お前らダンベルカール何キロよ？

1 ：無記無記名：2022/05/30(月) 23:00:02.15 ID:36d8uefw.net

男なら30キロ以上じゃないとな

713 ：無記無記名：2022/07/02(土) 01:11:58 ID:kf1pzX9v.net

224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ53キロ
51歳プログラマー

今日のトレ

62.5キロ×8rep
3セット

3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな

714 ：無記無記名：2022/07/02(土) 02:06:01 ID:njxPP7dr.net

371 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう！
163cm53kg51歳プログラマコンプだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない

715 ：無記無記名：2022/07/02(土) 04:55:15.05 ID:vEgBWlGW.net

マジ絶好調！
ダンベルカールストリクトは7.5kgまでが限界だったのが8.5kg4回まで反動無しで出来た！
残りの6回はチーティングで追い込んで10回
で、3セットなんだけど3セット目は9回で力尽きるも今日は大満足！

716 ：無記無記名：2022/07/02(土) 04:55:58.47 ID:vEgBWlGW.net

インターバルは山本先生の動画見て5分にした

717 ：無記無記名：2022/07/02(土) 10:11:38.18 ID:rSySGHmB.net

>>715
何が絶好調なんだ身障死ね

718 ：無記無記名：2022/07/02(土) 10:12:17.81 ID:rSySGHmB.net

>>716
休みすぎだマヌケ
そんなにダンベルカール休んでるソース出せよアホ

719 ：無記無記名：2022/07/02(土) 23:59:15 ID:ccSpVdz6.net

二武有段の俺は6kgの鉄アレイでクイックカールと正拳突きを10回3セット
ウェイト豚みたいに体膨らませるだけで動けない鈍重野郎にはなりたくない
力とはスピードと柔軟性が三位一体となったものでないと意味が無い

720 ：無記無記名：2022/07/03(日) 03:15:57.52 ID:+0JU216Z.net

非力雑魚の時点で意味なし

721 ：無記無記名：2022/07/03(日) 07:35:12.03 ID:PZ/jmM9/.net

>>719
どこで意味を発揮するの？

ゲリラが襲いかかってきたとき？
チーマーと戦うとき？

722 ：無記無記名：2022/07/03(日) 12:04:45.58 ID:E/5120vK.net

https://mobile.twitter.com/d8B7G1gmyzydTUT/status/1543395755804983296

これかっけえ
何十キロ挙げれるようになったらこんなに強くなれるの？
(deleted an unsolicited ad)

723 ：無記無記名：2022/07/03(日) 19:37:04 ID:GQiVcyti.net

まだ意味もない無駄なレス繰り返してんのか
つまらないのに何で継続してんだ

724 ：無記無記名：2022/07/03(日) 21:05:22.54 ID:JOunyc53.net

>>721
発揮できないだろ非力コンプのジジイだし

725 ：無記無記名：2022/07/03(日) 21:06:56.54 ID:JOunyc53.net

>>722
関係ないURL貼るな同類のクソガリ

726 ：無記無記名：2022/07/03(日) 21:07:09.19 ID:JOunyc53.net

>>723
つまらないからお前がレスするな負け犬

727 ：無記無記名：2022/07/03(日) 21:35:43.31 ID:709PLwak.net

((꜆꜄*`∀´))꜆꜄ｼｭｯｼｭｯ

728 ：無記無記名：2022/07/03(日) 21:54:45.64 ID:/JCn03Tq.net

プッ

729 ：無記無記名：2022/07/03(日) 22:17:24.14 ID:dEqi4xX/.net

224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ53キロ
今日のトレ

62.5キロ×8rep
3セット

3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな

730 ：無記無記名：2022/07/03(日) 22:17:42.73 ID:0YlulA38.net

371 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう！
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない

