筋トレ何でも質問スレッド614reps【ﾜｯﾁｮｲ有】

921 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b90-y8PE [153.201.241.159])：2024/05/01(水) 05:43:58.29 ID:LnJ/P3e70.net

>>916
運動をすると自律神経の交感神経が優位になる
体温が上がりホルモンが分泌されて覚醒状態になる

逆に休息するときは副交感神経が優位になるんだけどこの切り替えがうまくいってない日があるってことだろう
トレーニング後にストレッチをする、湯舟につかる、認知シャッフル睡眠法を取り入れるなどしてみては？