減量期のトレと食事 ★2

1 ：無記無記名：2024/04/16(火) 02:58:16.70 ID:PkmvxCT7.net

筋肉を愛するトレイニーのための減量スレです。
筋肉をできるだけ落とさず脂肪を減らすという趣旨です。
ダイエット目的のスポーツ愛好家はダイエット板に行きましょう。

まとめサイト
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%25B8%25BA%25CE%25CC%25A1%25A2%25A5%25C0%25A5%25A4%25A5%25A8%25A5%25C3%25A5%25C8

ダイエット目的の人はこちらへ
ダイエット
https://rio2016.5ch.net/shapeup/
※前スレ
減量期のトレと食事
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655787603/

2 ：無記無記名：2024/04/16(火) 02:58:22.81 ID:pRCHXJwD.net

北島160
http://imgur.com/REznbIU.jpg

3 ：無記無記名：2024/04/16(火) 02:58:32.70 ID:PkmvxCT7.net

復活！

4 ：無記無記名：2024/04/16(火) 02:59:10.82 ID:P71Xk7G1.net

プッ

5 ：無記無記名：2024/04/16(火) 08:24:27.24 ID:Us02lsbx.net

【顔デカ】ボディービルダースレ【身体にカロリー盛って太ってるだけ】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713220760/

6 ：無記無記名：2024/04/16(火) 10:52:22.56 ID:SsHhcj8N.net

>>2
シネゴミカス雑魚ップｗ

7 ：無記無記名：2024/04/16(火) 11:38:07.72 ID:UleXWFdq.net

他板の宣伝すんなドチビ

8 ：無記無記名：2024/04/16(火) 11:38:22.28 ID:UleXWFdq.net

>>6
糞おっせええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗお前が早く死ね自己紹介チンカスクソ雑魚怠け過ぎのろま負け犬キモヲタ中卒無職ドチビボケグズハゲブサイクインポ統失ゴキブリ食糞痴呆症弱虫無職雑魚ップ猿真似精神障害捏造常識北島160介護ド底辺荒らしジジイ（笑）

9 ：無記無記名：2024/04/16(火) 15:24:50.29 ID:btY91agY.net

へ

10 ：無記無記名：2024/04/16(火) 15:36:37.10 ID:gXs1gZc5.net

プッ

11 ：無記無記名：2024/04/16(火) 19:32:54.66 ID:cgg7jEMk.net

減量で食わないようにしてたらいつの間にかカロリー低すぎるから困る

12 ：無記無記名：2024/04/16(火) 19:54:04.36 ID:wBMr48lY.net

プッ

13 ：無記無記名：2024/04/18(木) 20:17:06.11 ID:OSpGP/+r.net

グリコーゲンローディングが一番重要　2週に1回は炭水化物1200gとらないと肝臓にグリコーゲンないすぎて体重落ちない

14 ：無記無記名：2024/04/18(木) 20:47:37.91 ID:bmCn8ACR.net

ソース貼れ統失

15 ：無記無記名：2024/04/18(木) 21:12:09.19 ID:b1/XUvX/.net

は？炭水化物1200gて5000kcal近いけどなにいってんのこのアフォは
そんなことやってっからいつまでもデブなんだよ

16 ：無記無記名：2024/04/18(木) 21:28:17.70 ID:fiX9lDO2.net

プッ

17 ：無記無記名：2024/04/18(木) 22:37:38.75 ID:D25y7L+7.net

>>15
https://i.imgur.com/FrwNaKq.jpeg
https://i.imgur.com/33mw7cK.jpeg
https://i.imgur.com/kbf7J63.jpeg

18 ：無記無記名：2024/04/19(金) 03:00:14.12 ID:0kA3pk0l.net

>>17
死ね自閉症

19 ：無記無記名：2024/04/19(金) 07:50:52.89 ID:5ZL74X7o.net

>>17
180キロ？よくそこまで太れたもんだなクソデブ
しかしそんな画像を見せられたところでだからなに？としか言いようがない
2週間に1度は炭水化物を4800kcal摂る日を作れと言われても絶対にやらない
勝手にやってろデブ
あとお前、今でもただのデブだから勘違いしてんじゃねえぞボケ
体脂肪率17%はまだただのデブです
ダイエット板へどうぞ

20 ：無記無記名：2024/04/19(金) 10:53:49.72 ID:jioZGijR.net

死ね自演失敗知的障害

21 ：無記無記名：2024/04/20(土) 05:42:15.88 ID:yMCjjdLv.net

>>2
背後から乳揉みたい

22 ：無記無記名：2024/04/20(土) 05:54:57.32 ID:iKaAJWP1.net

プッ

23 ：無記無記名：2024/04/26(金) 06:50:58.44 ID:gQj2GvoW.net

★ https://imgur.com/a/gkkfpPp ★

24 ：無記無記名：2024/04/26(金) 07:01:06.83 ID:GSnsMPDV.net

死ね自閉症