと思うが
それだけで十分なのかどうかは知らない

819 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 17:19:59.04 ID:ash6CBvC0.net

>>817
な、なんだってー

820 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 17:55:08.31 ID:haq6NQaW0.net

>>777
2スレ前でもそれやってたな
突然周り数人を自演だ！ってはじめて
まあやっぱりごまかしたいんだろうね
もう一つのワッチョイ、テンテン、ブーイモ、串ぜんぶ自分で馬鹿やって無駄にしたからな・・・

821 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 17:56:39.92 ID:0mgweZQGr.net

年取って、それなりに頭悪くなってそうなのに
よくそんな手の込んだ自演やろうと思うよなあw

822 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 17:59:28.49 ID:xP/ir+dA0.net

え、ちょっとまって
さっきまで自演呼ばわりされて怒ってた人たちもぜんぶ同じ人だったってこと？？
ちょっとおじさんにはついていけないんだが…

823 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 18:00:10.16 ID:NsEfvDm3H.net

結局一日張り付くキチガイ

824 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 18:00:37.95 ID:haq6NQaW0.net

なんで突然発狂してんだと思ったら>>739これかｗ
おっちゃん、まーたやらかしてるし・・・
もう余計悲惨なことになるだけだから、無理すんなよｗ
完全にギャグになってるぞｗ

825 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 18:04:14.72 ID:haq6NQaW0.net

ここではぼろくそ言われてるけど
おれはメイン人格の長文、他人を貶す言動以外は結構好きなんだけどねー
ちゃんと大体読んでるし
いちいち他社を貶して、発狂して分裂しなきゃいいのに

2年くらい前はもっと謙虚だったじゃん
この1年くらいで突然豹変してるし、おっちゃんなんかあったん？

826 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 18:06:54.39 ID:vtlFyKN90.net

>>820
自演もそうなんだけどさ
それ以外の指摘についても全部どっかでやり返すんだわ
でも指摘されるようなことしてる奴いなくて空回りしてまたバレる
そしてヒートアップしてキレて自演も失敗する

827 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 18:13:28.38 ID:haq6NQaW0.net

>>826
今まではもう一つのワッチョイ、テンテン、ブーイモ、（最近また復活した串）に対する自演指摘は
完全スルーだったんだけど今日は珍しく全人格総動員して戦ってるから、やっぱりバレるのは嫌なんだと思う

いやでもおれは個人的におっちゃん嫌いじゃないよ
多分、根は悪人ではないと思う

828 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 18:19:43.98 ID:xP/ir+dA0.net

名物おっちゃんだったか。
また来てくれるといいですね。

829 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 18:21:35.09 ID:haq6NQaW0.net

一時期は結構ほのぼの内容でまったりとして良かった

830 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 18:22:40.23 ID:xP/ir+dA0.net

みんなが優しくしてあげれば…

831 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 18:23:33.51 ID:0mgweZQGr.net

黒豚がヘルニア拗らせてbig3やアブローラーが出来ないのは
単なる自分の事情じゃん

自分が黙って耐えれば良いだけなのに、
わざわざ他人のトレ否定とか
明らかに歪んでるし、善人寄りではないだろうw

832 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 18:42:41.99 ID:haq6NQaW0.net

別に善人とは言ってないｗ
というかそもそも始めはそんな他者否定なんてしてなかった
多分去年くらいから何かあって、やたら否定的というか高圧的な話し方になってる

833 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 18:49:58.15 ID:0mgweZQGr.net

離婚したんじゃね？
もしくはコロナでクビになって日雇いに落ちたかw

834 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 18:53:30.69 ID:xP/ir+dA0.net

普通にかわいそうだな

835 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 19:10:18.33 ID:r0tqxNQr0.net

昨日まで友好的だったのに今日の朝からみんなにキチ呼ばわりされてびっくりしていた、あんまりみんなにピンポイントで攻撃されるから自分が何かしたのか理解できなかった。でも、みんなで喧嘩もしてるしなんなんだと思ってた
夕方からまた雰囲気が変わってる、嘘でしょと思って今日スレ4回か5回見直したよ
意味が分からなかった、
本当にあれだけの数を一人でやってたの？
なんで今日だけスレが伸びるんだと思ってたけどマジか
カタコトしか打てない
長文になってごめん

836 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 19:32:07.94 ID:xnvJQPbq0.net

長文おじさんは腹筋ローラーをお認めになったということですかね？
BIG3も積極的な推奨で問題ないですか？

もし全身法ならコンパウンド種目を主軸に置き、当然腹筋もしっかり動かし、
摂取カロリーとPFCバランスを顧慮した食事と鍛錬で問題ないですよね…？

837 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 20:46:36.06 ID:UDlbiPgvp.net

まあ虚言が高じて自演に走ったのがデカかったんじゃないかね
スルーに徹してた人々も多かったんだろうけど
自演騒ぎに巻き込まれやりゃ反応するでしょ

838 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 930b-ksCe [106.163.64.109])：2022/06/10(金) 21:13:42 ID:xP/ir+dA0.net

スレ違いかも知んないけど、今年の2月くらいから筋トレ初めてやっとこさ4ヶ月くらいなんだけど、
身長180cm
体重77kg→80kg
胸囲95cm→97cm
腹囲91cm→85cm
ベンチ40kg→55kg
って感じでちょっと見た目にも効果出てきた感じするわ。半年、1年でどんくらいいくか楽しみ。

839 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 21:27:39.44 ID:OSzwWL3Dd.net

180に80キロとかウエイトやる必要ねえだろw
ウエイトってのはチビが敵を威圧して少しでもトラブル回避する為にやるもんだぞ

840 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 21:28:40.70 ID:YYm4FFWz0.net

>>838
すごい順調で羨ましい！

841 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 21:40:04.71 ID:xP/ir+dA0.net

>>840
初心者ボーナスッス！

842 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 21:43:58.68 ID:xP/ir+dA0.net

最初は痩せたいと思ってたんだけど、最近はむしろ体重減らないように気を付けてるわ

843 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 21:44:13.96 ID:iRPh7i+Cd.net

