お前らダンベルカール何キロよ？

1 ：無記無記名：2022/05/30(月) 23:00:02.15 ID:36d8uefw.net

男なら30キロ以上じゃないとな

796 ：無記無記名：2022/07/05(火) 09:06:08 ID:i4NfbneU.net

>>795
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

797 ：無記無記名：2022/07/05(火) 09:52:43.75 ID:tDIlDS4n.net

>>796

ﾇﾎﾞｰﾝ(´ω`)

798 ：無記無記名：2022/07/05(火) 10:45:19 ID:dggZglIw.net

>>797
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

799 ：無記無記名：2022/07/05(火) 11:15:53.45 ID:dNjuweer.net

>>798

(っ'-')╮ =͟͟͞͞🐌ﾌﾞｳﾝ(;Д;)ｷﾞｬｰ!

800 ：無記無記名：2022/07/05(火) 12:06:10.89 ID:RXvK5Cmm.net

>>799
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

801 ：無記無記名：2022/07/05(火) 12:39:48 ID:dNjuweer.net

>>800

ﾇﾎﾞｰﾝ(´ω`) (´ω`)ﾇﾎﾞｰﾝ

802 ：無記無記名：2022/07/05(火) 12:40:47 ID:eHM5299D.net

>>801
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

803 ：無記無記名：2022/07/05(火) 12:44:05 ID:dNjuweer.net

>>802

ﾇﾎﾞｰﾝ(´ω`)(´ω`)(´ω`)ﾇﾎﾞｰﾝ

804 ：無記無記名：2022/07/05(火) 12:49:24 ID:cch8eI9N.net

>>803
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

805 ：無記無記名：2022/07/05(火) 12:52:46 ID:dNjuweer.net

>>804

ｿﾎﾞｰﾝ (´・ω・｀)

806 ：無記無記名：2022/07/05(火) 13:01:29 ID:LMjBxPds.net

>>805
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

807 ：無記無記名：2022/07/05(火) 15:17:47.34 ID:M1+xHhsv.net

>>806
お前が死ね、51歳チョン爺

808 ：無記無記名：2022/07/05(火) 15:47:25.42 ID:bN/kpDpt.net

>>806

(っ'-')╮ =͟͟͞͞🐌ﾌﾞｳﾝ(;Д;)ｷﾞｬｰ!

809 ：無記無記名：2022/07/05(火) 23:55:16.29 ID:LRaHr17x.net

しょうもないレスするする暇あったら筋トレしてるわな普通は

810 ：無記無記名：2022/07/06(水) 01:53:52.34 ID:Umpy5o7s.net

>>807
お前が死ね51歳チョン爺ハゲヒキニート

811 ：無記無記名：2022/07/06(水) 01:53:59.05 ID:Umpy5o7s.net

>>808
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

812 ：無記無記名：2022/07/06(水) 01:54:40.61 ID:Umpy5o7s.net

>>809
エアプ雑魚のお前の普通は暇でもレスしかしないだろ
はい論破（笑）

813 ：無記無記名：2022/07/06(水) 02:07:48.14 ID:E9bQ11m/.net

ストリクトで7.5kgできない雑魚が暴れてるわ

814 ：無記無記名：2022/07/06(水) 02:09:40.73 ID:Umpy5o7s.net

とストリクトで5kmすらできないエアプ雑魚が泣き叫ぶ

815 ：無記無記名：2022/07/06(水) 02:42:34 ID:KPTaMxjS.net

>>811 (´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>814 ﾇﾎﾞｰﾝ(´ω`)

816 ：無記無記名：2022/07/06(水) 03:09:05.74 ID:m9VFUqVp.net

>>815
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

817 ：無記無記名：2022/07/06(水) 09:30:58 ID:gcE6m0IS.net

botでも変換ミスるんだな

818 ：無記無記名：2022/07/06(水) 10:13:09 ID:RGPSe3pM.net

((꜆꜄*`∀´))꜆꜄ｼｭｯｼｭｯ

819 ：無記無記名：2022/07/06(水) 13:03:58.83 ID:XPPhjAtK.net

ヒトモドキは変換誤字しまくり
はい論破（笑）

820 ：無記無記名：2022/07/06(水) 13:04:39.89 ID:NF7/47uc.net

>>818
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

821 ：無記無記名：2022/07/06(水) 13:07:17.34 ID:RGPSe3pM.net

>>823

ｿﾎﾞｰﾝ (´・ω・｀)

