お前らダンベルカール何キロよ？

800 ：無記無記名：2022/07/05(火) 12:06:10.89 ID:RXvK5Cmm.net

>>799
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

801 ：無記無記名：2022/07/05(火) 12:39:48 ID:dNjuweer.net

>>800

ﾇﾎﾞｰﾝ(´ω`) (´ω`)ﾇﾎﾞｰﾝ

802 ：無記無記名：2022/07/05(火) 12:40:47 ID:eHM5299D.net

>>801
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

803 ：無記無記名：2022/07/05(火) 12:44:05 ID:dNjuweer.net

>>802

ﾇﾎﾞｰﾝ(´ω`)(´ω`)(´ω`)ﾇﾎﾞｰﾝ

804 ：無記無記名：2022/07/05(火) 12:49:24 ID:cch8eI9N.net

>>803
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

805 ：無記無記名：2022/07/05(火) 12:52:46 ID:dNjuweer.net

>>804

ｿﾎﾞｰﾝ (´・ω・｀)

806 ：無記無記名：2022/07/05(火) 13:01:29 ID:LMjBxPds.net

>>805
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

807 ：無記無記名：2022/07/05(火) 15:17:47.34 ID:M1+xHhsv.net

>>806
お前が死ね、51歳チョン爺

808 ：無記無記名：2022/07/05(火) 15:47:25.42 ID:bN/kpDpt.net

>>806

(っ'-')╮ =͟͟͞͞🐌ﾌﾞｳﾝ(;Д;)ｷﾞｬｰ!

809 ：無記無記名：2022/07/05(火) 23:55:16.29 ID:LRaHr17x.net

しょうもないレスするする暇あったら筋トレしてるわな普通は

810 ：無記無記名：2022/07/06(水) 01:53:52.34 ID:Umpy5o7s.net

>>807
お前が死ね51歳チョン爺ハゲヒキニート

811 ：無記無記名：2022/07/06(水) 01:53:59.05 ID:Umpy5o7s.net

>>808
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

812 ：無記無記名：2022/07/06(水) 01:54:40.61 ID:Umpy5o7s.net

>>809
エアプ雑魚のお前の普通は暇でもレスしかしないだろ
はい論破（笑）

813 ：無記無記名：2022/07/06(水) 02:07:48.14 ID:E9bQ11m/.net

ストリクトで7.5kgできない雑魚が暴れてるわ

814 ：無記無記名：2022/07/06(水) 02:09:40.73 ID:Umpy5o7s.net

とストリクトで5kmすらできないエアプ雑魚が泣き叫ぶ

815 ：無記無記名：2022/07/06(水) 02:42:34 ID:KPTaMxjS.net

>>811 (´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>814 ﾇﾎﾞｰﾝ(´ω`)

816 ：無記無記名：2022/07/06(水) 03:09:05.74 ID:m9VFUqVp.net

>>815
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

817 ：無記無記名：2022/07/06(水) 09:30:58 ID:gcE6m0IS.net

botでも変換ミスるんだな

818 ：無記無記名：2022/07/06(水) 10:13:09 ID:RGPSe3pM.net

((꜆꜄*`∀´))꜆꜄ｼｭｯｼｭｯ

819 ：無記無記名：2022/07/06(水) 13:03:58.83 ID:XPPhjAtK.net

ヒトモドキは変換誤字しまくり
はい論破（笑）

820 ：無記無記名：2022/07/06(水) 13:04:39.89 ID:NF7/47uc.net

>>818
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

821 ：無記無記名：2022/07/06(水) 13:07:17.34 ID:RGPSe3pM.net

>>823

ｿﾎﾞｰﾝ (´・ω・｀)

822 ：無記無記名：2022/07/06(水) 13:09:47.19 ID:562o/197.net

>>821
死ね誤爆朝鮮ヒトモドキハゲ

823 ：無記無記名：2022/07/06(水) 13:14:34.03 ID:RGPSe3pM.net

>>825

(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ

824 ：無記無記名：2022/07/06(水) 13:23:10.81 ID:RN6sZHjf.net

>>823
死ね誤爆朝鮮ヒトモドキハゲ

825 ：無記無記名：2022/07/06(水) 13:25:47.31 ID:RGPSe3pM.net

>>827

ﾇﾎﾞｰﾝ (´ω`)