体重増えて胴囲がマイナスなのはまさに初心者ドーピングの賜物だが
ベンチの伸びは正直ショボいな
週3くらいでやってもいいぞ

844 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 21:48:39.66 ID:xP/ir+dA0.net

>>843
アドバイスサンキュー
ベンチ、どうも苦手ですね。実際。多分だけど、上腕三頭筋が弱い気がする。

スクワットのほうが好きで、そっちは70kgいった。

845 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 22:18:16.04 ID:j+XgMN1C0.net

毎日筋トレしてても2日後に筋肉痛来るのは何だろうな？

846 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 22:39:27.07 ID:ASuEcXYId.net

>>845
毎日筋トレしてたらそれが何日前のかなんて分からなくね？

847 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 00:46:15.61 ID:ksJkZqYb0.net

日によって部位変えてたらわかるわな

848 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 01:13:19.00 ID:YshT/xfN0.net

ちょっと引かずに聞いてくれ
今日のスレにあまりにも驚愕したので長文おじさんのレスを数えたんだ、

わかってる、自分が異常だということはわかってる
今日のレス何回も読んだし
数えずにはいられなかったんだ
長文さんのレスであるかどうかは推測だけどかなり自信がある、紙に書いて数えた
自分が変だということはわかってる、でも数えずにはいられなかった、そして報告したくてたまらない

6/10 全131レス
7:30から長文さんのレス開始
全部で6人の人格を操る
合計47レス
18:00「結局1日張り付くキチガイ」というレスで終わり

849 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 01:21:47.08 ID:0rM7KcWD0.net

>>848
お疲れさん
47はすげえな
まじでかかわらないほうがよさそうだw

850 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 01:45:07.65 ID:707eEBwn0.net

彼は発言の9割5分がブーメラン刺さってるのがすごいよな
自覚があるけど認めたくなくてやってるとしか思えない

851 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 02:39:00.03 ID:ksJkZqYb0.net

>>848
6人格って、同調しているのだけじゃなくて、自分同士で戦ってるのもあるってこと！？

852 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 03:00:55.66 ID:0rM7KcWD0.net

ちなみに6人ってどれだ？

853 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 04:27:50.97 ID:BHDmb7Op0.net

>>845
そんなおかしな状況になったことがないので(´･ω･`)知らんがなｗ

>>843
初心者ドーピング！？！？
初心者ボーナスと言いたいのかもしれないがいい間違えてはダメなタイプのいい間違えだ

854 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 07:10:10.78 ID:x0gUsRGi0.net

週5-6全身法で一部位一種目でもしっかりやると１日2時間近くかかるな
１日一部位の時は1時間前後ですんでたからちょっとびっくり

855 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 07:14:53.49 ID:qNwhlcqm0.net

>>818
ありがとう、やはり運動不足による筋力不足だよね
猫背で姿勢悪いと横からの他人の視線が気になるから、胸や背中の筋トレ頑張ってみる

856 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 07:30:03.06 ID:sEUbieg20.net

おっちゃん、案外はやく戻ってきそうだな。なんとなく

857 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 08:00:20.97 ID:AxiMIUB/0.net

>>855
正確には筋力のバランスということだと思います。全身の筋肉が協調して真っすぐの姿勢を保っているので。硬直している筋肉があると、それもまた姿勢に大きく影響しますね。

全身万遍なく筋トレするのと、あとはファンクショナルトレーニングみたいなことが必要でしょう。

858 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 08:26:23.63 ID:PKPYvFQfd.net

>>812
自分も猫背だったけど、プルオーバーやるようになってから治った。平常時は胸を張るというより、おなか引っ込めるといいよ。軽くでいいから。立ってるときはおなか引っ込める、座ってるときは背もたれ使わず骨盤を立てる（坐骨で座る）

859 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 08:37:21.35 ID:sKMfkQoB0.net

自分はケトルベルのスイングと懸垂で姿勢が良くなったなあ

860 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 08:40:12.79 ID:PKPYvFQfd.net

週6全身だと時間なくて2セットずつくらいしかできない。厳選してもダンベルベンチ、ダンベルショルダー、ラットプル、シーテッドロウ、ブルガリアンスクワット、あとマシンチェストフライとプルオーバーをやったりやらなかったり、ラットプルの代わりに懸垂にしてみたり。

861 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 08:46:21.10 ID:PKPYvFQfd.net

例の体脂肪率だけど、アスリートモードにしたら上昇前の下降曲線が繋がって10%切りました。これの仕組みがやっとわかってきたのだけど、ある一定量の筋肉量になると電気が通らなくなってくるので「筋肉量の上昇に対して突然体脂肪率が上がってくるライン」がアスリートモードの切替時期っぽい。まあ数値は当てにならないとしても。推移は参考になるからね。統計ベースにしてもなかなか面白いね

862 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 09:10:01.31 ID:en5y0iBIr.net

>>861
10％切るのは素直にすごいと思うわ

863 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 09:20:31.33 ID:0rM7KcWD0.net

>>860
さすがにそれは効率悪いってならないか？

864 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 09:25:34.86 ID:YxgAf9wpr.net

時間足りないなら
家にパワーラック、オリシャバーベル、プレート、ダンベル、ベンチ揃えれば解決
荷重懸垂用にディッピングベルトもあれば尚よし

865 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 10:16:51.26 ID:Gq40zCHG0.net

>>844
しばらくベンチやらなくていいよ
そのかわりにプッシュアップバーで腕立てやった方がいい
その方が胸に効かせる感覚がつかみやすい
20回を完全にフルストレッチで綺麗なフォームで出来るようになったらベンチに戻っていい
インクラインダンベルベンチ、ペックフライなどはやった方がいい

866 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 10:41:41.69 ID:en5y0iBIr.net

>>865
うん。サンクス。
そのとおりで、胸で持ち上げる感覚ってのがいまいちわかってない。

で、ダンベルフライのがわかりやすいって確かネットで見て、最近取り入れた。

やってみて思ったのは、胸椎を伸展させないと胸に力が入らずダンベルフライ一回すらできんということね。あーだからブリッジ、はーん、みたいな。

867 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 12:22:18.05 ID:Z0zhuydla.net