822 ：無記無記名：2022/07/06(水) 13:09:47.19 ID:562o/197.net

>>821
死ね誤爆朝鮮ヒトモドキハゲ

823 ：無記無記名：2022/07/06(水) 13:14:34.03 ID:RGPSe3pM.net

>>825

(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ

824 ：無記無記名：2022/07/06(水) 13:23:10.81 ID:RN6sZHjf.net

>>823
死ね誤爆朝鮮ヒトモドキハゲ

825 ：無記無記名：2022/07/06(水) 13:25:47.31 ID:RGPSe3pM.net

>>827

ﾇﾎﾞｰﾝ (´ω`)

826 ：無記無記名：2022/07/06(水) 13:26:23.08 ID:qrg1dNjP.net

>>825
死ね誤爆朝鮮ヒトモドキハゲ

827 ：無記無記名：2022/07/06(水) 13:30:49.64 ID:RGPSe3pM.net

>>829

ﾇﾎﾞｰﾝ (´ω`)(´ω`) ﾇﾎﾞｰﾝ

828 ：無記無記名：2022/07/06(水) 13:42:43.86 ID:RH/oR0DH.net

>>827
死ね誤爆朝鮮ヒトモドキハゲ

829 ：無記無記名：2022/07/06(水) 14:04:40.33 ID:jTFSsM89.net

一人で何やってんだ？

830 ：無記無記名：2022/07/06(水) 14:11:30.71 ID:gcE6m0IS.net

無意味なレスを繰り返すのが楽しいんだろうな統失は

831 ：無記無記名：2022/07/06(水) 15:01:21.50 ID:bHZp0NHs.net

>>829
統失

832 ：無記無記名：2022/07/06(水) 15:01:42.33 ID:bHZp0NHs.net

>>830
自己紹介精神障害統失

833 ：無記無記名：2022/07/06(水) 15:21:44.43 ID:RGPSe3pM.net

>>835

(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ……。

834 ：無記無記名：2022/07/06(水) 16:31:54.06 ID:X4D3p+fx.net

ケトルベルカールなら24kgいけます

835 ：無記無記名：2022/07/06(水) 19:22:26 ID:1MMtbkrU.net

>>833
死ね誤爆朝鮮ヒトモドキハゲ

836 ：無記無記名：2022/07/06(水) 19:22:39 ID:1MMtbkrU.net

>>834
振り回してるだけだろエアプ雑魚

837 ：無記無記名：2022/07/06(水) 19:33:53 ID:pWj36bex.net

>>838

(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ

838 ：無記無記名：2022/07/06(水) 20:42:52.61 ID:4vXlzfC5.net

>>837
>>839
死ね誤爆朝鮮ヒトモドキハゲ

839 ：無記無記名：2022/07/06(水) 22:16:37.91 ID:Pv6d0/3r.net

5km（笑）

840 ：無記無記名：2022/07/06(水) 22:59:01.36 ID:b1FW87H5.net

>>834
ケトルベルって下にブラーンって状態だよね？
あんまり二頭に入らないなーって感じしないの？

841 ：無記無記名：2022/07/07(木) 02:23:00.30 ID:NRWCb1R/.net

7.5kgでセット組んでるけど
5kgでスローでやるとビシバシ刺激入りまくる
7.5kgの日と5kgスローの日と10kgチーティングの日に分けて
刺激を与えてるから成長が感じれるようになった

