腕トレと肩トレって必要か？

1 ：無記無記名：2024/04/07(日) 13:20:32.53 ID:Hdz/zNx4.net

ビルダーなら必要だろうけど、その辺のマッチョレベルの体になる為だけに腕トレ肩トレに時間割くなら、胸背中脚のボリュームや頻度増やした方が良くないかと

2 ：無記無記名：2024/04/07(日) 13:20:46.77 ID:WK1vIIcF.net

北島160
http://imgur.com/REznbIU.jpg

3 ：無記無記名：2024/04/07(日) 13:21:54.74 ID:s8NXibjg.net

また怠け雑魚がサボる言い訳を同類の怠け雑魚に肯定して貰うために立てた糞スレか

4 ：無記無記名：2024/04/07(日) 14:38:10.97 ID:Iu4RRMII.net

胸、背中のトレで前部、後部はある程度鍛えられるが
中部は鍛えられないからサイドレイズは必要かな

5 ：無記無記名：2024/04/07(日) 14:45:07.73 ID:RlQx2yCF.net

前部後部鍛えられたら中部も入ってるだろアホ

6 ：無記無記名：2024/04/07(日) 15:51:17.18 ID:c/jZN/Dr.net

>>5
お前間抜けだけど最低限の解剖学知識はあるよな

7 ：無記無記名：2024/04/07(日) 19:34:58.60 ID:EDWCNTma.net

>>6
お前は間抜けだから解剖学の知識だと思うアホだよな

8 ：無記無記名：2024/04/07(日) 21:14:54.57 ID:U/x4jlyb.net

論破をありがとう

9 ：無記無記名：2024/04/07(日) 21:51:24.54 ID:XidOr03+.net

>>7
なんだただの勘で当てた間抜けかよ

10 ：無記無記名：2024/04/07(日) 22:56:03.56 ID:ftcc389v.net

またお前の負けだ死ね精神障害造語症怠け負け犬ドチビ158
はい論破（笑）

11 ：無記無記名：2024/04/07(日) 22:57:02.20 ID:ftcc389v.net

>>9
お前は解剖学の知識以外は勘しかないと思ってる間抜け

12 ：無記無記名：2024/04/08(月) 00:36:58.38 ID:iNpYOMm/.net

サイドレイズはやらないけどミリタリープレスとインクラインダンベルプレスは楽しいからついやっちゃう

13 ：無記無記名：2024/04/08(月) 01:03:08.79 ID:juY8pDGW.net

レイズ系はアホがやる

14 ：無記無記名：2024/04/08(月) 16:52:50.00 ID:KhgqOrw9.net

ボディビルダーでも腕の日ない人結構いるよ
腕つかわない日なんてないのにわざわざ腕の日設けて疲労させる意味がわからない
次の日に支障きたすだけ

15 ：無記無記名：2024/04/08(月) 18:02:33.70 ID:os5t7779.net

また腕の日以外に腕使うから腕も鍛えられてるとかほざく怠け正当化知的障害雑魚か

16 ：無記無記名：2024/04/09(火) 16:14:26.60 ID:CvcZwwxP.net

結論的には求めるレベルによるとしか

17 ：無記無記名：2024/04/09(火) 16:23:19.83 ID:pfuSOmpo.net

と正当化怠け雑魚

18 ：無記無記名：2024/04/09(火) 16:29:08.85 ID:cTzsSOle.net

I一般人目線だと腹筋が割れてる、腕が太いことがマッチョの基準になってるから、胸より腕鍛えた方がコスパいいです

19 ：無記無記名：2024/04/09(火) 16:29:10.04 ID:cTzsSOle.net

I一般人目線だと腹筋が割れてる、腕が太いことがマッチョの基準になってるから、胸より腕鍛えた方がコスパいいです

20 ：無記無記名：2024/04/09(火) 16:51:09.16 ID:apSMQ66+.net

ソース貼れ統失

21 ：無記無記名：2024/04/09(火) 16:51:13.37 ID:apSMQ66+.net

ソース貼れ統失

22 ：無記無記名：2024/04/09(火) 18:13:58.21 ID:A3bMqi8T.net

個人的に肩は胸、背中と同じくらい重要で個別に鍛える必要がある
腕は胸、肩、背中をやってたらそれに見合うくらいには肥大するから個別にやろうとは思わないな

23 ：無記無記名：2024/04/09(火) 20:17:54.95 ID:H5WNyY0k.net

やってないで同じぐらい肥大するわけねえだろ怠けエアプ雑魚

24 ：無記無記名：2024/04/09(火) 20:29:47.75 ID:y6lryMhP.net