理学療法士の女性に
「重たい筋トレの前に運動機能を改善したほうがいいですね（真顔）」って言われたわ
ご褒美やな

868 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 13:37:30.97 ID:mMYl4+M/d.net

当たり前

山岸やロニーコールマンより猫ひろしのほうが運動能力高い
戦場にいっても山岸なんてその辺のコンビニバイトより足手まといだろう

869 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 14:32:34.81 ID:sMQuIZ3dd.net

変な名前だされても全員知らんよ
他人の威を借りないで自分の知見で言ってくれ

870 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 14:34:59.08 ID:sEUbieg20.net

ロニーコールマン画像検索してワロタ

871 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 14:37:08.39 ID:YshT/xfN0.net

山岸とロニーコールマンはここでは志尊淳と岡田将生より有名人だぞ

872 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 14:47:28.69 ID:qgGG3UZpM.net

自分じゃ何もやってないくせに得意げに語りたがる人ってよくわからない固有名詞出すのがとにかく好きなんだよ

873 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 14:57:10.39 ID:doKLy11z0.net

良い感じに盛り上がってますね。
私は鼠径ヘルニア手術が終わって3ヶ月は全開筋トレが禁忌なので、正直皆さんが羨ましいです。

874 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 15:35:04.69 ID:sEUbieg20.net

>>873
手術終わったんですね。おめでとうございます！

875 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 15:35:19.03 ID:Gvlr04kF0.net

マスクしながら筋トレすると熱中症になりそうだな
一応氷入れたドリンク飲んでたけどそれでもダメだ

筋トレ終わったのに体が火照ったまま

876 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 15:40:14.62 ID:nZLsPcWK0.net

>>866
ダンベルフライは怪我の可能性があるから要注意な
ペックフライでもちゃんとストレッチさせれば同等の効果はある
だからちょっとでも肩に違和感感じたらすぐやめろ

877 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 15:43:23.88 ID:doKLy11z0.net

>>874
ありがとうございます。
お腹の傷口とメッシュ入れたところがズキズキして動きがお爺さんになってます。

878 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 16:07:35.43 ID:gvFqgdoR0.net

自重トレ始めたばかりなんだけど、腕立てすると左肘の関節がポキポキなってめっちゃ不愉快なんだけど、そういう人いる？
整形外科行ったら治る？

879 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 16:09:57.00 ID:ajwHww91d.net

俺なんてデッドリフトしたら3回に1回はギックリ腰発症するけど
ギャンブル好きだからやるわけでな
明日の仕事のことは考えない

880 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 16:42:48.10 ID:sEUbieg20.net

>>879
ワロタ

881 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 17:52:05.15 ID:zwq7yriea.net

>>879
腰にボルト入れることになるぞw

882 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 18:30:05.18 ID:qLcQpucNd.net

>>860 2セットずつだとやり足りないから時間が長くなる
ブロスピリットの方が時短かもって思うけど、「今の科学は全身法」の方が筋肥大するって言ってるしなぁ

883 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 18:30:47.98 ID:gQbnoiXPr.net

あれ？ヘルニア黒豚、死んだの？w

884 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-0TJ8 [1.79.82.102])：2022/06/11(土) 18:56:49 ID:mqpOG9w4d.net

>>878
治るというか、怪我じゃなくそういう体質骨格なら治らない。
ただ改善の可能性は誰にだってある。
やってみなきゃわかんない。

運動不足で凝り固まってるとかそんな単純な理由の可能性もある。

885 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-jzoI [60.137.129.23])：2022/06/11(土) 19:05:27 ID:10CPC3Mc0.net

バックランジやってる人いる？フルスクワットよりいい？

886 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 20:17:19.79 ID:0rM7KcWD0.net

>>883
そっとしとけよwww

887 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-N493 [60.96.192.62])：2022/06/11(土) 21:03:06 ID:707eEBwn0.net

ワッチョイの解説サイトとか１個読めば自演が無理ゲーなのは分かるんだけどな
冤罪及ぼしてんのも多くは長文の彼の仕業よ
仕組みが分かってれば冤罪指摘とかほぼならんからね

888 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-UGoD [1.75.198.220])：2022/06/11(土) 21:26:44 ID:2wF9nS2dd.net

バックランジやってるよ。というか下半身はバックランジとブルガリアンスクワットしかやってない。ガチ勢に怒られそう

889 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 21:32:35.44 ID:10CPC3Mc0.net

>>888
ありがとう、それで十分ぢゃね？ガチ勢は知らんw

890 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 23:09:29.86 ID:BetDro3l0.net

宅トレオンリーでダンベル種目しか出来ないから脚はブルガリアンスクワットメインでやってる
それなりに伸びてはいるけどバーベルスクワットとどっちがよかったのかは分からんね

891 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 23:19:45.02 ID:+wBa4NBAd.net

ブルガリアンスクワットやって40代とか何か惨めだな

892 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 23:24:07.46 ID:9h/PWeOrd.net

何もしない奴より遥かに上だけどな

893 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 23:37:36.45 ID:0WbMFi8L0.net

伸びると言うのは何が伸びているのか？

894 ：無記無記名 ：2022/06/11(土) 23:39:08.96 ID:+wBa4NBAd.net

普通に走るとか自転車漕ぐとかのほうがいいんじゃないか？

895 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 00:14:07.52 ID:WYMotgHg0.net

>>894
惨めかは知らないけど、宅トレで少種目のトレだけなら確かに自転車負荷の方が効率的かもね。
脚トレにあまり比重置いてないかもしれないけど。

896 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 02:26:30.26 ID:K1OgL7Dl0.net

>>886
散々荒らしといて急にいなくなるからムカつくんだよw

897 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 02:28:41.30 ID:Hx4MMpVH0.net

>>893
重量以外に何が伸びるのか、逆に聞きたいわ

898 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 04:26:33.23 ID:/D4zUOEl0.net