826 ：無記無記名：2022/07/06(水) 13:26:23.08 ID:qrg1dNjP.net

>>825
死ね誤爆朝鮮ヒトモドキハゲ

827 ：無記無記名：2022/07/06(水) 13:30:49.64 ID:RGPSe3pM.net

>>829

ﾇﾎﾞｰﾝ (´ω`)(´ω`) ﾇﾎﾞｰﾝ

828 ：無記無記名：2022/07/06(水) 13:42:43.86 ID:RH/oR0DH.net

>>827
死ね誤爆朝鮮ヒトモドキハゲ

829 ：無記無記名：2022/07/06(水) 14:04:40.33 ID:jTFSsM89.net

一人で何やってんだ？

830 ：無記無記名：2022/07/06(水) 14:11:30.71 ID:gcE6m0IS.net

無意味なレスを繰り返すのが楽しいんだろうな統失は

831 ：無記無記名：2022/07/06(水) 15:01:21.50 ID:bHZp0NHs.net

>>829
統失

832 ：無記無記名：2022/07/06(水) 15:01:42.33 ID:bHZp0NHs.net

>>830
自己紹介精神障害統失

833 ：無記無記名：2022/07/06(水) 15:21:44.43 ID:RGPSe3pM.net

>>835

(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ……。

834 ：無記無記名：2022/07/06(水) 16:31:54.06 ID:X4D3p+fx.net

ケトルベルカールなら24kgいけます

835 ：無記無記名：2022/07/06(水) 19:22:26 ID:1MMtbkrU.net

>>833
死ね誤爆朝鮮ヒトモドキハゲ

836 ：無記無記名：2022/07/06(水) 19:22:39 ID:1MMtbkrU.net

>>834
振り回してるだけだろエアプ雑魚

837 ：無記無記名：2022/07/06(水) 19:33:53 ID:pWj36bex.net

>>838

(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ

838 ：無記無記名：2022/07/06(水) 20:42:52.61 ID:4vXlzfC5.net

>>837
>>839
死ね誤爆朝鮮ヒトモドキハゲ

839 ：無記無記名：2022/07/06(水) 22:16:37.91 ID:Pv6d0/3r.net

5km（笑）

840 ：無記無記名：2022/07/06(水) 22:59:01.36 ID:b1FW87H5.net

>>834
ケトルベルって下にブラーンって状態だよね？
あんまり二頭に入らないなーって感じしないの？

841 ：無記無記名：2022/07/07(木) 02:23:00.30 ID:NRWCb1R/.net

7.5kgでセット組んでるけど
5kgでスローでやるとビシバシ刺激入りまくる
7.5kgの日と5kgスローの日と10kgチーティングの日に分けて
刺激を与えてるから成長が感じれるようになった

