クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他90

1 ：無記無記名 ：2024/03/24(日) 23:45:37.64 ID:o67lT+Fk0.net

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■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

【前スレ】
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他88
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1661260651/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他87
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1652177349/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他86
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1634219476/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他89
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1682567060/

---

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28 ：無記無記名 ：2024/04/05(金) 16:13:47.51 ID:xZGWBrDDd.net

>>26
つ NMN

29 ：無記無記名 ：2024/04/05(金) 16:19:07.57 ID:JvbSykg80.net

文章よく読め

30 ：無記無記名 ：2024/04/05(金) 17:37:01.72 ID:myvzfgqAr.net

一部のトップ選手少数派「クレアチンあまり効かない」言う人もいるから、その少数派なんでは
多数派は水を含んで体重増、若干使用重量増加体感あり

てか一週間って…クレアチンって一袋買うと半年くらいは持つでしょwそこで各自判断するんじゃないの普通w

31 ：無記無記名 ：2024/04/05(金) 19:38:59.28 ID:hzDxRDEV0.net

ここの人達にはスマドラ的なサプリが必要だな

>>26
普段から牛肉結構食べてたりする？

32 ：無記無記名 ：2024/04/05(金) 20:25:19.72 ID:VUxrMF3Zr.net

シンプルに、クレアチンアミノ酸摂りません効きませんEAAは情弱なんです主張する人のスレではないと思うよ
そう思うならそれ系スレ立てて語ったほうがいい

33 ：無記無記名 ：2024/04/05(金) 21:25:10.16 ID:5qkfUvq00.net

AmazonでグリコのCCD2個セットに2300円オフのクーポンが付いてる

34 ：無記無記名 ：2024/04/08(月) 00:36:39.92 ID:VA6Mj0Vk0.net

EAAはもう卒業したいのに去年のセールで買ってしまった3袋が残ってて、特に効果はないんだと思いながら飲むのはキツい
次のイントラドリンクは決めてるのに

35 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7d4-nSgb)：2024/04/08(月) 00:57:18.04 ID:6VjiEQX50.net

>>32
俺はクレアチンやグルタミンは別に摂ってるからここを時々見たりするけどEAAはなあ
論文紹介のYouTubeとかで否定され過ぎてて
カーボは白米と餅とオートミールだからあえて他では摂らないな
ウェイトゲイナーとかも興味はなし
食べて太る

36 ：無記無記名 ：2024/04/08(月) 20:18:23.72 ID:1IBs/xHzM.net

>>34
効果無くはないだろ
必要な栄養素だし、疲れも取れやすくなる

37 ：無記無記名 ：2024/04/08(月) 20:19:43.83 ID:1IBs/xHzM.net

まあ、ホエイペプチドでいいのかも

38 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f7ec-OINQ)：2024/04/09(火) 01:09:09.01 ID:/nrMATP10.net

>>37
https://video.twimg.com/amplify_video/1777356487452463104/vid/avc1/720x1000/aUIbgmCxbQLFs7uJ.mp4?tag=14

39 ：無記無記名 ：2024/04/10(水) 08:37:41.44 ID:dc6Hk1uk0.net

あんま筋トレしないけどクレアチン食べていい？
脳機能アップにも効くって聞いたから

40 ：無記無記名 ：2024/04/10(水) 13:54:37.39 ID:fDzoMQWp0.net

>>39
脳に対する効果なんて実感できないけどな

41 ：無記無記名 ：2024/04/18(木) 20:19:43.87 ID:OSpGP/+r0.net

>>39
クレアルカリンがいい

42 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fcc-Re2L)：2024/04/19(金) 20:07:16.70 ID:ubsTU0UN0.net

なんでクレアチンこんな高くなっとるんや

43 ：無記無記名 ：2024/04/21(日) 02:45:45.49 ID:Vgdu8qTr0.net

>>42
原価高騰やで

44 ：無記無記名 ：2024/04/22(月) 08:28:21.94 ID:oY6XOtMp0.net

チロシンではなくクレアチン？

45 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 04:32:24.18 ID:sAzMPB8g0.net

健康診断でクレアチニンの数値がひっかかるんだけど
これってクレアチン飲まないほうがいいのかな？

46 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 09:55:33.04 ID:UBuPOFs8d.net

高強度のウエイトトレーニングやってると普通に引っかかる
クレアチンとらなくても

47 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 09:56:06.08 ID:UBuPOFs8d.net

引っかからないように検診前はしばらくトレ休む人もいる

48 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 13:26:59.92 ID:c+u7O7c/a.net

教えてトレーニー
グルタミンってホエイプロテインに十分入ってるのに、なぜ単体で追加する必要があるんだい？
普通にプロテイン増量すればいいだけでは？
https://i.imgur.com/rRAuo0d.png