842 ：無記無記名：2022/07/07(木) 06:52:25.56 ID:NvsJCpSK.net

>>839
5kmも走れないデブ
はい論破（笑）

843 ：無記無記名：2022/07/07(木) 06:53:06.28 ID:NvsJCpSK.net

>>840
やってみろよエアプ雑魚

844 ：無記無記名：2022/07/07(木) 06:53:46.82 ID:NvsJCpSK.net

>>841
10kgでチーティングってやっぱり身障か

845 ：無記無記名：2022/07/07(木) 10:46:36 ID:hGFf8tUP.net

20キロ

846 ：無記無記名：2022/07/07(木) 15:04:34.13 ID:mk11Us3B.net

>>430
11kgはダメなん？
このスレで答えたら叩かれるような軽さのダンベルは板チって事か

847 ：無記無記名：2022/07/07(木) 17:31:27.24 ID:btxjgobz.net

>>845
カタワ

848 ：無記無記名：2022/07/07(木) 17:31:45.34 ID:btxjgobz.net

>>846
カタワ

849 ：無記無記名：2022/07/07(木) 22:52:12 ID:NKGp5/Wo.net

>>846
いや、全然大丈夫。往年の山岸も14kgでメインセットやってたし。

850 ：無記無記名：2022/07/08(金) 00:14:23.78 ID:15RZCdlx.net

>>849
ソースは？
そいつ高重量できない雑魚なんだろ

851 ：無記無記名：2022/07/08(金) 19:12:25.33 ID:oYtcG8UW.net

高重量挙げまくるアジカワも
16kgで効かせられるって言ってたよな

852 ：無記無記名：2022/07/08(金) 21:03:08.30 ID:BhTRbiCB.net

ソース出せよ正当化雑魚

853 ：無記無記名：2022/07/08(金) 21:54:08.66 ID:1z9hMeJa.net

((꜆꜄*`∀´))꜆꜄ｼｭｯｼｭｯ

854 ：無記無記名：2022/07/08(金) 22:10:44.23 ID:rPuPf8ts.net

アジガワなら50キロでも余裕でやれるやろ
ケビンレブローニより筋力は強いし

855 ：無記無記名：2022/07/08(金) 22:52:13.44 ID:oYtcG8UW.net

60kgでも出来るけど
16kgでも効かせられるって言ってた
効かせ方が上手いんだろう

856 ：無記無記名：2022/07/08(金) 22:53:22.69 ID:uLH+nEcp.net

>>853
死ね怠け朝鮮ヒトモドキハゲ

857 ：無記無記名：2022/07/08(金) 22:53:47.02 ID:uLH+nEcp.net

>>854
早くソース出せよ雑魚

858 ：無記無記名：2022/07/08(金) 22:54:04.75 ID:uLH+nEcp.net

>>855
言うのなんてお前でもできるだろう早く動画出せ雑魚

859 ：無記無記名：2022/07/08(金) 22:59:02.79 ID:UJd1K+lh.net

アジガワは100キロでダンベルプレスするからな

860 ：無記無記名：2022/07/08(金) 23:06:09.65 ID:I15LvYDW.net

だからなんだよ馬鹿
早くダンベルカールの証拠出せ

861 ：無記無記名：2022/07/09(土) 00:29:55.73 ID:dpWBc/dg.net

>>861

(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ

862 ：無記無記名：2022/07/09(土) 04:52:35.10 ID:WVb9oVws.net

>>861
死ね怠け朝鮮ヒトモドキハゲ

863 ：無記無記名：2022/07/09(土) 17:39:48.70 ID:mwL6S/oe.net

レジェンドビルダーの須藤孝三さんも
10〜15kg程度で効かせる方が関節の負担も無くて良いって言ってたよな

864 ：無記無記名：2022/07/10(日) 02:39:09.10 ID:avYx09U+.net

誰だその無名
そんな怠け雑魚だから無名なんだろうな

865 ：無記無記名：2022/07/10(日) 14:20:18.42 ID:NOBjEb+x.net

ウエイト板は15kg以下のダンベルは叩かれる
ローカルルールにはないがこのスレを立てた奴は重さを期待して立てたんだろうね

866 ：無記無記名：2022/07/10(日) 14:56:35.05 ID:f/08r29n.net

>>722
かっこいい