842 ：無記無記名：2022/07/07(木) 06:52:25.56 ID:NvsJCpSK.net

>>839
5kmも走れないデブ
はい論破（笑）

843 ：無記無記名：2022/07/07(木) 06:53:06.28 ID:NvsJCpSK.net

>>840
やってみろよエアプ雑魚

844 ：無記無記名：2022/07/07(木) 06:53:46.82 ID:NvsJCpSK.net

>>841
10kgでチーティングってやっぱり身障か

845 ：無記無記名：2022/07/07(木) 10:46:36 ID:hGFf8tUP.net

20キロ

846 ：無記無記名：2022/07/07(木) 15:04:34.13 ID:mk11Us3B.net

>>430
11kgはダメなん？
このスレで答えたら叩かれるような軽さのダンベルは板チって事か

847 ：無記無記名：2022/07/07(木) 17:31:27.24 ID:btxjgobz.net

>>845
カタワ

848 ：無記無記名：2022/07/07(木) 17:31:45.34 ID:btxjgobz.net

>>846
カタワ

849 ：無記無記名：2022/07/07(木) 22:52:12 ID:NKGp5/Wo.net

>>846
いや、全然大丈夫。往年の山岸も14kgでメインセットやってたし。

850 ：無記無記名：2022/07/08(金) 00:14:23.78 ID:15RZCdlx.net

>>849
ソースは？
そいつ高重量できない雑魚なんだろ

851 ：無記無記名：2022/07/08(金) 19:12:25.33 ID:oYtcG8UW.net

高重量挙げまくるアジカワも
16kgで効かせられるって言ってたよな

852 ：無記無記名：2022/07/08(金) 21:03:08.30 ID:BhTRbiCB.net

ソース出せよ正当化雑魚

853 ：無記無記名：2022/07/08(金) 21:54:08.66 ID:1z9hMeJa.net

((꜆꜄*`∀´))꜆꜄ｼｭｯｼｭｯ

854 ：無記無記名：2022/07/08(金) 22:10:44.23 ID:rPuPf8ts.net

アジガワなら50キロでも余裕でやれるやろ
ケビンレブローニより筋力は強いし

855 ：無記無記名：2022/07/08(金) 22:52:13.44 ID:oYtcG8UW.net

60kgでも出来るけど
16kgでも効かせられるって言ってた
効かせ方が上手いんだろう

856 ：無記無記名：2022/07/08(金) 22:53:22.69 ID:uLH+nEcp.net

>>853
死ね怠け朝鮮ヒトモドキハゲ

857 ：無記無記名：2022/07/08(金) 22:53:47.02 ID:uLH+nEcp.net

>>854
早くソース出せよ雑魚

858 ：無記無記名：2022/07/08(金) 22:54:04.75 ID:uLH+nEcp.net

>>855
言うのなんてお前でもできるだろう早く動画出せ雑魚

859 ：無記無記名：2022/07/08(金) 22:59:02.79 ID:UJd1K+lh.net

アジガワは100キロでダンベルプレスするからな

860 ：無記無記名：2022/07/08(金) 23:06:09.65 ID:I15LvYDW.net

だからなんだよ馬鹿
早くダンベルカールの証拠出せ

861 ：無記無記名：2022/07/09(土) 00:29:55.73 ID:dpWBc/dg.net

>>861

(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ

862 ：無記無記名：2022/07/09(土) 04:52:35.10 ID:WVb9oVws.net

>>861
死ね怠け朝鮮ヒトモドキハゲ

863 ：無記無記名：2022/07/09(土) 17:39:48.70 ID:mwL6S/oe.net

レジェンドビルダーの須藤孝三さんも
10〜15kg程度で効かせる方が関節の負担も無くて良いって言ってたよな

864 ：無記無記名：2022/07/10(日) 02:39:09.10 ID:avYx09U+.net

誰だその無名
そんな怠け雑魚だから無名なんだろうな

865 ：無記無記名：2022/07/10(日) 14:20:18.42 ID:NOBjEb+x.net

ウエイト板は15kg以下のダンベルは叩かれる
ローカルルールにはないがこのスレを立てた奴は重さを期待して立てたんだろうね

866 ：無記無記名：2022/07/10(日) 14:56:35.05 ID:f/08r29n.net

>>722
かっこいい

867 ：無記無記名：2022/07/10(日) 15:44:08.62 ID:VGpKUmSs.net

どこがだ目暗

868 ：無記無記名：2022/07/10(日) 15:54:52.76 ID:5PS0b3qH.net

朝生照雄さんも臼井修さんも軽めのダンベルで効かせるトレもやってたよ

869 ：無記無記名：2022/07/10(日) 16:15:59.00 ID:YfEEa5Zk.net

誰だよそれ統失か

870 ：無記無記名：2022/07/10(日) 20:23:20.47 ID:M2Yd1Vij.net

知名定勝さんも軽めのカールやってたよな

871 ：無記無記名：2022/07/10(日) 22:05:17 ID:zODojGUQ.net

誰だそれ知障か

872 ：無記無記名：2022/07/10(日) 22:12:03.53 ID:85hKHpe1.net

お前だよカス

873 ：無記無記名：2022/07/11(月) 06:35:02.53 ID:hAilmPcu.net

お前だよ統失カス

874 ：無記無記名：2022/07/11(月) 08:35:11.60 ID:c/Gnf+pr.net

５㎞(笑)

875 ：無記無記名：2022/07/11(月) 09:12:58.01 ID:lUlGkjDL.net

プッ

876 ：無記無記名：2022/07/12(火) 05:05:44.37 ID:v8BO584x.net

新垣清喜さんも軽いダンベルのカールをやってた

877 ：無記無記名：2022/07/12(火) 05:15:18.19 ID:WtJGXkms.net

誰だそれ知障か

878 ：無記無記名：2022/07/13(水) 05:31:35.73 ID:lMti9UVB.net

無理して10kgでやってたら肘痛めた
7.5kgで丁寧にやったほうが成長が望めるね
しばらく休養して5kgから再開するかな

879 ：無記無記名：2022/07/13(水) 07:05:03.53 ID:D+q9ZpUB.net

死ね身障

880 ：無記無記名：2022/07/13(水) 18:57:31.30 ID:EubqbQDA.net

>>722
トレーニングしてるように感じる
アカウント見てもも減量一生懸命してるみたいだし

881 ：無記無記名：2022/07/13(水) 19:11:17.45 ID:BDGDi61a.net

女性は4kg、男性は7.5kgくらいがちょうどいい

882 ：無記無記名：2022/07/13(水) 21:12:00 ID:PfuM+RhD.net

>>880
自演すんなクソガリ雑魚

883 ：無記無記名：2022/07/13(水) 21:12:10 ID:PfuM+RhD.net

>>881
カタワ

884 ：無記無記名：2022/07/13(水) 21:30:14.24 ID:KrJwJmyo.net

全レスすんな、51歳チー牛ジジイ(笑)