49 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 13:36:08.13 ID:eIdyigqo0.net

グルタミン酸とL-グルタミンは別物

50 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 18:50:30.19 ID:mJ/EMGeh0.net

値段が高いバナナは、標高が高い場所で育ったバナナ。
高いバナナと安いバナナの値段の違いは、「産地の標高の違い」。
高地栽培の場合、低地栽培よりも長く栽培する日数がかかるので、その分、
コストがかかるというのが（値段が高い）理由。
ドールでは標高500メートル以上を高地栽培の高いバナナ、標高250メートル以下を
低地栽培の安いバナナとしている。
安いバナナが10カ月ほどで出荷できるのに対し、高いバナナは1年3カ月ほどかかる。
栽培期間が長いため肥料や人件費などコストもかかり、より値段が高くなる。
ちなみに高地栽培の値段の高いバナナの味は低地よりは糖度が高めになるので
より甘みを感じやすい。デンプンが多い分、もっちりした食感になる。
低地栽培の安いバナナは高地栽培よりもさっぱりした味のため、スポーツの後の
栄養補給などにも食べやすく、おすすめ。

51 ：無記無記名 ：2024/04/24(水) 01:39:48.94 ID:HVfTTaNC0.net

ホエイプロテインにはグルタミンも当然含まれてるよ
グルタミンはタンパク質中のアミノ酸組成を定量する時にグルタミン酸になってしまうので、そのグラフではグルタミン酸に含まれてしまってる
追加で摂ることを推奨される理由は、腸管細胞や免疫細胞がエネルギー源として消費するから
筋肉に対してBCAAを追加で与えるのと同じ論理かな

52 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src1-lML2)：2024/04/24(水) 05:33:02.57 ID:RjqSSxW+r.net

EAAは情弱って毎日連呼してるインフルエンサーってホエイでBCAA取れているとする考え方(ホエイは有りの謎、世の中反ホエイの人もおるのにw牛肉縛りでやれよwホエイに頼るな)

ホエイでBCAAオッケー言う人は高須息子他沢山いるけど、グルタミン取れてる言う人はおらんね
多分、グルタミンは比較的安い(5g縛りなら)からなんだろう

53 ：無記無記名 ：2024/04/24(水) 07:42:54.81 ID:8eiBiRFU0.net

トレ前・中はBCAA一択
いつまでも議論するやつはサプリ屋の養分

54 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5f-BRY7)：2024/04/25(木) 06:17:46.51 ID:XpyUdZVtr.net

クレアチンモノハイドレートという物を買ったんだけどこれってお湯に溶かして飲んだら効果なくなる？
調べたらクレアチンは熱に弱いって書いてあったんだけど水じゃ全然溶けてくれないからお湯に溶かして飲んでる

55 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5f-BRY7)：2024/04/25(木) 07:47:06.55 ID:XpyUdZVtr.net

因みにマイプロテインの奴ね

56 ：無記無記名 ：2024/04/25(木) 17:53:48.89 ID:QtXRaNjK0.net

>>54
お湯で溶かしてもビルダー飲みしても効果は同じ

57 ：無記無記名 ：2024/04/25(木) 22:37:51.24 ID:e+Wi2xvP0.net

クレアチン飲み始めて1年経つけど、期待したほど効果を感じないなぁ。
カフェインみたく覚醒系では無いのは分かってだけど、効果感じてる人って
具体的にどんな感じなんだろう？

58 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d6c-QL94)：2024/04/26(金) 03:05:54.57 ID:7bY/LjZ00.net

>>57
切ってみると分かるで

59 ： 警備員[Lv.13][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 1c44-Yua9)：2024/04/27(土) 13:06:27.04 ID:NcgM/PXG0.net

>>57
重量増やしてないとかトレ中のカーボが少ない過ぎるとか

60 ：無記無記名 ：2024/05/01(水) 16:39:00.83 ID:cDBdZRuR0.net

EAAどうなるんだろうな
TikTokとかのティアランキングでお馴染みの人にも馬鹿にされてるし
しかしEAAメーカーがスポンサーとか自分でEAA出してる山澤みたいな人は未だにEAA忘れた必ずトレ前には飲むのにとか動画でやってるけどｗ
まあ結論は出ないままこのまま行くんだろうな