731 ：無記無記名：2022/07/03(日) 22:57:30.24 ID:709PLwak.net

((꜆꜄*`∀´))꜆꜄ｼｭｯｼｭｯ

732 ：無記無記名：2022/07/03(日) 23:33:13.73 ID:faepnyoG.net

プッ

733 ：無記無記名：2022/07/04(月) 00:05:38 ID:AQ2w9GQD.net

てかニ武って何

734 ：無記無記名：2022/07/04(月) 01:42:02.29 ID:YjvmBFFW.net

精神障害の造語症

735 ：無記無記名：2022/07/04(月) 03:58:17.56 ID:5f4qhdFF.net

>>725
動画見たけど二頭筋はしっかりしてる

736 ：無記無記名：2022/07/04(月) 05:47:43.56 ID:C4IbsW+P.net

>>735
しっかりしてねえよクソガリ雑魚

737 ：無記無記名：2022/07/04(月) 07:01:15.04 ID:DY/LrD3P.net

>>733
俺極真と柔道の段持ちだから
二武道の有段者なんだわ
だから二武有段

738 ：無記無記名：2022/07/04(月) 07:04:42.09 ID:i6/s0qVN.net

>>737
でもお前非力ホラ吹き統失手帳持ちじゃん

739 ：無記無記名：2022/07/04(月) 07:10:24.26 ID:7W5pPE+M.net

>>722
ポージングは知ってるしトレーニングゼロじゃないな
まだ初めて日が浅いんだろうけどバカにされるレベルじゃない
叩く奴はトレーニングゼロなのかな？

740 ：無記無記名：2022/07/04(月) 07:35:50.54 ID:uOMFdlvE.net

((꜆꜄*`∀´))꜆꜄ｼｭｯｼｭｯ

741 ：無記無記名：2022/07/04(月) 07:51:27 ID:AmVZV0Z9.net

プッ

742 ：無記無記名：2022/07/04(月) 07:52:53 ID:T41tgf3f.net

>>739
こんなクソガリ馬鹿にされるレベルだろ自己紹介トレゼロエアプ雑魚

743 ：無記無記名：2022/07/04(月) 07:54:54 ID:7W5pPE+M.net

>>742
心が汚いから人の事をバカにするのだろ？

744 ：無記無記名：2022/07/04(月) 07:56:23 ID:sJf7wu06.net

>>743
馬鹿にされる物晒してるから馬鹿にすんだよクソガリエアプ雑魚

745 ：無記無記名：2022/07/04(月) 07:58:20 ID:7W5pPE+M.net

心が醜いね

746 ：無記無記名：2022/07/04(月) 07:58:55 ID:7W5pPE+M.net

心が醜いやつは何やっても醜い

747 ：無記無記名：2022/07/04(月) 08:41:19.69 ID:xrJ2xbZf.net

((꜆꜄*`∀´))꜆꜄ｼｭｯｼｭｯ

748 ：無記無記名：2022/07/04(月) 10:29:46.82 ID:0jOD4B88.net

まぁそうだな
強い奴はこんなところで荒らしなんてやらないし人に優しくなる
つまり糞弱く性格も悪い雑魚が雑魚ｯﾍﾟ

749 ：無記無記名：2022/07/04(月) 12:33:23.94 ID:uABPOct6.net

>>745
お前が心も醜いクソガリエアプ雑魚なだけ

750 ：無記無記名：2022/07/04(月) 12:33:39.64 ID:uABPOct6.net

エアプ雑魚は心が醜い

751 ：無記無記名：2022/07/04(月) 12:33:53.52 ID:uABPOct6.net

>>747
死ね朝鮮ヒトモドキ

752 ：無記無記名：2022/07/04(月) 12:36:13.28 ID:uABPOct6.net

ろくにやってないからこんなクソガリをバカにされるレベルじゃないとか同類のクソガリエアプ雑魚丸出しで恥を晒して指摘をされると心が醜いだとか正当化をするんだよ
エアプ雑魚であればあるほど荒らしをしたりエアプ雑魚発言をする
クソガリをちゃんと馬鹿にできない時点でエアプ雑魚
糞弱いのはお前だ性格も悪いエアプ雑魚ｯﾌﾟ荒らし
はい論破（笑）