885 ：無記無記名：2022/07/13(水) 21:34:34.85 ID:HT2EuN4P.net

怠けんな51歳チー牛エアプ雑魚ジジイ

886 ：無記無記名：2022/07/14(木) 05:38:14.57 ID:pbkUr9ty.net

>>881
このスレは一桁kgは叩かれるの分かってわざと書いてる？

887 ：無記無記名：2022/07/14(木) 06:48:46.79 ID:9g3xKaHX.net

このスレに限らないだろ雑魚

888 ：無記無記名：2022/07/14(木) 08:28:41.12 ID:db0Lf/1u.net

51歳チー牛も一桁らしいよ

889 ：無記無記名：2022/07/14(木) 08:42:57.51 ID:iwLTwwDt.net

>>722の動画の人は2桁ではやってそう

890 ：無記無記名：2022/07/14(木) 08:43:49.47 ID:iwLTwwDt.net

まだ若い顔してるしこれから更に成長しそう
未来の相澤

891 ：無記無記名：2022/07/14(木) 08:53:13 ID:x/yqdzlx.net

51歳チー牛雑魚一桁を自白
はい論破（笑）

892 ：無記無記名：2022/07/14(木) 08:53:27 ID:x/yqdzlx.net

>>889
自演すんなクソガリ雑魚

893 ：無記無記名：2022/07/14(木) 08:53:42 ID:x/yqdzlx.net

>>890
馬鹿は成長しない

894 ：無記無記名：2022/07/14(木) 10:11:39.78 ID:VBtZ3ULp.net

7キロにﾅｯﾀﾖｰ

895 ：無記無記名：2022/07/14(木) 10:21:42.69 ID:USiOY+Dk.net

カタワ

896 ：無記無記名：2022/07/14(木) 19:42:26.52 ID:ATLiQ3qx.net

0.5kgのプレートを所有しているから
7.5kgで効かせれるようになったら
8.5kgにしていこうと思う
いきなり10kgじゃハードル高すぎでしょ

897 ：無記無記名：2022/07/14(木) 20:00:49.39 ID:BApnvsrb.net

カタワ

898 ：無記無記名：2022/07/15(金) 06:19:40.84 ID:GR+5DooL.net

一桁をカタワと叩かなきゃ気が済まない奴が居るな
まるで軽量が板チ扱い

899 ：無記無記名：2022/07/15(金) 08:52:03.72 ID:+fY9cRvX.net

カタワ

900 ：無記無記名：2022/07/15(金) 13:17:27.48 ID:9lBEsqK7.net

なんとなくダンベルカール始めたらヒジに痛みが出たんだけど、
ヒジの外側（出っ張ってる側）が痛い
ヒジの内側とか左右の靭帯でなく外側が痛くなるって普通なの？
なんでこんな場所が痛むのか識者の人いたら教えてください

