【ゆるゆる】40代の筋トレPart38

971 ：無記無記名 ：2024/04/28(日) 10:57:32.73 ID:QBorqv9n0.net

スクワットいらないレッグプレスで十分とか言ってるのは、背中反らせた下手くそなスクワットで腰痛めたヘルニアおじさんの酸っぱい葡萄なんだろうな

972 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1c1-TZBX [240b:c010:4c0:d128:*])：2024/04/28(日) 11:53:44.84 ID:fjvEVPBo0.net

俺はアキレス腱が85度くらいしか曲がらないからスクワットできないのよ
ウンコ座りができない
踏み台とか用意すればなんとかできるかもしれないが
浅めのレッグプレスとかレッグカールとかのマシンしか使ってないな
脚は太くないが別にそれでいい
寝たきりの親父の介護するようになって俺のアキレス腱は親父からの遺伝だと知ったｗ

973 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1c8-PTX7 [122.134.216.58])：2024/04/28(日) 12:02:54.75 ID:CG1+k2Ri0.net

>>971
ドリアン・イェーツ「呼んだ？」

974 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1c8-PTX7 [122.134.216.58])：2024/04/28(日) 12:09:17.16 ID:CG1+k2Ri0.net

筋肉痛＝効果的なトレーニングというわけでもなければボディメイク目的だけならBIG3は必須というわけでもない
己の少ない知見だけで全てを分かったつもりになって語る
>>971は頭が悪すぎて話にならない

975 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1e1-Aeok [2400:2410:3781:a100:*])：2024/04/28(日) 12:10:28.33 ID:QBorqv9n0.net

かかってるねえｗ

976 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d9e1-b946 [150.246.102.142])：2024/04/28(日) 13:19:34.09 ID:4H6Nluvu0.net

こんちわ
下ろすときゆっくりといいますが北島某氏は加速をつけたほうが負荷が増えるのでいいなんていいます
どのくらい時間かけてますか？

977 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7370-/G2d [2400:4050:2d80:e600:*])：2024/04/28(日) 14:05:37.69 ID:XFyypa/o0.net

>>976
質問スレっていうのがあるのでそっちにいってください

978 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 39fc-ODYd [124.99.55.131])：2024/04/28(日) 14:10:25.42 ID:XlO+qk/G0.net

>>976
なんの種目よ？

979 ：無記無記名 ：2024/04/28(日) 14:36:51.22 ID:4H6Nluvu0.net

>>978
どの種目でもですね
ネガはゆっくりというのが良く言われますね

980 ：無記無記名 ：2024/04/28(日) 15:37:51.65 ID:WD+EJjS10.net

デブはこういう見てわかる成功体験者の実体験談を参考にしろよ。こんなブーイモが監視してるスレなんて永久にみるな

https://x.com/isuperbody/status/1784431378047861125?s=46

981 ：無記無記名 ：2024/04/28(日) 15:42:02.60 ID:vUWUFSuV0.net

>>955
信じてはいる
今回は再開直後の筋力が（rep数で）70%くらいで90%くらいまでは一瞬だったけどそこから100%までは普通に停滞してた
以下完全に俺の私見と推測だけど以前コロナと診断された時に筋力の落ちと回復の遅さが激しかったから（2回中2回とも）
今回もただの風邪じゃなくてコロナだったのかなと

982 ：無記無記名 ：2024/04/28(日) 15:54:01.12 ID:WD+EJjS10.net

>>980
次スレ誰か頼む…

983 ：無記無記名 ：2024/04/28(日) 15:56:51.99 ID:fe3OKP1u0.net

はいよ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart39
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1714287375/

984 ：無記無記名 ：2024/04/28(日) 16:13:18.45 ID:QBorqv9n0.net

素晴らしい！！

985 ：無記無記名 ：2024/04/28(日) 17:42:58.33 ID:WD+EJjS10.net

>>983
ビッグ3目指せ1トンありがトン！！！

986 ：無記無記名 ：2024/04/28(日) 18:37:49.32 ID:/rT9hsv4H.net

>>974
そいつ初心者の荒らしだぞ

987 ：無記無記名 ：2024/04/28(日) 20:46:27.30 ID:8jzKWWEG0.net

トレーニング前には糖質、トレーニング後にはタンパク質を中心に摂った方が良いのかなー？
気にせずガンガン食って良いのか　少し体脂肪減らしたいのに

988 ：無記無記名 ：2024/04/28(日) 21:17:13.90 ID:rLGnbA9t0.net

>>955
全然あると断言するね
20歳くらいんときにベンチプレス95kgまで挙げられるようになって辞めたけど42歳になって復活したら1ヶ月でそこまで持っていけたから

989 ：無記無記名 ：2024/04/29(月) 00:09:16.33 ID:iIWL6eRk0.net

指怪我したから
ゴムチューブ手首にかけてトレーニングってのやってみたけど
意外と効くな
下手したらダンベル以上

990 ：無記無記名 ：2024/04/29(月) 04:56:27.76 ID:NsHlfLFk0.net

>>955
普通にある
しょっちゅう数ヶ月休んでるけど１ヶ月もたたずもどる

991 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1e1-Aeok [2400:2410:3781:a100:*])：2024/04/29(月) 06:32:04.40 ID:UnLGSlcB0.net

1ヶ月程度、メモリーというか普通にマッスルが残ってるのでは

992 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53d3-rGnD [240d:1a:5c8:1a00:*])：2024/04/29(月) 07:03:04.54 ID:NsHlfLFk0.net

５年最長開けたけど再開してから短期で筋量は一気に増えたよ
ベンチも休止前１００キロ３回で休止後６０キロ３回まで落ちて１ヶ月か２ヶ月かで１００キロ３回まで戻ってそこからものびた

993 ：無記無記名 ：2024/04/29(月) 07:46:54.60 ID:4sR4qq610.net

背中トレ

きっつー

994 ：無記無記名 ：2024/04/29(月) 07:52:37.42 ID:HBdat86Y0.net

>>991
そう思うのは自由だけどさ、としか言えんわ

995 ：無記無記名 ：2024/04/29(月) 08:19:47.59 ID:4sR4qq610.net

>>994
どういう意味ですか？

996 ：無記無記名 ：2024/04/29(月) 08:26:40.90 ID:98Vr6OzH0.net

マッスルメモリーに関してはカトちゃんが肩だか腕の手術した後の経過見れば一目瞭然

997 ：無記無記名 ：2024/04/29(月) 08:43:59.12 ID:HBdat86Y0.net

>>995
どういう意味だと思いますか？

998 ：無記無記名 ：2024/04/29(月) 09:05:49.11 ID:4sR4qq610.net

>>997
全然わからないです

999 ：無記無記名 ：2024/04/29(月) 09:10:08.35 ID:7nm6mj0u0.net

質問いいですか？

1000 ：無記無記名 ：2024/04/29(月) 09:13:09.19 ID:HBdat86Y0.net

どうぞ

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