筋トレ何でも質問スレッド614reps【ﾜｯﾁｮｲ有】

344 ：無記無記名 ：2024/04/22(月) 20:32:55.72 ID:26sxILrO0.net

睡眠6時間になるくらいならトレーニングも夕飯も飛ばしてさっさと寝た方が良いだろ
毎日じゃないんだろ？
だったらしっかり寝れる日にだけ鍛えて夕飯を食えばいい

現代の研究ではトレーニングの週あたりのボリュームさえ同じなら分割しようが１日にこなそうが成長は同じだし
食事も食ってる量が一緒なら朝まとめて食べようが三食わけようが成長に影響がほとんどないことが分かってる