論破完了

25 ：無記無記名：2024/04/09(火) 20:31:46.95 ID:eas59Dv0.net

プッ

26 ：無記無記名：2024/04/10(水) 12:24:58.69 ID:dSFiLIpE.net

三頭筋長頭だけでも鍛えておくべき

27 ：無記無記名：2024/04/10(水) 15:17:29.72 ID:JPz+Qsgn.net

ソース貼れ統失

28 ：無記無記名：2024/04/10(水) 16:53:26.78 ID:n7E2Nayt.net

糖質糖質うるせーよ脂質

29 ：無記無記名：2024/04/10(水) 17:16:09.71 ID:ZWEFTGBz.net

ソース貼れ統失デブ

30 ：無記無記名：2024/04/10(水) 18:44:40.78 ID:6fbg8sMC.net

デイケアで交尾失敗した童貞の分際なのに一丁前にアナル中毒で遅漏に悩んでるやつが３００万円を要求するために大振りパンチをわざわざネットに上げて練習アピールしたけど高校生にビビって逃走した上に清掃業のアルバイト採用にすら落ちて挙げ句の果てにハゲてコピペしかできない無職で精神病のサイバイマンがソース求めてるってコト…？

31 ：無記無記名：2024/04/10(水) 22:14:06.11 ID:gWjfMIfd.net

お前は介護施設入る金すらなく親の障害年金頼りの死に損ないブサイク童貞チクオナアナル中毒インポの最弱パンチコンプで300万払うと約束して逃げた事実から逃げ続ける負け犬自称引きこもり無職をビビって高校生だと思い込んでるコピペの違いもわからない知能指数がベンチ同様60未満の精神障害造語症ドチビ無職ハゲ要介護知的障害コピペジジイってことだ
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

32 ：無記無記名：2024/04/14(日) 14:50:54.91 ID:pb2oBMMH.net

このスレたてたのベンチ豚だろw

33 ：無記無記名：2024/04/14(日) 14:54:00.91 ID:5U46f1bG.net

ソース貼れ統失

34 ：無記無記名：2024/04/17(水) 08:46:58.76 ID:kU92cwsg.net

テニス肘になりやすい

35 ：無記無記名：2024/04/17(水) 11:13:43.25 ID:p3VkdahC.net

ソース貼れ統失

36 ：無記無記名：2024/04/17(水) 15:03:44.41 ID:8bKJXscu.net

オフ逃げ負け石冴罵

37 ：無記無記名：2024/04/17(水) 17:50:27.25 ID:+LMtvf3M.net

またお前の負けだ死ね精神障害造語症怠け負け犬ドチビ158
はい論破（笑）

38 ：無記無記名：2024/04/19(金) 18:38:35.63 ID:quzDFIs8.net

>>1
上腕囲が58センチ以下だと日本では人権が認められないぞ！

39 ：無記無記名：2024/04/19(金) 18:57:28.92 ID:Z8yedAJP.net

ソース貼れ統失デブ

40 ：無記無記名：2024/04/21(日) 11:30:39.27 ID:oyCrNk/8.net

オフ逃げ冴罵涼身長169＝テニス板ニートコーチ

41 ：無記無記名：2024/04/21(日) 11:38:16.63 ID:ke5w440q.net

またお前の負けだ死ね統失妄想精神障害造語症怠け言語障害負け犬ドチビ158
はい論破（笑）

42 ：無記無記名：2024/04/22(月) 08:05:49.30 ID:0WzfJBCD.net

オフ逃げありがとう

43 ：無記無記名：2024/04/22(月) 08:06:47.03 ID:jsiFsn6P.net

またお前の負けだ死ね統失妄想精神障害造語症怠け言語障害負け犬ドチビ158
はい論破（笑）

44 ：無記無記名：2024/04/23(火) 07:37:10.18 ID:nbO6RVkR.net

ニートコーチ＝オフ逃げ冴罵涼

45 ：無記無記名：2024/04/23(火) 10:47:20.28 ID:POrPj2Y+.net

またお前の負けだ死ね精神障害造語症怠け言語障害負け犬ドチビ158
はい論破（笑）

46 ：無記無記名：2024/04/25(木) 21:11:42.23 ID:LYl4iWCq.net

オフ逃げニートコーチ冴罵涼身長169

47 ：無記無記名：2024/04/25(木) 21:16:22.09 ID:hQfVfS6I.net

またお前の負けだ死ね精神障害造語症怠け言語障害負け犬ドチビ158
はい論破（笑）