>>896
もう！ほんっとなんなのよあいつ！散々暴れといて急にいなくなるなんて！
そんなことされたら…なんかちょっと…寂しくなっちゃうじゃないのよ…(〃ω〃)

まで読んだ

899 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 08:03:21.66 ID:/D4zUOEl0.net

>>890
宅トレで伸ばせる人は精神力がすごいと思うわ

900 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 08:49:50.91 ID:AWQ8WhT3M.net

>>899
ものすごい初心者なら宅トレでも伸びるだろ（笑）
ただ太ってるだけなのに伸びてると勘違いしている人とかも

901 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 08:53:02.02 ID:W1vU5l2pr.net

>>896
>>898
ちょっと遊ばれたくらいでへこたれて、
ヘルニアの腰と同じで、心も弱い奴だなって思ってるよw
ついでに頭も悪いし

902 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 08:53:04.67 ID:/D4zUOEl0.net

>>900
自分の場合、まず続かない

903 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 11:49:42.55 ID:DIV3dY1z0.net

>>890
ブルガリアンスクワットとバーベルスクワットでは効く部位が違いませんかね。

904 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 13:23:34.44 ID:Hx4MMpVH0.net

>>903
多少違っても問題はなくね？
プロスポーツ選手とかならともかく一般人なんだし

905 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 13:34:22.76 ID:2u/vpoj00.net

>>888
全然問題ないね。どちらがひとつだけでもいい。
競技や目的なければバーベルスクワットは単に全身運動としてやるものかと思う。
脚ならマシン、ケツならスクワット系、脚裏はルーマニアン、が良いとしても
ブルガリアンとバックランジは全ての人にオススメ出来る下半身全体運動だ

906 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 14:25:56.15 ID:D5iH+abQM.net

俺も周りに人がいないとダメだわ
プレートいっぱい付けて今からこんなに重いの挙げますよーって周りにアピールしないとMAX更新が出来ない

907 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 14:50:58.43 ID:q2roV6BG0.net

40代女子でも質問いいでつか？太もも全体、特に内転筋に効くトレ聞きたいです。ナロースクワットってイマイチやりにくい

908 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 14:53:22.43 ID:2u/vpoj00.net

>>907
ブルガリアンスクワットとスティフレッグデッドリフト

909 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 15:18:46.91 ID:VFaWTLD90.net

>>907
女子？
ババアだろ
気持ち悪い

910 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 15:22:46.68 ID:/dViW4u+r.net

40で女子。気持ち悪いかね。
おれは50代でも全然いけるけどな。
体絞って身綺麗にしてるなら、なお。

911 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 15:43:36.48 ID:/dViW4u+r.net

例えばゆうちゃみ(20)と永作博美(51)が同じ確度だったら、このスレにいるくらいのおっさんなら全員永作博美いくだろ…

912 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 15:57:34.31 ID:sGoXQi1A0.net

>>911
おばさんはやっぱり臭い

913 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 16:15:23.93 ID:/dViW4u+r.net

>>912
人によるわ！ｗ

914 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 16:17:52.88 ID:WPjSOaVc0.net

若い人との比較は知らんけど
まあ体力なくてフラフラしてダッシュで席に座るおばさんよりは
姿勢よくて足腰ビシッとしてるおばさんの方が良いんじゃねえのかな

915 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 17:05:34.33 ID:mnVAxeZi0.net

>>907
なんでナロースクワットなんだよ
内転筋鍛えるなら普通ワイドでやるだろ

916 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 18:07:31.76 ID:VFaWTLD90.net

内転筋なら正常位でもいけるか？

917 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 18:12:09.41 ID:oWCGbLP00.net

40代にもなって気持ち悪る

918 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 18:15:23.43 ID:VFaWTLD90.net

>>917
40代だから理性的に正常位の筋肉の動きを観察できるんだろ
もう女にあんまり興味ないよ俺は

919 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 18:26:13.79 ID:DIV3dY1z0.net

>>911
その二人だったらゆうちゃみ。おばさん側が、内田有紀ならそっちいきます。

920 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 19:13:24.72 ID:VFaWTLD90.net

40過ぎてハタチはないわ
頭がいかれてる
まだ子供で判断力が未熟なところに乗じて金で酔わせて性欲を満たそうとする鬼畜の類だろ
糞爺

921 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 20:01:47.85 ID:fM9pgQulp.net

一番気持ち悪いこと言ってる奴が人を妄想で変態扱いしてんの面白いな

922 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 20:08:19.41 ID:NNHTwGL9r.net

このキモい奴、ヘルニア黒豚？
アレも、もう女に興味ないとか言ってなかったっけ

923 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 20:16:49.35 ID:oPX/PzDb0.net

お前ら本当に40代かよ
ウェイト板の他のどのスレよりも民度低いなここ
軽々しく人を罵りすぎ

924 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 20:20:11.24 ID:q2roV6BG0.net

>>915
ワイドは内転筋よりさらに後ろを鍛えると聞いたので

925 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 20:28:20.61 ID:WPjSOaVc0.net

女性が出てきたら過剰反応するのはネットならどこでもあること

926 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 20:32:41.47 ID:R8Oa1YUL0.net

おやっさん達が関節を壊しちゃった場合　
病院に行く？それとも自力で治す？

927 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 20:39:14.80 ID:mnVAxeZi0.net

>>924
内転筋より更に後ろとかぼんやりしたこと言わず具体的な筋の名を書け
まともに話が出来ねえ
そもそもそれでナロースクワット選ぶって話にならないだろ
なんで、内転筋鍛えるのにナロースクワットなんだよ？

928 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 20:43:19.48 ID:hxH/6n6Ja.net

>>926
即病院、俺たちは医者でもなければ
透視能力を持ってるわけでもない
持っているのは金と暇

929 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 21:38:38.26 ID:m2R+KTKq0.net

>>907
よく分からんけど、スモウデッドで自分なりに深くまで腰落とせば、自然と内転筋に効いてくると思うよ。
ケトルベルの方がやりやすいかもしらんけど、やれる環境にないので試してみて。

