筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】

292 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-IT8R [133.159.152.39])：2024/01/06(土) 08:13:13.16 ID:4B1WhbwiM.net

>>287
1年てｗ ただの初心者だぞそれ
ある程度の見栄えする身体になるだけで3年はかかると思って
ベンチ豚系だと何年やっても見栄えが良くならんやつも多い
BIG3ばっかやってると身体の中心が発達してしまうのでずんぐりむっくりにしかならない
3年、少なくとも週に6-10時間くらいボリュームで正しくトレーニングして、どこを鍛えるかも正しく調整してたら見栄えする体になってるよ
ただし最後にしっかり絞らなきゃだめ
絞らなかったら結局単なるおデブちゃんでしかない