867 ：無記無記名：2022/07/10(日) 15:44:08.62 ID:VGpKUmSs.net

どこがだ目暗

868 ：無記無記名：2022/07/10(日) 15:54:52.76 ID:5PS0b3qH.net

朝生照雄さんも臼井修さんも軽めのダンベルで効かせるトレもやってたよ

869 ：無記無記名：2022/07/10(日) 16:15:59.00 ID:YfEEa5Zk.net

誰だよそれ統失か

870 ：無記無記名：2022/07/10(日) 20:23:20.47 ID:M2Yd1Vij.net

知名定勝さんも軽めのカールやってたよな

871 ：無記無記名：2022/07/10(日) 22:05:17 ID:zODojGUQ.net

誰だそれ知障か

872 ：無記無記名：2022/07/10(日) 22:12:03.53 ID:85hKHpe1.net

お前だよカス

873 ：無記無記名：2022/07/11(月) 06:35:02.53 ID:hAilmPcu.net

お前だよ統失カス

874 ：無記無記名：2022/07/11(月) 08:35:11.60 ID:c/Gnf+pr.net

５㎞(笑)

875 ：無記無記名：2022/07/11(月) 09:12:58.01 ID:lUlGkjDL.net

プッ

876 ：無記無記名：2022/07/12(火) 05:05:44.37 ID:v8BO584x.net

新垣清喜さんも軽いダンベルのカールをやってた

877 ：無記無記名：2022/07/12(火) 05:15:18.19 ID:WtJGXkms.net

誰だそれ知障か

878 ：無記無記名：2022/07/13(水) 05:31:35.73 ID:lMti9UVB.net

無理して10kgでやってたら肘痛めた
7.5kgで丁寧にやったほうが成長が望めるね
しばらく休養して5kgから再開するかな

879 ：無記無記名：2022/07/13(水) 07:05:03.53 ID:D+q9ZpUB.net

死ね身障

880 ：無記無記名：2022/07/13(水) 18:57:31.30 ID:EubqbQDA.net

>>722
トレーニングしてるように感じる
アカウント見てもも減量一生懸命してるみたいだし

881 ：無記無記名：2022/07/13(水) 19:11:17.45 ID:BDGDi61a.net

女性は4kg、男性は7.5kgくらいがちょうどいい

882 ：無記無記名：2022/07/13(水) 21:12:00 ID:PfuM+RhD.net

>>880
自演すんなクソガリ雑魚

883 ：無記無記名：2022/07/13(水) 21:12:10 ID:PfuM+RhD.net

>>881
カタワ

884 ：無記無記名：2022/07/13(水) 21:30:14.24 ID:KrJwJmyo.net

全レスすんな、51歳チー牛ジジイ(笑)

885 ：無記無記名：2022/07/13(水) 21:34:34.85 ID:HT2EuN4P.net

怠けんな51歳チー牛エアプ雑魚ジジイ

886 ：無記無記名：2022/07/14(木) 05:38:14.57 ID:pbkUr9ty.net

>>881
このスレは一桁kgは叩かれるの分かってわざと書いてる？

887 ：無記無記名：2022/07/14(木) 06:48:46.79 ID:9g3xKaHX.net

このスレに限らないだろ雑魚

888 ：無記無記名：2022/07/14(木) 08:28:41.12 ID:db0Lf/1u.net

51歳チー牛も一桁らしいよ

889 ：無記無記名：2022/07/14(木) 08:42:57.51 ID:iwLTwwDt.net

>>722の動画の人は2桁ではやってそう

890 ：無記無記名：2022/07/14(木) 08:43:49.47 ID:iwLTwwDt.net

まだ若い顔してるしこれから更に成長しそう
未来の相澤

891 ：無記無記名：2022/07/14(木) 08:53:13 ID:x/yqdzlx.net

51歳チー牛雑魚一桁を自白
はい論破（笑）

892 ：無記無記名：2022/07/14(木) 08:53:27 ID:x/yqdzlx.net

>>889
自演すんなクソガリ雑魚

893 ：無記無記名：2022/07/14(木) 08:53:42 ID:x/yqdzlx.net

>>890
馬鹿は成長しない

894 ：無記無記名：2022/07/14(木) 10:11:39.78 ID:VBtZ3ULp.net

7キロにﾅｯﾀﾖｰ

895 ：無記無記名：2022/07/14(木) 10:21:42.69 ID:USiOY+Dk.net

カタワ