筋トレ何でも質問スレッド614reps【ﾜｯﾁｮｲ有】

160 ：無記無記名 ：2024/04/19(金) 17:14:33.85 ID:7cg3FuQm0.net

ここ2ヶ月ほど筋トレする度に肩の上部分が痛い(画像のピンクと青丸辺り)
一応帰ったらマッサージガンでほぐして、ちょっとマシになるんだけども、週3のジムなので次のトレーニング中にまた痛くなって、帰ったらマッサージガンの繰り返しで完治しない。
痛み的には筋肉痛みたいな感じでトレーニング最初が痛いけど、重いものを持って腕が下に引っ張られる時や、ベンチプレスなどの腕を折りたたんだ時が特に痛い
あとトレーニング中に筋肉を使いきってもだんだん痛くなってなるので、インターバル中に指で揉んだりストレッチしたりして続けてる

こんなところに付けるサポーターなんてないし、これはどうやったら治るんだろう？
https://i.imgur.com/j8kbAM7.jpeg