930 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 21:46:28.17 ID:uahJWWLS0.net

皆聞いてほしい
俺はついにやったよ
デリ嬢を落した
41歳にして人生初の彼女が出来たわ
ちなみに相手は29歳
結果論になってしまうけど
今にして思えば初回から割と好意的だったと思う
そんで4回目呼んだ時に付き合ってほしいと言ったらOKもらった
初めての彼女が風俗嬢って普通の人ならドン引きだろうけど
俺のような居ない歴年齢の高齢男には風俗嬢でも勿体無いくらいだよ
出来るだけフラれないように気をつけよう

931 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 21:55:35.12 ID:l+KXj3VAr.net

それカモられてない？

932 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 21:59:06.00 ID:YN5GEv5L0.net

>>907
好きです

933 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 22:04:10.99 ID:K1OgL7Dl0.net

>>923
は？なんでお前にそんなこと言われないといけないの？

934 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 22:10:43.06 ID:/D4zUOEl0.net

>>930
おめ

935 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 22:43:48.96 ID:VFaWTLD90.net

>>923
子猫が戯れあってるみたいなもん
クズが！うぃーす！
ホントは仲良い

936 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 23:06:31.96 ID:Q4/qBilA0.net

>>930
よかったね
干支は一緒かな
彼女が何者でも幸せならいいのよ

937 ：無記無記名 ：2022/06/12(日) 23:15:38.28 ID:VFaWTLD90.net

>>930
今だけ
風俗の女と一緒になるのは賛成しないよ
いかなる理由があってもだ

938 ：無記無記名 ：2022/06/13(月) 04:42:22.82 ID:jLyioOUd0.net

>>930
その仕事やめれば一緒じゃないか
やめた後に交際続けられてれば同じ

交際中でも仕事上なら他の人に抱かれても仕方ない？
風俗嬢を落として専業主婦にしたとかなら大逆転
もうすぐ30なら今の時代でも気にする娘いるよ

939 ：無記無記名 ：2022/06/13(月) 07:26:26.28 ID:tMR6iO6ad.net

週に数日、有酸素の日を入れてみたんだがよく眠れるな。筋トレだけだとなぜか寝れなくなる

940 ：無記無記名 ：2022/06/13(月) 07:39:45.69 ID:anx0zSb10.net

fitbitのスマートバンドで安静時心拍数ってのを日々計測してるんだけど、たんぱく質を日に180gとか摂るとこれが上がる。
普段63とかなのが68とか。

上がるとどうなるかというと、夜寝れなかったり、夜中起きちゃったりする。

ちなみに酒のんだ次の日は70超える。

941 ：無記無記名 ：2022/06/13(月) 07:41:56.38 ID:j/sRceYBM.net

>>940
誤差。

942 ：無記無記名 ：2022/06/13(月) 07:49:07.82 ID:anx0zSb10.net

>>941
いや、これは全然違いますよ。安静時心拍数が63の日と70の日は全然違う。安静時で1分間に7の差だからね。1日安静にしてても1万回違うわけだし、運動したりすればもっと変わってくる。騙されたと思って測ってみるといいと思う。

ワクチン打って熱が40度あった日で73とか。

943 ：無記無記名 ：2022/06/13(月) 07:51:10.11 ID:zOK/+PNe0.net

ソープで生で騎乗位と正常位で数十回ピストンしたが、射精は出来なかったな
いわゆる中折れってヤツ
勃起不全って加齢はもちろん、下半身の筋力不足も関係あるんだよね？
ちなみにAVでは毎日でも抜ける

944 ：無記無記名 ：2022/06/13(月) 07:58:06.18 ID:anx0zSb10.net

>>943
回線をお間違えかと…

945 ：無記無記名 ：2022/06/13(月) 07:59:24.36 ID:j/sRceYBM.net

>>942
別にいい。
俺の場合スポーツ心臓気味で下手すると脈拍40代50前半。それでも安静時に80超えたりするし別に何とも思わん

946 ：無記無記名 ：2022/06/13(月) 08:01:55.82 ID:anx0zSb10.net

>>945
そんくらいの脈拍が理想ですわ
ちなみに安静時心拍数ってのは、1日のうちで一番低いときみたいな意味で、1日につきひとつの数字が出る

947 ：無記無記名 ：2022/06/13(月) 13:03:39.52 ID:GHLX9gEW0.net

>>943
汚い爺だな

948 ：無記無記名 ：2022/06/13(月) 21:59:08.67 ID:GOkAfdKS0.net

>>869big hideこと山岸さんすら知らんの？ホントにトレーニングに興味ある？？

949 ：無記無記名 ：2022/06/13(月) 22:06:50.22 ID:O+MKI+Xp0.net

浮き輪肉落としたくて減量しながら筋トレ継続しているんだが停滞期きてしまった
週4日筋トレして基礎代謝1500kcalに対して1800kcal以下の摂取カロリーで進めているんだがここ2週間全く落ちん
最初は2週間で１キロペースだったんだが打開策ってある？

950 ：無記無記名 ：2022/06/13(月) 22:30:41.85 ID:WeujyVqo0.net

仕事で腰をやってしまい、禁筋トレになってしまった。筋肉落ちちゃうかしら

951 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-JSbx [49.97.27.123])：2022/06/13(月) 22:51:00 ID:zy9Emn5Xd.net

>>949
チートデイ
自分の場合停滞期あるけどその期間でも脂肪は少しづつ減って引き締まってたから
体重変動無くても見た目変わってるなら気にしなくてもイイと思うけどね

952 ：無記無記名 ：2022/06/13(月) 23:37:40.62 ID:FB4DN0ji0.net

>>949
ググればいくらでも出てくると思うが？
チートデイは完全に無駄なのでやらないように
あれはチート入れないと精神的に持たない人がやるものであって
停滞打破の効果はない