901 ：無記無記名：2022/07/15(金) 15:34:53.52 ID:0AXCTgM6.net

指を内側に曲げる力を使ってたなら掌側が伸びるように指を1本ずつストレッチするのよ
あとは所謂野球肘とか？

902 ：無記無記名：2022/07/15(金) 16:33:19.90 ID:9lBEsqK7.net

>>901
野球肘で色々ググってると、肘外側の圧迫ってやつなのかも
ハンマーカールだと痛みが無い感じなのでしばらくハンマーにしてみる
ありがとう

903 ：無記無記名：2022/07/15(金) 17:02:10.43 ID:GgIpzcy9.net

>>900
痛いならやめろ知障雑魚

904 ：無記無記名：2022/07/15(金) 17:03:18.35 ID:GgIpzcy9.net

>>901
自称識者はやっぱり馬鹿だな

905 ：無記無記名：2022/07/15(金) 17:03:49.00 ID:GgIpzcy9.net

>>902
二度とダンベルカールするなよ知障

906 ：無記無記名：2022/07/15(金) 18:37:23.76 ID:3QiVaiBO.net

以上51歳チー牛知障の書き込みでした。

907 ：無記無記名：2022/07/15(金) 18:41:13.78 ID:OWDvtUAk.net

と猿真似51歳チー牛知障が泣き喚く

908 ：無記無記名：2022/07/16(土) 06:44:28 ID:l+n7z6N1.net

治るまでは安静だよ
スマホも禁止

909 ：無記無記名：2022/07/16(土) 08:04:19.44 ID:HB+oAO70.net

と一生治らない精神障害ガラケーが泣き喚く

910 ：無記無記名：2022/07/17(日) 23:46:39.78 ID:FFvj6U42.net

る

911 ：無記無記名：2022/07/17(日) 23:51:40.59 ID:puBDZXwZ.net

プッ

912 ：無記無記名：2022/07/18(月) 16:28:35.53 ID:itfs1j28.net

俺は前腕から肘にかけてと、肩周囲の痛みで
ハンマーもカールもベンチもサイドレイズもできない、、
デッドは軽いのなら全く問題ないしスクワットは問題ないが、、マシントレメインで半年以上

913 ：無記無記名：2022/07/18(月) 16:38:14.00 ID:3hTz2+WK.net

なんでこのスレ開いたの？

914 ：無記無記名：2022/07/18(月) 19:34:36.83 ID:qOKhfxGU.net

>>912
カタワ来るな

915 ：無記無記名：2022/07/18(月) 21:42:18.03 ID:20sBYASZ.net

肘を痛めないように油圧式のトレーニングの日と
軽量ダンベル5kgの日と重量ダンベル7.5kgの日に分けて行ってる
カールは油圧式も刺激が入りやすい種目
https://www.youtube.com/watch?v=WWXOZvQv754

916 ：無記無記名：2022/07/18(月) 22:34:52.13 ID:aNDzi5ij.net

油圧式ってなんだよ知的障害

917 ：無記無記名：2022/07/21(木) 11:22:27.54 ID:R+0awYCZ.net

ダンベルなしで筋トレする男
173 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-3+h2 [49.96.9.221]) 2022/07/21(木) 08:10:37.71 ID:rkm16Tvfd
うちも年中の子9時に寝かしつけした後30分宅トレしてるわ
ダンベル無しでも自重で十分負荷かけられるし、外に出て行くよりは家族に気を使わなくていい
テーブルの端使ってチンニングもどきやってたら妻に白い目で見られたがw

918 ：無記無記名：2022/07/21(木) 11:28:41.22 ID:B79MWY/a.net

馬鹿ガイジはいつまでも雑魚

919 ：無記無記名：2022/07/21(木) 11:45:10.78 ID:CeAVtUGa.net

うっかり事実を吐露してしまった雑魚ッペ
831 無記無記名 2022/04/09(土) 09:50:48.71 ID:uOHStiye
>>829
俺は統失でもあり発狂してもいる蛆虫でもありナマポでもありデブでもある（笑）
はい論破（笑）

920 ：無記無記名：2022/07/21(木) 11:47:35.74 ID:7Sj7enHe.net

>>919
やっぱそうか自己紹介大発狂大連投統失発狂蛆虫ナマポデブ（笑）
はい論破（笑）

921 ：無記無記名：2022/07/21(木) 11:52:12.60 ID:CeAVtUGa.net

お前の事だなわかってるね

922 ：無記無記名：2022/07/21(木) 15:44:47 ID:186ACupj.net

ダンベル買うならアイロテックのラバー20kgセットで良い
ラバー付きはどこでも気軽にできるし最大10kgの負荷があれば
上級者でもじゅうぶん効かせられる

923 ：無記無記名：2022/07/21(木) 16:20:57.70 ID:mVos7kTb.net

>>921
お前のことだ知障

924 ：無記無記名：2022/07/21(木) 16:21:49.59 ID:mVos7kTb.net

>>922
10kgで効くかよカタワ無知

925 ：無記無記名：2022/07/21(木) 21:06:07.54 ID:XurMRqbJ.net

それがね
効くんたよ〜キミィ

926 ：無記無記名：2022/07/21(木) 21:40:25.58 ID:/ytZpef2.net

カタワには効くのか

927 ：無記無記名：2022/07/22(金) 02:18:41.02 ID:FGd4hX7g.net

>>919
ワロタw
51歳チビガリハゲに加えて糖質ナマポも追加とはな(笑)