753 ：無記無記名：2022/07/04(月) 12:57:58.34 ID:CtkuBts4.net

>>751

(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ

754 ：無記無記名：2022/07/04(月) 12:59:49.72 ID:FnQtZFLj.net

プッ

755 ：無記無記名：2022/07/04(月) 17:09:52.05 ID:qO631Yyi.net

人が努力して顔まで出してポージングしてるのを叩きたいのか理解できない
人として

756 ：無記無記名：2022/07/04(月) 17:10:20.67 ID:qO631Yyi.net

2頭だってちゃんとポージングしてるだろ

757 ：無記無記名：2022/07/04(月) 18:49:18.80 ID:ZO9AT3f5.net

ID:uABPOct6 は51歳のジジイでポンコツ自称プログラマー。
チビガリの雑魚が嫉妬して荒らしてるだけ。
まともに相手にしてはいけない。

758 ：無記無記名：2022/07/04(月) 19:32:45.86 ID:GvIVgJ/D.net

>>753
なんでそんなこと言うの？

759 ：無記無記名：2022/07/04(月) 19:54:37.61 ID:UIU4dbaN.net

>>753の口汚さから>>753の負け

760 ：無記無記名：2022/07/04(月) 20:17:48.77 ID:ST/U3M4L.net

>>758

>>759

(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ……。

761 ：無記無記名：2022/07/04(月) 20:34:34.95 ID:vzuTl7D/.net

このスレ見てワンハンドカールマックスやろうとして30でカールしたら腱おかしなったやろうが！
整形外科で笑われたぞ！コラ！

762 ：無記無記名：2022/07/04(月) 21:28:04.50 ID:UIU4dbaN.net

>>722
に粘着してるのはオタク
リンク先の上の方のパルパルとかいう人がオタク◯すとツイートしてるのに反応しちゃったオタクみたいな？w

763 ：無記無記名：2022/07/04(月) 21:31:19.99 ID:UIU4dbaN.net

正確にはキモオタク◯すしかない

764 ：無記無記名：2022/07/04(月) 21:39:58.10 ID:UIU4dbaN.net

よってID:uABPOct6 はキモオタクw

765 ：無記無記名：2022/07/04(月) 22:00:16.85 ID:Wdz1ZocD.net

((꜆꜄*`∀´))꜆꜄ｼｭｯｼｭｯ

766 ：無記無記名：2022/07/04(月) 23:55:28.66 ID:iTJVKM9s.net

2.5kgのダンベルでもゴムチューブつけてスタボジから効くようにすると
ガッツリ刺激入って肥大しまくる
チューブ無しだと11kg10回出来るようになった

767 ：無記無記名：2022/07/05(火) 01:22:32.47 ID:whM8exYs.net

>>766
それダンベル置いてチューブを手で持てばいいんじゃ

768 ：無記無記名：2022/07/05(火) 04:08:51.93 ID:2Y2Ohavk.net

>>766
まんこさんですか？

769 ：無記無記名：2022/07/05(火) 04:40:56.49 ID:UzdVh3uo.net

キロとか女のコか？
スレタイ直せよ
何トンよ？だろ？

770 ：無記無記名：2022/07/05(火) 04:53:16.98 ID:40xGLfLH.net

>>755
努力してないくせにポージングしてるのが馬鹿にされてんだろ努力してない同類のエアプ雑魚

771 ：無記無記名：2022/07/05(火) 04:53:26.95 ID:40xGLfLH.net

>>755
努力してないくせにポージングしてるのが馬鹿にされてんだろ努力してない同類のエアプ雑魚

772 ：無記無記名：2022/07/05(火) 04:54:25.33 ID:40xGLfLH.net

>>756
ポージングってのは努力したやつがするもんだ
それ以前にポージング自体きしょいだけだが

773 ：無記無記名：2022/07/05(火) 04:55:58.42 ID:40xGLfLH.net

ID:ZO9AT3f5 は51歳のジジイでポンコツ自称プログラマコンプ。
チビガリの雑魚が嫉妬して荒らしてるだけ。
まともに相手にしてはいけない。

774 ：無記無記名：2022/07/05(火) 04:56:52.35 ID:40xGLfLH.net

>>759
(´・ω・｀)ってそんなに口汚い顔文字だったのか（笑）
はい論破（笑）

775 ：無記無記名：2022/07/05(火) 04:57:17.33 ID:40xGLfLH.net

>>761
ここはワンハンドじゃないぞ両手だエアプ雑魚カタワ

776 ：無記無記名：2022/07/05(火) 04:57:35.76 ID:40xGLfLH.net

>>762
自己紹介乙

777 ：無記無記名：2022/07/05(火) 04:57:47.67 ID:40xGLfLH.net

>>763
アスペルガー死ね

778 ：無記無記名：2022/07/05(火) 04:58:10.99 ID:40xGLfLH.net

ID:UIU4dbaN はキモヲタクソガリチビエアプ雑魚ヒキニート

779 ：無記無記名：2022/07/05(火) 04:58:27.82 ID:40xGLfLH.net

>>765
死ね朝鮮ヒトモドキ

780 ：無記無記名：2022/07/05(火) 04:58:50.81 ID:40xGLfLH.net

>>766
馬鹿丸出しの永久雑魚

781 ：無記無記名：2022/07/05(火) 04:59:37.00 ID:40xGLfLH.net

>>767
どっちでもいいだろ知恵遅れ馬鹿アスペ

782 ：無記無記名：2022/07/05(火) 04:59:47.75 ID:40xGLfLH.net

>>768
お前は素人童貞

783 ：無記無記名：2022/07/05(火) 05:00:02.08 ID:40xGLfLH.net

>>769
お前が直せ豚

784 ：無記無記名：2022/07/05(火) 07:22:11.84 ID:LRaHr17x.net

オッサンとは思えない子供のような幼稚なレスだけど

785 ：無記無記名：2022/07/05(火) 07:38:22.35 ID:oONRMo68.net

>>779

(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ

786 ：無記無記名：2022/07/05(火) 07:52:11.13 ID:WjQ4eQ9x.net

キモオタク◯すとツイートされてるのを見てイライラで草
オタクはこの板に来んなよ
>>722の動画ってアップ者女子っぽいし映ってるマッチョ二人は陽キャっぽいし童貞くやしいのう

