40代の筋トレPart30【揉め！！】

421 ：無記無記名 ：2023/11/28(火) 14:34:26.72 ID:J5e47rly0.net

>>418
一応、ベンチと背中の間に手を入れてブリッジ作る、両肩甲骨を寄せて胸開いた状態で挙上、そっから肩甲骨の開きを出来るだけ維持、お尻はベンチに触れる程度のポジをキープ、脇を締める感覚で持ち上げる、を意識してる
他何か注意点あるかな？