ベンチプレスMAX11キロ目指すスレpart11

24 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0903-JG6v [240d:1a:32a:2700:*])：2024/03/31(日) 22:13:13.08 ID:TA10Smk40.net

リハビリベンチ
小指
102.5キロゆっくり降ろし丁寧rep
今日は最後までフォーム崩れず完遂出来たけど、ゆっくり降ろしはほんとキツイ
3月は風邪 熱で足踏みしてしまったが、次回から105キロに上げてみよう

ベンチプレス
セット1 50.0kg x 10回
セット2 80.0kg x 2回
セット3 100.0kg x 1回
セット4 110.0kg x 1回
セット5 120.0kg x 1回 / 1RM 120 kg MAX!
セット6 102.5kg x 5回
セット7 102.5kg x 5回
セット8 102.5kg x 5回
セット9 102.5kg x 5回
セット10 102.5kg x 5回