953 ：無記無記名 ：2022/06/13(月) 23:48:04.53 ID:GlVgtd4Ip.net

>>949
とりあえず物は試しでチートデイでもやってみれば
いろいろ試す中で道が開けるもんだし
自分の信仰を押し付けてくるタイプの助言はスルーした方がいい

954 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 00:12:07.76 ID:+N2ed/gS0.net

食う量減らせ無理なら走れ
楽して痩せようととすんな

955 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 00:25:41.20 ID:GjX1xz+b0.net

停滞期というのは人の持つ恒常性維持機能から来るもので避けようがないし、避ける必要もない
人が生物として生きるために必要な機能だから備わってるのでそのまま機能させておけばいい
停滞期が来ても気にする必要すらない、そのカロリーを維持して耐えていればたいてい1-2週間もあれば停滞は抜けるので
ここで乱暴な対応をすると全体的に調子がおかしくなりやすい
余計なことをせずただ耐えてるのが一番の正解
でも俺のようなタイプの人間は減量に厳格な期日があるので悠長にやってられないこともある
そういう時には手持ちのカードを切って身体にちょっと違う刺激を与える
一番手っ取り早くて定番なのが減量法そのもののスイッチ
たとえばローファットでやって停滞に入ったら思い切ってケトにスイッチする（オススメしないけど）
PFCバランスを少し入れ替えてみる、有酸素を少し入れてみる（これもオススメしない）
少しだけカロリーをよけいに絞ってみる(100kcal程度まで）
夜食と昼食をそっくり入れ替えてみる
いろいろ切れるカードはあるけど、ようするに今までとは違う刺激をいれて身体が反応するを待ってるだけ
もうとっくに低GI食に切り替えていると思うけど、もし切り替えていないのなら低GIに切り替えるってのもある
低GIに切り替えてないうちはお遊びダイエットみたいなもんなので
切り替えていないのならすぐにでも切り替えるべき
チートデイに停滞打破の効果がないことは科学的にも証明されているし
他人に証明されなくても自分で考えりゃ分かるでしょ
人間の身体はたった1日過剰にカロリー摂ったくらいでいちいち反応しない
それで反応するのなら停滞期も減量に入ってすぐに来るはず
でも停滞期が来るには早くても2週間くらいはかかる
人の体が環境の変化に反応して適応するのは最低でもそのくらいの日数が必要だってこと
停滞打破目的でチートデイを入れるなら1-2週間スパンで入れないと無意味
そしてそのくらいのスパンで入れたら効果があることも実験で証明されてる
もちろんドカ食いするようなチートの入れ方ではないが
バカはなにかというとすぐ「チートデイ」などというが
あんなものは噴飯ものの戯言でしか無い

956 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 01:10:51.15 ID:A6wT8Xq1d.net

他人に噛みつきたいだけの人が居ついてるね

957 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 01:11:53.81 ID:MAizVLyLa.net

自分語りしたいだけだろ

958 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 01:23:10.34 ID:E2POa9PH0.net

隙自語

959 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 03:01:07.82 ID:Y5CmbwEm0.net

チートデイを設けたらいいよ。痩せるよ。

960 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 04:37:56.00 ID:44+cSooed.net

>>955
なるほど。
では増量期はどうでしょうか？

961 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 06:38:21.15 ID:hZ0VHhv00.net

>>953
ブーメラン……

962 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 07:01:34.79 ID:Er+/v3qr0.net

>>930
てめー、
昭和５６年度生まれの無職スレにも書いてんじゃねーかマルチ野郎が！

コピペか？この野郎！

963 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 07:17:20.82 ID:jQXCWy9ia.net

腹筋ローラーやってるがめちゃくちゃ効く
でも立ちコロで水平までできない

964 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 08:13:04.78 ID:+N2ed/gS0.net

>>963
しょぼいねって言ってほしいの？

965 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 08:59:09.28 ID:XHUPcGZyd.net

>>955
やっぱりあんたはマトモだぜ！
俺も着実に絞れてきてる
９月末までに絞り切る！
チートは意味ない！
チートするならジグザグダイエットの方が絶対良い

966 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 09:05:05.39 ID:84ckeykJ0.net

>>963
がんばれ！けどムリするなｗ

967 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 09:16:33.07 ID:E2POa9PH0.net

プロキシ使って807で破綻

800 名前：無記無記名 (JP 0H9f-IMUO [193.118.69.83])[sage] 投稿日：2022/06/10(金) 16:37:02.63 ID:NsEfvDm3H [1/5]
え？バレても気にしない作戦じゃないの？

802 名前：無記無記名 (JP 0H9f-y5aB [193.118.69.83])[sage] 投稿日：2022/06/10(金) 16:42:21.09 ID:NsEfvDm3H [2/5]
>>801
これから気をつけような

803 名前：無記無記名 (JP 0H9f-IMUO [193.118.69.83])[sage] 投稿日：2022/06/10(金) 16:45:41.05 ID:NsEfvDm3H [2/5]
あれー別の人とIDかぶっちゃったよw
IPの上4桁も同じだなあw

805 名前：無記無記名 (JP 0H9f-IMUO [193.118.69.83])[sage] 投稿日：2022/06/10(金) 16:49:49.97 ID:NsEfvDm3H [3/5]
>>804
別人ですよー
あなたみたいに器用じゃないんで

807 名前：無記無記名 (JP 0H9f-y5aB [193.118.69.83])[sage] 投稿日：2022/06/10(金) 16:50:29.41 ID:NsEfvDm3H [3/5]
別人ですよー
僕もそんな器用じゃないし

809 名前：無記無記名 (JP 0H9f-IMUO [193.118.69.83])[sage] 投稿日：2022/06/10(金) 16:51:55.06 ID:NsEfvDm3H [4/5]
これ以上あばれんなよカス

823 名前：無記無記名 (JP 0H9f-IMUO [193.118.69.83])[sage] 投稿日：2022/06/10(金) 18:00:10.16 ID:NsEfvDm3H [5/5]
結局一日張り付くキチガイ

968 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 09:29:26.16 ID:nEQI2TWFr.net

