ベンチプレス80kgを目指すスレ38

1 ：無記無記名 ：2024/03/18(月) 04:17:21.71 ID:sjK/bNsJ0.net

!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
スレ立ての時は、上3行を必ずコピペし、スレ立ての際は3行維持すること。
ベンチプレス80kgを目指すスレッドです。

80kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと90kgスレに行きましょう。

【測定時の注意】
スミス禁止
ケツ上げ厳禁
フルレンジでやりましょう

【よくある質問】
Q1:60kgが10回挙がるけど80kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル25kgが10回できるけどバーベル80kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス ≒ 使用重量 × ｛1+( レップ数÷40 )｝
ダンベルベンチの重量×(1.3～1.5) ≒ おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！

RM換算表
https://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html

前スレ
ベンチプレス80kgを目指すスレ35
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1580028071/
ベンチプレス80kgを目指すスレ36
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1630924467/
ベンチプレス80kgを目指すスレ37
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1691326091/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

2 ：無記無記名 ：2024/03/18(月) 04:17:41.13 ID:sjK/bNsJ0.net

復活！

3 ：無記無記名 ：2024/03/18(月) 08:14:27.66 ID:ssM8aIdU0.net

おつ

チェストプレス90を一回でもできたら上がるよ

4 ：無記無記名 ：2024/03/18(月) 08:15:05.96 ID:ssM8aIdU0.net

スミスしかないんだけど

5 ：無記無記名 ：2024/03/19(火) 10:55:41.63 ID:SMb4h7KD0.net

15年前フリーウエイト85あげたが今スミスで75行かない位だわ

6 ：無記無記名 ：2024/03/30(土) 20:40:15.41 ID:0SXB+2ij0.net

病気で一ヶ月休んで、今リハビリ的に60kgまで増やしてる
一ヶ月前は70kgでセット組んでたわ

7 ：無記無記名 ：2024/04/01(月) 22:51:20.57 ID:FrPjjpR/0.net

とうとう75kg上がったわ
80kgまであとちょっとかな？

8 ：無記無記名 ：2024/04/07(日) 15:05:29.77 ID:UlpUHwk50.net

自分は1発に弱すぎなので半年近くかかりました

9 ：無記無記名 ：2024/04/07(日) 19:07:02.55 ID:E0EmZYZ50.net

今日80kg1回上がった
ベンチ始めて丸3年も掛かったけどこういう虚弱体質もいるということで

10 ：無記無記名 ：2024/04/08(月) 08:46:42.06 ID:OXJsTsz50.net

ライバルは他人じゃなく過去の自分だ！

遅くとも成長してるその努力を称賛します！

11 ：無記無記名 ：2024/04/10(水) 05:36:12.18 ID:UAJWNpzr0.net

オレなんかベンチ10年近くやってるけど70がMAXで止まってるよ
少し休むと65も上がらなくなるw

12 ：無記無記名 ：2024/04/10(水) 19:45:03.37 ID:Da5f0t930.net

還暦近い俺が７0挙がるのに若者が30で組んでるのには驚きしか無かった。

13 ：無記無記名 ：2024/04/10(水) 20:07:47.13 ID:+u1AYSrk0.net

おじいちゃん、ちゃんと老眼鏡をかけて見ましたか？

14 ：無記無記名 ：2024/04/10(水) 20:08:19.48 ID:+u1AYSrk0.net

70近い俺が、に見えたスマンスマン

15 ：無記無記名 ：2024/04/12(金) 19:40:01.66 ID:DQPTX5vO0.net

俺もやり始めて２年経ってやっと７５ｋｇ
無理せず怪我しないように気長にやって行きましょう
仕事もあるし

16 ：無記無記名 ：2024/04/13(土) 00:30:08.39 ID:uKsSUypH0.net

20x10
40x6
55x6
65x6,4
60x7,6

早く70x5まで戻したい

17 ：無記無記名 ：2024/04/13(土) 07:37:10.90 ID:lq0+7C6Q0.net

スミスマシンでのベンチはベンチプレスとは言えないですか
友達も仲間も居ないしスタッフにもシカトされていて危なくてフリーウェイトでできなくて…

18 ：無記無記名 ：2024/04/13(土) 08:26:44.19 ID:aBfcrWHG0.net

>>17
ちょっと種類の違う種目なので重量の比較はできないけど胸が鍛えられれば良いのでは？

19 ：無記無記名 ：2024/04/13(土) 09:01:38.18 ID:lq0+7C6Q0.net

やはりフリーとスミスで80kgでは違うのでしょうか？
スミスで80kg挙げられてもフリーでは挙げられない可能性はありますか？
スミスの尻穴のに

20 ：無記無記名 ：2024/04/13(土) 10:40:09.60 ID:fF3badlg0.net

可能性というかぜったい無理

21 ：無記無記名 ：2024/04/13(土) 10:50:46.33 ID:kZskCGCW0.net

スミスはフリーのおおよそ25％減くらいに考えればいいのでは？

22 ：無記無記名 ：2024/04/13(土) 13:24:13.84 ID:v7O6WGCV0.net

>>17
セーフティーないの？
ないならしょうがないと思うが

23 ：無記無記名 ：2024/04/14(日) 15:13:19.24 ID:HUJS475Hr.net

スタッフにシカトされてるて何でよw

24 ：無記無記名 ：2024/04/14(日) 19:29:10.54 ID:YlMEe6Y70.net

死んだことに気づいてないだけやろ

25 ：無記無記名 ：2024/04/15(月) 09:05:43.69 ID:mOTV77wb0.net

公共施設で筋トレしてておばさんスタッフがベンチの補助してる光景たまに見るが、ちゃんと補助出来てたんだろうか

26 ：無記無記名 ：2024/04/15(月) 09:51:05.88 ID:UXNx+G3C0.net

言っても
ベンチで潰れたとしてもプラス10キロの補助があれば戻せるし
オバサンったって30くらいは引っ張れるだろうから大丈夫じゃね

27 ：無記無記名 ：2024/04/19(金) 23:03:35.25 ID:0Pp//q2D0.net

>>16
20x10
40x10
60x5
65x3
70x2,3
65x6,5

70kgの最初で間違えて片側に2.5kg多くつけて、ラックアップの時にバランス崩して付け替えた
そのせいか、最初は2回しか上がらなかった

28 ：無記無記名 ：2024/04/25(木) 20:36:48.57 ID:EAXVqbq+0.net

最近あったかくなってきて体重微増してきたせいか調子良いわ
毎回回数重量更新できてる