40代の筋トレPart30【揉め！！】

659 ：無記無記名 ：2023/12/02(土) 00:51:03.62 ID:3+6Bfn660.net

自分もちょっと前まで張り切ってジムで週6アイソレーション種目いっぱいやって、帰ってきてからもディップスと懸垂ガンガンやってたけど、毎週怪我した。
先週から週6のままでBIG３中心にして滞在時間も少し減らして帰宅後の懸垂ディップスも3分の１に減らしたら、なんか体重も増えてきて身体も育ってきて重量も上がってきた