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40代の筋トレPart30【揉め!!】
- 659 :無記無記名 :2023/12/02(土) 00:51:03.62 ID:3+6Bfn660.net
- 自分もちょっと前まで張り切ってジムで週6アイソレーション種目いっぱいやって、帰ってきてからもディップスと懸垂ガンガンやってたけど、毎週怪我した。
先週から週6のままでBIG3中心にして滞在時間も少し減らして帰宅後の懸垂ディップスも3分の1に減らしたら、なんか体重も増えてきて身体も育ってきて重量も上がってきた
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