俺はクレアチンとグルタミンは飲んでる
けど

61 ：無記無記名 ：2024/05/01(水) 16:55:51.50 ID:0DYwkUmrr.net

それは貴方がどういう身体になりたいかで決めればいいのでは？

ヨネ()やメンズコーチ()外国人弟になりたいならアミノ酸系無しで

BCAAEAA摂ってる選手のようになりたいならそうするべきでは？というか自分はそうしているよ

62 ：無記無記名 ：2024/05/01(水) 17:08:52.74 ID:WLyLzHQnr.net

選手のようになりたいから選手と同じことをするのは情弱の極み

ことに才能差がモロにでるボディメイク界隈は現実を見ることも大事

試行錯誤した結果、自分も選手になれると思うなら同じことをすればいいと思う

63 ：無記無記名 ：2024/05/01(水) 17:30:21.52 ID:0ga8Fb7+M.net

>>60
は？結論はいつ出るもなにもとっくの昔に不要で出てる
BCAAもいらん
特に語ることもない
摂りたいなら好きにすりゃいいけどいらん、不要

64 ：無記無記名 ：2024/05/01(水) 18:18:08.07 ID:tpB0ocfV0.net

アンガの山根や、山本の弟子がEAAがぶ飲みしてあの身体なんだから効果は推して知るべし。
EAA推してる輩の大半は、もっと"筋肉が膨らむ何か"を摂ったり入れたりしている可能性があるのも
信ぴょう性を下げてる。「EAAでその身体になったんじゃないでしょう？」…、って感じ。

65 ：無記無記名 ：2024/05/01(水) 18:42:37.25 ID:yF1JsdDK0.net

今更だけどEAAってタンパク質だからな
プロテインを普段摂取してるならトレ中やトレ前にEAAを別に取っても特に意味ないってのが最近の研究結果
プロテインを取ってなきゃEAAを飲む価値はあるけどなら安いプロテインを飲めって話

66 ：：2024/05/04(土) 08:25:09.10 ID:i5bhGDkB0.net

トレ前中後のマルトデキストリンは必須だろうな

67 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 13:10:34.71 ID:9/dwBXqU0.net

EAAはアミノ酸だな
糖質に例えるならトレ前にふかし芋とか甘味を食うかマルト（とか精製された糖質）にするかの違いレベル
甘味がプロテインでマルトがEAAな

値段の差にメリットが感じられなければ必要ない　胃腸への負担と血中への吸収スピードに見合うか
トレ中や直前にプロテイン飲める猛者ならそりゃいらん

個人的にはヤった直後EAA飲むと後の倦怠感からの回復が早い気がする　プロテインと違って胃腸の負担はないしな

68 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 14:42:02.32 ID:sVL+NCCL0.net

プロテオグリカンのみょーる

69 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 14:48:59.57 ID:sVL+NCCL0.net

>>67
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1732665377874669568/pu/vid/avc1/720x1200/qY-YP0WTI0thumgX.mp4?tag=12

70 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 15:22:06.36 ID:n63HEuIj0.net

>>67
そういう話しても分からないと思うよ

eaa=高い=悪=金儲け情弱云々

昔はホエイ=高い=金持ちのサプリだったんだがね

71 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 18:35:30.97 ID:JJV7bRcS0.net

>>67
トレ前やトレ中にタンパク質取るとかじゃなくて日常的にタンパク質取るだろ
朝起きたらとか小腹が空いたらとか昼飯と一緒にとか午後のティータイムにとか
それである程度取ってたらトレ前トレ中にEAA飲んでも血中のアミノ酸濃度は変わらないんだよ
だからEAAは意味ない金の無駄と言われてる

72 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 21:44:33.87 ID:XH4XgW3u0.net

知り合いにEAA飲んでる奴いたけど、自分の食事のPFCどころか摂取カロリーすら把握してなかった。
こういう人達がカモにされるんだろうなぁ、とその時思ったw。　そりゃ儲かるわ。

73 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 23:52:00.99 ID:insfZ/6xM.net

>トレ中や直前にプロテイン飲める猛者ならそりゃいらん

それのどこが猛者なのかさっぱりわからん
誰でも飲めるだろ
アホかこいつ

74 ：無記無記名 ：2024/05/06(月) 13:23:52.33 ID:o32beXre0.net

みんな勘違いしてるけど
EAAはクレアチン、グルタミン、マルトデキストリンその他の味付けのために入れるんだよ

75 ：無記無記名：2024/05/06(月) 13:30:51.37 ID:FpeR57mT0.net

>>72
情強はプロテイン飲んでて更にそれ以上の情強はEAAも飲んでるくらいの認識なんだろ

76 ：無記無記名 ：2024/05/06(月) 14:38:24.15 ID:dgXoQ5GL0.net

クレアチン飲んだら2キロぐらいふえるのうや
2か月で

77 ：無記無記名 ：2024/05/06(月) 14:48:35.52 ID:POwcf/JmM.net

>>76
お前うぜえから黙ってろ広島の土建屋