筋トレ何でも質問スレッド614reps【ﾜｯﾁｮｲ有】

416 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 16:54:53.44 ID:c6jmO6pQ0.net

>>413
全身法勘違いしてないか
胸の日ベンチプレス15セット
背中の日チンニング15セット
脚の日スクワット15セット

みたいな分割法をとってる週３トレーニングしてる人がいたとして

全身法なら
ベンチプレス3セットチンニング３セットスクワット３セットを週３でやるだけ
トレーニング時間もボリューム自体もほぼ変わらない