しかしおっちゃんの自演以外に何の話題もネタもないな
次スレはいっそ40代の自演スレとかにするか？

969 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 09:33:55.83 ID:nEQI2TWFr.net

>>967
新参か？
その人はいろんな回線使って日に40レスくらいしてる。
ここのスレの人はほぼ全員その人。当然おれもその人だ。あんたもその人になりたくなきゃさっさと帰んな。

970 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 09:37:33.52 ID:GjX1xz+b0.net

>>965
まったく無意味ってわけじゃないよ、減量ストレスに精神的に耐えられない人の
ガス抜きとしてならチートデイはちゃんと機能するので
終末にチートデイがあるから6日頑張れるんだ！って人にとってはチートデイは役に立つ
でもチートなしで耐えられる人なら入れる必要はないし、普通は入れずに耐えられる
入れたらチートで増えたカロリー分をあとから取り戻さなければならない
つまりその後の減量がより厳しくなる、そんなの嫌だろ？
だからチート入れないでいけるのなら入れない方がいい
増量から減量にスイッチした直後は誰でもしんどいので、そこで最初の1ヶ月だけ
緩衝材としてチート入れるというのは合理的だと思う、俺は入れないけど
減量はどんなに精密にコントロールしても体重推移がジグザグになるので気にしなくていい
1-2週間スパンで見て順調に減っていればそれでOK
毎年10kgくらい減量するけど1日で意味不明に1kg増えるなんて頻繁にある
どう考えても原因がわからん、うんこか水分貯留としか思えない
こんなもの一喜一憂しても意味はない

>>960
減量で5-6%まで落とした後、その状態ですべきことがすべて終わったら一気に体脂肪率10-12%くらいまで戻す
この時はなにを食べてもいいし可能な限りさっさと戻す方がいい
体脂肪率が10%切った状態だと本来の力は出せないのでトレーニングの強度が落ちたままになっているから
まずスタートアップでドカっと増やしてこれを本来の力が出せる状態まで戻す
次の減量開始時期を考えたら今年確保できる増量期間が自動的に決まるので
あとは増量期の終わり頃に目標増量体重あたりになるよう調整しながら増量しつつトレーニングするだけ
一般的なトレーニーなら体脂肪率で15%前後、体重で10kgくらいが増量の目安になる
増量と称して体脂肪率15%を軽々越えていく人がたまにいるけど、それただのデブです
もちろんドカ食いの繰り返しみたいなやりかたは絶対にNG
ユーチューバーでそういうこと繰り返しているのがいるけどあれはただのショー、見世物
最初のスタートアップを除けば、増量中もPFCとカロリーは適切にコントロールし続ける
食事はクリーンでもダーティでも好きにすりゃいいけどおれはクリーンがオススメ
増量で不必要に太ったら減量で無理が出る、無理な減量をすれば筋肉もそれだけ余計に落ちる、それでは意味がない
増量では筋肉だけ増やしたいけど身体の仕組み上、筋肉がもっとも効率よく増える状態=脂肪が増える状態
だからしかたなしに脂肪も一緒に増やしている、脂肪が増える幅は最低限に維持したい
年中増量しっぱなしの人なら脂肪増えても意に介さないのでダーティバルクで構わないが
脂肪の増え幅を適切にコントロールするにはクリーンでやるほうが楽
定期的に減量が入る人は増量期にはもう次の減量のことを考えてないと自分で自分の首を絞める
こんな感じですべては理詰めできっちり説明できる

本当に真面目に身体を大きくしたいと思っているのなら
まずこんな場所で質問することをやめることから始めた方がいい
せめてまず自分で調べて、その結果として「OXだと思うけどそうなの？」という形で聞け
ここで実になるような適切な回答を得るなんて無理だよ
（いちいちどれとは指摘しないけどとんでもない嘘ばっか書いてるアホが複数いる）
住人のレベルがあまりにも低すぎるのでここの回答は無益どころか有害なものが多い
このスレがというかウェイト板全体が低レベルすぎる
たいていの疑問はgoogle先生に聞けば答えがでてくる
それが常に正しいとは限らないので自分で正しい答えを選別する必要はあるが
ここでそれやるよりはるかに効率が良い

971 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 09:38:53.82 ID:E2POa9PH0.net

彼は気に入らない意見があると複数回線で攻撃してたからな
暴れることがなくなればもう少し話題も出てくるんじゃないかね

972 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 09:43:29.06 ID:DMitKgmAr.net

アブローラーのコメントでまた火がついたなw
どんだけアブローラーにコンプんだよw

ヘルニアなのはお前が悪いんだろ？w

973 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 09:50:54.94 ID:+N2ed/gS0.net

>>968
ソープの話もしようぜ

974 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 09:56:43.00 ID:gSc9Hao4H.net

>>972
アブローラーって単語だすとすぐ釣れるよなw
お前ナイスプレーだわwww

975 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 10:05:10.22 ID:E2POa9PH0.net

>>969
いや、ちらっと来て前の流れを見ずに文句言うやつが出てくるからな
ぼちぼち彼らしき人物の発言が見え隠れしはじめたので
忘れないうちに記録を残しておこうってそんな感じ

976 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 10:09:17.58 ID:DMitKgmAr.net

>>974
今日話題出したのは、俺じゃないよw

977 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 11:02:13.37 ID:GjX1xz+b0.net

心配しなくてもここにはもうあまり書き込まないつもりなので安心して戯言を書き連ねる作業に専念するといい
こんな糞みたいな場所でまともな情報を書いても無駄でしかない
必要な情報は検索すれば手に入る、それすらしない人を助けても意味もない
とにかくすべてが低レベルすぎる

978 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 11:03:38.76 ID:+8tL3q790.net

>>977
いままでありがとうございました

979 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 11:07:12.96 ID:+8tL3q790.net

>>977
次スレお願いします

980 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 11:13:46.14 ID:mUqWse/6M.net

>>977
ﾜｯﾁｮｲ、IPありでお願いします
お疲れ様でした

981 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 11:19:26.65 ID:DMitKgmAr.net