928 ：無記無記名：2022/07/22(金) 08:45:15.73 ID:PSLI6ghp.net

正しく生きる価値もないゴミ😁

929 ：無記無記名：2022/07/22(金) 10:10:06.50 ID:miAHymFv.net

>>927
やっぱそうか自己紹介51歳チビガリハゲ負け犬ゴキブリ大発狂大連投統失発狂蛆虫ナマポデブ（笑）
はい論破（笑）

930 ：無記無記名：2022/07/22(金) 10:10:25.84 ID:miAHymFv.net

>>928
自己紹介負け犬ゴキブリ乙

931 ：無記無記名：2022/07/22(金) 15:23:13.27 ID:ewCm9KB3.net

日本人なら最低でも片手ダンベル30kgは常識。30kg以下は劣等人種。情けない虚弱体質の根性無しは日本人ではない

932 ：無記無記名：2022/07/22(金) 15:39:40.34 ID:krz+phjP.net

できないくせにｗ

933 ：無記無記名：2022/07/22(金) 20:08:14.02 ID:gsyf+OVj.net

>>931
よぉ劣等ヒトモドキ雑魚
片手ダンベル30kgなんて換算からしても雑魚だろエアプ雑魚丸出し根性無しチョン

934 ：無記無記名：2022/07/22(金) 20:08:20.84 ID:gsyf+OVj.net

>>932
お前もできないだろ雑魚

935 ：無記無記名：2022/07/23(土) 20:20:47.68 ID:e7zbPMEz.net

うちはダンベルが30 kgまでしかないから、100 kgでバーベルカールだわ

936 ：無記無記名：2022/07/23(土) 20:50:29.75 ID:SQhAI+/Y.net

なんでダンベル30kgまでだとバーベル100kgになんだエアプ雑魚丸出し馬鹿アスペ

937 ：無記無記名：2022/07/23(土) 21:34:23.80 ID:CkYitXco.net

バーベル見たこと無さそう

938 ：無記無記名：2022/07/23(土) 21:46:10.71 ID:e7zbPMEz.net

>>936
ダンベル30 kgだと20レップすこすこできるわ

939 ：無記無記名：2022/07/23(土) 22:19:34.47 ID:lT0SSLk+.net

80キロのダンベルカール動画上げてたやつ誰だっけ？

940 ：無記無記名：2022/07/24(日) 02:53:18.71 ID:7jcn2ch3.net

>>937
お前がバーベルだと思ってるものは鉄棒だろ

941 ：無記無記名：2022/07/24(日) 02:54:13.04 ID:7jcn2ch3.net

>>938
それでなんで100kgになんだホラ吹き馬鹿アスペ無知エアプ雑魚

942 ：無記無記名：2022/07/24(日) 02:55:48 ID:7jcn2ch3.net

>>939
動画どこだよ妄想で語るな知恵遅れ雑魚
ダンベル80kgやってるやつがなんでバーベル100kgなんだ軽度か

943 ：無記無記名：2022/07/24(日) 02:59:12 ID:5bHUrHXx.net

効かせれないから重さだけどんどん上げて無理で負担の掛かる動作で回数追い求めるから
間接破壊して挫折するんだよ
カールなんか7.5kgでじゅうぶんだろ
質を高める方向へシフトしてみ？
カラダが変わって来るぞ

