プロテイン総合スレ　212くらい

68 ：無記無記名 ：2024/03/09(土) 14:04:40.90 ID:2atYOKhL0.net

体重９０キロあって脂肪たっぷりで最近筋トレ始めた者なんだけど、
なんか体重の１，５倍のタンパク質が必要ってネットに書いて
あって、単純計算で１３５gも必要なのね。
本当にこんなにいるの？
計算したらプロテイン含めて９０g位しか毎日とってない