自重トレーニング Part89【チューブ出禁】

596 ：無記無記名 ：2024/04/19(金) 11:56:58.26 ID:IdMfSoJe0.net

一つ言えるのは一日200も300グラムもタンパク質はいらない
アメリカの研究でも50グラムもあれば充分筋肉は発達するらしい