944 ：無記無記名：2022/07/24(日) 03:03:08 ID:c2RiwpnR.net

7.5kgより重いと関節破壊されるとかお前身障か
お前の身体何も変わってねえだろクソ雑魚
はい論破（笑）

945 ：無記無記名：2022/07/24(日) 12:16:53.72 ID:Pp2nzqX1.net

実際にやってないとこんな反応なんだろうね

946 ：無記無記名：2022/07/24(日) 13:05:08.08 ID:neBB+2DM.net

と実際にやっていないエアプ雑魚が喚く

947 ：無記無記名：2022/07/24(日) 15:33:50.53 ID:mvh7qJiM.net

雑魚ッペ何キロでトレーニングしてんの？

948 ：無記無記名：2022/07/24(日) 16:08:43.20 ID:03dkf44E.net

雑魚ップ何キロでトレーニングしてんの？

949 ：無記無記名：2022/07/25(月) 06:29:13.89 ID:8u12cbjl.net

20キロだけどお前は？

950 ：無記無記名：2022/07/25(月) 11:45:24.22 ID:1p+mISlS.net

20キロってなんだよエアプ雑魚

951 ：無記無記名：2022/07/25(月) 12:53:33.27 ID:+ih1vsnb.net

日本語すら理解できない知障認知症雑魚っペ51歳チー牛

952 ：無記無記名：2022/07/25(月) 13:05:39.72 ID:g3xsLWVG.net

と日本語すら理解できない知障痴呆雑魚っぷ51歳チー牛ゴキブリウンコ

953 ：無記無記名：2022/07/25(月) 13:52:16.61 ID:QOgcEIz1.net

はい

954 ：無記無記名：2022/07/25(月) 17:54:44.44 ID:I7bprLQT.net

スタンディングで18kgで3セットやったあとに
インクラインで12kgで追い込んでる
167cm80kgのメタボだけどようやく2頭のシルエットと血管が出てきた

955 ：無記無記名：2022/07/25(月) 17:59:18.10 ID:8u12cbjl.net

まず痩せろって

956 ：無記無記名：2022/07/25(月) 18:57:48.35 ID:F5ypciSl.net

>>954
ドチビ身障？

957 ：無記無記名：2022/07/25(月) 18:58:34.52 ID:B2OfuGGn.net

>>955
お前が痩せろエアプ雑魚デブ

958 ：無記無記名：2022/07/25(月) 19:30:28.98 ID:pP9x8FEQ.net

>>957
51歳チビデブ爺のお前が痩せろ

959 ：無記無記名：2022/07/25(月) 19:41:08.64 ID:cjbKVlIb.net

>>958
お前が痩せろ51歳猿真似エアプ雑魚デブゴキブリウンコニート

960 ：無記無記名：2022/07/26(火) 10:13:20.75 ID:j7KBUMwl.net

>>943
それで上腕囲55センチ超えられるか？
55センチ未満は人権剥奪やぞ

961 ：無記無記名：2022/07/26(火) 13:09:34.43 ID:UIMWyxWU.net

>>960
超えられるわけ無いだろエアプ雑魚ヒトモドキカタワ

962 ：無記無記名：2022/07/26(火) 15:20:30.81 ID:j7KBUMwl.net

>>961
まさかナチュラル？
プっ

963 ：無記無記名：2022/07/26(火) 16:19:50.86 ID:hWTYIjJ7.net

>>962
クスリ使っても5kgで55センチ超えられるわけないだろエアプ雑魚丸出し的外れ屁垂れヒトモドキカタワ
はい論破（笑）

964 ：無記無記名：2022/07/26(火) 17:27:51.97 ID:0hMRKUZg.net

プロなら1kgでも効かせられるんじゃね？

965 ：無記無記名：2022/07/26(火) 18:29:33.92 ID:EHSy+Nz8.net

と知恵遅れド素人エアプ雑魚が泣く

966 ：無記無記名：2022/07/27(水) 13:16:27 ID:hS4GeJfW.net

ごみ

967 ：無記無記名：2022/07/27(水) 17:04:56 ID:sz38nY4l.net

と知恵遅れゴミ

968 ：無記無記名：2022/07/27(水) 19:24:11.26 ID:usgzjYVv.net

>>940おそて

969 ：無記無記名：2022/07/27(水) 19:37:13.81 ID:ESKmpt6N.net

>>968
おそてってなんだのろまガイジ

970 ：無記無記名：2022/07/29(金) 09:50:55.37 ID:doom3wgq.net

>>954
すごいな
俺はフンハッフンハッって反動使って15kg2回が最高
だからメインは7.5kgでトレの質を高めて
二頭を追い込めるようになってきてる

971 ：無記無記名：2022/07/29(金) 09:52:16.35 ID:doom3wgq.net

上腕は41cmだがこのくらいなら7.5kgでもキッチリやりこめば十分達成できるにょ

972 ：無記無記名：2022/07/29(金) 10:55:08 ID:BINJeQFn.net

ウォーミングアップでも17.5からだな

973 ：無記無記名：2022/07/29(金) 14:41:39.01 ID:NSeJIPsu.net

フリーウエイトでトレーニングするようになると片手でカラー外して片手で20kgプレートセットとかするからダンベルとプレートじゃ持ちやすさが違うけどまず片手で20kgが最低のスタートラインだと思うの