787 ：無記無記名：2022/07/05(火) 07:57:42.64 ID:WjQ4eQ9x.net

叩いてるの一人だけで真っ赤になってて草
誰でもいきなりマッチョではないんだよ

788 ：無記無記名：2022/07/05(火) 07:57:58.89 ID:eY6MrQ98.net

>>784
51歳にもなって何やってるんだろうな
ID:40xGLfLH こいつは

789 ：無記無記名：2022/07/05(火) 08:11:13.42 ID:LGoHrbfy.net

>>784
お前が中身幼児の精神障害軽度のおっさんだろ

790 ：無記無記名：2022/07/05(火) 08:11:37.88 ID:LGoHrbfy.net

>>785
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

791 ：無記無記名：2022/07/05(火) 08:12:27.42 ID:LGoHrbfy.net

>>786
どこがマッチョなんだクソガリドチビ統失童貞エアプ雑魚
はい論破（笑）

792 ：無記無記名：2022/07/05(火) 08:13:45.17 ID:LGoHrbfy.net

発狂して一匹だけで真っ赤になってる一生怠けてるドチビクソガリ雑魚

793 ：無記無記名：2022/07/05(火) 08:14:05.91 ID:qy58/h03.net

発狂して一匹だけで真っ赤になってる一生怠けてるドチビクソガリ雑魚

794 ：無記無記名：2022/07/05(火) 08:14:50.32 ID:qy58/h03.net

>>788
51歳にもなって何やってるんだろうな
ID:eY6MrQ98 この精神障害ヒキニート
はい論破（笑）

795 ：無記無記名：2022/07/05(火) 08:23:41.07 ID:oONRMo68.net

>>790

ｿﾎﾞｰﾝ (´・ω・｀)

796 ：無記無記名：2022/07/05(火) 09:06:08 ID:i4NfbneU.net

>>795
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

797 ：無記無記名：2022/07/05(火) 09:52:43.75 ID:tDIlDS4n.net

>>796

ﾇﾎﾞｰﾝ(´ω`)

798 ：無記無記名：2022/07/05(火) 10:45:19 ID:dggZglIw.net

>>797
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

799 ：無記無記名：2022/07/05(火) 11:15:53.45 ID:dNjuweer.net

>>798

(っ'-')╮ =͟͟͞͞🐌ﾌﾞｳﾝ(;Д;)ｷﾞｬｰ!

800 ：無記無記名：2022/07/05(火) 12:06:10.89 ID:RXvK5Cmm.net

>>799
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

801 ：無記無記名：2022/07/05(火) 12:39:48 ID:dNjuweer.net

>>800

ﾇﾎﾞｰﾝ(´ω`) (´ω`)ﾇﾎﾞｰﾝ

802 ：無記無記名：2022/07/05(火) 12:40:47 ID:eHM5299D.net

>>801
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

803 ：無記無記名：2022/07/05(火) 12:44:05 ID:dNjuweer.net

>>802

ﾇﾎﾞｰﾝ(´ω`)(´ω`)(´ω`)ﾇﾎﾞｰﾝ

804 ：無記無記名：2022/07/05(火) 12:49:24 ID:cch8eI9N.net

>>803
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

805 ：無記無記名：2022/07/05(火) 12:52:46 ID:dNjuweer.net

>>804

ｿﾎﾞｰﾝ (´・ω・｀)

806 ：無記無記名：2022/07/05(火) 13:01:29 ID:LMjBxPds.net

>>805
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

807 ：無記無記名：2022/07/05(火) 15:17:47.34 ID:M1+xHhsv.net

>>806
お前が死ね、51歳チョン爺

808 ：無記無記名：2022/07/05(火) 15:47:25.42 ID:bN/kpDpt.net

>>806

(っ'-')╮ =͟͟͞͞🐌ﾌﾞｳﾝ(;Д;)ｷﾞｬｰ!

809 ：無記無記名：2022/07/05(火) 23:55:16.29 ID:LRaHr17x.net

しょうもないレスするする暇あったら筋トレしてるわな普通は

810 ：無記無記名：2022/07/06(水) 01:53:52.34 ID:Umpy5o7s.net

>>807
お前が死ね51歳チョン爺ハゲヒキニート

811 ：無記無記名：2022/07/06(水) 01:53:59.05 ID:Umpy5o7s.net

>>808
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

812 ：無記無記名：2022/07/06(水) 01:54:40.61 ID:Umpy5o7s.net

>>809
エアプ雑魚のお前の普通は暇でもレスしかしないだろ
はい論破（笑）

813 ：無記無記名：2022/07/06(水) 02:07:48.14 ID:E9bQ11m/.net

ストリクトで7.5kgできない雑魚が暴れてるわ