>>977
そもそも、
お前は筋トレどころか、生活レベルが低そうだけどなw
これからも、ダイエット（笑）頑張ってください

いつかヘルニア治るといいね！
とりあえずバイバイw

982 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 12:18:15.64 ID:+N2ed/gS0.net

>>977
有酸素運動頑張れ
ガリガリになれるといいねwww

983 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 12:18:31.70 ID:rrbZVx2sa.net

何でみんなそんな意地悪なんや

984 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 12:24:22.91 ID:gSc9Hao4H.net

>>982
最近はヘルニアで歩くのもまなならないらしいぞwww
アブローラーのできない50台だしwww

985 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 12:27:01.55 ID:gSc9Hao4H.net

>>983
火起こしはお前だろwww

986 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 12:34:29.11 ID:q/ZtmEZu0.net

次スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/

987 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 12:35:15.84 ID:q/ZtmEZu0.net

てか、こっちと一緒じゃだめなのか？
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/

988 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 12:40:41.01 ID:E2POa9PH0.net

>>987
向こうの２を読めば分かると思う

989 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 13:59:15.13 ID:E2POa9PH0.net

デッドリフトのセット数やRMってどのぐらいが良いのかね
疲労が溜まって重量を扱えなくなるまでが早すぎる

990 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 14:03:27.17 ID:o4CxjHw1M.net

>>989
プログラムやればいい

991 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 14:04:04.58 ID:PX5C8z68d.net

>>989
気持ち悪い奴だな

992 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 14:13:21.90 ID:GjX1xz+b0.net

リッチ・ピアーナ
ttps://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%81%E3%83%BB%E3%83%94%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%8A

この人は46才で亡くなってる、端的に言えばステロイドの入れすぎ
俺はこんな無節操に大きくなりたいとはまったく思ってないけど
でも大きくなりたいというのに必要な基本的姿勢はこの人の言う通りだと思う
ttps://www.youtube.com/watch?v=_GsnrkKuBfw&ab_channel=%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%83%AB

この人の言ってることは簡単だ
「食えと言われたら食え、トレーニングしろと言われたらしろ、できるかどうかなんか聞いてない、やれ、ごたくはやってから言え」

この人はアブローラーやれなんて言わないぞｗ
くだらん言い訳はいらないしサプリの蘊蓄を語る必要もない、パーソナル受ける必要もない
お前に必要な情報は目の前にあるスマホと呼ばれる小さな板切れに入力すればすべて出てくる
どんなトレーニングが必要？食事は？減量に必要なことは？すべて無料で出てくる
減量なんてトレーニーがやる行為の中では一番カンタンなものだ
この世はダイエット本で溢れかえってる、ダイエットは難しいってことになってる
あえていうけどそんなの大嘘だ、ダイエットほど簡単なことはない
減量はできて当然のことでできなかったらトレーニーとして認めてすらもらえない
減量すら満足にできなかったら恥だ、そのくらい簡単なんだよ
でもこの世にはダイエットすら満足にできない人が山ほどいる、なぜ？？？
理由は簡単でこのクズどもは「楽をしつつ結果だけ手に入れようとしている」から
だから簡単なはずのダイエットが難しいってことになる
楽して結果だけ求めるからわけのわからん器具やサプリやダイエット本に頼ろうとするはめになる
「結果が欲しければやるべきことをやれ」
この単純な事実を受け入れて素直にすべきことをやれ、もしくは去れ、お前には筋肥大もダイエットも無理
5chのクソスレで質問してそれで身体が大きくなるなら誰も苦労なんかしない
で、ウエイト板にいるのは事実を受け入れることもできないくせに去ることもできない
救いようがないような出来損ないばかり
女が腐ったような連中だ
すまん、女の子に失礼だな、きょうび女の子のほうがよっぽど性根が入ってる
その性根が腐ったような連中が得意げにアドバイスしてるわけよ

「停滞した？ならチートデイだな(ｷﾘｯ」

もうね、アホかと、バカかと
一生くだらないyoutubeでも観てろ

993 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 14:15:49.75 ID:84ckeykJ0.net

>>989
床引きですかね？

994 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 14:24:01.20 ID:+8tL3q790.net

>>992
お早いお帰りですね

995 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 14:32:03.82 ID:cG9vu7V10.net

>>992
ケンカして家出する子供より帰りが早いな
せめて晩飯の時間くらいまでは頑張れよ

996 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 14:32:54.42 ID:DMitKgmAr.net

>>992
もうあまり書き込まない！（キリッ
からのクソ長文でワロタwww
我慢できなくなるの早すぎね？www

もしかして脳ミソまでヘルニア起こしてんのか？w

不本意ながら最後の2行くらいは目に入っちゃったけど、
どうせ、「でもコイツただのヘルニア豚だしな。」で終わりな内容っしょ？w

997 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 14:42:17.78 ID:ha17M5y6H.net

>>992
もうあまり書き込まない！（キリッ
からのクソ長文でワロタwww
我慢できなくなるの早すぎね？www

もしかして脳ミソまでヘルニア起こしてんのか？w

不本意ながら最後の2行くらいは目に入っちゃったけど、
どうせ、「でもコイツただのヘルニア豚だしな。」で終わりな内容っしょ？w

998 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 14:48:05.65 ID:IglkzCzyM.net

>>992
突っ込みどころ満載すぎて笑うわ
とりあえず、おまえは出来損ないじゃないんだろうから去ってくれよ、な？

999 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 14:48:32.42 ID:DMitKgmAr.net

>>997
俺の自演に見せかけててワロタw

残念だが、一度書き込んだメッセージがそのまま専ブラに残ることはないし、
さすがにわざとコピペしないと投稿できないって誰でも分かると思うよw

やってて情けなくならないの？w

1000 ：無記無記名 ：2022/06/14(火) 14:49:23.88 ID:DMitKgmAr.net

とりあえず、ヘルニア黒豚はインチキのエアプだし
腰が死んでるからアブローラーもbig3すら無理な
クソ雑魚ってだけだろw

1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

2ch.netからのレス数が1000に到達しました。