974 ：無記無記名：2022/07/29(金) 15:00:10.81 ID:uWyQIa7g.net

12

975 ：無記無記名：2022/07/29(金) 17:03:26.21 ID:1Uk793GK.net

>>970
死ね連投カタワ

976 ：無記無記名：2022/07/29(金) 17:04:55.26 ID:1Uk793GK.net

>>971
お前はただの非力カタワデブだろ
体重も書け脂肪デブ
はい論破（笑）

977 ：無記無記名：2022/07/29(金) 17:05:56.76 ID:1Uk793GK.net

>>973
しねえよスタートラインに立ってない妄想エアプ馬鹿

978 ：無記無記名：2022/07/29(金) 17:06:21.91 ID:1Uk793GK.net

>>974
死ねカタワ

979 ：無記無記名：2022/07/31(日) 06:29:59 ID:a7Vvz8Bw.net

初心者だから10キロから始めてるけどきつい
特に左が全然上がらない

980 ：無記無記名：2022/07/31(日) 06:43:51.09 ID:cB5qzVLJ.net

リアレイズ45キロやけどダンベルカールは10キロで限界や

981 ：無記無記名：2022/07/31(日) 14:51:53.88 ID:cZjbDGku.net

>>979
始めたばかりのすぐに怠けて消えるカタワはレスするな

982 ：無記無記名：2022/07/31(日) 14:53:03.80 ID:cZjbDGku.net

>>980
どっちもお前やってねえだろ統失妄想エアプ雑魚

983 ：無記無記名：2022/07/31(日) 16:59:01.63 ID:fqZoijNh.net

インクラインカールで16kg×10を３セットだわ

インクラインにすると20kgとか無理無理

984 ：無記無記名：2022/07/31(日) 23:10:20.38 ID:yEn4ctlo.net

ここはスタンドスレだ雑魚馬鹿消えろ

985 ：無記無記名：2022/08/01(月) 00:05:45.52 ID:C+hc6Lnf.net

7.5kg上げ4秒下げ10秒でやってるけどめっちゃ効く
これと7.5kgフレンチプレスで上腕40越えた

986 ：無記無記名：2022/08/01(月) 02:39:12 ID:u3ohYtwG.net

肥えただけだろデブ

987 ：無記無記名：2022/08/01(月) 11:42:23.95 ID:m3NxGGI/.net

一桁キロのダンベルは男女関係なくカタワと言われてしまうスレ

988 ：無記無記名：2022/08/01(月) 11:50:38.48 ID:QGw0vM7A.net

とカタワが自己紹介

989 ：無記無記名：2022/08/02(火) 01:41:34.92 ID:4BkNTaFf.net

>>979
970と971や985みたいに最初から10キロじゃなくて、無理せず7キロくらいで始めてみたら良い
何なら5キロでも良い

私はプレート式を買った…全部繋げても最大12キロ
女だから後悔はしていない

990 ：無記無記名：2022/08/02(火) 02:11:15.15 ID:7iSQHTLI.net

インクライン20キロの壁でかすぎるだろ
18.75でずっと停滞してるわ

991 ：無記無記名：2022/08/02(火) 05:35:29.36 ID:xwL4j4Ia.net

>>989
安価ぐらいまともにしろ無能ネカマ雑魚カタワ

992 ：無記無記名：2022/08/02(火) 05:36:04.19 ID:wSYffn3f.net

>>990
このスレ使うな雑魚

993 ：無記無記名：2022/08/02(火) 05:49:03.80 ID:YtVedQ35.net

デクラインカールは6kgがちょうど良い
リーディングエッジベンチとシンテックスの亜鈴で快適トレーニング

994 ：無記無記名：2022/08/02(火) 08:26:10.01 ID:KYyQ5UE1.net

>>989
今は右手10キロ左手7キロでやってるけどいい感じだよ
可変式ダンベルでかいけど便利でいいね

995 ：無記無記名：2022/08/02(火) 09:04:31.14 ID:7iSQHTLI.net

>>992
お前何キロ？

996 ：無記無記名：2022/08/02(火) 17:04:42.92 ID:Kgnp+om6.net

>>993
カタワ？

997 ：無記無記名：2022/08/02(火) 17:11:23.78 ID:Kgnp+om6.net

>>994
ネカマカタワ

998 ：無記無記名：2022/08/02(火) 17:12:37.68 ID:4247L6FG.net

>>995
お前は？やっぱり中卒無職エアプ雑魚ヒキニート？

999 ：無記無記名：2022/08/02(火) 17:13:20.39 ID:4247L6FG.net

999

1000 ：無記無記名：2022/08/02(火) 17:13:25.29 ID:4247L6FG.net

1000

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