お前らダンベルカール何キロよ？

497 ：無記無記名：2022/06/23(木) 14:12:42.07 ID:Qm9OlNaf.net

クイックリフトとクリーンとかアップライトローをそこそこの重さでガンガンやってたら
前腕とか肩とか痛めてしまい、、二度と元には戻らなりそうな怪我をしてしまった
とりあえず半年無駄になった、、一時期よりはだいぶ良いが、、どこか剥離骨折でもしたのかも
あと3ヶ月待とう